Ifølge undersøgelsen foretaget af American Academy of Otorhinolaryngology snor 45% af de voksne i USA lejlighedsvis, mens 25% er vanlige snorere. Dette problem er hyppigere hos mænd og bliver værre med alderen. Snorking kan være et symptom på alvorlige sundhedsproblemer som søvnapnø. De fleste snorre finder lindring ved hjælp af anti-snorkende mundstykker, også kendt som mundvagter. Mundvagter reducerer snorken ved at holde tungen på plads eller skubbe kæben fremad. Disse enheder er opdelt i to kategorier - MAD'er (mandibulære fremskridt enheder) og TRD'er (tungen tilbageholdende enheder). Mandibulære fremdrivningsanordninger bevæger underkæben fremad, mens tungenholdende enheder, som navnet antyder, holder tungen på plads og forhindrer luftblokering.
Hvis du tænker på at købe en mundvagter, er der visse ting, du bør overveje. MAD'er er skabt individuelt og støbt til brugerens tænder. Men selv om de er tilpasselige og kan justeres, kan de forårsage fysisk ubehag. TRD'er er billigere og forårsager mindre ubehag, men deres one-size-fits-all design er muligvis ikke egnet til nogle brugere. Nedenfor finder du vores top 5 anti-snoringsenheder til rådighed i dag. Vores valg er baseret på omhyggelig produkt forskning og analyse samt kundeoplevelser. For at oprette denne vejledning har vi konsulteret 5 sovende eksperter og gennemført mere end 120 timers forskning.
ZQuiet (MAD)
Højdepunkter: Plast, ikke-justerbar, universelt design, 30-nat søvnforsøg
Som nævnt ovenfor støbes de fleste MAD'er til brugerens mund. ZQuiet kommer imidlertid med et universelt design, som automatisk tilpasser sig brugerens mund. Dette gøres ved at bruge et hængslet design, der eliminerer behovet for at skubbe kæben fremad og forhindrer derfor smerte eller ubehag, der typisk skyldes standard MAD'er.
Kilde: snorenation.com
I modsætning til nogle restriktive mandibulære fremskridt enheder, giver ZQuiet brugerne mulighed for at trække vejret gennem deres næse og mund. Produktets specielle design letter også processen med at åbne og lukke munden, samt at flytte kæben side om side. Endelig er dette produkt meget budgetvenligt. Prisen er overkommelig og leveres med en back-up af en 30-nat sovesøgning. Produktet er designet af en tandlæge, og det er godkendt af FDA.
Anbefales til:
Kæbesmerter
Sleepers, der ikke foretrækker højkæbefremskridt
Sleepers who care about cost-effectiveness
Good Morning Snore Solution (TRD)
Højdepunkter: Plast, ikke-justerbart, universelt design, 30-nat søvnprøve
Kilde: goodmorningsnoresolution.com
Good Morning Snore Solution er en lille, letvægts tunge holder, der effektivt stabiliserer tungen og dermed reducerer snorken. Enheden har en universel størrelse, men den er kompakt nok til at rumme de fleste mundstørrelser. Formen af mundvagten gør det også muligt at rengøre det let. Du behøver ikke en læge recept til at købe Good Morning Snore Solution. Den eneste ulempe er, at denne anti snorkenhed er en smule dyr. Det er dog muligt at få to enheder til en nedsat sats som en del af en pakkepakke. Gode nyheder er, at hvis du ikke er tilfreds, er Good Morning Snore Solution støttet af en 30-natgaranti med fuld refusion.
Anbefales til:
Sovende, der ikke foretrækker tilpassede mundvagter
Sleepers, der foretrækker et lettere mundstykke
Jaw smerter syge
VitalSleep (MAD)
Højdepunkter: plast, justerbare, skræddersyet pasform, 60-nat søvn forsøg, 1 års garanti
Kilde: snorementor.com
VitalSleep anti-snorken mundstykke er meget overkommelige og kommer med en tilpasselig pasform og kan nemt justeres til form og størrelse af brugerens mund. Det kan justeres ved hjælp af en unbrakonøgle, der er inkluderet i købet. For ekstra tilpasning kommer dette produkt i en større mænds størrelse og mindre kvinders størrelse. Hvis størrelsen ikke passer, tilbyder virksomheden gratis udvekslinger.
Når VitalSleep er korrekt støbt, kan den person, der bærer det, sove i enhver position og trække vejret gennem deres næse og mund. Hvis brugeren ikke er tilfreds, leveres dette produkt med en 60-naters søvnprocedure og fuld refusionsgaranti. Det er også værd at nævne, at VitalSleep er bakket op med 1 års garanti. De fleste anti-snorkende enheder har ingen garanti.
Anbefales til:
Sovende, der foretrækker en tilpasset pasform
Sleeper uden en streng præstation med kæbefremskridt
Kombinationssveller
AVEOtsd Mundstykke (TRD)
Højdepunkter: Silikone, ikke-justerbar, universel størrelse, receptpligtig
Kilde: exsnorer.org
AVEOtsd er en letvægtsholder, der er lavet af silikone og kan være meget behagelig og lettere at bære end plastik. Denne enhed er specielt designet til ikke at fremme kæben, men for at stabilisere tungen med sit bløde sugesystem. AVEOtsd holder tungen fast mellem øvre og nedre tænder og giver ingen smerter eller ubehag. Den leveres i tre størrelser - små, mellemstore og store. De fleste forbrugere vælger mellemstore størrelser. Fordelen ved dette mundstykke er, at den aldrig skal justeres eller tilpasses og ikke indeholder bevægelige dele. Det er meget nemt at rengøre og vedligeholde. Men for at få det, har du brug for en læge eller en tandlæge recept. AVEOtsd er mere overkommelig end andre TRD-enheder, og det er en høj værdi løsning for personer med snorkenproblemer.
Anbefales til:
Sleepers, der foretrækker lysere anti snorken enheder
Sleepers, der ikke foretrækker tilpassede Mundstykker
kæbesmerter syge
SnoreRX (MAD)
Højdepunkter: plast, justerbare, skræddersyet pasform, 30-nat søvn forsøg
Kilde: snorex.com
SnoreRx er et anti-snore enhed sovehjælp, der kommer med et iøjnefaldende design og en kalibrator på hver side for at hjælpe med justeringer. Mundstykket kan justeres op til 6 millimeter i trin på 1 mm, hvilket gør det perfekt til sveller med forskellige præstationer for kæbefremskridt. Snore rx kan til enhver tid justeres manuelt på en meget enkel måde. Du skal bare presse siderne for at glide over de øverste og nederste bakker. Mundstykket leveres med en pris, der er betydeligt mere overkommelig end andre "bide-and-boil" mundstykker med en tilpasset pasform. I modsætning til de fleste MAD-enheder kræver det ikke en læge eller en tandlæge recept. Produktet er sikkerhedskopieret med en 30-nat sovesøgning og leveres med fuld refusion.
