De acordo com a pesquisa realizada pela Academia Americana de Otorrinolaringologia, 45% dos adultos nos EUA roncam ocasionalmente, enquanto 25% são roncadores habituais. Este problema é mais frequente no sexo masculino e piora com a idade. O ronco pode ser um sintoma de problemas graves de saúde, como a apnéia do sono. A maioria dos roncadores encontra alívio usando bocais anti-ronco, também conhecidos como protetores bucais. Os protetores bucais reduzem o ronco segurando a língua no lugar ou empurrando a mandíbula para a frente. Esses dispositivos são divididos em duas categorias - MADs (dispositivos de avanço mandibular) e TRDs (dispositivos de retenção de língua). Os dispositivos de avanço mandibular movem a mandíbula para a frente, enquanto os dispositivos de retenção da língua, como o nome sugere, mantêm a língua no lugar e evitam o bloqueio do ar.
Se você está pensando em comprar um protetor bucal, há certas coisas que você deve considerar. MADs são criados individualmente e moldados aos dentes do usuário. No entanto, embora sejam personalizáveis e possam ser ajustados, podem causar desconforto físico. Os TRDs são mais baratos e causam menos desconforto, mas seu design de tamanho único pode não ser adequado para alguns usuários. Abaixo, você encontrará nossos 5 principais dispositivos anti-ronco disponíveis hoje. Nossas escolhas são baseadas em pesquisas e análises cuidadosas de produtos, bem como em experiências de clientes. Para criar este guia, consultamos 5 especialistas em sono e realizamos mais de 120 horas de pesquisa.
ZQuiet (MAD)
Destaques: plástico, não ajustável, design universal, teste de sono de 30 noites
Como mencionado acima, a maioria dos MADs é moldada na boca do usuário. No entanto, o ZQuiet vem com um design universal que se ajusta automaticamente à boca do usuário. Isso é feito usando um projeto articulado que elimina a necessidade de empurrar a mandíbula para a frente e, portanto, evita a dor ou o desconforto tipicamente causados por MADs padrão.
Fonte: snorenation.com
Ao contrário de alguns dispositivos restritivos de avanço mandibular, o ZQuiet permite aos usuários respirar tanto pelo nariz quanto pela boca. O design especial do produto também facilita o processo de abertura e fechamento da boca, além de mover o lado da mandíbula para o lado. Por fim, este produto é muito favorável ao orçamento. O preço é acessível e vem com um teste de sono de 30 noites. O produto foi projetado por um dentista e aprovado pela FDA.
Recomendado para:
Sofredores de dor na mandíbula
Dormentes que não preferem o avanço da mandíbula
Dormentes que se preocupam com a relação custo-eficácia
Good Morning Snore Solution (TRD)
Destaques: plástico, não ajustável, desenho universal, teste de 30 noites de sono
Fonte: goodmorningsnoresolution.com
O Good Morning Snore Solution é um dispositivo de retenção de língua pequeno e leve que efetivamente estabiliza a língua e, portanto, reduz o ronco. O dispositivo tem um tamanho universal, mas é compacto o suficiente para acomodar a maioria dos tamanhos de boca. A forma do protetor bucal também permite que seja limpo com facilidade. Você não precisa de receita médica para comprar o Good Morning Snore Solution. A única desvantagem é que este dispositivo anti-ronco é um pouco caro. No entanto, é possível obter dois dispositivos com uma taxa de desconto como parte de um pacote. A boa notícia é que, caso você não esteja satisfeito, a solução Good Morning Snore Solution é garantida por uma garantia de 30 dias com reembolso total.
Recomendado para:
Travesseiros que não preferem protetores bucais personalizados
Travessas que preferem um bocal mais leve
Sofredores de dor na mandíbula
VitalSleep (MAD)
Destaques: plástico, ajustável, ajuste personalizado, prova de 60 noites de sono, garantia de 1 ano
Fonte: snorementor.com O
bocal anti-ronco VitalSleep é muito acessível e vem com um ajuste personalizável e pode ser facilmente ajustado para a forma e tamanho da boca do usuário. Pode ser ajustado por uma chave Allen incluída na compra. Para personalização adicional, este produto vem em tamanho maior para homens e tamanho feminino menor. Caso o tamanho não caiba, a empresa oferece trocas grátis.
Quando o VitalSleep é devidamente moldado, a pessoa que o usa pode dormir em qualquer posição e respirar pelo nariz e pela boca. Caso o usuário não esteja satisfeito, este produto vem com uma prova de sono de 60 noites e garantia total de reembolso. Também vale a pena mencionar que o VitalSleep é apoiado com garantia de 1 ano. A maioria dos dispositivos anti-ronco não possui nenhum tipo de garantia.
Recomendado para:
Travesseiros que preferem um ajuste personalizado Travesseiro
sem uma preferência estrita pelo avanço da mandíbula
Travessas
combinadas Bocal AVEOtsd (TRD)
Destaques: silicone, não ajustável, tamanho universal, prescrição requerida
Fonte: exsnorer.org
O AVEOtsd é um dispositivo de retenção de língua leve feito de silicone e pode ser muito mais confortável e fácil de usar do que o plástico. Este dispositivo é especialmente projetado para não avançar a mandíbula, mas para estabilizar a língua com seu sistema de sucção suave. O AVEOtsd mantém a língua firmemente entre os dentes superiores e inferiores e não causa qualquer dor ou desconforto. Ele vem em três tamanhos - pequeno, médio e grande. A maioria dos consumidores optam pelo tamanho médio. A vantagem deste bocal é que ele nunca precisa ser ajustado ou personalizado e não contém partes móveis. É muito fácil de limpar e manter. No entanto, para obtê-lo, você precisa de uma receita médica ou de um dentista. O AVEOtsd é mais acessível do que outros dispositivos TRD, e é uma opção de alto valor para pessoas com problemas de ronco.
Recomendado para:
Dormentes que preferem dispositivos anti-ronco mais leves
Dormentes que não preferem bocal personalizados
Sofredores de dor na mandíbula
SnoreRX (MAD)
Destaques: plástico, ajustável, ajuste personalizado, teste de 30 noites de sono
Fonte: snorex.com
O SnoreRx é um auxiliar de sono para dispositivo anti-ronco que vem com um design atraente e um calibrador em cada lado para auxiliar nos ajustes. O bocal pode ser ajustado em até 6 milímetros em incrementos de 1mm, tornando-o perfeito para quem dorme com diferentes preferências de avanço da mandíbula. O Snore rx pode ser ajustado manualmente a qualquer momento de uma forma muito simples. Você só precisa apertar seus lados para deslizar as bandejas superior e inferior. O bocal vem com um preço que é significativamente mais acessível do que outros bocais 'morder-e-ferver' com um ajuste personalizado. Ao contrário da maioria dos dispositivos MAD, não requer prescrição de um médico ou dentista. O produto é apoiado por um teste de sono de 30 noites e vem com um reembolso total.
