Az Amerikai Otorinolaringológiai Intézet által végzett kutatások szerint az Egyesült Államokban a felnőttek 45% -a esetenként horkol, míg 25% -a szokásos horkolók. Ez a probléma a férfiaknál gyakrabban fordul elő, és az életkorral együtt romlik. A horkolás súlyos egészségügyi problémák tünete lehet, mint például az alvási apnoe. A legtöbb horkolás megkönnyíti a horkoláscsökkentő szájrészeket, más néven szájvédőket. A szájvédők csökkentik a horkolást a nyelv helyben tartásával vagy az állkapocs előre mozgatásával. Ezeket az eszközöket két kategóriába sorolják: MAD-ok (mandibularis progresszív eszközök) és TRD-k (nyelvtartó eszközök). A mandibularis haladási eszközök előre mozgatják az alsó állkapcsot, míg a nyelvmegtartó eszközök, ahogyan azt a név is sugallja, a helyén tartják a nyelvet, és megakadályozzák a levegő elzáródását.
Ha gondolkodsz egy szájvédő megvásárlására, bizonyos dolgokat érdemes megfontolni. A MAD-kat egyedileg készítik és a felhasználó fogaihoz formázzák. Azonban, bár testreszabhatóak és szabályozhatók, fizikai kényelmetlenséget okozhatnak. A TRD-k olcsóbbak és kevésbé kellemetlenséget okoznak, de egy-egy méretre szabott kialakításuk nem minden felhasználó számára megfelelő. Az alábbiakban az első 5 horkoláscsökkentő készülékünket találja meg ma. Választásaink alapos termékkutatáson és elemzéseken alapulnak, valamint az ügyfelek tapasztalatai. Ennek az útmutatónak a létrehozásához öt alvásszakértővel konzultáltunk, és több mint 120 órányi kutatást folytattunk.
ZQuiet (MAD)
Fénypontok: műanyag, nem állítható, univerzális kialakítás, 30 éjszaka alvó próba
Amint már említettük, a legtöbb MAD-t a felhasználó szájába formázzák. A ZQuiet azonban egy univerzális kialakítással rendelkezik, amely automatikusan alkalmazkodik a felhasználó szájához. Ez egy csuklós kialakítással történik, amely kiküszöböli az állkapocs előrehaladásának szükségességét, és így megakadályozza a standard MAD-ok által okozott fájdalmat vagy kényelmetlenséget.
Forrás: snorenation.com
Ellentétben a korlátozó mandibularis progresszív eszközökkel, a ZQuiet lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy lélegezzenek az orrukon és a szájukon keresztül. A termék speciális kialakítása megkönnyíti a száj nyitását és bezárását, valamint az állkapocs oldalirányú mozgatását. Végül ez a termék nagyon költséghatékony. Az ár megfizethető, és egy 30 éjszakás alvó próba által biztosított. A terméket fogorvos tervezte, és az FDA jóváhagyta.
Ajánlott:
Az állkapocs fájdalom szenvedők Az
alvók, akik nem részesítik előnyben a magas állkapocs előrehaladást
Alvók, akik érdekelnek a költséghatékonyságról
Jó reggelt Snore megoldás (TRD)
Fénypontok: műanyag, nem állítható, univerzális tervezés, 30 éjszakás alvás próba
Forrás: goodmorningsnoresolution.com
A Good Morning Snore megoldás egy kis, könnyű nyelvtartó eszköz, amely hatékonyan stabilizálja a nyelvet, és ezáltal csökkenti a horkolást. A készülék univerzális méretű, de elég kompakt ahhoz, hogy a legtöbb szájméretet befogadja. A szájvédő alakja is könnyen tisztítható. Nem kell orvoshoz rendelni, hogy megvásárolja a Jó reggelt Snore megoldást. Az egyetlen hátránya, hogy ez a horkolás elleni eszköz egy kicsit drága. Lehetséges azonban, hogy két csomag kedvezményes áron kapható egy csomagcsomag részeként. Jó hír az, hogy ha nem vagyunk elégedettek, a Good Morning Snore Solution 30 napos garanciával rendelkezik.
Ajánlott:
Alvók, akik nem részesítik előnyben a testreszabott szájvédőket
Alvók, akik könnyebb szájrészet részesítenek előnyben
Állkapocs fájdalmak szenvedőinek
VitalSleep (MAD)
Fénypontok: műanyag, állítható, testre szabott illeszkedés, 60 éjszakás alvó próba, 1 éves garancia
Forrás: snorementor.com A
VitalSleep horkoláscsillapító nagyon kedvező árú, és testreszabható illeszkedéssel és könnyen beállítható a felhasználó szája alakjához és méretéhez. Ezt a vásárlást is magában foglaló imbuszkulccsal lehet beállítani. A hozzáadott testreszabás érdekében ez a termék nagyobb férfiak méretével és kisebb női méretével érhető el. Abban az esetben, ha a méret nem illik, a vállalat ingyenes cseréket kínál.
A VitalSleep megfelelő formázása esetén a viselő személy bármilyen helyzetben aludhat, és az orrán és a száján keresztül lélegezhet. Abban az esetben, ha a felhasználó nem teljesül, ez a termék 60 éjszakás alvó próbával és teljes visszatérítési garanciával rendelkezik. Érdemes megemlíteni, hogy a VitalSleep 1 év garanciával rendelkezik. A legtöbb horkolásellenes eszköz nem rendelkezik semmilyen garanciával.
Ajánlott:
Alvók, akik jobban kedvelik a testre szabott illeszkedést
Alvó nélkül szigorú állkapocs-előnyt preferáló
kombinált
alvázak AVEOtsd szájrész (TRD)
Fénypontok: szilikon, nem állítható, univerzális méret, szükséges recept
Forrás: exsnorer.org
Az AVEOtsd egy könnyű nyelvtartó eszköz szilikonból készült, és sokkal kényelmesebb és könnyebben viselhető, mint a műanyag. Ez a készülék kifejezetten úgy van kialakítva, hogy ne mozdítsa elő az állkapcsot, hanem a szelíd szívó rendszerrel stabilizálja a nyelvet. Az AVEOtsd szilárdan tartja a nyelvet a felső és az alsó fogak között, és nem okoz fájdalmat vagy kényelmetlenséget. Három méretből áll: kicsi, közepes és nagy. A fogyasztók többsége közepes méretű. Ennek a szájrésznek az az előnye, hogy soha nem kell beállítani vagy testre szabni, és nem tartalmaz mozgó alkatrészeket. Nagyon könnyen tisztítható és karbantartható. Ahhoz azonban, hogy megkapjuk, szüksége van egy orvos vagy egy fogorvos receptére. Az AVEOtsd megfizethetőbb, mint más TRD eszközök, és ez egy nagy értékű lehetőség a horkoló problémákkal küzdő emberek számára.
Ajánlott:
Alvók, akik jobban kedvelik a horkolást segítő eszközöket Alvók,
akik nem részesítik előnyben a személyre szabott szájrészeket Az
állkapocs fájdalmak szenvedők
SnoreRX (MAD)
Fénypontok: műanyag, állítható, testre szabott illeszkedés, 30 éjszakás alvó próba
Forrás: snorex.com
A SnoreRx egy horkolásgátló eszköz alvásgátló segédeszköz, amely szemet gyönyörködtető kialakítással és kalibrátorral rendelkezik mindkét oldalon, hogy segítse a beállításokat. A szájrész 6 mm-re állítható 1 mm-es lépésekben, így tökéletesen alkalmas a különböző állkapocs-előrehaladási preferenciákkal rendelkező aljzatokhoz. A Snore rx-t manuálisan bármikor, nagyon egyszerű módon lehet beállítani. Csak akkor kell összenyomnia az oldalát, hogy a felső és az alsó tálcákat csúsztassa. A szájrésszel olyan árat kapunk, amely lényegesen megfizethetőbb, mint a testreszabott illeszkedéssel ellátott más „harapás-főzés” szájrészek. A legtöbb MAD eszközzel ellentétben nem igényel orvos vagy fogorvos receptjét. A termék 30 éjszaka alvó próbával készült, és teljes visszatérítéssel rendelkezik.
