Según la investigación llevada a cabo por la Academia Estadounidense de Otorrinolaringología, el 45% de los adultos en los Estados Unidos ronca ocasionalmente, mientras que el 25% son roncadores habituales. Este problema es más frecuente en los hombres y empeora con la edad. El ronquido puede ser un síntoma de problemas de salud graves, como la apnea del sueño. La mayoría de los que roncan encuentran alivio al usar boquillas anti ronquidos, también conocidas como protectores bucales. Los protectores bucales reducen los ronquidos manteniendo la lengua en su lugar o empujando la mandíbula hacia adelante. Estos dispositivos se dividen en dos categorías: MAD (dispositivos de avance mandibular) y TRD (dispositivos de retención de la lengua). Los dispositivos de avance mandibular mueven la mandíbula inferior hacia adelante, mientras que los dispositivos de retención de la lengua, como su nombre indica, sostienen la lengua en su lugar y evitan el bloqueo del aire.
Si está pensando en comprar un protector bucal, hay ciertas cosas que debe considerar. Las MAD se crean individualmente y se moldean a los dientes del usuario. Sin embargo, aunque son personalizables y se pueden ajustar, pueden causar molestias físicas. Las TRD son más baratas y causan menos molestias, pero su diseño de talla única puede no ser adecuado para algunos usuarios. A continuación, encontrará nuestros 5 mejores dispositivos antirronquidos disponibles en la actualidad. Nuestras opciones se basan en una cuidadosa investigación y análisis del producto, así como en las experiencias de los clientes. Para crear esta guía, hemos consultado con 5 expertos en sueño y hemos realizado más de 120 horas de investigación.
ZQuiet (MAD)
Aspectos destacados: plástico, no ajustable, diseño universal, prueba de sueño de 30 noches
Como se mencionó anteriormente, la mayoría de las MAD se moldean en la boca del usuario. Sin embargo, el ZQuiet viene con un diseño universal que se ajusta automáticamente a la boca del usuario. Esto se hace mediante el uso de un diseño con bisagras que elimina la necesidad de empujar la mandíbula hacia adelante y, por lo tanto, evita el dolor o la incomodidad que suelen causar las MAD estándar.
Fuente: snorenation.com
A diferencia de algunos dispositivos de avance mandibular restrictivos, el ZQuiet permite a los usuarios respirar a través de la nariz y la boca. El diseño especial del producto también facilita el proceso de abrir y cerrar la boca, así como mover la mandíbula de lado a lado. Por último, este producto es muy económico. El precio es asequible y viene respaldado por una prueba de sueño de 30 noches. El producto fue diseñado por un dentista y está aprobado por la FDA.
Recomendado para:
Personas que sufren de dolor en la mandíbula
Durmientes que no prefieren el avance de la mandíbula alta
Personas que se preocupan por la
solución de ronquidos de Good Morning (TRD)
Aspectos destacados: plástico, no ajustable, diseño universal, prueba de sueño de 30 noches
Fuente: goodmorningsnoresolution.com
La solución Good Morning Snore es un dispositivo de retención de lengua pequeño y ligero que estabiliza la lengua de manera efectiva y, por lo tanto, reduce los ronquidos. El dispositivo tiene un tamaño universal, pero es lo suficientemente compacto como para adaptarse a la mayoría de los tamaños de boca. La forma del protector bucal también permite que se limpie fácilmente. No necesita una receta médica para comprar la solución Good Morning Snore. El único inconveniente es que este dispositivo anti ronquido es un poco caro. Sin embargo, es posible obtener dos dispositivos a una tasa de descuento como parte de un paquete. La buena noticia es que, en caso de que no esté satisfecho, la solución Good Morning Snore está respaldada por una garantía de 30 noches con reembolsos completos.
Recomendado para:
Durmientes que no prefieren protectores bucales personalizados
Durmientes que prefieren una boquilla más liviana
Personas que sufren de dolor de mandíbula VitalSleep (MAD)
Aspectos destacados: plástico, ajuste personalizado, prueba de sueño de 60 noches, garantía de 1 año
Fuente: snorementor.com La
boquilla antirronquidos VitalSleep es muy asequible, viene con un ajuste personalizable y se puede ajustar fácilmente a la forma y tamaño de la boca del usuario. Se puede ajustar mediante una llave Allen que se incluye en la compra. Para una mayor personalización, este producto viene en un tamaño de hombre más grande y en un tamaño de mujer más pequeño. En caso de que el tamaño no se ajuste, la empresa ofrece intercambios gratuitos.
Cuando VitalSleep está debidamente moldeado, la persona que lo usa puede dormir en cualquier posición y respirar por la nariz y la boca. En caso de que el usuario no esté satisfecho, este producto viene con una prueba de sueño de 60 noches y una garantía de reembolso total. También vale la pena mencionar que VitalSleep tiene una garantía de 1 año. La mayoría de los dispositivos anti-ronquidos no tienen ningún tipo de garantía.
Recomendado para:
Durmientes que prefieren un ajuste personalizado
Durmiente sin una estricta preferencia de avance de la mandíbula
Durmientes
combinados Boquilla AVEOtsd (TRD)
Aspectos destacados: silicona, no ajustable, tamaño universal, se requiere receta médica
Fuente: exsnorer.org
El AVEOtsd es un dispositivo liviano de retención de la lengüeta hecho de silicona y puede ser mucho más cómodo y fácil de usar que el plástico. Este dispositivo está especialmente diseñado no para avanzar la mandíbula, sino para estabilizar la lengua con su sistema de succión suave. El AVEOtsd mantiene la lengua firmemente entre los dientes superiores e inferiores y no causa ningún dolor ni molestia. Se presenta en tres tamaños: pequeño, mediano y grande. La mayoría de los consumidores optan por el tamaño mediano. La ventaja de esta boquilla es que nunca tiene que ser ajustada o personalizada y no contiene ninguna parte móvil. Es muy fácil de limpiar y mantener. Sin embargo, para obtenerla, necesita una receta médica o de dentista. El AVEOtsd es más económico que otros dispositivos TRD y es una opción de alto valor para personas con problemas de ronquido.
Recomendado para:
Durmientes que prefieren dispositivos antirronquidos más ligeros
Durmientes que no prefieren boquillas personalizadas
Dolor en la mandíbula
SnoreRX (MAD)
Aspectos destacados: plástico, ajustable, ajuste personalizado, prueba de sueño de 30 noches
Fuente: snorex.com
El SnoreRx es un dispositivo antirruido para dormir que viene con un diseño llamativo y un calibrador en cada lado para ayudar con los ajustes. La boquilla se puede ajustar hasta 6 milímetros en incrementos de 1 mm, lo que la hace perfecta para los durmientes con diferentes preferencias de avance de la mandíbula. El Snore rx se puede ajustar manualmente en cualquier momento de una manera muy simple. Solo tiene que apretar sus lados para deslizar las bandejas superior e inferior. La boquilla viene con un precio que es significativamente más asequible que otras boquillas para "picar y hervir" con un ajuste personalizado. A diferencia de la mayoría de los dispositivos MAD, no requiere receta médica ni de dentista. El producto está respaldado con una prueba de sueño de 30 noches y viene con un reembolso completo.