Recomendado para:
Travesseiros que preferem um ajuste de bocal personalizado
Dormentes com diferentes preferências de avanço mandibular
Dormentes que se preocupam com custo-benefício
Melhores dispositivos anti-ronco 2018 Guia de compra
Como mencionado no início, de acordo com a pesquisa realizada pela Academia Americana de Otorrinolaringologia, 45% dos adultos nos EUA roncam ocasionalmente, enquanto 25% são roncadores habituais. Jovens adultos com idade entre 18 e 24 anos têm 25% menos chances de roncar do que adultos mais velhos. O ronco é mais provável de ocorrer aos homens e piora com a idade. Não há maneiras comprovadas de curar o ronco, e a maioria dos indivíduos (e seus parceiros) encontra alívio usando dispositivos anti-ronco. Estes dispositivos simples suprimem o ronco, empurrando a língua para baixo ou avançando a mandíbula para a frente. A maioria dos bocais anti-ronco não exige receita médica ou de um dentista e vem com um preço acessível de US $ 100 ou menos. Antes de comprar um dispositivo anti-ronco, você deve aprender mais sobre essa condição relacionada ao sono, bem como sobre como funciona a tecnologia e os tratamentos anti-ronco. Também abordaremos algumas considerações que você deve ter em mente ao comprar um protetor bucal. Por fim, este guia também cobrirá nossas principais escolhas.
Como funcionam os dispositivos anti-ronco?
Começamos a ressonar quando a via aérea superior é restrita. A restrição da via aérea superior provoca uma sensação de cócegas na parte de trás da garganta que, como resultado, produz um som áspero e muitas vezes alto e gorgolejante. O ronco pode ser causado por múltiplos fatores, desde a obesidade até o consumo de álcool ou antidepressivos. Obesidade ou excesso de peso é uma das principais causas de ronco. Excesso de pele e gordura ao redor da garganta restringe a circulação nas vias aéreas e provoca ronco. Congestão frio ou alergia também pode causar ronco. Por último, o ronco pode ser causado devido ao consumo de álcool ou antidepressivos que fazem a garganta relaxar.
Também é importante mencionar que a maioria dos adultos ronca devido à apneia obstrutiva do sono (AOS). A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio do sono caracterizado por perda temporária da respiração durante o sono. OSA, como o nome sugere, é causada por uma obstrução física na via aérea que prejudica a respiração normal. Devido à condição, o dorminhoco pode experimentar dezenas de episódios de perda de respiração por noite. Além da SAOS, o ronco também pode ser causado pela apneia central do sono. CSA ocorre quando o cérebro é incapaz de enviar sinais adequados para os músculos que controlam a respiração e, como resultado, provoca ronco. A apnéia do sono é uma condição que deve ser levada a sério, pois aumenta o risco de problemas graves de saúde, como acidente vascular cerebral, doença cardíaca e diabetes.
Infelizmente, ainda não há cura conhecida para a apnéia do sono. O tratamento da apnéia do sono inclui o uso de máquinas de CPAP que fornecem um fluxo constante de ar para o usuário, ou máquinas BiPAP que fornecem ar a taxas de pressurização variáveis com base nos padrões de respiração do usuário. As máquinas de pressão positiva contínua nas vias aéreas aliviam os sintomas da AOS, enquanto as máquinas de pressão positiva nas vias aéreas de nível duplo são usadas principalmente para aliviar os sintomas da apneia central do sono. Essas máquinas são muito eficazes na eliminação dos episódios de perda respiratória que ocorrem devido à apneia do sono. No entanto, eles são muitas vezes caros (US $ 200 é o preço base) e exigem receita médica.
Auxiliares de sono anti-ronco também podem ser usados para aliviar a apnéia do sono, e são uma opção mais econômica que as máquinas CPAP e BiPAP. Boquilhas anti-ronco também são uma alternativa livre de problemas para o tratamento padrão de apneia do sono. Estes dispositivos devem, se não deixar de roncar imediatamente, pelo menos, reduzir ou corrigir ronco alto.
Pare de ronco dispositivos reduzem ronco, criando uma barreira física entre os tecidos macios, vibrando em sua boca e garganta. Esses bocais e protetores bucais podem ser divididos em duas categorias - MADs (dispositivos de avanço mandibular) e TRDs (dispositivos de retenção de língua).
Dispositivos de avanço mandibular
MADs reduzem o ronco movendo a mandíbula para a frente e expandindo a via aérea. O bocal pressiona a língua e os músculos da respiração presos à mandíbula. Normalmente, os dispositivos de avanço mandibular são moldados aos dentes do usuário, e muitos deles vêm com uma bandeja inferior ajustável que pode ser movida para frente ou para trás. Alguns produtos são especialmente projetados para serem usados com máquinas CPAP / BiPAP. Dispositivos de avanço mandibular são projetados para fazer o seguinte:
Estabilizar o maxilar no caso que recua durante o sono
Avance o queixo ligeiramente para a frente para abrir as vias aéreas
Pressione sua língua para que ele não bloquear sua respiração por cair de volta na garganta
Assegurar que palato mole tecido não prejudicar a respiração normais
dispositivos de retenção Língua
TRDs não empurram a mandíbula para frente, mas reduzem o ronco estabilizando a língua. Os dispositivos de retenção de língua expandem o espaço entre a língua e a parte de trás da garganta puxando a língua para frente. TRDs geralmente parecem ser chupetas claras. A língua se encaixa em uma abertura na frente, e cria sucção suave que puxa para baixo e longe da parte de trás da garganta. Estes produtos não requerem moldagem de acordo com os dentes e a boca do usuário. A maioria deles vem em um tamanho.
TIPO DE DISPOSITIVO ANTI-RENUNCIAMENTO DISPOSITIVO DE
AVANÇO MANDIBULAR
(MAD) DISPOSITIVO DE RETENÇÃO DE LINGÜETA
(TRD)
Função Avanço mandibular para expandir a via aérea Isola a língua da
garganta para expandir
o
tamanho da via aérea Moldado ou ajustado para
os dentes do usuário
Ajuste de tamanho universal Possui bandejas ajustáveis
Inferiormente
não ajustável
Material Silicone ou plástico Silicone ou plástico
Função respiratória Permite
respiração livre
pela boca Alguns modelos podem ter pequenos orifícios para respiração bucal
Efeitos colaterais Desconforto
excessivo Baba em excesso
Boca seca
Dente excessivo
Secagem excessiva boca
Características adicionais Bruxismo ajuda Denture-friendly
Esperado tempo de vida Dois anos ou menos Dois anos ou menos
Custo médio $ 75 a $ 150 $ 100 ou menos
A fim de atender aos requisitos padrão para dispositivos médicos vendidos nos EUA, todas as peças MAD e TRD devem passar por rigorosas avaliações e certificações. Antes de comprar um bocal MAD e TRD específico, é aconselhável pesquisar o status de certificação do produto. Embora alguns dispositivos anti-ronco possam ser comprados sem receita médica, recomenda-se não usar estes auxílios anti-ronco sem a aprovação do seu médico. Caso o ronco persista apesar do uso regular de um bocal anti-ronco, você também deve consultar o seu médico.
