Bästa anti-snarkningsenheter

Enligt den forskning som utförs av den amerikanska akademin för otorhinolaryngology snorar 45% av vuxna i USA ibland, medan 25% är vanliga snorrar. Detta problem är vanligare hos män och blir sämre med åldern. Snarkning kan vara ett symptom på allvarliga hälsoproblem som sömnapné. De flesta snorrar hittar lättnad genom att använda anti-snarkande munstycken, även kända som munstycken. Mouthguards minska snarkning genom att hålla tungan på plats eller skjuta käften framåt. Dessa enheter är indelade i två kategorier - MADs (mandibular avancemangsenheter) och TRDs (tunghållningsanordningar). Mandibulära framdrivningsanordningar flytta nedre käften framåt, medan tunganhållningsanordningar, som namnet antyder, håller tungan på plats och förhindrar luftblockering.

Om du funderar på att köpa en mouthguard finns det vissa saker du bör tänka på. MAD är skapade individuellt och gjutna till användarens tänder. Men även om de är anpassningsbara och kan anpassas, kan de orsaka fysiskt obehag. TRDs är billigare och orsakar mindre obehag, men deras enstorlekar-alla design kanske inte är lämpliga för vissa användare. Nedan hittar du våra 5 bästa anti-snarkningsenheter tillgängliga idag. Våra val baseras på noggrann produktforskning och analys samt kundupplevelser. För att skapa den här guiden har vi hört med 5 sömnexperter och genomfört mer än 120 timmars forskning. 
ZQuiet (MAD) 

Höjdpunkter: Plast, icke-justerbar, universell design, 30 nätters sömnprov

Som nämnts ovan gjutas de flesta MADs till användarens mun. ZQuiet kommer dock med en universell design som automatiskt anpassar sig till användarens mun. Detta görs genom att använda en gångjärnsdesign som eliminerar behovet av att trycka käften framåt och förhindrar därför smärta eller obehag som normalt orsakas av standardmassor. 
Källa: snorenation.com 

Till skillnad från vissa restriktiva mandibulära avancerade enheter, tillåter ZQuiet användarna att andas både genom sin näsa och mun. Den speciella utformningen av produkten underlättar också processen att öppna och stänga munnen, liksom att flytta käften sida vid sida. Slutligen är denna produkt mycket budgetvänlig. Priset är överkomligt och kommer med en backas av en 30-nätters sömnprovning. Produkten är designad av en tandläkare, och den är godkänd av FDA. 

Rekommenderas för:

    Käftkänslor 
    Sömnare som inte föredrar högkäkeutveckling 
    Sömnare som bryr sig om kostnadseffektivitet 

God morgon Snore Solution (TRD) 

Höjdpunkter: Plast, icke-justerbar, universell design, 30-natt 
sömnprovning Källa: goodmorningsnoresolution.com

Good Morning Snore Solution är en liten, lätt tunga behållare som effektivt stabiliserar tungan och minskar snarkningen. Enheten har en universell storlek, men den är tillräckligt kompakt för att rymma de flesta munstorlekarna. Muntskyddets form gör det också enkelt att rengöra det. Du behöver inte en läkares recept för att köpa Good Morning Snore Solution. Den enda nackdelen är att denna anti snarkningsenhet är lite dyr. Det är dock möjligt att få två enheter till rabatterat pris som en del av ett paketpaket. Goda nyheter är att om du inte är nöjd, är Good Morning Snore Solution stödd av en 30-natt garanti med full återbetalning. 

Rekommenderas för: 

    Sömnare som inte föredrar skräddarsydda munstycken. Sömnare 
    som föredrar ett lättare munstycke
    Käken smärta drabbade 

VitalSleep (MAD) 

 Höjdpunkter: Plast, justerbar, anpassad passform, 60-natt sömnprov, 1 års garanti 
Källa: snorementor.com 

VitalSleep anti-snarkning munstycke är mycket prisvärd och levereras med anpassningsbar passform och kan enkelt justeras till formen och storleken på användarens mun. Den kan justeras med en insexnyckel som ingår i inköpet. För extra anpassning kommer denna produkt i större mäns storlek och mindre kvinnors storlek. Om storleken inte passar erbjuder bolaget fria utbyten.

När VitalSleep är ordentligt gjuten kan den som bär den sova i vilken position som helst och andas genom näsan och munnen. Om användaren inte är nöjd, levereras den här produkten med en 60 nätters sömnprov och full återbetalningsgaranti. Det är också värt att nämna att VitalSleep säkerhetskopieras med 1 års garanti. De flesta anti-snarkningsenheter har ingen garanti. 

Rekommenderas för: 

    Sängar som föredrar en anpassad passform 
    Sova utan strikt förebyggande preferens 
    Kombinationsbitar 

AVEOtsd munstycke (TRD) 

 Höjdpunkter: Silikon, ej justerbar, universell storlek, receptbelagd 
Källa: exsnorer.org

AVEOtsd är en lätthållen tunghållare av silikon och kan vara mycket bekväm och lättare att bära än plast. Denna enhet är speciellt utformad för att inte fördjupa käften, men för att stabilisera tungan med sitt mjuka sugsystem. AVEOtsd håller tungan fast mellan övre och undre tänderna och orsakar ingen smärta eller obehag. Den finns i tre storlekar - små, medelstora och stora. Majoriteten av konsumenterna väljer medelstorlek. Fördelen med detta munstycke är att den aldrig behöver justeras eller anpassas och innehåller inga rörliga delar. Det är mycket lätt att rengöra och underhålla. Men för att få det behöver du en doktors eller en tandläkares recept. AVEOtsd är billigare än andra TRD-enheter, och det är ett bra alternativ för personer med snarkningsproblem. 

Rekommenderas för:

    Sliprar som föredrar lättare anti snarkning enheter 
    sliprar som inte föredrar anpassade munstycken 
    käksmärta lider 

SnoreRX (MAD) 

Höjdpunkter: plast, justerbar, passform, 30-natts sömn trial 
Källa: snorex.com

SnoreRx är ett sovsnabbhjälpmedel som levereras med en iögonfallande design och en kalibrator på varje sida för att hjälpa till med justeringar. Munstycket kan justeras upp till 6 millimeter i steg om 1 mm, vilket gör det perfekt för sleepers med olika preferenser för käkeutveckling. Snore rx kan justeras manuellt när som helst på ett mycket enkelt sätt. Du behöver bara klämma sina sidor för att skjuta upp de övre och nedre brickorna. Munstycket levereras med ett pris som är betydligt billigare än andra "bite-and-boil" munstycken med skräddarsydd passform. Till skillnad från de flesta MAD-enheter behöver den inte en doktors eller en tandläkares recept. Produkten är säkerhetskopierad med en 30 nätters sömnprov och levereras med full återbetalning. 