Ajánlott:
Alvók, akik a testreszabott szájrészeket részesítik előnyben
Különböző állkapocs-előlapokkal rendelkező
alvók Alvók, akik a költséghatékonyságot törődnek A
legjobb horkolásgátló eszközök 2018 vásárlási útmutató
Amint az elején már említettük, az Amerikai Otorinolaryngológiai Intézet által végzett kutatások szerint az Egyesült Államokban a felnőttek 45% -a horkol alkalmanként, míg 25% -a szokásos horkolók. A 18-24 éves fiatalok 25% -kal kisebb valószínűséggel horkolnak, mint az idősebbek. A horkolás a férfiaknál nagyobb valószínűséggel fordul elő, és az életkor miatt rosszabbodik. Nincs bizonyított módja a horkolás gyógyítására, és a legtöbb személy (és partnereik) megkönnyebbülést találnak a horkolás elleni eszközök használatával. Ezek az egyszerű eszközök elnyomják a horkolást a nyelv lenyomásával vagy az állkapocs előrehaladásával. A legtöbb horkoláscsökkentő szájrész nem igényel orvos vagy fogorvos receptjét, és megfizethető áron, 100 dollár vagy annál kevesebb. A horkolásellenes készülék megvásárlása előtt többet kell megtudnia az alvással kapcsolatos állapotról, valamint arról, hogy hogyan működik a horkolásellenes kezelések és a technológia. A szájvédő megvásárlásakor figyelembe kell vennünk néhány szempontot is. Végül, ez az útmutató a legfrissebb válogatásokra is kiterjed.
Hogyan működnek a horkolás elleni eszközök?
A horkolás akkor kezdődik, amikor a felső légutak korlátozottak. A felső légutak korlátozása a torok hátsó részén egy csiklandozó érzést okoz, ami ennek következtében kemény és gyakran hangos, gurging hangot eredményez. A horkolás több tényezőt is okozhat, kezdve az elhízástól az alkoholfogyasztásig vagy az antidepresszánsokig. Az elhízás vagy a túlsúly a horkolás egyik fő oka. A torkán túlzott bőr és zsír korlátozza a légúti keringést és horkolást okoz. A hideg vagy allergiával összefüggő torlódások is horkolást okozhatnak. Végül, a horkolás okozhat az alkoholfogyasztás vagy az antidepresszánsok miatt, amelyek a torkot lazítják.
Fontos továbbá megemlíteni, hogy a legtöbb felnőtt elkobozódik az obstruktív alvási apnoe (OSA) miatt. Az obstruktív alvási apnoe olyan alvászavar, amelyet az alvás közbeni ideiglenes légszomj okoz. Az OSA-t, ahogy a neve is sugallja, a légutak fizikai elzáródása okozza, ami rontja a normál légzést. Az állapot miatt az alvó éjszakánként több tucat légzési veszteséges epizódot tapasztalhat. Az OSA-n kívül a horkolás a központi alvási apnoe okozta. A CSA akkor fordul elő, ha az agy nem képes megfelelő jeleket küldeni az izomzatnak, amely a légzést szabályozza, és ennek következtében horkolást okoz. Az alvási apnoe olyan állapot, amelyet komolyan kell venni, mert növeli a súlyos egészségi állapotok, például a stroke, a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.
Sajnos az alvási apnoe még nem ismert. Az alvási apnoe-kezelés magában foglalja a CPAP-gépek használatát, amelyek állandó levegőáramot biztosítanak a felhasználónak, vagy a BiPAP-gépeket, amelyek a levegőt változó nyomás alatti sebességgel szállítják a felhasználó légzési mintái alapján. A folyamatos pozitív légúti nyomástartó gépek enyhítik az OSA tüneteit, míg a kétszintű pozitív légúti nyomógépek többnyire a központi alvási apnoe tünetek enyhítésére szolgálnak. Ezek a gépek nagyon hatékonyak az alvási apnoe miatt fellépő légzési veszteség epizódok kiküszöbölésében. Gyakran azonban drága (200 dollár az alapár), és orvosi rendelvényre van szükség.
A horkolásellenes alvás segédeszközök is használhatók az alvási apnoe enyhítésére, és ezek egy költséghatékonyabb megoldás, mint a CPAP és a BiPAP gépek. A horkoláscsökkentő szájrészek szintén problémamentes alternatívát jelentenek a standard alvási apnoe kezelésre. Ezeknek az eszközöknek nem szabad azonnal megállítaniuk a horkolást, legalábbis csökkenteniük vagy javítaniuk kell a horkolást.
A horkolás leállítása megakadályozza, hogy a horkolás a szájban és a torkában lágy, vibráló szövetek között fizikai akadályt hozzon létre. Ezeket a szájrészeket és a szájvédőket két kategóriába sorolhatjuk: MAD-ok (mandibularis haladási eszközök) és TRD-k (nyelvtartó eszközök).
Mandibular Advancement Devices
A MAD-ok csökkentik a horkolást az alsó állkapocs mozgatásával és a légutak kibővítésével. A szájrész lenyomja a nyelv és a légző izmokat a mandibellához. Jellemzően a mandibularis progresszív eszközök a felhasználó fogaihoz vannak formázva, és sokan állítható alsó tálcával rendelkeznek, amely előre vagy hátra mozgatható. Egyes termékek kifejezetten a CPAP / BiPAP gépekhez való használatra lettek tervezve. Állkapcsi haladás eszközöket arra tervezték, hogy tegye a következőket:
Stabilizálja állkapocs esetében ez elmúlik alvás közben
tovább az állkapocs kissé előre, hogy megnyitja a légutakat
nyomni a nyelved, így nem blokkolja a légzést visszaesnek a torok
Biztosítani kell, hogy a lágyszájpad a szövet nem rontja a normál légzési
nyelvet
A TRD-k nem tolják előre az alátétet, de csökkentik a horkolást a nyelv stabilizálásával. A nyelvmegtartó eszközök a nyelv és a torok hátsó része közötti hézagot meghosszabbítják a nyelv előre húzásával. A TRD-k általában úgy néznek ki, mint a tiszta cumi. A nyelv egy elülső nyílásba illeszkedik, és enyhe szívást hoz létre, amely lefelé húzza, és távol van a torok hátsó részéről. Ezek a termékek nem igényelnek formázást a felhasználó fogai és szája szerint. Legtöbbjük egy méretben van. ANORÍTÓ
KÉSZÜLÉK TÍPUSA
KÖNYVTÁROLÓ
KÉSZÜLÉK (MAD) TONGE RETAINING DEVICE (
TRD)
Funkció Kötelező előrehaladás a légutak kiszélesítéséhez Elzárja a nyelvet a torokról,
hogy kibővítse
a légutakat
.
a felhasználó fogai Univerzális méret
beállítás az állítható
alsó
tálcák Többnyire nem állítható
Anyaga szilikon vagy műanyag szilikon vagy műanyag
légzés funkció lehetővé teszi a szabad
légzést
a szájon keresztül Egyes modellek lehetnek apró lyukak száj légzés
Mellékhatások pofás kényelmetlenséget
túlzott nyáladzás
szájszárazság
fogfájást túlzott nyáladzás
Dry száj
További funkciók Bruxizmus segédeszköz Fogpótlékbarát
Várható élettartam Két év vagy kevesebb Két év vagy annál rövidebb
Átlagos költség 75 és 150 dollár között 100 dollár vagy annál kevesebb
Az Egyesült Államokban értékesített orvostechnikai eszközökre vonatkozó szabványkövetelmények teljesítése érdekében minden MAD és TRD darabnak szigorú értékelést és tanúsítványokat kell lefolytatnia. Mielőtt megvásárolna egy adott MAD és TRD szájrészet, tanácsos a termék tanúsítási státuszát vizsgálni. Bár néhány horkolásgátló eszközt orvosa rendelése nélkül lehet megvásárolni, ajánlott, hogy ne használja ezeket a horkolásellenes segédeszközöket az orvos jóváhagyása nélkül. Ha a horkolás a horkolásellenes szájrész rendszeres használata ellenére is fennáll, konzultáljon orvosával.
