Ifølge forskningen utført av American Academy of Otorhinolaryngology, snorer 45% av voksne i USA noen ganger, mens 25% er vanlige snurre. Dette problemet er hyppigere hos menn og blir verre med alderen. Snorking kan være et symptom på alvorlige helseproblemer som søvnapné. De fleste snurre finner lindring ved hjelp av anti-snorkende munnstykker, også kjent som munnvakter. Munnvakter reduserer snorking ved å holde tungen på plass eller skyve kjeften fremover. Disse enhetene er delt inn i to kategorier - MADs (mandibulære fremdriftsanordninger) og TRDs (tunge holdeapparater). Mandibulære fremdriftsanordninger beveger underkaken fremover, mens tungenholderenheter, som navnet antyder, holder tungen på plass og forhindrer luftblokkering.
Hvis du tenker på å kjøpe en mouthguard, er det visse ting du bør vurdere. MAD er laget individuelt og støpt til brukerens tenner. Men selv om de er tilpassbare, og kan justeres, kan de forårsake fysisk ubehag. TRDs er billigere og forårsaker mindre ubehag, men deres one-size-fits-all design kan ikke være egnet for noen brukere. Nedenfor finner du våre topp 5 anti-snorking enheter tilgjengelig i dag. Våre valg er basert på forsiktig produktforskning og analyse, samt kundeopplevelser. For å lage denne veiledningen har vi konsultert 5 søvneksperter og gjennomført mer enn 120 timers forskning.
ZQuiet (MAD)
Høydepunkter: Plast, ikke-justerbar, universell design, 30- natters søvnforsøk
Som nevnt ovenfor støpes de fleste MAD til brukerens munn. Men ZQuiet kommer med et universelt design som automatisk tilpasser seg brukerens munn. Dette gjøres ved å bruke en hengslet design som eliminerer behovet for å presse kjeften fremover og dermed forhindrer smerte eller ubehag som vanligvis skyldes standard MADs.
Kilde: snorenation.com
I motsetning til noen restriktive mandibulære fremdriftsutstyr, tillater ZQuiet brukerne å puste både gjennom nesen og munnen. Den spesielle utformingen av produktet letter også prosessen med å åpne og lukke munnen, samt å flytte kjeften side til side. Til slutt er dette produktet veldig budsjettvennlig. Prisen er rimelig og kommer med en støttet av en 30-natters søvnforsøk. Produktet er designet av en tannlege, og det er godkjent av FDA.
Anbefalt for:
Kjeve smerte sufferers
Sleepers som ikke foretrekker høy kjeve fremgang
Sleepers som bryr seg om kostnadseffektivitet
Good Morning Snore Solution (TRD)
Høydepunkter: plast, ikke-justerbar, universell design, 30-natt søvn prøve
Kilde: goodmorningsnoresolution.com
Good Morning Snore Solution er en liten, lett tunge beholder som effektivt stabiliserer tungen og dermed reduserer snorking. Enheten har en universell størrelse, men den er kompakt nok til å imøtekomme de fleste munnstørrelser. Formen på munnkontrollen gjør det også mulig å rengjøre det enkelt. Du trenger ikke en lege resept for å kjøpe Good Morning Snore Solution. Den eneste ulempen er at denne anti snorkenheten er litt dyr. Det er imidlertid mulig å få to enheter til en nedsatt pris som en del av en pakkepakke. Gode nyheter er at hvis du ikke er fornøyd, er Good Morning Snore Solution støttet av en 30-natt garanti med full refusjon.
Anbefales for:
Sovevenner som ikke foretrekker tilpassede munnvakter
Senger som foretrekker et lettere munnstykke
Kjeve smerte sufferers
VitalSleep (MAD)
Høydepunkter: plast, justerbar, tilpasset passform, 60-natt søvnforsøk, 1 års garanti
Kilde: snorementor.com
VitalSleep anti-snorking munnstykke er veldig rimelig og leveres med tilpassbar passform og kan enkelt justeres til form og størrelse på brukerens munn. Det kan justeres med en sengenøkkel som er inkludert i kjøpet. For ekstra tilpasning kommer dette produktet i større menns størrelse og mindre kvinners størrelse. I tilfelle størrelsen ikke passer, tilbyr selskapet gratis utveksling.
Når VitalSleep er riktig støpt, kan personen som bærer den sove i hvilken som helst stilling og puste gjennom nesen og munnen. Hvis brukeren ikke er fornøyd, kommer dette produktet med en 60-natters søvnforsøk og full refusjon garanti. Det er også verdt å nevne at VitalSleep er sikkerhetskopiert med 1 års garanti. De fleste anti-snoringsenheter har ingen garanti.
Anbefales for:
Sleepers som foretrekker en tilpasset passform
Sleeper uten en streng preferanse for kjevefordeling
Kombinasjonsstenger
AVEOtsd Mouthpiece (TRD)
Høydepunkter: Silikon, ikke-justerbar, universell størrelse, reseptbelagt
kilden Kilde: exsnorer.org
AVEOtsd er en lett tunge beholder laget av silikon og kan være veldig behagelig og lettere å bære enn plast. Denne enheten er spesialdesignet for ikke å fremme kjeften, men for å stabilisere tungen med sitt milde sugesystem. AVEOtsd holder tungen fast mellom øvre og nedre tenner og forårsaker ingen smerte eller ubehag. Den leveres i tre størrelser - liten, middels og stor. De fleste forbrukere velger mellomstørrelse. Fordelen ved dette munnstykket er at den aldri må justeres eller tilpasses og ikke inneholder noen bevegelige deler. Det er veldig enkelt å rengjøre og vedlikeholde. Men for å få det, trenger du en lege eller en tannlege resept. AVEOtsd er rimeligere enn andre TRD-enheter, og det er et høyverdig alternativ for personer med snorkingsproblemer.
Anbefalt for:
Sleepers som foretrekker lettere anti snorkingsapparater
Sleepers som ikke foretrekker tilpassede munnstykker
Kjeve smerte sufferers
SnoreRX (MAD)
Høydepunkter: plast, justerbar, tilpasset passform, 30-natts søvnforsøk
Kilde: snorex.com
SnoreRx er et søvnhjelpemiddel med anti-snoringsutstyr som kommer med en iøynefallende design og en kalibrator på hver side for å hjelpe til med justeringer. Munnstykket kan justeres opp til 6 millimeter i trinn på 1 mm, noe som gjør det perfekt for sviller med forskjellige preferanser for kjevlefremdrift. Snore rx kan justeres manuelt når som helst på en veldig enkel måte. Du trenger bare å klemme sidene for å skyve de øvre og nedre skuffene. Munnstykket kommer med en pris som er betydelig rimeligere enn andre "bite-and-boil" munnstykker med en tilpasset passform. I motsetning til de fleste MAD-enheter, krever det ikke en lege eller en tannlege resept. Produktet er sikkerhetskopiert med en 30-natters søvnforsøk, og leveres med full refusjon.