Rekommenderas för: 

    Sleepers som föredrar en anpassad munstycke passform
    Sleepers med olika preferenser för 
    käkeframkallare Sömnare som bryr sig om kostnadseffektivitet 

Bästa anti-snarkningsenheter 2018 Köpguide

Som nämnts i början, enligt den forskning som utförs av American Academy of Otorhinolaryngology, 45% av vuxna i USA snorar ibland, medan 25% är vanliga snorrar. Unga vuxna i åldern 18-24 år är 25% mindre benägna att snarka än äldre vuxna. Snarkning är mer sannolikt att uppträda hos män, och det blir sämre med åldern. Det finns inga bevisade sätt att bota snarkning, och de flesta individer (och deras partner) finner lättnad genom att använda snarkningsanordningar. Dessa enkla enheter undertrycker snarkning antingen genom att trycka ner tungan eller förflytta käften framåt. De flesta anti-snarkande munstycken kräver inte en doktors eller tandläkares recept och kommer med ett överkomligt pris på $ 100 eller mindre. Innan du köper en anti-snarkningsenhet, bör du lära dig mer om detta sömnrelaterade tillstånd, liksom hur anti-snarkningsbehandlingar och teknik fungerar. Vi kommer också att täcka några överväganden som du bör ha i åtanke när du köper en mouthguard. Slutligen kommer den här guiden också att täcka våra toppval.
Hur fungerar anti-snarkningsenheter? 

Vi börjar snarka när den övre luftvägen är begränsad. Begränsningen av övre luftvägar orsakar en kittlande känsla på baksidan av halsen, vilket resulterar som ett resultat av en hård och ofta högt gurglande ljud. Snarkning kan orsakas av flera faktorer, från fetma till konsumtion av alkohol eller antidepressiva medel. Fetma eller övervikt är en av de främsta orsakerna till snarkning. Överdriven hud och fett runt halsen begränsar cirkulationen i luftvägarna och orsakar snarkning. Kall eller allergi relaterad trängsel kan också orsaka snarkning. Slutligen kan snarkning orsakas av konsumtion av alkohol eller antidepressiva medel som gör att halsen slappnar av.

Det är också viktigt att nämna att de flesta vuxna snarkar på grund av obstruktiv sömnapné (OSA). Obstruktiv sömnapné är en sömnstörning som kännetecknas av tillfällig andningstakt under sömnen. OSA, som namnet antyder, orsakas av en fysisk obstruktion i luftvägarna som försvårar normal andning. På grund av tillståndet kan sovaren uppleva dussintals andningsfall per natt. Förutom OSA kan snarkning också orsakas av central sömnapné. CSA uppstår när hjärnan inte kan skicka ordentliga signaler till muskler som styr andningen och som ett resultat orsakar snarkning. Sömnapné är ett tillstånd som bör tas på allvar eftersom det ökar risken för allvarliga hälsoförhållanden som stroke, hjärtsjukdom och diabetes.

Tyvärr finns det fortfarande ingen känd botemedel mot sömnapné. Sömnapnébehandling innefattar att använda CPAP-maskiner som ger en jämn ström av luft till användaren eller BiPAP-maskiner som levererar luft vid varierande tryckhastigheter baserat på användarens andningsmönster. Kontinuerliga positiva luftvägs-tryckmaskiner lindrar symtomen på OSA, medan bi-nivå positiva luftvägs tryckmaskiner används mest för att lindra centrala sömnapné symptom. Dessa maskiner är mycket effektiva för att eliminera andningsförlustspisoderna som uppstår på grund av sömnapné. Men de är ofta dyra (200 kronor är baspriset) och kräver läkares recept.

Anti-snarkning sömnhjälpmedel kan också användas för att lindra sömnapné, och de är ett mer kostnadseffektivt alternativ som CPAP och BiPAP-maskiner. Anti-snarkande munstycken är också ett problemfritt alternativ till standard sömnapnébehandling. Dessa enheter bör om inte sluta snarka omedelbart, åtminstone minska eller fixa högt snarkning. 

Sluta snarkningsanordningar minskar snarkning genom att skapa en fysisk barriär mellan de mjuka, vibrerande vävnaderna i munnen och halsen. Dessa munstycken och munstycken kan delas in i två kategorier - MADs (mandibulära framstegsenheter) och TRDs (tunghållningsanordningar). 
Mandibular avancerad utrustning

MAD reducerar snarkning genom att flytta nedre käften framåt och expandera luftvägen. Munstycket pressar ner tungan och andasmusklerna som är fästa vid mandeln. Typiskt formas manibulära framdrivningsanordningar till användarens tänder, och många av dem har en justerbar nedre bricka som kan flyttas framåt eller bakåt. Vissa produkter är speciellt konstruerade för att användas med CPAP / BiPAP-maskiner. Mandibulära framstegsapparater är utformade för att göra följande: 

    Stabilisera käften i det fall den avtar under sömnen 
    Förflytta käften något framåt för att öppna luftvägen. 
    Tryck in tungan så att den inte blockerar andningen genom att falla tillbaka i halsen. 
    Se till att mjuka gommen vävnad försvårar inte normal andning 

Tongue Retaining Devices

TRDs skjuter inte mandibeln framåt utan reducerar snarkning genom att stabilisera tungan. Tunganhållningsanordningar expanderar gapet mellan tungan och baksidan av halsen genom att dra tungan framåt. TRDs ser oftast ut som tydliga stimuleringsmedel. Tungan passar in i en öppning på framsidan, och skapar mild sugning som drar ner den och bort från halsens baksida. Dessa produkter kräver inte gjutning enligt användarens tänder och mun. De flesta av dem kommer i en storlek. 
ANTI-SNORING ENHET TYP 
MANDIBULA 
AVANCERINGSANVISNING (MAD) TONGUE RETAINING 
DEVICE (TRD) 
Funktion Mantelutveckling för att expandera luftvägen Isolerar tunga från 
halsen för att expandera 
luftvägen 
Dimensionering Formad eller monterad på
Användarens tänder Universell storlek 
Justering Har justerbara 
nedre 
brickor För det mesta inte justerbart 
Material Silikon eller plast Silikon eller plast 
Andningsfunktion Tillåter fri 
andning 
genom munnen Vissa modeller kan ha små hål för andning i munnen. 
Biverkningar Käken obehag 
Överdriven drooling 
Torr mun 
Tandvärk Överdriven droolning 
Torr mun 
Ytterligare funktioner Bruxism hjälp Denturvänlig 
Förväntade livslängd Två år eller mindre Två år eller mindre 
Medelkostnad $ 75 till $ 150 $ 100 eller mindre

För att uppfylla standardkraven för medicinsk utrustning som säljs i USA måste alla MAD- och TRD-delar genomgå strikt utvärderingar och certifieringar. Innan du köper ett specifikt MAD- och TRD-munstycke, rekommenderas det att undersöka certifieringsstatusen för produkten. Även om vissa anti-snarkningsanordningar kan köpas utan receptbelagda läkemedel, rekommenderas att du inte använder dessa anti-snarkningshjälpmedel utan att du godkänner din läkare. Om snarkning kvarstår trots regelbunden användning av ett snarkande munstycke, bör du också rådgöra med din läkare. 
Fördelar med att använda snarkningsanordningar 

De största fördelarna med att använda dessa enheter jämfört med CPAP eller BiPAP-maskiner är lågt pris, icke-invasiv behandling, inga buller och låga underhållskrav. Låt oss ta en närmare titt.
Lågkostnadsinvesteringar 

En av de största fördelarna med att använda ett snarkhjälpmedel är en billig investering. När det gäller pris har CPAP- eller BiPAP-maskiner ett baspris på 200 dollar och startpriset på standard MAD- eller TRD-modeller är bara $ 40. Tänk på att anpassade munskydd kan vara kostsamma, men jämfört med CPAP eller BiPAP-maskiner är de fortfarande billigare.

