Σύμφωνα με την έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ωτορινολαρυγγολογίας, το 45% των ενηλίκων στις ΗΠΑ σπάνια ρουφούν, ενώ το 25% είναι οι συνηθισμένοι ροχαλητές. Το πρόβλημα αυτό είναι συχνότερο στα αρσενικά και χειροτερεύει με την ηλικία. Το ροχαλητό μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρών προβλημάτων υγείας όπως η άπνοια ύπνου. Οι περισσότεροι ροχαλητές βρίσκουν ανακούφιση χρησιμοποιώντας αντι-ροχαλητό ακροφύσια, επίσης γνωστά ως mouthguards. Οι προστατευτικές χειρίδες μειώνουν το ροχαλητό κρατώντας τη γλώσσα στη θέση της ή σπρώχνοντας τη σιαγόνα προς τα εμπρός. Αυτές οι συσκευές χωρίζονται σε δύο κατηγορίες - MADs (συσκευές προώθησης της κάτω γνάθου) και TRD (συσκευές συγκράτησης γλώσσας). Οι συσκευές προώθησης των φορητών οργάνων μετακινούν την κάτω γνάθο προς τα εμπρός, ενώ οι συσκευές συγκράτησης της γλώσσας, όπως υποδηλώνει το όνομα, κρατούν τη γλώσσα στη θέση της και εμποδίζουν την απόφραξη του αέρα.
Εάν σκέφτεστε να αγοράσετε ένα στόμιο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Τα MAD δημιουργούνται ξεχωριστά και χυτεύονται στα δόντια του χρήστη. Ωστόσο, παρόλο που είναι προσαρμόσιμα και μπορούν να προσαρμοστούν, μπορεί να προκαλέσουν σωματική δυσφορία. Τα TRDs είναι φθηνότερα και προκαλούν λιγότερη δυσφορία, αλλά το σχεδιασμό ενός μεγέθους μπορεί να μην είναι κατάλληλο για ορισμένους χρήστες. Παρακάτω θα βρείτε τις κορυφαίες 5 συσκευές κατά του ροχαλητό που είναι διαθέσιμες σήμερα. Οι επιλογές μας βασίζονται σε προσεκτική έρευνα και ανάλυση προϊόντων, καθώς και σε εμπειρίες πελατών. Προκειμένου να δημιουργηθεί αυτός ο οδηγός, έχουμε συμβουλευτεί 5 εμπειρογνώμονες ύπνου και διεξήγαγαν περισσότερες από 120 ώρες έρευνας.
ZQuiet (MAD)
Χαρακτηριστικά: πλαστικό, μη ρυθμιζόμενο, καθολικό σχεδιασμό, δοκιμή ύπνου 30 νυχτών
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα περισσότερα MAD χυτεύονται στο στόμα του χρήστη. Ωστόσο, το ZQuiet έρχεται με ένα καθολικό σχέδιο που προσαρμόζεται αυτόματα στο στόμα του χρήστη. Αυτό γίνεται με τη χρήση αρθρωτού σχεδιασμού ο οποίος εξαλείφει την ανάγκη προώθησης της σιαγόνας προς τα εμπρός και επομένως αποτρέπει τον πόνο ή την ενόχληση που συνήθως προκαλούνται από τα τυπικά MAD.
Πηγή: snorenation.com
Σε αντίθεση με ορισμένες περιοριστικές συσκευές δόνησης , το ZQuiet επιτρέπει στους χρήστες να αναπνέουν και μέσω της μύτης και του στόματος. Ο ιδιαίτερος σχεδιασμός του προϊόντος διευκολύνει επίσης τη διαδικασία ανοίγματος και κλεισίματος του στόματος καθώς και τη μετακίνηση της πλευράς της γνάθου προς την πλευρά. Τέλος, το προϊόν αυτό είναι πολύ φιλικό προς τον προϋπολογισμό. Η τιμή είναι προσιτή και συνοδεύεται από δοκιμή ύπνου 30 ημερών. Το προϊόν σχεδιάστηκε από έναν οδοντίατρο και είναι εγκεκριμένο από την FDA.
Συνιστάται για:
Ασθενείς που πάσχουν από πόνο στο σαγόνι
Κοιλιακοί που δεν προτιμούν την υψηλή πρόοδο των γνάθων
Κοιλιακοί που ενδιαφέρονται για την αποτελεσματικότητα του κόστους
Καλή πρωί Snore Solution (TRD)
Χαρακτηριστικά: πλαστικό, μη ρυθμιζόμενο, καθολικό σχεδιασμό, δοκιμή ύπνου 30 νύχτας
Πηγή: goodmorningsnoresolution.com
Το Good Morning Snore Solution είναι μια μικρή, ελαφριά συσκευή συγκράτησης της γλώσσας που σταθεροποιεί αποτελεσματικά τη γλώσσα και επομένως μειώνει το ροχαλητό. Η συσκευή έχει ένα καθολικό μέγεθος, αλλά είναι αρκετά συμπαγής για να φιλοξενήσει τα περισσότερα μεγέθη στόματος. Το σχήμα του προστατευτικού δακτύλου επιτρέπει επίσης να καθαρίζεται εύκολα. Δεν χρειάζεστε ιατρική συνταγή για να αγοράσετε τη λύση Good Morning Snore. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι αυτή η συσκευή προστασίας από ροχαλητό είναι λίγο ακριβό. Ωστόσο, είναι δυνατό να λάβετε δύο συσκευές σε μειωμένη τιμή ως μέρος ενός πακέτου δέσμης. Τα καλά νέα είναι ότι σε περίπτωση που δεν είστε ικανοποιημένοι, η λύση Good Morning Snore υποστηρίζεται από εγγύηση 30 ημερών με πλήρη επιστροφή χρημάτων.
Συνιστάται για:
Στρώματα που δεν προτιμούν εξατομικευμένες συσκευές προστασίας
από το στόμα Οι δοκίοι που προτιμούν ένα ελαφρύτερο επιστόμιο
Οι ασθενείς που πάσχουν από πόνο στο σαγόνι
VitalSleep (MAD)
Χαρακτηριστικά: πλαστικό, ρυθμιζόμενο, εξατομικευμένη προσαρμογή, δοκιμή ύπνου 60
ωρών, εγγύηση 1 έτους Πηγή: snorementor.com Το
στόμα αντιδιαρρηκτικού VitalSleep είναι πολύ προσιτό και έρχεται με προσαρμόσιμη προσαρμογή και μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί στο σχήμα και το μέγεθος του στόματος του χρήστη. Μπορεί να ρυθμιστεί με κλειδί allen που περιλαμβάνεται στην αγορά. Για πρόσθετη προσαρμογή, το προϊόν αυτό έχει μεγαλύτερο μέγεθος ανδρών και μικρότερο μέγεθος γυναικών. Σε περίπτωση που το μέγεθος δεν ταιριάζει, η εταιρεία προσφέρει δωρεάν ανταλλαγές.
Όταν το VitalSleep είναι σωστά διαμορφωμένο, το άτομο που το φοράει μπορεί να κοιμάται σε οποιαδήποτε θέση και να αναπνέει μέσω της μύτης και του στόματος. Σε περίπτωση που ο χρήστης δεν είναι ικανοποιημένος, το προϊόν αυτό συνοδεύεται από δοκιμασία ύπνου 60 ωρών και πλήρη εγγύηση επιστροφής χρημάτων. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το VitalSleep υποστηρίζεται με 1ετή εγγύηση. Οι περισσότερες συσκευές κατά του ροχαλητού δεν έχουν καμία εγγύηση.
Συνιστάται για:
Στρώματα που προτιμούν μια προσαρμοσμένη εφαρμογή
Sleeper χωρίς αυστηρή προτίμηση για πρόοδο γνάθου
Συνδυασμός στρωμάτων
AVEOtsd Mouthpiece (TRD)
Χαρακτηριστικά: σιλικόνη, μη ρυθμιζόμενο, καθολικό μέγεθος, συνταγή απαιτείται
Πηγή: exsnorer.org
Το AVEOtsd είναι μια ελαφριά συσκευή συγκράτησης γλώσσας κατασκευασμένη από σιλικόνη και μπορεί να είναι πολύ άνετη και ευκολότερη στην χρήση από το πλαστικό. Αυτή η συσκευή είναι ειδικά σχεδιασμένη ώστε να μην προωθεί τη σιαγόνα, αλλά να σταθεροποιεί τη γλώσσα με το απαλό σύστημα αναρρόφησης. Το AVEOtsd διατηρεί σταθερά τη γλώσσα μεταξύ των άνω και κάτω οδόντων και δεν προκαλεί πόνο ή δυσφορία. Έρχεται σε τρία μεγέθη - μικρό, μεσαίο και μεγάλο. Η πλειοψηφία των καταναλωτών επιλέγουν μεσαίου μεγέθους. Το πλεονέκτημα αυτού του επιστομίου είναι ότι ποτέ δεν πρέπει να προσαρμόζεται ή να προσαρμόζεται και δεν περιέχει κανένα κινούμενο μέρος. Είναι πολύ εύκολο να καθαριστεί και να διατηρηθεί. Ωστόσο, για να το πάρετε, χρειάζεστε συνταγή ιατρού ή οδοντιάτρου. Το AVEOtsd είναι πιο προσιτό από άλλες συσκευές TRD και είναι μια επιλογή υψηλής αξίας για άτομα με προβλήματα ροχαλητού.
Συνιστάται για:
Κοιλιακοί που προτιμούν ελαφρύτερες συσκευές κατά του ροχαλητού
Κοιλιακοί που δεν προτιμούν τα προσαρμοσμένα στο στόμα μικροσωματίδια Παρενέργειες από το
πόνο της γνάθου
SnoreRX (MAD)
Χαρακτηριστικά: πλαστικό, ρυθμιζόμενο, προσαρμοσμένο, δοκιμασία ύπνου 30 νύχτας
Πηγή: snorex.com
Το SnoreRx είναι ένα βοήθημα για τον ύπνο κατά των ροχαλητόρων, το οποίο συνοδεύεται από ένα εντυπωσιακό σχέδιο και έναν βαθμονομητή σε κάθε πλευρά για βοήθεια με ρυθμίσεις. Το επιστόμιο μπορεί να ρυθμιστεί έως και 6 χιλιοστά σε βήματα 1 mm, καθιστώντας το ιδανικό για κρεμάστρες με διαφορετικές προτιμήσεις προώθησης γνάθου. Το Snore rx μπορεί να ρυθμιστεί χειροκίνητα ανά πάσα στιγμή με πολύ απλό τρόπο. Απλά πρέπει να πιέσετε τις πλευρές του για να σύρετε τους άνω και κάτω δίσκους. Το επιστόμιο έρχεται με μια τιμή που είναι σημαντικά πιο προσιτή από ό, τι άλλα στόμια "τσιμπήματος και βρασμού" με προσαρμοσμένη εφαρμογή. Σε αντίθεση με τις περισσότερες συσκευές MAD, δεν απαιτείται συνταγή γιατρού ή οδοντιάτρου. Το προϊόν συνοδεύεται από δοκιμή ύπνου 30 ωρών και συνοδεύεται από πλήρη επιστροφή χρημάτων.