Anbefales for:
Sleepers som foretrekker et tilpasset munnstykke passform
Sleepers med varierende kjevefremmende preferanser
Sleepers som bryr seg om kostnadseffektivitet
Best Anti-Snoring Devices 2018 Kjøpeguide
Som nevnt i begynnelsen, ifølge forskningen utført av American Academy of Otorhinolaryngology, 45% av voksne i USA snorer av og til, mens 25% er vanlige snorers. Unge voksne i alderen 18-24 år er 25% mindre sannsynlig å snore enn eldre voksne. Snorking er mer sannsynlig å forekomme hos menn, og det blir verre med alderen. Det finnes ingen påviste måter å kurere snorking på, og de fleste individer (og deres partnere) finner lindring ved hjelp av anti-snorkingsenheter. Disse enkle enhetene undertrykker snorking enten ved å skyve ned tungen eller fremme kjeften fremover. De fleste anti-snorking munnstykker krever ikke en lege eller en tannlegen resept og kommer med en rimelig pris på $ 100 eller mindre. Før du kjøper en anti-snorkingsutstyr, bør du lære mer om denne søvnrelaterte tilstanden, samt hvordan anti-snorkingsbehandlinger og teknologi fungerer. Vi vil også dekke noen hensyn du bør ha i tankene når du kjøper en munnvakt. Til slutt vil denne veiledningen også dekke våre toppvalg.
Hvordan fungerer anti-snorking enheter?
Vi starter snorking når øvre luftveiene er begrenset. Begrensningen av øvre luftveier forårsaker kittende sensasjon på baksiden av halsen, noe som resulterer i en hard og ofte høy, gurgling lyd. Snorking kan skyldes flere faktorer, fra fedme til forbruk av alkohol eller antidepressiva. Fedme eller overvekt er en av de viktigste årsakene til snorking. Overdreven hud og fett rundt halsen begrenser sirkulasjonen i luftveien og forårsaker snorking. Kald- eller allergirelatert overbelastning kan også føre til snorking. Til slutt kan snorking skyldes forbruk av alkohol eller antidepressiva som gjør at halsen slapper av.
Det er også viktig å nevne at de fleste voksne snorer på grunn av obstruktiv søvnapné (OSA). Obstruktiv søvnapné er en søvnforstyrrelse preget av midlertidig tap av pust under søvnen. OSA, som navnet antyder, skyldes en fysisk blokkering i luftveiene som forringer normal pust. På grunn av tilstanden kan soveren oppleve dusinvis av pustepå episoder per natt. Bortsett fra OSA kan snorking også skyldes sentral søvnapné. CSA oppstår når hjernen ikke er i stand til å sende riktige signaler til musklene som styrer pusten, og som resultat fører til snorking. Søvnapné er en tilstand som bør tas alvorlig fordi den øker risikoen for alvorlige helsemessige forhold som hjerneslag, hjertesykdom og diabetes.
Dessverre er det fortsatt ingen kjent kur for søvnapné. Behandling med søvnapné omfatter bruk av CPAP-maskiner som gir en jevn strøm av luft til brukeren, eller BiPAP-maskiner som leverer luft ved varierende trykkhastigheter basert på brukerens pustemønstre. Kontinuerlige positive luftveis trykkmaskiner lindrer symptomene på OSA, mens bi-nivå positive luftveis trykkmaskiner er mest brukt til å lindre sentrale søvnapné symptomer. Disse maskinene er svært effektive når det gjelder å eliminere pustetap-episodene som oppstår på grunn av søvnapné. Imidlertid er de ofte dyrt ($ 200 er basisprisen) og krever en lege resept.
Anti-snorkende søvnhjelpemidler kan også brukes til å lindre søvnapné, og de er et mer kostnadseffektivt alternativ som CPAP og BiPAP-maskiner. Anti-snorking munnstykker er også et problemfritt alternativ til standard søvnapné behandling. Disse enhetene bør hvis ikke stoppe snorking øyeblikkelig, i det minste redusere eller fikse høy snorking.
Stopp snorkingsanordninger reduserer snorking ved å skape en fysisk barriere mellom det myke, vibrerende vevet i munnen og halsen. Disse munnstykkene og munnstykkene kan deles inn i to kategorier - MADs (mandibulære fremdriftsanordninger) og TRDs (tunge holdeapparater).
Mandibular Advancement Devices
MAD reduserer snorking ved å flytte underkjeven fremover og utvide luftveien. Munnstykket presser ned tungen og pustemuskler festet til mandibelen. Vanligvis støpes manibulære fremdriftsanordninger til brukerens tenner, og mange av dem leveres med en justerbar nedre skuff som kan flyttes fremover eller bakover. Noen produkter er spesialdesignet for bruk med CPAP / BiPAP-maskiner. Mandibulære fremdriftsanordninger er utformet for å gjøre følgende:
Stabiliser kjeften din i tilfelle den avtar under søvnen.
Fremskyt kjeften litt fremover for å åpne luftveien.
Press inn tungen din slik at den ikke blokkerer pusten din ved å falle tilbake i halsen.
Kontroller at myk gane vev svekker ikke normal pusting
tungen holdeinnretninger
TRDs skyver ikke mandibelen fremover, men reduserer snorking ved å stabilisere tungen. Tunge beholdere utvider gapet mellom tungen og baksiden av halsen ved å trekke tungen fremover. TRDs ser vanligvis ut som klare pacifiers. Tungen passer inn i en åpning på forsiden, og skaper mild suging som trekker den ned og bort fra baksiden av halsen. Disse produktene krever ikke støping i henhold til brukerens tenner og munn. De fleste av dem kommer i en størrelse.
ANTI-SNORING DEVICE TYPE MANDIBULAR
AVANCERINGSANVISNING
(MAD) TONGUE RETAINING
DEVICE (TRD)
Funksjon Mandlig fremskritt for å utvide luftveien Isolerer tunge fra
halsen for å utvide
luftveiene
Dimensjonering Støpt eller montert på
brukerens tenner Universell størrelse
Justering Har justerbare
nedre
skuffer For det meste ikke justerbart
Materiale Silikon eller plast Silikon eller plast
Pustefunksjon Tillater fri
pusting
gjennom munnen Enkelte modeller kan ha små hull for munnpuste
Bivirkninger Kjeve ubehag
Overdriven sløving
Tørr munn
Tann smerte Overdriven
tørking Tørr munn
Tilleggsfunksjoner Bruksismehjelp Tennevennlig
Forventet levetid To år eller mindre To år eller mindre
Gjennomsnittlig kostnad $ 75 til $ 150 $ 100 eller mindre
For å oppfylle standardkravene for medisinsk utstyr som er solgt i USA, må alle MAD- og TRD-stykker gjennomgå strenge evalueringer og sertifiseringer. Før du kjøper et bestemt MAD og TRD-munnstykke, anbefales det å undersøke sertifiseringsstatusen til produktet. Selv om noen anti-snorking enheter kan kjøpes uten lege resept, anbefales det ikke å bruke disse anti-snorking hjelpemidler uten en godkjenning fra legen din. Hvis snorking fortsetter til tross for vanlig bruk av et anti-snorkende munnstykke, bør du også konsultere legen din.