Anbefales til:
Sovende, der foretrækker en tilpasset mundstykkepasning
Sleepers med varierende kæbe fremskridt præferencer
Sleepers, der bekymrer sig om omkostningseffektivitet
Bedste Anti-Snoring Devices 2018 Køb Guide
Som nævnt i begyndelsen, ifølge den undersøgelse, der udføres af American Academy of Otorhinolaryngology, 45% af voksne i USA snor lejlighedsvis, mens 25% er vanlige snorers. Unge voksne i alderen 18-24 år er 25% mindre tilbøjelige til at snorre end ældre voksne. Snorking er mere tilbøjelig til at forekomme hos mænd, og det bliver værre med alderen. Der er ingen dokumenterede måder at helbrede snorken på, og de fleste individer (og deres partnere) finder lindring ved hjælp af anti-snoringsenheder. Disse enkle enheder undertrykker snorkende enten ved at skubbe tungen eller fremme kæben fremad. De fleste anti-snoring mundstykker kræver ikke en læge eller en tandlæge recept og kommer med en overkommelig pris på $ 100 eller mindre. Før du køber en anti-snorkenhed, bør du lære mere om denne søvnrelaterede tilstand, samt hvordan anti-snorkende behandlinger og teknologi virker. Vi vil også dække nogle overvejelser, du bør have i tankerne, når du køber en mundvagter. Endelig vil denne vejledning også dække vores toppicks.
Hvordan virker anti-snoringsenheder?
Vi begynder at snorke, når den øvre luftvej er begrænset. Begrænsningen af øvre luftveje forårsager en kittende fornemmelse bag halsen, hvilket som følge heraf frembringer en hård og ofte høj lydende lyd. Snorking kan skyldes flere faktorer, der starter fra fedme til forbrug af alkohol eller antidepressiva. Fedme eller overvægt er en af de vigtigste årsager til snorken. Overdreven hud og fedt omkring halsen begrænser cirkulationen i luftvejen og forårsager snorken. Kold eller allergisk relateret overbelastning kan også forårsage snorken. Endelig kan snorkning skyldes forbruget af alkohol eller antidepressiva, som gør halsen til at slappe af.
Det er også vigtigt at nævne, at de fleste voksne snorker på grund af obstruktiv søvnapnø (OSA). Obstruktiv søvnapnø er en søvnforstyrrelse præget af midlertidigt åndedrætt i søvn. OSA, som navnet antyder, skyldes en fysisk obstruktion i luftvejen, som forringer normal vejrtrækning. På grund af tilstanden kan soveren opleve snesevis af vejrtræknings episoder pr. Nat. Ud over OSA kan snorken også være forårsaget af central søvnapnø. CSA opstår, når hjernen ikke er i stand til at sende korrekte signaler til de muskler, der styrer vejrtrækning, og som følge heraf forårsager snorken. Søvnapnø er en tilstand, der bør tages alvorligt, fordi det øger risikoen for alvorlige sundhedsmæssige forhold som slagtilfælde, hjertesygdom og diabetes.
Desværre er der stadig ingen kendt kur mod søvnapnø. Søvnapnøbehandling omfatter anvendelse af CPAP-maskiner, der leverer en stabil luftstrøm til brugeren eller BiPAP-maskiner, der leverer luft ved variable trykhastigheder baseret på brugerens vejrtrækningsmønstre. Kontinuerlige positive luftvejstrykmaskiner lindrer symptomerne på OSA, mens bi-niveau positive luftvejstrykmaskiner hovedsagelig bruges til at lindre centrale søvnapnø symptomer. Disse maskiner er meget effektive til at eliminere de vejrtrækningspisoder, der opstår som følge af søvnapnø. Men de er ofte dyre ($ 200 er basisprisen) og kræver en læge recept.
Anti-snorkende søvnhjælpemidler kan også bruges til at lindre søvnapnø, og de er en mere omkostningseffektiv løsning, som CPAP og BiPAP-maskiner. Anti-snoring mundstykker er også et problemfri alternativ til standard søvnapnø behandling. Disse enheder bør hvis ikke stoppe snorken med det samme, i det mindste reducere eller reparere høj snorking.
Stop snorkenheder reducerer snorken ved at skabe en fysisk barriere mellem de bløde, vibrerende væv i munden og halsen. Disse mundstykker og mundvagter kan opdeles i to kategorier - MAD'er (mandibulære fremskredningsanordninger) og TRD'er (tungefastholdelsesanordninger).
Mandibular Advancement Devices
MAD'er reducerer snorken ved at flytte underkæben fremad og udvide luftvejen. Mundstykket presser ned tungen og åndedrætsmusklerne fastgjort til mandiblen. Typisk formes manibulære fremdrivningsindretninger til brugerens tænder, og mange af dem leveres med en justerbar nederste bakke, som kan flyttes fremad eller bagud. Nogle produkter er specielt designet til at blive brugt sammen med CPAP / BiPAP maskiner. Mandibulære fremskridt enheder er designet til at gøre følgende:
Stabilisere din kæbe i tilfælde af at det falder under søvn
Fremskridt kæben lidt fremad for at åbne luftvejen
Tryk på tungen, så det ikke blokerer din vejrtrækning ved at falde tilbage i halsen.
Sørg for, at blød gane væv påvirker ikke normale vejrtrækning
Tongue fastholdelsesindretninger
TRD'er skubber ikke mandiblen fremad, men reducerer snorken ved at stabilisere tungen. Tunge fastholdelsesanordninger udvider kløften mellem tungen og ryggen af halsen ved at trække tungen fremad. TRD'er ser normalt ud som klare pacifiers. Tungen passer ind i en åbning på forsiden og skaber mild sugning, der trækker den ned og væk fra ryggen af halsen. Disse produkter kræver ikke støbning i henhold til brugerens tænder og mund. De fleste af dem kommer i en størrelse.
ANTI-snorken DEVICE TYPE mandibulære
ADVANCEMENT
DEVICE (MAD) TONGUE RETAINING
DEVICE (TRD)
Funktion Mandible fremføring at udvide luftvejene Isolerer tungen fra
halsen til at udvide
luftvejene
Dimensionering Moulded eller monteres på
brugerens tænder Universalstørrelsesjustering
Har justerbare
nederste
bakker I det væsentlige ikke indstillelige
Materiale Silikone eller plast Silikone eller plast
Åndedrætsfunktion Tillader fri
vejrtrækning
gennem munden Nogle modeller kan have små huller til mundpustning
Bivirkninger Kæbekamper
Overdreven kølning
Tørre mund
Tandsmerter Overdreven koldtørring
Tørre mund
Yderligere funktioner Bruxism hjælp Tandvennlige
Forventet levetid To år eller derunder To år eller mindre
Gennemsnitlig pris $ 75 til $ 150 $ 100 eller mindre
For at opfylde standardkravene for medicinsk udstyr, der sælges i USA, skal alle MAD- og TRD-stykker gennemgå strenge vurderinger og certificeringer. Før du køber et bestemt MAD og TRD mundstykke, anbefales det at undersøge certificeringsstatus for produktet. Selv om nogle anti-snorkende enheder kan købes uden en læge recept, anbefales det ikke at bruge disse anti-snorkende hjælpemidler uden en godkendelse fra din læge. Hvis snorken fortsætter til trods for regelmæssig brug af et anti-snorkende mundstykke, skal du også kontakte din læge.