MAD- och TRD-munstycken kräver inte att användaren genomgår en medicinsk procedur, och de flesta av dem behöver inte recept. Anti-snarkningsanordningar är ett effektivt sovhjälpmedel, men tyvärr fungerar de inte för alla människor. Om du är en av de få som inte får de önskade resultaten är det bra att veta att du inte kommer att förlora dina pengar. De flesta företag, som SnoreRx och ZQuiet som säljer anti-snarkande munstycken, erbjuder full återbetalning om du inte är nöjd. 
Icke-invasiv 

Ibland kan den enda lösningen för snarkning vara kirurgi. Men innan du väljer en sådan invasiv behandling är det bättre att försöka åtminstone om några av de icke-invasiva alternativen hjälper dig. Anti-Snore-enheter är helt säkra att använda. Det är också värt att nämna att ett invasivt förfarande kan leda till en rad biverkningar.

Den största fördelen med att använda anti-snore-enheter är att du alltid kan returnera produkten till säljaren, och försök och misslyckas i grunden tills du hittar en metod som fungerar för ditt problem. Detta är dock inte fallet med invasiva lösningar som kirurgi, och det som en gång är gjort kan inte ångras. Eventuella fel eller resultat kan få permanenta konsekvenser för din livsstil och hälsa. 
Inget brus 

Till skillnad från CPAP och BiPAP-maskiner som är ganska höga, ger anti-snarkande munstycken inga buller när de används. 
Lågt underhåll 

Slutligen är både MAD och TRDs mycket lätta att rengöra och underhålla. Efter varje användning är allt du behöver göra för att placera dem i varmt vatten för att sterilisera enheten mot bakterier och bakterier. Dessa enheter ska också lagras i ett skyddshölje. 
Bärbar

Till skillnad från CPAP och BiPAP-maskiner är det enkelt att bära snarkningsanordningar. Alla anti-snarkande munstycken är portabla och kommer med sitt eget fall. De är små och lätta, vilket också är perfekt för resor. Om du reser genom säkerhet i en flygplats kan stora CPAP- och BiPAP-maskiner utlösa en TSA-inspektion. Naturligtvis är bekvämlighet inte den mest kritiska faktorn när du bestämmer din hälsa, men om du ofta reser (till exempel för arbete) kan detta vara ett viktigt övervägande. 
Mer energi

Som du utan tvekan vet, finns det inget bättre för din hälsa än att få en god natts sömn. Om du har sömnapné eller ofta snarkar, blir din sömns kvalitet störd. Väckning uppfriskad och full av energi är ovärderlig, och anti-snarkningsanordningar kan ibland vara lösningen för att få mer sömn och vakna varje morgon på nytt. 
Ökad hälsa och vitalitet

Många studier har varnat oss för att en kronisk sömnlöshet kan få allvarliga konsekvenser för vår hälsa. Till exempel kan kronisk sömnlöshet påverka din minneskapacitet, leda till hormonella obalanser och viktökning, och mycket mer. Genom att använda ett snarkhjälpmedel och förbättra kvaliteten på sömnen, kommer du också att ge en positiv effekt på din övergripande hälsa. Tänk på att sömnbrist kan göra dig irriterad och mer benägen att göra personliga eller arbetsrelaterade olyckor. 
Nackdelar med att använda snarkningsanordningar 

Även om dessa produkter inte orsakar samma nivå av obehag som CPAP och BiPAP-terapi kan MAD och TRDs orsaka fysiskt obehag och biverkningar som torr mun och överdriven salivation, käksmärta och styvhet.

Det är också viktigt att komma ihåg att MAD och TRDs är speciellt utformade för att minska snarkning och inte ta itu med några andra symtom på sömnapné. Därför, när det gäller behandling med OSA eller CSA, är CPAP och BiPAP-maskinerna mycket effektivare. Jämfört med dessa maskiner har de flesta anti-snarkande munstycken en kort livslängd, eftersom de är avsedda att användas från sex månader till två år. 
Överväganden före inköp 

Här är några faktorer du bör tänka på innan du handlar för en anti-snarkningsenhet. Följande avsnitt ska hjälpa dig att jämföra varumärken och olika modeller lättare. 
Ska du välja MAD eller TRD?

Det första du bör tänka på innan du handlar är om enheten är en MAD eller en TRD. Valet mellan de två kommer ner till dina egna preferenser. Om du föredrar justerbara munstycken, kommer du med största sannolikhet att välja en MAD, och om du letar efter en universell storlek, kommer du troligtvis att välja en TRD-modell. MAD-justeringshastigheten kan ibland vara mycket specifik (till exempel från en millimeter till en sextonde tum). Det finns emellertid också några modeller som inte nämner en viss anpassningsnivå. Slutligen kommer vissa produkter även med en kalibrator som visar de aktuella inställningarna och kan återställas till de ursprungliga inställningarna. 
Pris

Standard anti-snarkningsenheter är tillgängliga för $ 100 eller mindre. Anpassade enheter kan dock vara kostsamma och kostar $ 2000 eller mer. Om den anpassade montering är viktig för dig är det bättre att välja en MAD som är en one-size-passar-alla TRD. 
Har du denturer? 

Många med proteser har också problem med sömnapné. Oral apparatbehandling som MAD kan användas för att behandla sömnapné och snarkning, men processen är ganska komplicerad. Det största problemet för snorrar med proteser är att de inte har några naturliga fästpunkter för en oral apparat. MAD kan dock göras för att fungera för patienter med proteser om de fäster med tandimplantat.

Eftersom sömnapné är vanligare bland äldre patienter kan många snurra redan ha implantat på plats. För att korrekt använda MAD måste de helt enkelt ta bort protesen som normalt och ersätta dem med en mandibulär kvarhållningsenhet. 

När det gäller TRDs är saker inte så komplicerade. Faktum är att processen är väldigt enkel. Eftersom TRDs liknar pacifiers och inte kräver att enheten fästs på användarens tänder kan de enkelt bäras av patienter med proteser. 
Andas du genom din mun?

Om du föredrar att andas genom munnen medan du sover, kan MADs vara mer lämpade för dig än tunghållningsanordningar eftersom de flesta modeller gör att du kan öppna och stänga munnen, flytta din käke och liknande. Några tunganhållande enheter kommer med små hål som tillåter mun andning, men andra modeller kan vara problematiska. Även om vissa TRDs kommer med perforerade hål, tycker vissa användare fortfarande obehagliga för andning av munnen. 
Har du ett problem med tänder slipning?

Bruxism kan orsakas på grund av många olika orsaker. Dock kan detta tillstånd ofta hittas hos patienter som lider av sömnapné. Forskare tror att tänder slipning i sömnapné patienter uppträder som ett omedvetet svar på de kollapsade luftvägarna. Genom att dra åt käftmusklerna förhindrar du faktiskt omedvetet restriktioner för luftflödet. Goda nyheter är att genom att använda MAD, kan du behandla bruxism och minska snarkning samtidigt. MAD har visat sig vara effektiva vid behandling av bruxism, oavsett om det orsakas av obstruktiv sömnapné. TRDs kan inte användas för att behandla eller förhindra tänder slipning. 
Är din snarkning orsakad av sömnapné?