Fordeler med å bruke anti-snoring enheter
De største fordelene ved å bruke disse enhetene i forhold til CPAP eller BiPAP maskiner er lav pris, ikke-invasiv behandling, ingen støy og lave vedlikeholdskrav. La oss ta en nærmere titt.
Lavprisinvestering
En av de største fordelene med å bruke en stop-snorkingshjelp er en billig investering. Når det gjelder pris, har CPAP- eller BiPAP-maskiner en basispris på $ 200, og startprisen på standard MAD- eller TRD-modeller er bare $ 40. Husk at egendefinerte mouthguards kan være kostbare, men sammenlignet med CPAP eller BiPAP-maskiner, er de fortsatt rimeligere.
MAD og TRD munnstykker krever ikke at brukeren gjennomgår en medisinsk prosedyre, og de fleste av dem krever ikke resept. Anti-snarking enheter er et effektivt søvn hjelpemiddel, men dessverre fungerer de ikke for alle mennesker. Hvis du er en av de få som ikke får de ønskede resultatene, er det godt å vite at du ikke mister pengene dine. De fleste selskaper, som for eksempel SnoreRx og ZQuiet som selger anti-snorkende munnstykker, tilbyr full refusjon hvis du ikke er fornøyd.
Ikke-invasiv
Noen ganger kan den eneste løsningen for snorking være kirurgi. Men før du velger slik invasiv behandling, er det bedre å prøve minst hvis noen av de ikke-invasive alternativene hjelper deg. Anti-snore enheter er helt trygge å bruke. Det er også verdt å nevne at en invasiv prosedyre kan føre til en rekke bivirkninger.
Hovedfordelen ved å bruke anti-snore-enheter er at du alltid kan returnere produktet til selgeren, og i utgangspunktet prøve og feile til du finner en metode som fungerer for ditt problem. Dette er imidlertid ikke tilfelle med invasive løsninger som kirurgi, og det som en gang er gjort kan ikke fortrykkes. Mulige feil eller resultater kan få permanente konsekvenser for din livsstil og helse.
Ingen støy
I motsetning til CPAP- og BiPAP-maskiner som er ganske høye, gir anti-snorkende munnvakter ingen støy når de brukes.
Lav vedlikehold
Til slutt er både MAD og TRDs veldig enkle å rengjøre og vedlikeholde. Etter hvert bruk er alt du trenger å gjøre, å plassere dem i varmt vann for å sterilisere enheten mot bakterier og bakterier. Disse enhetene skal også lagres i et beskyttende tilfelle.
Bærbar
I motsetning til CPAP- og BiPAP-maskiner er det enkelt å bære stoppe snorkingsutstyr. Alle anti-snorkende munnstykker er bærbare og leveres med egen sak. De er små og lette som også er ideelle for å reise. Hvis du reiser gjennom sikkerhet i en flyplass, kan store CPAP- og BiPAP-maskiner utløse en TSA-inspeksjon. Selvfølgelig er bekvemmelighet ikke den mest kritiske faktoren når du bestemmer helsen din, men hvis du reiser ofte (for eksempel for arbeid), kan dette være et viktig hensyn.
Mer energi
Som du utvilsomt vet, er det ikke noe bedre for helsen din enn å få en god natts søvn. Hvis du har søvnapné eller ofte snorker, vil kvaliteten på søvnen bli forstyrret. Å våkne opp oppdatert og full av energi er uvurderlig, og anti-snorkingsapparater kan noen ganger være løsningen for å få mer søvn og våkne opp hver morgen revitalisert.
Økt helse og vitalitet
Mange studier har advart oss om at en kronisk søvnmangel kan få alvorlige konsekvenser for helsen vår. For eksempel kan kronisk søvnmangel påvirke minnekapasiteten, føre til hormonelle ubalanser og vektøkning, og mye mer. Ved å bruke en stopp snorking hjelpemiddel og forbedre kvaliteten din søvn, vil du også gi en positiv effekt på din generelle helse. Husk at søvnmangel kan gjøre deg irritabel og mer tilbøyelig til å gjøre personlige eller arbeidsrelaterte ulykker.
Ulemper ved bruk av anti-snoringsutstyr
Selv om disse produktene ikke forårsaker det samme nivået av ubehag som CPAP og BiPAP-terapi, kan MAD og TRDs forårsake fysisk ubehag og bivirkninger som tørr munn og overdreven salivasjon, kjeve smerte og stivhet.
Det er også viktig å huske på at MAD og TRD er spesielt utviklet for å redusere snorking og ikke å takle andre symptomer på søvnapné. Derfor, når det gjelder OSA eller CSA behandling, er CPAP og BiPAP maskiner mye mer effektive. Sammenlignet med disse maskinene har de fleste anti-snorkende munnstykker kort levetid, fordi de er laget for bruk fra seks måneder til to år.
Betraktninger før innkjøp
Her er noen faktorer du bør huske på før du kjøper en anti-snorkingsenhet. Følgende avsnitt skal hjelpe deg å sammenligne merker og forskjellige modeller lettere.
Skal du velge MAD eller TRD?
Det første du bør vurdere før du handler er om enheten er en MAD eller en TRD. Valget mellom de to kommer ned til dine egne preferanser. Hvis du foretrekker justerbare munnstykker, vil du mest sannsynlig velge en MAD, og hvis du er ute etter en universell størrelse, vil du mest sannsynlig velge en TRD-modell. MADs justeringshastighet kan noen ganger være veldig spesifikk (for eksempel fra en millimeter til en sekstitedel av en tomme. Men det er også noen modeller som ikke nevner et bestemt nivå av justering. Til slutt kommer noen produkter med en kalibrator som viser gjeldende innstillinger og kan tilbakestilles til de opprinnelige innstillingene.
Pris
Standard anti-snorking enheter er tilgjengelig for $ 100 eller mindre. Tilpassede enheter kan imidlertid være kostbare og koste $ 2000 eller mer. Hvis den tilpassede montering er viktig for deg, er det bedre å velge en MAD som en one-size-passer-all TRD.
Har du Dentures?
Mange mennesker med proteser har også problemer med søvnapné. Oral apparatbehandling som MAD kan brukes til å behandle søvnapné og snorking, men prosessen er ganske komplisert. Det største problemet for snorere med proteser er at de ikke har noen naturlige vedlegg for et apparat. Imidlertid kan MADs gjøres til å fungere for pasienter med proteser hvis de fester med tannimplantater.
Siden søvnapné er vanlig blant eldre pasienter, kan mange snurre allerede ha implantater på plass. For å kunne bruke MADs, må de bare fjerne protesen som vanlig, og erstatte dem med en mandibulær beholder.