Fordele ved at bruge anti-snoringsenheder
De største fordele ved at bruge disse enheder i forhold til CPAP eller BiPAP-maskiner er lav pris, ikke-invasiv behandling, ingen støj og lave krav til vedligeholdelse. Lad os kigge nærmere.
Lavprisinvestering
En af de største fordele ved at bruge stop-snorkingshjælp er en billig investering. Når det drejer sig om pris, har CPAP eller BiPAP-maskiner en basispris på $ 200, og startprisen på standard MAD eller TRD modeller er kun $ 40. Husk at brugerdefinerede mundvagter kan være dyre, men i forhold til CPAP eller BiPAP-maskiner er de stadig mere overkommelige.
MAD og TRD-mundstykker kræver ikke, at brugeren gennemgår en lægebehandling, og de fleste af dem kræver ikke en recept. Anti-snorkenheder er et effektivt sovehjælp, men desværre virker de ikke for alle mennesker. Hvis du er et af de få, der ikke får de ønskede resultater, er det godt at vide, at du ikke vil miste dine penge. De fleste virksomheder, såsom SnoreRx og ZQuiet, der sælger anti-snorkende mundstykker, giver fuld refusion, hvis du ikke er tilfreds.
Ikke-invasiv
Sommetider kan den eneste løsning til snorken være kirurgi. Men inden du vælger sådan invasiv behandling, er det bedre at prøve mindst, hvis nogle af de ikke-invasive muligheder hjælper dig. Anti-snore enheder er helt sikkert at bruge. Det er også værd at nævne, at en invasiv procedure kan føre til en række bivirkninger.
Den største fordel ved at bruge anti-snore-enheder er, at du altid kan returnere produktet til sælgeren, og i princippet forsøge at fejle, indtil du finder en metode, der virker for dit problem. Dette er dog ikke tilfældet med invasive løsninger som kirurgi, og det er en gang færdig, kan ikke fortrydes. Mulige fejl eller resultater kan have permanente konsekvenser for din livsstil og sundhed.
Ingen støj
I modsætning til CPAP- og BiPAP-maskiner, der er ret højt, producerer anti-snorkende mundvåger ingen støj, når de bruges.
Lav vedligeholdelse
Endelig er både MAD'er og TRD'er meget nemme at rengøre og vedligeholde. Efter hver brug er alt du skal gøre, at placere dem i varmt vand for at sterilisere enheden mod bakterier og bakterier. Disse enheder skal også opbevares i et beskyttende tilfælde.
Transportabel
I modsætning til CPAP- og BiPAP-maskiner er stop-snorkenheder meget lette at bære. Alle anti-snorkende mundstykker er bærbare og leveres med deres egen sag. De er små og lette, hvilket også er ideelt til rejser. Hvis du rejser gennem sikkerhed i en lufthavn, kan voluminøse CPAP- og BiPAP-maskiner udløse en TSA-inspektion. Selvfølgelig er bekvemmelighed ikke den mest kritiske faktor ved beslutningen om dit helbred, men hvis du ofte rejser (for eksempel til arbejde), kan dette være en vigtig overvejelse.
Mere energi
Som du utvivlsomt ved, er der intet bedre for dit helbred end at få en god nats søvn. Hvis du har søvnapnø eller ofte snorker, vil kvaliteten af din søvn blive forstyrret. Vågne op opdateret og fuld af energi er uvurderlig, og anti-snorkende enheder kan undertiden være løsningen for at få mere søvn og vågne op hver morgen genoplivet.
Øget sundhed og vitalitet
Mange undersøgelser har advaret os om, at en kronisk søvnløshed kan have alvorlige konsekvenser for vores helbred. For eksempel kan kronisk søvnmangel påvirke din hukommelseskapacitet, føre til hormonelle ubalancer og vægtforøgelse og meget mere. Ved at bruge en stop snorken hjælp og forbedre kvaliteten din søvn, vil du også få en positiv effekt på dit generelle helbred. Husk at manglende søvn kan gøre dig irritabel og mere tilbøjelig til at gøre personlige eller arbejdsrelaterede ulykker.
Ulemper ved brug af anti-snoringsudstyr
Selvom disse produkter ikke forårsager det samme niveau af ubehag som CPAP og BiPAP-terapi, kan MAD'er og TRD'er medføre fysisk ubehag og bivirkninger som tør mund og overdreven salivation, kæbesmerter og stivhed.
Det er også vigtigt at huske på, at MAD'er og TRD'er er specielt designet til at reducere snorken og ikke at tackle andre symptomer på søvnapnø. Derfor, når det kommer til OSA eller CSA behandling, CPAP og BiPAP maskiner er meget mere effektive. Sammenlignet med disse maskiner har de fleste anti-snorkende mundstykker en kort levetid, fordi de er designet til at blive brugt fra seks måneder til to år.
Overvejelser før køb
Her er nogle faktorer, du bør huske på, inden du køber en anti-snorkenhed. Følgende afsnit skal hjælpe dig med at sammenligne mærker og forskellige modeller lettere.
Skal du vælge MAD'er eller TRD'er?
Den første ting du bør overveje, før du handler, er, hvis enheden er en MAD eller en TRD. Valget mellem de to kommer til dine egne præferencer. Hvis du foretrækker justerbare mundstykker, vil du højst sandsynligt vælge en MAD, og hvis du leder efter en universel størrelse, vil du højst sandsynligt vælge en TRD-model. MAD'ens justeringshastighed kan nogle gange være meget specifik (for eksempel fra en millimeter til en sekstedel af en tomme. Der er dog også nogle modeller, der ikke nævner et specifikt niveau af justering. Endelig kommer nogle produkter endda med en kalibrator som viser de aktuelle indstillinger og kan nulstilles til de oprindelige indstillinger.
Pris
Standard anti-snoringsenheder er tilgængelige for $ 100 eller mindre. Dog kan brugerdefinerede enheder være dyre og koste $ 2.000 eller mere. Hvis den tilpassede montering er vigtig for dig, er det bedre at vælge en MAD, der er en one-size-passer-alle TRD.
Har du tandpleje?
Mange mennesker med proteser har også problemer med søvnapnø. Mundtlig apparatbehandling som MAD'er kan bruges til at behandle søvnapnø og snorken, men processen er ret kompliceret. Det største problem for snorere med proteser er, at de ikke har nogen naturlige vedhæftede punkter til et mundtligt apparat. MAD'er kan dog laves til at arbejde for patienter med tandproteser, hvis de vedhæftes med tandimplantater.
Da søvnapnø er mere almindelig blandt ældre patienter, kan mange snordere allerede have implantater på plads. For korrekt brug af MAD'er skal de blot fjerne deres tandprotes som normalt, og erstatte dem med en mandibulær fastholdelsesenhed.
