Geriausi kovos su knarkimu ir burnos apsauga - „Tuck“ 5 geriausi prietaisai „ VitalSleep“ - redaktoriaus pasirinkimas (MAD)
Svarbiausi
60 naktų miego bandymai ir 1 metų garantija
Plastikinis
reguliuojamas
pritaikytas pritaikymas „
VitalSleep“ yra virimo ir įkandimo MAD, kuris pritaiko pritaikymą kitam lygiui . Mažesne kaina, kurią dauguma kitų įrenginių, „VitalSleep“ yra ne protas klientams, norintiems išspręsti knarkimo problemas. Prietaisas siūlo pritaikomą pritaikymą ir gali būti lengvai reguliuojamas su šešiakampiu veržliarakčiu (įtrauktas su pirkimu). „VitalSleep“ yra didesnio vyriško dydžio ir mažesnio dydžio moterims, kad būtų galima pritaikyti; įmonė siūlo nemokamus mainus, jei vienas dydis netinka.
Tinkamai formavus VitalSleep, dėvėtojai gali miegoti bet kurioje vietoje ir laisvai kvėpuoti per nosį ir burną. Šį įrenginį palaiko 60 naktų miego bandymas ir visa grąžinimo garantija, kuri yra ilgesnė už vidutinę. „VitalSleep“ taip pat suteikiama vienerių metų garantija; dauguma anti-knarkimo žnyplės neatitinka jokių garantijų.
Geras:
tiems, kurie nori pritaikyti tinkami
pabėgių su įvairaus žandikaulio paaukštinimo pageidavimus
Bet miego poziciją (šoninis, nugaros, pilvo, derinys)
VitalSleep mouthpieces yra prieinama Tuck skaitytojų už mažiausią kainą
Žr Mažiausia kaina
ZQuiet - antrosios vietos laimėtojas (MAD)
Akcentai
30 naktų miego bandymas
Plastmasė
Nereguliuojama
Universalus, universalus dizainas
Skirtingai nuo daugelio kitų MAD, kurie yra „kepimo ir virimo“ prietaisai, siūlantys pritaikytą formą, „ZQuiet“ automatiškai prisitaiko prie vartotojo burnos, naudojant šarnyrinį dizainą. Tai pašalina žandikaulio judėjimo poreikį, kuris gali būti naudingas tiems, kurie patiria žandikaulio skausmą standartiniais MAD. „ZQuiet“ yra du nustatymai - vienas mažesnis ir dar vienas ryškesnis - pritaikyti pabėgiams su pageidavimais, kurie skiriasi nuo nakties iki nakties.
Kitas privalumas yra didelis oro cirkuliavimas; vartotojai gali kvėpuoti laisvai per nosį ir burną, o tai gali būti problemiškesnis dėl griežtesnių MAD. Jis taip pat palengvina burnos atidarymo ir uždarymo procesą, taip pat leidžia šoninius ir šoninius žandikaulius. „ZQuiet“ siūloma mažesniu nei vidutiniu kainos tašku, todėl jis yra vertingas pasirinkimas. Prietaisą palaiko 30 naktų miego bandymas.
Geras:
Tie, kurie nori mažiau žandikaulio pažanga
Vertė prašytojų
žandikaulio skausmas sergantiems
Tuck Skaitytojai gaus $ 5 off ZQuiet kandiklį naudojant šį kodą kasos: TUCZC5
Žr Mažiausia kaina
Labas rytas Snore Sprendimas - Redaktoriaus pasirinkimas (TRD)
pabrėžia
30-miegą bandymus
Plastikiniai
Nereguliuojami
Universalus tinka
„Good Morning Snore“ tirpalas yra nedidelis, lengvas TRD, kuris labai efektyviai stabilizuoja liežuvį ir mažina knarkimo epizodus. Prietaisas skirtas universaliam pritaikymui, tačiau yra pakankamai kompaktiškas, kad būtų galima pritaikyti daugumą burnos dydžių. Unikali jos forma taip pat leidžia įrenginį labai lengvai valyti. Geros rytinės snoro tirpalo gydytojo receptas nereikalingas.
Šis prietaisas turi didesnį nei vidutinį kainų tašką, tačiau klientai gali įsigyti du įrenginius diskontuota kaina kaip paketo paketo dalį. Taip pat yra paketai, kuriuose yra patogus nešiojimo dėklas. „Good Morning Snore Solution“ garantuoja 30 naktų garantiją su visomis grąžomis.
Tinka:
Tiems, kurie nenori pirmenybės tinkinti
Pabėgiai, kurie mėgsta lengvesnius mouthpieces
žandikaulio skausmas sergantiems
Tuck skaitytojai naudodami šią kodą kasos gali sutaupyti 15% Labas rytas Snore Solution mouthpieces: Tuck
Žr Mažiausia kaina
AVEOtsd - antrosios vietos laimėtojas (TRD) Kandiklinis
Svarbiausi
Receptiniai reikia
Silikoninė
Nepraskleidžiamieji
Universalus tinka
„AVEOtsd“ yra lengvas TRD, pagamintas iš silikono, kurį daugelis pabėgių randa patogiau ir lengviau nešioti nei plastikas. Šis prietaisas, užuot pradėjęs žandikaulį, stabilizuoja liežuvį švelniu siurbimo sistema; tai palaiko liežuvį tvirtai tarp viršutinių ir apatinių dantų, nesukeldamas diskomforto ar žandikaulio skausmo. Galimi trys dydžiai - maži, vidutiniai ir dideli -, kad tilptų pacientai, nors dauguma mano, kad terpė geriausiai tinka.
AVEOtsd yra paprastas prietaisas, kurio niekada nereikia reguliuoti ar pritaikyti, ir joje nėra judančių dalių; tai leidžia lengvai valyti. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad įsigyjant reikalingas gydytojo ar odontologo receptas. „AVEOtsd“ kaina yra mažesnė nei kitų TRD įrenginių, todėl ji yra vertinga galimybė snoreriams.
Gerai tinka:
Tiems, kurie nenori individualizuotų kandiklių,
miegamieji, kurie mėgsta lengvesnius kandiklius
Žandikaulio skausmą
patiriantys pacientai AVEOtsd burnos skydeliai yra prieinami mažiausiai kaina
Žr. Mažiausią kainą
SnoreRX - geriausias pritaikymas
Svarbiausi
30 naktų miego bandymai
Plastikiniai
reguliuojami (nuo 1 iki 6 mm)
Individualus pritaikymas
„SnoreRx MAD“ yra aptakus anti-knarkimo įtaisas, sukurtas su akį traukiančiu matricos dizainu ir kalibratoriumi kiekvienoje pusėje, kad būtų lengviau prisitaikyti. Prietaisą galima reguliuoti iki 6 milimetrų 1 mm pakopomis, todėl jis tinka pabėgiams su skirtingomis nuostatomis. „SnoreRx“ galima reguliuoti bet kuriuo metu, kad būtų užtikrintas maksimalus komfortas naktį; tiesiog stumkite viršutines ir apatines padėklus rankiniu būdu, spaudžiant jos šonus.