Når det gjelder TRDs, er det ikke så komplisert. Faktisk er prosessen veldig enkel. Siden TRDs ligner pacifiers og ikke trenger å feste enheten til brukerens tenner, kan de lett brukes av pasienter med proteser.
Puster du gjennom munnen din?
Hvis du foretrekker å puste gjennom munnen mens du sover, kan MADs være mer egnet for deg enn tunge beholdere fordi de fleste modeller lar deg fritt åpne og lukke munnen din, flytte kjeven og lignende. Noen tunge holdeapparater kommer med små hull som lar munn puste, men andre modeller kan være problematisk. Selv om noen TRD-er kommer med perforerte hull, finner noen brukere seg fortsatt ubehagelig for å puste munnen.
Har du et problem med tannsliping?
Bruxisme kan skyldes mange forskjellige grunner. Imidlertid kan denne tilstanden ofte bli funnet hos pasienter som lider av søvnapné. Forskere mener at tannsliping i søvnapnépasienter oppstår som et ubevisst svar på de sammenklappede luftveiene. Ved å stramme kjeve musklene, forhindrer du faktisk ubevisst restriksjoner i luftstrømmen. God nyhet er at ved å bruke MADs, kan du behandle bruxisme og redusere snorking samtidig. MAD har vist seg å være effektive ved behandling av bruxisme, uansett om den er forårsaket av obstruktiv søvnapné. TRDs kan ikke brukes til å behandle eller forhindre tann sliping.
Er snorken din forårsaket av søvnapné?
Disse enhetene er svært effektive for å redusere eller eliminere snorking helt. Men når det kommer til søvnapné snorking, er denne typen enhet kanskje ikke tilstrekkelig. For søvnapnørelatert snorking er det best å bruke en CPAP- eller BiPAP-maskin. Anti-snorkende munnvakter, som navnet antyder, reduserer snorking, og er ikke i stand til å målrette mot andre søvnapnøproblemer som natttap av pusten.
Trenger du et resept?
Generelt sett, lavere priser modeller og de som har en enkel design krever ikke resept. Imidlertid kan mer avanserte og dyre enheter kreve resept. Før du kjøper en modell, er det best å undersøke alle kravene nøye, og å konsultere legen din. Basert på du er årsaken til snorkingen, kan legen din hjelpe deg med å velge den beste anti-snorkingsenheten på markedet.
Prøveperioder
Noen anti-snoringsenheter kommer med en prøveperiode, noe som betyr at du kan returnere produktet innen en bestemt tidsramme hvis du ikke er fornøyd med det. De fleste forsøkene varer fra 30 til 90 dager.
Sertifiseringsstatus
Før du kjøper en modell, oppfordrer vi deg til å sjekke om enheten ble sertifisert. I de fleste tilfeller kan sertifiseringsstatusen til produktet ses på emballasjen eller den offisielle nettsiden til selskapet.
Ekstra Stopp Snorking Produkter og Tips
Hvis en mandibulær fremdriftsenhet eller en tunge beholder ikke kan redusere snorkingen, er det noen andre stoppe snorking produkter, snorking rettsmidler som fungerer så vel som strategier og tilbehør du kan bruke:
CPAP eller BiPAP Maskiner
Vi nevnte før at CPAP og BiPAP-maskiner er svært effektive for å redusere symptomene på søvnapné og snorking. Imidlertid kan denne typen behandling være dyr og ubehagelig å bruke. Også, du trenger en lege resept for å få en. Et annet problem er at du deler en seng med noen; de kan bli plaget av støyen maskinen gjør. Her er noen av de kritiske detaljene om CPAP- og BiPAP-maskiner, og hvordan de lindrer symptomene på søvnapné og reduserer snorking.
CPAP-maskiner
CPAP-maskinen er en kontinuerlig positiv lufttrykksenhet som er konstruert for å behandle obstruktiv søvnapné. Det virker ved å øke det positive lufttrykket til den foreskrevne frekvensen, og dermed tillate kontinuerlig og uforstyrret pust. Gjennomsnittlig pris går fra $ 200 til $ 800.
BiPAP-maskiner
Bi-nivå positive lufttrykksenheter er spesielt utviklet for å behandle sentral søvnapné. Disse enhetene arbeider ved å øke og redusere trykket til variable priser, avhengig av brukerens pust. Gjennomsnittlig pris går fra $ 800 til $ 1700.
Ikke-maskeenheter
Hvis anti-snorkende munnstykker ikke hjelper deg og CPAP / BiPAP-maskiner er for høyt for dyrt for budsjettet, kan du velge en enklere søvnapnébehandling, for eksempel ikke-maskeapparater. Et eksempel på slike enheter er Provent. Provent er FDA-godkjent søvnapnébehandling, og den ble introdusert av forskere ved Stanford University. Provent har to disponible enheter med luftfiltre som er plassert i begge neseborene, og inkluderer ikke å bruke en sovemask eller koble deg til en generator. Før du velger en slik enhet, er det viktig å konsultere legen din.
Anti-Snore Pillow - Optimal Pillow Loft
Hvis du har søvnapné, bør du unngå å sove på ryggen med hodet opphøyet. For å redusere snorking, bør du vurdere å få en pute som vil sette hodet og nakken i en mer komfortabel stilling. Pilletykkelse har generelt tre kategorier - høyt, middels eller lavt. Pute tykkelse er også referert som pute loft. Høyt loft betyr at puten er tykkere enn fem tommer, mid-loft betyr at den er tykkere enn tre tommer, og lavt loft betyr at puten er tynnere enn tre tommer. Når det gjelder å velge riktig pute tykkelse for deg selv, bør du ha følgende faktorer i tankene.
Kroppsvekt
Hvis du er litt tung, vil lave loftputer være mer egnet for deg. Tunge mennesker synker inn i madrassen og en lav loft pute vil skape en fin barriere mellom hodet og søvnflaten. Hvis du er mer lett, kan høy-loft puter være mer egnet fordi du ikke synker dypt inn i sengen din.
Hodestørrelse
Hvis hodet ditt er større enn gjennomsnittet, vil en høy-loft pute gi utmerket støtte. Når hodestørrelsen er gjennomsnittlig eller under gjennomsnittlig, vil du finne mer behagelig å bruke puter med middels eller lav tykkelse.
Skulderlengde
Høyere loftputer er vanligvis nødvendig for personer med større skuldre, mens personer med smale skuldre vanligvis får nok støtte fra puter med middels eller lav tykkelse.
Madrassfasthet
Hvis du har en myk madrass, vil du også foretrekke å bruke en lav loftpute. En høy loftpute vil skape en unødvendig stor barriere mellom hodet og soveflaten. Men hvis du har en fast madrass, kan tykkere puter gi bedre pute og støtte.
Justerbar seng
Hvis du har et problem med snorking, kan det hende at du kan tilpasse vinkelen på madrassen på hodet og noen ganger også ved foten, med snorkenes justerbare senger. Å løfte den øvre delen av sengen din, kan redusere snorking og tillate deg å sove med mindre forstyrrelse. Det er verdt å nevne at noen justerbare senger kommer med anti-snore-funksjoner, og er spesielt designet for snorere.