Benefícios do uso de dispositivos anti-ronco
Os maiores benefícios do uso desses dispositivos em comparação com as máquinas CPAP ou BiPAP são o baixo preço, o tratamento não invasivo, o ruído e os baixos requisitos de manutenção. Vamos olhar mais de perto.
Investimento de baixo custo
Um dos maiores benefícios de usar uma ajuda para parar de roncar é um investimento de baixo custo. Quando se trata de preço, as máquinas CPAP ou BiPAP têm um preço base de US $ 200, e o preço inicial dos modelos padrão MAD ou TRD é de apenas US $ 40. Tenha em mente que os protetores bucais personalizados podem ser caros, mas em comparação com os aparelhos CPAP ou BiPAP, eles ainda são mais acessíveis.
Bocais MAD e TRD não exigem que o usuário se submeta a um procedimento médico, e a maioria deles não requer receita médica. Os dispositivos anti-ronco são uma ajuda eficaz para dormir, mas infelizmente não funcionam para todas as pessoas. Se você é um dos poucos que não obtém os resultados desejados, é bom saber que você não perderá seu dinheiro. A maioria das empresas, como SnoreRx e ZQuiet, que vendem boquilhas anti-ronco, oferecem um reembolso total, caso você não esteja satisfeito.
Não Invasivo
Às vezes, a única solução para o ronco pode ser a cirurgia. No entanto, antes de optar por esse tratamento invasivo, é melhor tentar, pelo menos, se algumas das opções não invasivas o ajudarem. Os dispositivos anti-ronco são totalmente seguros de usar. Também vale a pena mencionar que um procedimento invasivo pode levar a uma variedade de efeitos colaterais.
A principal vantagem de usar dispositivos anti-ronco é que você sempre pode devolver o produto ao vendedor e, basicamente, tentar e falhar até encontrar um método que funcione para o seu problema. No entanto, este não é o caso de soluções invasivas como cirurgia, e o que é feito uma vez não pode ser desfeito. Possíveis erros ou resultados podem ter consequências permanentes no seu estilo de vida e saúde.
Sem ruído
Ao contrário das máquinas CPAP e BiPAP, que são bastante barulhentas, os protetores bucais anti-ronco não produzem ruídos durante o uso.
Baixa manutenção
Por fim, tanto os MADs como os TRDs são muito fáceis de limpar e manter. Após cada uso, tudo o que você precisa fazer é colocá-los em água quente para esterilizar o aparelho contra germes e bactérias. Além disso, esses dispositivos devem ser armazenados em um estojo de proteção.
Portátil
Ao contrário das máquinas CPAP e BiPAP, parar de roncar dispositivos é muito fácil de transportar. Todos os bocais anti-ronco são portáteis e vêm com seu próprio estojo. Eles são pequenos e leves, o que também é ideal para viajar. Caso você esteja viajando pela segurança em um aeroporto, as máquinas CPAP e BiPAP volumosas podem acionar uma inspeção da TSA. Naturalmente, a conveniência não é o fator mais crítico ao decidir sua saúde, mas se você viaja frequentemente (por exemplo, para o trabalho), isso pode ser uma consideração importante.
Mais energia
Como você, sem dúvida, sabe, não há nada melhor para sua saúde do que ter uma boa noite de sono. Se você tiver apneia do sono ou roncar freqüentemente, a qualidade do seu sono será interrompida. Acordar revigorado e cheio de energia é inestimável, e os dispositivos anti-ronco às vezes podem ser a solução para dormir mais e acordar todas as manhãs revitalizados.
Maior saúde e vitalidade
Muitos estudos nos alertam que uma falta crônica de sono pode ter consequências graves em nossa saúde. Por exemplo, a privação crônica do sono pode afetar sua capacidade de memória, levar a desequilíbrios hormonais e ganho de peso, e muito mais. Ao usar uma ajuda para parar de roncar e melhorar a qualidade do seu sono, você também terá um efeito positivo na sua saúde geral. Tenha em mente que a falta de sono pode deixá-lo irritado e mais propenso a acidentes pessoais ou relacionados ao trabalho.
Desvantagens de usar dispositivos anti-ronco
Embora esses produtos não causem o mesmo nível de desconforto da terapia com CPAP e BiPAP, MADs e TRDs podem causar algum desconforto físico e efeitos colaterais como boca seca e salivação excessiva, dor na mandíbula e rigidez.
Também é importante ter em mente que MADs e TRDs são projetados especificamente para reduzir o ronco e não para lidar com quaisquer outros sintomas da apnéia do sono. Portanto, quando se trata de tratamento de AOS ou CSA, as máquinas de CPAP e BiPAP são muito mais eficazes. Em comparação com estas máquinas, a maioria das boquilhas anti-ronco tem uma vida útil curta, porque elas são projetadas para serem usadas de seis meses a dois anos.
Considerações antes de comprar
Aqui estão alguns fatores que você deve ter em mente antes de comprar um dispositivo anti-ronco. A seção a seguir deve ajudá-lo a comparar marcas e modelos diferentes mais facilmente.
Você deve optar por MADs ou TRDs?
A primeira coisa que você deve considerar antes de comprar é se o dispositivo é um MAD ou um TRD. A escolha entre os dois se resume às suas próprias preferências. Se você preferir bocais ajustáveis, você provavelmente irá optar por um MAD, e se você estiver procurando por um tamanho universal, você provavelmente irá selecionar um modelo TRD. A taxa de ajuste de MADs pode às vezes ser bem específica (por exemplo, de um milímetro a um milésimo de uma polegada. No entanto, há também alguns modelos que não mencionam um nível específico de ajuste. Por último, alguns produtos vêm com um calibrador que exibe as configurações atuais e pode ser redefinido para as configurações originais.
Preço
Os dispositivos anti-ronco padrão estão disponíveis por US $ 100 ou menos. No entanto, os dispositivos personalizados podem ser caros e custam US $ 2.000 ou mais. Se o ajuste personalizado for importante para você, é melhor selecionar um MAD que seja um TRD único para todos.
Você tem dentaduras?
Muitas pessoas com dentaduras também têm problemas com a apnéia do sono. A terapia com aparelhos orais, como MADs, pode ser usada para tratar a apneia do sono e o ronco, mas o processo é bastante complicado. O maior problema para os roncadores com dentaduras é que eles não têm pontos de fixação naturais para um aparelho oral. No entanto, MADs podem ser feitos para trabalhar para pacientes com dentaduras se eles se ligarem a implantes dentários.
Desde apnéia do sono é mais comum entre os pacientes idosos, muitos roncadores já podem ter implantes no lugar. Para usar adequadamente os MADs, eles simplesmente precisam remover sua prótese normalmente e substituí-los por um dispositivo de retenção mandibular.
Quando se trata de TRDs, as coisas não são tão complicadas. Na verdade, o processo é muito simples. Como os TRDs se assemelham a chupetas e não exigem a fixação do dispositivo aos dentes do usuário, eles podem ser usados facilmente por pacientes com dentaduras.