„SnoreRx“ kaina yra mažesnė nei daugelis konkuruojančių „įkandimo ir virimo“ kandiklių, kurie suteikia tinkamo pritaikymo. Ir skirtingai nuo daugelio MAD parinkčių, šiam prietaisui nereikia gydytojo recepto. SnoreRx yra paremtas 30 naktų miego bandymu; nepatenkinti klientai gaus visą grąžinamąją išmoką.
Tinka:
Tiems, kurie mėgsta tinkančius kandiklius
Miegamieji su įvairiais žandikaulio nustatymais
Vertės ieškotojai „
SnoreRx“ kandikliai yra prieinami „Tuck“ skaitytojams už mažiausią kainą.
Žiūrėkite žemiausią kainą
Geriausia anti- knarkimo burnos ir burnos apsaugos priemonės Pirkimo vadovas
Nuolatinis knarkimas yra gana dažnas suaugusiems; Remiantis naujausiais skaičiavimais, apie 40 proc. vyrų ir 25 proc. Nėra įrodyta, kad knarkimas išgydo, tačiau daugelis žmonių, kurie knarkia, gali sumažinti simptomus, naudodamiesi knarkimu ir burnos apsauga. Šie paprasti prietaisai gali slopinti knarkimą, judindami žandikaulį į priekį arba stumdami liežuvį žemyn. Paprastai nereikia gydytojo recepto ir yra plačiai prieinami antikoroziniai burnos kamščiai ir burnos apsaugos. dauguma modelių yra kainuoja $ 100 arba mažiau.
Šiame vadove bus nuodugniai ištirtas knarkimas ir anti-knarkimas, taip pat pateikiami kai kurie svarstymai dėl knarkimo prietaisų pirkėjų, taip pat mūsų kirtikliai, skirti geriausiems mažo ir aukštos kainos modeliams.
Kaip veikia knarkimas ir burnos apsauga?
Knarkimas įvyksta, kai viršutinė kvėpavimo takų sistema yra ribota. Tai sukelia erzinimo pojūtį gerklės gale, o tai savo ruožtu sukelia griežtus ir dažnai garsius gurginius garsus. Kai kurie veiksniai gali sukelti knarkimą. Nutukimas yra viena iš pagrindinių priežasčių; pernelyg didelė oda ir riebalai aplink gerklę gali žymiai apriboti apykaitą kvėpavimo takuose. Su peršalimu ir alergija susijusios perkrovos taip pat gali sukelti knarkimą, taip pat alkoholio ar antidepresantų vartojimą, dėl kurių gerklės atsipalaiduoja.
Be to, daugelis suaugusiųjų snore dėl miego apnėjos. Dažniausias yra obstrukcinis miego apnėja (OSA), miego sutrikimas, kuriam būdingas laikinas kvėpavimo praradimas miego metu. OSA atsiranda dėl fizinių kvėpavimo takų kliūčių, trukdančių kvėpavimo procesui; vidutinis suaugusysis, turintis OSA, per naktį patiria daugybę su apnėja susijusių kvėpavimo praradimo epizodų. Centrinė miego apnėja, kuri atsiranda, kai smegenys negali siųsti tinkamų signalų į kvėpavimą kontroliuojančius raumenis, taip pat gali sukelti knarkimą. Tačiau dauguma apnėjos sukeltų knarkimas yra tiesiogiai susijęs su OSA. Miego apnėja yra rimta būklė, nes padidina širdies ligų, insulto ir diabeto riziką.
Šiuo metu nėra žinomos miego apnėjos gydymo. Daugelis suaugusiųjų, sergančių miego apnėja, naudoja nepertraukiamus teigiamus kvėpavimo takų slėgio (CPAP) aparatus, kurie užtikrina nuolatinį oro srautą pagal vartotojo nustatytą slėgio normą; arba abipusio teigiamo kvėpavimo takų slėgio (BiPAP) mašinos, kurios tiekia orą kintančiu slėgio greičiu pagal naudotojo kvėpavimo modelius. CPAP pirmiausia palengvina OSA simptomus, o BiPAP terapija paprastai yra naudingiausia žmonėms, turintiems CSA. Šios mašinos gali būti labai veiksmingos; tačiau jie dažnai brangūs (200 dolerių laikoma bazine kaina) ir abu mašinų tipai reikalauja gydytojo recepto. Jei norite sužinoti daugiau, apsilankykite mūsų CPAP mašinos apžvalgos ir „BiPAP Machine Reviews“ vadovuose.
Anti-knarkimas žandikauliai ir burnos apsaugos gali būti rentabilios ir gana laisvos alternatyvos CPAP ir BiPAP mašinoms. Šie prietaisai sumažina knarkimą, nes atsiranda fizinių kliūčių tarp minkštų, vibruojančių audinių burnoje ir gerklėje, dėl kurių atsiranda knarkimo garsai. Kalbant apie knarkimo įtaisus, terminai „kandiklis“ ir „burnos apsaugos“ iš esmės yra sinonimai. Burnos ir burnos apsaugos priemonės, naudojamos knarkimui sumažinti, paprastai priklauso vienai iš dviejų kategorijų:
„Mandibular Advancement Devices“: taip pat žinomi kaip „MAD“, šie prietaisai yra dažniausiai naudojamas anti-snoringo kandiklio tipas. Jie plečia kvėpavimo takus, judindami apatinį žandikaulį arba žandikaulį į priekį, kuris nuspaudžia liežuvį ir kitus kvėpavimo raumenis, pritvirtintus prie apatinės dalies. Paprastai MAD yra formuojamas prie vartotojo dantų, o kai kuriuose yra reguliuojamas apatinis dėklas, kurį galima perkelti į priekį arba atgal. Kai kurie specialūs MAD skirti naudoti su CPAP / BiPAP įrenginiais; tokiais atvejais prietaisas veikia taip pat, kaip standartinis CPAP arba BiPAP kandiklis.