De fleste justerbare senger har også fjernkontroll eller app-baserte kontroller, og kan støtte minst 600 pounds. Du bør imidlertid vite at disse sengene er ganske dyre og gjennomsnittlig prispunkt er fra $ 1000 til $ 3000.
Hvis du tenker på å kjøpe en mouthguard, er det visse ting du bør vurdere. MAD er laget individuelt og støpt til brukerens tenner. Men selv om de er tilpassbare, og kan justeres, kan de forårsake fysisk ubehag. TRDs er billigere og forårsaker mindre ubehag, men deres one-size-fits-all design kan ikke være egnet for noen brukere. Nedenfor finner du våre topp 5 anti-snorking enheter tilgjengelig i dag. Våre valg er basert på forsiktig produktforskning og analyse, samt kundeopplevelser. For å lage denne veiledningen har vi konsultert 5 søvneksperter og gjennomført mer enn 120 timers forskning.
ZQuiet (MAD)
Høydepunkter: Plast, ikke-justerbar, universell design, 30- natters søvnforsøk
Som nevnt ovenfor støpes de fleste MAD til brukerens munn. Men ZQuiet kommer med et universelt design som automatisk tilpasser seg brukerens munn. Dette gjøres ved å bruke en hengslet design som eliminerer behovet for å presse kjeften fremover og dermed forhindrer smerte eller ubehag som vanligvis skyldes standard MADs.
Kilde: snorenation.com
I motsetning til noen restriktive mandibulære fremdriftsutstyr, tillater ZQuiet brukerne å puste både gjennom nesen og munnen. Den spesielle utformingen av produktet letter også prosessen med å åpne og lukke munnen, samt å flytte kjeften side til side. Til slutt er dette produktet veldig budsjettvennlig. Prisen er rimelig og kommer med en støttet av en 30-natters søvnforsøk. Produktet er designet av en tannlege, og det er godkjent av FDA.
Anbefalt for:
Kjeve smerte sufferers
Sleepers som ikke foretrekker høy kjeve fremgang
Sleepers som bryr seg om kostnadseffektivitet
Good Morning Snore Solution (TRD)
Høydepunkter: plast, ikke-justerbar, universell design, 30-natt søvn prøve
Kilde: goodmorningsnoresolution.com
Good Morning Snore Solution er en liten, lett tunge beholder som effektivt stabiliserer tungen og dermed reduserer snorking. Enheten har en universell størrelse, men den er kompakt nok til å imøtekomme de fleste munnstørrelser. Formen på munnkontrollen gjør det også mulig å rengjøre det enkelt. Du trenger ikke en lege resept for å kjøpe Good Morning Snore Solution. Den eneste ulempen er at denne anti snorkenheten er litt dyr. Det er imidlertid mulig å få to enheter til en nedsatt pris som en del av en pakkepakke. Gode nyheter er at hvis du ikke er fornøyd, er Good Morning Snore Solution støttet av en 30-natt garanti med full refusjon.
Anbefales for:
Sovevenner som ikke foretrekker tilpassede munnvakter
Senger som foretrekker et lettere munnstykke
Kjeve smerte sufferers
VitalSleep (MAD)
Høydepunkter: plast, justerbar, tilpasset passform, 60-natt søvnforsøk, 1 års garanti
Kilde: snorementor.com
VitalSleep anti-snorking munnstykke er veldig rimelig og leveres med tilpassbar passform og kan enkelt justeres til form og størrelse på brukerens munn. Det kan justeres med en sengenøkkel som er inkludert i kjøpet. For ekstra tilpasning kommer dette produktet i større menns størrelse og mindre kvinners størrelse. I tilfelle størrelsen ikke passer, tilbyr selskapet gratis utveksling.
Når VitalSleep er riktig støpt, kan personen som bærer den sove i hvilken som helst stilling og puste gjennom nesen og munnen. Hvis brukeren ikke er fornøyd, kommer dette produktet med en 60-natters søvnforsøk og full refusjon garanti. Det er også verdt å nevne at VitalSleep er sikkerhetskopiert med 1 års garanti. De fleste anti-snoringsenheter har ingen garanti.
Anbefales for:
Sleepers som foretrekker en tilpasset passform
Sleeper uten en streng preferanse for kjevefordeling
Kombinasjonsstenger
AVEOtsd Mouthpiece (TRD)
Høydepunkter: Silikon, ikke-justerbar, universell størrelse, reseptbelagt
kilden Kilde: exsnorer.org
AVEOtsd er en lett tunge beholder laget av silikon og kan være veldig behagelig og lettere å bære enn plast. Denne enheten er spesialdesignet for ikke å fremme kjeften, men for å stabilisere tungen med sitt milde sugesystem. AVEOtsd holder tungen fast mellom øvre og nedre tenner og forårsaker ingen smerte eller ubehag. Den leveres i tre størrelser - liten, middels og stor. De fleste forbrukere velger mellomstørrelse. Fordelen ved dette munnstykket er at den aldri må justeres eller tilpasses og ikke inneholder noen bevegelige deler. Det er veldig enkelt å rengjøre og vedlikeholde. Men for å få det, trenger du en lege eller en tannlege resept. AVEOtsd er rimeligere enn andre TRD-enheter, og det er et høyverdig alternativ for personer med snorkingsproblemer.
Anbefalt for:
Sleepers som foretrekker lettere anti snorkingsapparater
Sleepers som ikke foretrekker tilpassede munnstykker
Kjeve smerte sufferers
SnoreRX (MAD)
Høydepunkter: plast, justerbar, tilpasset passform, 30-natts søvnforsøk
Kilde: snorex.com
SnoreRx er et søvnhjelpemiddel med anti-snoringsutstyr som kommer med en iøynefallende design og en kalibrator på hver side for å hjelpe til med justeringer. Munnstykket kan justeres opp til 6 millimeter i trinn på 1 mm, noe som gjør det perfekt for sviller med forskjellige preferanser for kjevlefremdrift. Snore rx kan justeres manuelt når som helst på en veldig enkel måte. Du trenger bare å klemme sidene for å skyve de øvre og nedre skuffene. Munnstykket kommer med en pris som er betydelig rimeligere enn andre "bite-and-boil" munnstykker med en tilpasset passform. I motsetning til de fleste MAD-enheter, krever det ikke en lege eller en tannlege resept. Produktet er sikkerhetskopiert med en 30-natters søvnforsøk, og leveres med full refusjon.