Dessa enheter är mycket effektiva för att minska eller helt eliminera snarkning. Men när det gäller sömnapné snarkning, kanske denna typ av enhet inte räcker. För sömnapnérelaterad snarkning är det bäst att använda en CPAP- eller BiPAP-maskin. Anti-snarkande munskydd, som namnet antyder minskar snarkning, och kan inte inrikta sig på andra sömnapnéproblem som nattnedgångsandning. 
Behöver du recept?

Generellt sett är lägre prissatta modeller och de som har en enkel design inte ett recept. Men mer avancerade och dyra enheter kan kräva recept. Innan du köper en modell är det bäst att undersöka alla krav noggrant och att rådgöra med din läkare. Baserat på du är orsaken till din snarkning kan din läkare hjälpa dig att välja den bästa anti-snarkningsenheten på marknaden. 
Trial Perioder 

Vissa anti-snarkning enheter kommer med en testperiod, vilket innebär att du kan returnera produkten inom en viss tidsram om du inte är nöjd med det. De flesta försöken varar från 30 till 90 dagar. 
Certifieringsstatus

Innan du köper en modell uppmanar vi dig att kontrollera om enheten var certifierad eller inte. I de flesta fall kan certifieringsstatus för produkten ses på förpackningen eller på bolagets officiella hemsida. 
Ytterligare stopp snarkning Produkter och tips 

Om en mandibulär framdrivningsanordning eller en tunghållningsanordning inte kan minska din snarkning, här är några andra stoppa snarkningsprodukter, snarkningsåtgärder som fungerar liksom strategier och tillbehör du kan använda: 
CPAP eller BiPAP-maskiner

Vi nämnde tidigare att CPAP och BiPAP-maskiner är mycket effektiva för att minska symtomen på sömnapné och snarkning. Denna typ av behandling kan emellertid vara dyr och obekväm att använda. Dessutom behöver du en läkares recept för att få en. Ett annat problem är att du delar en säng med någon; de kan vara störda av det buller som maskinen gör. Här är några av de kritiska detaljerna om CPAP- och BiPAP-maskiner, och hur de lindrar symtomen på sömnapné och minskar snarkning. 
CPAP-maskiner 

CPAP-maskinen är en kontinuerlig positiv lufttrycksenhet som är konstruerad för att behandla obstruktiv sömnapné. Det fungerar genom att öka det positiva lufttrycket till dess föreskrivna hastighet, vilket möjliggör kontinuerlig och oavbruten andning. Genomsnittligt pris går från $ 200 till $ 800.
BiPAP-maskiner 

Bi-nivå-positiva lufttrycksenheter är speciellt konstruerade för att behandla central sömnapné. Dessa enheter fungerar genom att öka och minska trycket vid olika hastigheter, beroende på användarens andning. Genomsnittspriset går från $ 800 till $ 1700. 
Icke-maskeringsenheter

Om anti-snarkande munstycken inte hjälper dig och CPAP / BiPAP-maskinerna är för höga för dyra för din budget, kan du välja en enklare sömnapnébehandling, t.ex. icke-maskindelar. Ett exempel på sådana enheter är Provent. Provent är FDA-godkänd sömnapnébehandling och introducerades av forskare vid Stanford University. Provent har två engångsapparater med luftfilter som placeras inuti båda näsborrarna och inkluderar inte att använda en sömmask eller ansluta dig till en generator. Innan du väljer en sådan enhet är det viktigt att du rådgör med din läkare. 
Anti-Snore Pillow - Optimal Pillow Loft

Om du har sömnapné ska du undvika att sova på ryggen med huvudet upphöjt. För att minska snarkning, överväga att få en kudde som sätter huvudet och nacken i en bekvämare position. Kudde tjocklek har i allmänhet tre kategorier - hög, medel eller låg. Kudde tjocklek kallas också som kuddeloft. Höghöjd betyder att kudden är tjockare än fem centimeter, medelhöjden betyder att den är tjockare än tre centimeter, och lågt loft innebär att kudden är tunnare än tre tum. När det gäller att välja rätt kudde tjocklek för dig själv, bör du ha följande faktorer i åtanke. 
Kroppsvikt

Om du är lite tung, kommer låga kuddar att vara mer lämpade för dig. Tunga människor sjunker in i madrassen och ett lågt loft på kudden skapar en fin barriär mellan huvudet och sömnytan. Om du är mer lätt, kan högkuddar vara mer lämpliga eftersom du inte sjunker djupt in i sängen. 
Huvudstorlek 

Om ditt huvud är större än genomsnittet, ger en högkudde kudde utmärkt stöd. När huvudstorleken är genomsnittlig eller under genomsnittet, hittar du mer bekvämt med kuddar med medelstor eller låg tjocklek. 
Skulderlängd 

Högra loftkuddar behövs vanligtvis för personer med bredare axlar, medan personer med smala axlar brukar få tillräckligt med stöd från kuddar med medel eller låg tjocklek. 
Madrassfasthet

Om du har en mjuk madrass föredrar du även att använda en lågkudde. En hög loftkudde kommer att skapa en onödig stor barriär mellan huvudet och sovytan. Men om du har en fast madrass kan tjockare kuddar ge bättre dämpning och stöd. 
Justerbar säng 

Om du har problem med snarkning kan anti-snurra justerbara sängar hjälpa till eftersom de gör att du kan anpassa madrassens vinkel på huvudet och ibland också vid foten. Lyftning av sängens övre del kan minska snarkningen och låta dig sova med mindre störning. Det är värt att nämna att vissa justerbara sängar har anti-snorfunktioner, och är speciellt konstruerade för snorrar.

De flesta justerbara sängar har också fjärrkontroll eller appbaserade kontroller, och kan stödja minst 600 pund. Du bör dock veta att dessa sängar är ganska dyra och den genomsnittliga prispunkten är från $ 1000 till $ 3000.

Los mejores dispositivos anti-ronquidos

Según la investigación llevada a cabo por la Academia Estadounidense de Otorrinolaringología, el 45% de los adultos en los Estados Unidos ronca ocasionalmente, mientras que el 25% son roncadores habituales. Este problema es más frecuente en los hombres y empeora con la edad. El ronquido puede ser un síntoma de problemas de salud graves, como la apnea del sueño. La mayoría de los que roncan encuentran alivio al usar boquillas anti ronquidos, también conocidas como protectores bucales. Los protectores bucales reducen los ronquidos manteniendo la lengua en su lugar o empujando la mandíbula hacia adelante. Estos dispositivos se dividen en dos categorías: MAD (dispositivos de avance mandibular) y TRD (dispositivos de retención de la lengua). Los dispositivos de avance mandibular mueven la mandíbula inferior hacia adelante, mientras que los dispositivos de retención de la lengua, como su nombre indica, sostienen la lengua en su lugar y evitan el bloqueo del aire.