Liežuvio laikymo įtaisai: Skirtingai nuo MADS, kurie laiko apatinį žandikaulį į priekį - TRD (taip pat žinomas kaip liežuvio stabilizavimo įtaisai arba TSD) traukia liežuvį į priekį ir plečia tarpą tarp liežuvio ir gerklės galo. Paprastai TRD atrodo kaip aiškūs paciferiai; liežuvis priglunda prie priekyje esančios angos, sukuriant siurbimą, kuris traukia liežuvį žemyn ir nuo gerklės galo. TRD nereikia formuoti; dauguma jų yra vieno dydžio, kuris skirtas visiems vartotojams.
Toliau pateiktoje lentelėje apibūdinami pagrindiniai panašumai ir skirtumai tarp MAD ir TRD:
Anti- knarkimo įtaiso tipas Mandibular Advancement Device (MAD) Liežuvio laikymo įtaisas (TRD)
Funkcija Ištraukia apatinį žandikaulį, kad išplėstų kvėpavimo taką.
Dydis Prietaisas yra suformuotas arba pritvirtintas prie vartotojo dantų Vienas dydis tinka visiems
Reguliavimas Kai kuriuose MAD yra mažesni padėklai, kurie gali būti perkeliami į priekį arba atgal, didėjant ilgiui Dauguma TRD nėra reguliuojami
Medžiaga Silikoninė derva ir (arba) plastikas Silikoninė derva ir (arba) plastikinis
kvėpavimas Funkcija Dauguma MAD leidžia vartotojams laisvai kvėpuoti per burną Kai kurie TRD yra perforuoti su mažomis skylėmis, kad būtų galima burnai kvėpuoti.
Šalutinis poveikis Žandikaulio diskomfortas ir standumas
Pernelyg didelis nugaišimas
Sausos burnos
dantų skausmas Pernelyg didelis nugaišimas
Sauso burnos
bruxizmo pagalba? MAD gali padėti vartotojams sumažinti bruxizmą (arba dantų šlifavimą), o miego metu miego sutrikimai nepadeda sumažinti bruksizmo reikšmingai
Dantų protezas? Ne; MAD neturėtų būti naudojami su protezais, nes jie yra suformuoti prie naudotojo dantų ir neperkrauna žandikaulio, nebent dantys nėra judantys. Taip; TRD neturi trukdžių dantų protezams
Tikimasi, kad gyvenimo trukmė Dveji ar mažiau metų Dveji arba mažiau metų
Vidutinė kaina 75–150 JAV dolerių arba mažiau
MAD ir TRD kandikliai turi būti kruopščiai įvertinti ir sertifikuoti, kad atitiktų standartinius reikalavimus, keliamus JAV pirkėjams. tirti visų MAD ir TRD kandiklių, kuriuos jie laiko įsigyjamais, sertifikavimo statusą.
Svarbu pažymėti, kad niekas neturėtų naudoti MAD arba TRD be aiškaus gydytojo sutikimo, net jei nereikia recepto. Be to, jie turėtų kreiptis į savo gydytoją, jei knarkimas išlieka, nepaisant reguliaraus ir tinkamo prieškėlinio burnos kandiklio naudojimo.
Privalumai ir trūkumai,
naudojant anti-knarkimas burnos ir burnos apsaugos Naudojant anti-knarkimas kandiklis naudą yra šie:
Nebrangus: Palyginti su CPAP arba BiPAP mašinos, anti-knarkimas burnosceses yra gana nebrangi. Nors pasirinktiniai kandikliai gali būti gana brangūs, MAD ir TRD modeliai kainuoja tik 40 JAV dolerių.
Neinvazinis: MAD ir TRD kandikliai gali padėti sumažinti knarkimą paprastais mechanizmais, kurie nereikalauja, kad vartotojas galėtų atlikti bet kokias medicinines procedūras. Skirtingai nuo CPAP ir BiPAP mašinų, dauguma MAD ir TRD kandiklių nereikalauja recepto.
Nėra triukšmo: Skirtingai nuo CPAP ir BiPAP mašinų, kurios gali būti gana stiprios - MAD ir TRD kandikliai, kai jie naudojami, beveik nekelia triukšmo.
Maža priežiūra: tiek MAD, tiek TRD kandikliai yra gana lengvai valomi; naudotojai yra nukreipti įdėti juos į karštą vandenį po kiekvieno naudojimo sterilizuoti prietaisą nuo mikrobų ir bakterijų. Daugelis vartotojų saugo savo knarkimą nuo gerklės apsauginiame dėkle.
Trūkumai, susiję su burnos apsauga nuo knarkimo, yra šie:
Šalutinis poveikis: Nors jie nesukelia to paties įprastinio diskomforto, kaip CPAP ir BiPAP terapija, anti-knarkimas burnos pjūviai buvo susiję su kai kuriais fiziniais šalutiniais reiškiniais, įskaitant burnos džiūvimą ir pernelyg intensyvų seilėjimą, burnos opas ir sustingimą bei skausmą apatinėje žandikaulyje.
Abejotinas veiksmingumas: CPAP ir BiPAP yra skirtos apnėjos simptomams, įskaitant knarkimą, ir kvėpavimo praradimo epizodams sumažinti. Kita vertus, MAD ir TRD kandikliai yra skirti tik knarkimui mažinti, nesprendžiant kitų miego apnėjos simptomų. Dėl šios priežasties anti-knarkimas burnos skydeliai laikomi mažiau veiksmingais nei CPAP ir BiPAP terapija.
Trumpas tarnavimo laikas: Dauguma anti-knarkimo pirštinių yra suprojektuoti naudoti nuo šešių mėnesių iki dvejų metų - daug trumpesnis tarnavimo laikas nei standartinėms CPAP ir BiPAP mašinoms.
Apsaugos nuo snorkio ir burnos apsaugos pirkėjų svarstymai
Toliau pažvelkime į kai kuriuos veiksnius, kuriuos reikia nepamiršti, kai perkate prekes, kurios yra nukreiptos prieš knarkimą, ir lyginant skirtingus prekės ženklus ir modelius.
Ar prietaisas yra MAD arba TRD? Pasirinkimas tarp MAD ir TRD dažnai būna asmeninio komforto. Vienas dalykas, kurį reikia nepamiršti: MAD dažnai yra reguliuojami, o TRD pagal apibrėžimą nėra reguliuojami.
Kaip reguliuojamas? Darant prielaidą, kad prietaisas yra MAD, koregavimo greitis yra svarbus; kai kurie modeliai gali būti reguliuojami vienu milimetru arba 1/16 colio coliu (1/16 ″), o kiti nesiūlo tokio specifiškumo lygio. Be to, kai kurie modeliai turi kalibratorius, rodančius dabartinius nustatymus, ir gali būti atstatyti į pradinius nustatymus, jei reikia atlikti papildomą reguliavimą.