Anbefales for:
Sleepers som foretrekker et tilpasset munnstykke passform
Sleepers med varierende kjevefremmende preferanser
Sleepers som bryr seg om kostnadseffektivitet
Best Anti-Snoring Devices 2018 Kjøpeguide
Som nevnt i begynnelsen, ifølge forskningen utført av American Academy of Otorhinolaryngology, 45% av voksne i USA snorer av og til, mens 25% er vanlige snorers. Unge voksne i alderen 18-24 år er 25% mindre sannsynlig å snore enn eldre voksne. Snorking er mer sannsynlig å forekomme hos menn, og det blir verre med alderen. Det finnes ingen påviste måter å kurere snorking på, og de fleste individer (og deres partnere) finner lindring ved hjelp av anti-snorkingsenheter. Disse enkle enhetene undertrykker snorking enten ved å skyve ned tungen eller fremme kjeften fremover. De fleste anti-snorking munnstykker krever ikke en lege eller en tannlegen resept og kommer med en rimelig pris på $ 100 eller mindre. Før du kjøper en anti-snorkingsutstyr, bør du lære mer om denne søvnrelaterte tilstanden, samt hvordan anti-snorkingsbehandlinger og teknologi fungerer. Vi vil også dekke noen hensyn du bør ha i tankene når du kjøper en munnvakt. Til slutt vil denne veiledningen også dekke våre toppvalg.
Hvordan fungerer anti-snorking enheter?
Vi starter snorking når øvre luftveiene er begrenset. Begrensningen av øvre luftveier forårsaker kittende sensasjon på baksiden av halsen, noe som resulterer i en hard og ofte høy, gurgling lyd. Snorking kan skyldes flere faktorer, fra fedme til forbruk av alkohol eller antidepressiva. Fedme eller overvekt er en av de viktigste årsakene til snorking. Overdreven hud og fett rundt halsen begrenser sirkulasjonen i luftveien og forårsaker snorking. Kald- eller allergirelatert overbelastning kan også føre til snorking. Til slutt kan snorking skyldes forbruk av alkohol eller antidepressiva som gjør at halsen slapper av.
Det er også viktig å nevne at de fleste voksne snorer på grunn av obstruktiv søvnapné (OSA). Obstruktiv søvnapné er en søvnforstyrrelse preget av midlertidig tap av pust under søvnen. OSA, som navnet antyder, skyldes en fysisk blokkering i luftveiene som forringer normal pust. På grunn av tilstanden kan soveren oppleve dusinvis av pustepå episoder per natt. Bortsett fra OSA kan snorking også skyldes sentral søvnapné. CSA oppstår når hjernen ikke er i stand til å sende riktige signaler til musklene som styrer pusten, og som resultat fører til snorking. Søvnapné er en tilstand som bør tas alvorlig fordi den øker risikoen for alvorlige helsemessige forhold som hjerneslag, hjertesykdom og diabetes.
Dessverre er det fortsatt ingen kjent kur for søvnapné. Behandling med søvnapné omfatter bruk av CPAP-maskiner som gir en jevn strøm av luft til brukeren, eller BiPAP-maskiner som leverer luft ved varierende trykkhastigheter basert på brukerens pustemønstre. Kontinuerlige positive luftveis trykkmaskiner lindrer symptomene på OSA, mens bi-nivå positive luftveis trykkmaskiner er mest brukt til å lindre sentrale søvnapné symptomer. Disse maskinene er svært effektive når det gjelder å eliminere pustetap-episodene som oppstår på grunn av søvnapné. Imidlertid er de ofte dyrt ($ 200 er basisprisen) og krever en lege resept.
Anti-snorkende søvnhjelpemidler kan også brukes til å lindre søvnapné, og de er et mer kostnadseffektivt alternativ som CPAP og BiPAP-maskiner. Anti-snorking munnstykker er også et problemfritt alternativ til standard søvnapné behandling. Disse enhetene bør hvis ikke stoppe snorking øyeblikkelig, i det minste redusere eller fikse høy snorking.
Stopp snorkingsanordninger reduserer snorking ved å skape en fysisk barriere mellom det myke, vibrerende vevet i munnen og halsen. Disse munnstykkene og munnstykkene kan deles inn i to kategorier - MADs (mandibulære fremdriftsanordninger) og TRDs (tunge holdeapparater).
Mandibular Advancement Devices
MAD reduserer snorking ved å flytte underkjeven fremover og utvide luftveien. Munnstykket presser ned tungen og pustemuskler festet til mandibelen. Vanligvis støpes manibulære fremdriftsanordninger til brukerens tenner, og mange av dem leveres med en justerbar nedre skuff som kan flyttes fremover eller bakover. Noen produkter er spesialdesignet for bruk med CPAP / BiPAP-maskiner. Mandibulære fremdriftsanordninger er utformet for å gjøre følgende:
Stabiliser kjeften din i tilfelle den avtar under søvnen.
Fremskyt kjeften litt fremover for å åpne luftveien.
Press inn tungen din slik at den ikke blokkerer pusten din ved å falle tilbake i halsen.
Kontroller at myk gane vev svekker ikke normal pusting
tungen holdeinnretninger
TRDs skyver ikke mandibelen fremover, men reduserer snorking ved å stabilisere tungen. Tunge beholdere utvider gapet mellom tungen og baksiden av halsen ved å trekke tungen fremover. TRDs ser vanligvis ut som klare pacifiers. Tungen passer inn i en åpning på forsiden, og skaper mild suging som trekker den ned og bort fra baksiden av halsen. Disse produktene krever ikke støping i henhold til brukerens tenner og munn. De fleste av dem kommer i en størrelse.
ANTI-SNORING DEVICE TYPE MANDIBULAR
AVANCERINGSANVISNING
(MAD) TONGUE RETAINING
DEVICE (TRD)
Funksjon Mandlig fremskritt for å utvide luftveien Isolerer tunge fra
halsen for å utvide
luftveiene
Dimensjonering Støpt eller montert på
brukerens tenner Universell størrelse
Justering Har justerbare
nedre
skuffer For det meste ikke justerbart
Materiale Silikon eller plast Silikon eller plast
Pustefunksjon Tillater fri
pusting
gjennom munnen Enkelte modeller kan ha små hull for munnpuste
Bivirkninger Kjeve ubehag
Overdriven sløving
Tørr munn
Tann smerte Overdriven
tørking Tørr munn
Tilleggsfunksjoner Bruksismehjelp Tennevennlig
Forventet levetid To år eller mindre To år eller mindre
Gjennomsnittlig kostnad $ 75 til $ 150 $ 100 eller mindre
For å oppfylle standardkravene for medisinsk utstyr som er solgt i USA, må alle MAD- og TRD-stykker gjennomgå strenge evalueringer og sertifiseringer. Før du kjøper et bestemt MAD og TRD-munnstykke, anbefales det å undersøke sertifiseringsstatusen til produktet. Selv om noen anti-snorking enheter kan kjøpes uten lege resept, anbefales det ikke å bruke disse anti-snorking hjelpemidler uten en godkjenning fra legen din. Hvis snorking fortsetter til tross for vanlig bruk av et anti-snorkende munnstykke, bør du også konsultere legen din.
Fordeler med å bruke anti-snoring enheter
De største fordelene ved å bruke disse enhetene i forhold til CPAP eller BiPAP maskiner er lav pris, ikke-invasiv behandling, ingen støy og lave vedlikeholdskrav. La oss ta en nærmere titt.