Recomendado para:
Durmientes que prefieren una boquilla personalizada.
Durmientes con diferentes preferencias de avance en la mandíbula
Durmientes a quienes les importa la rentabilidad
Guía de compra de los Mejores dispositivos antirronquidos 2018
Como se mencionó al principio, según la investigación llevada a cabo por la Academia Americana de Otorrinolaringología, el 45% de los adultos en los EE. UU. Ronca ocasionalmente, mientras que el 25% son roncadores habituales. Los adultos jóvenes de 18 a 24 años de edad tienen 25% menos probabilidades de roncar que los adultos mayores. El ronquido es más probable que ocurra en los hombres y empeora con la edad. No hay formas comprobadas para curar los ronquidos, y la mayoría de las personas (y sus parejas) encuentran alivio al usar dispositivos contra los ronquidos. Estos dispositivos simples suprimen los ronquidos ya sea empujando la lengua hacia abajo o avanzando la mandíbula hacia adelante. La mayoría de las boquillas antirronquidos no requieren receta médica ni de dentista y tienen un precio asequible de $ 100 o menos. Antes de comprar un dispositivo antirronquidos, debe obtener más información sobre esta condición relacionada con el sueño, así como sobre cómo funcionan los tratamientos y la tecnología antirronquidos. También cubriremos algunas consideraciones que debe tener en cuenta al comprar un protector bucal. Por último, esta guía también cubrirá nuestras mejores elecciones.
¿Cómo funcionan los dispositivos antirronquidos?
Comenzamos a roncar cuando la vía aérea superior está restringida. La restricción de las vías respiratorias superiores provoca una sensación de cosquilleo en la parte posterior de la garganta que, como resultado, produce un sonido áspero y, a menudo, alto, gorgoteante. Los ronquidos pueden ser causados por múltiples factores, desde la obesidad hasta el consumo de alcohol o antidepresivos. La obesidad o el sobrepeso es una de las principales causas de los ronquidos. El exceso de piel y grasa alrededor de la garganta restringe la circulación en las vías respiratorias y causa los ronquidos. El frío o la congestión relacionada con la alergia también pueden causar ronquidos. Por último, los ronquidos pueden ser causados por el consumo de alcohol o antidepresivos que relajan la garganta.
También es importante mencionar que la mayoría de los adultos roncan debido a la apnea obstructiva del sueño (AOS). La apnea obstructiva del sueño es un trastorno del sueño caracterizado por la pérdida temporal de la respiración durante el sueño. La OSA, como su nombre indica, es causada por una obstrucción física en la vía aérea que afecta la respiración normal. Debido a la condición, el durmiente puede experimentar docenas de episodios de pérdida de respiración por noche. Además de la AOS, los ronquidos también pueden ser causados por la apnea central del sueño. La CSA se produce cuando el cerebro no puede enviar las señales adecuadas a los músculos que controlan la respiración y, como resultado, causa ronquidos. La apnea del sueño es una afección que se debe tomar en serio, ya que aumenta el riesgo de padecer enfermedades graves como los accidentes cerebrovasculares, las cardiopatías y la diabetes.
Desafortunadamente, todavía no existe una cura conocida para la apnea del sueño. El tratamiento de la apnea del sueño incluye el uso de máquinas CPAP que brindan un flujo constante de aire al usuario, o máquinas BiPAP que suministran aire a tasas de presurización variables basadas en los patrones de respiración del usuario. Las máquinas de presión positiva continua en las vías respiratorias alivian los síntomas de la OSA, mientras que las máquinas de presión positiva en las vías aéreas de dos niveles se utilizan principalmente para aliviar los síntomas de la apnea central del sueño. Estas máquinas son muy efectivas para eliminar los episodios de pérdida de respiración que se producen debido a la apnea del sueño. Sin embargo, a menudo son costosos ($ 200 es el precio base) y requieren una receta médica.
Las ayudas para dormir contra el ronquido también se pueden usar para aliviar la apnea del sueño, y son una opción más rentable que las máquinas CPAP y BiPAP. Las boquillas antirronquidos también son una alternativa sin complicaciones al tratamiento estándar de la apnea del sueño. Estos dispositivos deberían, si no dejar de roncar inmediatamente, al menos reducir o corregir los ronquidos fuertes.
Los dispositivos para dejar de roncar reducen el ronquido al crear una barrera física entre los tejidos suaves y vibrantes de la boca y la garganta. Estas boquillas y protectores bucales se pueden dividir en dos categorías: MAD (dispositivos de avance mandibular) y TRD (dispositivos de retención de la lengua).
Dispositivos de avance mandibular
Las MAD reducen los ronquidos moviendo la mandíbula inferior hacia adelante y expandiendo la vía aérea. La boquilla presiona la lengua y los músculos de la respiración unidos a la mandíbula. Normalmente, los dispositivos de avance mandibular se moldean a los dientes del usuario, y muchos de ellos vienen con una bandeja inferior ajustable que se puede mover hacia adelante o hacia atrás. Algunos productos están especialmente diseñados para ser utilizados con máquinas CPAP / BiPAP. Los dispositivos de avance mandibular están diseñados para hacer lo siguiente:
Estabilice su mandíbula en el caso de que retroceda durante el sueño
Avance la mandíbula ligeramente hacia adelante para abrir la vía aérea
Presione su lengua para que no bloquee su respiración cayendo hacia atrás en la garganta
Asegúrese de que el paladar blando El tejido no altera la respiración normal.
Dispositivos de retención de la lengua.
Las TRD no empujan la mandíbula hacia delante, sino que reducen los ronquidos al estabilizar la lengua. Los dispositivos de retención de la lengua expanden la brecha entre la lengua y la parte posterior de la garganta al tirar de la lengua hacia adelante. TRDs por lo general se ven como chupetes claros. La lengua encaja en una abertura en la parte delantera, y crea una succión suave que la empuja hacia abajo y se aleja de la parte posterior de la garganta. Estos productos no requieren moldeo de acuerdo con los dientes y la boca del usuario. La mayoría de ellos vienen en una talla.
Antirronquidos DISPOSITIVO TIPO MANDIBULAR
AVANCE
DEL DISPOSITIVO (MAD) lengüeta de retención
del dispositivo (TRD)
Función avance de la mandíbula para ampliar la vía aérea Aisla la lengua de
la garganta para ampliar
la vía aérea
Dimensionamiento moldeado o montado en
los dientes del usuario Tamaño universal
ajuste tiene ajustables
inferiores
bandejas Medio no es ajustable
de silicona material o de silicona o plástico plástico
función respiratoria permite la libre
respiración
por la boca Algunos modelos pueden tener pequeños agujeros para respirar por la boca
Efectos secundarios de mandíbula molestias
excesivo babeo
boca seca
dolor de dientes excesivo babeo
en seco boca
Características adicionales Ayuda con bruxismo Favorable para la dentadura
Vida útil esperada Dos años o menos Dos años o menos
Costo promedio de $ 75 a $ 150 $ 100 o menos
Para cumplir con los requisitos estándar para dispositivos médicos vendidos en los EE. UU., Todas las piezas MAD y TRD deben someterse a rigurosas evaluaciones y certificaciones. Antes de comprar una boquilla MAD y TRD específica, se recomienda investigar el estado de certificación del producto. Aunque algunos dispositivos contra el ronquido pueden comprarse sin una receta médica, se recomienda no usar estos dispositivos contra el ronquido sin la aprobación de su médico. En caso de que el ronquido persista a pesar del uso regular de una boquilla antirronquidos, también debe consultar con su médico.