Kiek kainuoja įrenginys? Daugelis anti-snoringų kandiklių yra prieinami už $ 100 arba mažiau, tačiau pasirinktiniai įrenginiai gali kainuoti iki $ 2000 ar daugiau.
Ar jums tinkamas pritaikytas pritaikymas? Jei taip, tuomet MAD, kuris formuojasi prie vartotojo dantų, bus tinkamesnis už vieną dydį atitinkantį TRD.
Ar nešioti protezus? MAD nesuderinami su protezais, bet TRD gali būti lengvai naudojami su protezais.
Ar norite miegoti, kvėpuoti per burną? MAD kandikliai leidžia vartotojams kvėpuoti per burną be jokių problemų. Kai kurie TRD turi mažas skylutes, tinkančias burnos kvėpavimui, bet neperforuoti modeliai gali būti problemiški burnos kvėpavimui.
Ar šlifuojate dantis? MAD kandikliai gali padėti žmonėms, sergantiems bruxizmu arba lėtiniu dantų šlifavimu, tačiau TRD kandikliai nesuteikia tokios padėties.
Ar jūs snore dėl miego apnėjos? Jei miego apnėja yra pagrindinė jūsų knarkimo priežastis, tuomet gali pakakti kandiklio, bet galbūt norėsite apsvarstyti veiksmingesnį apnėjos terapijos būdą, pvz., CPAP arba BiPAP mašiną. Anti-knarkimas žandikauliai padeda sumažinti knarkimą, tačiau nesiekia kitų su miego apnėja susijusių klausimų (pvz., Naktinio kvėpavimo praradimo).
Ar reikalingas receptas? Apskritai, paprastesniems ir pigesniems anti-knarkimo kandikliams nereikia recepto, o pažangesni ir brangesni modeliai gali pareikalauti recepto. Tačiau svarbu tirti receptinius reikalavimus visiems modeliams.
Kas yra bandomasis laikotarpis? Kai kurie anti-knarkimo skydeliai siūlo bandomąjį laikotarpį pirkėjams, leidžiančius jiems grąžinti produktą per tam tikrą laikotarpį, jei jie nepatenkinti. Dauguma bandymų, skirtų anti-knarkimo prietaisams, yra 30–90 naktų.
Ar prietaisas buvo sertifikuotas? Dauguma įrenginių turi sertifikavimo būseną gaminio pakuotėje ir (arba) įmonės svetainėje.
Papildomos strategijos ir priedai žmonėms, kurie garbina
Jei negalite žymiai sumažinti jūsų knarkimo su MAD arba TRD įrenginiu, tada gali būti veiksmingos šios priemonės:
CPAP arba BiPAP: Kaip jau minėjome, CPAP ir BiPAP terapijos gali būti labai veiksmingos mažinant simptomus miego apnėja - tačiau ši strategija gali būti gana brangi, ir šioms mašinoms visada reikia gydytojo recepto. Be to, „CPAP“ ir „BiPAP“ įrenginiai sukuria pakankamai triukšmo, todėl jie gali tapti mažiau tinka žmonėms, kurie dalijasi lovomis su kitu asmeniu. Žemiau esančioje lentelėje pateikiami pagrindiniai duomenys apie CPAP ir BiPAP įrenginius.
Apnėjos mašinų tipas Tikslinė funkcija Vidutinė kaina
Nuolatinis teigiamas oro slėgis (CPAP) Obstrukcinė miego apnėja (OSA) Slėgis didėja, kol pasiekia nustatytą 200–800 USD normą
Bi lygio teigiamas oro slėgis (BiPAP) Centrinė miego apnėja (CSA) slėgis padidėja arba sumažėja su kintamomis palūkanų normomis, priklausomai nuo vartotojo kvėpavimo $ 800 iki $ 1700
Ne kaukė prietaisų: Jei anti-knarkimas mouthpieces yra iš esmės neveiksminga, bet CPAP / BiPAP mašinos yra pernelyg garsus ir (arba) brangus, tada paprastesnis, ne kaukės miego apnėjos gydymas gali būti geriausias variantas. Vienas iš pavyzdžių yra „Provent“, FDA patvirtintas apnėjos gydymas, kurį pirmą kartą pristatė Stanfordo universiteto mokslininkai. Užuot naudojusi miego kaukę, pritvirtintą prie generatoriaus, „Provent“ turi du vienkartinius prietaisus su oro filtrais, kurie yra patalpinti abiejose šnervėse. Dėl išsamesnės informacijos apie Provent ir kitus mažiau invazinius prietaisus, kurie padeda sumažinti apnėjos simptomus, kreipkitės į gydytoją.
Optimalus pagalvės palėpė: žmonės su miego apnėja yra labiau pažeidžiami garsiai, trikdančiai knarkimui, kai miegos ant nugaros su galvomis. Pagalvių storio - arba „palėpės“ optimizavimas gali padėti žmonėms sumažinti jų knarkimą, kurį sukelia galvos ir kaklo padėtis.
Pagalvių palėpė paprastai suskirstoma į tris kategorijas: aukštas palėpėje arba storesnis nei 5 cm (5 colių); vidutinio palėpės arba trys coliai (3 ″) iki penkių colių (5 ″); ir mažos palėpės, arba plonesni nei 3 coliai. Svarbūs yra šie veiksniai, kai nuspręsite, kuris pagalvės palėpė jums geriausiai tinka:
Kūno svoris: mažos palėpės pagalvės paprastai yra geresnės sunkesniems žmonėms, kurie giliai įsiskverbia į savo čiužinį; pagalvė sukuria mažiau kliūties tarp galvos ir miego paviršiaus. Panašiai aukštų palėpių pagalvės gali būti labiau tinkamos lengvesniems žmonėms, nes jos nežlugdo taip giliai.
Galvos dydis: Aukštos palėpės pagalvėlės gali būti reikalingos asmenims, turintiems didesnį nei vidutinį galvą, o vidutinio arba žemesnio nei vidutinio galingumo žmonės paprastai yra patogūs vidutinio ar žemo baldų pagalvėms.
Pečių ilgis: Plati pečių dalis suteikia daugiau erdvės tarp individo galvos ir čiužinio, o didesniam palėpės pagalvėms paprastai reikalinga tinkama parama. Žmonės, turintys siauresnius pečius, paprastai gauna pakankamą paramą iš vidutinio arba mažo palėpės pagalvių.
Čiužinio tvirtumas: mažos palėpės pagalvėlės idealiai tinka minkštesniems čiužiniams, nes jie sukuria mažiau kliūties tarp miegamosios vietos galvos ir čiužinio paviršiaus, o aukštos palėpės pagalvės gali užtikrinti geresnį amortizavimą ir atramą, kai naudojamas tvirtesnis čiužinys.