A horkolásgátló eszközök használatának előnyei
Ezeknek az eszközöknek a legnagyobb előnye a CPAP vagy a BiPAP gépekhez képest alacsony ár, nem invazív kezelés, zaj és alacsony karbantartási igény. Nézzük közelebbről.
Olcsó befektetések
A stop horkolás támogatásának egyik legnagyobb előnye az alacsony költségű beruházás. Az árak tekintetében a CPAP vagy a BiPAP gépek alapárai 200 dollár, és a standard MAD vagy TRD modellek induló ára csak 40 dollár. Ne feledje, hogy az egyéni szájvédők költségesek lehetnek, de a CPAP vagy a BiPAP gépekhez képest még megfizethetőbbek.
A MAD és a TRD szájrészek nem követelik meg, hogy a felhasználó orvosi eljárást végezzen, és a legtöbbjük nem igényel receptet. A horkolásellenes eszközök hatékony alvási segédeszköz, de sajnos nem minden ember számára. Ha Ön azon kevesek közé tartozik, akik nem kapják meg a kívánt eredményt, jó tudni, hogy nem veszítesz el pénzt. A legtöbb cég, mint például a SnoreRx és a ZQuiet, akik horkoláscsökkentő szájrészeket árulnak, teljes visszatérítést biztosítanak abban az esetben, ha nem teljesülnek.
Nem invazív
Néha a horkolás egyetlen megoldása lehet a műtét. Az ilyen invazív kezelést megelőzően azonban jobb, ha legalább néhány nem invazív opció segíti Önt. A horkolás elleni eszközök teljesen biztonságosak. Azt is érdemes megemlíteni, hogy egy invazív eljárás számos mellékhatáshoz vezethet.
A horkoláscsökkentő eszközök használatának fő előnye, hogy mindig visszaküldheti a terméket az eladónak, és alapvetően megpróbálja meghibásodni mindaddig, amíg nem talál egy olyan módszert, amely az Ön problémájára működik. Ez azonban nem így van az invazív megoldásokkal, mint például a műtét, és az, ami egyszer történt, nem vonható vissza. A lehetséges hibák vagy eredmények tartós következményekkel járhatnak az életmódod és az egészséged szempontjából.
Nincs zaj
A CPAP és a BiPAP gépekkel ellentétben, amelyek elég hangosak, a horkolásellenes szájvédők nem használnak zajt, amikor használják.
Alacsony karbantartás
Végül mind a MAD-k, mind a TRD-k nagyon könnyen tisztíthatók és karbantarthatók. Minden használat után mindössze annyit kell tennie, hogy forró vízbe helyezze őket, hogy sterilizálja a készüléket a baktériumok és baktériumok ellen. Ezeket az eszközöket védőburkolatban kell tárolni.
Hordozható
Ellentétben a CPAP és a BiPAP gépekkel, a horkolás megállítása nagyon egyszerű. Minden horkoláscsökkentő szájnyílás hordozható, és a saját esetükkel érkezik. Kicsi és könnyű, ami szintén ideális utazásra. Abban az esetben, ha biztonságban utazik egy repülőtéren, a nagykapacitású CPAP és a BiPAP gépek TSA vizsgálatot indíthatnak. Természetesen a kényelem nem a legkritikusabb tényező az egészség megítélésekor, de ha gyakran utazik (például munkához), ez fontos szempont.
Több energia
Amint kétségtelenül tudod, nincs jobb az egészségednek, mint egy jó éjszakai alvás. Ha alvási apnoe vagy gyakran horkol, az alvás minősége megszakad. A felfrissült és tele energiával való ébredés felbecsülhetetlen, és a horkolásellenes eszközök néha lehetnek az a megoldás, hogy több alvást és minden reggel ébredjenek fel.
Megnövekedett egészség és életerő
Számos tanulmány arra figyelmeztetett, hogy a krónikus alváshiány súlyos következményekkel járhat egészségünkre. Például a krónikus alváshiány befolyásolhatja a memória kapacitását, hormonális egyensúlyhiányhoz és súlygyarapodáshoz vezethet, és még sok más. A horkolás segédeszköz használatával és az alvás minőségének javításával pozitív hatással lesz az általános egészségre is. Ne feledje, hogy az alváshiány irritálhatja és hajlamosabbak személyes vagy munkahelyi balesetekre.
A horkolásgátló eszközök használatának hátrányai
Bár ezek a termékek nem okoznak hasonló mértékű kényelmetlenséget, mint a CPAP és a BiPAP terápia, a MAD-k és a TRD-k fizikai kellemetlenséget okozhatnak, és olyan mellékhatások, mint a szájszárazság és a túlzott nyálkásodás, az állkapocs fájdalom és merevség.
Fontos szem előtt tartani, hogy a MAD-ok és a TRD-k kifejezetten a horkolás csökkentésére és nem az alvási apnoe egyéb tüneteinek kezelésére szolgálnak. Ezért az OSA vagy a CSA kezelés esetében a CPAP és a BiPAP gépek sokkal hatékonyabbak. Ezekhez a gépekhez képest a legtöbb horkoláscsökkentő szájrész rövid élettartammal rendelkezik, mivel hat hónaptól két évig használják őket.
A vásárlás előtti megfontolások
Íme néhány tényező, amit szem előtt kell tartani a horkolásellenes eszköz vásárlásakor. A következő rész segíthet a márkák és a különböző modellek összehasonlításában.
Meg kell-e választania a MAD-kat vagy a TRD-ket?
Az első dolog, amit a vásárlás előtt figyelembe kell venni, az, ha a készülék MAD vagy TRD. A választás a kettő között a saját preferenciáidhoz vezet. Ha inkább állítható szájrészeket szeretne, akkor valószínűleg MAD-t választ, és ha univerzális méretet keres, akkor valószínűleg egy TRD modellt választ. A MAD-ek beállítási aránya néha nagyon specifikus (például egy milliméterről egy-tizenhatodik hüvelykre. Vannak azonban olyan modellek is, amelyek nem említik a beállítási szintet. Végül néhány termék kalibrátorral is rendelkezik) amely megjeleníti az aktuális beállításokat, és vissza lehet állítani az eredeti beállításokat.
Ár
A szabványos horkolásellenes eszközök 100 dollár vagy annál kisebbek. Az egyéni eszközök azonban költségesek lehetnek, és 2000 vagy több dollárba kerülhetnek. Ha a testreszabott szerelvény fontos az Ön számára, jobb, ha kiválaszt egy MAD-ot, amely egy-egy-egy-egy-egy TRD-nek felel meg.
Van fogsorod?
Sok fogpótlásban szenvedő embernek is problémája van az alvási apnoával. Az orális készülék terápiája, mint például a MAD-ok, alvási apnoe és horkolás kezelésére használható, de a folyamat meglehetősen bonyolult. A fogpótlásokkal szemben elterjedt horkolók legnagyobb problémája az, hogy nincsenek természetes kötődési pontjaik orális készülékhez. Azonban a fogpótlások a fogpótlással rendelkező betegek számára is elvégezhetők, ha fogászati implantátumokhoz kapcsolódnak.
Mivel az alvási apnoe gyakrabban fordul elő idős betegek körében, sok horkolók már rendelkezhetnek implantátumokkal. Az MAD-ok megfelelő használatához egyszerűen el kell távolítaniuk a fogsorukat, és helyettesíteniük kell egy mandibularis tartóeszközt.
