Podľa výskumu Americkej akadémie otorinolaryngológie, 45% dospelých v USA občas chrápe, zatiaľ čo 25% sú zvyčajní snorers. Tento problém je častejší u mužov a zhoršuje sa s vekom. Chrápanie môže byť príznakom závažných zdravotných problémov, ako je spánková apnoe. Väčšina snorers nájsť úľavu pomocou anti-chrápanie náustky, tiež známy ako mouthguards. Chrániče zubov znižujú chrápanie tým, že drží jazyk na mieste alebo tlačí čeľuste dopredu. Tieto zariadenia sú rozdelené do dvoch kategórií - zariadenia MAD (zariadenia na podporu mandibulárneho posunu) a zariadenia TRD (zariadenia na zadržiavanie jazyka). Prístroje na posunutie predkolenia pohybujú spodnou čeľusťou dopredu, zatiaľ čo zariadenia na zadržiavanie jazyka, ako už názov napovedá, držia jazyk na mieste a zabraňujú zablokovaniu vzduchu.
Ak uvažujete o kúpe ústnej ochrany, existujú určité veci, ktoré by ste mali zvážiť. MAD sú vytvorené individuálne a tvarované do zubov užívateľa. Napriek tomu, že sú prispôsobiteľné a dajú sa nastaviť, môžu spôsobiť fyzické nepohodlie. TRD sú lacnejšie a spôsobujú menej nepohodlia, ale ich dizajn s jednou veľkosťou nemusí byť vhodný pre niektorých používateľov. Nižšie nájdete našich 5 najlepších anti-chrápanie zariadenia sú dnes k dispozícii. Naše voľby sú založené na starostlivom výskume a analýze produktov, ako aj na skúsenostiach zákazníkov. S cieľom vytvoriť túto príručku sme konzultovali s 5 expertmi na spánok a vykonali viac ako 120 hodín výskumu.
ZQuiet (MAD)
Hlavné prvky: plast, nenastaviteľný, univerzálny dizajn, 30- dňová skúška spánku
Ako je uvedené vyššie, väčšina MAD sa tvaruje do úst užívateľa. ZQuiet je však dodávaný s univerzálnym dizajnom, ktorý sa automaticky prispôsobuje ústam používateľa. To sa uskutočňuje použitím závesného dizajnu, ktorý eliminuje potrebu tlačiť čeľusť dopredu a preto zabraňuje bolesti alebo nepríjemným pocitom, ktoré sú zvyčajne spôsobené štandardnými MAD.
Zdroj: snorenation.com
Na rozdiel od niektorých reštriktívnych zariadení na podporu mandibuly, ZQuiet umožňuje užívateľom dýchať cez nos a ústa. Špeciálna konštrukcia výrobku tiež uľahčuje proces otvárania a zatvárania úst, ako aj pohyb čeľuste na stranu. Nakoniec, tento produkt je veľmi priateľský k rozpočtu. Cena je cenovo dostupná a prichádza s podporou 30-dňovej skúšky spánku. Výrobok bol navrhnutý zubným lekárom a je schválený FDA.
Odporúčané pre:
Trpiaci bolesťami čeľustí
Spáči, ktorí nemajú prednosť rozvoj čeľuste
spáči, ktorí sa starajú o nákladovú efektívnosť
Good Morning Snore Solution (TRD)
Highlights: plast, non-nastaviteľné, univerzálny dizajn, 30-nočné skúšku spánku
Zdroj: goodmorningsnoresolution.com
Riešenie Good Morning Snore je malé, ľahké zariadenie na zadržiavanie jazyka, ktoré účinne stabilizuje jazyk a tým znižuje chrápanie. Prístroj má univerzálnu veľkosť, ale je dostatočne kompaktný, aby vyhovoval väčšine veľkostí úst. Tvar chrániča tiež umožňuje jeho ľahké čistenie. Nepotrebujete lekársky predpis na nákup riešenia Good Morning Snore Solution. Jediná nevýhoda je, že toto zariadenie proti chrápaniu je trochu drahé. Je však možné získať dve zariadenia za zvýhodnenú cenu ako súčasť balíka balíkov. Dobrou správou je, že v prípade, že nie ste spokojní, riešenie Good Morning Snore je podporené 30-dňovou zárukou s plnými náhradami.
Odporúča sa pre:
Spáčov, ktorí nemajú radšej prispôsobené chrániče úst
Sleepers, ktorí uprednostňujú ľahší náustok
Čeľustnej bolesti trpí
VitalSleep (MAD)
Prednosti: plast, nastaviteľný, vlastné fit, 60-nočný spánok trial, 1-ročná záruka
Zdroj: snorementor.com
VitalSleep proti chrápaniu náustok je veľmi cenovo dostupné a je dodávaný s prispôsobiteľné fit a možno ho ľahko upraviť tvaru a veľkosti úst používateľa. Možno ho nastaviť pomocou imbusového kľúča, ktorý je súčasťou dodávky. Pre ďalšie prispôsobenie, tento produkt je vo väčšej veľkosti mužov a menších žien veľkosti. V prípade, že veľkosť nezodpovedá, spoločnosť ponúka bezplatné výmeny.
Keď je VitalSleep správne tvarovaný, osoba, ktorá ho nosí, môže spať v akejkoľvek polohe a dýchať nosom a ústami. V prípade, že užívateľ nie je spokojný, tento produkt je dodávaný s 60-nočné skúšku spánku a plnú záruku vrátenia peňazí. Za zmienku stojí aj to, že VitalSleep je zálohovaný 1-ročnou zárukou. Väčšina zariadení proti chrápaniu nemá žiadnu záruku.
Odporúčané pre:
Spáčov, ktorí dávajú prednosť prispôsobenému strihu
Spáč bez prísneho predstihu prednosti
Kombinácia podvalov
AVEOtsd Náustok (TRD)
Hlavné prvky: silikón, nenastaviteľný, univerzálna veľkosť, predpísaný predpis
Zdroj: exsnorer.org
AVEOtsd je ľahké zariadenie na pridržiavanie jazyka vyrobené zo silikónu a môže byť oveľa pohodlnejšie a ľahšie sa nosí ako plast. Tento prístroj je špeciálne navrhnutý tak, aby neposunul čeľusť, ale aby stabilizoval jazyk jemným sacím systémom. AVEOtsd udržuje jazyk pevne medzi horným a dolným zubom a nespôsobuje žiadnu bolesť ani nepohodlie. Dodáva sa v troch veľkostiach - malé, stredné a veľké. Väčšina spotrebiteľov si zvolí strednú veľkosť. Výhodou tohto náustka je, že nikdy nie je potrebné ho upravovať alebo upravovať a neobsahuje žiadne pohyblivé časti. Je veľmi ľahké ho čistiť a udržiavať. Avšak, aby si to, budete potrebovať lekára alebo zubného lekára predpis. AVEOtsd je cenovo dostupnejší ako ostatné zariadenia TRD a je to vysokohodnotná voľba pre ľudí s problémami s chrápaním.
Odporúčané pre:
Spáči, ktorí dávajú prednosť ľahším zariadeniam proti chrápaniu
Spáči, ktorí nemajú prednosť prispôsobené náustky
trpiaci bolesťou čeľuste
SnoreRX (MAD)
Highlights: plast, nastaviteľný, prispôsobený strih, 30-nočná skúška spánku
Zdroj: snorex.com
SnoreRx je pomôcka proti spánkom, ktorá prichádza s pútavým dizajnom a kalibrátorom na každej strane, ktorý pomáha pri nastavovaní. Náustok je možné nastaviť až do 6 milimetrov v krokoch po 1 mm, vďaka čomu je ideálny pre podvaly s rôznymi preferenciami pre posun čeľustí. Snore rx je možné kedykoľvek veľmi jednoducho nastaviť manuálne. Stačí stlačiť jeho boky, aby ste posúvali horné a dolné zásobníky. Náustok je dodávaný s cenou, ktorá je podstatne cenovo dostupnejšia ako iné náustky „so skusom a varom“ s prispôsobeným strihom. Na rozdiel od väčšiny zariadení MAD, nevyžaduje lekár alebo predpis lekára. Produkt je zálohovaný 30-dňovou skúškou spánku a prichádza s plnou náhradou.