Svarbiausi
60 naktų miego bandymai ir 1 metų garantija
Plastikinis
reguliuojamas
pritaikytas pritaikymas „
VitalSleep“ yra virimo ir įkandimo MAD, kuris pritaiko pritaikymą kitam lygiui . Mažesne kaina, kurią dauguma kitų įrenginių, „VitalSleep“ yra ne protas klientams, norintiems išspręsti knarkimo problemas. Prietaisas siūlo pritaikomą pritaikymą ir gali būti lengvai reguliuojamas su šešiakampiu veržliarakčiu (įtrauktas su pirkimu). „VitalSleep“ yra didesnio vyriško dydžio ir mažesnio dydžio moterims, kad būtų galima pritaikyti; įmonė siūlo nemokamus mainus, jei vienas dydis netinka.
Tinkamai formavus VitalSleep, dėvėtojai gali miegoti bet kurioje vietoje ir laisvai kvėpuoti per nosį ir burną. Šį įrenginį palaiko 60 naktų miego bandymas ir visa grąžinimo garantija, kuri yra ilgesnė už vidutinę. „VitalSleep“ taip pat suteikiama vienerių metų garantija; dauguma anti-knarkimo žnyplės neatitinka jokių garantijų.
Geras:
tiems, kurie nori pritaikyti tinkami
pabėgių su įvairaus žandikaulio paaukštinimo pageidavimus
Bet miego poziciją (šoninis, nugaros, pilvo, derinys)
VitalSleep mouthpieces yra prieinama Tuck skaitytojų už mažiausią kainą
Žr Mažiausia kaina
ZQuiet - antrosios vietos laimėtojas (MAD)
Akcentai
30 naktų miego bandymas
Plastmasė
Nereguliuojama
Universalus, universalus dizainas
Skirtingai nuo daugelio kitų MAD, kurie yra „kepimo ir virimo“ prietaisai, siūlantys pritaikytą formą, „ZQuiet“ automatiškai prisitaiko prie vartotojo burnos, naudojant šarnyrinį dizainą. Tai pašalina žandikaulio judėjimo poreikį, kuris gali būti naudingas tiems, kurie patiria žandikaulio skausmą standartiniais MAD. „ZQuiet“ yra du nustatymai - vienas mažesnis ir dar vienas ryškesnis - pritaikyti pabėgiams su pageidavimais, kurie skiriasi nuo nakties iki nakties.
Kitas privalumas yra didelis oro cirkuliavimas; vartotojai gali kvėpuoti laisvai per nosį ir burną, o tai gali būti problemiškesnis dėl griežtesnių MAD. Jis taip pat palengvina burnos atidarymo ir uždarymo procesą, taip pat leidžia šoninius ir šoninius žandikaulius. „ZQuiet“ siūloma mažesniu nei vidutiniu kainos tašku, todėl jis yra vertingas pasirinkimas. Prietaisą palaiko 30 naktų miego bandymas.
Geras:
Tie, kurie nori mažiau žandikaulio pažanga
Vertė prašytojų
žandikaulio skausmas sergantiems
Tuck Skaitytojai gaus $ 5 off ZQuiet kandiklį naudojant šį kodą kasos: TUCZC5
Žr Mažiausia kaina
Labas rytas Snore Sprendimas - Redaktoriaus pasirinkimas (TRD)
pabrėžia
30-miegą bandymus
Plastikiniai
Nereguliuojami
Universalus tinka
„Good Morning Snore“ tirpalas yra nedidelis, lengvas TRD, kuris labai efektyviai stabilizuoja liežuvį ir mažina knarkimo epizodus. Prietaisas skirtas universaliam pritaikymui, tačiau yra pakankamai kompaktiškas, kad būtų galima pritaikyti daugumą burnos dydžių. Unikali jos forma taip pat leidžia įrenginį labai lengvai valyti. Geros rytinės snoro tirpalo gydytojo receptas nereikalingas.
Šis prietaisas turi didesnį nei vidutinį kainų tašką, tačiau klientai gali įsigyti du įrenginius diskontuota kaina kaip paketo paketo dalį. Taip pat yra paketai, kuriuose yra patogus nešiojimo dėklas. „Good Morning Snore Solution“ garantuoja 30 naktų garantiją su visomis grąžomis.
Tinka:
Tiems, kurie nenori pirmenybės tinkinti
Pabėgiai, kurie mėgsta lengvesnius mouthpieces
žandikaulio skausmas sergantiems
Tuck skaitytojai naudodami šią kodą kasos gali sutaupyti 15% Labas rytas Snore Solution mouthpieces: Tuck
Žr Mažiausia kaina
AVEOtsd - antrosios vietos laimėtojas (TRD) Kandiklinis
Svarbiausi
Receptiniai reikia
Silikoninė
Nepraskleidžiamieji
Universalus tinka
„AVEOtsd“ yra lengvas TRD, pagamintas iš silikono, kurį daugelis pabėgių randa patogiau ir lengviau nešioti nei plastikas. Šis prietaisas, užuot pradėjęs žandikaulį, stabilizuoja liežuvį švelniu siurbimo sistema; tai palaiko liežuvį tvirtai tarp viršutinių ir apatinių dantų, nesukeldamas diskomforto ar žandikaulio skausmo. Galimi trys dydžiai - maži, vidutiniai ir dideli -, kad tilptų pacientai, nors dauguma mano, kad terpė geriausiai tinka.
AVEOtsd yra paprastas prietaisas, kurio niekada nereikia reguliuoti ar pritaikyti, ir joje nėra judančių dalių; tai leidžia lengvai valyti. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad įsigyjant reikalingas gydytojo ar odontologo receptas. „AVEOtsd“ kaina yra mažesnė nei kitų TRD įrenginių, todėl ji yra vertinga galimybė snoreriams.
Gerai tinka:
Tiems, kurie nenori individualizuotų kandiklių,
miegamieji, kurie mėgsta lengvesnius kandiklius
Žandikaulio skausmą
patiriantys pacientai AVEOtsd burnos skydeliai yra prieinami mažiausiai kaina
Žr. Mažiausią kainą
SnoreRX - geriausias pritaikymas
Svarbiausi
30 naktų miego bandymai
Plastikiniai
reguliuojami (nuo 1 iki 6 mm)
Individualus pritaikymas
„SnoreRx MAD“ yra aptakus anti-knarkimo įtaisas, sukurtas su akį traukiančiu matricos dizainu ir kalibratoriumi kiekvienoje pusėje, kad būtų lengviau prisitaikyti. Prietaisą galima reguliuoti iki 6 milimetrų 1 mm pakopomis, todėl jis tinka pabėgiams su skirtingomis nuostatomis. „SnoreRx“ galima reguliuoti bet kuriuo metu, kad būtų užtikrintas maksimalus komfortas naktį; tiesiog stumkite viršutines ir apatines padėklus rankiniu būdu, spaudžiant jos šonus.