Amikor a TRD-kről van szó, a dolgok nem olyan bonyolultak. Valójában a folyamat nagyon egyszerű. Mivel a TRD-k hasonlítanak a pacifierekhez, és nem igényelnek a készülék fogakhoz való csatlakoztatását, a fogpótlások könnyen hordhatják őket.
Lélegezsz a szádon keresztül?
Ha alvás közben jobban szeretne lélegezni a száján keresztül, a MAD-ok jobban megfelelnek az Ön számára, mint a nyelvmegtartó eszközök, mivel a legtöbb modell lehetővé teszi, hogy szabadon nyissa ki és zárja be a száját, mozgassa az állkapcsot és hasonlót. Néhány nyelvmegtartó eszköz apró lyukakkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a száj légzést, de más modellek is problémásak lehetnek. Bár egyes TRD-k perforált lyukakkal vannak ellátva, egyes felhasználók még mindig kényelmetlenül érzik a száj légzést.
Probléma van a fogak csiszolásával?
A bruxizmus számos oka lehet. Azonban ez az állapot gyakran megtalálható az alvási apnoe-ban szenvedő betegekben. A kutatók úgy vélik, hogy az alvási apnoe betegeknél a fogak csiszolása eszméletlen válaszként jelentkezik az összeomlott légutakra. Az állkapocs izomzatának meghúzásával valójában öntudatlanul megakadályozza a légáramlás korlátozását. Jó hír az, hogy a MAD-ok használatával egyszerre kezelheti a bruxizmust és csökkentheti a horkolást. Kimutatták, hogy a MAD-ok hatékonyak a bruxizmus kezelésében, függetlenül attól, hogy az obstruktív alvási apnoe okozza-e. A TRD-ket nem lehet a fogak csiszolásának kezelésére vagy megelőzésére használni.
Az Ön horkolása alvási apnoe okozta?
Ezek a készülékek nagyon hatékonyak a horkolás csökkentéséhez vagy teljesen megszüntetéséhez. Azonban ha az alvási apnoe horkolásról van szó, az ilyen típusú eszköz nem elegendő. Az alvási apnoe-horkoláshoz a legjobb, ha CPAP vagy BiPAP gépet használ. Horkolásellenes szájvédők, ahogy a név azt sugallja, hogy csökkenti a horkolást, és nem képesek más alvási apnoe-problémákra, mint például az éjszakai légzésvesztésre.
Szüksége van receptre?
Általánosságban elmondható, hogy az alacsonyabb árú modellek és az egyszerű kialakítású modellek nem igényelnek receptet. A fejlettebb és drágább eszközök azonban előírhatnak receptet. A modell megvásárlása előtt a legjobb, ha minden követelményt alaposan megvizsgálunk, és konzultáljon orvosával. Az Ön horkolásának oka lehet, hogy orvosa segíthet kiválasztani a piacon a legjobb horkolásellenes eszközt.
Próbaidőszakok
Néhány horkolásellenes eszköz próbaidővel érkezik, ami azt jelenti, hogy a termék egy meghatározott időn belül visszaállítható, ha nem elégedett vele. A legtöbb vizsgálat 30-tól 90 napig tart.
Tanúsítási állapot
Mielőtt megvásárolná a modellt, javasoljuk, hogy ellenőrizze, hogy a készülék tanúsított-e. A legtöbb esetben a termék tanúsítási státusza látható a csomagolásán vagy a cég hivatalos honlapján.
További horkolás-horkolás termékek és tippek
Ha a mandibuláris haladókészülék vagy a nyelvmegtartó eszköz nem tudja csökkenteni a horkolását, itt van néhány más megállító horkolás, horkolás elleni védekezés, valamint a használt stratégiák és kiegészítők:
CPAP vagy BiPAP gépek
Korábban említettük, hogy a CPAP és a BiPAP gépek nagyon hatékonyan csökkentik az alvási apnoe és a horkolás tüneteit. Az ilyen típusú kezelés azonban drága és kényelmetlen lehet. Szüksége van egy orvosi rendelvényre is, hogy egyet kapjon. Egy másik probléma az, hogy egy ágyat osztasz valakivel; a gép által okozott zajok zavarhatják őket. Íme néhány kritikus részlet a CPAP és a BiPAP gépekről, valamint arról, hogyan enyhítik az alvási apnoe tüneteit és csökkentik a horkolást.
CPAP gépek A
CPAP gép egy folyamatos, pozitív légnyomású készülék, amely obstruktív alvási apnoe kezelésére szolgál. Úgy működik, hogy a pozitív levegőnyomást az előírt sebességig növeli, ezáltal lehetővé teszi a folyamatos és megszakítás nélküli légzést. Az átlagár 200 és 800 dollár között mozog.
BiPAP gépek A
kétszintű pozitív légnyomású készülékek kifejezetten a központi alvási apnoe kezelésére szolgálnak. Ezek a készülékek a felhasználó légzésétől függően változó sebességgel növelik és csökkentik a nyomást. Az átlagos ár 800 és 1700 dollár között mozog.
Nem maszkeszközök
Ha a horkoláscsökkentő szájrészek nem segítenek Önnek, és a CPAP / BiPAP gépek túlságosan túl drágaak a költségvetésért, akkor egy egyszerűbb alvási apnoe-kezelést, például nem maszkoló eszközöket választhat. Ilyen eszköz például a Provent. A Provent az FDA által jóváhagyott alvási apnoe kezelés, amelyet a Stanford Egyetem kutatói mutattak be. A Provent két eldobható eszközt tartalmaz, amelyek mindkét orrlyukba helyezkednek el, és nem tartalmazzák az alvó maszkot, vagy magukat a generátorhoz. Mielőtt ilyen eszközt választana, elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával.
Anti-Snore párna - optimális párnahuzat
Ha alvási apnoe van, akkor meg kell kerülni, hogy a fejénél a hátán aludjon. A horkolás csökkentése érdekében fontolja meg egy párnát, amely a fejét és a nyakát kényelmesebb helyzetbe hozza. A párna vastagsága általában három kategória - magas, közepes vagy alacsony. A párna vastagsága is párnahéjat jelent. A magas tetőtér azt jelenti, hogy a párna vastagabb, mint öt hüvelyk, a közepes padlás azt jelenti, hogy vastagabb, mint három hüvelyk, és az alacsony padlás azt jelenti, hogy a párna vékonyabb, mint három hüvelyk. Amikor a megfelelő párna vastagságot választja magának, az alábbi tényezőket kell szem előtt tartania.
Testsúly
Ha egy kicsit nehéz, az alacsony tetőtéri párnák jobban megfelelnek az Ön számára. A nehéz emberek a matracukba süllyednek, és az alacsony párnával a párna egy szép korlátot hoz létre a fej és az alvó felület között. Ha több könnyű súlyú, akkor a magas tetőtéri párnák alkalmasabbak lehetnek, mert nem süllyednek mélyen az ágyába.
Fejméret
Ha a fejed az átlagnál nagyobb, a magas padlású párna kiváló támogatást nyújt. Ha a fej mérete átlag vagy átlag alatt van, akkor kényelmesebb a közepes vagy alacsony vastagságú párnák használata.
Vállhosszúság
A szélesebb vállú embereknek általában magasabb párkány párnákra van szükségük, míg a keskeny vállú emberek általában elegendő támogatást kapnak a közepes vagy alacsony vastagságú párnáktól.
Matrac szilárdság
Ha van egy puha matrac, akkor az alacsony padlólap párnát is előnyben részesíti. A magas loft párna szükségtelen nagy akadályt hoz létre a fej és az alvó felület között. Ha azonban van egy szilárd matrac, a vastagabb párnák jobb párnázást és támogatást biztosíthatnak.
Állítható ágy
Ha problémája van a horkolásnak, a horkolás elleni állítható ágyak segíthetnek, mert lehetővé teszik, hogy testre szabja a matrac szögét a fejen és néha a lábánál is. Az ágy felső részének emelése egy kicsit csökkenti a horkolást, és lehetővé teszi, hogy kevesebb zavarral aludjon. Érdemes megemlíteni, hogy egyes állítható ágyak horkolásgátló funkciókkal rendelkeznek, és kifejezetten horkolók számára készültek.