Si está pensando en comprar un protector bucal, hay ciertas cosas que debe considerar. Las MAD se crean individualmente y se moldean a los dientes del usuario. Sin embargo, aunque son personalizables y se pueden ajustar, pueden causar molestias físicas. Las TRD son más baratas y causan menos molestias, pero su diseño de talla única puede no ser adecuado para algunos usuarios. A continuación, encontrará nuestros 5 mejores dispositivos antirronquidos disponibles en la actualidad. Nuestras opciones se basan en una cuidadosa investigación y análisis del producto, así como en las experiencias de los clientes. Para crear esta guía, hemos consultado con 5 expertos en sueño y hemos realizado más de 120 horas de investigación. 
ZQuiet (MAD) 

Aspectos destacados: plástico, no ajustable, diseño universal, prueba de sueño de 30 noches

Como se mencionó anteriormente, la mayoría de las MAD se moldean en la boca del usuario. Sin embargo, el ZQuiet viene con un diseño universal que se ajusta automáticamente a la boca del usuario. Esto se hace mediante el uso de un diseño con bisagras que elimina la necesidad de empujar la mandíbula hacia adelante y, por lo tanto, evita el dolor o la incomodidad que suelen causar las MAD estándar. 
Fuente: snorenation.com 

A diferencia de algunos dispositivos de avance mandibular restrictivos, el ZQuiet permite a los usuarios respirar a través de la nariz y la boca. El diseño especial del producto también facilita el proceso de abrir y cerrar la boca, así como mover la mandíbula de lado a lado. Por último, este producto es muy económico. El precio es asequible y viene respaldado por una prueba de sueño de 30 noches. El producto fue diseñado por un dentista y está aprobado por la FDA. 

Recomendado para:

    Personas que sufren de dolor en la mandíbula 
    Durmientes que no prefieren el avance de la mandíbula alta 
    Personas que se preocupan por la 

solución de ronquidos de Good Morning (TRD) 

Aspectos destacados: plástico, no ajustable, diseño universal, prueba de sueño de 30 noches 
Fuente: goodmorningsnoresolution.com

La solución Good Morning Snore es un dispositivo de retención de lengua pequeño y ligero que estabiliza la lengua de manera efectiva y, por lo tanto, reduce los ronquidos. El dispositivo tiene un tamaño universal, pero es lo suficientemente compacto como para adaptarse a la mayoría de los tamaños de boca. La forma del protector bucal también permite que se limpie fácilmente. No necesita una receta médica para comprar la solución Good Morning Snore. El único inconveniente es que este dispositivo anti ronquido es un poco caro. Sin embargo, es posible obtener dos dispositivos a una tasa de descuento como parte de un paquete. La buena noticia es que, en caso de que no esté satisfecho, la solución Good Morning Snore está respaldada por una garantía de 30 noches con reembolsos completos. 

Recomendado para: 

    Durmientes que no prefieren protectores bucales personalizados 
    Durmientes que prefieren una boquilla más liviana


Personas que     sufren de dolor de mandíbula VitalSleep (MAD) 

 Aspectos destacados: plástico, ajuste personalizado, prueba de sueño de 60 noches, garantía de 1 año 
Fuente: snorementor.com La 

boquilla antirronquidos VitalSleep es muy asequible, viene con un ajuste personalizable y se puede ajustar fácilmente a la forma y tamaño de la boca del usuario. Se puede ajustar mediante una llave Allen que se incluye en la compra. Para una mayor personalización, este producto viene en un tamaño de hombre más grande y en un tamaño de mujer más pequeño. En caso de que el tamaño no se ajuste, la empresa ofrece intercambios gratuitos.

Cuando VitalSleep está debidamente moldeado, la persona que lo usa puede dormir en cualquier posición y respirar por la nariz y la boca. En caso de que el usuario no esté satisfecho, este producto viene con una prueba de sueño de 60 noches y una garantía de reembolso total. También vale la pena mencionar que VitalSleep tiene una garantía de 1 año. La mayoría de los dispositivos anti-ronquidos no tienen ningún tipo de garantía. 

Recomendado para: 

    Durmientes que prefieren un ajuste personalizado 
    Durmiente sin una estricta preferencia de avance de la mandíbula 
    Durmientes 

combinados Boquilla AVEOtsd (TRD) 

 Aspectos destacados: silicona, no ajustable, tamaño universal, se requiere receta médica 
Fuente: exsnorer.org

El AVEOtsd es un dispositivo liviano de retención de la lengüeta hecho de silicona y puede ser mucho más cómodo y fácil de usar que el plástico. Este dispositivo está especialmente diseñado no para avanzar la mandíbula, sino para estabilizar la lengua con su sistema de succión suave. El AVEOtsd mantiene la lengua firmemente entre los dientes superiores e inferiores y no causa ningún dolor ni molestia. Se presenta en tres tamaños: pequeño, mediano y grande. La mayoría de los consumidores optan por el tamaño mediano. La ventaja de esta boquilla es que nunca tiene que ser ajustada o personalizada y no contiene ninguna parte móvil. Es muy fácil de limpiar y mantener. Sin embargo, para obtenerla, necesita una receta médica o de dentista. El AVEOtsd es más económico que otros dispositivos TRD y es una opción de alto valor para personas con problemas de ronquido. 

Recomendado para:

    Durmientes que prefieren dispositivos antirronquidos más ligeros 
    Durmientes que no prefieren boquillas personalizadas 
    Dolor en la mandíbula 

SnoreRX (MAD) 

Aspectos destacados: plástico, ajustable, ajuste personalizado, prueba de sueño de 30 noches 
Fuente: snorex.com

El SnoreRx es un dispositivo antirruido para dormir que viene con un diseño llamativo y un calibrador en cada lado para ayudar con los ajustes. La boquilla se puede ajustar hasta 6 milímetros en incrementos de 1 mm, lo que la hace perfecta para los durmientes con diferentes preferencias de avance de la mandíbula. El Snore rx se puede ajustar manualmente en cualquier momento de una manera muy simple. Solo tiene que apretar sus lados para deslizar las bandejas superior e inferior. La boquilla viene con un precio que es significativamente más asequible que otras boquillas para "picar y hervir" con un ajuste personalizado. A diferencia de la mayoría de los dispositivos MAD, no requiere receta médica ni de dentista. El producto está respaldado con una prueba de sueño de 30 noches y viene con un reembolso completo. 

Recomendado para: 

    Durmientes que prefieren una boquilla personalizada.
    Durmientes con diferentes preferencias de avance en la mandíbula 
    Durmientes a quienes les importa la rentabilidad 

Guía de compra de los Mejores dispositivos antirronquidos 2018

Como se mencionó al principio, según la investigación llevada a cabo por la Academia Americana de Otorrinolaringología, el 45% de los adultos en los EE. UU. Ronca ocasionalmente, mientras que el 25% son roncadores habituales. Los adultos jóvenes de 18 a 24 años de edad tienen 25% menos probabilidades de roncar que los adultos mayores. El ronquido es más probable que ocurra en los hombres y empeora con la edad. No hay formas comprobadas para curar los ronquidos, y la mayoría de las personas (y sus parejas) encuentran alivio al usar dispositivos contra los ronquidos. Estos dispositivos simples suprimen los ronquidos ya sea empujando la lengua hacia abajo o avanzando la mandíbula hacia adelante. La mayoría de las boquillas antirronquidos no requieren receta médica ni de dentista y tienen un precio asequible de $ 100 o menos. Antes de comprar un dispositivo antirronquidos, debe obtener más información sobre esta condición relacionada con el sueño, así como sobre cómo funcionan los tratamientos y la tecnología antirronquidos. También cubriremos algunas consideraciones que debe tener en cuenta al comprar un protector bucal. Por último, esta guía también cubrirá nuestras mejores elecciones.
¿Cómo funcionan los dispositivos antirronquidos? 