Συνιστάται για:
Στρώματα που προτιμούν ένα προσαρμοσμένο κομμάτι επιστόμου
Στρωτήρες με ποικίλες προτιμήσεις προαγωγής γνάθου
Σκοιρίες που ενδιαφέρονται για την αποδοτικότητα από πλευράς κόστους
Best Anti-Snoring Devices 2018 Οδηγός αγοράς
Όπως αναφέρθηκε αρχικά, σύμφωνα με την έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ωτορινολαρυγγολογίας, το 45% των ενηλίκων στις ΗΠΑ τρομάζουν περιστασιακά, ενώ το 25% είναι οι συνηθισμένοι ροχαλητές. Οι νέοι ενήλικες ηλικίας 18-24 ετών έχουν 25% λιγότερες πιθανότητες να ροχαίνουν από τους ηλικιωμένους. Το ροχαλητό είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στους άνδρες και χειροτερεύει με την ηλικία. Δεν υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι θεραπείας του ροχαλητού, και τα περισσότερα άτομα (και οι συνεργάτες τους) βρίσκουν ανακούφιση χρησιμοποιώντας συσκευές προστασίας από ροχαλητό. Αυτές οι απλές συσκευές καταστέλλουν το ροχαλητό είτε πιέζοντας προς τα κάτω τη γλώσσα είτε προωθώντας τη σιαγόνα προς τα εμπρός. Τα περισσότερα αντικείμενα ψεκασμού δεν απαιτούν συνταγή ιατρού ή οδοντιάτρου και έρχονται με προσιτή τιμή $ 100 ή λιγότερο. Πριν αγοράσετε μια συσκευή για την καταπολέμηση του ροχαλητού, θα πρέπει να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή την κατάσταση που σχετίζεται με τον ύπνο, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι θεραπείες και η τεχνολογία κατά του ροχαλητού. Θα καλύψουμε επίσης κάποιες σκέψεις που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αγοράζετε ένα στόμιο. Τέλος, αυτός ο οδηγός θα καλύπτει και τις κορυφαίες επιλογές μας.
Πώς λειτουργούν οι συσκευές κατά του ροχαλητό;
Ξεκινάμε ροχαλητό όταν ο ανώτερος αεραγωγός είναι περιορισμένος. Ο περιορισμός των ανώτερων αεραγωγών προκαλεί μια αίσθηση γαργαλίσματος στο πίσω μέρος του λαιμού, που ως εκ τούτου παράγει έναν σκληρό και συχνά δυνατό, γαργαλιστικό ήχο. Το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, ξεκινώντας από την παχυσαρκία έως την κατανάλωση αλκοόλ ή αντικαταθλιπτικών. Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος είναι μια από τις κύριες αιτίες του ροχαλητού. Το υπερβολικό δέρμα και το λίπος γύρω από το λαιμό περιορίζουν την κυκλοφορία στον αεραγωγό και προκαλούν ροχαλητό. Η ψυχρή ή αλλεργική συσσώρευση μπορεί επίσης να προκαλέσει ροχαλητό. Τέλος, το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ ή αντικαταθλιπτικών που κάνουν τον λαιμό να χαλαρώσει.
Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρουμε ότι οι περισσότεροι ενήλικες ροκάρουν λόγω αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο (OSA). Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή ύπνου που χαρακτηρίζεται από προσωρινή απώλεια αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το OSA, όπως υποδηλώνει το όνομα, προκαλείται από μια φυσική απόφραξη στον αεραγωγό που εμποδίζει την κανονική αναπνοή. Λόγω της κατάστασης, ο υπνοδωμάτιο μπορεί να αντιμετωπίσει δεκάδες επεισόδια απώλειας της αναπνοής ανά νύχτα. Εκτός από την OSA, το ροχαλητό μπορεί επίσης να προκληθεί από κεντρική άπνοια ύπνου. Το CSA συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος δεν είναι σε θέση να στείλει κατάλληλα μηνύματα στους μύες που ελέγχουν την αναπνοή και, ως εκ τούτου, προκαλεί ροχαλητό. Η άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη, διότι αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών καταστάσεων υγείας όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.
Δυστυχώς, δεν υπάρχει ακόμη γνωστή θεραπεία για την άπνοια ύπνου. Η θεραπεία με άπνοια ύπνου περιλαμβάνει τη χρήση μηχανών CPAP που παρέχουν στον χρήστη σταθερή ροή αέρα ή μηχανές BiPAP που παράγουν αέρα σε μεταβαλλόμενους ρυθμούς συμπίεσης με βάση τα μοντέλα αναπνοής του χρήστη. Οι συνεχείς θετικές μηχανές πίεσης των αεραγωγών ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της OSA, ενώ οι δύο θετικές μηχανές πίεσης αεραγωγών χρησιμοποιούνται κυρίως για την ανακούφιση από τα κεντρικά συμπτώματα άπνοιας κατά τον ύπνο. Αυτά τα μηχανήματα είναι πολύ αποτελεσματικά στην εξάλειψη των επεισοδίων απώλειας της αναπνοής που συμβαίνουν λόγω της άπνοιας του ύπνου. Ωστόσο, είναι συχνά ακριβά ($ 200 είναι η βασική τιμή) και απαιτούν ιατρική συνταγή.
Τα βοηθήματα ύπνου κατά του ροχαλητού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση της άπνοιας κατά τον ύπνο και είναι μια οικονομικότερη επιλογή από τις μηχανές CPAP και BiPAP. Τα αντι-ροχαλητό τα επιστόμια είναι επίσης μια χωρίς προβλήματα εναλλακτική λύση στην κανονική θεραπεία άπνοιας κατά τον ύπνο. Αυτές οι συσκευές θα πρέπει αν δεν σταματήσουν να ροχαίνουν αμέσως, τουλάχιστον να μειώσουν ή να διορθώσουν το δυνατό ροχαλητό.
Σταματήστε τις συσκευές ροχαλητό να μειώσουν το ροχαλητό δημιουργώντας ένα φυσικό φράγμα μεταξύ των μαλακών, δονητικών ιστών στο στόμα σας και το λαιμό. Αυτά τα ακροφύσια και τα στόμια μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες - MAD (συσκευές προώθησης της κάτω γνάθου) και TRD (συσκευές γλωσσικής συγκράτησης).
Συσκευές αναστολής των πελμάτων
Τα MAD μειώνουν το ροχαλητό μετακινώντας την κάτω γνάθο προς τα εμπρός και διευρύνοντας τον αεραγωγό. Το επιστόμιο πιέζει τη γλώσσα και αναπνέει τους μύες που συνδέονται με την κάτω γνάθο. Τυπικά, οι συσκευές προώθησης της κάτω γνάθου χυτεύονται στα δόντια του χρήστη και πολλοί από αυτούς διαθέτουν ένα ρυθμιζόμενο κάτω δίσκο που μπορεί να μετακινηθεί προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. Ορισμένα προϊόντα είναι ειδικά σχεδιασμένα για χρήση με μηχανές CPAP / BiPAP. Οι φορητές συσκευές προώθησης έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τα εξής:
Σταθεροποιήστε τη σαγόνι σας σε περίπτωση που υποχωρεί κατά τη διάρκεια του ύπνου
Προωθήστε το σιαγόνα ελαφρώς προς τα εμπρός για να ανοίξετε τον αεραγωγό
Σφίξτε τη γλώσσα σας έτσι ώστε να μην εμποδίσει την αναπνοή σας πέφτοντας πίσω στο λαιμό
Βεβαιωθείτε ότι ο μαλακός ουρανός ιστών δεν επηρεάζει τη φυσιολογική αναπνοή
Tongue Συσκευές συγκράτησης
Τα TRD δεν πιέζουν την γνάθο προς τα εμπρός, αλλά μειώνουν το ροχαλητό με τη σταθεροποίηση της γλώσσας. Οι συσκευές συγκράτησης γλώσσας επεκτείνουν το διάκενο μεταξύ της γλώσσας και του πίσω μέρους του λαιμού τραβώντας τη γλώσσα προς τα εμπρός. Τα TRD συνήθως μοιάζουν με σαφή πιπίλα. Η γλώσσα ταιριάζει σε ένα άνοιγμα στο μπροστινό μέρος και δημιουργεί απαλή αναρρόφηση που την τραβά κάτω και μακριά από το πίσω μέρος του λαιμού. Αυτά τα προϊόντα δεν απαιτούν χύτευση ανάλογα με τα δόντια και το στόμα του χρήστη. Οι περισσότεροι από αυτούς έρχονται σε ένα μέγεθος.
Εναντίον του ροχαλίσματος ΣΥΣΚΕΥΗ ΤΥΠΟΥ κάτω γνάθου
ΠΑΡΑΤΑΣΗ
DEVICE (MAD) ΓΛΩΣΣΑ ΣΥΓΚΡΑΤΗΣΗΣ
DEVICE (TRD)
Λειτουργία Κάτω γνάθο προαγωγή να επεκτείνει τον αεραγωγό Απομονώνει γλώσσα από
το λαιμό για την επέκταση
των αεραγωγών
Sizing Molded ή τοποθετούνται σε
τα δόντια του χρήστη Οικουμενική μέγεθος
Προσαρμογής ρυθμιζόμενο
κάτω
δίσκους Κυρίως δεν ρυθμίζεται
σιλικόνης Υλικό ή πλαστικό σιλικόνης ή πλαστική
αναπνοή λειτουργία επιτρέπει την ελεύθερη
αναπνοή
από το στόμα Ορισμένα μοντέλα μπορούν να έχουν μικροσκοπικές οπές για αναπνοή από το στόμα
Παρενέργειες δυσφορία σαγόνι
υπερβολική έκκριση σάλιου
Ξηροστομία
δόντι πόνο υπερβολική έκκριση σάλιου
Dry στόμα
Πρόσθετα χαρακτηριστικά Βρουξισμός βοήθεια Οδοντοστοιχία
Αναμενόμενη διάρκεια ζωής Δύο χρόνια ή λιγότερο Δύο χρόνια ή λιγότερο
Μέσο κόστος $ 75 έως $ 150 $ 100 ή λιγότερο
Προκειμένου να πληρούνται οι τυπικές απαιτήσεις για τα ιατροτεχνολογικά προϊόντα που πωλούνται στις ΗΠΑ, όλα τα τεμάχια MAD και TRD πρέπει να υποβάλλονται σε αυστηρές αξιολογήσεις και πιστοποιήσεις. Πριν αγοράσετε ένα συγκεκριμένο MAD και TRD επιστόμιο, συνιστάται να ερευνήσετε την κατάσταση πιστοποίησης του προϊόντος. Παρόλο που μπορείτε να αγοράσετε κάποιες συσκευές για την καταπολέμηση του ροχαλητού χωρίς ιατρική συνταγή, συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε αυτά τα βοηθήματα κατά του ροχαλητού χωρίς την έγκριση του γιατρού σας. Σε περίπτωση που το ροχαλητό επιμένει, παρά την τακτική χρήση αντιφωσφορικού επιστομίου, πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Οφέλη από τη χρήση συσκευών κατά του ροχαλητό
Τα μεγαλύτερα οφέλη από τη χρήση αυτών των συσκευών σε σύγκριση με τα μηχανήματα CPAP ή BiPAP είναι η χαμηλή τιμή, η μη επεμβατική επεξεργασία, ο θόρυβος και οι χαμηλές απαιτήσεις συντήρησης. Ας δούμε πιο προσεκτικά.