A legtöbb állítható ágy is rendelkezik távoli vagy app alapú vezérlésekkel, és legalább 600 fontot támogathat. Ugyanakkor tudnia kell, hogy ezek az ágyak meglehetősen drágák, és az átlagár 1000 és 3000 dollár között van.
Ha gondolkodsz egy szájvédő megvásárlására, bizonyos dolgokat érdemes megfontolni. A MAD-kat egyedileg készítik és a felhasználó fogaihoz formázzák. Azonban, bár testreszabhatóak és szabályozhatók, fizikai kényelmetlenséget okozhatnak. A TRD-k olcsóbbak és kevésbé kellemetlenséget okoznak, de egy-egy méretre szabott kialakításuk nem minden felhasználó számára megfelelő. Az alábbiakban az első 5 horkoláscsökkentő készülékünket találja meg ma. Választásaink alapos termékkutatáson és elemzéseken alapulnak, valamint az ügyfelek tapasztalatai. Ennek az útmutatónak a létrehozásához öt alvásszakértővel konzultáltunk, és több mint 120 órányi kutatást folytattunk.
ZQuiet (MAD)
Fénypontok: műanyag, nem állítható, univerzális kialakítás, 30 éjszaka alvó próba
Amint már említettük, a legtöbb MAD-t a felhasználó szájába formázzák. A ZQuiet azonban egy univerzális kialakítással rendelkezik, amely automatikusan alkalmazkodik a felhasználó szájához. Ez egy csuklós kialakítással történik, amely kiküszöböli az állkapocs előrehaladásának szükségességét, és így megakadályozza a standard MAD-ok által okozott fájdalmat vagy kényelmetlenséget.
Forrás: snorenation.com
Ellentétben a korlátozó mandibularis progresszív eszközökkel, a ZQuiet lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy lélegezzenek az orrukon és a szájukon keresztül. A termék speciális kialakítása megkönnyíti a száj nyitását és bezárását, valamint az állkapocs oldalirányú mozgatását. Végül ez a termék nagyon költséghatékony. Az ár megfizethető, és egy 30 éjszakás alvó próba által biztosított. A terméket fogorvos tervezte, és az FDA jóváhagyta.
Ajánlott:
Az állkapocs fájdalom szenvedők Az
alvók, akik nem részesítik előnyben a magas állkapocs előrehaladást
Alvók, akik érdekelnek a költséghatékonyságról
Jó reggelt Snore megoldás (TRD)
Fénypontok: műanyag, nem állítható, univerzális tervezés, 30 éjszakás alvás próba
Forrás: goodmorningsnoresolution.com
A Good Morning Snore megoldás egy kis, könnyű nyelvtartó eszköz, amely hatékonyan stabilizálja a nyelvet, és ezáltal csökkenti a horkolást. A készülék univerzális méretű, de elég kompakt ahhoz, hogy a legtöbb szájméretet befogadja. A szájvédő alakja is könnyen tisztítható. Nem kell orvoshoz rendelni, hogy megvásárolja a Jó reggelt Snore megoldást. Az egyetlen hátránya, hogy ez a horkolás elleni eszköz egy kicsit drága. Lehetséges azonban, hogy két csomag kedvezményes áron kapható egy csomagcsomag részeként. Jó hír az, hogy ha nem vagyunk elégedettek, a Good Morning Snore Solution 30 napos garanciával rendelkezik.
Ajánlott:
Alvók, akik nem részesítik előnyben a testreszabott szájvédőket
Alvók, akik könnyebb szájrészet részesítenek előnyben
Állkapocs fájdalmak szenvedőinek
VitalSleep (MAD)
Fénypontok: műanyag, állítható, testre szabott illeszkedés, 60 éjszakás alvó próba, 1 éves garancia
Forrás: snorementor.com A
VitalSleep horkoláscsillapító nagyon kedvező árú, és testreszabható illeszkedéssel és könnyen beállítható a felhasználó szája alakjához és méretéhez. Ezt a vásárlást is magában foglaló imbuszkulccsal lehet beállítani. A hozzáadott testreszabás érdekében ez a termék nagyobb férfiak méretével és kisebb női méretével érhető el. Abban az esetben, ha a méret nem illik, a vállalat ingyenes cseréket kínál.
A VitalSleep megfelelő formázása esetén a viselő személy bármilyen helyzetben aludhat, és az orrán és a száján keresztül lélegezhet. Abban az esetben, ha a felhasználó nem teljesül, ez a termék 60 éjszakás alvó próbával és teljes visszatérítési garanciával rendelkezik. Érdemes megemlíteni, hogy a VitalSleep 1 év garanciával rendelkezik. A legtöbb horkolásellenes eszköz nem rendelkezik semmilyen garanciával.
Ajánlott:
Alvók, akik jobban kedvelik a testre szabott illeszkedést
Alvó nélkül szigorú állkapocs-előnyt preferáló
kombinált
alvázak AVEOtsd szájrész (TRD)
Fénypontok: szilikon, nem állítható, univerzális méret, szükséges recept
Forrás: exsnorer.org
Az AVEOtsd egy könnyű nyelvtartó eszköz szilikonból készült, és sokkal kényelmesebb és könnyebben viselhető, mint a műanyag. Ez a készülék kifejezetten úgy van kialakítva, hogy ne mozdítsa elő az állkapcsot, hanem a szelíd szívó rendszerrel stabilizálja a nyelvet. Az AVEOtsd szilárdan tartja a nyelvet a felső és az alsó fogak között, és nem okoz fájdalmat vagy kényelmetlenséget. Három méretből áll: kicsi, közepes és nagy. A fogyasztók többsége közepes méretű. Ennek a szájrésznek az az előnye, hogy soha nem kell beállítani vagy testre szabni, és nem tartalmaz mozgó alkatrészeket. Nagyon könnyen tisztítható és karbantartható. Ahhoz azonban, hogy megkapjuk, szüksége van egy orvos vagy egy fogorvos receptére. Az AVEOtsd megfizethetőbb, mint más TRD eszközök, és ez egy nagy értékű lehetőség a horkoló problémákkal küzdő emberek számára.
Ajánlott:
Alvók, akik jobban kedvelik a horkolást segítő eszközöket Alvók,
akik nem részesítik előnyben a személyre szabott szájrészeket Az
állkapocs fájdalmak szenvedők
SnoreRX (MAD)
Fénypontok: műanyag, állítható, testre szabott illeszkedés, 30 éjszakás alvó próba
Forrás: snorex.com
A SnoreRx egy horkolásgátló eszköz alvásgátló segédeszköz, amely szemet gyönyörködtető kialakítással és kalibrátorral rendelkezik mindkét oldalon, hogy segítse a beállításokat. A szájrész 6 mm-re állítható 1 mm-es lépésekben, így tökéletesen alkalmas a különböző állkapocs-előrehaladási preferenciákkal rendelkező aljzatokhoz. A Snore rx-t manuálisan bármikor, nagyon egyszerű módon lehet beállítani. Csak akkor kell összenyomnia az oldalát, hogy a felső és az alsó tálcákat csúsztassa. A szájrésszel olyan árat kapunk, amely lényegesen megfizethetőbb, mint a testreszabott illeszkedéssel ellátott más „harapás-főzés” szájrészek. A legtöbb MAD eszközzel ellentétben nem igényel orvos vagy fogorvos receptjét. A termék 30 éjszaka alvó próbával készült, és teljes visszatérítéssel rendelkezik.