Você respira pela boca?
Se você preferir respirar pela boca enquanto dorme, os MADs podem ser mais adequados para você do que os dispositivos de retenção de língua, porque a maioria dos modelos permite que você abra e feche livremente sua boca, mova sua mandíbula e algo semelhante. Alguns dispositivos de retenção de língua vêm com pequenos orifícios que permitem a respiração pela boca, mas outros modelos podem ser problemáticos. Embora alguns TRDs tenham orifícios perfurados, alguns usuários ainda acham desconfortáveis respirar pela boca.
Você tem um problema com a moagem de dentes?
O bruxismo pode ser causado por vários motivos diferentes. No entanto, esta condição pode ser encontrada em pacientes que sofrem de apnéia do sono. Pesquisadores acreditam que o ranger de dentes em pacientes com apnéia do sono ocorre como uma resposta inconsciente às vias aéreas colapsadas. Apertando os músculos da mandíbula, você inconscientemente evita restrições do fluxo de ar. A boa notícia é que, usando MADs, você pode tratar o bruxismo e reduzir o ronco ao mesmo tempo. Os MADs mostraram ser eficazes no tratamento do bruxismo, independentemente de serem ou não causados por apneia obstrutiva do sono. TRDs não podem ser usados para tratar ou prevenir a trituração de dentes.
Seu ronco é causado pela apnéia do sono?
Estes dispositivos são muito eficazes para reduzir ou eliminar completamente o ronco. No entanto, quando se trata de dormir ronco apneia, este tipo de dispositivo pode não ser suficiente. Para o ronco relacionado à apnéia do sono, é melhor usar uma máquina CPAP ou BiPAP. Protetores bucais anti-ronco, como o nome sugere, reduzem o ronco e não são capazes de atacar outros problemas de apneia do sono, como a falta de ar durante a noite.
Você precisa de uma receita?
De um modo geral, modelos com preços mais baixos e aqueles que têm um design simples não exigem receita médica. No entanto, dispositivos mais avançados e caros podem exigir receita médica. Antes de comprar um modelo, é melhor pesquisar cuidadosamente todos os requisitos e consultar o seu médico. Baseado em você é a causa de seu ronco, seu médico pode ajudá-lo a selecionar o melhor dispositivo anti-ronco no mercado.
Períodos de teste
Alguns dispositivos anti-ronco vêm com um período de teste, o que significa que você pode devolver o produto dentro de um prazo específico se não estiver satisfeito com ele. A maioria dos testes dura de 30 a 90 dias.
Status de Certificação
Antes de comprar um modelo, recomendamos que você verifique se o dispositivo foi certificado ou não. Na maioria dos casos, o status de certificação do produto pode ser visto em sua embalagem ou no site oficial da empresa.
Pare de ronco produtos adicionais e dicas
Se um dispositivo de avanço mandibular ou um dispositivo de retenção de língua não pode reduzir seu ronco, aqui estão alguns outros produtos ronco parar, ronco remédios que funcionam bem como estratégias e acessórios que você pode usar:
CPAP ou máquinas BiPAP
Mencionamos anteriormente que as máquinas de CPAP e BiPAP são muito eficazes na redução dos sintomas de apneia do sono e ronco. No entanto, este tipo de tratamento pode ser caro e desconfortável de usar. Além disso, você precisa de uma receita médica para obter um. Outro problema é que você está compartilhando uma cama com alguém; eles podem ser incomodados pelo barulho que a máquina faz. Aqui estão alguns dos detalhes críticos sobre as máquinas CPAP e BiPAP, e como eles aliviam os sintomas da apnéia do sono e reduzem o ronco.
CPAP Machines
CPAP é um dispositivo de pressão de ar positivo contínuo projetado para tratar a apneia obstrutiva do sono. Funciona aumentando a pressão de ar positiva até a taxa prescrita, permitindo assim uma respiração contínua e ininterrupta. O preço médio vai de US $ 200 a US $ 800.
BiPAP Machines
Dispositivos de pressão de ar positiva de dois níveis são projetados especificamente para tratar a apneia central do sono. Esses dispositivos funcionam aumentando e diminuindo a pressão em taxas variáveis, dependendo da respiração do usuário. O preço médio vai de US $ 800 a US $ 1.700.
Dispositivos não mascarados
Se boquilhas anti-ronco não ajudam você e as máquinas CPAP / BiPAP são muito altas demais para o seu orçamento, você pode optar por um tratamento de apneia do sono mais simples, como dispositivos sem máscara. Um exemplo de tais dispositivos é o Provent. Provent é um tratamento de apneia do sono aprovado pela FDA e foi introduzido por pesquisadores da Universidade de Stanford. O Provent possui dois dispositivos descartáveis com filtros de ar que são colocados dentro de ambas as narinas e não incluem o uso de uma máscara de dormir ou a conexão com um gerador. Antes de optar por esse dispositivo, é vital consultar o seu médico.
Almofada Anti-Ronco - Optimal Pillow Loft
Se você tiver apneia do sono, evite dormir de costas com a cabeça elevada. Para reduzir o ronco, considere colocar um travesseiro que coloque a cabeça e o pescoço em uma posição mais confortável. A espessura da almofada geralmente tem três categorias - alta, média ou baixa. Espessura de travesseiro também é referida como loft de travesseiro. Alto-loft significa que o travesseiro é mais grosso que cinco polegadas, meio-loft significa que é mais grosso que três polegadas, e loft baixo significa que o travesseiro é mais fino que três polegadas. Quando se trata de escolher a espessura certa para o travesseiro, você deve ter em mente os seguintes fatores.
Peso corporal
Se você é um pouco pesado, travesseiros de baixo loft será mais adequado para você. Pessoas pesadas afundam em seu colchão e um pequeno loft no travesseiro criará uma boa barreira entre sua cabeça e a superfície do sono. Se você é mais leve, travesseiros de alta altura podem ser mais adequados porque você não afunda profundamente na cama.
Tamanho da cabeça
Se sua cabeça é maior que a média, um travesseiro de alto loft fornecerá excelente suporte. Quando o tamanho da sua cabeça é médio ou abaixo da média, você vai encontrar mais confortável usando travesseiros com espessura média ou baixa.
Comprimento do Ombro
Almofadas mais altas geralmente são necessárias para pessoas com ombros mais largos, enquanto pessoas com ombros estreitos geralmente recebem apoio suficiente de travesseiros de espessura média ou baixa.
Firmeza do colchão
Se você tiver um colchão macio, também preferirá usar um travesseiro baixo. Um travesseiro alto cria uma barreira desnecessária entre a cabeça e a superfície do sono. No entanto, se você tiver um colchão firme, travesseiros mais grossos podem fornecer melhor amortecimento e suporte.
Cama ajustável
Se você tiver um problema com o ronco, camas ajustáveis anti-ronco podem ajudar, pois permitem personalizar o ângulo do colchão na cabeça e às vezes também no pé. Levantar a parte superior da cama pode reduzir o ronco e permitir que você durma com menos interrupções. Vale ressaltar que algumas camas ajustáveis vêm com recursos anti-ronco e são projetadas especificamente para roncadores.