Når det kommer til TRD'er, er tingene ikke så komplicerede. Faktisk er processen meget enkel. Da TRD'er ligner pacifiers og ikke kræver at fastgøre enheden til brugerens tænder, kan de nemt bæres af patienter med proteser.
Kan du trække vejret gennem din mund?
Hvis du foretrækker at trække vejret gennem munden mens du sover, kan MAD'er være mere velegnet til dig end tungenholdende enheder, fordi de fleste modeller giver dig mulighed for frit at åbne og lukke munden, flytte din kæbe og lignende. Nogle tungenholdende enheder kommer med små huller, der tillader mundpusten, men andre modeller kan være problematiske. Selv om nogle TRD'er kommer med perforerede huller, finder nogle brugere dem stadig utilpas til at trække vejret.
Har du et problem med tænder slibning?
Bruxisme kan skyldes mange forskellige årsager. Denne tilstand kan dog ofte findes hos patienter, der lider af søvnapnø. Forskere mener, at tænder slibning i søvnapnøpasienter opstår som et ubevidst svar på de sammenbrudte luftveje. Ved at stramme kæbeklemmene forhindrer du faktisk ubevidst begrænsninger af luftstrømmen. Gode nyheder er, at ved at bruge MAD'er, kan du behandle bruxisme og reducere snorken på samme tid. MAD'er har vist sig at være effektive til behandling af bruxisme, uanset om det er forårsaget af obstruktiv søvnapnø. TRD'er kan ikke bruges til at behandle eller forhindre tandslibning.
Er din snorkning forårsaget af søvnapnø?
Disse enheder er meget effektive til at reducere eller fuldstændig eliminere snorken. Men når det kommer til søvnapnø snorken, er denne type enhed måske ikke tilstrækkelig. Til søvnapnørelateret snorking er det bedst at bruge en CPAP- eller BiPAP-maskine. Anti-snoring mundvagter, som navnet antyder reducerer snorken, og er ikke i stand til at målrette mod andre søvnapnøproblemer som natttab i åndedræt.
Har du brug for recept?
Generelt set har lavere priser modeller og dem, der har et simpelt design, ikke en recept. Men mere avancerede og dyre enheder kan kræve en recept. Før du køber en model, er det bedst at undersøge alle kravene omhyggeligt og at konsultere din læge. Baseret på du er årsagen til din snorken, kan din læge hjælpe dig med at vælge den bedste anti-snorkenhed på markedet.
Prøveperioder
Nogle anti-snorkende enheder kommer med en prøveperiode, hvilket betyder at du kan returnere produktet inden for en bestemt tidsramme, hvis du ikke er tilfreds med det. De fleste forsøg varer fra 30 til 90 dage.
Certificeringsstatus
Før du køber en model, opfordrer vi dig til at kontrollere, om enheden blev certificeret eller ej. I de fleste tilfælde kan produktets certificeringsstatus ses på emballagen eller virksomhedens officielle hjemmeside.
Yderligere Stop Snoring Produkter og Tips
Hvis en mandibulær fremdrivningsenhed eller en tungeholdningsenhed ikke kan reducere din snorken, er her nogle andre stop snorkende produkter, snorkeredskaber, der virker, samt strategier og tilbehør, du kan bruge:
CPAP eller BiPAP-maskiner
Vi nævnte før, at CPAP og BiPAP maskiner er meget effektive til at reducere symptomerne på søvnapnø og snorken. Denne type behandling kan dog være dyr og ubehagelig at bruge. Også, du har brug for en læge recept for at få en. Et andet problem er, at du deler en seng med nogen; de kan blive generet af den støj, maskinen gør. Her er nogle af de kritiske detaljer om CPAP- og BiPAP-maskiner, og hvordan de lindrer symptomerne på søvnapnø og reducerer snorken.
CPAP-maskiner
CPAP-maskine er en kontinuerlig positiv lufttryk enhed, der er designet til at behandle obstruktiv søvnapnø. Det virker ved at øge det positive lufttryk indtil dets foreskrevne hastighed, hvilket tillader kontinuerlig og uforstyrret vejrtrækning. Gennemsnitlig pris går fra $ 200 til $ 800.
BiPAP-maskiner
Bi-niveau-positive lufttrykanordninger er specielt designet til at behandle central søvnapnø. Disse enheder virker ved at øge og mindske trykket ved variable hastigheder afhængigt af brugerens vejrtrækning. Den gennemsnitlige pris går fra $ 800 til $ 1.700.
Ikke-maskindele
Hvis anti-snorkende mundstykker ikke hjælper dig, og CPAP / BiPAP-maskinerne er for høje for dyre for dit budget, kan du vælge en enklere behandling med søvnapnø, som f.eks. Ikke-maskeapparater. Et eksempel på sådanne enheder er Provent. Provent er FDA-godkendt søvnapnøbehandling, og den blev introduceret af forskere ved Stanford University. Provent har to engangsanordninger med luftfiltre, der er anbragt i begge næsebor og omfatter ikke at bruge en sovemask eller tilslutte dig selv til en generator. Inden du vælger en sådan enhed, er det vigtigt at konsultere din læge.
Anti-Snore Pillow - Optimal Pillow Loft
Hvis du har søvnapnø, bør du undgå at sove på ryggen med hovedet forhøjet. For at reducere snorken, overvej at få en pude, der sætter dit hoved og nakke i en mere behagelig stilling. Pude tykkelse har generelt tre kategorier - høj, medium eller lav. Pude tykkelse er også omtalt som pude loft. Høj loft betyder, at puden er tykkere end fem tommer, medium loft betyder, at den er tykkere end tre inches, og lav-loft betyder, at puden er tyndere end tre inches. Når det kommer til at vælge den rigtige pude tykkelse for dig selv, skal du have følgende faktorer i tankerne.
Kropsvægt
Hvis du er lidt tung, vil lave loftspuder være mere velegnet til dig. Tunge mennesker synker ned i deres madras og en lav loft puden vil skabe en dejlig barriere mellem dit hoved og sovefladen. Hvis du er mere lys, kan høj-loft puder være mere egnede, fordi du ikke synker dybt ind i din seng.
Hovedstørrelse
Hvis hovedet er større end gennemsnittet, vil en høj-loft pude give fremragende støtte. Når din hovedstørrelse er gennemsnitlig eller under gennemsnittet, vil du finde mere behagelig ved at bruge puder med mellem eller lav tykkelse.
Skulderlængde
Højere loftpuder er normalt nødvendige for personer med bredere skuldre, mens personer med smalle skuldre normalt får tilstrækkelig støtte fra puder af mellem eller lav tykkelse.
Madras Firmness
Hvis du har en blød madras, vil du også foretrække at bruge en lav loft pude. En høj loftpude vil skabe en unødvendig stor barriere mellem dit hoved og soveflade. Men hvis du har en fast madras, kan tykkere puder give bedre dæmpning og støtte.
Justerbar seng
Hvis du har et problem med snorken, kan det være med snorken med justerbare senge, fordi de gør det muligt for dig at tilpasse madrassens vinkel i hovedet og til tider også ved foden. Løfte den øverste del af din seng lidt kan reducere snorken og lade dig sove med mindre forstyrrelse. Det er værd at nævne, at nogle justerbare senge er udstyret med anti-snore-funktioner og er specielt designet til snorere.