Επενδύσεις χαμηλού κόστους
Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη από τη χρήση ενός βοηθήματος διακοπής ροχαλητού είναι μια επένδυση χαμηλού κόστους. Όσον αφορά τις τιμές, τα μηχανήματα CPAP ή BiPAP έχουν μια βασική τιμή των $ 200 και η τιμή εκκίνησης των πρότυπων μοντέλων MAD ή TRD είναι μόνο $ 40. Λάβετε υπόψη ότι οι προσαρμοσμένες προστασίες στο στόμα μπορεί να είναι δαπανηρές, αλλά σε σύγκριση με τις μηχανές CPAP ή BiPAP, είναι ακόμα πιο προσιτές.
Τα στόμια MAD και TRD δεν απαιτούν από τον χρήστη να υποβληθεί σε ιατρική διαδικασία και τα περισσότερα από αυτά δεν απαιτούν συνταγή. Οι συσκευές αντιμετώπισης του ροχαλητού είναι αποτελεσματική βοήθεια στον ύπνο, αλλά δυστυχώς, δεν λειτουργούν για όλους τους ανθρώπους. Αν είστε ένας από τους λίγους που δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, είναι καλό να γνωρίζετε ότι δεν θα χάσετε τα χρήματά σας. Οι περισσότερες εταιρείες, όπως το SnoreRx και το ZQuiet, που πωλούν αντιφλεγμονώδη επιστόμια, προσφέρουν πλήρη επιστροφή σε περίπτωση που δεν είστε ικανοποιημένοι.
Μη επεμβατική
Μερικές φορές, η μόνη λύση για ροχαλητό μπορεί να είναι χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, προτού επιλέξετε τέτοια επεμβατική θεραπεία, καλό θα ήταν να προσπαθήσετε τουλάχιστον αν μερικές από τις μη επεμβατικές επιλογές σας βοηθήσουν. Οι συσκευές που προστατεύουν από τα σπρέι είναι απολύτως ασφαλείς στη χρήση. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι μια επεμβατική διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες παρενέργειες.
Το κύριο όφελος από τη χρήση συσκευών κατά του ροχαλητού είναι ότι μπορείτε πάντα να επιστρέφετε το προϊόν στον πωλητή και ουσιαστικά προσπαθήστε να αποτύχετε μέχρι να βρείτε μια μέθοδο που λειτουργεί για το πρόβλημά σας. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει με επεμβατικές λύσεις όπως η χειρουργική επέμβαση, και αυτό που κάποτε έγινε δεν μπορεί να ανατραπεί. Πιθανά λάθη ή αποτελέσματα μπορεί να έχουν μόνιμες συνέπειες για τον τρόπο ζωής και την υγεία σας.
Χωρίς θόρυβο
Σε αντίθεση με τα μηχανήματα CPAP και BiPAP τα οποία είναι αρκετά δυνατά, τα προστατευτικά δακτύλων κατά του ροχαλητού δεν παράγουν θόρυβο όταν χρησιμοποιούνται.
Χαμηλή συντήρηση
Τέλος, τόσο τα MAD όσο και τα TRD είναι πολύ εύκολο να καθαριστούν και να διατηρηθούν. Μετά από κάθε χρήση, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τα τοποθετήσετε σε ζεστό νερό για να αποστειρώσετε τη συσκευή από μικρόβια και βακτήρια. Επίσης, οι συσκευές αυτές πρέπει να αποθηκεύονται σε προστατευτική θήκη.
Φορητός
Σε αντίθεση με τις μηχανές CPAP και BiPAP, οι συσκευές ροχαλητόρων σταματάνε πολύ εύκολα. Όλα τα αντικείμενα που είναι αντιθαμβωτικά είναι φορητά και έρχονται με τη δική τους θήκη. Είναι μικρά και ελαφριά που είναι επίσης ιδανικά για ταξίδια. Σε περίπτωση που ταξιδεύετε με ασφάλεια σε ένα αεροδρόμιο, τα ογκώδη μηχανήματα CPAP και BiPAP ενδέχεται να ενεργοποιήσουν έλεγχο TSA. Φυσικά, η ευκολία δεν είναι ο πιο κρίσιμος παράγοντας όταν αποφασίζετε για την υγεία σας, αλλά εάν ταξιδεύετε συχνά (για παράδειγμα για εργασία), αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό θέμα.
Περισσότερη ενέργεια
Όπως αναμφισβήτητα γνωρίζετε, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για την υγεία σας παρά να περάσετε έναν καλό ύπνο. Εάν έχετε άπνοια ύπνου ή συχνά ροχαλητό, η ποιότητα του ύπνου σας θα διαταραχθεί. Το ξύπνημα ανανεωμένο και γεμάτο ενέργεια είναι ανεκτίμητο και οι συσκευές κατά του ροχαλητό μπορεί μερικές φορές να είναι η λύση για να πάρετε περισσότερο ύπνο και να ξυπνήσετε κάθε πρωί αναζωογονημένη.
Αυξημένη Υγεία και Ζωτικότητα
Πολλές μελέτες μας προειδοποίησαν ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας. Για παράδειγμα, η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη χωρητικότητα της μνήμης σας, να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες και αύξηση βάρους, και πολλά άλλα. Χρησιμοποιώντας ένα βοήθημα σταματήματος ροχαλητό και βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου σας, θα έχετε επίσης θετική επίδραση στη συνολική υγεία σας. Λάβετε υπόψη ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει να είναι ευερέθιστες και πιο επιρρεπείς σε προσωπικά ή εργασιακά ατυχήματα.
Τα μειονεκτήματα της χρήσης συσκευών κατά της ροχαλητότητας
Αν και αυτά τα προϊόντα δεν προκαλούν το ίδιο επίπεδο δυσφορίας με τη θεραπεία με CPAP και BiPAP, τα MADs και TRDs μπορεί να προκαλέσουν κάποια σωματική δυσφορία και παρενέργειες όπως ξηροστομία και υπερβολική σιαλγία, πόνος στις γνάθου και δυσκαμψία.
Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα MADs και TRDs είναι ειδικά σχεδιασμένα για να μειώνουν το ροχαλητό και να μην αντιμετωπίζουν άλλα συμπτώματα της άπνοιας του ύπνου. Επομένως, όταν πρόκειται για θεραπεία OSA ή CSA, τα μηχανήματα CPAP και BiPAP είναι πολύ πιο αποτελεσματικά. Σε σύγκριση με αυτά τα μηχανήματα, τα περισσότερα αντικείμενα ψεκασμού έχουν μικρό χρονικό διάστημα ζωής επειδή είναι σχεδιασμένα για χρήση από έξι μήνες έως δύο χρόνια.
Ζητήματα πριν από την αγορά
Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που πρέπει να έχετε κατά νου πριν αγοράσετε μια συσκευή κατά του ροχαλητού. Η παρακάτω ενότητα θα σας βοηθήσει να συγκρίνετε τα εμπορικά σήματα και τα διάφορα μοντέλα ευκολότερα.
Πρέπει να επιλέξετε MAD ή TRD;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξετάσετε πριν από την αγορά είναι εάν η συσκευή είναι MAD ή TRD. Η επιλογή μεταξύ των δύο καταλήγει στις δικές σας προτιμήσεις. Αν προτιμάτε να ρυθμίζετε τα ακουστικά, πιθανότατα επιλέγετε ένα MAD και αν ψάχνετε για ένα παγκόσμιο μέγεθος, πιθανότατα θα επιλέξετε ένα μοντέλο TRD. Τα ποσοστά ρύθμισης των MAD μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ συγκεκριμένα (για παράδειγμα, από ένα χιλιοστό έως ένα δέκατο έκτο της ίντσας.) Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένα μοντέλα που δεν αναφέρουν ένα συγκεκριμένο επίπεδο προσαρμογής. Τέλος, ορισμένα προϊόντα έρχονται ακόμη και με ένα βαθμονομητή που εμφανίζει τις τρέχουσες ρυθμίσεις και μπορεί να επανέλθει στις αρχικές ρυθμίσεις.
Τιμή
Οι τυποποιημένες συσκευές αντιμετώπισης του ροχαλητού είναι διαθέσιμες για $ 100 ή λιγότερα. Ωστόσο, οι προσαρμοσμένες συσκευές μπορεί να είναι δαπανηρές και να κοστίζουν 2.000 δολάρια ή περισσότερο. Εάν η προσαρμοσμένη τοποθέτηση είναι σημαντική για εσάς, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα MAD που να ταιριάζει σε όλα τα TRD.
Έχετε οδοντοστοιχίες;
Πολλοί άνθρωποι με οδοντοστοιχίες έχουν επίσης προβλήματα με την άπνοια ύπνου. Η θεραπεία από το στόμα, όπως τα MADs, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου και του ροχαλητού, αλλά η διαδικασία είναι μάλλον περίπλοκη. Το μεγαλύτερο πρόβλημα για τους ψαροντούχους με οδοντοστοιχίες είναι ότι δεν έχουν φυσικά σημεία σύνδεσης για μια συσκευή από του στόματος. Ωστόσο, τα MADs μπορούν να γίνουν για να εργαστούν για ασθενείς με οδοντοστοιχίες εάν προσκολλώνται με οδοντικά εμφυτεύματα.
Δεδομένου ότι η άπνοια κατά τον ύπνο είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους ασθενείς, πολλοί ψευτοκράτορες μπορεί να έχουν ήδη εμφυτεύματα. Για να χρησιμοποιήσετε σωστά τα MAD, απλά πρέπει να αφαιρέσετε την οδοντοστοιχία τους κανονικά και να τα αντικαταστήσετε με μια συσκευή συγκράτησης των γνάθων.
Όταν πρόκειται για TRD, τα πράγματα δεν είναι τόσο περίπλοκα. Στην πραγματικότητα, η διαδικασία είναι πολύ απλή. Επειδή τα TRD μοιάζουν με πιπίλες και δεν απαιτούν την τοποθέτηση της συσκευής στα δόντια του χρήστη, μπορούν να φορεθούν εύκολα από ασθενείς με οδοντοστοιχίες.