Ajánlott:
Alvók, akik a testreszabott szájrészeket részesítik előnyben
Különböző állkapocs-előlapokkal rendelkező
alvók Alvók, akik a költséghatékonyságot törődnek A
legjobb horkolásgátló eszközök 2018 vásárlási útmutató
Amint az elején már említettük, az Amerikai Otorinolaryngológiai Intézet által végzett kutatások szerint az Egyesült Államokban a felnőttek 45% -a horkol alkalmanként, míg 25% -a szokásos horkolók. A 18-24 éves fiatalok 25% -kal kisebb valószínűséggel horkolnak, mint az idősebbek. A horkolás a férfiaknál nagyobb valószínűséggel fordul elő, és az életkor miatt rosszabbodik. Nincs bizonyított módja a horkolás gyógyítására, és a legtöbb személy (és partnereik) megkönnyebbülést találnak a horkolás elleni eszközök használatával. Ezek az egyszerű eszközök elnyomják a horkolást a nyelv lenyomásával vagy az állkapocs előrehaladásával. A legtöbb horkoláscsökkentő szájrész nem igényel orvos vagy fogorvos receptjét, és megfizethető áron, 100 dollár vagy annál kevesebb. A horkolásellenes készülék megvásárlása előtt többet kell megtudnia az alvással kapcsolatos állapotról, valamint arról, hogy hogyan működik a horkolásellenes kezelések és a technológia. A szájvédő megvásárlásakor figyelembe kell vennünk néhány szempontot is. Végül, ez az útmutató a legfrissebb válogatásokra is kiterjed.
Hogyan működnek a horkolás elleni eszközök?
A horkolás akkor kezdődik, amikor a felső légutak korlátozottak. A felső légutak korlátozása a torok hátsó részén egy csiklandozó érzést okoz, ami ennek következtében kemény és gyakran hangos, gurging hangot eredményez. A horkolás több tényezőt is okozhat, kezdve az elhízástól az alkoholfogyasztásig vagy az antidepresszánsokig. Az elhízás vagy a túlsúly a horkolás egyik fő oka. A torkán túlzott bőr és zsír korlátozza a légúti keringést és horkolást okoz. A hideg vagy allergiával összefüggő torlódások is horkolást okozhatnak. Végül, a horkolás okozhat az alkoholfogyasztás vagy az antidepresszánsok miatt, amelyek a torkot lazítják.
Fontos továbbá megemlíteni, hogy a legtöbb felnőtt elkobozódik az obstruktív alvási apnoe (OSA) miatt. Az obstruktív alvási apnoe olyan alvászavar, amelyet az alvás közbeni ideiglenes légszomj okoz. Az OSA-t, ahogy a neve is sugallja, a légutak fizikai elzáródása okozza, ami rontja a normál légzést. Az állapot miatt az alvó éjszakánként több tucat légzési veszteséges epizódot tapasztalhat. Az OSA-n kívül a horkolás a központi alvási apnoe okozta. A CSA akkor fordul elő, ha az agy nem képes megfelelő jeleket küldeni az izomzatnak, amely a légzést szabályozza, és ennek következtében horkolást okoz. Az alvási apnoe olyan állapot, amelyet komolyan kell venni, mert növeli a súlyos egészségi állapotok, például a stroke, a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.
Sajnos az alvási apnoe még nem ismert. Az alvási apnoe-kezelés magában foglalja a CPAP-gépek használatát, amelyek állandó levegőáramot biztosítanak a felhasználónak, vagy a BiPAP-gépeket, amelyek a levegőt változó nyomás alatti sebességgel szállítják a felhasználó légzési mintái alapján. A folyamatos pozitív légúti nyomástartó gépek enyhítik az OSA tüneteit, míg a kétszintű pozitív légúti nyomógépek többnyire a központi alvási apnoe tünetek enyhítésére szolgálnak. Ezek a gépek nagyon hatékonyak az alvási apnoe miatt fellépő légzési veszteség epizódok kiküszöbölésében. Gyakran azonban drága (200 dollár az alapár), és orvosi rendelvényre van szükség.
A horkolásellenes alvás segédeszközök is használhatók az alvási apnoe enyhítésére, és ezek egy költséghatékonyabb megoldás, mint a CPAP és a BiPAP gépek. A horkoláscsökkentő szájrészek szintén problémamentes alternatívát jelentenek a standard alvási apnoe kezelésre. Ezeknek az eszközöknek nem szabad azonnal megállítaniuk a horkolást, legalábbis csökkenteniük vagy javítaniuk kell a horkolást.
A horkolás leállítása megakadályozza, hogy a horkolás a szájban és a torkában lágy, vibráló szövetek között fizikai akadályt hozzon létre. Ezeket a szájrészeket és a szájvédőket két kategóriába sorolhatjuk: MAD-ok (mandibularis haladási eszközök) és TRD-k (nyelvtartó eszközök).
Mandibular Advancement Devices
A MAD-ok csökkentik a horkolást az alsó állkapocs mozgatásával és a légutak kibővítésével. A szájrész lenyomja a nyelv és a légző izmokat a mandibellához. Jellemzően a mandibularis progresszív eszközök a felhasználó fogaihoz vannak formázva, és sokan állítható alsó tálcával rendelkeznek, amely előre vagy hátra mozgatható. Egyes termékek kifejezetten a CPAP / BiPAP gépekhez való használatra lettek tervezve. Állkapcsi haladás eszközöket arra tervezték, hogy tegye a következőket:
Stabilizálja állkapocs esetében ez elmúlik alvás közben
tovább az állkapocs kissé előre, hogy megnyitja a légutakat
nyomni a nyelved, így nem blokkolja a légzést visszaesnek a torok
Biztosítani kell, hogy a lágyszájpad a szövet nem rontja a normál légzési
nyelvet
A TRD-k nem tolják előre az alátétet, de csökkentik a horkolást a nyelv stabilizálásával. A nyelvmegtartó eszközök a nyelv és a torok hátsó része közötti hézagot meghosszabbítják a nyelv előre húzásával. A TRD-k általában úgy néznek ki, mint a tiszta cumi. A nyelv egy elülső nyílásba illeszkedik, és enyhe szívást hoz létre, amely lefelé húzza, és távol van a torok hátsó részéről. Ezek a termékek nem igényelnek formázást a felhasználó fogai és szája szerint. Legtöbbjük egy méretben van. ANORÍTÓ
KÉSZÜLÉK TÍPUSA
KÖNYVTÁROLÓ
KÉSZÜLÉK (MAD) TONGE RETAINING DEVICE (
TRD)
Funkció Kötelező előrehaladás a légutak kiszélesítéséhez Elzárja a nyelvet a torokról,
hogy kibővítse
a légutakat
.
a felhasználó fogai Univerzális méret
beállítás az állítható
alsó
tálcák Többnyire nem állítható
Anyaga szilikon vagy műanyag szilikon vagy műanyag
légzés funkció lehetővé teszi a szabad
légzést
a szájon keresztül Egyes modellek lehetnek apró lyukak száj légzés
Mellékhatások pofás kényelmetlenséget
túlzott nyáladzás
szájszárazság
fogfájást túlzott nyáladzás
Dry száj
További funkciók Bruxizmus segédeszköz Fogpótlékbarát
Várható élettartam Két év vagy kevesebb Két év vagy annál rövidebb
Átlagos költség 75 és 150 dollár között 100 dollár vagy annál kevesebb
Az Egyesült Államokban értékesített orvostechnikai eszközökre vonatkozó szabványkövetelmények teljesítése érdekében minden MAD és TRD darabnak szigorú értékelést és tanúsítványokat kell lefolytatnia. Mielőtt megvásárolna egy adott MAD és TRD szájrészet, tanácsos a termék tanúsítási státuszát vizsgálni. Bár néhány horkolásgátló eszközt orvosa rendelése nélkül lehet megvásárolni, ajánlott, hogy ne használja ezeket a horkolásellenes segédeszközöket az orvos jóváhagyása nélkül. Ha a horkolás a horkolásellenes szájrész rendszeres használata ellenére is fennáll, konzultáljon orvosával.