Beneficios de usar dispositivos antirronquidos
Los mayores beneficios de usar estos dispositivos en comparación con las máquinas CPAP o BiPAP son el bajo precio, el tratamiento no invasivo, el ruido y los bajos requisitos de mantenimiento. Miremos más de cerca.
Inversión de bajo costo
Uno de los mayores beneficios de usar una ayuda para dejar de roncar es una inversión de bajo costo. Cuando se trata de precios, las máquinas CPAP o BiPAP tienen un precio base de $ 200, y el precio inicial de los modelos estándar MAD o TRD es de solo $ 40. Tenga en cuenta que los protectores bucales personalizados pueden ser costosos, pero en comparación con las máquinas CPAP o BiPAP, son aún más asequibles.
Las boquillas MAD y TRD no requieren que el usuario se someta a un procedimiento médico, y la mayoría de ellas no requieren receta médica. Los dispositivos anti-ronquidos son una ayuda efectiva para dormir, pero desafortunadamente, no funcionan para todas las personas. Si usted es uno de los pocos que no obtiene los resultados deseados, es bueno saber que no perderá su dinero. La mayoría de las empresas, como SnoreRx y ZQuiet que venden boquillas antirronquidos ofrecen un reembolso completo en caso de que no esté satisfecho.
No invasivo
A veces, la única solución para los ronquidos puede ser la cirugía. Sin embargo, antes de optar por un tratamiento tan invasivo, es mejor intentarlo al menos si alguna de las opciones no invasivas lo ayudan. Los dispositivos anti-ronquidos son completamente seguros de usar. También vale la pena mencionar que un procedimiento invasivo puede llevar a una variedad de efectos secundarios.
El principal beneficio de usar dispositivos anti-ronquidos es que siempre puede devolver el producto al vendedor, y básicamente intentarlo y fallar hasta que encuentre un método que funcione para su problema. Sin embargo, este no es el caso con soluciones invasivas como la cirugía, y lo que se hace una vez no se puede deshacer. Los posibles errores o resultados pueden tener consecuencias permanentes en su estilo de vida y salud.
Sin ruido
A diferencia de las máquinas CPAP y BiPAP que son bastante ruidosas, los protectores bucales antirronquidos no producen ruido cuando se usan.
Bajo mantenimiento
Por último, tanto las MAD como las TRD son muy fáciles de limpiar y mantener. Después de cada uso, todo lo que necesita hacer es colocarlos en agua caliente para esterilizar el dispositivo contra gérmenes y bacterias. Además, estos dispositivos deben almacenarse en un estuche protector.
Portátil
A diferencia de las máquinas CPAP y BiPAP, los dispositivos para dejar de roncar son muy fáciles de transportar. Todas las boquillas anti-ronquidos son portátiles y vienen con su propio estuche. Son pequeños y ligeros, que también es ideal para viajar. En caso de que esté viajando por seguridad en un aeropuerto, las máquinas voluminosas de CPAP y BiPAP pueden desencadenar una inspección TSA. Por supuesto, la comodidad no es el factor más crítico a la hora de decidir su salud, pero si viaja con frecuencia (por ejemplo, para trabajar), esto puede ser una consideración importante.
Mas energia
Como sin duda sabrá, no hay nada mejor para su salud que dormir bien por la noche. Si tiene apnea del sueño o ronca con frecuencia, la calidad de su sueño se verá afectada. Despertar fresco y lleno de energía no tiene precio, y los dispositivos contra los ronquidos a veces pueden ser la solución para dormir más y despertarse cada mañana revitalizado.
Mayor salud y vitalidad
Muchos estudios nos han advertido que la falta crónica de sueño puede tener graves consecuencias en nuestra salud. Por ejemplo, la falta crónica de sueño puede afectar la capacidad de su memoria, provocar desequilibrios hormonales y aumento de peso, y mucho más. Al usar una ayuda para dejar de roncar y mejorar la calidad de su sueño, también tendrá un efecto positivo en su salud general. Tenga en cuenta que la falta de sueño puede hacer que se sienta irritable y más propenso a sufrir accidentes personales o laborales.
Desventajas de usar dispositivos anti ronquidos
Aunque estos productos no causan el mismo nivel de incomodidad que la terapia con CPAP y BiPAP, las MAD y TRD pueden causar algunas molestias físicas y efectos secundarios como sequedad de boca y salivación excesiva, dolor en la mandíbula y rigidez.
También es importante tener en cuenta que las MAD y las TRD están diseñadas específicamente para reducir los ronquidos y no para tratar otros síntomas de la apnea del sueño. Por lo tanto, cuando se trata del tratamiento OSA o CSA, las máquinas CPAP y BiPAP son mucho más efectivas. En comparación con estas máquinas, la mayoría de las boquillas antirronquidos tienen una vida útil corta, ya que están diseñadas para ser utilizadas desde seis meses hasta dos años.
Consideraciones antes de comprar
Aquí hay algunos factores que debe tener en cuenta antes de comprar un dispositivo antirronquidos. La siguiente sección le ayudará a comparar marcas y diferentes modelos de manera más fácil.
¿Debes optar por MADs o TRDs?
Lo primero que debe considerar antes de comprar es si el dispositivo es un MAD o un TRD. La elección entre los dos se reduce a sus propias preferencias. Si prefieres boquillas ajustables, lo más probable es que optes por una MAD, y si buscas un tamaño universal, lo más probable es que selecciones un modelo TRD. La tasa de ajuste de las MAD a veces puede ser muy específica (por ejemplo, de un milímetro a un dieciseisavo de pulgada. Sin embargo, también hay algunos modelos que no mencionan un nivel específico de ajuste. Por último, algunos productos incluso vienen con un calibrador que muestra la configuración actual y puede restablecerse a la configuración original.
Precio
Los dispositivos estándar contra los ronquidos están disponibles por $ 100 o menos. Sin embargo, los dispositivos personalizados pueden ser costosos y cuestan $ 2,000 o más. Si el ajuste personalizado es importante para usted, es mejor seleccionar un MAD que un TRD de talla única.
¿Tienes dentaduras postizas?
Muchas personas con dentaduras postizas también tienen problemas con la apnea del sueño. La terapia con aparatos orales, como las MAD, se puede usar para tratar la apnea del sueño y los ronquidos, pero el proceso es bastante complicado. El mayor problema para los roncadores con dentaduras postizas es que no tienen puntos de sujeción naturales para un dispositivo oral. Sin embargo, se puede hacer que las MAD funcionen para pacientes con dentaduras postizas si se fijan con implantes dentales.
Dado que la apnea del sueño es más común entre los pacientes de edad avanzada, es posible que muchos roncadores ya tengan implantados implantes. Para utilizar adecuadamente las MAD, simplemente deben quitarse la dentadura de forma normal y reemplazarla con un dispositivo de retención mandibular.
Cuando se trata de TRD, las cosas no son tan complicadas. En realidad, el proceso es muy simple. Dado que las TRD se asemejan a los chupetes y no requieren la fijación del dispositivo a los dientes del usuario, los pacientes con dentaduras postizas pueden usarlos fácilmente.