Odporúčané pre:
Spáčov, ktorí dávajú prednosť prispôsobenému náustku
Spáči s rôznymi preferenciami pre posun čeľuste
Spáči, ktorí sa starajú o efektívnosť nákladov
Najlepšie zariadenia proti chrápaniu 2018 Nákupný sprievodca
Ako bolo spomenuté na začiatku, podľa výskumu Americkej akadémie otorinolaryngológie, 45% dospelých v USA občas chrápe, zatiaľ čo 25% sú zvyčajní snorers. Mladí dospelí vo veku 18-24 rokov sú o 25% menej pravdepodobní, že budú chrápať ako starší dospelí. Chrápanie sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytuje u mužov a s vekom sa zhoršuje. Neexistujú žiadne osvedčené spôsoby liečenia chrápania a väčšina jednotlivcov (a ich partnerov) nájde úľavu pomocou zariadení proti chrápaniu. Tieto jednoduché zariadenia potláčajú chrápanie buď stlačením jazyka alebo posunutím čeľuste dopredu. Väčšina náustkov proti chrápaniu nevyžaduje lekársky alebo zubársky predpis a prichádza s prijateľnou cenou 100 USD alebo menej. Pred zakúpením zariadenia proti chrápaniu by ste sa mali dozvedieť viac o tomto stave spánku, ako aj o tom, ako funguje liečba proti chrápaniu a technológia. Budeme tiež zahŕňať niektoré úvahy, mali by ste mať na pamäti pri nákupe ústnej ochrany. Táto príručka sa bude týkať aj našich najlepších výberov.
Ako fungujú zariadenia proti chrápaniu?
Začneme chrápať, keď je horné dýchacie cesty obmedzené. Obmedzenie horných dýchacích ciest spôsobuje šteklenie v zadnej časti hrdla, ktoré v dôsledku toho vytvára drsný a často hlasný zvuk. Chrápanie môže byť spôsobené viacerými faktormi, počnúc obezitou až po konzumáciu alkoholu alebo antidepresív. Obezita alebo nadváha je jednou z hlavných príčin chrápania. Nadmerná koža a tuk okolo hrdla obmedzuje cirkuláciu v dýchacích cestách a spôsobuje chrápanie. Preťaženie spôsobené chladom alebo alergiou môže tiež spôsobiť chrápanie. Napokon, chrápanie môže byť spôsobené v dôsledku konzumácie alkoholu alebo antidepresív, ktoré uvoľňujú hrdlo.
Je tiež dôležité spomenúť, že väčšina dospelých chrápe kvôli obštrukčnej spánkovej apnoe (OSA). Obštrukčná spánková apnoe je porucha spánku charakterizovaná dočasnou stratou dychu počas spánku. OSA, ako už názov napovedá, je spôsobená fyzickou obštrukciou dýchacích ciest, ktorá zhoršuje normálne dýchanie. Kvôli tomuto stavu môže spáč zažiť desiatky epizód straty dýchania za noc. Okrem OSA môže byť chrápanie spôsobené aj centrálnou spánkovou apnoe. CSA sa vyskytuje, keď mozog nie je schopný vyslať správne signály do svalov, ktoré kontrolujú dýchanie, a preto spôsobuje chrápanie. Spánková apnoe je stav, ktorý by sa mal brať vážne, pretože zvyšuje riziko závažných zdravotných stavov, ako sú mŕtvica, srdcové ochorenia a cukrovka.
Bohužiaľ, tam je ešte žiadny známy liek na spánkové apnoe. Liečba spánkového apnoe zahŕňa použitie CPAP strojov, ktoré dodávajú užívateľovi stály prúd vzduchu, alebo stroje BiPAP, ktoré dodávajú vzduch s variabilnou rýchlosťou natlakovania na základe dýchacích vzorcov užívateľa. Nepretržité pozitívne tlakové stroje na dýchacie cesty zmierňujú symptómy OSA, zatiaľ čo dvojstupňové pozitívne tlakové stroje na dýchacie cesty sa väčšinou používajú na zmiernenie symptómov centrálnej spánkovej apnoe. Tieto stroje sú veľmi účinné pri odstraňovaní epizód straty dýchania, ku ktorým dochádza v dôsledku spánkového apnoe. Avšak, oni sú často drahé ($ 200 je základná cena) a vyžadujú lekársky predpis.
Anti-chrápanie spať pomôcky môžu byť tiež použité na zmiernenie spánkového apnoe, a sú cenovo efektívnejšie možnosť, že CPAP a BiPAP stroje. Protišmykové náustky sú tiež bezproblémovou alternatívou k štandardnej liečbe spánkového apnoe. Tieto zariadenia by mali okamžite zastaviť chrápanie, aspoň znížiť alebo opraviť hlasné chrápanie.
Zariadenia na zastavenie chrápania znižujú chrápanie vytváraním fyzickej bariéry medzi mäkkými, vibrujúcimi tkanivami v ústach a hrdle. Tieto náustky a chrániče úst sa dajú rozdeliť do dvoch kategórií - zariadenia MAD (zariadenia na podporu mandibulárneho pohybu) a zariadenia TRD (zariadenia na zadržiavanie jazyka).
Zariadenia na podporu povýšenia
MAD znižujú chrápanie pohybom dolnej čeľuste dopredu a rozširovaním dýchacích ciest. Náustok stláča jazyk a dýcha svaly pripojené k čeľusti. Typicky, mandibulárny postup zariadenia sú tvarované na zuby užívateľa, a mnoho z nich je dodávaný s nastaviteľným dolný zásobník, ktorý možno pohybovať dopredu alebo dozadu. Niektoré produkty sú špeciálne navrhnuté na použitie so strojmi CPAP / BiPAP. Mandibulárnej povýšenie zariadenia sú navrhnuté tak, aby urobiť nasledovné:
Stabilizovať čeľusť v prípade, že ustupuje počas spánku
Advance čeľusť mierne dopredu k otvoreniu dýchacích ciest
Stlačte jazyk, takže neblokuje dýchania pri páde späť na krku
Uistite sa, že mäkké poschodie tkanivo neovplyvňuje normálne dýchanie
Zariadenia na zachovanie jazyka
TRD neposúvajú čeľusť dopredu, ale znižujú chrápanie stabilizáciou jazyka. Zariadenia na zadržiavanie jazyka rozširujú medzeru medzi jazykom a zadnou časťou hrdla ťahaním jazýčka dopredu. TRD zvyčajne vyzerajú ako číre cumlíky. Jazýček zapadá do otvoru na prednej strane a vytvára jemné sanie, ktoré ho ťahá dolu a od zadnej časti hrdla. Tieto výrobky nevyžadujú tvarovanie podľa zubov a úst užívateľa. Väčšina z nich prichádza v jednej veľkosti.
ANTI-chrápanie DEVICE TYPE mandibulárnej
POKROK
zariadení (MAD) JAZYK retaining
zariadenie (TRD)
Funkcia Mandible postup rozšíriť dýchacie cesty Oddeľuje jazykom od
krku k rozšíreniu
dýchacích ciest
Dimenzovanie tvarované alebo vybavené
užívateľa so zubami univerzálna veľkosť
na prispôsobenie sa má nastaviteľné
dolná
zásobníky Väčšinou nie je nastaviteľná
Materiál Silikón alebo plast silikón alebo plast
dýchacie funkcie umožňuje bez
dýchania
ústami Niektoré modely môžu mať malé otvory pre dýchanie ústami
Vedľajšie účinky Jaw nepohodlie
pri nadmernom slintanie
sucho v ústach,
bolesť zubov pri nadmernom slintanie
Dry ústa
Ďalšie funkcie Pomoc pri bruxizme Priateľské k zubnému lekárstvu
Očakávaná životnosť Dva alebo menej rokov Dva alebo menej rokov
Priemerná cena $ 75 až $ 150 $ 100 alebo menej
Na splnenie štandardných požiadaviek na zdravotnícke pomôcky predávané v USA musia všetky kusy MAD a TRD podliehať prísnym hodnoteniam a certifikáciám. Pred zakúpením konkrétneho náustku MAD a TRD sa odporúča preskúmať stav certifikácie produktu. Hoci niektoré zariadenia proti chrápaniu je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu, neodporúča sa používať tieto prostriedky proti chrápaniu bez súhlasu lekára. V prípade pretrvávania chrápania napriek pravidelnému používaniu náustku proti chrápaniu by ste sa mali poradiť aj so svojím lekárom.