A horkolásgátló eszközök használatának előnyei
Ezeknek az eszközöknek a legnagyobb előnye a CPAP vagy a BiPAP gépekhez képest alacsony ár, nem invazív kezelés, zaj és alacsony karbantartási igény. Nézzük közelebbről.
Olcsó befektetések
A stop horkolás támogatásának egyik legnagyobb előnye az alacsony költségű beruházás. Az árak tekintetében a CPAP vagy a BiPAP gépek alapárai 200 dollár, és a standard MAD vagy TRD modellek induló ára csak 40 dollár. Ne feledje, hogy az egyéni szájvédők költségesek lehetnek, de a CPAP vagy a BiPAP gépekhez képest még megfizethetőbbek.
A MAD és a TRD szájrészek nem követelik meg, hogy a felhasználó orvosi eljárást végezzen, és a legtöbbjük nem igényel receptet. A horkolásellenes eszközök hatékony alvási segédeszköz, de sajnos nem minden ember számára. Ha Ön azon kevesek közé tartozik, akik nem kapják meg a kívánt eredményt, jó tudni, hogy nem veszítesz el pénzt. A legtöbb cég, mint például a SnoreRx és a ZQuiet, akik horkoláscsökkentő szájrészeket árulnak, teljes visszatérítést biztosítanak abban az esetben, ha nem teljesülnek.
Nem invazív
Néha a horkolás egyetlen megoldása lehet a műtét. Az ilyen invazív kezelést megelőzően azonban jobb, ha legalább néhány nem invazív opció segíti Önt. A horkolás elleni eszközök teljesen biztonságosak. Azt is érdemes megemlíteni, hogy egy invazív eljárás számos mellékhatáshoz vezethet.
A horkoláscsökkentő eszközök használatának fő előnye, hogy mindig visszaküldheti a terméket az eladónak, és alapvetően megpróbálja meghibásodni mindaddig, amíg nem talál egy olyan módszert, amely az Ön problémájára működik. Ez azonban nem így van az invazív megoldásokkal, mint például a műtét, és az, ami egyszer történt, nem vonható vissza. A lehetséges hibák vagy eredmények tartós következményekkel járhatnak az életmódod és az egészséged szempontjából.
Nincs zaj
A CPAP és a BiPAP gépekkel ellentétben, amelyek elég hangosak, a horkolásellenes szájvédők nem használnak zajt, amikor használják.
Alacsony karbantartás
Végül mind a MAD-k, mind a TRD-k nagyon könnyen tisztíthatók és karbantarthatók. Minden használat után mindössze annyit kell tennie, hogy forró vízbe helyezze őket, hogy sterilizálja a készüléket a baktériumok és baktériumok ellen. Ezeket az eszközöket védőburkolatban kell tárolni.
Hordozható
Ellentétben a CPAP és a BiPAP gépekkel, a horkolás megállítása nagyon egyszerű. Minden horkoláscsökkentő szájnyílás hordozható, és a saját esetükkel érkezik. Kicsi és könnyű, ami szintén ideális utazásra. Abban az esetben, ha biztonságban utazik egy repülőtéren, a nagykapacitású CPAP és a BiPAP gépek TSA vizsgálatot indíthatnak. Természetesen a kényelem nem a legkritikusabb tényező az egészség megítélésekor, de ha gyakran utazik (például munkához), ez fontos szempont.
Több energia
Amint kétségtelenül tudod, nincs jobb az egészségednek, mint egy jó éjszakai alvás. Ha alvási apnoe vagy gyakran horkol, az alvás minősége megszakad. A felfrissült és tele energiával való ébredés felbecsülhetetlen, és a horkolásellenes eszközök néha lehetnek az a megoldás, hogy több alvást és minden reggel ébredjenek fel.
Megnövekedett egészség és életerő
Számos tanulmány arra figyelmeztetett, hogy a krónikus alváshiány súlyos következményekkel járhat egészségünkre. Például a krónikus alváshiány befolyásolhatja a memória kapacitását, hormonális egyensúlyhiányhoz és súlygyarapodáshoz vezethet, és még sok más. A horkolás segédeszköz használatával és az alvás minőségének javításával pozitív hatással lesz az általános egészségre is. Ne feledje, hogy az alváshiány irritálhatja és hajlamosabbak személyes vagy munkahelyi balesetekre.
A horkolásgátló eszközök használatának hátrányai
Bár ezek a termékek nem okoznak hasonló mértékű kényelmetlenséget, mint a CPAP és a BiPAP terápia, a MAD-k és a TRD-k fizikai kellemetlenséget okozhatnak, és olyan mellékhatások, mint a szájszárazság és a túlzott nyálkásodás, az állkapocs fájdalom és merevség.
Fontos szem előtt tartani, hogy a MAD-ok és a TRD-k kifejezetten a horkolás csökkentésére és nem az alvási apnoe egyéb tüneteinek kezelésére szolgálnak. Ezért az OSA vagy a CSA kezelés esetében a CPAP és a BiPAP gépek sokkal hatékonyabbak. Ezekhez a gépekhez képest a legtöbb horkoláscsökkentő szájrész rövid élettartammal rendelkezik, mivel hat hónaptól két évig használják őket.
A vásárlás előtti megfontolások
Íme néhány tényező, amit szem előtt kell tartani a horkolásellenes eszköz vásárlásakor. A következő rész segíthet a márkák és a különböző modellek összehasonlításában.
Meg kell-e választania a MAD-kat vagy a TRD-ket?
Az első dolog, amit a vásárlás előtt figyelembe kell venni, az, ha a készülék MAD vagy TRD. A választás a kettő között a saját preferenciáidhoz vezet. Ha inkább állítható szájrészeket szeretne, akkor valószínűleg MAD-t választ, és ha univerzális méretet keres, akkor valószínűleg egy TRD modellt választ. A MAD-ek beállítási aránya néha nagyon specifikus (például egy milliméterről egy-tizenhatodik hüvelykre. Vannak azonban olyan modellek is, amelyek nem említik a beállítási szintet. Végül néhány termék kalibrátorral is rendelkezik) amely megjeleníti az aktuális beállításokat, és vissza lehet állítani az eredeti beállításokat.
Ár
A szabványos horkolásellenes eszközök 100 dollár vagy annál kisebbek. Az egyéni eszközök azonban költségesek lehetnek, és 2000 vagy több dollárba kerülhetnek. Ha a testreszabott szerelvény fontos az Ön számára, jobb, ha kiválaszt egy MAD-ot, amely egy-egy-egy-egy-egy TRD-nek felel meg.
Van fogsorod?
Sok fogpótlásban szenvedő embernek is problémája van az alvási apnoával. Az orális készülék terápiája, mint például a MAD-ok, alvási apnoe és horkolás kezelésére használható, de a folyamat meglehetősen bonyolult. A fogpótlásokkal szemben elterjedt horkolók legnagyobb problémája az, hogy nincsenek természetes kötődési pontjaik orális készülékhez. Azonban a fogpótlások a fogpótlással rendelkező betegek számára is elvégezhetők, ha fogászati implantátumokhoz kapcsolódnak.
Mivel az alvási apnoe gyakrabban fordul elő idős betegek körében, sok horkolók már rendelkezhetnek implantátumokkal. Az MAD-ok megfelelő használatához egyszerűen el kell távolítaniuk a fogsorukat, és helyettesíteniük kell egy mandibularis tartóeszközt.
Amikor a TRD-kről van szó, a dolgok nem olyan bonyolultak. Valójában a folyamat nagyon egyszerű. Mivel a TRD-k hasonlítanak a pacifierekhez, és nem igényelnek a készülék fogakhoz való csatlakoztatását, a fogpótlások könnyen hordhatják őket.
Lélegezsz a szádon keresztül?