Comenzamos a roncar cuando la vía aérea superior está restringida. La restricción de las vías respiratorias superiores provoca una sensación de cosquilleo en la parte posterior de la garganta que, como resultado, produce un sonido áspero y, a menudo, alto, gorgoteante. Los ronquidos pueden ser causados ​​por múltiples factores, desde la obesidad hasta el consumo de alcohol o antidepresivos. La obesidad o el sobrepeso es una de las principales causas de los ronquidos. El exceso de piel y grasa alrededor de la garganta restringe la circulación en las vías respiratorias y causa los ronquidos. El frío o la congestión relacionada con la alergia también pueden causar ronquidos. Por último, los ronquidos pueden ser causados ​​por el consumo de alcohol o antidepresivos que relajan la garganta.

También es importante mencionar que la mayoría de los adultos roncan debido a la apnea obstructiva del sueño (AOS). La apnea obstructiva del sueño es un trastorno del sueño caracterizado por la pérdida temporal de la respiración durante el sueño. La OSA, como su nombre indica, es causada por una obstrucción física en la vía aérea que afecta la respiración normal. Debido a la condición, el durmiente puede experimentar docenas de episodios de pérdida de respiración por noche. Además de la AOS, los ronquidos también pueden ser causados ​​por la apnea central del sueño. La CSA se produce cuando el cerebro no puede enviar las señales adecuadas a los músculos que controlan la respiración y, como resultado, causa ronquidos. La apnea del sueño es una afección que se debe tomar en serio, ya que aumenta el riesgo de padecer enfermedades graves como los accidentes cerebrovasculares, las cardiopatías y la diabetes.

Desafortunadamente, todavía no existe una cura conocida para la apnea del sueño. El tratamiento de la apnea del sueño incluye el uso de máquinas CPAP que brindan un flujo constante de aire al usuario, o máquinas BiPAP que suministran aire a tasas de presurización variables basadas en los patrones de respiración del usuario. Las máquinas de presión positiva continua en las vías respiratorias alivian los síntomas de la OSA, mientras que las máquinas de presión positiva en las vías aéreas de dos niveles se utilizan principalmente para aliviar los síntomas de la apnea central del sueño. Estas máquinas son muy efectivas para eliminar los episodios de pérdida de respiración que se producen debido a la apnea del sueño. Sin embargo, a menudo son costosos ($ 200 es el precio base) y requieren una receta médica.

Las ayudas para dormir contra el ronquido también se pueden usar para aliviar la apnea del sueño, y son una opción más rentable que las máquinas CPAP y BiPAP. Las boquillas antirronquidos también son una alternativa sin complicaciones al tratamiento estándar de la apnea del sueño. Estos dispositivos deberían, si no dejar de roncar inmediatamente, al menos reducir o corregir los ronquidos fuertes. 

Los dispositivos para dejar de roncar reducen el ronquido al crear una barrera física entre los tejidos suaves y vibrantes de la boca y la garganta. Estas boquillas y protectores bucales se pueden dividir en dos categorías: MAD (dispositivos de avance mandibular) y TRD (dispositivos de retención de la lengua). 
Dispositivos de avance mandibular

Las MAD reducen los ronquidos moviendo la mandíbula inferior hacia adelante y expandiendo la vía aérea. La boquilla presiona la lengua y los músculos de la respiración unidos a la mandíbula. Normalmente, los dispositivos de avance mandibular se moldean a los dientes del usuario, y muchos de ellos vienen con una bandeja inferior ajustable que se puede mover hacia adelante o hacia atrás. Algunos productos están especialmente diseñados para ser utilizados con máquinas CPAP / BiPAP. Los dispositivos de avance mandibular están diseñados para hacer lo siguiente: 

    Estabilice su mandíbula en el caso de que retroceda durante el sueño 
    Avance la mandíbula ligeramente hacia adelante para abrir la vía aérea 
    Presione su lengua para que no bloquee su respiración cayendo hacia atrás en la garganta 
    Asegúrese de que el paladar blando El tejido no altera la respiración normal. 

Dispositivos de retención de la lengua.

Las TRD no empujan la mandíbula hacia delante, sino que reducen los ronquidos al estabilizar la lengua. Los dispositivos de retención de la lengua expanden la brecha entre la lengua y la parte posterior de la garganta al tirar de la lengua hacia adelante. TRDs por lo general se ven como chupetes claros. La lengua encaja en una abertura en la parte delantera, y crea una succión suave que la empuja hacia abajo y se aleja de la parte posterior de la garganta. Estos productos no requieren moldeo de acuerdo con los dientes y la boca del usuario. La mayoría de ellos vienen en una talla. 
Antirronquidos DISPOSITIVO TIPO MANDIBULAR 
AVANCE 
DEL DISPOSITIVO (MAD) lengüeta de retención 
del dispositivo (TRD) 
Función avance de la mandíbula para ampliar la vía aérea Aisla la lengua de 
la garganta para ampliar 
la vía aérea 
Dimensionamiento moldeado o montado en
los dientes del usuario Tamaño universal 
ajuste tiene ajustables 
inferiores 
bandejas Medio no es ajustable 
de silicona material o de silicona o plástico plástico 
función respiratoria permite la libre 
respiración 
por la boca Algunos modelos pueden tener pequeños agujeros para respirar por la boca 
Efectos secundarios de mandíbula molestias 
excesivo babeo 
boca seca 
dolor de dientes excesivo babeo 
en seco boca 
Características adicionales Ayuda con bruxismo Favorable para la dentadura 
Vida útil esperada Dos años o menos Dos años o menos 
Costo promedio de $ 75 a $ 150 $ 100 o menos

Para cumplir con los requisitos estándar para dispositivos médicos vendidos en los EE. UU., Todas las piezas MAD y TRD deben someterse a rigurosas evaluaciones y certificaciones. Antes de comprar una boquilla MAD y TRD específica, se recomienda investigar el estado de certificación del producto. Aunque algunos dispositivos contra el ronquido pueden comprarse sin una receta médica, se recomienda no usar estos dispositivos contra el ronquido sin la aprobación de su médico. En caso de que el ronquido persista a pesar del uso regular de una boquilla antirronquidos, también debe consultar con su médico. 
Beneficios de usar dispositivos antirronquidos 

Los mayores beneficios de usar estos dispositivos en comparación con las máquinas CPAP o BiPAP son el bajo precio, el tratamiento no invasivo, el ruido y los bajos requisitos de mantenimiento. Miremos más de cerca.
Inversión de bajo costo 

Uno de los mayores beneficios de usar una ayuda para dejar de roncar es una inversión de bajo costo. Cuando se trata de precios, las máquinas CPAP o BiPAP tienen un precio base de $ 200, y el precio inicial de los modelos estándar MAD o TRD es de solo $ 40. Tenga en cuenta que los protectores bucales personalizados pueden ser costosos, pero en comparación con las máquinas CPAP o BiPAP, son aún más asequibles.