„SnoreRx“ kaina yra mažesnė nei daugelis konkuruojančių „įkandimo ir virimo“ kandiklių, kurie suteikia tinkamo pritaikymo. Ir skirtingai nuo daugelio MAD parinkčių, šiam prietaisui nereikia gydytojo recepto. SnoreRx yra paremtas 30 naktų miego bandymu; nepatenkinti klientai gaus visą grąžinamąją išmoką.
Tinka:
Tiems, kurie mėgsta tinkančius kandiklius
Miegamieji su įvairiais žandikaulio nustatymais
Vertės ieškotojai „
SnoreRx“ kandikliai yra prieinami „Tuck“ skaitytojams už mažiausią kainą.
Žiūrėkite žemiausią kainą
Geriausia anti- knarkimo burnos ir burnos apsaugos priemonės Pirkimo vadovas
Nuolatinis knarkimas yra gana dažnas suaugusiems; Remiantis naujausiais skaičiavimais, apie 40 proc. vyrų ir 25 proc. Nėra įrodyta, kad knarkimas išgydo, tačiau daugelis žmonių, kurie knarkia, gali sumažinti simptomus, naudodamiesi knarkimu ir burnos apsauga. Šie paprasti prietaisai gali slopinti knarkimą, judindami žandikaulį į priekį arba stumdami liežuvį žemyn. Paprastai nereikia gydytojo recepto ir yra plačiai prieinami antikoroziniai burnos kamščiai ir burnos apsaugos. dauguma modelių yra kainuoja $ 100 arba mažiau.
Šiame vadove bus nuodugniai ištirtas knarkimas ir anti-knarkimas, taip pat pateikiami kai kurie svarstymai dėl knarkimo prietaisų pirkėjų, taip pat mūsų kirtikliai, skirti geriausiems mažo ir aukštos kainos modeliams.
Kaip veikia knarkimas ir burnos apsauga?
Knarkimas įvyksta, kai viršutinė kvėpavimo takų sistema yra ribota. Tai sukelia erzinimo pojūtį gerklės gale, o tai savo ruožtu sukelia griežtus ir dažnai garsius gurginius garsus. Kai kurie veiksniai gali sukelti knarkimą. Nutukimas yra viena iš pagrindinių priežasčių; pernelyg didelė oda ir riebalai aplink gerklę gali žymiai apriboti apykaitą kvėpavimo takuose. Su peršalimu ir alergija susijusios perkrovos taip pat gali sukelti knarkimą, taip pat alkoholio ar antidepresantų vartojimą, dėl kurių gerklės atsipalaiduoja.
Be to, daugelis suaugusiųjų snore dėl miego apnėjos. Dažniausias yra obstrukcinis miego apnėja (OSA), miego sutrikimas, kuriam būdingas laikinas kvėpavimo praradimas miego metu. OSA atsiranda dėl fizinių kvėpavimo takų kliūčių, trukdančių kvėpavimo procesui; vidutinis suaugusysis, turintis OSA, per naktį patiria daugybę su apnėja susijusių kvėpavimo praradimo epizodų. Centrinė miego apnėja, kuri atsiranda, kai smegenys negali siųsti tinkamų signalų į kvėpavimą kontroliuojančius raumenis, taip pat gali sukelti knarkimą. Tačiau dauguma apnėjos sukeltų knarkimas yra tiesiogiai susijęs su OSA. Miego apnėja yra rimta būklė, nes padidina širdies ligų, insulto ir diabeto riziką.
Šiuo metu nėra žinomos miego apnėjos gydymo. Daugelis suaugusiųjų, sergančių miego apnėja, naudoja nepertraukiamus teigiamus kvėpavimo takų slėgio (CPAP) aparatus, kurie užtikrina nuolatinį oro srautą pagal vartotojo nustatytą slėgio normą; arba abipusio teigiamo kvėpavimo takų slėgio (BiPAP) mašinos, kurios tiekia orą kintančiu slėgio greičiu pagal naudotojo kvėpavimo modelius. CPAP pirmiausia palengvina OSA simptomus, o BiPAP terapija paprastai yra naudingiausia žmonėms, turintiems CSA. Šios mašinos gali būti labai veiksmingos; tačiau jie dažnai brangūs (200 dolerių laikoma bazine kaina) ir abu mašinų tipai reikalauja gydytojo recepto. Jei norite sužinoti daugiau, apsilankykite mūsų CPAP mašinos apžvalgos ir „BiPAP Machine Reviews“ vadovuose.
Anti-knarkimas žandikauliai ir burnos apsaugos gali būti rentabilios ir gana laisvos alternatyvos CPAP ir BiPAP mašinoms. Šie prietaisai sumažina knarkimą, nes atsiranda fizinių kliūčių tarp minkštų, vibruojančių audinių burnoje ir gerklėje, dėl kurių atsiranda knarkimo garsai. Kalbant apie knarkimo įtaisus, terminai „kandiklis“ ir „burnos apsaugos“ iš esmės yra sinonimai. Burnos ir burnos apsaugos priemonės, naudojamos knarkimui sumažinti, paprastai priklauso vienai iš dviejų kategorijų:
„Mandibular Advancement Devices“: taip pat žinomi kaip „MAD“, šie prietaisai yra dažniausiai naudojamas anti-snoringo kandiklio tipas. Jie plečia kvėpavimo takus, judindami apatinį žandikaulį arba žandikaulį į priekį, kuris nuspaudžia liežuvį ir kitus kvėpavimo raumenis, pritvirtintus prie apatinės dalies. Paprastai MAD yra formuojamas prie vartotojo dantų, o kai kuriuose yra reguliuojamas apatinis dėklas, kurį galima perkelti į priekį arba atgal. Kai kurie specialūs MAD skirti naudoti su CPAP / BiPAP įrenginiais; tokiais atvejais prietaisas veikia taip pat, kaip standartinis CPAP arba BiPAP kandiklis.
Liežuvio laikymo įtaisai: Skirtingai nuo MADS, kurie laiko apatinį žandikaulį į priekį - TRD (taip pat žinomas kaip liežuvio stabilizavimo įtaisai arba TSD) traukia liežuvį į priekį ir plečia tarpą tarp liežuvio ir gerklės galo. Paprastai TRD atrodo kaip aiškūs paciferiai; liežuvis priglunda prie priekyje esančios angos, sukuriant siurbimą, kuris traukia liežuvį žemyn ir nuo gerklės galo. TRD nereikia formuoti; dauguma jų yra vieno dydžio, kuris skirtas visiems vartotojams.