Αναπνέετε από το στόμα σας;
Εάν προτιμάτε να αναπνέετε από το στόμα σας ενώ κοιμάστε, τα MAD μπορεί να είναι πιο κατάλληλα για εσάς από τις συσκευές συγκράτησης της γλώσσας, επειδή τα περισσότερα μοντέλα σας επιτρέπουν να ανοίγετε και να κλείνετε ελεύθερα το στόμα σας, να μετακινείτε τη σαγόνι σας και τα παρόμοια. Ορισμένες συσκευές συγκράτησης γλώσσας έρχονται με μικροσκοπικές οπές που επιτρέπουν την αναπνοή στο στόμα, αλλά άλλα μοντέλα μπορεί να είναι προβληματικά. Παρόλο που κάποιες TRD έρχονται με διάτρητες οπές, ορισμένοι χρήστες τους βρίσκουν ακόμα δυσάρεστο για αναπνοή στο στόμα.
Έχετε πρόβλημα με το λείανση των δοντιών;
Ο βρουξισμός μπορεί να προκληθεί εξαιτίας πολλών διαφορετικών λόγων. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί συχνά να βρεθεί σε ασθενείς που πάσχουν από άπνοια ύπνου. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα δόντια που λερώνουν τους ασθενείς με άπνοια ύπνου συμβαίνουν ως μια ασυνείδητη απάντηση στους καταρρέοντες αεραγωγούς. Με το σφίξιμο των μυών της γνάθου, πραγματικά ασυνείδητα εμποδίζετε τους περιορισμούς της ροής του αέρα. Καλά νέα είναι ότι με τη χρήση MADs, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον βρουξισμό και να μειώσετε το ροχαλητό συγχρόνως. Τα MAD έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του βρουκισμού ανεξάρτητα από το αν προκαλείται ή όχι από αποφρακτική άπνοια ύπνου. Τα TRDs δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ή την πρόληψη λείανσης των δοντιών.
Είναι η ροχαλητό σας προκαλείται από υπνική άπνοια;
Αυτές οι συσκευές είναι πολύ αποτελεσματικές για τη μείωση ή την πλήρη εξάλειψη του ροχαλητού. Ωστόσο, όταν πρόκειται για ροχαλητό άπνοια ύπνου, αυτός ο τύπος συσκευής μπορεί να μην είναι αρκετός. Για το άπνοια λόγω ύπνου που σχετίζεται με το ροχαλητό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή CPAP ή BiPAP. Αντι-ροχαλητό, όπως το όνομα υποδηλώνει ότι μειώνει το ροχαλητό, και δεν είναι σε θέση να στοχεύσει άλλα προβλήματα άπνοιας του ύπνου, όπως η νυχτερινή απώλεια της αναπνοής.
Χρειάζεστε μια συνταγή;
Σε γενικές γραμμές, μοντέλα χαμηλότερης τιμής και αυτά που έχουν απλό σχεδιασμό δεν απαιτούν συνταγή. Ωστόσο, πιο προηγμένες και δαπανηρές συσκευές ενδέχεται να απαιτούν συνταγή. Πριν αγοράσετε ένα μοντέλο, είναι καλύτερο να διερευνήσετε προσεκτικά όλες τις απαιτήσεις και να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Με βάση την αιτία του ροχαλητού, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη συσκευή προστασίας από ροχαλητό στην αγορά.
Δοκιμαστικές περίοδοι
Ορισμένες συσκευές κατά του ροχαλητού έρχονται με δοκιμαστική περίοδο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να επιστρέψετε το προϊόν εντός συγκεκριμένου χρονικού πλαισίου, αν δεν το ικανοποιείτε. Οι περισσότερες δοκιμές διαρκούν από 30 έως 90 ημέρες.
Κατάσταση πιστοποίησης
Πριν αγοράσετε ένα μοντέλο, σας συνιστούμε να ελέγξετε αν η συσκευή έχει πιστοποιηθεί ή όχι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατάσταση πιστοποίησης του προϊόντος εμφανίζεται στη συσκευασία του ή στον επίσημο ιστότοπο της εταιρείας.
Πρόσθετα Προϊόντα και συμβουλές Stop
snoring Εάν μια συσκευή προώθησης της κάτω γνάθου ή μια συσκευή συγκράτησης της γλώσσας δεν μπορεί να μειώσει το ροχαλητό σας, δείτε μερικά άλλα stop snoring products, φάρμακα για ροχαλητό που λειτουργούν καθώς και στρατηγικές και αξεσουάρ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
CPAP ή BiPAP Machines
Αναφέρθηκε προηγουμένως ότι τα μηχανήματα CPAP και BiPAP είναι πολύ αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων της άπνοιας του ύπνου και του ροχαλητού. Ωστόσο, αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να είναι δαπανηρός και ανήσυχος για χρήση. Επίσης, χρειάζεστε ιατρική συνταγή για να πάρετε ένα. Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι μοιράζεστε ένα κρεβάτι με κάποιον. Μπορεί να ενοχλούνται από το θόρυβο που κάνει το μηχάνημα. Εδώ είναι μερικές από τις κρίσιμες λεπτομέρειες σχετικά με τις μηχανές CPAP και BiPAP και πώς ελαφρύνουν τα συμπτώματα της άπνοιας του ύπνου και μειώνουν το ροχαλητό.
Μηχανές
CPAP Η μηχανή CPAP είναι μια συσκευή συνεχούς θετικής πίεσης αέρα που έχει σχεδιαστεί για τη θεραπεία της αποφρακτικής άπνοιας κατά τον ύπνο. Λειτουργεί με την αύξηση της θετικής πίεσης του αέρα μέχρι τον προκαθορισμένο ρυθμό, επιτρέποντας έτσι τη συνεχή και αδιάκοπη αναπνοή. Η μέση τιμή κυμαίνεται από $ 200 έως $ 800.
Μηχανές BiPAP Οι
συσκευές θετικής πίεσης δύο επιπέδων είναι ειδικά σχεδιασμένες για τη θεραπεία της κεντρικής άπνοιας κατά τον ύπνο. Αυτές οι συσκευές λειτουργούν αυξάνοντας και μειώνοντας την πίεση σε μεταβλητές τιμές, ανάλογα με την αναπνοή του χρήστη. Η μέση τιμή κυμαίνεται από $ 800 έως $ 1.700.
Συσκευές μη-μάσκας
Εάν τα επιστόμια αντιρρόπησης δεν σας βοηθήσουν και τα μηχανήματα CPAP / BiPAP είναι πολύ δυνατά και υπερβολικά δαπανηρά για τον προϋπολογισμό σας, μπορείτε να επιλέξετε μια απλούστερη θεραπεία άπνοιας ύπνου, όπως συσκευές μη μάσκας. Ένα παράδειγμα τέτοιων συσκευών είναι Provent. Το Provent είναι η εγκεκριμένη από την FDA θεραπεία άπνοιας κατά τον ύπνο και εισήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Το Provent διαθέτει δύο συσκευές μίας χρήσης με φίλτρα αέρα που τοποθετούνται μέσα στα δύο ρουθούνια και δεν περιλαμβάνει τη χρήση μάσκας ύπνου ή την αγκίστρωση σε μια γεννήτρια. Πριν επιλέξετε μια τέτοια συσκευή, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Μαξιλάρι Anti-Snore - Βέλτιστη Μαξιλαροθήκη
Εάν έχετε άπνοια ύπνου, θα πρέπει να αποφύγετε τον ύπνο στην πλάτη σας με το κεφάλι σας ανυψωμένο. Για να μειώσετε το ροχαλητό, σκεφτείτε να πάρετε ένα μαξιλάρι που θα βάλει το κεφάλι και το λαιμό σας σε πιο άνετη θέση. Το πάχος μαξιλαριού γενικά έχει τρεις κατηγορίες - υψηλή, μεσαία ή χαμηλή. Το πάχος μαξιλαριού αναφέρεται επίσης ως σοφίτα μαξιλαριού. Υψηλή σοφίτα σημαίνει ότι το μαξιλάρι είναι παχύτερο από πέντε ίντσες, η μέση σοφίτα σημαίνει ότι είναι παχύτερο από τα τρία ίντσες και η χαμηλή σοφίτα σημαίνει ότι το μαξιλάρι είναι πιο λεπτό από τα τρία ίντσες. Όταν πρόκειται για την επιλογή του σωστού πάχους μαξιλαριού για τον εαυτό σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες.
Σωματικό βάρος
Εάν είστε λίγο βαρύ, χαμηλά μαξιλάρια πατάρι θα είναι πιο κατάλληλο για σας. Βαριά άτομα βυθίζονται στο στρώμα τους και μια χαμηλή σοφίτα στο μαξιλάρι θα δημιουργήσει ένα ωραίο φράγμα ανάμεσα στο κεφάλι και την επιφάνεια του ύπνου. Αν είστε πιο ελαφρύ, τα μαξιλάρια με ψηλή σοφίτα μπορεί να είναι πιο κατάλληλα επειδή δεν βυθίζεστε βαθιά στο κρεβάτι σας.
Μέγεθος κεφαλής
Εάν το κεφάλι σας είναι μεγαλύτερο από το μέσο όρο, ένα μαξιλάρι με ψηλή σοφίτα θα προσφέρει εξαιρετική υποστήριξη. Όταν το μέγεθος του κεφαλιού σας είναι μέσο ή κάτω από το μέσο όρο, θα βρείτε πιο άνετα χρησιμοποιώντας μαξιλάρια μέσου ή μικρού πάχους.
Μήκος ώμου
Τα μαξιλάρια υψηλότερης σοφίτας χρειάζονται συνήθως για άτομα με ευρύτερους ώμους, ενώ τα άτομα με στενούς ώμους συνήθως λαμβάνουν αρκετή υποστήριξη από μαξιλάρια μεσαίου ή χαμηλού πάχους.
Σκληρότητα Στρώματος
Αν έχετε μαλακό στρώμα, προτιμάτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι χαμηλής σοφίτας. Ένα υψηλό μαξιλάρι πατάρι θα δημιουργήσει ένα περιττό μεγάλο εμπόδιο μεταξύ του κεφαλιού σας και της επιφάνειας ύπνου. Ωστόσο, αν έχετε ένα στρώμα σταθερό, τα παχύτερα μαξιλάρια μπορούν να παρέχουν καλύτερη προστασία και στήριξη.
Ρυθμιζόμενο κρεβάτι
Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα με το ροχαλητό, μπορούν να βοηθήσουν τα ρυθμιζόμενα κρεβάτια κατά του ροχαλητού, που σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε τη γωνία του στρώματος στο κεφάλι και μερικές φορές και στο πόδι. Η ανύψωση του άνω μέρους του κρεβατιού σας λίγο μπορεί να μειώσει το ροχαλητό και να σας επιτρέψει να κοιμηθείτε με λιγότερες διαταραχές. Αξίζει να σημειωθεί ότι μερικά ρυθμιζόμενα κρεβάτια έρχονται με αντι-ροχαλητό χαρακτηριστικά και είναι ειδικά σχεδιασμένα για τους ροχαλητές.