¿Respiras por la boca?
Si prefiere respirar por la boca mientras duerme, las MAD pueden ser más adecuadas para usted que los dispositivos de retención de la lengua, ya que la mayoría de los modelos le permiten abrir y cerrar la boca libremente, mover la mandíbula y algo similar. Algunos dispositivos de retención de la lengua vienen con pequeños orificios que permiten respirar por la boca, pero otros modelos pueden ser problemáticos. Aunque algunos TRD vienen con orificios perforados, a algunos usuarios todavía les resulta incómodo respirar por la boca.
¿Tienes un problema con el rechinar de dientes?
El bruxismo puede ser causado debido a muchas razones diferentes. Sin embargo, esta condición a menudo se puede encontrar en pacientes que sufren de apnea del sueño. Los investigadores creen que el rechinar de dientes en pacientes con apnea del sueño ocurre como una respuesta inconsciente a las vías respiratorias colapsadas. Al apretar los músculos de la mandíbula, previene inconscientemente las restricciones del flujo de aire. La buena noticia es que al usar MAD, puede tratar el bruxismo y reducir los ronquidos al mismo tiempo. Las MAD han demostrado ser eficaces en el tratamiento del bruxismo, sin importar si es o no causada por la apnea obstructiva del sueño. Las TRD no se pueden usar para tratar o prevenir el rechinamiento de los dientes.
¿Su ronquido es causado por la apnea del sueño?
Estos dispositivos son muy efectivos para reducir o eliminar completamente los ronquidos. Sin embargo, cuando se trata de los ronquidos de apnea del sueño, este tipo de dispositivo puede no ser suficiente. Para los ronquidos relacionados con la apnea del sueño, es mejor usar una máquina CPAP o BiPAP. Los protectores bucales antirronquidos, como su nombre indica, reducen los ronquidos y no pueden atacar otros problemas de apnea del sueño, como la pérdida de la respiración durante la noche.
¿Necesita una receta?
En general, los modelos de menor precio y aquellos que tienen un diseño simple no requieren receta médica. Sin embargo, los dispositivos más avanzados y costosos pueden requerir una receta. Antes de comprar un modelo, es mejor investigar cuidadosamente todos los requisitos y consultar con su médico. Sobre la base de que usted es la causa de sus ronquidos, su médico puede ayudarlo a seleccionar el mejor dispositivo anti-ronquido del mercado.
Períodos de prueba
Algunos dispositivos antirronquidos vienen con un período de prueba, lo que significa que puede devolver el producto dentro de un plazo específico si no está satisfecho con él. La mayoría de los juicios duran de 30 a 90 días.
Estado de certificación
Antes de comprar un modelo, le recomendamos que verifique si el dispositivo está certificado o no. En la mayoría de los casos, el estado de certificación del producto se puede ver en su embalaje o en el sitio web oficial de la empresa.
Productos y consejos adicionales para dejar de roncar
Si un dispositivo de avance mandibular o un dispositivo de retención de la lengua no pueden reducir sus ronquidos, a continuación se incluyen otros productos para dejar de roncar, remedios para el ronquido que funcionan, así como estrategias y accesorios que puede usar:
Máquinas CPAP o BiPAP
Anteriormente mencionamos que las máquinas CPAP y BiPAP son muy efectivas para reducir los síntomas de la apnea del sueño y los ronquidos. Sin embargo, este tipo de tratamiento puede ser costoso e incómodo de usar. Además, necesita una receta médica para obtener una. Otro problema es que estás compartiendo la cama con alguien; pueden ser molestados por el ruido que hace la máquina. Estos son algunos de los detalles críticos acerca de las máquinas CPAP y BiPAP, y cómo alivian los síntomas de la apnea del sueño y reducen los ronquidos.
Máquinas
CPAP La máquina CPAP es un dispositivo de presión de aire positivo continuo que está diseñado para tratar la apnea obstructiva del sueño. Funciona al aumentar la presión de aire positiva hasta su velocidad prescrita, lo que permite una respiración continua y sin interrupciones. El precio promedio va desde $ 200 a $ 800.
Máquinas BiPAP Los
dispositivos de presión de aire positivo a dos niveles están diseñados específicamente para tratar la apnea central del sueño. Estos dispositivos funcionan aumentando y disminuyendo la presión a velocidades variables, dependiendo de la respiración del usuario. El precio promedio va desde $ 800 a $ 1,700.
Dispositivos sin máscara
Si las boquillas antirronquidos no lo ayudan y las máquinas CPAP / BiPAP son demasiado altas para su presupuesto, puede optar por un tratamiento más simple para la apnea del sueño, como dispositivos sin mascarilla. Un ejemplo de tales dispositivos es Provent. Provent es un tratamiento de apnea del sueño aprobado por la FDA y fue presentado por investigadores de la Universidad de Stanford. El Provent cuenta con dos dispositivos desechables con filtros de aire que se colocan dentro de ambas fosas nasales y no incluyen el uso de una máscara para dormir o la conexión a un generador. Antes de optar por un dispositivo de este tipo, es vital consultar con su médico.
Almohada antirronquidos - Loft de almohadas óptima
Si tiene apnea del sueño, debe evitar dormir boca arriba con la cabeza elevada. Para reducir los ronquidos, considere obtener una almohada que ponga su cabeza y cuello en una posición más cómoda. El grosor de la almohada generalmente tiene tres categorías: alta, media o baja. El grosor de la almohada también se conoce como almohada loft. Alto loft significa que la almohada es más gruesa que cinco pulgadas, medio loft significa que es más gruesa que tres pulgadas, y bajo loft significa que la almohada es más delgada que tres pulgadas. Cuando se trata de seleccionar el grosor de almohada adecuado para usted, debe tener en cuenta los siguientes factores.
Peso corporal
Si usted es un poco pesado, las almohadas de baja altura serán más adecuadas para usted. Las personas pesadas se hunden en su colchón y en un altillo bajo, la almohada creará una bonita barrera entre la cabeza y la superficie para dormir. Si tiene más peso, las almohadas de gran altura podrían ser más adecuadas porque no se hunde profundamente en su cama.
Tamaño de
la cabeza Si su cabeza es más grande que el promedio, una almohada de altillo brindará un excelente soporte. Cuando el tamaño de su cabeza sea promedio o inferior al promedio, se sentirá más cómodo usando almohadas de grosor medio o bajo.
Longitud del hombro
Las almohadas de mayor altura suelen necesitarse para personas con hombros más anchos, mientras que las personas con hombros estrechos suelen recibir suficiente apoyo de almohadas de grosor medio o bajo.
Firmeza del colchón
Si tiene un colchón blando, también preferirá usar una almohada baja. Una almohada de gran altura creará una barrera innecesaria entre la cabeza y la superficie para dormir. Sin embargo, si tiene un colchón firme, las almohadas más gruesas pueden proporcionar una mejor amortiguación y soporte.
Cama ajustable
Si tiene un problema con los ronquidos, las camas ajustables contra los ronquidos pueden ayudarlo, ya que le permiten personalizar el ángulo del colchón en la cabeza y, a veces, también en el pie. Levantar un poco la parte superior de su cama puede reducir los ronquidos y permitirle dormir con menos interrupciones. Vale la pena mencionar que algunas camas ajustables vienen con características anti-ronquidos y están diseñadas específicamente para los roncadores.