Toliau pateiktoje lentelėje apibūdinami pagrindiniai panašumai ir skirtumai tarp MAD ir TRD:
Anti- knarkimo įtaiso tipas Mandibular Advancement Device (MAD) Liežuvio laikymo įtaisas (TRD)
Funkcija Ištraukia apatinį žandikaulį, kad išplėstų kvėpavimo taką.
Dydis Prietaisas yra suformuotas arba pritvirtintas prie vartotojo dantų Vienas dydis tinka visiems
Reguliavimas Kai kuriuose MAD yra mažesni padėklai, kurie gali būti perkeliami į priekį arba atgal, didėjant ilgiui Dauguma TRD nėra reguliuojami
Medžiaga Silikoninė derva ir (arba) plastikas Silikoninė derva ir (arba) plastikinis
kvėpavimas Funkcija Dauguma MAD leidžia vartotojams laisvai kvėpuoti per burną Kai kurie TRD yra perforuoti su mažomis skylėmis, kad būtų galima burnai kvėpuoti.
Šalutinis poveikis Žandikaulio diskomfortas ir standumas
Pernelyg didelis nugaišimas
Sausos burnos
dantų skausmas Pernelyg didelis nugaišimas
Sauso burnos
bruxizmo pagalba? MAD gali padėti vartotojams sumažinti bruxizmą (arba dantų šlifavimą), o miego metu miego sutrikimai nepadeda sumažinti bruksizmo reikšmingai
Dantų protezas? Ne; MAD neturėtų būti naudojami su protezais, nes jie yra suformuoti prie naudotojo dantų ir neperkrauna žandikaulio, nebent dantys nėra judantys. Taip; TRD neturi trukdžių dantų protezams
Tikimasi, kad gyvenimo trukmė Dveji ar mažiau metų Dveji arba mažiau metų
Vidutinė kaina 75–150 JAV dolerių arba mažiau
MAD ir TRD kandikliai turi būti kruopščiai įvertinti ir sertifikuoti, kad atitiktų standartinius reikalavimus, keliamus JAV pirkėjams. tirti visų MAD ir TRD kandiklių, kuriuos jie laiko įsigyjamais, sertifikavimo statusą.
Svarbu pažymėti, kad niekas neturėtų naudoti MAD arba TRD be aiškaus gydytojo sutikimo, net jei nereikia recepto. Be to, jie turėtų kreiptis į savo gydytoją, jei knarkimas išlieka, nepaisant reguliaraus ir tinkamo prieškėlinio burnos kandiklio naudojimo.
Privalumai ir trūkumai,
naudojant anti-knarkimas burnos ir burnos apsaugos Naudojant anti-knarkimas kandiklis naudą yra šie:
Nebrangus: Palyginti su CPAP arba BiPAP mašinos, anti-knarkimas burnosceses yra gana nebrangi. Nors pasirinktiniai kandikliai gali būti gana brangūs, MAD ir TRD modeliai kainuoja tik 40 JAV dolerių.
Neinvazinis: MAD ir TRD kandikliai gali padėti sumažinti knarkimą paprastais mechanizmais, kurie nereikalauja, kad vartotojas galėtų atlikti bet kokias medicinines procedūras. Skirtingai nuo CPAP ir BiPAP mašinų, dauguma MAD ir TRD kandiklių nereikalauja recepto.
Nėra triukšmo: Skirtingai nuo CPAP ir BiPAP mašinų, kurios gali būti gana stiprios - MAD ir TRD kandikliai, kai jie naudojami, beveik nekelia triukšmo.
Maža priežiūra: tiek MAD, tiek TRD kandikliai yra gana lengvai valomi; naudotojai yra nukreipti įdėti juos į karštą vandenį po kiekvieno naudojimo sterilizuoti prietaisą nuo mikrobų ir bakterijų. Daugelis vartotojų saugo savo knarkimą nuo gerklės apsauginiame dėkle.
Trūkumai, susiję su burnos apsauga nuo knarkimo, yra šie:
Šalutinis poveikis: Nors jie nesukelia to paties įprastinio diskomforto, kaip CPAP ir BiPAP terapija, anti-knarkimas burnos pjūviai buvo susiję su kai kuriais fiziniais šalutiniais reiškiniais, įskaitant burnos džiūvimą ir pernelyg intensyvų seilėjimą, burnos opas ir sustingimą bei skausmą apatinėje žandikaulyje.
Abejotinas veiksmingumas: CPAP ir BiPAP yra skirtos apnėjos simptomams, įskaitant knarkimą, ir kvėpavimo praradimo epizodams sumažinti. Kita vertus, MAD ir TRD kandikliai yra skirti tik knarkimui mažinti, nesprendžiant kitų miego apnėjos simptomų. Dėl šios priežasties anti-knarkimas burnos skydeliai laikomi mažiau veiksmingais nei CPAP ir BiPAP terapija.
Trumpas tarnavimo laikas: Dauguma anti-knarkimo pirštinių yra suprojektuoti naudoti nuo šešių mėnesių iki dvejų metų - daug trumpesnis tarnavimo laikas nei standartinėms CPAP ir BiPAP mašinoms.
Apsaugos nuo snorkio ir burnos apsaugos pirkėjų svarstymai
Toliau pažvelkime į kai kuriuos veiksnius, kuriuos reikia nepamiršti, kai perkate prekes, kurios yra nukreiptos prieš knarkimą, ir lyginant skirtingus prekės ženklus ir modelius.
Ar prietaisas yra MAD arba TRD? Pasirinkimas tarp MAD ir TRD dažnai būna asmeninio komforto. Vienas dalykas, kurį reikia nepamiršti: MAD dažnai yra reguliuojami, o TRD pagal apibrėžimą nėra reguliuojami.
Kaip reguliuojamas? Darant prielaidą, kad prietaisas yra MAD, koregavimo greitis yra svarbus; kai kurie modeliai gali būti reguliuojami vienu milimetru arba 1/16 colio coliu (1/16 ″), o kiti nesiūlo tokio specifiškumo lygio. Be to, kai kurie modeliai turi kalibratorius, rodančius dabartinius nustatymus, ir gali būti atstatyti į pradinius nustatymus, jei reikia atlikti papildomą reguliavimą.
Kiek kainuoja įrenginys? Daugelis anti-snoringų kandiklių yra prieinami už $ 100 arba mažiau, tačiau pasirinktiniai įrenginiai gali kainuoti iki $ 2000 ar daugiau.