A maioria das camas ajustáveis também tem controles remotos ou baseados em aplicativos, e pode suportar pelo menos 600 libras. No entanto, você deve saber que essas camas são muito caras e o preço médio é de US $ 1.000 a US $ 3.000.
Se você está pensando em comprar um protetor bucal, há certas coisas que você deve considerar. MADs são criados individualmente e moldados aos dentes do usuário. No entanto, embora sejam personalizáveis e possam ser ajustados, podem causar desconforto físico. Os TRDs são mais baratos e causam menos desconforto, mas seu design de tamanho único pode não ser adequado para alguns usuários. Abaixo, você encontrará nossos 5 principais dispositivos anti-ronco disponíveis hoje. Nossas escolhas são baseadas em pesquisas e análises cuidadosas de produtos, bem como em experiências de clientes. Para criar este guia, consultamos 5 especialistas em sono e realizamos mais de 120 horas de pesquisa.
ZQuiet (MAD)
Destaques: plástico, não ajustável, design universal, teste de sono de 30 noites
Como mencionado acima, a maioria dos MADs é moldada na boca do usuário. No entanto, o ZQuiet vem com um design universal que se ajusta automaticamente à boca do usuário. Isso é feito usando um projeto articulado que elimina a necessidade de empurrar a mandíbula para a frente e, portanto, evita a dor ou o desconforto tipicamente causados por MADs padrão.
Fonte: snorenation.com
Ao contrário de alguns dispositivos restritivos de avanço mandibular, o ZQuiet permite aos usuários respirar tanto pelo nariz quanto pela boca. O design especial do produto também facilita o processo de abertura e fechamento da boca, além de mover o lado da mandíbula para o lado. Por fim, este produto é muito favorável ao orçamento. O preço é acessível e vem com um teste de sono de 30 noites. O produto foi projetado por um dentista e aprovado pela FDA.
Recomendado para:
Sofredores de dor na mandíbula
Dormentes que não preferem o avanço da mandíbula
Dormentes que se preocupam com a relação custo-eficácia
Good Morning Snore Solution (TRD)
Destaques: plástico, não ajustável, desenho universal, teste de 30 noites de sono
Fonte: goodmorningsnoresolution.com
O Good Morning Snore Solution é um dispositivo de retenção de língua pequeno e leve que efetivamente estabiliza a língua e, portanto, reduz o ronco. O dispositivo tem um tamanho universal, mas é compacto o suficiente para acomodar a maioria dos tamanhos de boca. A forma do protetor bucal também permite que seja limpo com facilidade. Você não precisa de receita médica para comprar o Good Morning Snore Solution. A única desvantagem é que este dispositivo anti-ronco é um pouco caro. No entanto, é possível obter dois dispositivos com uma taxa de desconto como parte de um pacote. A boa notícia é que, caso você não esteja satisfeito, a solução Good Morning Snore Solution é garantida por uma garantia de 30 dias com reembolso total.
Recomendado para:
Travesseiros que não preferem protetores bucais personalizados
Travessas que preferem um bocal mais leve
Sofredores de dor na mandíbula
VitalSleep (MAD)
Destaques: plástico, ajustável, ajuste personalizado, prova de 60 noites de sono, garantia de 1 ano
Fonte: snorementor.com O
bocal anti-ronco VitalSleep é muito acessível e vem com um ajuste personalizável e pode ser facilmente ajustado para a forma e tamanho da boca do usuário. Pode ser ajustado por uma chave Allen incluída na compra. Para personalização adicional, este produto vem em tamanho maior para homens e tamanho feminino menor. Caso o tamanho não caiba, a empresa oferece trocas grátis.
Quando o VitalSleep é devidamente moldado, a pessoa que o usa pode dormir em qualquer posição e respirar pelo nariz e pela boca. Caso o usuário não esteja satisfeito, este produto vem com uma prova de sono de 60 noites e garantia total de reembolso. Também vale a pena mencionar que o VitalSleep é apoiado com garantia de 1 ano. A maioria dos dispositivos anti-ronco não possui nenhum tipo de garantia.
Recomendado para:
Travesseiros que preferem um ajuste personalizado Travesseiro
sem uma preferência estrita pelo avanço da mandíbula
Travessas
combinadas Bocal AVEOtsd (TRD)
Destaques: silicone, não ajustável, tamanho universal, prescrição requerida
Fonte: exsnorer.org
O AVEOtsd é um dispositivo de retenção de língua leve feito de silicone e pode ser muito mais confortável e fácil de usar do que o plástico. Este dispositivo é especialmente projetado para não avançar a mandíbula, mas para estabilizar a língua com seu sistema de sucção suave. O AVEOtsd mantém a língua firmemente entre os dentes superiores e inferiores e não causa qualquer dor ou desconforto. Ele vem em três tamanhos - pequeno, médio e grande. A maioria dos consumidores optam pelo tamanho médio. A vantagem deste bocal é que ele nunca precisa ser ajustado ou personalizado e não contém partes móveis. É muito fácil de limpar e manter. No entanto, para obtê-lo, você precisa de uma receita médica ou de um dentista. O AVEOtsd é mais acessível do que outros dispositivos TRD, e é uma opção de alto valor para pessoas com problemas de ronco.
Recomendado para:
Dormentes que preferem dispositivos anti-ronco mais leves
Dormentes que não preferem bocal personalizados
Sofredores de dor na mandíbula
SnoreRX (MAD)
Destaques: plástico, ajustável, ajuste personalizado, teste de 30 noites de sono
Fonte: snorex.com
O SnoreRx é um auxiliar de sono para dispositivo anti-ronco que vem com um design atraente e um calibrador em cada lado para auxiliar nos ajustes. O bocal pode ser ajustado em até 6 milímetros em incrementos de 1mm, tornando-o perfeito para quem dorme com diferentes preferências de avanço da mandíbula. O Snore rx pode ser ajustado manualmente a qualquer momento de uma forma muito simples. Você só precisa apertar seus lados para deslizar as bandejas superior e inferior. O bocal vem com um preço que é significativamente mais acessível do que outros bocais 'morder-e-ferver' com um ajuste personalizado. Ao contrário da maioria dos dispositivos MAD, não requer prescrição de um médico ou dentista. O produto é apoiado por um teste de sono de 30 noites e vem com um reembolso total.