De fleste justerbare senge har også fjernbetjening eller app-baserede kontroller, og kan understøtte mindst 600 pund. Du bør dog vide, at disse senge er ret dyre, og det gennemsnitlige prispunkt er fra $ 1.000 til $ 3.000.
Hvis du tænker på at købe en mundvagter, er der visse ting, du bør overveje. MAD'er er skabt individuelt og støbt til brugerens tænder. Men selv om de er tilpasselige og kan justeres, kan de forårsage fysisk ubehag. TRD'er er billigere og forårsager mindre ubehag, men deres one-size-fits-all design er muligvis ikke egnet til nogle brugere. Nedenfor finder du vores top 5 anti-snoringsenheder til rådighed i dag. Vores valg er baseret på omhyggelig produkt forskning og analyse samt kundeoplevelser. For at oprette denne vejledning har vi konsulteret 5 sovende eksperter og gennemført mere end 120 timers forskning.
ZQuiet (MAD)
Højdepunkter: Plast, ikke-justerbar, universelt design, 30-nat søvnforsøg
Som nævnt ovenfor støbes de fleste MAD'er til brugerens mund. ZQuiet kommer imidlertid med et universelt design, som automatisk tilpasser sig brugerens mund. Dette gøres ved at bruge et hængslet design, der eliminerer behovet for at skubbe kæben fremad og forhindrer derfor smerte eller ubehag, der typisk skyldes standard MAD'er.
Kilde: snorenation.com
I modsætning til nogle restriktive mandibulære fremskridt enheder, giver ZQuiet brugerne mulighed for at trække vejret gennem deres næse og mund. Produktets specielle design letter også processen med at åbne og lukke munden, samt at flytte kæben side om side. Endelig er dette produkt meget budgetvenligt. Prisen er overkommelig og leveres med en back-up af en 30-nat sovesøgning. Produktet er designet af en tandlæge, og det er godkendt af FDA.
Anbefales til:
Kæbesmerter
Sleepers, der ikke foretrækker højkæbefremskridt
Sleepers who care about cost-effectiveness
Good Morning Snore Solution (TRD)
Højdepunkter: Plast, ikke-justerbart, universelt design, 30-nat søvnprøve
Kilde: goodmorningsnoresolution.com
Good Morning Snore Solution er en lille, letvægts tunge holder, der effektivt stabiliserer tungen og dermed reducerer snorken. Enheden har en universel størrelse, men den er kompakt nok til at rumme de fleste mundstørrelser. Formen af mundvagten gør det også muligt at rengøre det let. Du behøver ikke en læge recept til at købe Good Morning Snore Solution. Den eneste ulempe er, at denne anti snorkenhed er en smule dyr. Det er dog muligt at få to enheder til en nedsat sats som en del af en pakkepakke. Gode nyheder er, at hvis du ikke er tilfreds, er Good Morning Snore Solution støttet af en 30-natgaranti med fuld refusion.
Anbefales til:
Sovende, der ikke foretrækker tilpassede mundvagter
Sleepers, der foretrækker et lettere mundstykke
Jaw smerter syge
VitalSleep (MAD)
Højdepunkter: plast, justerbare, skræddersyet pasform, 60-nat søvn forsøg, 1 års garanti
Kilde: snorementor.com
VitalSleep anti-snorken mundstykke er meget overkommelige og kommer med en tilpasselig pasform og kan nemt justeres til form og størrelse af brugerens mund. Det kan justeres ved hjælp af en unbrakonøgle, der er inkluderet i købet. For ekstra tilpasning kommer dette produkt i en større mænds størrelse og mindre kvinders størrelse. Hvis størrelsen ikke passer, tilbyder virksomheden gratis udvekslinger.
Når VitalSleep er korrekt støbt, kan den person, der bærer det, sove i enhver position og trække vejret gennem deres næse og mund. Hvis brugeren ikke er tilfreds, leveres dette produkt med en 60-naters søvnprocedure og fuld refusionsgaranti. Det er også værd at nævne, at VitalSleep er bakket op med 1 års garanti. De fleste anti-snorkende enheder har ingen garanti.
Anbefales til:
Sovende, der foretrækker en tilpasset pasform
Sleeper uden en streng præstation med kæbefremskridt
Kombinationssveller
AVEOtsd Mundstykke (TRD)
Højdepunkter: Silikone, ikke-justerbar, universel størrelse, receptpligtig
Kilde: exsnorer.org
AVEOtsd er en letvægtsholder, der er lavet af silikone og kan være meget behagelig og lettere at bære end plastik. Denne enhed er specielt designet til ikke at fremme kæben, men for at stabilisere tungen med sit bløde sugesystem. AVEOtsd holder tungen fast mellem øvre og nedre tænder og giver ingen smerter eller ubehag. Den leveres i tre størrelser - små, mellemstore og store. De fleste forbrugere vælger mellemstore størrelser. Fordelen ved dette mundstykke er, at den aldrig skal justeres eller tilpasses og ikke indeholder bevægelige dele. Det er meget nemt at rengøre og vedligeholde. Men for at få det, har du brug for en læge eller en tandlæge recept. AVEOtsd er mere overkommelig end andre TRD-enheder, og det er en høj værdi løsning for personer med snorkenproblemer.
Anbefales til:
Sleepers, der foretrækker lysere anti snorken enheder
Sleepers, der ikke foretrækker tilpassede Mundstykker
kæbesmerter syge
SnoreRX (MAD)
Højdepunkter: plast, justerbare, skræddersyet pasform, 30-nat søvn forsøg
Kilde: snorex.com
SnoreRx er et anti-snore enhed sovehjælp, der kommer med et iøjnefaldende design og en kalibrator på hver side for at hjælpe med justeringer. Mundstykket kan justeres op til 6 millimeter i trin på 1 mm, hvilket gør det perfekt til sveller med forskellige præstationer for kæbefremskridt. Snore rx kan til enhver tid justeres manuelt på en meget enkel måde. Du skal bare presse siderne for at glide over de øverste og nederste bakker. Mundstykket leveres med en pris, der er betydeligt mere overkommelig end andre "bide-and-boil" mundstykker med en tilpasset pasform. I modsætning til de fleste MAD-enheder kræver det ikke en læge eller en tandlæge recept. Produktet er sikkerhedskopieret med en 30-nat sovesøgning og leveres med fuld refusion.