Ar jums tinkamas pritaikytas pritaikymas? Jei taip, tuomet MAD, kuris formuojasi prie vartotojo dantų, bus tinkamesnis už vieną dydį atitinkantį TRD.
Ar nešioti protezus? MAD nesuderinami su protezais, bet TRD gali būti lengvai naudojami su protezais.
Ar norite miegoti, kvėpuoti per burną? MAD kandikliai leidžia vartotojams kvėpuoti per burną be jokių problemų. Kai kurie TRD turi mažas skylutes, tinkančias burnos kvėpavimui, bet neperforuoti modeliai gali būti problemiški burnos kvėpavimui.
Ar šlifuojate dantis? MAD kandikliai gali padėti žmonėms, sergantiems bruxizmu arba lėtiniu dantų šlifavimu, tačiau TRD kandikliai nesuteikia tokios padėties.
Ar jūs snore dėl miego apnėjos? Jei miego apnėja yra pagrindinė jūsų knarkimo priežastis, tuomet gali pakakti kandiklio, bet galbūt norėsite apsvarstyti veiksmingesnį apnėjos terapijos būdą, pvz., CPAP arba BiPAP mašiną. Anti-knarkimas žandikauliai padeda sumažinti knarkimą, tačiau nesiekia kitų su miego apnėja susijusių klausimų (pvz., Naktinio kvėpavimo praradimo).
Ar reikalingas receptas? Apskritai, paprastesniems ir pigesniems anti-knarkimo kandikliams nereikia recepto, o pažangesni ir brangesni modeliai gali pareikalauti recepto. Tačiau svarbu tirti receptinius reikalavimus visiems modeliams.
Kas yra bandomasis laikotarpis? Kai kurie anti-knarkimo skydeliai siūlo bandomąjį laikotarpį pirkėjams, leidžiančius jiems grąžinti produktą per tam tikrą laikotarpį, jei jie nepatenkinti. Dauguma bandymų, skirtų anti-knarkimo prietaisams, yra 30–90 naktų.
Ar prietaisas buvo sertifikuotas? Dauguma įrenginių turi sertifikavimo būseną gaminio pakuotėje ir (arba) įmonės svetainėje.
Papildomos strategijos ir priedai žmonėms, kurie garbina
Jei negalite žymiai sumažinti jūsų knarkimo su MAD arba TRD įrenginiu, tada gali būti veiksmingos šios priemonės:
CPAP arba BiPAP: Kaip jau minėjome, CPAP ir BiPAP terapijos gali būti labai veiksmingos mažinant simptomus miego apnėja - tačiau ši strategija gali būti gana brangi, ir šioms mašinoms visada reikia gydytojo recepto. Be to, „CPAP“ ir „BiPAP“ įrenginiai sukuria pakankamai triukšmo, todėl jie gali tapti mažiau tinka žmonėms, kurie dalijasi lovomis su kitu asmeniu. Žemiau esančioje lentelėje pateikiami pagrindiniai duomenys apie CPAP ir BiPAP įrenginius.
Apnėjos mašinų tipas Tikslinė funkcija Vidutinė kaina
Nuolatinis teigiamas oro slėgis (CPAP) Obstrukcinė miego apnėja (OSA) Slėgis didėja, kol pasiekia nustatytą 200–800 USD normą
Bi lygio teigiamas oro slėgis (BiPAP) Centrinė miego apnėja (CSA) slėgis padidėja arba sumažėja su kintamomis palūkanų normomis, priklausomai nuo vartotojo kvėpavimo $ 800 iki $ 1700
Ne kaukė prietaisų: Jei anti-knarkimas mouthpieces yra iš esmės neveiksminga, bet CPAP / BiPAP mašinos yra pernelyg garsus ir (arba) brangus, tada paprastesnis, ne kaukės miego apnėjos gydymas gali būti geriausias variantas. Vienas iš pavyzdžių yra „Provent“, FDA patvirtintas apnėjos gydymas, kurį pirmą kartą pristatė Stanfordo universiteto mokslininkai. Užuot naudojusi miego kaukę, pritvirtintą prie generatoriaus, „Provent“ turi du vienkartinius prietaisus su oro filtrais, kurie yra patalpinti abiejose šnervėse. Dėl išsamesnės informacijos apie Provent ir kitus mažiau invazinius prietaisus, kurie padeda sumažinti apnėjos simptomus, kreipkitės į gydytoją.
Optimalus pagalvės palėpė: žmonės su miego apnėja yra labiau pažeidžiami garsiai, trikdančiai knarkimui, kai miegos ant nugaros su galvomis. Pagalvių storio - arba „palėpės“ optimizavimas gali padėti žmonėms sumažinti jų knarkimą, kurį sukelia galvos ir kaklo padėtis.
Pagalvių palėpė paprastai suskirstoma į tris kategorijas: aukštas palėpėje arba storesnis nei 5 cm (5 colių); vidutinio palėpės arba trys coliai (3 ″) iki penkių colių (5 ″); ir mažos palėpės, arba plonesni nei 3 coliai. Svarbūs yra šie veiksniai, kai nuspręsite, kuris pagalvės palėpė jums geriausiai tinka:
Kūno svoris: mažos palėpės pagalvės paprastai yra geresnės sunkesniems žmonėms, kurie giliai įsiskverbia į savo čiužinį; pagalvė sukuria mažiau kliūties tarp galvos ir miego paviršiaus. Panašiai aukštų palėpių pagalvės gali būti labiau tinkamos lengvesniems žmonėms, nes jos nežlugdo taip giliai.
Galvos dydis: Aukštos palėpės pagalvėlės gali būti reikalingos asmenims, turintiems didesnį nei vidutinį galvą, o vidutinio arba žemesnio nei vidutinio galingumo žmonės paprastai yra patogūs vidutinio ar žemo baldų pagalvėms.
Pečių ilgis: Plati pečių dalis suteikia daugiau erdvės tarp individo galvos ir čiužinio, o didesniam palėpės pagalvėms paprastai reikalinga tinkama parama. Žmonės, turintys siauresnius pečius, paprastai gauna pakankamą paramą iš vidutinio arba mažo palėpės pagalvių.
Čiužinio tvirtumas: mažos palėpės pagalvėlės idealiai tinka minkštesniems čiužiniams, nes jie sukuria mažiau kliūties tarp miegamosios vietos galvos ir čiužinio paviršiaus, o aukštos palėpės pagalvės gali užtikrinti geresnį amortizavimą ir atramą, kai naudojamas tvirtesnis čiužinys.
No comments:
Post a Comment