La mayoría de las camas ajustables también tienen controles remotos o basados en aplicaciones, y pueden soportar al menos 600 libras. Sin embargo, debe saber que estas camas son bastante caras y que el precio promedio es de $ 1,000 a $ 3,000.
Si está pensando en comprar un protector bucal, hay ciertas cosas que debe considerar. Las MAD se crean individualmente y se moldean a los dientes del usuario. Sin embargo, aunque son personalizables y se pueden ajustar, pueden causar molestias físicas. Las TRD son más baratas y causan menos molestias, pero su diseño de talla única puede no ser adecuado para algunos usuarios. A continuación, encontrará nuestros 5 mejores dispositivos antirronquidos disponibles en la actualidad. Nuestras opciones se basan en una cuidadosa investigación y análisis del producto, así como en las experiencias de los clientes. Para crear esta guía, hemos consultado con 5 expertos en sueño y hemos realizado más de 120 horas de investigación.
ZQuiet (MAD)
Aspectos destacados: plástico, no ajustable, diseño universal, prueba de sueño de 30 noches
Como se mencionó anteriormente, la mayoría de las MAD se moldean en la boca del usuario. Sin embargo, el ZQuiet viene con un diseño universal que se ajusta automáticamente a la boca del usuario. Esto se hace mediante el uso de un diseño con bisagras que elimina la necesidad de empujar la mandíbula hacia adelante y, por lo tanto, evita el dolor o la incomodidad que suelen causar las MAD estándar.
Fuente: snorenation.com
A diferencia de algunos dispositivos de avance mandibular restrictivos, el ZQuiet permite a los usuarios respirar a través de la nariz y la boca. El diseño especial del producto también facilita el proceso de abrir y cerrar la boca, así como mover la mandíbula de lado a lado. Por último, este producto es muy económico. El precio es asequible y viene respaldado por una prueba de sueño de 30 noches. El producto fue diseñado por un dentista y está aprobado por la FDA.
Recomendado para:
Personas que sufren de dolor en la mandíbula
Durmientes que no prefieren el avance de la mandíbula alta
Personas que se preocupan por la
solución de ronquidos de Good Morning (TRD)
Aspectos destacados: plástico, no ajustable, diseño universal, prueba de sueño de 30 noches
Fuente: goodmorningsnoresolution.com
La solución Good Morning Snore es un dispositivo de retención de lengua pequeño y ligero que estabiliza la lengua de manera efectiva y, por lo tanto, reduce los ronquidos. El dispositivo tiene un tamaño universal, pero es lo suficientemente compacto como para adaptarse a la mayoría de los tamaños de boca. La forma del protector bucal también permite que se limpie fácilmente. No necesita una receta médica para comprar la solución Good Morning Snore. El único inconveniente es que este dispositivo anti ronquido es un poco caro. Sin embargo, es posible obtener dos dispositivos a una tasa de descuento como parte de un paquete. La buena noticia es que, en caso de que no esté satisfecho, la solución Good Morning Snore está respaldada por una garantía de 30 noches con reembolsos completos.
Recomendado para:
Durmientes que no prefieren protectores bucales personalizados
Durmientes que prefieren una boquilla más liviana
Personas que sufren de dolor de mandíbula VitalSleep (MAD)
Aspectos destacados: plástico, ajuste personalizado, prueba de sueño de 60 noches, garantía de 1 año
Fuente: snorementor.com La
boquilla antirronquidos VitalSleep es muy asequible, viene con un ajuste personalizable y se puede ajustar fácilmente a la forma y tamaño de la boca del usuario. Se puede ajustar mediante una llave Allen que se incluye en la compra. Para una mayor personalización, este producto viene en un tamaño de hombre más grande y en un tamaño de mujer más pequeño. En caso de que el tamaño no se ajuste, la empresa ofrece intercambios gratuitos.
Cuando VitalSleep está debidamente moldeado, la persona que lo usa puede dormir en cualquier posición y respirar por la nariz y la boca. En caso de que el usuario no esté satisfecho, este producto viene con una prueba de sueño de 60 noches y una garantía de reembolso total. También vale la pena mencionar que VitalSleep tiene una garantía de 1 año. La mayoría de los dispositivos anti-ronquidos no tienen ningún tipo de garantía.
Recomendado para:
Durmientes que prefieren un ajuste personalizado
Durmiente sin una estricta preferencia de avance de la mandíbula
Durmientes
combinados Boquilla AVEOtsd (TRD)
Aspectos destacados: silicona, no ajustable, tamaño universal, se requiere receta médica
Fuente: exsnorer.org
El AVEOtsd es un dispositivo liviano de retención de la lengüeta hecho de silicona y puede ser mucho más cómodo y fácil de usar que el plástico. Este dispositivo está especialmente diseñado no para avanzar la mandíbula, sino para estabilizar la lengua con su sistema de succión suave. El AVEOtsd mantiene la lengua firmemente entre los dientes superiores e inferiores y no causa ningún dolor ni molestia. Se presenta en tres tamaños: pequeño, mediano y grande. La mayoría de los consumidores optan por el tamaño mediano. La ventaja de esta boquilla es que nunca tiene que ser ajustada o personalizada y no contiene ninguna parte móvil. Es muy fácil de limpiar y mantener. Sin embargo, para obtenerla, necesita una receta médica o de dentista. El AVEOtsd es más económico que otros dispositivos TRD y es una opción de alto valor para personas con problemas de ronquido.
Recomendado para:
Durmientes que prefieren dispositivos antirronquidos más ligeros
Durmientes que no prefieren boquillas personalizadas
Dolor en la mandíbula
SnoreRX (MAD)
Aspectos destacados: plástico, ajustable, ajuste personalizado, prueba de sueño de 30 noches
Fuente: snorex.com
El SnoreRx es un dispositivo antirruido para dormir que viene con un diseño llamativo y un calibrador en cada lado para ayudar con los ajustes. La boquilla se puede ajustar hasta 6 milímetros en incrementos de 1 mm, lo que la hace perfecta para los durmientes con diferentes preferencias de avance de la mandíbula. El Snore rx se puede ajustar manualmente en cualquier momento de una manera muy simple. Solo tiene que apretar sus lados para deslizar las bandejas superior e inferior. La boquilla viene con un precio que es significativamente más asequible que otras boquillas para "picar y hervir" con un ajuste personalizado. A diferencia de la mayoría de los dispositivos MAD, no requiere receta médica ni de dentista. El producto está respaldado con una prueba de sueño de 30 noches y viene con un reembolso completo.
Recomendado para:
Durmientes que prefieren una boquilla personalizada.