Las boquillas MAD y TRD no requieren que el usuario se someta a un procedimiento médico, y la mayoría de ellas no requieren receta médica. Los dispositivos anti-ronquidos son una ayuda efectiva para dormir, pero desafortunadamente, no funcionan para todas las personas. Si usted es uno de los pocos que no obtiene los resultados deseados, es bueno saber que no perderá su dinero. La mayoría de las empresas, como SnoreRx y ZQuiet que venden boquillas antirronquidos ofrecen un reembolso completo en caso de que no esté satisfecho. 
No invasivo 

A veces, la única solución para los ronquidos puede ser la cirugía. Sin embargo, antes de optar por un tratamiento tan invasivo, es mejor intentarlo al menos si alguna de las opciones no invasivas lo ayudan. Los dispositivos anti-ronquidos son completamente seguros de usar. También vale la pena mencionar que un procedimiento invasivo puede llevar a una variedad de efectos secundarios.

El principal beneficio de usar dispositivos anti-ronquidos es que siempre puede devolver el producto al vendedor, y básicamente intentarlo y fallar hasta que encuentre un método que funcione para su problema. Sin embargo, este no es el caso con soluciones invasivas como la cirugía, y lo que se hace una vez no se puede deshacer. Los posibles errores o resultados pueden tener consecuencias permanentes en su estilo de vida y salud. 
Sin ruido 

A diferencia de las máquinas CPAP y BiPAP que son bastante ruidosas, los protectores bucales antirronquidos no producen ruido cuando se usan. 
Bajo mantenimiento 

Por último, tanto las MAD como las TRD son muy fáciles de limpiar y mantener. Después de cada uso, todo lo que necesita hacer es colocarlos en agua caliente para esterilizar el dispositivo contra gérmenes y bacterias. Además, estos dispositivos deben almacenarse en un estuche protector. 
Portátil

A diferencia de las máquinas CPAP y BiPAP, los dispositivos para dejar de roncar son muy fáciles de transportar. Todas las boquillas anti-ronquidos son portátiles y vienen con su propio estuche. Son pequeños y ligeros, que también es ideal para viajar. En caso de que esté viajando por seguridad en un aeropuerto, las máquinas voluminosas de CPAP y BiPAP pueden desencadenar una inspección TSA. Por supuesto, la comodidad no es el factor más crítico a la hora de decidir su salud, pero si viaja con frecuencia (por ejemplo, para trabajar), esto puede ser una consideración importante. 
Mas energia

Como sin duda sabrá, no hay nada mejor para su salud que dormir bien por la noche. Si tiene apnea del sueño o ronca con frecuencia, la calidad de su sueño se verá afectada. Despertar fresco y lleno de energía no tiene precio, y los dispositivos contra los ronquidos a veces pueden ser la solución para dormir más y despertarse cada mañana revitalizado. 
Mayor salud y vitalidad

Muchos estudios nos han advertido que la falta crónica de sueño puede tener graves consecuencias en nuestra salud. Por ejemplo, la falta crónica de sueño puede afectar la capacidad de su memoria, provocar desequilibrios hormonales y aumento de peso, y mucho más. Al usar una ayuda para dejar de roncar y mejorar la calidad de su sueño, también tendrá un efecto positivo en su salud general. Tenga en cuenta que la falta de sueño puede hacer que se sienta irritable y más propenso a sufrir accidentes personales o laborales. 
Desventajas de usar dispositivos anti ronquidos 

Aunque estos productos no causan el mismo nivel de incomodidad que la terapia con CPAP y BiPAP, las MAD y TRD pueden causar algunas molestias físicas y efectos secundarios como sequedad de boca y salivación excesiva, dolor en la mandíbula y rigidez.

También es importante tener en cuenta que las MAD y las TRD están diseñadas específicamente para reducir los ronquidos y no para tratar otros síntomas de la apnea del sueño. Por lo tanto, cuando se trata del tratamiento OSA o CSA, las máquinas CPAP y BiPAP son mucho más efectivas. En comparación con estas máquinas, la mayoría de las boquillas antirronquidos tienen una vida útil corta, ya que están diseñadas para ser utilizadas desde seis meses hasta dos años. 
Consideraciones antes de comprar 

Aquí hay algunos factores que debe tener en cuenta antes de comprar un dispositivo antirronquidos. La siguiente sección le ayudará a comparar marcas y diferentes modelos de manera más fácil. 
¿Debes optar por MADs o TRDs?

Lo primero que debe considerar antes de comprar es si el dispositivo es un MAD o un TRD. La elección entre los dos se reduce a sus propias preferencias. Si prefieres boquillas ajustables, lo más probable es que optes por una MAD, y si buscas un tamaño universal, lo más probable es que selecciones un modelo TRD. La tasa de ajuste de las MAD a veces puede ser muy específica (por ejemplo, de un milímetro a un dieciseisavo de pulgada. Sin embargo, también hay algunos modelos que no mencionan un nivel específico de ajuste. Por último, algunos productos incluso vienen con un calibrador que muestra la configuración actual y puede restablecerse a la configuración original. 
Precio

Los dispositivos estándar contra los ronquidos están disponibles por $ 100 o menos. Sin embargo, los dispositivos personalizados pueden ser costosos y cuestan $ 2,000 o más. Si el ajuste personalizado es importante para usted, es mejor seleccionar un MAD que un TRD de talla única. 
¿Tienes dentaduras postizas? 

Muchas personas con dentaduras postizas también tienen problemas con la apnea del sueño. La terapia con aparatos orales, como las MAD, se puede usar para tratar la apnea del sueño y los ronquidos, pero el proceso es bastante complicado. El mayor problema para los roncadores con dentaduras postizas es que no tienen puntos de sujeción naturales para un dispositivo oral. Sin embargo, se puede hacer que las MAD funcionen para pacientes con dentaduras postizas si se fijan con implantes dentales.

Dado que la apnea del sueño es más común entre los pacientes de edad avanzada, es posible que muchos roncadores ya tengan implantados implantes. Para utilizar adecuadamente las MAD, simplemente deben quitarse la dentadura de forma normal y reemplazarla con un dispositivo de retención mandibular. 

Cuando se trata de TRD, las cosas no son tan complicadas. En realidad, el proceso es muy simple. Dado que las TRD se asemejan a los chupetes y no requieren la fijación del dispositivo a los dientes del usuario, los pacientes con dentaduras postizas pueden usarlos fácilmente. 
¿Respiras por la boca?

Si prefiere respirar por la boca mientras duerme, las MAD pueden ser más adecuadas para usted que los dispositivos de retención de la lengua, ya que la mayoría de los modelos le permiten abrir y cerrar la boca libremente, mover la mandíbula y algo similar. Algunos dispositivos de retención de la lengua vienen con pequeños orificios que permiten respirar por la boca, pero otros modelos pueden ser problemáticos. Aunque algunos TRD vienen con orificios perforados, a algunos usuarios todavía les resulta incómodo respirar por la boca. 
¿Tienes un problema con el rechinar de dientes?