Anbefales til:
Sovende, der foretrækker en tilpasset mundstykkepasning
Sleepers med varierende kæbe fremskridt præferencer
Sleepers, der bekymrer sig om omkostningseffektivitet
Bedste Anti-Snoring Devices 2018 Køb Guide
Som nævnt i begyndelsen, ifølge den undersøgelse, der udføres af American Academy of Otorhinolaryngology, 45% af voksne i USA snor lejlighedsvis, mens 25% er vanlige snorers. Unge voksne i alderen 18-24 år er 25% mindre tilbøjelige til at snorre end ældre voksne. Snorking er mere tilbøjelig til at forekomme hos mænd, og det bliver værre med alderen. Der er ingen dokumenterede måder at helbrede snorken på, og de fleste individer (og deres partnere) finder lindring ved hjælp af anti-snoringsenheder. Disse enkle enheder undertrykker snorkende enten ved at skubbe tungen eller fremme kæben fremad. De fleste anti-snoring mundstykker kræver ikke en læge eller en tandlæge recept og kommer med en overkommelig pris på $ 100 eller mindre. Før du køber en anti-snorkenhed, bør du lære mere om denne søvnrelaterede tilstand, samt hvordan anti-snorkende behandlinger og teknologi virker. Vi vil også dække nogle overvejelser, du bør have i tankerne, når du køber en mundvagter. Endelig vil denne vejledning også dække vores toppicks.
Hvordan virker anti-snoringsenheder?
Vi begynder at snorke, når den øvre luftvej er begrænset. Begrænsningen af øvre luftveje forårsager en kittende fornemmelse bag halsen, hvilket som følge heraf frembringer en hård og ofte høj lydende lyd. Snorking kan skyldes flere faktorer, der starter fra fedme til forbrug af alkohol eller antidepressiva. Fedme eller overvægt er en af de vigtigste årsager til snorken. Overdreven hud og fedt omkring halsen begrænser cirkulationen i luftvejen og forårsager snorken. Kold eller allergisk relateret overbelastning kan også forårsage snorken. Endelig kan snorkning skyldes forbruget af alkohol eller antidepressiva, som gør halsen til at slappe af.
Det er også vigtigt at nævne, at de fleste voksne snorker på grund af obstruktiv søvnapnø (OSA). Obstruktiv søvnapnø er en søvnforstyrrelse præget af midlertidigt åndedrætt i søvn. OSA, som navnet antyder, skyldes en fysisk obstruktion i luftvejen, som forringer normal vejrtrækning. På grund af tilstanden kan soveren opleve snesevis af vejrtræknings episoder pr. Nat. Ud over OSA kan snorken også være forårsaget af central søvnapnø. CSA opstår, når hjernen ikke er i stand til at sende korrekte signaler til de muskler, der styrer vejrtrækning, og som følge heraf forårsager snorken. Søvnapnø er en tilstand, der bør tages alvorligt, fordi det øger risikoen for alvorlige sundhedsmæssige forhold som slagtilfælde, hjertesygdom og diabetes.
Desværre er der stadig ingen kendt kur mod søvnapnø. Søvnapnøbehandling omfatter anvendelse af CPAP-maskiner, der leverer en stabil luftstrøm til brugeren eller BiPAP-maskiner, der leverer luft ved variable trykhastigheder baseret på brugerens vejrtrækningsmønstre. Kontinuerlige positive luftvejstrykmaskiner lindrer symptomerne på OSA, mens bi-niveau positive luftvejstrykmaskiner hovedsagelig bruges til at lindre centrale søvnapnø symptomer. Disse maskiner er meget effektive til at eliminere de vejrtrækningspisoder, der opstår som følge af søvnapnø. Men de er ofte dyre ($ 200 er basisprisen) og kræver en læge recept.
Anti-snorkende søvnhjælpemidler kan også bruges til at lindre søvnapnø, og de er en mere omkostningseffektiv løsning, som CPAP og BiPAP-maskiner. Anti-snoring mundstykker er også et problemfri alternativ til standard søvnapnø behandling. Disse enheder bør hvis ikke stoppe snorken med det samme, i det mindste reducere eller reparere høj snorking.
Stop snorkenheder reducerer snorken ved at skabe en fysisk barriere mellem de bløde, vibrerende væv i munden og halsen. Disse mundstykker og mundvagter kan opdeles i to kategorier - MAD'er (mandibulære fremskredningsanordninger) og TRD'er (tungefastholdelsesanordninger).
Mandibular Advancement Devices
MAD'er reducerer snorken ved at flytte underkæben fremad og udvide luftvejen. Mundstykket presser ned tungen og åndedrætsmusklerne fastgjort til mandiblen. Typisk formes manibulære fremdrivningsindretninger til brugerens tænder, og mange af dem leveres med en justerbar nederste bakke, som kan flyttes fremad eller bagud. Nogle produkter er specielt designet til at blive brugt sammen med CPAP / BiPAP maskiner. Mandibulære fremskridt enheder er designet til at gøre følgende:
Stabilisere din kæbe i tilfælde af at det falder under søvn
Fremskridt kæben lidt fremad for at åbne luftvejen
Tryk på tungen, så det ikke blokerer din vejrtrækning ved at falde tilbage i halsen.
Sørg for, at blød gane væv påvirker ikke normale vejrtrækning
Tongue fastholdelsesindretninger
TRD'er skubber ikke mandiblen fremad, men reducerer snorken ved at stabilisere tungen. Tunge fastholdelsesanordninger udvider kløften mellem tungen og ryggen af halsen ved at trække tungen fremad. TRD'er ser normalt ud som klare pacifiers. Tungen passer ind i en åbning på forsiden og skaber mild sugning, der trækker den ned og væk fra ryggen af halsen. Disse produkter kræver ikke støbning i henhold til brugerens tænder og mund. De fleste af dem kommer i en størrelse.
ANTI-snorken DEVICE TYPE mandibulære
ADVANCEMENT
DEVICE (MAD) TONGUE RETAINING
DEVICE (TRD)
Funktion Mandible fremføring at udvide luftvejene Isolerer tungen fra
halsen til at udvide
luftvejene
Dimensionering Moulded eller monteres på
brugerens tænder Universalstørrelsesjustering
Har justerbare
nederste
bakker I det væsentlige ikke indstillelige
Materiale Silikone eller plast Silikone eller plast
Åndedrætsfunktion Tillader fri
vejrtrækning
gennem munden Nogle modeller kan have små huller til mundpustning
Bivirkninger Kæbekamper
Overdreven kølning
Tørre mund
Tandsmerter Overdreven koldtørring
Tørre mund
Yderligere funktioner Bruxism hjælp Tandvennlige
Forventet levetid To år eller derunder To år eller mindre
Gennemsnitlig pris $ 75 til $ 150 $ 100 eller mindre
For at opfylde standardkravene for medicinsk udstyr, der sælges i USA, skal alle MAD- og TRD-stykker gennemgå strenge vurderinger og certificeringer. Før du køber et bestemt MAD og TRD mundstykke, anbefales det at undersøge certificeringsstatus for produktet. Selv om nogle anti-snorkende enheder kan købes uden en læge recept, anbefales det ikke at bruge disse anti-snorkende hjælpemidler uden en godkendelse fra din læge. Hvis snorken fortsætter til trods for regelmæssig brug af et anti-snorkende mundstykke, skal du også kontakte din læge.
Fordele ved at bruge anti-snoringsenheder
De største fordele ved at bruge disse enheder i forhold til CPAP eller BiPAP-maskiner er lav pris, ikke-invasiv behandling, ingen støj og lave krav til vedligeholdelse. Lad os kigge nærmere.