Durmientes con diferentes preferencias de avance en la mandíbula
Durmientes a quienes les importa la rentabilidad
Guía de compra de los Mejores dispositivos antirronquidos 2018
Como se mencionó al principio, según la investigación llevada a cabo por la Academia Americana de Otorrinolaringología, el 45% de los adultos en los EE. UU. Ronca ocasionalmente, mientras que el 25% son roncadores habituales. Los adultos jóvenes de 18 a 24 años de edad tienen 25% menos probabilidades de roncar que los adultos mayores. El ronquido es más probable que ocurra en los hombres y empeora con la edad. No hay formas comprobadas para curar los ronquidos, y la mayoría de las personas (y sus parejas) encuentran alivio al usar dispositivos contra los ronquidos. Estos dispositivos simples suprimen los ronquidos ya sea empujando la lengua hacia abajo o avanzando la mandíbula hacia adelante. La mayoría de las boquillas antirronquidos no requieren receta médica ni de dentista y tienen un precio asequible de $ 100 o menos. Antes de comprar un dispositivo antirronquidos, debe obtener más información sobre esta condición relacionada con el sueño, así como sobre cómo funcionan los tratamientos y la tecnología antirronquidos. También cubriremos algunas consideraciones que debe tener en cuenta al comprar un protector bucal. Por último, esta guía también cubrirá nuestras mejores elecciones.
¿Cómo funcionan los dispositivos antirronquidos?
Comenzamos a roncar cuando la vía aérea superior está restringida. La restricción de las vías respiratorias superiores provoca una sensación de cosquilleo en la parte posterior de la garganta que, como resultado, produce un sonido áspero y, a menudo, alto, gorgoteante. Los ronquidos pueden ser causados por múltiples factores, desde la obesidad hasta el consumo de alcohol o antidepresivos. La obesidad o el sobrepeso es una de las principales causas de los ronquidos. El exceso de piel y grasa alrededor de la garganta restringe la circulación en las vías respiratorias y causa los ronquidos. El frío o la congestión relacionada con la alergia también pueden causar ronquidos. Por último, los ronquidos pueden ser causados por el consumo de alcohol o antidepresivos que relajan la garganta.
También es importante mencionar que la mayoría de los adultos roncan debido a la apnea obstructiva del sueño (AOS). La apnea obstructiva del sueño es un trastorno del sueño caracterizado por la pérdida temporal de la respiración durante el sueño. La OSA, como su nombre indica, es causada por una obstrucción física en la vía aérea que afecta la respiración normal. Debido a la condición, el durmiente puede experimentar docenas de episodios de pérdida de respiración por noche. Además de la AOS, los ronquidos también pueden ser causados por la apnea central del sueño. La CSA se produce cuando el cerebro no puede enviar las señales adecuadas a los músculos que controlan la respiración y, como resultado, causa ronquidos. La apnea del sueño es una afección que se debe tomar en serio, ya que aumenta el riesgo de padecer enfermedades graves como los accidentes cerebrovasculares, las cardiopatías y la diabetes.
Desafortunadamente, todavía no existe una cura conocida para la apnea del sueño. El tratamiento de la apnea del sueño incluye el uso de máquinas CPAP que brindan un flujo constante de aire al usuario, o máquinas BiPAP que suministran aire a tasas de presurización variables basadas en los patrones de respiración del usuario. Las máquinas de presión positiva continua en las vías respiratorias alivian los síntomas de la OSA, mientras que las máquinas de presión positiva en las vías aéreas de dos niveles se utilizan principalmente para aliviar los síntomas de la apnea central del sueño. Estas máquinas son muy efectivas para eliminar los episodios de pérdida de respiración que se producen debido a la apnea del sueño. Sin embargo, a menudo son costosos ($ 200 es el precio base) y requieren una receta médica.
Las ayudas para dormir contra el ronquido también se pueden usar para aliviar la apnea del sueño, y son una opción más rentable que las máquinas CPAP y BiPAP. Las boquillas antirronquidos también son una alternativa sin complicaciones al tratamiento estándar de la apnea del sueño. Estos dispositivos deberían, si no dejar de roncar inmediatamente, al menos reducir o corregir los ronquidos fuertes.
Los dispositivos para dejar de roncar reducen el ronquido al crear una barrera física entre los tejidos suaves y vibrantes de la boca y la garganta. Estas boquillas y protectores bucales se pueden dividir en dos categorías: MAD (dispositivos de avance mandibular) y TRD (dispositivos de retención de la lengua).
Dispositivos de avance mandibular
Las MAD reducen los ronquidos moviendo la mandíbula inferior hacia adelante y expandiendo la vía aérea. La boquilla presiona la lengua y los músculos de la respiración unidos a la mandíbula. Normalmente, los dispositivos de avance mandibular se moldean a los dientes del usuario, y muchos de ellos vienen con una bandeja inferior ajustable que se puede mover hacia adelante o hacia atrás. Algunos productos están especialmente diseñados para ser utilizados con máquinas CPAP / BiPAP. Los dispositivos de avance mandibular están diseñados para hacer lo siguiente:
Estabilice su mandíbula en el caso de que retroceda durante el sueño
Avance la mandíbula ligeramente hacia adelante para abrir la vía aérea
Presione su lengua para que no bloquee su respiración cayendo hacia atrás en la garganta
Asegúrese de que el paladar blando El tejido no altera la respiración normal.
Dispositivos de retención de la lengua.
Las TRD no empujan la mandíbula hacia delante, sino que reducen los ronquidos al estabilizar la lengua. Los dispositivos de retención de la lengua expanden la brecha entre la lengua y la parte posterior de la garganta al tirar de la lengua hacia adelante. TRDs por lo general se ven como chupetes claros. La lengua encaja en una abertura en la parte delantera, y crea una succión suave que la empuja hacia abajo y se aleja de la parte posterior de la garganta. Estos productos no requieren moldeo de acuerdo con los dientes y la boca del usuario. La mayoría de ellos vienen en una talla.
Antirronquidos DISPOSITIVO TIPO MANDIBULAR
AVANCE
DEL DISPOSITIVO (MAD) lengüeta de retención
del dispositivo (TRD)
Función avance de la mandíbula para ampliar la vía aérea Aisla la lengua de
la garganta para ampliar
la vía aérea
Dimensionamiento moldeado o montado en
los dientes del usuario Tamaño universal
ajuste tiene ajustables
inferiores
bandejas Medio no es ajustable
de silicona material o de silicona o plástico plástico
función respiratoria permite la libre
respiración
por la boca Algunos modelos pueden tener pequeños agujeros para respirar por la boca
Efectos secundarios de mandíbula molestias
excesivo babeo
boca seca
dolor de dientes excesivo babeo
en seco boca
Características adicionales Ayuda con bruxismo Favorable para la dentadura
Vida útil esperada Dos años o menos Dos años o menos
Costo promedio de $ 75 a $ 150 $ 100 o menos
Para cumplir con los requisitos estándar para dispositivos médicos vendidos en los EE. UU., Todas las piezas MAD y TRD deben someterse a rigurosas evaluaciones y certificaciones. Antes de comprar una boquilla MAD y TRD específica, se recomienda investigar el estado de certificación del producto. Aunque algunos dispositivos contra el ronquido pueden comprarse sin una receta médica, se recomienda no usar estos dispositivos contra el ronquido sin la aprobación de su médico. En caso de que el ronquido persista a pesar del uso regular de una boquilla antirronquidos, también debe consultar con su médico.
Beneficios de usar dispositivos antirronquidos
Los mayores beneficios de usar estos dispositivos en comparación con las máquinas CPAP o BiPAP son el bajo precio, el tratamiento no invasivo, el ruido y los bajos requisitos de mantenimiento. Miremos más de cerca.