Lavprisinvestering
En av de største fordelene med å bruke en stop-snorkingshjelp er en billig investering. Når det gjelder pris, har CPAP- eller BiPAP-maskiner en basispris på $ 200, og startprisen på standard MAD- eller TRD-modeller er bare $ 40. Husk at egendefinerte mouthguards kan være kostbare, men sammenlignet med CPAP eller BiPAP-maskiner, er de fortsatt rimeligere.
MAD og TRD munnstykker krever ikke at brukeren gjennomgår en medisinsk prosedyre, og de fleste av dem krever ikke resept. Anti-snarking enheter er et effektivt søvn hjelpemiddel, men dessverre fungerer de ikke for alle mennesker. Hvis du er en av de få som ikke får de ønskede resultatene, er det godt å vite at du ikke mister pengene dine. De fleste selskaper, som for eksempel SnoreRx og ZQuiet som selger anti-snorkende munnstykker, tilbyr full refusjon hvis du ikke er fornøyd.
Ikke-invasiv
Noen ganger kan den eneste løsningen for snorking være kirurgi. Men før du velger slik invasiv behandling, er det bedre å prøve minst hvis noen av de ikke-invasive alternativene hjelper deg. Anti-snore enheter er helt trygge å bruke. Det er også verdt å nevne at en invasiv prosedyre kan føre til en rekke bivirkninger.
Hovedfordelen ved å bruke anti-snore-enheter er at du alltid kan returnere produktet til selgeren, og i utgangspunktet prøve og feile til du finner en metode som fungerer for ditt problem. Dette er imidlertid ikke tilfelle med invasive løsninger som kirurgi, og det som en gang er gjort kan ikke fortrykkes. Mulige feil eller resultater kan få permanente konsekvenser for din livsstil og helse.
Ingen støy
I motsetning til CPAP- og BiPAP-maskiner som er ganske høye, gir anti-snorkende munnvakter ingen støy når de brukes.
Lav vedlikehold
Til slutt er både MAD og TRDs veldig enkle å rengjøre og vedlikeholde. Etter hvert bruk er alt du trenger å gjøre, å plassere dem i varmt vann for å sterilisere enheten mot bakterier og bakterier. Disse enhetene skal også lagres i et beskyttende tilfelle.
Bærbar
I motsetning til CPAP- og BiPAP-maskiner er det enkelt å bære stoppe snorkingsutstyr. Alle anti-snorkende munnstykker er bærbare og leveres med egen sak. De er små og lette som også er ideelle for å reise. Hvis du reiser gjennom sikkerhet i en flyplass, kan store CPAP- og BiPAP-maskiner utløse en TSA-inspeksjon. Selvfølgelig er bekvemmelighet ikke den mest kritiske faktoren når du bestemmer helsen din, men hvis du reiser ofte (for eksempel for arbeid), kan dette være et viktig hensyn.
Mer energi
Som du utvilsomt vet, er det ikke noe bedre for helsen din enn å få en god natts søvn. Hvis du har søvnapné eller ofte snorker, vil kvaliteten på søvnen bli forstyrret. Å våkne opp oppdatert og full av energi er uvurderlig, og anti-snorkingsapparater kan noen ganger være løsningen for å få mer søvn og våkne opp hver morgen revitalisert.
Økt helse og vitalitet
Mange studier har advart oss om at en kronisk søvnmangel kan få alvorlige konsekvenser for helsen vår. For eksempel kan kronisk søvnmangel påvirke minnekapasiteten, føre til hormonelle ubalanser og vektøkning, og mye mer. Ved å bruke en stopp snorking hjelpemiddel og forbedre kvaliteten din søvn, vil du også gi en positiv effekt på din generelle helse. Husk at søvnmangel kan gjøre deg irritabel og mer tilbøyelig til å gjøre personlige eller arbeidsrelaterte ulykker.
Ulemper ved bruk av anti-snoringsutstyr
Selv om disse produktene ikke forårsaker det samme nivået av ubehag som CPAP og BiPAP-terapi, kan MAD og TRDs forårsake fysisk ubehag og bivirkninger som tørr munn og overdreven salivasjon, kjeve smerte og stivhet.
Det er også viktig å huske på at MAD og TRD er spesielt utviklet for å redusere snorking og ikke å takle andre symptomer på søvnapné. Derfor, når det gjelder OSA eller CSA behandling, er CPAP og BiPAP maskiner mye mer effektive. Sammenlignet med disse maskinene har de fleste anti-snorkende munnstykker kort levetid, fordi de er laget for bruk fra seks måneder til to år.
Betraktninger før innkjøp
Her er noen faktorer du bør huske på før du kjøper en anti-snorkingsenhet. Følgende avsnitt skal hjelpe deg å sammenligne merker og forskjellige modeller lettere.
Skal du velge MAD eller TRD?
Det første du bør vurdere før du handler er om enheten er en MAD eller en TRD. Valget mellom de to kommer ned til dine egne preferanser. Hvis du foretrekker justerbare munnstykker, vil du mest sannsynlig velge en MAD, og hvis du er ute etter en universell størrelse, vil du mest sannsynlig velge en TRD-modell. MADs justeringshastighet kan noen ganger være veldig spesifikk (for eksempel fra en millimeter til en sekstitedel av en tomme. Men det er også noen modeller som ikke nevner et bestemt nivå av justering. Til slutt kommer noen produkter med en kalibrator som viser gjeldende innstillinger og kan tilbakestilles til de opprinnelige innstillingene.
Pris
Standard anti-snorking enheter er tilgjengelig for $ 100 eller mindre. Tilpassede enheter kan imidlertid være kostbare og koste $ 2000 eller mer. Hvis den tilpassede montering er viktig for deg, er det bedre å velge en MAD som en one-size-passer-all TRD.
Har du Dentures?
Mange mennesker med proteser har også problemer med søvnapné. Oral apparatbehandling som MAD kan brukes til å behandle søvnapné og snorking, men prosessen er ganske komplisert. Det største problemet for snorere med proteser er at de ikke har noen naturlige vedlegg for et apparat. Imidlertid kan MADs gjøres til å fungere for pasienter med proteser hvis de fester med tannimplantater.
Siden søvnapné er vanlig blant eldre pasienter, kan mange snurre allerede ha implantater på plass. For å kunne bruke MADs, må de bare fjerne protesen som vanlig, og erstatte dem med en mandibulær beholder.
Når det gjelder TRDs, er det ikke så komplisert. Faktisk er prosessen veldig enkel. Siden TRDs ligner pacifiers og ikke trenger å feste enheten til brukerens tenner, kan de lett brukes av pasienter med proteser.
Puster du gjennom munnen din?