Ha alvás közben jobban szeretne lélegezni a száján keresztül, a MAD-ok jobban megfelelnek az Ön számára, mint a nyelvmegtartó eszközök, mivel a legtöbb modell lehetővé teszi, hogy szabadon nyissa ki és zárja be a száját, mozgassa az állkapcsot és hasonlót. Néhány nyelvmegtartó eszköz apró lyukakkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a száj légzést, de más modellek is problémásak lehetnek. Bár egyes TRD-k perforált lyukakkal vannak ellátva, egyes felhasználók még mindig kényelmetlenül érzik a száj légzést.
Probléma van a fogak csiszolásával?
A bruxizmus számos oka lehet. Azonban ez az állapot gyakran megtalálható az alvási apnoe-ban szenvedő betegekben. A kutatók úgy vélik, hogy az alvási apnoe betegeknél a fogak csiszolása eszméletlen válaszként jelentkezik az összeomlott légutakra. Az állkapocs izomzatának meghúzásával valójában öntudatlanul megakadályozza a légáramlás korlátozását. Jó hír az, hogy a MAD-ok használatával egyszerre kezelheti a bruxizmust és csökkentheti a horkolást. Kimutatták, hogy a MAD-ok hatékonyak a bruxizmus kezelésében, függetlenül attól, hogy az obstruktív alvási apnoe okozza-e. A TRD-ket nem lehet a fogak csiszolásának kezelésére vagy megelőzésére használni.
Az Ön horkolása alvási apnoe okozta?
Ezek a készülékek nagyon hatékonyak a horkolás csökkentéséhez vagy teljesen megszüntetéséhez. Azonban ha az alvási apnoe horkolásról van szó, az ilyen típusú eszköz nem elegendő. Az alvási apnoe-horkoláshoz a legjobb, ha CPAP vagy BiPAP gépet használ. Horkolásellenes szájvédők, ahogy a név azt sugallja, hogy csökkenti a horkolást, és nem képesek más alvási apnoe-problémákra, mint például az éjszakai légzésvesztésre.
Szüksége van receptre?
Általánosságban elmondható, hogy az alacsonyabb árú modellek és az egyszerű kialakítású modellek nem igényelnek receptet. A fejlettebb és drágább eszközök azonban előírhatnak receptet. A modell megvásárlása előtt a legjobb, ha minden követelményt alaposan megvizsgálunk, és konzultáljon orvosával. Az Ön horkolásának oka lehet, hogy orvosa segíthet kiválasztani a piacon a legjobb horkolásellenes eszközt.
Próbaidőszakok
Néhány horkolásellenes eszköz próbaidővel érkezik, ami azt jelenti, hogy a termék egy meghatározott időn belül visszaállítható, ha nem elégedett vele. A legtöbb vizsgálat 30-tól 90 napig tart.
Tanúsítási állapot
Mielőtt megvásárolná a modellt, javasoljuk, hogy ellenőrizze, hogy a készülék tanúsított-e. A legtöbb esetben a termék tanúsítási státusza látható a csomagolásán vagy a cég hivatalos honlapján.
További horkolás-horkolás termékek és tippek
Ha a mandibuláris haladókészülék vagy a nyelvmegtartó eszköz nem tudja csökkenteni a horkolását, itt van néhány más megállító horkolás, horkolás elleni védekezés, valamint a használt stratégiák és kiegészítők:
CPAP vagy BiPAP gépek
Korábban említettük, hogy a CPAP és a BiPAP gépek nagyon hatékonyan csökkentik az alvási apnoe és a horkolás tüneteit. Az ilyen típusú kezelés azonban drága és kényelmetlen lehet. Szüksége van egy orvosi rendelvényre is, hogy egyet kapjon. Egy másik probléma az, hogy egy ágyat osztasz valakivel; a gép által okozott zajok zavarhatják őket. Íme néhány kritikus részlet a CPAP és a BiPAP gépekről, valamint arról, hogyan enyhítik az alvási apnoe tüneteit és csökkentik a horkolást.
CPAP gépek A
CPAP gép egy folyamatos, pozitív légnyomású készülék, amely obstruktív alvási apnoe kezelésére szolgál. Úgy működik, hogy a pozitív levegőnyomást az előírt sebességig növeli, ezáltal lehetővé teszi a folyamatos és megszakítás nélküli légzést. Az átlagár 200 és 800 dollár között mozog.
BiPAP gépek A
kétszintű pozitív légnyomású készülékek kifejezetten a központi alvási apnoe kezelésére szolgálnak. Ezek a készülékek a felhasználó légzésétől függően változó sebességgel növelik és csökkentik a nyomást. Az átlagos ár 800 és 1700 dollár között mozog.
Nem maszkeszközök
Ha a horkoláscsökkentő szájrészek nem segítenek Önnek, és a CPAP / BiPAP gépek túlságosan túl drágaak a költségvetésért, akkor egy egyszerűbb alvási apnoe-kezelést, például nem maszkoló eszközöket választhat. Ilyen eszköz például a Provent. A Provent az FDA által jóváhagyott alvási apnoe kezelés, amelyet a Stanford Egyetem kutatói mutattak be. A Provent két eldobható eszközt tartalmaz, amelyek mindkét orrlyukba helyezkednek el, és nem tartalmazzák az alvó maszkot, vagy magukat a generátorhoz. Mielőtt ilyen eszközt választana, elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával.
Anti-Snore párna - optimális párnahuzat
Ha alvási apnoe van, akkor meg kell kerülni, hogy a fejénél a hátán aludjon. A horkolás csökkentése érdekében fontolja meg egy párnát, amely a fejét és a nyakát kényelmesebb helyzetbe hozza. A párna vastagsága általában három kategória - magas, közepes vagy alacsony. A párna vastagsága is párnahéjat jelent. A magas tetőtér azt jelenti, hogy a párna vastagabb, mint öt hüvelyk, a közepes padlás azt jelenti, hogy vastagabb, mint három hüvelyk, és az alacsony padlás azt jelenti, hogy a párna vékonyabb, mint három hüvelyk. Amikor a megfelelő párna vastagságot választja magának, az alábbi tényezőket kell szem előtt tartania.
Testsúly
Ha egy kicsit nehéz, az alacsony tetőtéri párnák jobban megfelelnek az Ön számára. A nehéz emberek a matracukba süllyednek, és az alacsony párnával a párna egy szép korlátot hoz létre a fej és az alvó felület között. Ha több könnyű súlyú, akkor a magas tetőtéri párnák alkalmasabbak lehetnek, mert nem süllyednek mélyen az ágyába.
Fejméret
Ha a fejed az átlagnál nagyobb, a magas padlású párna kiváló támogatást nyújt. Ha a fej mérete átlag vagy átlag alatt van, akkor kényelmesebb a közepes vagy alacsony vastagságú párnák használata.
Vállhosszúság
A szélesebb vállú embereknek általában magasabb párkány párnákra van szükségük, míg a keskeny vállú emberek általában elegendő támogatást kapnak a közepes vagy alacsony vastagságú párnáktól.
Matrac szilárdság
Ha van egy puha matrac, akkor az alacsony padlólap párnát is előnyben részesíti. A magas loft párna szükségtelen nagy akadályt hoz létre a fej és az alvó felület között. Ha azonban van egy szilárd matrac, a vastagabb párnák jobb párnázást és támogatást biztosíthatnak.
Állítható ágy
Ha problémája van a horkolásnak, a horkolás elleni állítható ágyak segíthetnek, mert lehetővé teszik, hogy testre szabja a matrac szögét a fejen és néha a lábánál is. Az ágy felső részének emelése egy kicsit csökkenti a horkolást, és lehetővé teszi, hogy kevesebb zavarral aludjon. Érdemes megemlíteni, hogy egyes állítható ágyak horkolásgátló funkciókkal rendelkeznek, és kifejezetten horkolók számára készültek.
A legtöbb állítható ágy is rendelkezik távoli vagy app alapú vezérlésekkel, és legalább 600 fontot támogathat. Ugyanakkor tudnia kell, hogy ezek az ágyak meglehetősen drágák, és az átlagár 1000 és 3000 dollár között van.
No comments:
Post a Comment