Výhody používania zariadení proti chrápaniu
Najväčšie výhody používania týchto zariadení v porovnaní so strojmi CPAP alebo BiPAP sú nízka cena, neinvazívne ošetrenie, žiadny hluk a nízke nároky na údržbu. Pozrime sa bližšie.
Nízkonákladové investície
Jednou z najväčších výhod používania pomoci pri zastavení chrápania je nízkonákladová investícia. Pokiaľ ide o cenu, stroje CPAP alebo BiPAP majú základnú cenu 200 USD a počiatočná cena štandardných modelov MAD alebo TRD je iba 40 USD. Majte na pamäti, že vlastné chrániče zubov môžu byť nákladné, ale v porovnaní s počítačmi CPAP alebo BiPAP sú stále dostupnejšie.
Náustky MAD a TRD nevyžadujú, aby sa užívateľ podrobil lekárskemu zákroku a väčšina z nich nevyžaduje predpis. Zariadenia proti chrápaniu sú účinnou pomôckou na spanie, ale bohužiaľ, nepracujú pre všetkých ľudí. Ak ste jedným z mála, ktorí nedostanú požadované výsledky, je dobré vedieť, že nestratíte svoje peniaze. Väčšina spoločností, ako napríklad SnoreRx a ZQuiet, ktoré predávajú náustky proti chrápaniu, ponúkajú plnú náhradu v prípade, že nie ste spokojní.
Neinvazívne
Niekedy môže byť jediným riešením pre chrápanie operácia. Avšak skôr, ako sa rozhodnete pre takúto invazívnu liečbu, je lepšie vyskúšať aspoň to, ak vám pomôžu niektoré neinvazívne možnosti. Zariadenia na ochranu proti chrápaniu sú úplne bezpečné. Za zmienku stojí aj to, že invazívny zákrok môže viesť k rôznym vedľajším účinkom.
Hlavnou výhodou použitia anti-snore zariadenia je, že môžete vždy vrátiť výrobok predávajúcemu, a v podstate vyskúšať a zlyhať, kým nenájdete metódu, ktorá funguje pre váš problém. To však nie je prípad invazívnych riešení, ako je chirurgia, a to, čo sa raz urobilo, nemožno vrátiť späť. Možné chyby alebo výsledky môžu mať trvalé následky na váš životný štýl a zdravie.
Bez hluku
Na rozdiel od strojov CPAP a BiPAP, ktoré sú pomerne hlasné, chrániče proti chrápaniu pri používaní nevytvárajú hluk.
Nízka údržba
Nakoniec sa MAD aj TRD ľahko čistia a udržujú. Po každom použití musíte všetko umiestniť do horúcej vody a sterilizovať zariadenie proti baktériám a baktériám. Tieto zariadenia by mali byť uložené aj v ochrannom puzdre.
prenosný
Na rozdiel od strojov CPAP a BiPAP sa zariadenia na zastavenie chrápania veľmi ľahko prenášajú. Všetky náustky proti chrápaniu sú prenosné a dodávajú sa s vlastným puzdrom. Sú malé a ľahké, čo je ideálne aj na cestovanie. V prípade, že cestujete cez bezpečnosť na letisku, objemné stroje CPAP a BiPAP môžu spustiť kontrolu TSA. Samozrejme, pohodlie nie je pri rozhodovaní o vašom zdraví najdôležitejším faktorom, ale ak často cestujete (napríklad za prácou), môže to byť dôležité hľadisko.
Viac energie
Ako nepochybne viete, pre vaše zdravie nie je nič lepšie ako mať dobrý spánok. Ak máte spánkovú apnoe alebo častejšie chrápanie, kvalita spánku bude narušená. Prebudenie svieži a plný energie je na nezaplatenie, a proti chrápaniu zariadenia môžu byť niekedy riešenie, ako sa dostať viac spánku a prebudiť každé ráno revitalizované.
Zvýšené zdravie a vitalita
Mnohé štúdie nás varovali, že chronický nedostatok spánku môže mať vážne následky na naše zdravie. Napríklad chronická deprivácia spánku môže ovplyvniť vašu pamäťovú kapacitu, viesť k hormonálnej nerovnováhe a nárastu hmotnosti a oveľa viac. Použitím pomôcky na zastavenie chrápania a zlepšením kvality spánku budete mať tiež pozitívny vplyv na vaše celkové zdravie. Majte na pamäti, že nedostatok spánku môže spôsobiť, že budete podráždení a náchylnejší na osobné alebo pracovné úrazy.
Nevýhody používania pomôcok proti chrápaniu
Hoci tieto produkty nespôsobujú rovnakú úroveň nepohodlia ako liečba CPAP a BiPAP, MAD a TRD môžu spôsobiť určité fyzické nepohodlie a vedľajšie účinky ako sucho v ústach a nadmerné slinenie, bolesť čeľustí a stuhnutosť.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že MAD a TRD sú špeciálne navrhnuté na zníženie chrápania a nie na riešenie akýchkoľvek ďalších príznakov spánkového apnoe. Preto, pokiaľ ide o liečbu OSA alebo CSA, stroje CPAP a BiPAP sú oveľa efektívnejšie. V porovnaní s týmito strojmi má väčšina náustkov proti chrápaniu krátku životnosť, pretože sú určené na používanie od šiestich mesiacov do dvoch rokov.
Úvahy pred kúpou
Tu je niekoľko faktorov, ktoré by ste mali mať na pamäti pred nákupom zariadenia proti chrápaniu. Nasledujúca časť vám uľahčí porovnávanie značiek a rôznych modelov.
Mali by ste sa rozhodnúť pre MAD alebo TRD?
Prvá vec, ktorú by ste mali zvážiť pred nákupom je, ak je prístroj MAD alebo TRD. Voľba medzi týmito dvoma možnosťami závisí od vašich vlastných preferencií. Ak dávate prednosť nastaviteľným náustkom, s najväčšou pravdepodobnosťou sa rozhodnete pre MAD, a ak hľadáte univerzálnu veľkosť, s najväčšou pravdepodobnosťou vyberiete model TRD. MADs nastavenie rýchlosti môže byť niekedy veľmi špecifické (napríklad od jedného milimetra do jedného šestnásteho palca. Existujú však aj niektoré modely, ktoré neuvádzajú špecifickú úroveň nastavenia. Nakoniec, niektoré produkty dokonca prichádzajú s kalibrátorom ktorá zobrazuje aktuálne nastavenie a môže dôjsť k obnoveniu pôvodného nastavenia.
Cena
Štandardné zariadenia proti chrápaniu sú dostupné za 100 USD alebo menej. Vlastné zariadenia však môžu byť nákladné a stojí 2 000 USD alebo viac. Ak je pre vás dôležitá prispôsobená montáž, je lepšie vybrať MAD, ktorý sa hodí pre všetky TRD.
Máte protézy?
Mnoho ľudí s protézy majú tiež problémy so spánkovým apnoe. Orálna terapia ako MAD sa môže použiť na liečbu spánkového apnoe a chrápania, ale tento proces je dosť komplikovaný. Najväčší problém pre snorers s protézy je, že nemajú žiadne prirodzené body pripojenia pre orálny spotrebič. Avšak, MADs môžu byť vyrobené pre pacientov s protézy, ak sa pripájajú zubnými implantátmi.
Pretože spánková apnoe je častejšia u starších pacientov, mnohí chrápači už môžu mať implantáty na mieste. Aby bolo možné správne používať MAD, musia jednoducho odstrániť svoju zubnú protézu ako obvykle a nahradiť ich mandibulárnym zadržiavacím zariadením.
Čo sa týka TRD, veci nie sú také zložité. V skutočnosti je tento proces veľmi jednoduchý. Keďže TRD sa podobajú cumlíkom a nevyžadujú pripevnenie zariadenia k zubom používateľa, môžu byť ľahko nosené pacientmi s protézami.