Lavprisinvestering
En af de største fordele ved at bruge stop-snorkingshjælp er en billig investering. Når det drejer sig om pris, har CPAP eller BiPAP-maskiner en basispris på $ 200, og startprisen på standard MAD eller TRD modeller er kun $ 40. Husk at brugerdefinerede mundvagter kan være dyre, men i forhold til CPAP eller BiPAP-maskiner er de stadig mere overkommelige.
MAD og TRD-mundstykker kræver ikke, at brugeren gennemgår en lægebehandling, og de fleste af dem kræver ikke en recept. Anti-snorkenheder er et effektivt sovehjælp, men desværre virker de ikke for alle mennesker. Hvis du er et af de få, der ikke får de ønskede resultater, er det godt at vide, at du ikke vil miste dine penge. De fleste virksomheder, såsom SnoreRx og ZQuiet, der sælger anti-snorkende mundstykker, giver fuld refusion, hvis du ikke er tilfreds.
Ikke-invasiv
Sommetider kan den eneste løsning til snorken være kirurgi. Men inden du vælger sådan invasiv behandling, er det bedre at prøve mindst, hvis nogle af de ikke-invasive muligheder hjælper dig. Anti-snore enheder er helt sikkert at bruge. Det er også værd at nævne, at en invasiv procedure kan føre til en række bivirkninger.
Den største fordel ved at bruge anti-snore-enheder er, at du altid kan returnere produktet til sælgeren, og i princippet forsøge at fejle, indtil du finder en metode, der virker for dit problem. Dette er dog ikke tilfældet med invasive løsninger som kirurgi, og det er en gang færdig, kan ikke fortrydes. Mulige fejl eller resultater kan have permanente konsekvenser for din livsstil og sundhed.
Ingen støj
I modsætning til CPAP- og BiPAP-maskiner, der er ret højt, producerer anti-snorkende mundvåger ingen støj, når de bruges.
Lav vedligeholdelse
Endelig er både MAD'er og TRD'er meget nemme at rengøre og vedligeholde. Efter hver brug er alt du skal gøre, at placere dem i varmt vand for at sterilisere enheden mod bakterier og bakterier. Disse enheder skal også opbevares i et beskyttende tilfælde.
Transportabel
I modsætning til CPAP- og BiPAP-maskiner er stop-snorkenheder meget lette at bære. Alle anti-snorkende mundstykker er bærbare og leveres med deres egen sag. De er små og lette, hvilket også er ideelt til rejser. Hvis du rejser gennem sikkerhed i en lufthavn, kan voluminøse CPAP- og BiPAP-maskiner udløse en TSA-inspektion. Selvfølgelig er bekvemmelighed ikke den mest kritiske faktor ved beslutningen om dit helbred, men hvis du ofte rejser (for eksempel til arbejde), kan dette være en vigtig overvejelse.
Mere energi
Som du utvivlsomt ved, er der intet bedre for dit helbred end at få en god nats søvn. Hvis du har søvnapnø eller ofte snorker, vil kvaliteten af din søvn blive forstyrret. Vågne op opdateret og fuld af energi er uvurderlig, og anti-snorkende enheder kan undertiden være løsningen for at få mere søvn og vågne op hver morgen genoplivet.
Øget sundhed og vitalitet
Mange undersøgelser har advaret os om, at en kronisk søvnløshed kan have alvorlige konsekvenser for vores helbred. For eksempel kan kronisk søvnmangel påvirke din hukommelseskapacitet, føre til hormonelle ubalancer og vægtforøgelse og meget mere. Ved at bruge en stop snorken hjælp og forbedre kvaliteten din søvn, vil du også få en positiv effekt på dit generelle helbred. Husk at manglende søvn kan gøre dig irritabel og mere tilbøjelig til at gøre personlige eller arbejdsrelaterede ulykker.
Ulemper ved brug af anti-snoringsudstyr
Selvom disse produkter ikke forårsager det samme niveau af ubehag som CPAP og BiPAP-terapi, kan MAD'er og TRD'er medføre fysisk ubehag og bivirkninger som tør mund og overdreven salivation, kæbesmerter og stivhed.
Det er også vigtigt at huske på, at MAD'er og TRD'er er specielt designet til at reducere snorken og ikke at tackle andre symptomer på søvnapnø. Derfor, når det kommer til OSA eller CSA behandling, CPAP og BiPAP maskiner er meget mere effektive. Sammenlignet med disse maskiner har de fleste anti-snorkende mundstykker en kort levetid, fordi de er designet til at blive brugt fra seks måneder til to år.
Overvejelser før køb
Her er nogle faktorer, du bør huske på, inden du køber en anti-snorkenhed. Følgende afsnit skal hjælpe dig med at sammenligne mærker og forskellige modeller lettere.
Skal du vælge MAD'er eller TRD'er?
Den første ting du bør overveje, før du handler, er, hvis enheden er en MAD eller en TRD. Valget mellem de to kommer til dine egne præferencer. Hvis du foretrækker justerbare mundstykker, vil du højst sandsynligt vælge en MAD, og hvis du leder efter en universel størrelse, vil du højst sandsynligt vælge en TRD-model. MAD'ens justeringshastighed kan nogle gange være meget specifik (for eksempel fra en millimeter til en sekstedel af en tomme. Der er dog også nogle modeller, der ikke nævner et specifikt niveau af justering. Endelig kommer nogle produkter endda med en kalibrator som viser de aktuelle indstillinger og kan nulstilles til de oprindelige indstillinger.
Pris
Standard anti-snoringsenheder er tilgængelige for $ 100 eller mindre. Dog kan brugerdefinerede enheder være dyre og koste $ 2.000 eller mere. Hvis den tilpassede montering er vigtig for dig, er det bedre at vælge en MAD, der er en one-size-passer-alle TRD.
Har du tandpleje?
Mange mennesker med proteser har også problemer med søvnapnø. Mundtlig apparatbehandling som MAD'er kan bruges til at behandle søvnapnø og snorken, men processen er ret kompliceret. Det største problem for snorere med proteser er, at de ikke har nogen naturlige vedhæftede punkter til et mundtligt apparat. MAD'er kan dog laves til at arbejde for patienter med tandproteser, hvis de vedhæftes med tandimplantater.
Da søvnapnø er mere almindelig blandt ældre patienter, kan mange snordere allerede have implantater på plads. For korrekt brug af MAD'er skal de blot fjerne deres tandprotes som normalt, og erstatte dem med en mandibulær fastholdelsesenhed.
Når det kommer til TRD'er, er tingene ikke så komplicerede. Faktisk er processen meget enkel. Da TRD'er ligner pacifiers og ikke kræver at fastgøre enheden til brugerens tænder, kan de nemt bæres af patienter med proteser.
Kan du trække vejret gennem din mund?
Hvis du foretrækker at trække vejret gennem munden mens du sover, kan MAD'er være mere velegnet til dig end tungenholdende enheder, fordi de fleste modeller giver dig mulighed for frit at åbne og lukke munden, flytte din kæbe og lignende. Nogle tungenholdende enheder kommer med små huller, der tillader mundpusten, men andre modeller kan være problematiske. Selv om nogle TRD'er kommer med perforerede huller, finder nogle brugere dem stadig utilpas til at trække vejret.