Inversión de bajo costo
Uno de los mayores beneficios de usar una ayuda para dejar de roncar es una inversión de bajo costo. Cuando se trata de precios, las máquinas CPAP o BiPAP tienen un precio base de $ 200, y el precio inicial de los modelos estándar MAD o TRD es de solo $ 40. Tenga en cuenta que los protectores bucales personalizados pueden ser costosos, pero en comparación con las máquinas CPAP o BiPAP, son aún más asequibles.
Las boquillas MAD y TRD no requieren que el usuario se someta a un procedimiento médico, y la mayoría de ellas no requieren receta médica. Los dispositivos anti-ronquidos son una ayuda efectiva para dormir, pero desafortunadamente, no funcionan para todas las personas. Si usted es uno de los pocos que no obtiene los resultados deseados, es bueno saber que no perderá su dinero. La mayoría de las empresas, como SnoreRx y ZQuiet que venden boquillas antirronquidos ofrecen un reembolso completo en caso de que no esté satisfecho.
No invasivo
A veces, la única solución para los ronquidos puede ser la cirugía. Sin embargo, antes de optar por un tratamiento tan invasivo, es mejor intentarlo al menos si alguna de las opciones no invasivas lo ayudan. Los dispositivos anti-ronquidos son completamente seguros de usar. También vale la pena mencionar que un procedimiento invasivo puede llevar a una variedad de efectos secundarios.
El principal beneficio de usar dispositivos anti-ronquidos es que siempre puede devolver el producto al vendedor, y básicamente intentarlo y fallar hasta que encuentre un método que funcione para su problema. Sin embargo, este no es el caso con soluciones invasivas como la cirugía, y lo que se hace una vez no se puede deshacer. Los posibles errores o resultados pueden tener consecuencias permanentes en su estilo de vida y salud.
Sin ruido
A diferencia de las máquinas CPAP y BiPAP que son bastante ruidosas, los protectores bucales antirronquidos no producen ruido cuando se usan.
Bajo mantenimiento
Por último, tanto las MAD como las TRD son muy fáciles de limpiar y mantener. Después de cada uso, todo lo que necesita hacer es colocarlos en agua caliente para esterilizar el dispositivo contra gérmenes y bacterias. Además, estos dispositivos deben almacenarse en un estuche protector.
Portátil
A diferencia de las máquinas CPAP y BiPAP, los dispositivos para dejar de roncar son muy fáciles de transportar. Todas las boquillas anti-ronquidos son portátiles y vienen con su propio estuche. Son pequeños y ligeros, que también es ideal para viajar. En caso de que esté viajando por seguridad en un aeropuerto, las máquinas voluminosas de CPAP y BiPAP pueden desencadenar una inspección TSA. Por supuesto, la comodidad no es el factor más crítico a la hora de decidir su salud, pero si viaja con frecuencia (por ejemplo, para trabajar), esto puede ser una consideración importante.
Mas energia
Como sin duda sabrá, no hay nada mejor para su salud que dormir bien por la noche. Si tiene apnea del sueño o ronca con frecuencia, la calidad de su sueño se verá afectada. Despertar fresco y lleno de energía no tiene precio, y los dispositivos contra los ronquidos a veces pueden ser la solución para dormir más y despertarse cada mañana revitalizado.
Mayor salud y vitalidad
Muchos estudios nos han advertido que la falta crónica de sueño puede tener graves consecuencias en nuestra salud. Por ejemplo, la falta crónica de sueño puede afectar la capacidad de su memoria, provocar desequilibrios hormonales y aumento de peso, y mucho más. Al usar una ayuda para dejar de roncar y mejorar la calidad de su sueño, también tendrá un efecto positivo en su salud general. Tenga en cuenta que la falta de sueño puede hacer que se sienta irritable y más propenso a sufrir accidentes personales o laborales.
Desventajas de usar dispositivos anti ronquidos
Aunque estos productos no causan el mismo nivel de incomodidad que la terapia con CPAP y BiPAP, las MAD y TRD pueden causar algunas molestias físicas y efectos secundarios como sequedad de boca y salivación excesiva, dolor en la mandíbula y rigidez.
También es importante tener en cuenta que las MAD y las TRD están diseñadas específicamente para reducir los ronquidos y no para tratar otros síntomas de la apnea del sueño. Por lo tanto, cuando se trata del tratamiento OSA o CSA, las máquinas CPAP y BiPAP son mucho más efectivas. En comparación con estas máquinas, la mayoría de las boquillas antirronquidos tienen una vida útil corta, ya que están diseñadas para ser utilizadas desde seis meses hasta dos años.
Consideraciones antes de comprar
Aquí hay algunos factores que debe tener en cuenta antes de comprar un dispositivo antirronquidos. La siguiente sección le ayudará a comparar marcas y diferentes modelos de manera más fácil.
¿Debes optar por MADs o TRDs?
Lo primero que debe considerar antes de comprar es si el dispositivo es un MAD o un TRD. La elección entre los dos se reduce a sus propias preferencias. Si prefieres boquillas ajustables, lo más probable es que optes por una MAD, y si buscas un tamaño universal, lo más probable es que selecciones un modelo TRD. La tasa de ajuste de las MAD a veces puede ser muy específica (por ejemplo, de un milímetro a un dieciseisavo de pulgada. Sin embargo, también hay algunos modelos que no mencionan un nivel específico de ajuste. Por último, algunos productos incluso vienen con un calibrador que muestra la configuración actual y puede restablecerse a la configuración original.
Precio
Los dispositivos estándar contra los ronquidos están disponibles por $ 100 o menos. Sin embargo, los dispositivos personalizados pueden ser costosos y cuestan $ 2,000 o más. Si el ajuste personalizado es importante para usted, es mejor seleccionar un MAD que un TRD de talla única.
¿Tienes dentaduras postizas?
Muchas personas con dentaduras postizas también tienen problemas con la apnea del sueño. La terapia con aparatos orales, como las MAD, se puede usar para tratar la apnea del sueño y los ronquidos, pero el proceso es bastante complicado. El mayor problema para los roncadores con dentaduras postizas es que no tienen puntos de sujeción naturales para un dispositivo oral. Sin embargo, se puede hacer que las MAD funcionen para pacientes con dentaduras postizas si se fijan con implantes dentales.
Dado que la apnea del sueño es más común entre los pacientes de edad avanzada, es posible que muchos roncadores ya tengan implantados implantes. Para utilizar adecuadamente las MAD, simplemente deben quitarse la dentadura de forma normal y reemplazarla con un dispositivo de retención mandibular.
Cuando se trata de TRD, las cosas no son tan complicadas. En realidad, el proceso es muy simple. Dado que las TRD se asemejan a los chupetes y no requieren la fijación del dispositivo a los dientes del usuario, los pacientes con dentaduras postizas pueden usarlos fácilmente.
¿Respiras por la boca?
Si prefiere respirar por la boca mientras duerme, las MAD pueden ser más adecuadas para usted que los dispositivos de retención de la lengua, ya que la mayoría de los modelos le permiten abrir y cerrar la boca libremente, mover la mandíbula y algo similar. Algunos dispositivos de retención de la lengua vienen con pequeños orificios que permiten respirar por la boca, pero otros modelos pueden ser problemáticos. Aunque algunos TRD vienen con orificios perforados, a algunos usuarios todavía les resulta incómodo respirar por la boca.