Dýchate cez ústa?
Ak uprednostňujete dýchanie ústami počas spánku, MADs môžu byť pre vás vhodnejšie ako pomôcky na zadržiavanie jazyka, pretože väčšina modelov vám umožňuje voľne sa otvárať a zatvárať ústa, pohybovať čeľusťou a podobne. Niektoré zariadenia na zadržiavanie jazyka sa dodávajú s malými otvormi, ktoré umožňujú dýchanie v ústach, ale iné modely môžu byť problematické. Aj keď niektoré TRD prichádzajú s perforovanými dierami, niektorí užívatelia ich stále považujú za nepríjemné pre dýchanie v ústach.
Máte problém s brúsením zubov?
Bruxizmus môže byť spôsobený mnohými rôznymi dôvodmi. Tento stav sa však často vyskytuje u pacientov trpiacich spánkovou apnoe. Výskumní pracovníci sa domnievajú, že brúsenie zubov u pacientov so spánkovou apnoe sa prejavuje ako nevedomá reakcia na zrútené dýchacie cesty. Uťahovaním svalov čeľustí skutočne podvedome zabránite obmedzeniam prúdenia vzduchu. Dobrou správou je, že pomocou MADs môžete liečiť bruxizmus a zároveň znižovať chrápanie. Ukázalo sa, že MAD sú účinné pri liečbe bruxizmu bez ohľadu na to, či je alebo nie je spôsobená obštrukčnou spánkovou apnoe. TRD nie je možné použiť na liečbu alebo prevenciu brúsenia zubov.
Je Vaše chrápanie spôsobené apnoe v spánku?
Tieto zariadenia sú veľmi účinné na zníženie alebo úplné odstránenie chrápania. Avšak, pokiaľ ide o spánkové apnoe chrápanie, tento typ zariadenia nemusí stačiť. Pre chrápanie súvisiace so spánkovým apnoe je najlepšie použiť stroj CPAP alebo BiPAP. Chrániče proti chrápaniu, ako už názov napovedá, znižujú chrápanie a nie sú schopní zamerať sa na iné problémy so spánkovou apnoe, ako je nočná strata dychu.
Potrebujete predpis?
Všeobecne povedané, nižšie ceny modely a tie, ktoré majú jednoduchý dizajn nevyžadujú predpis. Pokročilejšie a drahšie zariadenia však môžu vyžadovať predpis. Pred zakúpením modelu je najlepšie starostlivo preskúmať všetky požiadavky a poradiť sa so svojím lekárom. Na základe toho, že ste príčinou vášho chrápania, Vám lekár môže pomôcť vybrať najlepšie zariadenie proti chrápaniu na trhu.
Skúšobné obdobia
Niektoré zariadenia proti chrápaniu sa dodávajú so skúšobným obdobím, čo znamená, že môžete výrobok vrátiť v určitom časovom rámci, ak s ním nie ste spokojní. Väčšina skúšok trvá od 30 do 90 dní.
Stav certifikácie
Pred zakúpením modelu vám odporúčame skontrolovať, či bolo zariadenie certifikované. Vo väčšine prípadov je stav certifikácie produktu možné vidieť na jeho obale alebo na oficiálnych stránkach spoločnosti.
Ďalšie produkty a tipy na zastavenie chrápania
Ak zariadenie na podporu mandibuly alebo zariadenie na zadržiavanie jazyka nemôže znížiť vaše chrápanie, tu sú niektoré ďalšie prípravky na zabránenie chrápaniu, lieky na chrápanie, ktoré fungujú, ako aj stratégie a príslušenstvo, ktoré môžete použiť:
Stroje CPAP alebo BiPAP
Už sme spomínali, že stroje CPAP a BiPAP sú veľmi účinné pri znižovaní symptómov spánkového apnoe a chrápania. Tento typ liečby však môže byť drahý a nepohodlný na použitie. Potrebujete tiež lekársky predpis, aby ste ho dostali. Ďalším problémom je, že zdieľate posteľ s niekým; môžu byť obťažovaní hlukom, ktorý stroj vytvára. Tu sú niektoré z kritických detailov o strojoch CPAP a BiPAP ao tom, ako zmierňujú symptómy spánkového apnoe a znižujú chrápanie.
CPAP stroje
CPAP stroj je kontinuálne kladné tlakové zariadenie, ktoré je určené na liečbu obštrukčnej spánkovej apnoe. Funguje tak, že zvyšuje pozitívny tlak vzduchu až do predpísanej rýchlosti, čím umožňuje plynulé a nerušené dýchanie. Priemerná cena sa pohybuje od $ 200 do $ 800.
Stroje BiPAP
Bi-level pozitívny tlak vzduchu zariadenia sú špeciálne určené na liečbu centrálnej spánkové apnoe. Tieto zariadenia pracujú tak, že zvyšujú a znižujú tlak pri rôznych rýchlostiach v závislosti od dýchania používateľa. Priemerná cena sa pohybuje od $ 800 do $ 1,700.
Maskovacie zariadenia
Ak vám náustky proti chrápaniu nepomôžu a stroje CPAP / BiPAP sú príliš nákladné na váš rozpočet, môžete sa rozhodnúť pre jednoduchšiu liečbu spánkového apnoe, ako sú zariadenia bez masky. Jedným z príkladov takýchto zariadení je Provent. Provent je liečba schválená FDA pre spánkovú apnoe a bola zavedená výskumníkmi na Stanfordskej univerzite. Provent obsahuje dve jednorazové zariadenia so vzduchovými filtrami, ktoré sú umiestnené vo vnútri oboch nosných dierok a nezahŕňajú použitie masky na spanie alebo zaháknutia do generátora. Skôr ako sa rozhodnete pre takéto zariadenie, je nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom.
Vankúš proti poškriabaniu - Optimálny vankúšik
Ak máte spánkovú apnoe, mali by ste sa vyhnúť spaniu na chrbte s hlavou nad hlavou. Ak chcete znížiť chrápanie, zvážte získanie vankúš, ktorý bude dať hlavu a krk v pohodlnejšej polohe. Hrúbka vankúša má všeobecne tri kategórie - vysoké, stredné alebo nízke. Hrúbka vankúša sa tiež označuje ako vankúšový vankúš. High-loft znamená, že vankúš je hrubší ako päť palcov, stredne veľký podkrovník znamená, že je hrubší ako tri palce, a nízko loftový znamená, že vankúš je tenší ako tri palce. Pokiaľ ide o výber správnej hrúbky vankúša pre seba, mali by ste mať na pamäti nasledujúce faktory.
Telesná hmotnosť
Ak ste trochu ťažký, nízko podkrovné vankúše budú vhodnejšie pre vás. Ťažké osoby sa ponoria do matraca a nízky vankúš vytvorí peknú bariéru medzi hlavou a spánkovým povrchom. Ak máte ľahšiu váhu, vankúše s vysokým podkrovím môžu byť vhodnejšie, pretože sa hlboko nezachytíte do postele.
Veľkosť hlavy
Ak je vaša hlava väčšia ako priemer, vankúš s vysokým podkrovím poskytne vynikajúcu podporu. Keď je vaša veľkosť hlavy priemerná alebo pod priemerom, nájdete pohodlnejšie použitie vankúšov so strednou alebo nízkou hrúbkou.
Dĺžka ramena
Vyššie loftové vankúše sú zvyčajne potrebné pre ľudí so širšími ramenami, zatiaľ čo ľudia s úzkymi ramenami zvyčajne dostávajú dostatok podpory z vankúšov strednej alebo nízkej hrúbky.
Pevnosť matraca
Ak máte mäkký matrac, budete tiež radšej používať vankúš s nízkym podkrovím. Vankúš s vysokým podkrovím vytvorí zbytočnú veľkú bariéru medzi hlavou a povrchom na spanie. Avšak, ak máte pevný matrac, hrubšie vankúše môžu poskytnúť lepšie odpruženie a podporu.
Nastaviteľné lôžko
Ak máte problém s chrápaním, môžu pomôcť nastaviteľné lôžka proti chrápaniu, pretože vám umožňujú prispôsobiť uhol matraca na hlave a niekedy aj na nohe. Zdvihnutie hornej časti postele trochu môže znížiť chrápanie a umožní vám spať s menším narušením. Za zmienku stojí, že niektoré nastaviteľné postele sú vybavené funkciami proti chrápaniu a sú špeciálne určené pre snorers.