Har du et problem med tænder slibning?
Bruxisme kan skyldes mange forskellige årsager. Denne tilstand kan dog ofte findes hos patienter, der lider af søvnapnø. Forskere mener, at tænder slibning i søvnapnøpasienter opstår som et ubevidst svar på de sammenbrudte luftveje. Ved at stramme kæbeklemmene forhindrer du faktisk ubevidst begrænsninger af luftstrømmen. Gode nyheder er, at ved at bruge MAD'er, kan du behandle bruxisme og reducere snorken på samme tid. MAD'er har vist sig at være effektive til behandling af bruxisme, uanset om det er forårsaget af obstruktiv søvnapnø. TRD'er kan ikke bruges til at behandle eller forhindre tandslibning.
Er din snorkning forårsaget af søvnapnø?
Disse enheder er meget effektive til at reducere eller fuldstændig eliminere snorken. Men når det kommer til søvnapnø snorken, er denne type enhed måske ikke tilstrækkelig. Til søvnapnørelateret snorking er det bedst at bruge en CPAP- eller BiPAP-maskine. Anti-snoring mundvagter, som navnet antyder reducerer snorken, og er ikke i stand til at målrette mod andre søvnapnøproblemer som natttab i åndedræt.
Har du brug for recept?
Generelt set har lavere priser modeller og dem, der har et simpelt design, ikke en recept. Men mere avancerede og dyre enheder kan kræve en recept. Før du køber en model, er det bedst at undersøge alle kravene omhyggeligt og at konsultere din læge. Baseret på du er årsagen til din snorken, kan din læge hjælpe dig med at vælge den bedste anti-snorkenhed på markedet.
Prøveperioder
Nogle anti-snorkende enheder kommer med en prøveperiode, hvilket betyder at du kan returnere produktet inden for en bestemt tidsramme, hvis du ikke er tilfreds med det. De fleste forsøg varer fra 30 til 90 dage.
Certificeringsstatus
Før du køber en model, opfordrer vi dig til at kontrollere, om enheden blev certificeret eller ej. I de fleste tilfælde kan produktets certificeringsstatus ses på emballagen eller virksomhedens officielle hjemmeside.
Yderligere Stop Snoring Produkter og Tips
Hvis en mandibulær fremdrivningsenhed eller en tungeholdningsenhed ikke kan reducere din snorken, er her nogle andre stop snorkende produkter, snorkeredskaber, der virker, samt strategier og tilbehør, du kan bruge:
CPAP eller BiPAP-maskiner
Vi nævnte før, at CPAP og BiPAP maskiner er meget effektive til at reducere symptomerne på søvnapnø og snorken. Denne type behandling kan dog være dyr og ubehagelig at bruge. Også, du har brug for en læge recept for at få en. Et andet problem er, at du deler en seng med nogen; de kan blive generet af den støj, maskinen gør. Her er nogle af de kritiske detaljer om CPAP- og BiPAP-maskiner, og hvordan de lindrer symptomerne på søvnapnø og reducerer snorken.
CPAP-maskiner
CPAP-maskine er en kontinuerlig positiv lufttryk enhed, der er designet til at behandle obstruktiv søvnapnø. Det virker ved at øge det positive lufttryk indtil dets foreskrevne hastighed, hvilket tillader kontinuerlig og uforstyrret vejrtrækning. Gennemsnitlig pris går fra $ 200 til $ 800.
BiPAP-maskiner
Bi-niveau-positive lufttrykanordninger er specielt designet til at behandle central søvnapnø. Disse enheder virker ved at øge og mindske trykket ved variable hastigheder afhængigt af brugerens vejrtrækning. Den gennemsnitlige pris går fra $ 800 til $ 1.700.
Ikke-maskindele
Hvis anti-snorkende mundstykker ikke hjælper dig, og CPAP / BiPAP-maskinerne er for høje for dyre for dit budget, kan du vælge en enklere behandling med søvnapnø, som f.eks. Ikke-maskeapparater. Et eksempel på sådanne enheder er Provent. Provent er FDA-godkendt søvnapnøbehandling, og den blev introduceret af forskere ved Stanford University. Provent har to engangsanordninger med luftfiltre, der er anbragt i begge næsebor og omfatter ikke at bruge en sovemask eller tilslutte dig selv til en generator. Inden du vælger en sådan enhed, er det vigtigt at konsultere din læge.
Anti-Snore Pillow - Optimal Pillow Loft
Hvis du har søvnapnø, bør du undgå at sove på ryggen med hovedet forhøjet. For at reducere snorken, overvej at få en pude, der sætter dit hoved og nakke i en mere behagelig stilling. Pude tykkelse har generelt tre kategorier - høj, medium eller lav. Pude tykkelse er også omtalt som pude loft. Høj loft betyder, at puden er tykkere end fem tommer, medium loft betyder, at den er tykkere end tre inches, og lav-loft betyder, at puden er tyndere end tre inches. Når det kommer til at vælge den rigtige pude tykkelse for dig selv, skal du have følgende faktorer i tankerne.
Kropsvægt
Hvis du er lidt tung, vil lave loftspuder være mere velegnet til dig. Tunge mennesker synker ned i deres madras og en lav loft puden vil skabe en dejlig barriere mellem dit hoved og sovefladen. Hvis du er mere lys, kan høj-loft puder være mere egnede, fordi du ikke synker dybt ind i din seng.
Hovedstørrelse
Hvis hovedet er større end gennemsnittet, vil en høj-loft pude give fremragende støtte. Når din hovedstørrelse er gennemsnitlig eller under gennemsnittet, vil du finde mere behagelig ved at bruge puder med mellem eller lav tykkelse.
Skulderlængde
Højere loftpuder er normalt nødvendige for personer med bredere skuldre, mens personer med smalle skuldre normalt får tilstrækkelig støtte fra puder af mellem eller lav tykkelse.
Madras Firmness
Hvis du har en blød madras, vil du også foretrække at bruge en lav loft pude. En høj loftpude vil skabe en unødvendig stor barriere mellem dit hoved og soveflade. Men hvis du har en fast madras, kan tykkere puder give bedre dæmpning og støtte.
Justerbar seng
Hvis du har et problem med snorken, kan det være med snorken med justerbare senge, fordi de gør det muligt for dig at tilpasse madrassens vinkel i hovedet og til tider også ved foden. Løfte den øverste del af din seng lidt kan reducere snorken og lade dig sove med mindre forstyrrelse. Det er værd at nævne, at nogle justerbare senge er udstyret med anti-snore-funktioner og er specielt designet til snorere.
De fleste justerbare senge har også fjernbetjening eller app-baserede kontroller, og kan understøtte mindst 600 pund. Du bør dog vide, at disse senge er ret dyre, og det gennemsnitlige prispunkt er fra $ 1.000 til $ 3.000.
No comments:
Post a Comment