Recomendado para:
Travesseiros que preferem um ajuste de bocal personalizado
Dormentes com diferentes preferências de avanço mandibular
Dormentes que se preocupam com custo-benefício
Melhores dispositivos anti-ronco 2018 Guia de compra
Como mencionado no início, de acordo com a pesquisa realizada pela Academia Americana de Otorrinolaringologia, 45% dos adultos nos EUA roncam ocasionalmente, enquanto 25% são roncadores habituais. Jovens adultos com idade entre 18 e 24 anos têm 25% menos chances de roncar do que adultos mais velhos. O ronco é mais provável de ocorrer aos homens e piora com a idade. Não há maneiras comprovadas de curar o ronco, e a maioria dos indivíduos (e seus parceiros) encontra alívio usando dispositivos anti-ronco. Estes dispositivos simples suprimem o ronco, empurrando a língua para baixo ou avançando a mandíbula para a frente. A maioria dos bocais anti-ronco não exige receita médica ou de um dentista e vem com um preço acessível de US $ 100 ou menos. Antes de comprar um dispositivo anti-ronco, você deve aprender mais sobre essa condição relacionada ao sono, bem como sobre como funciona a tecnologia e os tratamentos anti-ronco. Também abordaremos algumas considerações que você deve ter em mente ao comprar um protetor bucal. Por fim, este guia também cobrirá nossas principais escolhas.
Como funcionam os dispositivos anti-ronco?
Começamos a ressonar quando a via aérea superior é restrita. A restrição da via aérea superior provoca uma sensação de cócegas na parte de trás da garganta que, como resultado, produz um som áspero e muitas vezes alto e gorgolejante. O ronco pode ser causado por múltiplos fatores, desde a obesidade até o consumo de álcool ou antidepressivos. Obesidade ou excesso de peso é uma das principais causas de ronco. Excesso de pele e gordura ao redor da garganta restringe a circulação nas vias aéreas e provoca ronco. Congestão frio ou alergia também pode causar ronco. Por último, o ronco pode ser causado devido ao consumo de álcool ou antidepressivos que fazem a garganta relaxar.
Também é importante mencionar que a maioria dos adultos ronca devido à apneia obstrutiva do sono (AOS). A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio do sono caracterizado por perda temporária da respiração durante o sono. OSA, como o nome sugere, é causada por uma obstrução física na via aérea que prejudica a respiração normal. Devido à condição, o dorminhoco pode experimentar dezenas de episódios de perda de respiração por noite. Além da SAOS, o ronco também pode ser causado pela apneia central do sono. CSA ocorre quando o cérebro é incapaz de enviar sinais adequados para os músculos que controlam a respiração e, como resultado, provoca ronco. A apnéia do sono é uma condição que deve ser levada a sério, pois aumenta o risco de problemas graves de saúde, como acidente vascular cerebral, doença cardíaca e diabetes.
Infelizmente, ainda não há cura conhecida para a apnéia do sono. O tratamento da apnéia do sono inclui o uso de máquinas de CPAP que fornecem um fluxo constante de ar para o usuário, ou máquinas BiPAP que fornecem ar a taxas de pressurização variáveis com base nos padrões de respiração do usuário. As máquinas de pressão positiva contínua nas vias aéreas aliviam os sintomas da AOS, enquanto as máquinas de pressão positiva nas vias aéreas de nível duplo são usadas principalmente para aliviar os sintomas da apneia central do sono. Essas máquinas são muito eficazes na eliminação dos episódios de perda respiratória que ocorrem devido à apneia do sono. No entanto, eles são muitas vezes caros (US $ 200 é o preço base) e exigem receita médica.
Auxiliares de sono anti-ronco também podem ser usados para aliviar a apnéia do sono, e são uma opção mais econômica que as máquinas CPAP e BiPAP. Boquilhas anti-ronco também são uma alternativa livre de problemas para o tratamento padrão de apneia do sono. Estes dispositivos devem, se não deixar de roncar imediatamente, pelo menos, reduzir ou corrigir ronco alto.
Pare de ronco dispositivos reduzem ronco, criando uma barreira física entre os tecidos macios, vibrando em sua boca e garganta. Esses bocais e protetores bucais podem ser divididos em duas categorias - MADs (dispositivos de avanço mandibular) e TRDs (dispositivos de retenção de língua).
Dispositivos de avanço mandibular
MADs reduzem o ronco movendo a mandíbula para a frente e expandindo a via aérea. O bocal pressiona a língua e os músculos da respiração presos à mandíbula. Normalmente, os dispositivos de avanço mandibular são moldados aos dentes do usuário, e muitos deles vêm com uma bandeja inferior ajustável que pode ser movida para frente ou para trás. Alguns produtos são especialmente projetados para serem usados com máquinas CPAP / BiPAP. Dispositivos de avanço mandibular são projetados para fazer o seguinte:
Estabilizar o maxilar no caso que recua durante o sono
Avance o queixo ligeiramente para a frente para abrir as vias aéreas
Pressione sua língua para que ele não bloquear sua respiração por cair de volta na garganta
Assegurar que palato mole tecido não prejudicar a respiração normais
dispositivos de retenção Língua
TRDs não empurram a mandíbula para frente, mas reduzem o ronco estabilizando a língua. Os dispositivos de retenção de língua expandem o espaço entre a língua e a parte de trás da garganta puxando a língua para frente. TRDs geralmente parecem ser chupetas claras. A língua se encaixa em uma abertura na frente, e cria sucção suave que puxa para baixo e longe da parte de trás da garganta. Estes produtos não requerem moldagem de acordo com os dentes e a boca do usuário. A maioria deles vem em um tamanho.
TIPO DE DISPOSITIVO ANTI-RENUNCIAMENTO DISPOSITIVO DE
AVANÇO MANDIBULAR
(MAD) DISPOSITIVO DE RETENÇÃO DE LINGÜETA
(TRD)
Função Avanço mandibular para expandir a via aérea Isola a língua da
garganta para expandir
o
tamanho da via aérea Moldado ou ajustado para
os dentes do usuário
Ajuste de tamanho universal Possui bandejas ajustáveis
Inferiormente
não ajustável
Material Silicone ou plástico Silicone ou plástico
Função respiratória Permite
respiração livre
pela boca Alguns modelos podem ter pequenos orifícios para respiração bucal
Efeitos colaterais Desconforto
excessivo Baba em excesso
Boca seca
Dente excessivo
Secagem excessiva boca
Características adicionais Bruxismo ajuda Denture-friendly
Esperado tempo de vida Dois anos ou menos Dois anos ou menos
Custo médio $ 75 a $ 150 $ 100 ou menos
A fim de atender aos requisitos padrão para dispositivos médicos vendidos nos EUA, todas as peças MAD e TRD devem passar por rigorosas avaliações e certificações. Antes de comprar um bocal MAD e TRD específico, é aconselhável pesquisar o status de certificação do produto. Embora alguns dispositivos anti-ronco possam ser comprados sem receita médica, recomenda-se não usar estes auxílios anti-ronco sem a aprovação do seu médico. Caso o ronco persista apesar do uso regular de um bocal anti-ronco, você também deve consultar o seu médico.
Benefícios do uso de dispositivos anti-ronco
Os maiores benefícios do uso desses dispositivos em comparação com as máquinas CPAP ou BiPAP são o baixo preço, o tratamento não invasivo, o ruído e os baixos requisitos de manutenção. Vamos olhar mais de perto.