Väčšina nastaviteľných lôžok má tiež diaľkové ovládanie alebo ovládacie prvky na báze aplikácií a podporuje minimálne 600 libier. Mali by ste však vedieť, že tieto postele sú pomerne drahé a priemerná cena je od 1 000 USD do 3 000 USD.
Ak uvažujete o kúpe ústnej ochrany, existujú určité veci, ktoré by ste mali zvážiť. MAD sú vytvorené individuálne a tvarované do zubov užívateľa. Napriek tomu, že sú prispôsobiteľné a dajú sa nastaviť, môžu spôsobiť fyzické nepohodlie. TRD sú lacnejšie a spôsobujú menej nepohodlia, ale ich dizajn s jednou veľkosťou nemusí byť vhodný pre niektorých používateľov. Nižšie nájdete našich 5 najlepších anti-chrápanie zariadenia sú dnes k dispozícii. Naše voľby sú založené na starostlivom výskume a analýze produktov, ako aj na skúsenostiach zákazníkov. S cieľom vytvoriť túto príručku sme konzultovali s 5 expertmi na spánok a vykonali viac ako 120 hodín výskumu.
ZQuiet (MAD)
Hlavné prvky: plast, nenastaviteľný, univerzálny dizajn, 30- dňová skúška spánku
Ako je uvedené vyššie, väčšina MAD sa tvaruje do úst užívateľa. ZQuiet je však dodávaný s univerzálnym dizajnom, ktorý sa automaticky prispôsobuje ústam používateľa. To sa uskutočňuje použitím závesného dizajnu, ktorý eliminuje potrebu tlačiť čeľusť dopredu a preto zabraňuje bolesti alebo nepríjemným pocitom, ktoré sú zvyčajne spôsobené štandardnými MAD.
Zdroj: snorenation.com
Na rozdiel od niektorých reštriktívnych zariadení na podporu mandibuly, ZQuiet umožňuje užívateľom dýchať cez nos a ústa. Špeciálna konštrukcia výrobku tiež uľahčuje proces otvárania a zatvárania úst, ako aj pohyb čeľuste na stranu. Nakoniec, tento produkt je veľmi priateľský k rozpočtu. Cena je cenovo dostupná a prichádza s podporou 30-dňovej skúšky spánku. Výrobok bol navrhnutý zubným lekárom a je schválený FDA.
Odporúčané pre:
Trpiaci bolesťami čeľustí
Spáči, ktorí nemajú prednosť rozvoj čeľuste
spáči, ktorí sa starajú o nákladovú efektívnosť
Good Morning Snore Solution (TRD)
Highlights: plast, non-nastaviteľné, univerzálny dizajn, 30-nočné skúšku spánku
Zdroj: goodmorningsnoresolution.com
Riešenie Good Morning Snore je malé, ľahké zariadenie na zadržiavanie jazyka, ktoré účinne stabilizuje jazyk a tým znižuje chrápanie. Prístroj má univerzálnu veľkosť, ale je dostatočne kompaktný, aby vyhovoval väčšine veľkostí úst. Tvar chrániča tiež umožňuje jeho ľahké čistenie. Nepotrebujete lekársky predpis na nákup riešenia Good Morning Snore Solution. Jediná nevýhoda je, že toto zariadenie proti chrápaniu je trochu drahé. Je však možné získať dve zariadenia za zvýhodnenú cenu ako súčasť balíka balíkov. Dobrou správou je, že v prípade, že nie ste spokojní, riešenie Good Morning Snore je podporené 30-dňovou zárukou s plnými náhradami.
Odporúča sa pre:
Spáčov, ktorí nemajú radšej prispôsobené chrániče úst
Sleepers, ktorí uprednostňujú ľahší náustok
Čeľustnej bolesti trpí
VitalSleep (MAD)
Prednosti: plast, nastaviteľný, vlastné fit, 60-nočný spánok trial, 1-ročná záruka
Zdroj: snorementor.com
VitalSleep proti chrápaniu náustok je veľmi cenovo dostupné a je dodávaný s prispôsobiteľné fit a možno ho ľahko upraviť tvaru a veľkosti úst používateľa. Možno ho nastaviť pomocou imbusového kľúča, ktorý je súčasťou dodávky. Pre ďalšie prispôsobenie, tento produkt je vo väčšej veľkosti mužov a menších žien veľkosti. V prípade, že veľkosť nezodpovedá, spoločnosť ponúka bezplatné výmeny.
Keď je VitalSleep správne tvarovaný, osoba, ktorá ho nosí, môže spať v akejkoľvek polohe a dýchať nosom a ústami. V prípade, že užívateľ nie je spokojný, tento produkt je dodávaný s 60-nočné skúšku spánku a plnú záruku vrátenia peňazí. Za zmienku stojí aj to, že VitalSleep je zálohovaný 1-ročnou zárukou. Väčšina zariadení proti chrápaniu nemá žiadnu záruku.
Odporúčané pre:
Spáčov, ktorí dávajú prednosť prispôsobenému strihu
Spáč bez prísneho predstihu prednosti
Kombinácia podvalov
AVEOtsd Náustok (TRD)
Hlavné prvky: silikón, nenastaviteľný, univerzálna veľkosť, predpísaný predpis
Zdroj: exsnorer.org
AVEOtsd je ľahké zariadenie na pridržiavanie jazyka vyrobené zo silikónu a môže byť oveľa pohodlnejšie a ľahšie sa nosí ako plast. Tento prístroj je špeciálne navrhnutý tak, aby neposunul čeľusť, ale aby stabilizoval jazyk jemným sacím systémom. AVEOtsd udržuje jazyk pevne medzi horným a dolným zubom a nespôsobuje žiadnu bolesť ani nepohodlie. Dodáva sa v troch veľkostiach - malé, stredné a veľké. Väčšina spotrebiteľov si zvolí strednú veľkosť. Výhodou tohto náustka je, že nikdy nie je potrebné ho upravovať alebo upravovať a neobsahuje žiadne pohyblivé časti. Je veľmi ľahké ho čistiť a udržiavať. Avšak, aby si to, budete potrebovať lekára alebo zubného lekára predpis. AVEOtsd je cenovo dostupnejší ako ostatné zariadenia TRD a je to vysokohodnotná voľba pre ľudí s problémami s chrápaním.
Odporúčané pre:
Spáči, ktorí dávajú prednosť ľahším zariadeniam proti chrápaniu
Spáči, ktorí nemajú prednosť prispôsobené náustky
trpiaci bolesťou čeľuste
SnoreRX (MAD)
Highlights: plast, nastaviteľný, prispôsobený strih, 30-nočná skúška spánku
Zdroj: snorex.com
SnoreRx je pomôcka proti spánkom, ktorá prichádza s pútavým dizajnom a kalibrátorom na každej strane, ktorý pomáha pri nastavovaní. Náustok je možné nastaviť až do 6 milimetrov v krokoch po 1 mm, vďaka čomu je ideálny pre podvaly s rôznymi preferenciami pre posun čeľustí. Snore rx je možné kedykoľvek veľmi jednoducho nastaviť manuálne. Stačí stlačiť jeho boky, aby ste posúvali horné a dolné zásobníky. Náustok je dodávaný s cenou, ktorá je podstatne cenovo dostupnejšia ako iné náustky „so skusom a varom“ s prispôsobeným strihom. Na rozdiel od väčšiny zariadení MAD, nevyžaduje lekár alebo predpis lekára. Produkt je zálohovaný 30-dňovou skúškou spánku a prichádza s plnou náhradou.