El bruxismo puede ser causado debido a muchas razones diferentes. Sin embargo, esta condición a menudo se puede encontrar en pacientes que sufren de apnea del sueño. Los investigadores creen que el rechinar de dientes en pacientes con apnea del sueño ocurre como una respuesta inconsciente a las vías respiratorias colapsadas. Al apretar los músculos de la mandíbula, previene inconscientemente las restricciones del flujo de aire. La buena noticia es que al usar MAD, puede tratar el bruxismo y reducir los ronquidos al mismo tiempo. Las MAD han demostrado ser eficaces en el tratamiento del bruxismo, sin importar si es o no causada por la apnea obstructiva del sueño. Las TRD no se pueden usar para tratar o prevenir el rechinamiento de los dientes. 
¿Su ronquido es causado por la apnea del sueño?

Estos dispositivos son muy efectivos para reducir o eliminar completamente los ronquidos. Sin embargo, cuando se trata de los ronquidos de apnea del sueño, este tipo de dispositivo puede no ser suficiente. Para los ronquidos relacionados con la apnea del sueño, es mejor usar una máquina CPAP o BiPAP. Los protectores bucales antirronquidos, como su nombre indica, reducen los ronquidos y no pueden atacar otros problemas de apnea del sueño, como la pérdida de la respiración durante la noche. 
¿Necesita una receta?

En general, los modelos de menor precio y aquellos que tienen un diseño simple no requieren receta médica. Sin embargo, los dispositivos más avanzados y costosos pueden requerir una receta. Antes de comprar un modelo, es mejor investigar cuidadosamente todos los requisitos y consultar con su médico. Sobre la base de que usted es la causa de sus ronquidos, su médico puede ayudarlo a seleccionar el mejor dispositivo anti-ronquido del mercado. 
Períodos de prueba 

Algunos dispositivos antirronquidos vienen con un período de prueba, lo que significa que puede devolver el producto dentro de un plazo específico si no está satisfecho con él. La mayoría de los juicios duran de 30 a 90 días. 
Estado de certificación

Antes de comprar un modelo, le recomendamos que verifique si el dispositivo está certificado o no. En la mayoría de los casos, el estado de certificación del producto se puede ver en su embalaje o en el sitio web oficial de la empresa. 
Productos y consejos adicionales para dejar de roncar 

Si un dispositivo de avance mandibular o un dispositivo de retención de la lengua no pueden reducir sus ronquidos, a continuación se incluyen otros productos para dejar de roncar, remedios para el ronquido que funcionan, así como estrategias y accesorios que puede usar: 
Máquinas CPAP o BiPAP

Anteriormente mencionamos que las máquinas CPAP y BiPAP son muy efectivas para reducir los síntomas de la apnea del sueño y los ronquidos. Sin embargo, este tipo de tratamiento puede ser costoso e incómodo de usar. Además, necesita una receta médica para obtener una. Otro problema es que estás compartiendo la cama con alguien; pueden ser molestados por el ruido que hace la máquina. Estos son algunos de los detalles críticos acerca de las máquinas CPAP y BiPAP, y cómo alivian los síntomas de la apnea del sueño y reducen los ronquidos. 
Máquinas 

CPAP La máquina CPAP es un dispositivo de presión de aire positivo continuo que está diseñado para tratar la apnea obstructiva del sueño. Funciona al aumentar la presión de aire positiva hasta su velocidad prescrita, lo que permite una respiración continua y sin interrupciones. El precio promedio va desde $ 200 a $ 800.
Máquinas BiPAP Los 

dispositivos de presión de aire positivo a dos niveles están diseñados específicamente para tratar la apnea central del sueño. Estos dispositivos funcionan aumentando y disminuyendo la presión a velocidades variables, dependiendo de la respiración del usuario. El precio promedio va desde $ 800 a $ 1,700. 
Dispositivos sin máscara

Si las boquillas antirronquidos no lo ayudan y las máquinas CPAP / BiPAP son demasiado altas para su presupuesto, puede optar por un tratamiento más simple para la apnea del sueño, como dispositivos sin mascarilla. Un ejemplo de tales dispositivos es Provent. Provent es un tratamiento de apnea del sueño aprobado por la FDA y fue presentado por investigadores de la Universidad de Stanford. El Provent cuenta con dos dispositivos desechables con filtros de aire que se colocan dentro de ambas fosas nasales y no incluyen el uso de una máscara para dormir o la conexión a un generador. Antes de optar por un dispositivo de este tipo, es vital consultar con su médico. 
Almohada antirronquidos - Loft de almohadas óptima

Si tiene apnea del sueño, debe evitar dormir boca arriba con la cabeza elevada. Para reducir los ronquidos, considere obtener una almohada que ponga su cabeza y cuello en una posición más cómoda. El grosor de la almohada generalmente tiene tres categorías: alta, media o baja. El grosor de la almohada también se conoce como almohada loft. Alto loft significa que la almohada es más gruesa que cinco pulgadas, medio loft significa que es más gruesa que tres pulgadas, y bajo loft significa que la almohada es más delgada que tres pulgadas. Cuando se trata de seleccionar el grosor de almohada adecuado para usted, debe tener en cuenta los siguientes factores. 
Peso corporal

Si usted es un poco pesado, las almohadas de baja altura serán más adecuadas para usted. Las personas pesadas se hunden en su colchón y en un altillo bajo, la almohada creará una bonita barrera entre la cabeza y la superficie para dormir. Si tiene más peso, las almohadas de gran altura podrían ser más adecuadas porque no se hunde profundamente en su cama. 
Tamaño de 

la cabeza Si su cabeza es más grande que el promedio, una almohada de altillo brindará un excelente soporte. Cuando el tamaño de su cabeza sea promedio o inferior al promedio, se sentirá más cómodo usando almohadas de grosor medio o bajo. 
Longitud del hombro 

Las almohadas de mayor altura suelen necesitarse para personas con hombros más anchos, mientras que las personas con hombros estrechos suelen recibir suficiente apoyo de almohadas de grosor medio o bajo. 
Firmeza del colchón

Si tiene un colchón blando, también preferirá usar una almohada baja. Una almohada de gran altura creará una barrera innecesaria entre la cabeza y la superficie para dormir. Sin embargo, si tiene un colchón firme, las almohadas más gruesas pueden proporcionar una mejor amortiguación y soporte. 
Cama ajustable 

Si tiene un problema con los ronquidos, las camas ajustables contra los ronquidos pueden ayudarlo, ya que le permiten personalizar el ángulo del colchón en la cabeza y, a veces, también en el pie. Levantar un poco la parte superior de su cama puede reducir los ronquidos y permitirle dormir con menos interrupciones. Vale la pena mencionar que algunas camas ajustables vienen con características anti-ronquidos y están diseñadas específicamente para los roncadores.

La mayoría de las camas ajustables también tienen controles remotos o basados ​​en aplicaciones, y pueden soportar al menos 600 libras. Sin embargo, debe saber que estas camas son bastante caras y que el precio promedio es de $ 1,000 a $ 3,000.