Τα περισσότερα ρυθμιζόμενα κρεβάτια έχουν επίσης απομακρυσμένα ή βασισμένα σε εφαρμογές στοιχεία ελέγχου και μπορούν να υποστηρίξουν τουλάχιστον 600 λίβρες. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτά τα κρεβάτια είναι αρκετά ακριβά και το μέσο σημείο τιμής είναι από $ 1.000 έως $ 3.000.
Εάν σκέφτεστε να αγοράσετε ένα στόμιο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Τα MAD δημιουργούνται ξεχωριστά και χυτεύονται στα δόντια του χρήστη. Ωστόσο, παρόλο που είναι προσαρμόσιμα και μπορούν να προσαρμοστούν, μπορεί να προκαλέσουν σωματική δυσφορία. Τα TRDs είναι φθηνότερα και προκαλούν λιγότερη δυσφορία, αλλά το σχεδιασμό ενός μεγέθους μπορεί να μην είναι κατάλληλο για ορισμένους χρήστες. Παρακάτω θα βρείτε τις κορυφαίες 5 συσκευές κατά του ροχαλητό που είναι διαθέσιμες σήμερα. Οι επιλογές μας βασίζονται σε προσεκτική έρευνα και ανάλυση προϊόντων, καθώς και σε εμπειρίες πελατών. Προκειμένου να δημιουργηθεί αυτός ο οδηγός, έχουμε συμβουλευτεί 5 εμπειρογνώμονες ύπνου και διεξήγαγαν περισσότερες από 120 ώρες έρευνας.
ZQuiet (MAD)
Χαρακτηριστικά: πλαστικό, μη ρυθμιζόμενο, καθολικό σχεδιασμό, δοκιμή ύπνου 30 νυχτών
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα περισσότερα MAD χυτεύονται στο στόμα του χρήστη. Ωστόσο, το ZQuiet έρχεται με ένα καθολικό σχέδιο που προσαρμόζεται αυτόματα στο στόμα του χρήστη. Αυτό γίνεται με τη χρήση αρθρωτού σχεδιασμού ο οποίος εξαλείφει την ανάγκη προώθησης της σιαγόνας προς τα εμπρός και επομένως αποτρέπει τον πόνο ή την ενόχληση που συνήθως προκαλούνται από τα τυπικά MAD.
Πηγή: snorenation.com
Σε αντίθεση με ορισμένες περιοριστικές συσκευές δόνησης , το ZQuiet επιτρέπει στους χρήστες να αναπνέουν και μέσω της μύτης και του στόματος. Ο ιδιαίτερος σχεδιασμός του προϊόντος διευκολύνει επίσης τη διαδικασία ανοίγματος και κλεισίματος του στόματος καθώς και τη μετακίνηση της πλευράς της γνάθου προς την πλευρά. Τέλος, το προϊόν αυτό είναι πολύ φιλικό προς τον προϋπολογισμό. Η τιμή είναι προσιτή και συνοδεύεται από δοκιμή ύπνου 30 ημερών. Το προϊόν σχεδιάστηκε από έναν οδοντίατρο και είναι εγκεκριμένο από την FDA.
Συνιστάται για:
Ασθενείς που πάσχουν από πόνο στο σαγόνι
Κοιλιακοί που δεν προτιμούν την υψηλή πρόοδο των γνάθων
Κοιλιακοί που ενδιαφέρονται για την αποτελεσματικότητα του κόστους
Καλή πρωί Snore Solution (TRD)
Χαρακτηριστικά: πλαστικό, μη ρυθμιζόμενο, καθολικό σχεδιασμό, δοκιμή ύπνου 30 νύχτας
Πηγή: goodmorningsnoresolution.com
Το Good Morning Snore Solution είναι μια μικρή, ελαφριά συσκευή συγκράτησης της γλώσσας που σταθεροποιεί αποτελεσματικά τη γλώσσα και επομένως μειώνει το ροχαλητό. Η συσκευή έχει ένα καθολικό μέγεθος, αλλά είναι αρκετά συμπαγής για να φιλοξενήσει τα περισσότερα μεγέθη στόματος. Το σχήμα του προστατευτικού δακτύλου επιτρέπει επίσης να καθαρίζεται εύκολα. Δεν χρειάζεστε ιατρική συνταγή για να αγοράσετε τη λύση Good Morning Snore. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι αυτή η συσκευή προστασίας από ροχαλητό είναι λίγο ακριβό. Ωστόσο, είναι δυνατό να λάβετε δύο συσκευές σε μειωμένη τιμή ως μέρος ενός πακέτου δέσμης. Τα καλά νέα είναι ότι σε περίπτωση που δεν είστε ικανοποιημένοι, η λύση Good Morning Snore υποστηρίζεται από εγγύηση 30 ημερών με πλήρη επιστροφή χρημάτων.
Συνιστάται για:
Στρώματα που δεν προτιμούν εξατομικευμένες συσκευές προστασίας
από το στόμα Οι δοκίοι που προτιμούν ένα ελαφρύτερο επιστόμιο
Οι ασθενείς που πάσχουν από πόνο στο σαγόνι
VitalSleep (MAD)
Χαρακτηριστικά: πλαστικό, ρυθμιζόμενο, εξατομικευμένη προσαρμογή, δοκιμή ύπνου 60
ωρών, εγγύηση 1 έτους Πηγή: snorementor.com Το
στόμα αντιδιαρρηκτικού VitalSleep είναι πολύ προσιτό και έρχεται με προσαρμόσιμη προσαρμογή και μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί στο σχήμα και το μέγεθος του στόματος του χρήστη. Μπορεί να ρυθμιστεί με κλειδί allen που περιλαμβάνεται στην αγορά. Για πρόσθετη προσαρμογή, το προϊόν αυτό έχει μεγαλύτερο μέγεθος ανδρών και μικρότερο μέγεθος γυναικών. Σε περίπτωση που το μέγεθος δεν ταιριάζει, η εταιρεία προσφέρει δωρεάν ανταλλαγές.
Όταν το VitalSleep είναι σωστά διαμορφωμένο, το άτομο που το φοράει μπορεί να κοιμάται σε οποιαδήποτε θέση και να αναπνέει μέσω της μύτης και του στόματος. Σε περίπτωση που ο χρήστης δεν είναι ικανοποιημένος, το προϊόν αυτό συνοδεύεται από δοκιμασία ύπνου 60 ωρών και πλήρη εγγύηση επιστροφής χρημάτων. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το VitalSleep υποστηρίζεται με 1ετή εγγύηση. Οι περισσότερες συσκευές κατά του ροχαλητού δεν έχουν καμία εγγύηση.
Συνιστάται για:
Στρώματα που προτιμούν μια προσαρμοσμένη εφαρμογή
Sleeper χωρίς αυστηρή προτίμηση για πρόοδο γνάθου
Συνδυασμός στρωμάτων
AVEOtsd Mouthpiece (TRD)
Χαρακτηριστικά: σιλικόνη, μη ρυθμιζόμενο, καθολικό μέγεθος, συνταγή απαιτείται
Πηγή: exsnorer.org
Το AVEOtsd είναι μια ελαφριά συσκευή συγκράτησης γλώσσας κατασκευασμένη από σιλικόνη και μπορεί να είναι πολύ άνετη και ευκολότερη στην χρήση από το πλαστικό. Αυτή η συσκευή είναι ειδικά σχεδιασμένη ώστε να μην προωθεί τη σιαγόνα, αλλά να σταθεροποιεί τη γλώσσα με το απαλό σύστημα αναρρόφησης. Το AVEOtsd διατηρεί σταθερά τη γλώσσα μεταξύ των άνω και κάτω οδόντων και δεν προκαλεί πόνο ή δυσφορία. Έρχεται σε τρία μεγέθη - μικρό, μεσαίο και μεγάλο. Η πλειοψηφία των καταναλωτών επιλέγουν μεσαίου μεγέθους. Το πλεονέκτημα αυτού του επιστομίου είναι ότι ποτέ δεν πρέπει να προσαρμόζεται ή να προσαρμόζεται και δεν περιέχει κανένα κινούμενο μέρος. Είναι πολύ εύκολο να καθαριστεί και να διατηρηθεί. Ωστόσο, για να το πάρετε, χρειάζεστε συνταγή ιατρού ή οδοντιάτρου. Το AVEOtsd είναι πιο προσιτό από άλλες συσκευές TRD και είναι μια επιλογή υψηλής αξίας για άτομα με προβλήματα ροχαλητού.
Συνιστάται για:
Κοιλιακοί που προτιμούν ελαφρύτερες συσκευές κατά του ροχαλητού
Κοιλιακοί που δεν προτιμούν τα προσαρμοσμένα στο στόμα μικροσωματίδια Παρενέργειες από το
πόνο της γνάθου
SnoreRX (MAD)
Χαρακτηριστικά: πλαστικό, ρυθμιζόμενο, προσαρμοσμένο, δοκιμασία ύπνου 30 νύχτας
Πηγή: snorex.com
Το SnoreRx είναι ένα βοήθημα για τον ύπνο κατά των ροχαλητόρων, το οποίο συνοδεύεται από ένα εντυπωσιακό σχέδιο και έναν βαθμονομητή σε κάθε πλευρά για βοήθεια με ρυθμίσεις. Το επιστόμιο μπορεί να ρυθμιστεί έως και 6 χιλιοστά σε βήματα 1 mm, καθιστώντας το ιδανικό για κρεμάστρες με διαφορετικές προτιμήσεις προώθησης γνάθου. Το Snore rx μπορεί να ρυθμιστεί χειροκίνητα ανά πάσα στιγμή με πολύ απλό τρόπο. Απλά πρέπει να πιέσετε τις πλευρές του για να σύρετε τους άνω και κάτω δίσκους. Το επιστόμιο έρχεται με μια τιμή που είναι σημαντικά πιο προσιτή από ό, τι άλλα στόμια "τσιμπήματος και βρασμού" με προσαρμοσμένη εφαρμογή. Σε αντίθεση με τις περισσότερες συσκευές MAD, δεν απαιτείται συνταγή γιατρού ή οδοντιάτρου. Το προϊόν συνοδεύεται από δοκιμή ύπνου 30 ωρών και συνοδεύεται από πλήρη επιστροφή χρημάτων.