Hvis du foretrekker å puste gjennom munnen mens du sover, kan MADs være mer egnet for deg enn tunge beholdere fordi de fleste modeller lar deg fritt åpne og lukke munnen din, flytte kjeven og lignende. Noen tunge holdeapparater kommer med små hull som lar munn puste, men andre modeller kan være problematisk. Selv om noen TRD-er kommer med perforerte hull, finner noen brukere seg fortsatt ubehagelig for å puste munnen.
Har du et problem med tannsliping?
Bruxisme kan skyldes mange forskjellige grunner. Imidlertid kan denne tilstanden ofte bli funnet hos pasienter som lider av søvnapné. Forskere mener at tannsliping i søvnapnépasienter oppstår som et ubevisst svar på de sammenklappede luftveiene. Ved å stramme kjeve musklene, forhindrer du faktisk ubevisst restriksjoner i luftstrømmen. God nyhet er at ved å bruke MADs, kan du behandle bruxisme og redusere snorking samtidig. MAD har vist seg å være effektive ved behandling av bruxisme, uansett om den er forårsaket av obstruktiv søvnapné. TRDs kan ikke brukes til å behandle eller forhindre tann sliping.
Er snorken din forårsaket av søvnapné?
Disse enhetene er svært effektive for å redusere eller eliminere snorking helt. Men når det kommer til søvnapné snorking, er denne typen enhet kanskje ikke tilstrekkelig. For søvnapnørelatert snorking er det best å bruke en CPAP- eller BiPAP-maskin. Anti-snorkende munnvakter, som navnet antyder, reduserer snorking, og er ikke i stand til å målrette mot andre søvnapnøproblemer som natttap av pusten.
Trenger du et resept?
Generelt sett, lavere priser modeller og de som har en enkel design krever ikke resept. Imidlertid kan mer avanserte og dyre enheter kreve resept. Før du kjøper en modell, er det best å undersøke alle kravene nøye, og å konsultere legen din. Basert på du er årsaken til snorkingen, kan legen din hjelpe deg med å velge den beste anti-snorkingsenheten på markedet.
Prøveperioder
Noen anti-snoringsenheter kommer med en prøveperiode, noe som betyr at du kan returnere produktet innen en bestemt tidsramme hvis du ikke er fornøyd med det. De fleste forsøkene varer fra 30 til 90 dager.
Sertifiseringsstatus
Før du kjøper en modell, oppfordrer vi deg til å sjekke om enheten ble sertifisert. I de fleste tilfeller kan sertifiseringsstatusen til produktet ses på emballasjen eller den offisielle nettsiden til selskapet.
Ekstra Stopp Snorking Produkter og Tips
Hvis en mandibulær fremdriftsenhet eller en tunge beholder ikke kan redusere snorkingen, er det noen andre stoppe snorking produkter, snorking rettsmidler som fungerer så vel som strategier og tilbehør du kan bruke:
CPAP eller BiPAP Maskiner
Vi nevnte før at CPAP og BiPAP-maskiner er svært effektive for å redusere symptomene på søvnapné og snorking. Imidlertid kan denne typen behandling være dyr og ubehagelig å bruke. Også, du trenger en lege resept for å få en. Et annet problem er at du deler en seng med noen; de kan bli plaget av støyen maskinen gjør. Her er noen av de kritiske detaljene om CPAP- og BiPAP-maskiner, og hvordan de lindrer symptomene på søvnapné og reduserer snorking.
CPAP-maskiner
CPAP-maskinen er en kontinuerlig positiv lufttrykksenhet som er konstruert for å behandle obstruktiv søvnapné. Det virker ved å øke det positive lufttrykket til den foreskrevne frekvensen, og dermed tillate kontinuerlig og uforstyrret pust. Gjennomsnittlig pris går fra $ 200 til $ 800.
BiPAP-maskiner
Bi-nivå positive lufttrykksenheter er spesielt utviklet for å behandle sentral søvnapné. Disse enhetene arbeider ved å øke og redusere trykket til variable priser, avhengig av brukerens pust. Gjennomsnittlig pris går fra $ 800 til $ 1700.
Ikke-maskeenheter
Hvis anti-snorkende munnstykker ikke hjelper deg og CPAP / BiPAP-maskiner er for høyt for dyrt for budsjettet, kan du velge en enklere søvnapnébehandling, for eksempel ikke-maskeapparater. Et eksempel på slike enheter er Provent. Provent er FDA-godkjent søvnapnébehandling, og den ble introdusert av forskere ved Stanford University. Provent har to disponible enheter med luftfiltre som er plassert i begge neseborene, og inkluderer ikke å bruke en sovemask eller koble deg til en generator. Før du velger en slik enhet, er det viktig å konsultere legen din.
Anti-Snore Pillow - Optimal Pillow Loft
Hvis du har søvnapné, bør du unngå å sove på ryggen med hodet opphøyet. For å redusere snorking, bør du vurdere å få en pute som vil sette hodet og nakken i en mer komfortabel stilling. Pilletykkelse har generelt tre kategorier - høyt, middels eller lavt. Pute tykkelse er også referert som pute loft. Høyt loft betyr at puten er tykkere enn fem tommer, mid-loft betyr at den er tykkere enn tre tommer, og lavt loft betyr at puten er tynnere enn tre tommer. Når det gjelder å velge riktig pute tykkelse for deg selv, bør du ha følgende faktorer i tankene.
Kroppsvekt
Hvis du er litt tung, vil lave loftputer være mer egnet for deg. Tunge mennesker synker inn i madrassen og en lav loft pute vil skape en fin barriere mellom hodet og søvnflaten. Hvis du er mer lett, kan høy-loft puter være mer egnet fordi du ikke synker dypt inn i sengen din.
Hodestørrelse
Hvis hodet ditt er større enn gjennomsnittet, vil en høy-loft pute gi utmerket støtte. Når hodestørrelsen er gjennomsnittlig eller under gjennomsnittlig, vil du finne mer behagelig å bruke puter med middels eller lav tykkelse.
Skulderlengde
Høyere loftputer er vanligvis nødvendig for personer med større skuldre, mens personer med smale skuldre vanligvis får nok støtte fra puter med middels eller lav tykkelse.
Madrassfasthet
Hvis du har en myk madrass, vil du også foretrekke å bruke en lav loftpute. En høy loftpute vil skape en unødvendig stor barriere mellom hodet og soveflaten. Men hvis du har en fast madrass, kan tykkere puter gi bedre pute og støtte.
Justerbar seng
Hvis du har et problem med snorking, kan det hende at du kan tilpasse vinkelen på madrassen på hodet og noen ganger også ved foten, med snorkenes justerbare senger. Å løfte den øvre delen av sengen din, kan redusere snorking og tillate deg å sove med mindre forstyrrelse. Det er verdt å nevne at noen justerbare senger kommer med anti-snore-funksjoner, og er spesielt designet for snorere.
De fleste justerbare senger har også fjernkontroll eller app-baserte kontroller, og kan støtte minst 600 pounds. Du bør imidlertid vite at disse sengene er ganske dyre og gjennomsnittlig prispunkt er fra $ 1000 til $ 3000.
No comments:
Post a Comment