Odporúčané pre:
Spáčov, ktorí dávajú prednosť prispôsobenému náustku
Spáči s rôznymi preferenciami pre posun čeľuste
Spáči, ktorí sa starajú o efektívnosť nákladov
Najlepšie zariadenia proti chrápaniu 2018 Nákupný sprievodca
Ako bolo spomenuté na začiatku, podľa výskumu Americkej akadémie otorinolaryngológie, 45% dospelých v USA občas chrápe, zatiaľ čo 25% sú zvyčajní snorers. Mladí dospelí vo veku 18-24 rokov sú o 25% menej pravdepodobní, že budú chrápať ako starší dospelí. Chrápanie sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytuje u mužov a s vekom sa zhoršuje. Neexistujú žiadne osvedčené spôsoby liečenia chrápania a väčšina jednotlivcov (a ich partnerov) nájde úľavu pomocou zariadení proti chrápaniu. Tieto jednoduché zariadenia potláčajú chrápanie buď stlačením jazyka alebo posunutím čeľuste dopredu. Väčšina náustkov proti chrápaniu nevyžaduje lekársky alebo zubársky predpis a prichádza s prijateľnou cenou 100 USD alebo menej. Pred zakúpením zariadenia proti chrápaniu by ste sa mali dozvedieť viac o tomto stave spánku, ako aj o tom, ako funguje liečba proti chrápaniu a technológia. Budeme tiež zahŕňať niektoré úvahy, mali by ste mať na pamäti pri nákupe ústnej ochrany. Táto príručka sa bude týkať aj našich najlepších výberov.
Ako fungujú zariadenia proti chrápaniu?
Začneme chrápať, keď je horné dýchacie cesty obmedzené. Obmedzenie horných dýchacích ciest spôsobuje šteklenie v zadnej časti hrdla, ktoré v dôsledku toho vytvára drsný a často hlasný zvuk. Chrápanie môže byť spôsobené viacerými faktormi, počnúc obezitou až po konzumáciu alkoholu alebo antidepresív. Obezita alebo nadváha je jednou z hlavných príčin chrápania. Nadmerná koža a tuk okolo hrdla obmedzuje cirkuláciu v dýchacích cestách a spôsobuje chrápanie. Preťaženie spôsobené chladom alebo alergiou môže tiež spôsobiť chrápanie. Napokon, chrápanie môže byť spôsobené v dôsledku konzumácie alkoholu alebo antidepresív, ktoré uvoľňujú hrdlo.
Je tiež dôležité spomenúť, že väčšina dospelých chrápe kvôli obštrukčnej spánkovej apnoe (OSA). Obštrukčná spánková apnoe je porucha spánku charakterizovaná dočasnou stratou dychu počas spánku. OSA, ako už názov napovedá, je spôsobená fyzickou obštrukciou dýchacích ciest, ktorá zhoršuje normálne dýchanie. Kvôli tomuto stavu môže spáč zažiť desiatky epizód straty dýchania za noc. Okrem OSA môže byť chrápanie spôsobené aj centrálnou spánkovou apnoe. CSA sa vyskytuje, keď mozog nie je schopný vyslať správne signály do svalov, ktoré kontrolujú dýchanie, a preto spôsobuje chrápanie. Spánková apnoe je stav, ktorý by sa mal brať vážne, pretože zvyšuje riziko závažných zdravotných stavov, ako sú mŕtvica, srdcové ochorenia a cukrovka.
Bohužiaľ, tam je ešte žiadny známy liek na spánkové apnoe. Liečba spánkového apnoe zahŕňa použitie CPAP strojov, ktoré dodávajú užívateľovi stály prúd vzduchu, alebo stroje BiPAP, ktoré dodávajú vzduch s variabilnou rýchlosťou natlakovania na základe dýchacích vzorcov užívateľa. Nepretržité pozitívne tlakové stroje na dýchacie cesty zmierňujú symptómy OSA, zatiaľ čo dvojstupňové pozitívne tlakové stroje na dýchacie cesty sa väčšinou používajú na zmiernenie symptómov centrálnej spánkovej apnoe. Tieto stroje sú veľmi účinné pri odstraňovaní epizód straty dýchania, ku ktorým dochádza v dôsledku spánkového apnoe. Avšak, oni sú často drahé ($ 200 je základná cena) a vyžadujú lekársky predpis.
Anti-chrápanie spať pomôcky môžu byť tiež použité na zmiernenie spánkového apnoe, a sú cenovo efektívnejšie možnosť, že CPAP a BiPAP stroje. Protišmykové náustky sú tiež bezproblémovou alternatívou k štandardnej liečbe spánkového apnoe. Tieto zariadenia by mali okamžite zastaviť chrápanie, aspoň znížiť alebo opraviť hlasné chrápanie.
Zariadenia na zastavenie chrápania znižujú chrápanie vytváraním fyzickej bariéry medzi mäkkými, vibrujúcimi tkanivami v ústach a hrdle. Tieto náustky a chrániče úst sa dajú rozdeliť do dvoch kategórií - zariadenia MAD (zariadenia na podporu mandibulárneho pohybu) a zariadenia TRD (zariadenia na zadržiavanie jazyka).
Zariadenia na podporu povýšenia
MAD znižujú chrápanie pohybom dolnej čeľuste dopredu a rozširovaním dýchacích ciest. Náustok stláča jazyk a dýcha svaly pripojené k čeľusti. Typicky, mandibulárny postup zariadenia sú tvarované na zuby užívateľa, a mnoho z nich je dodávaný s nastaviteľným dolný zásobník, ktorý možno pohybovať dopredu alebo dozadu. Niektoré produkty sú špeciálne navrhnuté na použitie so strojmi CPAP / BiPAP. Mandibulárnej povýšenie zariadenia sú navrhnuté tak, aby urobiť nasledovné:
Stabilizovať čeľusť v prípade, že ustupuje počas spánku
Advance čeľusť mierne dopredu k otvoreniu dýchacích ciest
Stlačte jazyk, takže neblokuje dýchania pri páde späť na krku
Uistite sa, že mäkké poschodie tkanivo neovplyvňuje normálne dýchanie
Zariadenia na zachovanie jazyka
TRD neposúvajú čeľusť dopredu, ale znižujú chrápanie stabilizáciou jazyka. Zariadenia na zadržiavanie jazyka rozširujú medzeru medzi jazykom a zadnou časťou hrdla ťahaním jazýčka dopredu. TRD zvyčajne vyzerajú ako číre cumlíky. Jazýček zapadá do otvoru na prednej strane a vytvára jemné sanie, ktoré ho ťahá dolu a od zadnej časti hrdla. Tieto výrobky nevyžadujú tvarovanie podľa zubov a úst užívateľa. Väčšina z nich prichádza v jednej veľkosti.
ANTI-chrápanie DEVICE TYPE mandibulárnej
POKROK
zariadení (MAD) JAZYK retaining
zariadenie (TRD)
Funkcia Mandible postup rozšíriť dýchacie cesty Oddeľuje jazykom od
krku k rozšíreniu
dýchacích ciest
Dimenzovanie tvarované alebo vybavené
užívateľa so zubami univerzálna veľkosť
na prispôsobenie sa má nastaviteľné
dolná
zásobníky Väčšinou nie je nastaviteľná
Materiál Silikón alebo plast silikón alebo plast
dýchacie funkcie umožňuje bez
dýchania
ústami Niektoré modely môžu mať malé otvory pre dýchanie ústami
Vedľajšie účinky Jaw nepohodlie
pri nadmernom slintanie
sucho v ústach,
bolesť zubov pri nadmernom slintanie
Dry ústa
Ďalšie funkcie Pomoc pri bruxizme Priateľské k zubnému lekárstvu
Očakávaná životnosť Dva alebo menej rokov Dva alebo menej rokov
Priemerná cena $ 75 až $ 150 $ 100 alebo menej
Na splnenie štandardných požiadaviek na zdravotnícke pomôcky predávané v USA musia všetky kusy MAD a TRD podliehať prísnym hodnoteniam a certifikáciám. Pred zakúpením konkrétneho náustku MAD a TRD sa odporúča preskúmať stav certifikácie produktu. Hoci niektoré zariadenia proti chrápaniu je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu, neodporúča sa používať tieto prostriedky proti chrápaniu bez súhlasu lekára. V prípade pretrvávania chrápania napriek pravidelnému používaniu náustku proti chrápaniu by ste sa mali poradiť aj so svojím lekárom.
Výhody používania zariadení proti chrápaniu
Najväčšie výhody používania týchto zariadení v porovnaní so strojmi CPAP alebo BiPAP sú nízka cena, neinvazívne ošetrenie, žiadny hluk a nízke nároky na údržbu. Pozrime sa bližšie.