Συνιστάται για:
Στρώματα που προτιμούν ένα προσαρμοσμένο κομμάτι επιστόμου
Στρωτήρες με ποικίλες προτιμήσεις προαγωγής γνάθου
Σκοιρίες που ενδιαφέρονται για την αποδοτικότητα από πλευράς κόστους
Best Anti-Snoring Devices 2018 Οδηγός αγοράς
Όπως αναφέρθηκε αρχικά, σύμφωνα με την έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ωτορινολαρυγγολογίας, το 45% των ενηλίκων στις ΗΠΑ τρομάζουν περιστασιακά, ενώ το 25% είναι οι συνηθισμένοι ροχαλητές. Οι νέοι ενήλικες ηλικίας 18-24 ετών έχουν 25% λιγότερες πιθανότητες να ροχαίνουν από τους ηλικιωμένους. Το ροχαλητό είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στους άνδρες και χειροτερεύει με την ηλικία. Δεν υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι θεραπείας του ροχαλητού, και τα περισσότερα άτομα (και οι συνεργάτες τους) βρίσκουν ανακούφιση χρησιμοποιώντας συσκευές προστασίας από ροχαλητό. Αυτές οι απλές συσκευές καταστέλλουν το ροχαλητό είτε πιέζοντας προς τα κάτω τη γλώσσα είτε προωθώντας τη σιαγόνα προς τα εμπρός. Τα περισσότερα αντικείμενα ψεκασμού δεν απαιτούν συνταγή ιατρού ή οδοντιάτρου και έρχονται με προσιτή τιμή $ 100 ή λιγότερο. Πριν αγοράσετε μια συσκευή για την καταπολέμηση του ροχαλητού, θα πρέπει να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή την κατάσταση που σχετίζεται με τον ύπνο, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι θεραπείες και η τεχνολογία κατά του ροχαλητού. Θα καλύψουμε επίσης κάποιες σκέψεις που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αγοράζετε ένα στόμιο. Τέλος, αυτός ο οδηγός θα καλύπτει και τις κορυφαίες επιλογές μας.
Πώς λειτουργούν οι συσκευές κατά του ροχαλητό;
Ξεκινάμε ροχαλητό όταν ο ανώτερος αεραγωγός είναι περιορισμένος. Ο περιορισμός των ανώτερων αεραγωγών προκαλεί μια αίσθηση γαργαλίσματος στο πίσω μέρος του λαιμού, που ως εκ τούτου παράγει έναν σκληρό και συχνά δυνατό, γαργαλιστικό ήχο. Το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, ξεκινώντας από την παχυσαρκία έως την κατανάλωση αλκοόλ ή αντικαταθλιπτικών. Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος είναι μια από τις κύριες αιτίες του ροχαλητού. Το υπερβολικό δέρμα και το λίπος γύρω από το λαιμό περιορίζουν την κυκλοφορία στον αεραγωγό και προκαλούν ροχαλητό. Η ψυχρή ή αλλεργική συσσώρευση μπορεί επίσης να προκαλέσει ροχαλητό. Τέλος, το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ ή αντικαταθλιπτικών που κάνουν τον λαιμό να χαλαρώσει.
Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρουμε ότι οι περισσότεροι ενήλικες ροκάρουν λόγω αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο (OSA). Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή ύπνου που χαρακτηρίζεται από προσωρινή απώλεια αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το OSA, όπως υποδηλώνει το όνομα, προκαλείται από μια φυσική απόφραξη στον αεραγωγό που εμποδίζει την κανονική αναπνοή. Λόγω της κατάστασης, ο υπνοδωμάτιο μπορεί να αντιμετωπίσει δεκάδες επεισόδια απώλειας της αναπνοής ανά νύχτα. Εκτός από την OSA, το ροχαλητό μπορεί επίσης να προκληθεί από κεντρική άπνοια ύπνου. Το CSA συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος δεν είναι σε θέση να στείλει κατάλληλα μηνύματα στους μύες που ελέγχουν την αναπνοή και, ως εκ τούτου, προκαλεί ροχαλητό. Η άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη, διότι αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών καταστάσεων υγείας όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.
Δυστυχώς, δεν υπάρχει ακόμη γνωστή θεραπεία για την άπνοια ύπνου. Η θεραπεία με άπνοια ύπνου περιλαμβάνει τη χρήση μηχανών CPAP που παρέχουν στον χρήστη σταθερή ροή αέρα ή μηχανές BiPAP που παράγουν αέρα σε μεταβαλλόμενους ρυθμούς συμπίεσης με βάση τα μοντέλα αναπνοής του χρήστη. Οι συνεχείς θετικές μηχανές πίεσης των αεραγωγών ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της OSA, ενώ οι δύο θετικές μηχανές πίεσης αεραγωγών χρησιμοποιούνται κυρίως για την ανακούφιση από τα κεντρικά συμπτώματα άπνοιας κατά τον ύπνο. Αυτά τα μηχανήματα είναι πολύ αποτελεσματικά στην εξάλειψη των επεισοδίων απώλειας της αναπνοής που συμβαίνουν λόγω της άπνοιας του ύπνου. Ωστόσο, είναι συχνά ακριβά ($ 200 είναι η βασική τιμή) και απαιτούν ιατρική συνταγή.
Τα βοηθήματα ύπνου κατά του ροχαλητού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση της άπνοιας κατά τον ύπνο και είναι μια οικονομικότερη επιλογή από τις μηχανές CPAP και BiPAP. Τα αντι-ροχαλητό τα επιστόμια είναι επίσης μια χωρίς προβλήματα εναλλακτική λύση στην κανονική θεραπεία άπνοιας κατά τον ύπνο. Αυτές οι συσκευές θα πρέπει αν δεν σταματήσουν να ροχαίνουν αμέσως, τουλάχιστον να μειώσουν ή να διορθώσουν το δυνατό ροχαλητό.
Σταματήστε τις συσκευές ροχαλητό να μειώσουν το ροχαλητό δημιουργώντας ένα φυσικό φράγμα μεταξύ των μαλακών, δονητικών ιστών στο στόμα σας και το λαιμό. Αυτά τα ακροφύσια και τα στόμια μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες - MAD (συσκευές προώθησης της κάτω γνάθου) και TRD (συσκευές γλωσσικής συγκράτησης).
Συσκευές αναστολής των πελμάτων
Τα MAD μειώνουν το ροχαλητό μετακινώντας την κάτω γνάθο προς τα εμπρός και διευρύνοντας τον αεραγωγό. Το επιστόμιο πιέζει τη γλώσσα και αναπνέει τους μύες που συνδέονται με την κάτω γνάθο. Τυπικά, οι συσκευές προώθησης της κάτω γνάθου χυτεύονται στα δόντια του χρήστη και πολλοί από αυτούς διαθέτουν ένα ρυθμιζόμενο κάτω δίσκο που μπορεί να μετακινηθεί προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. Ορισμένα προϊόντα είναι ειδικά σχεδιασμένα για χρήση με μηχανές CPAP / BiPAP. Οι φορητές συσκευές προώθησης έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τα εξής:
Σταθεροποιήστε τη σαγόνι σας σε περίπτωση που υποχωρεί κατά τη διάρκεια του ύπνου
Προωθήστε το σιαγόνα ελαφρώς προς τα εμπρός για να ανοίξετε τον αεραγωγό
Σφίξτε τη γλώσσα σας έτσι ώστε να μην εμποδίσει την αναπνοή σας πέφτοντας πίσω στο λαιμό
Βεβαιωθείτε ότι ο μαλακός ουρανός ιστών δεν επηρεάζει τη φυσιολογική αναπνοή
Tongue Συσκευές συγκράτησης
Τα TRD δεν πιέζουν την γνάθο προς τα εμπρός, αλλά μειώνουν το ροχαλητό με τη σταθεροποίηση της γλώσσας. Οι συσκευές συγκράτησης γλώσσας επεκτείνουν το διάκενο μεταξύ της γλώσσας και του πίσω μέρους του λαιμού τραβώντας τη γλώσσα προς τα εμπρός. Τα TRD συνήθως μοιάζουν με σαφή πιπίλα. Η γλώσσα ταιριάζει σε ένα άνοιγμα στο μπροστινό μέρος και δημιουργεί απαλή αναρρόφηση που την τραβά κάτω και μακριά από το πίσω μέρος του λαιμού. Αυτά τα προϊόντα δεν απαιτούν χύτευση ανάλογα με τα δόντια και το στόμα του χρήστη. Οι περισσότεροι από αυτούς έρχονται σε ένα μέγεθος.
Εναντίον του ροχαλίσματος ΣΥΣΚΕΥΗ ΤΥΠΟΥ κάτω γνάθου
ΠΑΡΑΤΑΣΗ
DEVICE (MAD) ΓΛΩΣΣΑ ΣΥΓΚΡΑΤΗΣΗΣ
DEVICE (TRD)
Λειτουργία Κάτω γνάθο προαγωγή να επεκτείνει τον αεραγωγό Απομονώνει γλώσσα από
το λαιμό για την επέκταση
των αεραγωγών
Sizing Molded ή τοποθετούνται σε
τα δόντια του χρήστη Οικουμενική μέγεθος
Προσαρμογής ρυθμιζόμενο
κάτω
δίσκους Κυρίως δεν ρυθμίζεται
σιλικόνης Υλικό ή πλαστικό σιλικόνης ή πλαστική
αναπνοή λειτουργία επιτρέπει την ελεύθερη
αναπνοή
από το στόμα Ορισμένα μοντέλα μπορούν να έχουν μικροσκοπικές οπές για αναπνοή από το στόμα
Παρενέργειες δυσφορία σαγόνι
υπερβολική έκκριση σάλιου
Ξηροστομία
δόντι πόνο υπερβολική έκκριση σάλιου
Dry στόμα
Πρόσθετα χαρακτηριστικά Βρουξισμός βοήθεια Οδοντοστοιχία
Αναμενόμενη διάρκεια ζωής Δύο χρόνια ή λιγότερο Δύο χρόνια ή λιγότερο
Μέσο κόστος $ 75 έως $ 150 $ 100 ή λιγότερο
Προκειμένου να πληρούνται οι τυπικές απαιτήσεις για τα ιατροτεχνολογικά προϊόντα που πωλούνται στις ΗΠΑ, όλα τα τεμάχια MAD και TRD πρέπει να υποβάλλονται σε αυστηρές αξιολογήσεις και πιστοποιήσεις. Πριν αγοράσετε ένα συγκεκριμένο MAD και TRD επιστόμιο, συνιστάται να ερευνήσετε την κατάσταση πιστοποίησης του προϊόντος. Παρόλο που μπορείτε να αγοράσετε κάποιες συσκευές για την καταπολέμηση του ροχαλητού χωρίς ιατρική συνταγή, συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε αυτά τα βοηθήματα κατά του ροχαλητού χωρίς την έγκριση του γιατρού σας. Σε περίπτωση που το ροχαλητό επιμένει, παρά την τακτική χρήση αντιφωσφορικού επιστομίου, πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Οφέλη από τη χρήση συσκευών κατά του ροχαλητό
Τα μεγαλύτερα οφέλη από τη χρήση αυτών των συσκευών σε σύγκριση με τα μηχανήματα CPAP ή BiPAP είναι η χαμηλή τιμή, η μη επεμβατική επεξεργασία, ο θόρυβος και οι χαμηλές απαιτήσεις συντήρησης. Ας δούμε πιο προσεκτικά.