Investimento de baixo custo
Um dos maiores benefícios de usar uma ajuda para parar de roncar é um investimento de baixo custo. Quando se trata de preço, as máquinas CPAP ou BiPAP têm um preço base de US $ 200, e o preço inicial dos modelos padrão MAD ou TRD é de apenas US $ 40. Tenha em mente que os protetores bucais personalizados podem ser caros, mas em comparação com os aparelhos CPAP ou BiPAP, eles ainda são mais acessíveis.
Bocais MAD e TRD não exigem que o usuário se submeta a um procedimento médico, e a maioria deles não requer receita médica. Os dispositivos anti-ronco são uma ajuda eficaz para dormir, mas infelizmente não funcionam para todas as pessoas. Se você é um dos poucos que não obtém os resultados desejados, é bom saber que você não perderá seu dinheiro. A maioria das empresas, como SnoreRx e ZQuiet, que vendem boquilhas anti-ronco, oferecem um reembolso total, caso você não esteja satisfeito.
Não Invasivo
Às vezes, a única solução para o ronco pode ser a cirurgia. No entanto, antes de optar por esse tratamento invasivo, é melhor tentar, pelo menos, se algumas das opções não invasivas o ajudarem. Os dispositivos anti-ronco são totalmente seguros de usar. Também vale a pena mencionar que um procedimento invasivo pode levar a uma variedade de efeitos colaterais.
A principal vantagem de usar dispositivos anti-ronco é que você sempre pode devolver o produto ao vendedor e, basicamente, tentar e falhar até encontrar um método que funcione para o seu problema. No entanto, este não é o caso de soluções invasivas como cirurgia, e o que é feito uma vez não pode ser desfeito. Possíveis erros ou resultados podem ter consequências permanentes no seu estilo de vida e saúde.
Sem ruído
Ao contrário das máquinas CPAP e BiPAP, que são bastante barulhentas, os protetores bucais anti-ronco não produzem ruídos durante o uso.
Baixa manutenção
Por fim, tanto os MADs como os TRDs são muito fáceis de limpar e manter. Após cada uso, tudo o que você precisa fazer é colocá-los em água quente para esterilizar o aparelho contra germes e bactérias. Além disso, esses dispositivos devem ser armazenados em um estojo de proteção.
Portátil
Ao contrário das máquinas CPAP e BiPAP, parar de roncar dispositivos é muito fácil de transportar. Todos os bocais anti-ronco são portáteis e vêm com seu próprio estojo. Eles são pequenos e leves, o que também é ideal para viajar. Caso você esteja viajando pela segurança em um aeroporto, as máquinas CPAP e BiPAP volumosas podem acionar uma inspeção da TSA. Naturalmente, a conveniência não é o fator mais crítico ao decidir sua saúde, mas se você viaja frequentemente (por exemplo, para o trabalho), isso pode ser uma consideração importante.
Mais energia
Como você, sem dúvida, sabe, não há nada melhor para sua saúde do que ter uma boa noite de sono. Se você tiver apneia do sono ou roncar freqüentemente, a qualidade do seu sono será interrompida. Acordar revigorado e cheio de energia é inestimável, e os dispositivos anti-ronco às vezes podem ser a solução para dormir mais e acordar todas as manhãs revitalizados.
Maior saúde e vitalidade
Muitos estudos nos alertam que uma falta crônica de sono pode ter consequências graves em nossa saúde. Por exemplo, a privação crônica do sono pode afetar sua capacidade de memória, levar a desequilíbrios hormonais e ganho de peso, e muito mais. Ao usar uma ajuda para parar de roncar e melhorar a qualidade do seu sono, você também terá um efeito positivo na sua saúde geral. Tenha em mente que a falta de sono pode deixá-lo irritado e mais propenso a acidentes pessoais ou relacionados ao trabalho.
Desvantagens de usar dispositivos anti-ronco
Embora esses produtos não causem o mesmo nível de desconforto da terapia com CPAP e BiPAP, MADs e TRDs podem causar algum desconforto físico e efeitos colaterais como boca seca e salivação excessiva, dor na mandíbula e rigidez.
Também é importante ter em mente que MADs e TRDs são projetados especificamente para reduzir o ronco e não para lidar com quaisquer outros sintomas da apnéia do sono. Portanto, quando se trata de tratamento de AOS ou CSA, as máquinas de CPAP e BiPAP são muito mais eficazes. Em comparação com estas máquinas, a maioria das boquilhas anti-ronco tem uma vida útil curta, porque elas são projetadas para serem usadas de seis meses a dois anos.
Considerações antes de comprar
Aqui estão alguns fatores que você deve ter em mente antes de comprar um dispositivo anti-ronco. A seção a seguir deve ajudá-lo a comparar marcas e modelos diferentes mais facilmente.
Você deve optar por MADs ou TRDs?
A primeira coisa que você deve considerar antes de comprar é se o dispositivo é um MAD ou um TRD. A escolha entre os dois se resume às suas próprias preferências. Se você preferir bocais ajustáveis, você provavelmente irá optar por um MAD, e se você estiver procurando por um tamanho universal, você provavelmente irá selecionar um modelo TRD. A taxa de ajuste de MADs pode às vezes ser bem específica (por exemplo, de um milímetro a um milésimo de uma polegada. No entanto, há também alguns modelos que não mencionam um nível específico de ajuste. Por último, alguns produtos vêm com um calibrador que exibe as configurações atuais e pode ser redefinido para as configurações originais.
Preço
Os dispositivos anti-ronco padrão estão disponíveis por US $ 100 ou menos. No entanto, os dispositivos personalizados podem ser caros e custam US $ 2.000 ou mais. Se o ajuste personalizado for importante para você, é melhor selecionar um MAD que seja um TRD único para todos.
Você tem dentaduras?
Muitas pessoas com dentaduras também têm problemas com a apnéia do sono. A terapia com aparelhos orais, como MADs, pode ser usada para tratar a apneia do sono e o ronco, mas o processo é bastante complicado. O maior problema para os roncadores com dentaduras é que eles não têm pontos de fixação naturais para um aparelho oral. No entanto, MADs podem ser feitos para trabalhar para pacientes com dentaduras se eles se ligarem a implantes dentários.
Desde apnéia do sono é mais comum entre os pacientes idosos, muitos roncadores já podem ter implantes no lugar. Para usar adequadamente os MADs, eles simplesmente precisam remover sua prótese normalmente e substituí-los por um dispositivo de retenção mandibular.
Quando se trata de TRDs, as coisas não são tão complicadas. Na verdade, o processo é muito simples. Como os TRDs se assemelham a chupetas e não exigem a fixação do dispositivo aos dentes do usuário, eles podem ser usados facilmente por pacientes com dentaduras.
Você respira pela boca?
Se você preferir respirar pela boca enquanto dorme, os MADs podem ser mais adequados para você do que os dispositivos de retenção de língua, porque a maioria dos modelos permite que você abra e feche livremente sua boca, mova sua mandíbula e algo semelhante. Alguns dispositivos de retenção de língua vêm com pequenos orifícios que permitem a respiração pela boca, mas outros modelos podem ser problemáticos. Embora alguns TRDs tenham orifícios perfurados, alguns usuários ainda acham desconfortáveis respirar pela boca.