Nízkonákladové investície
Jednou z najväčších výhod používania pomoci pri zastavení chrápania je nízkonákladová investícia. Pokiaľ ide o cenu, stroje CPAP alebo BiPAP majú základnú cenu 200 USD a počiatočná cena štandardných modelov MAD alebo TRD je iba 40 USD. Majte na pamäti, že vlastné chrániče zubov môžu byť nákladné, ale v porovnaní s počítačmi CPAP alebo BiPAP sú stále dostupnejšie.
Náustky MAD a TRD nevyžadujú, aby sa užívateľ podrobil lekárskemu zákroku a väčšina z nich nevyžaduje predpis. Zariadenia proti chrápaniu sú účinnou pomôckou na spanie, ale bohužiaľ, nepracujú pre všetkých ľudí. Ak ste jedným z mála, ktorí nedostanú požadované výsledky, je dobré vedieť, že nestratíte svoje peniaze. Väčšina spoločností, ako napríklad SnoreRx a ZQuiet, ktoré predávajú náustky proti chrápaniu, ponúkajú plnú náhradu v prípade, že nie ste spokojní.
Neinvazívne
Niekedy môže byť jediným riešením pre chrápanie operácia. Avšak skôr, ako sa rozhodnete pre takúto invazívnu liečbu, je lepšie vyskúšať aspoň to, ak vám pomôžu niektoré neinvazívne možnosti. Zariadenia na ochranu proti chrápaniu sú úplne bezpečné. Za zmienku stojí aj to, že invazívny zákrok môže viesť k rôznym vedľajším účinkom.
Hlavnou výhodou použitia anti-snore zariadenia je, že môžete vždy vrátiť výrobok predávajúcemu, a v podstate vyskúšať a zlyhať, kým nenájdete metódu, ktorá funguje pre váš problém. To však nie je prípad invazívnych riešení, ako je chirurgia, a to, čo sa raz urobilo, nemožno vrátiť späť. Možné chyby alebo výsledky môžu mať trvalé následky na váš životný štýl a zdravie.
Bez hluku
Na rozdiel od strojov CPAP a BiPAP, ktoré sú pomerne hlasné, chrániče proti chrápaniu pri používaní nevytvárajú hluk.
Nízka údržba
Nakoniec sa MAD aj TRD ľahko čistia a udržujú. Po každom použití musíte všetko umiestniť do horúcej vody a sterilizovať zariadenie proti baktériám a baktériám. Tieto zariadenia by mali byť uložené aj v ochrannom puzdre.
prenosný
Na rozdiel od strojov CPAP a BiPAP sa zariadenia na zastavenie chrápania veľmi ľahko prenášajú. Všetky náustky proti chrápaniu sú prenosné a dodávajú sa s vlastným puzdrom. Sú malé a ľahké, čo je ideálne aj na cestovanie. V prípade, že cestujete cez bezpečnosť na letisku, objemné stroje CPAP a BiPAP môžu spustiť kontrolu TSA. Samozrejme, pohodlie nie je pri rozhodovaní o vašom zdraví najdôležitejším faktorom, ale ak často cestujete (napríklad za prácou), môže to byť dôležité hľadisko.
Viac energie
Ako nepochybne viete, pre vaše zdravie nie je nič lepšie ako mať dobrý spánok. Ak máte spánkovú apnoe alebo častejšie chrápanie, kvalita spánku bude narušená. Prebudenie svieži a plný energie je na nezaplatenie, a proti chrápaniu zariadenia môžu byť niekedy riešenie, ako sa dostať viac spánku a prebudiť každé ráno revitalizované.
Zvýšené zdravie a vitalita
Mnohé štúdie nás varovali, že chronický nedostatok spánku môže mať vážne následky na naše zdravie. Napríklad chronická deprivácia spánku môže ovplyvniť vašu pamäťovú kapacitu, viesť k hormonálnej nerovnováhe a nárastu hmotnosti a oveľa viac. Použitím pomôcky na zastavenie chrápania a zlepšením kvality spánku budete mať tiež pozitívny vplyv na vaše celkové zdravie. Majte na pamäti, že nedostatok spánku môže spôsobiť, že budete podráždení a náchylnejší na osobné alebo pracovné úrazy.
Nevýhody používania pomôcok proti chrápaniu
Hoci tieto produkty nespôsobujú rovnakú úroveň nepohodlia ako liečba CPAP a BiPAP, MAD a TRD môžu spôsobiť určité fyzické nepohodlie a vedľajšie účinky ako sucho v ústach a nadmerné slinenie, bolesť čeľustí a stuhnutosť.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že MAD a TRD sú špeciálne navrhnuté na zníženie chrápania a nie na riešenie akýchkoľvek ďalších príznakov spánkového apnoe. Preto, pokiaľ ide o liečbu OSA alebo CSA, stroje CPAP a BiPAP sú oveľa efektívnejšie. V porovnaní s týmito strojmi má väčšina náustkov proti chrápaniu krátku životnosť, pretože sú určené na používanie od šiestich mesiacov do dvoch rokov.
Úvahy pred kúpou
Tu je niekoľko faktorov, ktoré by ste mali mať na pamäti pred nákupom zariadenia proti chrápaniu. Nasledujúca časť vám uľahčí porovnávanie značiek a rôznych modelov.
Mali by ste sa rozhodnúť pre MAD alebo TRD?
Prvá vec, ktorú by ste mali zvážiť pred nákupom je, ak je prístroj MAD alebo TRD. Voľba medzi týmito dvoma možnosťami závisí od vašich vlastných preferencií. Ak dávate prednosť nastaviteľným náustkom, s najväčšou pravdepodobnosťou sa rozhodnete pre MAD, a ak hľadáte univerzálnu veľkosť, s najväčšou pravdepodobnosťou vyberiete model TRD. MADs nastavenie rýchlosti môže byť niekedy veľmi špecifické (napríklad od jedného milimetra do jedného šestnásteho palca. Existujú však aj niektoré modely, ktoré neuvádzajú špecifickú úroveň nastavenia. Nakoniec, niektoré produkty dokonca prichádzajú s kalibrátorom ktorá zobrazuje aktuálne nastavenie a môže dôjsť k obnoveniu pôvodného nastavenia.
Cena
Štandardné zariadenia proti chrápaniu sú dostupné za 100 USD alebo menej. Vlastné zariadenia však môžu byť nákladné a stojí 2 000 USD alebo viac. Ak je pre vás dôležitá prispôsobená montáž, je lepšie vybrať MAD, ktorý sa hodí pre všetky TRD.
Máte protézy?
Mnoho ľudí s protézy majú tiež problémy so spánkovým apnoe. Orálna terapia ako MAD sa môže použiť na liečbu spánkového apnoe a chrápania, ale tento proces je dosť komplikovaný. Najväčší problém pre snorers s protézy je, že nemajú žiadne prirodzené body pripojenia pre orálny spotrebič. Avšak, MADs môžu byť vyrobené pre pacientov s protézy, ak sa pripájajú zubnými implantátmi.
Pretože spánková apnoe je častejšia u starších pacientov, mnohí chrápači už môžu mať implantáty na mieste. Aby bolo možné správne používať MAD, musia jednoducho odstrániť svoju zubnú protézu ako obvykle a nahradiť ich mandibulárnym zadržiavacím zariadením.
Čo sa týka TRD, veci nie sú také zložité. V skutočnosti je tento proces veľmi jednoduchý. Keďže TRD sa podobajú cumlíkom a nevyžadujú pripevnenie zariadenia k zubom používateľa, môžu byť ľahko nosené pacientmi s protézami.
Dýchate cez ústa?
Ak uprednostňujete dýchanie ústami počas spánku, MADs môžu byť pre vás vhodnejšie ako pomôcky na zadržiavanie jazyka, pretože väčšina modelov vám umožňuje voľne sa otvárať a zatvárať ústa, pohybovať čeľusťou a podobne. Niektoré zariadenia na zadržiavanie jazyka sa dodávajú s malými otvormi, ktoré umožňujú dýchanie v ústach, ale iné modely môžu byť problematické. Aj keď niektoré TRD prichádzajú s perforovanými dierami, niektorí užívatelia ich stále považujú za nepríjemné pre dýchanie v ústach.