Επενδύσεις χαμηλού κόστους
Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη από τη χρήση ενός βοηθήματος διακοπής ροχαλητού είναι μια επένδυση χαμηλού κόστους. Όσον αφορά τις τιμές, τα μηχανήματα CPAP ή BiPAP έχουν μια βασική τιμή των $ 200 και η τιμή εκκίνησης των πρότυπων μοντέλων MAD ή TRD είναι μόνο $ 40. Λάβετε υπόψη ότι οι προσαρμοσμένες προστασίες στο στόμα μπορεί να είναι δαπανηρές, αλλά σε σύγκριση με τις μηχανές CPAP ή BiPAP, είναι ακόμα πιο προσιτές.
Τα στόμια MAD και TRD δεν απαιτούν από τον χρήστη να υποβληθεί σε ιατρική διαδικασία και τα περισσότερα από αυτά δεν απαιτούν συνταγή. Οι συσκευές αντιμετώπισης του ροχαλητού είναι αποτελεσματική βοήθεια στον ύπνο, αλλά δυστυχώς, δεν λειτουργούν για όλους τους ανθρώπους. Αν είστε ένας από τους λίγους που δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, είναι καλό να γνωρίζετε ότι δεν θα χάσετε τα χρήματά σας. Οι περισσότερες εταιρείες, όπως το SnoreRx και το ZQuiet, που πωλούν αντιφλεγμονώδη επιστόμια, προσφέρουν πλήρη επιστροφή σε περίπτωση που δεν είστε ικανοποιημένοι.
Μη επεμβατική
Μερικές φορές, η μόνη λύση για ροχαλητό μπορεί να είναι χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, προτού επιλέξετε τέτοια επεμβατική θεραπεία, καλό θα ήταν να προσπαθήσετε τουλάχιστον αν μερικές από τις μη επεμβατικές επιλογές σας βοηθήσουν. Οι συσκευές που προστατεύουν από τα σπρέι είναι απολύτως ασφαλείς στη χρήση. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι μια επεμβατική διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες παρενέργειες.
Το κύριο όφελος από τη χρήση συσκευών κατά του ροχαλητού είναι ότι μπορείτε πάντα να επιστρέφετε το προϊόν στον πωλητή και ουσιαστικά προσπαθήστε να αποτύχετε μέχρι να βρείτε μια μέθοδο που λειτουργεί για το πρόβλημά σας. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει με επεμβατικές λύσεις όπως η χειρουργική επέμβαση, και αυτό που κάποτε έγινε δεν μπορεί να ανατραπεί. Πιθανά λάθη ή αποτελέσματα μπορεί να έχουν μόνιμες συνέπειες για τον τρόπο ζωής και την υγεία σας.
Χωρίς θόρυβο
Σε αντίθεση με τα μηχανήματα CPAP και BiPAP τα οποία είναι αρκετά δυνατά, τα προστατευτικά δακτύλων κατά του ροχαλητού δεν παράγουν θόρυβο όταν χρησιμοποιούνται.
Χαμηλή συντήρηση
Τέλος, τόσο τα MAD όσο και τα TRD είναι πολύ εύκολο να καθαριστούν και να διατηρηθούν. Μετά από κάθε χρήση, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τα τοποθετήσετε σε ζεστό νερό για να αποστειρώσετε τη συσκευή από μικρόβια και βακτήρια. Επίσης, οι συσκευές αυτές πρέπει να αποθηκεύονται σε προστατευτική θήκη.
Φορητός
Σε αντίθεση με τις μηχανές CPAP και BiPAP, οι συσκευές ροχαλητόρων σταματάνε πολύ εύκολα. Όλα τα αντικείμενα που είναι αντιθαμβωτικά είναι φορητά και έρχονται με τη δική τους θήκη. Είναι μικρά και ελαφριά που είναι επίσης ιδανικά για ταξίδια. Σε περίπτωση που ταξιδεύετε με ασφάλεια σε ένα αεροδρόμιο, τα ογκώδη μηχανήματα CPAP και BiPAP ενδέχεται να ενεργοποιήσουν έλεγχο TSA. Φυσικά, η ευκολία δεν είναι ο πιο κρίσιμος παράγοντας όταν αποφασίζετε για την υγεία σας, αλλά εάν ταξιδεύετε συχνά (για παράδειγμα για εργασία), αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό θέμα.
Περισσότερη ενέργεια
Όπως αναμφισβήτητα γνωρίζετε, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για την υγεία σας παρά να περάσετε έναν καλό ύπνο. Εάν έχετε άπνοια ύπνου ή συχνά ροχαλητό, η ποιότητα του ύπνου σας θα διαταραχθεί. Το ξύπνημα ανανεωμένο και γεμάτο ενέργεια είναι ανεκτίμητο και οι συσκευές κατά του ροχαλητό μπορεί μερικές φορές να είναι η λύση για να πάρετε περισσότερο ύπνο και να ξυπνήσετε κάθε πρωί αναζωογονημένη.
Αυξημένη Υγεία και Ζωτικότητα
Πολλές μελέτες μας προειδοποίησαν ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας. Για παράδειγμα, η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη χωρητικότητα της μνήμης σας, να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες και αύξηση βάρους, και πολλά άλλα. Χρησιμοποιώντας ένα βοήθημα σταματήματος ροχαλητό και βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου σας, θα έχετε επίσης θετική επίδραση στη συνολική υγεία σας. Λάβετε υπόψη ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει να είναι ευερέθιστες και πιο επιρρεπείς σε προσωπικά ή εργασιακά ατυχήματα.
Τα μειονεκτήματα της χρήσης συσκευών κατά της ροχαλητότητας
Αν και αυτά τα προϊόντα δεν προκαλούν το ίδιο επίπεδο δυσφορίας με τη θεραπεία με CPAP και BiPAP, τα MADs και TRDs μπορεί να προκαλέσουν κάποια σωματική δυσφορία και παρενέργειες όπως ξηροστομία και υπερβολική σιαλγία, πόνος στις γνάθου και δυσκαμψία.
Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα MADs και TRDs είναι ειδικά σχεδιασμένα για να μειώνουν το ροχαλητό και να μην αντιμετωπίζουν άλλα συμπτώματα της άπνοιας του ύπνου. Επομένως, όταν πρόκειται για θεραπεία OSA ή CSA, τα μηχανήματα CPAP και BiPAP είναι πολύ πιο αποτελεσματικά. Σε σύγκριση με αυτά τα μηχανήματα, τα περισσότερα αντικείμενα ψεκασμού έχουν μικρό χρονικό διάστημα ζωής επειδή είναι σχεδιασμένα για χρήση από έξι μήνες έως δύο χρόνια.
Ζητήματα πριν από την αγορά
Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που πρέπει να έχετε κατά νου πριν αγοράσετε μια συσκευή κατά του ροχαλητού. Η παρακάτω ενότητα θα σας βοηθήσει να συγκρίνετε τα εμπορικά σήματα και τα διάφορα μοντέλα ευκολότερα.
Πρέπει να επιλέξετε MAD ή TRD;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξετάσετε πριν από την αγορά είναι εάν η συσκευή είναι MAD ή TRD. Η επιλογή μεταξύ των δύο καταλήγει στις δικές σας προτιμήσεις. Αν προτιμάτε να ρυθμίζετε τα ακουστικά, πιθανότατα επιλέγετε ένα MAD και αν ψάχνετε για ένα παγκόσμιο μέγεθος, πιθανότατα θα επιλέξετε ένα μοντέλο TRD. Τα ποσοστά ρύθμισης των MAD μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ συγκεκριμένα (για παράδειγμα, από ένα χιλιοστό έως ένα δέκατο έκτο της ίντσας.) Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένα μοντέλα που δεν αναφέρουν ένα συγκεκριμένο επίπεδο προσαρμογής. Τέλος, ορισμένα προϊόντα έρχονται ακόμη και με ένα βαθμονομητή που εμφανίζει τις τρέχουσες ρυθμίσεις και μπορεί να επανέλθει στις αρχικές ρυθμίσεις.
Τιμή
Οι τυποποιημένες συσκευές αντιμετώπισης του ροχαλητού είναι διαθέσιμες για $ 100 ή λιγότερα. Ωστόσο, οι προσαρμοσμένες συσκευές μπορεί να είναι δαπανηρές και να κοστίζουν 2.000 δολάρια ή περισσότερο. Εάν η προσαρμοσμένη τοποθέτηση είναι σημαντική για εσάς, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα MAD που να ταιριάζει σε όλα τα TRD.
Έχετε οδοντοστοιχίες;
Πολλοί άνθρωποι με οδοντοστοιχίες έχουν επίσης προβλήματα με την άπνοια ύπνου. Η θεραπεία από το στόμα, όπως τα MADs, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου και του ροχαλητού, αλλά η διαδικασία είναι μάλλον περίπλοκη. Το μεγαλύτερο πρόβλημα για τους ψαροντούχους με οδοντοστοιχίες είναι ότι δεν έχουν φυσικά σημεία σύνδεσης για μια συσκευή από του στόματος. Ωστόσο, τα MADs μπορούν να γίνουν για να εργαστούν για ασθενείς με οδοντοστοιχίες εάν προσκολλώνται με οδοντικά εμφυτεύματα.
Δεδομένου ότι η άπνοια κατά τον ύπνο είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους ασθενείς, πολλοί ψευτοκράτορες μπορεί να έχουν ήδη εμφυτεύματα. Για να χρησιμοποιήσετε σωστά τα MAD, απλά πρέπει να αφαιρέσετε την οδοντοστοιχία τους κανονικά και να τα αντικαταστήσετε με μια συσκευή συγκράτησης των γνάθων.
Όταν πρόκειται για TRD, τα πράγματα δεν είναι τόσο περίπλοκα. Στην πραγματικότητα, η διαδικασία είναι πολύ απλή. Επειδή τα TRD μοιάζουν με πιπίλες και δεν απαιτούν την τοποθέτηση της συσκευής στα δόντια του χρήστη, μπορούν να φορεθούν εύκολα από ασθενείς με οδοντοστοιχίες.
Αναπνέετε από το στόμα σας;
Εάν προτιμάτε να αναπνέετε από το στόμα σας ενώ κοιμάστε, τα MAD μπορεί να είναι πιο κατάλληλα για εσάς από τις συσκευές συγκράτησης της γλώσσας, επειδή τα περισσότερα μοντέλα σας επιτρέπουν να ανοίγετε και να κλείνετε ελεύθερα το στόμα σας, να μετακινείτε τη σαγόνι σας και τα παρόμοια. Ορισμένες συσκευές συγκράτησης γλώσσας έρχονται με μικροσκοπικές οπές που επιτρέπουν την αναπνοή στο στόμα, αλλά άλλα μοντέλα μπορεί να είναι προβληματικά. Παρόλο που κάποιες TRD έρχονται με διάτρητες οπές, ορισμένοι χρήστες τους βρίσκουν ακόμα δυσάρεστο για αναπνοή στο στόμα.