Você tem um problema com a moagem de dentes?
O bruxismo pode ser causado por vários motivos diferentes. No entanto, esta condição pode ser encontrada em pacientes que sofrem de apnéia do sono. Pesquisadores acreditam que o ranger de dentes em pacientes com apnéia do sono ocorre como uma resposta inconsciente às vias aéreas colapsadas. Apertando os músculos da mandíbula, você inconscientemente evita restrições do fluxo de ar. A boa notícia é que, usando MADs, você pode tratar o bruxismo e reduzir o ronco ao mesmo tempo. Os MADs mostraram ser eficazes no tratamento do bruxismo, independentemente de serem ou não causados por apneia obstrutiva do sono. TRDs não podem ser usados para tratar ou prevenir a trituração de dentes.
Seu ronco é causado pela apnéia do sono?
Estes dispositivos são muito eficazes para reduzir ou eliminar completamente o ronco. No entanto, quando se trata de dormir ronco apneia, este tipo de dispositivo pode não ser suficiente. Para o ronco relacionado à apnéia do sono, é melhor usar uma máquina CPAP ou BiPAP. Protetores bucais anti-ronco, como o nome sugere, reduzem o ronco e não são capazes de atacar outros problemas de apneia do sono, como a falta de ar durante a noite.
Você precisa de uma receita?
De um modo geral, modelos com preços mais baixos e aqueles que têm um design simples não exigem receita médica. No entanto, dispositivos mais avançados e caros podem exigir receita médica. Antes de comprar um modelo, é melhor pesquisar cuidadosamente todos os requisitos e consultar o seu médico. Baseado em você é a causa de seu ronco, seu médico pode ajudá-lo a selecionar o melhor dispositivo anti-ronco no mercado.
Períodos de teste
Alguns dispositivos anti-ronco vêm com um período de teste, o que significa que você pode devolver o produto dentro de um prazo específico se não estiver satisfeito com ele. A maioria dos testes dura de 30 a 90 dias.
Status de Certificação
Antes de comprar um modelo, recomendamos que você verifique se o dispositivo foi certificado ou não. Na maioria dos casos, o status de certificação do produto pode ser visto em sua embalagem ou no site oficial da empresa.
Pare de ronco produtos adicionais e dicas
Se um dispositivo de avanço mandibular ou um dispositivo de retenção de língua não pode reduzir seu ronco, aqui estão alguns outros produtos ronco parar, ronco remédios que funcionam bem como estratégias e acessórios que você pode usar:
CPAP ou máquinas BiPAP
Mencionamos anteriormente que as máquinas de CPAP e BiPAP são muito eficazes na redução dos sintomas de apneia do sono e ronco. No entanto, este tipo de tratamento pode ser caro e desconfortável de usar. Além disso, você precisa de uma receita médica para obter um. Outro problema é que você está compartilhando uma cama com alguém; eles podem ser incomodados pelo barulho que a máquina faz. Aqui estão alguns dos detalhes críticos sobre as máquinas CPAP e BiPAP, e como eles aliviam os sintomas da apnéia do sono e reduzem o ronco.
CPAP Machines
CPAP é um dispositivo de pressão de ar positivo contínuo projetado para tratar a apneia obstrutiva do sono. Funciona aumentando a pressão de ar positiva até a taxa prescrita, permitindo assim uma respiração contínua e ininterrupta. O preço médio vai de US $ 200 a US $ 800.
BiPAP Machines
Dispositivos de pressão de ar positiva de dois níveis são projetados especificamente para tratar a apneia central do sono. Esses dispositivos funcionam aumentando e diminuindo a pressão em taxas variáveis, dependendo da respiração do usuário. O preço médio vai de US $ 800 a US $ 1.700.
Dispositivos não mascarados
Se boquilhas anti-ronco não ajudam você e as máquinas CPAP / BiPAP são muito altas demais para o seu orçamento, você pode optar por um tratamento de apneia do sono mais simples, como dispositivos sem máscara. Um exemplo de tais dispositivos é o Provent. Provent é um tratamento de apneia do sono aprovado pela FDA e foi introduzido por pesquisadores da Universidade de Stanford. O Provent possui dois dispositivos descartáveis com filtros de ar que são colocados dentro de ambas as narinas e não incluem o uso de uma máscara de dormir ou a conexão com um gerador. Antes de optar por esse dispositivo, é vital consultar o seu médico.
Almofada Anti-Ronco - Optimal Pillow Loft
Se você tiver apneia do sono, evite dormir de costas com a cabeça elevada. Para reduzir o ronco, considere colocar um travesseiro que coloque a cabeça e o pescoço em uma posição mais confortável. A espessura da almofada geralmente tem três categorias - alta, média ou baixa. Espessura de travesseiro também é referida como loft de travesseiro. Alto-loft significa que o travesseiro é mais grosso que cinco polegadas, meio-loft significa que é mais grosso que três polegadas, e loft baixo significa que o travesseiro é mais fino que três polegadas. Quando se trata de escolher a espessura certa para o travesseiro, você deve ter em mente os seguintes fatores.
Peso corporal
Se você é um pouco pesado, travesseiros de baixo loft será mais adequado para você. Pessoas pesadas afundam em seu colchão e um pequeno loft no travesseiro criará uma boa barreira entre sua cabeça e a superfície do sono. Se você é mais leve, travesseiros de alta altura podem ser mais adequados porque você não afunda profundamente na cama.
Tamanho da cabeça
Se sua cabeça é maior que a média, um travesseiro de alto loft fornecerá excelente suporte. Quando o tamanho da sua cabeça é médio ou abaixo da média, você vai encontrar mais confortável usando travesseiros com espessura média ou baixa.
Comprimento do Ombro
Almofadas mais altas geralmente são necessárias para pessoas com ombros mais largos, enquanto pessoas com ombros estreitos geralmente recebem apoio suficiente de travesseiros de espessura média ou baixa.
Firmeza do colchão
Se você tiver um colchão macio, também preferirá usar um travesseiro baixo. Um travesseiro alto cria uma barreira desnecessária entre a cabeça e a superfície do sono. No entanto, se você tiver um colchão firme, travesseiros mais grossos podem fornecer melhor amortecimento e suporte.
Cama ajustável
Se você tiver um problema com o ronco, camas ajustáveis anti-ronco podem ajudar, pois permitem personalizar o ângulo do colchão na cabeça e às vezes também no pé. Levantar a parte superior da cama pode reduzir o ronco e permitir que você durma com menos interrupções. Vale ressaltar que algumas camas ajustáveis vêm com recursos anti-ronco e são projetadas especificamente para roncadores.
A maioria das camas ajustáveis também tem controles remotos ou baseados em aplicativos, e pode suportar pelo menos 600 libras. No entanto, você deve saber que essas camas são muito caras e o preço médio é de US $ 1.000 a US $ 3.000.
No comments:
Post a Comment