Máte problém s brúsením zubov?
Bruxizmus môže byť spôsobený mnohými rôznymi dôvodmi. Tento stav sa však často vyskytuje u pacientov trpiacich spánkovou apnoe. Výskumní pracovníci sa domnievajú, že brúsenie zubov u pacientov so spánkovou apnoe sa prejavuje ako nevedomá reakcia na zrútené dýchacie cesty. Uťahovaním svalov čeľustí skutočne podvedome zabránite obmedzeniam prúdenia vzduchu. Dobrou správou je, že pomocou MADs môžete liečiť bruxizmus a zároveň znižovať chrápanie. Ukázalo sa, že MAD sú účinné pri liečbe bruxizmu bez ohľadu na to, či je alebo nie je spôsobená obštrukčnou spánkovou apnoe. TRD nie je možné použiť na liečbu alebo prevenciu brúsenia zubov.
Je Vaše chrápanie spôsobené apnoe v spánku?
Tieto zariadenia sú veľmi účinné na zníženie alebo úplné odstránenie chrápania. Avšak, pokiaľ ide o spánkové apnoe chrápanie, tento typ zariadenia nemusí stačiť. Pre chrápanie súvisiace so spánkovým apnoe je najlepšie použiť stroj CPAP alebo BiPAP. Chrániče proti chrápaniu, ako už názov napovedá, znižujú chrápanie a nie sú schopní zamerať sa na iné problémy so spánkovou apnoe, ako je nočná strata dychu.
Potrebujete predpis?
Všeobecne povedané, nižšie ceny modely a tie, ktoré majú jednoduchý dizajn nevyžadujú predpis. Pokročilejšie a drahšie zariadenia však môžu vyžadovať predpis. Pred zakúpením modelu je najlepšie starostlivo preskúmať všetky požiadavky a poradiť sa so svojím lekárom. Na základe toho, že ste príčinou vášho chrápania, Vám lekár môže pomôcť vybrať najlepšie zariadenie proti chrápaniu na trhu.
Skúšobné obdobia
Niektoré zariadenia proti chrápaniu sa dodávajú so skúšobným obdobím, čo znamená, že môžete výrobok vrátiť v určitom časovom rámci, ak s ním nie ste spokojní. Väčšina skúšok trvá od 30 do 90 dní.
Stav certifikácie
Pred zakúpením modelu vám odporúčame skontrolovať, či bolo zariadenie certifikované. Vo väčšine prípadov je stav certifikácie produktu možné vidieť na jeho obale alebo na oficiálnych stránkach spoločnosti.
Ďalšie produkty a tipy na zastavenie chrápania
Ak zariadenie na podporu mandibuly alebo zariadenie na zadržiavanie jazyka nemôže znížiť vaše chrápanie, tu sú niektoré ďalšie prípravky na zabránenie chrápaniu, lieky na chrápanie, ktoré fungujú, ako aj stratégie a príslušenstvo, ktoré môžete použiť:
Stroje CPAP alebo BiPAP
Už sme spomínali, že stroje CPAP a BiPAP sú veľmi účinné pri znižovaní symptómov spánkového apnoe a chrápania. Tento typ liečby však môže byť drahý a nepohodlný na použitie. Potrebujete tiež lekársky predpis, aby ste ho dostali. Ďalším problémom je, že zdieľate posteľ s niekým; môžu byť obťažovaní hlukom, ktorý stroj vytvára. Tu sú niektoré z kritických detailov o strojoch CPAP a BiPAP ao tom, ako zmierňujú symptómy spánkového apnoe a znižujú chrápanie.
CPAP stroje
CPAP stroj je kontinuálne kladné tlakové zariadenie, ktoré je určené na liečbu obštrukčnej spánkovej apnoe. Funguje tak, že zvyšuje pozitívny tlak vzduchu až do predpísanej rýchlosti, čím umožňuje plynulé a nerušené dýchanie. Priemerná cena sa pohybuje od $ 200 do $ 800.
Stroje BiPAP
Bi-level pozitívny tlak vzduchu zariadenia sú špeciálne určené na liečbu centrálnej spánkové apnoe. Tieto zariadenia pracujú tak, že zvyšujú a znižujú tlak pri rôznych rýchlostiach v závislosti od dýchania používateľa. Priemerná cena sa pohybuje od $ 800 do $ 1,700.
Maskovacie zariadenia
Ak vám náustky proti chrápaniu nepomôžu a stroje CPAP / BiPAP sú príliš nákladné na váš rozpočet, môžete sa rozhodnúť pre jednoduchšiu liečbu spánkového apnoe, ako sú zariadenia bez masky. Jedným z príkladov takýchto zariadení je Provent. Provent je liečba schválená FDA pre spánkovú apnoe a bola zavedená výskumníkmi na Stanfordskej univerzite. Provent obsahuje dve jednorazové zariadenia so vzduchovými filtrami, ktoré sú umiestnené vo vnútri oboch nosných dierok a nezahŕňajú použitie masky na spanie alebo zaháknutia do generátora. Skôr ako sa rozhodnete pre takéto zariadenie, je nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom.
Vankúš proti poškriabaniu - Optimálny vankúšik
Ak máte spánkovú apnoe, mali by ste sa vyhnúť spaniu na chrbte s hlavou nad hlavou. Ak chcete znížiť chrápanie, zvážte získanie vankúš, ktorý bude dať hlavu a krk v pohodlnejšej polohe. Hrúbka vankúša má všeobecne tri kategórie - vysoké, stredné alebo nízke. Hrúbka vankúša sa tiež označuje ako vankúšový vankúš. High-loft znamená, že vankúš je hrubší ako päť palcov, stredne veľký podkrovník znamená, že je hrubší ako tri palce, a nízko loftový znamená, že vankúš je tenší ako tri palce. Pokiaľ ide o výber správnej hrúbky vankúša pre seba, mali by ste mať na pamäti nasledujúce faktory.
Telesná hmotnosť
Ak ste trochu ťažký, nízko podkrovné vankúše budú vhodnejšie pre vás. Ťažké osoby sa ponoria do matraca a nízky vankúš vytvorí peknú bariéru medzi hlavou a spánkovým povrchom. Ak máte ľahšiu váhu, vankúše s vysokým podkrovím môžu byť vhodnejšie, pretože sa hlboko nezachytíte do postele.
Veľkosť hlavy
Ak je vaša hlava väčšia ako priemer, vankúš s vysokým podkrovím poskytne vynikajúcu podporu. Keď je vaša veľkosť hlavy priemerná alebo pod priemerom, nájdete pohodlnejšie použitie vankúšov so strednou alebo nízkou hrúbkou.
Dĺžka ramena
Vyššie loftové vankúše sú zvyčajne potrebné pre ľudí so širšími ramenami, zatiaľ čo ľudia s úzkymi ramenami zvyčajne dostávajú dostatok podpory z vankúšov strednej alebo nízkej hrúbky.
Pevnosť matraca
Ak máte mäkký matrac, budete tiež radšej používať vankúš s nízkym podkrovím. Vankúš s vysokým podkrovím vytvorí zbytočnú veľkú bariéru medzi hlavou a povrchom na spanie. Avšak, ak máte pevný matrac, hrubšie vankúše môžu poskytnúť lepšie odpruženie a podporu.
Nastaviteľné lôžko
Ak máte problém s chrápaním, môžu pomôcť nastaviteľné lôžka proti chrápaniu, pretože vám umožňujú prispôsobiť uhol matraca na hlave a niekedy aj na nohe. Zdvihnutie hornej časti postele trochu môže znížiť chrápanie a umožní vám spať s menším narušením. Za zmienku stojí, že niektoré nastaviteľné postele sú vybavené funkciami proti chrápaniu a sú špeciálne určené pre snorers.
Väčšina nastaviteľných lôžok má tiež diaľkové ovládanie alebo ovládacie prvky na báze aplikácií a podporuje minimálne 600 libier. Mali by ste však vedieť, že tieto postele sú pomerne drahé a priemerná cena je od 1 000 USD do 3 000 USD.
No comments:
Post a Comment