Έχετε πρόβλημα με το λείανση των δοντιών;
Ο βρουξισμός μπορεί να προκληθεί εξαιτίας πολλών διαφορετικών λόγων. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί συχνά να βρεθεί σε ασθενείς που πάσχουν από άπνοια ύπνου. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα δόντια που λερώνουν τους ασθενείς με άπνοια ύπνου συμβαίνουν ως μια ασυνείδητη απάντηση στους καταρρέοντες αεραγωγούς. Με το σφίξιμο των μυών της γνάθου, πραγματικά ασυνείδητα εμποδίζετε τους περιορισμούς της ροής του αέρα. Καλά νέα είναι ότι με τη χρήση MADs, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον βρουξισμό και να μειώσετε το ροχαλητό συγχρόνως. Τα MAD έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του βρουκισμού ανεξάρτητα από το αν προκαλείται ή όχι από αποφρακτική άπνοια ύπνου. Τα TRDs δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ή την πρόληψη λείανσης των δοντιών.
Είναι η ροχαλητό σας προκαλείται από υπνική άπνοια;
Αυτές οι συσκευές είναι πολύ αποτελεσματικές για τη μείωση ή την πλήρη εξάλειψη του ροχαλητού. Ωστόσο, όταν πρόκειται για ροχαλητό άπνοια ύπνου, αυτός ο τύπος συσκευής μπορεί να μην είναι αρκετός. Για το άπνοια λόγω ύπνου που σχετίζεται με το ροχαλητό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή CPAP ή BiPAP. Αντι-ροχαλητό, όπως το όνομα υποδηλώνει ότι μειώνει το ροχαλητό, και δεν είναι σε θέση να στοχεύσει άλλα προβλήματα άπνοιας του ύπνου, όπως η νυχτερινή απώλεια της αναπνοής.
Χρειάζεστε μια συνταγή;
Σε γενικές γραμμές, μοντέλα χαμηλότερης τιμής και αυτά που έχουν απλό σχεδιασμό δεν απαιτούν συνταγή. Ωστόσο, πιο προηγμένες και δαπανηρές συσκευές ενδέχεται να απαιτούν συνταγή. Πριν αγοράσετε ένα μοντέλο, είναι καλύτερο να διερευνήσετε προσεκτικά όλες τις απαιτήσεις και να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Με βάση την αιτία του ροχαλητού, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη συσκευή προστασίας από ροχαλητό στην αγορά.
Δοκιμαστικές περίοδοι
Ορισμένες συσκευές κατά του ροχαλητού έρχονται με δοκιμαστική περίοδο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να επιστρέψετε το προϊόν εντός συγκεκριμένου χρονικού πλαισίου, αν δεν το ικανοποιείτε. Οι περισσότερες δοκιμές διαρκούν από 30 έως 90 ημέρες.
Κατάσταση πιστοποίησης
Πριν αγοράσετε ένα μοντέλο, σας συνιστούμε να ελέγξετε αν η συσκευή έχει πιστοποιηθεί ή όχι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατάσταση πιστοποίησης του προϊόντος εμφανίζεται στη συσκευασία του ή στον επίσημο ιστότοπο της εταιρείας.
Πρόσθετα Προϊόντα και συμβουλές Stop
snoring Εάν μια συσκευή προώθησης της κάτω γνάθου ή μια συσκευή συγκράτησης της γλώσσας δεν μπορεί να μειώσει το ροχαλητό σας, δείτε μερικά άλλα stop snoring products, φάρμακα για ροχαλητό που λειτουργούν καθώς και στρατηγικές και αξεσουάρ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
CPAP ή BiPAP Machines
Αναφέρθηκε προηγουμένως ότι τα μηχανήματα CPAP και BiPAP είναι πολύ αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων της άπνοιας του ύπνου και του ροχαλητού. Ωστόσο, αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να είναι δαπανηρός και ανήσυχος για χρήση. Επίσης, χρειάζεστε ιατρική συνταγή για να πάρετε ένα. Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι μοιράζεστε ένα κρεβάτι με κάποιον. Μπορεί να ενοχλούνται από το θόρυβο που κάνει το μηχάνημα. Εδώ είναι μερικές από τις κρίσιμες λεπτομέρειες σχετικά με τις μηχανές CPAP και BiPAP και πώς ελαφρύνουν τα συμπτώματα της άπνοιας του ύπνου και μειώνουν το ροχαλητό.
Μηχανές
CPAP Η μηχανή CPAP είναι μια συσκευή συνεχούς θετικής πίεσης αέρα που έχει σχεδιαστεί για τη θεραπεία της αποφρακτικής άπνοιας κατά τον ύπνο. Λειτουργεί με την αύξηση της θετικής πίεσης του αέρα μέχρι τον προκαθορισμένο ρυθμό, επιτρέποντας έτσι τη συνεχή και αδιάκοπη αναπνοή. Η μέση τιμή κυμαίνεται από $ 200 έως $ 800.
Μηχανές BiPAP Οι
συσκευές θετικής πίεσης δύο επιπέδων είναι ειδικά σχεδιασμένες για τη θεραπεία της κεντρικής άπνοιας κατά τον ύπνο. Αυτές οι συσκευές λειτουργούν αυξάνοντας και μειώνοντας την πίεση σε μεταβλητές τιμές, ανάλογα με την αναπνοή του χρήστη. Η μέση τιμή κυμαίνεται από $ 800 έως $ 1.700.
Συσκευές μη-μάσκας
Εάν τα επιστόμια αντιρρόπησης δεν σας βοηθήσουν και τα μηχανήματα CPAP / BiPAP είναι πολύ δυνατά και υπερβολικά δαπανηρά για τον προϋπολογισμό σας, μπορείτε να επιλέξετε μια απλούστερη θεραπεία άπνοιας ύπνου, όπως συσκευές μη μάσκας. Ένα παράδειγμα τέτοιων συσκευών είναι Provent. Το Provent είναι η εγκεκριμένη από την FDA θεραπεία άπνοιας κατά τον ύπνο και εισήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Το Provent διαθέτει δύο συσκευές μίας χρήσης με φίλτρα αέρα που τοποθετούνται μέσα στα δύο ρουθούνια και δεν περιλαμβάνει τη χρήση μάσκας ύπνου ή την αγκίστρωση σε μια γεννήτρια. Πριν επιλέξετε μια τέτοια συσκευή, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Μαξιλάρι Anti-Snore - Βέλτιστη Μαξιλαροθήκη
Εάν έχετε άπνοια ύπνου, θα πρέπει να αποφύγετε τον ύπνο στην πλάτη σας με το κεφάλι σας ανυψωμένο. Για να μειώσετε το ροχαλητό, σκεφτείτε να πάρετε ένα μαξιλάρι που θα βάλει το κεφάλι και το λαιμό σας σε πιο άνετη θέση. Το πάχος μαξιλαριού γενικά έχει τρεις κατηγορίες - υψηλή, μεσαία ή χαμηλή. Το πάχος μαξιλαριού αναφέρεται επίσης ως σοφίτα μαξιλαριού. Υψηλή σοφίτα σημαίνει ότι το μαξιλάρι είναι παχύτερο από πέντε ίντσες, η μέση σοφίτα σημαίνει ότι είναι παχύτερο από τα τρία ίντσες και η χαμηλή σοφίτα σημαίνει ότι το μαξιλάρι είναι πιο λεπτό από τα τρία ίντσες. Όταν πρόκειται για την επιλογή του σωστού πάχους μαξιλαριού για τον εαυτό σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες.
Σωματικό βάρος
Εάν είστε λίγο βαρύ, χαμηλά μαξιλάρια πατάρι θα είναι πιο κατάλληλο για σας. Βαριά άτομα βυθίζονται στο στρώμα τους και μια χαμηλή σοφίτα στο μαξιλάρι θα δημιουργήσει ένα ωραίο φράγμα ανάμεσα στο κεφάλι και την επιφάνεια του ύπνου. Αν είστε πιο ελαφρύ, τα μαξιλάρια με ψηλή σοφίτα μπορεί να είναι πιο κατάλληλα επειδή δεν βυθίζεστε βαθιά στο κρεβάτι σας.
Μέγεθος κεφαλής
Εάν το κεφάλι σας είναι μεγαλύτερο από το μέσο όρο, ένα μαξιλάρι με ψηλή σοφίτα θα προσφέρει εξαιρετική υποστήριξη. Όταν το μέγεθος του κεφαλιού σας είναι μέσο ή κάτω από το μέσο όρο, θα βρείτε πιο άνετα χρησιμοποιώντας μαξιλάρια μέσου ή μικρού πάχους.
Μήκος ώμου
Τα μαξιλάρια υψηλότερης σοφίτας χρειάζονται συνήθως για άτομα με ευρύτερους ώμους, ενώ τα άτομα με στενούς ώμους συνήθως λαμβάνουν αρκετή υποστήριξη από μαξιλάρια μεσαίου ή χαμηλού πάχους.
Σκληρότητα Στρώματος
Αν έχετε μαλακό στρώμα, προτιμάτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι χαμηλής σοφίτας. Ένα υψηλό μαξιλάρι πατάρι θα δημιουργήσει ένα περιττό μεγάλο εμπόδιο μεταξύ του κεφαλιού σας και της επιφάνειας ύπνου. Ωστόσο, αν έχετε ένα στρώμα σταθερό, τα παχύτερα μαξιλάρια μπορούν να παρέχουν καλύτερη προστασία και στήριξη.
Ρυθμιζόμενο κρεβάτι
Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα με το ροχαλητό, μπορούν να βοηθήσουν τα ρυθμιζόμενα κρεβάτια κατά του ροχαλητού, που σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε τη γωνία του στρώματος στο κεφάλι και μερικές φορές και στο πόδι. Η ανύψωση του άνω μέρους του κρεβατιού σας λίγο μπορεί να μειώσει το ροχαλητό και να σας επιτρέψει να κοιμηθείτε με λιγότερες διαταραχές. Αξίζει να σημειωθεί ότι μερικά ρυθμιζόμενα κρεβάτια έρχονται με αντι-ροχαλητό χαρακτηριστικά και είναι ειδικά σχεδιασμένα για τους ροχαλητές.
Τα περισσότερα ρυθμιζόμενα κρεβάτια έχουν επίσης απομακρυσμένα ή βασισμένα σε εφαρμογές στοιχεία ελέγχου και μπορούν να υποστηρίξουν τουλάχιστον 600 λίβρες. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτά τα κρεβάτια είναι αρκετά ακριβά και το μέσο σημείο τιμής είναι από $ 1.000 έως $ 3.000.
No comments:
Post a Comment