¿Tienes un problema con el rechinar de dientes?
El bruxismo puede ser causado debido a muchas razones diferentes. Sin embargo, esta condición a menudo se puede encontrar en pacientes que sufren de apnea del sueño. Los investigadores creen que el rechinar de dientes en pacientes con apnea del sueño ocurre como una respuesta inconsciente a las vías respiratorias colapsadas. Al apretar los músculos de la mandíbula, previene inconscientemente las restricciones del flujo de aire. La buena noticia es que al usar MAD, puede tratar el bruxismo y reducir los ronquidos al mismo tiempo. Las MAD han demostrado ser eficaces en el tratamiento del bruxismo, sin importar si es o no causada por la apnea obstructiva del sueño. Las TRD no se pueden usar para tratar o prevenir el rechinamiento de los dientes.
¿Su ronquido es causado por la apnea del sueño?
Estos dispositivos son muy efectivos para reducir o eliminar completamente los ronquidos. Sin embargo, cuando se trata de los ronquidos de apnea del sueño, este tipo de dispositivo puede no ser suficiente. Para los ronquidos relacionados con la apnea del sueño, es mejor usar una máquina CPAP o BiPAP. Los protectores bucales antirronquidos, como su nombre indica, reducen los ronquidos y no pueden atacar otros problemas de apnea del sueño, como la pérdida de la respiración durante la noche.
¿Necesita una receta?
En general, los modelos de menor precio y aquellos que tienen un diseño simple no requieren receta médica. Sin embargo, los dispositivos más avanzados y costosos pueden requerir una receta. Antes de comprar un modelo, es mejor investigar cuidadosamente todos los requisitos y consultar con su médico. Sobre la base de que usted es la causa de sus ronquidos, su médico puede ayudarlo a seleccionar el mejor dispositivo anti-ronquido del mercado.
Períodos de prueba
Algunos dispositivos antirronquidos vienen con un período de prueba, lo que significa que puede devolver el producto dentro de un plazo específico si no está satisfecho con él. La mayoría de los juicios duran de 30 a 90 días.
Estado de certificación
Antes de comprar un modelo, le recomendamos que verifique si el dispositivo está certificado o no. En la mayoría de los casos, el estado de certificación del producto se puede ver en su embalaje o en el sitio web oficial de la empresa.
Productos y consejos adicionales para dejar de roncar
Si un dispositivo de avance mandibular o un dispositivo de retención de la lengua no pueden reducir sus ronquidos, a continuación se incluyen otros productos para dejar de roncar, remedios para el ronquido que funcionan, así como estrategias y accesorios que puede usar:
Máquinas CPAP o BiPAP
Anteriormente mencionamos que las máquinas CPAP y BiPAP son muy efectivas para reducir los síntomas de la apnea del sueño y los ronquidos. Sin embargo, este tipo de tratamiento puede ser costoso e incómodo de usar. Además, necesita una receta médica para obtener una. Otro problema es que estás compartiendo la cama con alguien; pueden ser molestados por el ruido que hace la máquina. Estos son algunos de los detalles críticos acerca de las máquinas CPAP y BiPAP, y cómo alivian los síntomas de la apnea del sueño y reducen los ronquidos.
Máquinas
CPAP La máquina CPAP es un dispositivo de presión de aire positivo continuo que está diseñado para tratar la apnea obstructiva del sueño. Funciona al aumentar la presión de aire positiva hasta su velocidad prescrita, lo que permite una respiración continua y sin interrupciones. El precio promedio va desde $ 200 a $ 800.
Máquinas BiPAP Los
dispositivos de presión de aire positivo a dos niveles están diseñados específicamente para tratar la apnea central del sueño. Estos dispositivos funcionan aumentando y disminuyendo la presión a velocidades variables, dependiendo de la respiración del usuario. El precio promedio va desde $ 800 a $ 1,700.
Dispositivos sin máscara
Si las boquillas antirronquidos no lo ayudan y las máquinas CPAP / BiPAP son demasiado altas para su presupuesto, puede optar por un tratamiento más simple para la apnea del sueño, como dispositivos sin mascarilla. Un ejemplo de tales dispositivos es Provent. Provent es un tratamiento de apnea del sueño aprobado por la FDA y fue presentado por investigadores de la Universidad de Stanford. El Provent cuenta con dos dispositivos desechables con filtros de aire que se colocan dentro de ambas fosas nasales y no incluyen el uso de una máscara para dormir o la conexión a un generador. Antes de optar por un dispositivo de este tipo, es vital consultar con su médico.
Almohada antirronquidos - Loft de almohadas óptima
Si tiene apnea del sueño, debe evitar dormir boca arriba con la cabeza elevada. Para reducir los ronquidos, considere obtener una almohada que ponga su cabeza y cuello en una posición más cómoda. El grosor de la almohada generalmente tiene tres categorías: alta, media o baja. El grosor de la almohada también se conoce como almohada loft. Alto loft significa que la almohada es más gruesa que cinco pulgadas, medio loft significa que es más gruesa que tres pulgadas, y bajo loft significa que la almohada es más delgada que tres pulgadas. Cuando se trata de seleccionar el grosor de almohada adecuado para usted, debe tener en cuenta los siguientes factores.
Peso corporal
Si usted es un poco pesado, las almohadas de baja altura serán más adecuadas para usted. Las personas pesadas se hunden en su colchón y en un altillo bajo, la almohada creará una bonita barrera entre la cabeza y la superficie para dormir. Si tiene más peso, las almohadas de gran altura podrían ser más adecuadas porque no se hunde profundamente en su cama.
Tamaño de
la cabeza Si su cabeza es más grande que el promedio, una almohada de altillo brindará un excelente soporte. Cuando el tamaño de su cabeza sea promedio o inferior al promedio, se sentirá más cómodo usando almohadas de grosor medio o bajo.
Longitud del hombro
Las almohadas de mayor altura suelen necesitarse para personas con hombros más anchos, mientras que las personas con hombros estrechos suelen recibir suficiente apoyo de almohadas de grosor medio o bajo.
Firmeza del colchón
Si tiene un colchón blando, también preferirá usar una almohada baja. Una almohada de gran altura creará una barrera innecesaria entre la cabeza y la superficie para dormir. Sin embargo, si tiene un colchón firme, las almohadas más gruesas pueden proporcionar una mejor amortiguación y soporte.
Cama ajustable
Si tiene un problema con los ronquidos, las camas ajustables contra los ronquidos pueden ayudarlo, ya que le permiten personalizar el ángulo del colchón en la cabeza y, a veces, también en el pie. Levantar un poco la parte superior de su cama puede reducir los ronquidos y permitirle dormir con menos interrupciones. Vale la pena mencionar que algunas camas ajustables vienen con características anti-ronquidos y están diseñadas específicamente para los roncadores.
La mayoría de las camas ajustables también tienen controles remotos o basados en aplicaciones, y pueden soportar al menos 600 libras. Sin embargo, debe saber que estas camas son bastante caras y que el precio promedio es de $ 1,000 a $ 3,000.
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