Podle výzkumu provedeného Americkou akademií otorinolaryngologie, 45% dospělých v USA občas chrápe, zatímco 25% jsou obvyklé chrápání. Tento problém je častější u mužů a zhoršuje se s věkem. Chrápání může být příznakem závažných zdravotních problémů, jako je spánková apnoe. Většina snorers najít úlevu použitím anti-chrápání ústa, také známý jako mouthguards. Chrániče zubů snižují chrápání tím, že drží jazyk na místě nebo tlačí čelist dopředu. Tato zařízení jsou rozdělena do dvou kategorií - MAD (zařízení pro rozvoj mandibulární) a TRD (zařízení pro uchycení jazyka). Zařízení pro posun dopředu pohybují dolní čelist dopředu, zatímco zařízení pro uchycení jazyka, jak název napovídá, drží jazyk na místě a zabraňuje zablokování vzduchu.
Pokud uvažujete o koupi chrániče, existují určité věci, které byste měli zvážit. MAD jsou vytvořeny individuálně a tvarovány do zubů uživatele. Přestože jsou přizpůsobitelné a lze je upravit, mohou způsobit fyzické nepohodlí. TRD jsou levnější a způsobují méně nepohodlí, ale jejich univerzální design nemusí být vhodný pro některé uživatele. Níže najdete našich 5 nejlepších zařízení proti chrápání, které jsou dnes k dispozici. Naše volby jsou založeny na pečlivém výzkumu a analýze produktů a na zkušenostech zákazníků. Pro vytvoření tohoto průvodce jsme konzultovali s 5 odborníky na spánek a provedli více než 120 hodin výzkumu.
ZQuiet (MAD)
Highlights: plast, nastavitelný, univerzální design, 30-ti denní spánek
Jak bylo uvedeno výše, většina MADů je tvarována do úst uživatele. ZQuiet je však dodáván s univerzálním designem, který se automaticky přizpůsobí ústům uživatele. To se provádí pomocí kloubového provedení, které eliminuje potřebu tlačit čelist dopředu, a tudíž zabraňuje bolesti nebo nepohodlí, které je obvykle způsobeno standardními MAD.
Zdroj: snorenation.com
Na rozdíl od některých omezujících zařízení pro rozvoj mandibuly, ZQuiet umožňuje uživatelům dýchat jak nosem, tak ústy. Speciální design výrobku také usnadňuje proces otevírání a zavírání úst, jakož i pohyb čelistí boků na stranu. Konečně, tento produkt je velmi rozpočet-přátelský. Cena je cenově dostupná a je vybavena 30-ti nočním testem spánku. Výrobek byl navržen zubařem a je schválen FDA.
Doporučeno pro:
Lidé trpící bolestmi
čelistí Pražeci, kteří nepřednostují postup s vysokou čelistí Pražeci, kteří se zajímají
o efektivnost nákladů
Dobré ráno Řešení chrápání (TRD)
Nejdůležitější údaje: plast, nastavitelný, univerzální design, zkušební verze 30 nocí
Zdroj: goodmorningsnoresolution.com
Řešení Good Morning Snore je malé, lehké zařízení pro uchycení jazyka, které účinně stabilizuje jazyk a snižuje tak chrápání. Přístroj má univerzální velikost, ale je dostatečně kompaktní, aby pojal většinu velikostí úst. Tvar chrániče také umožňuje jeho snadné čištění. Nepotřebujete lékařský předpis, abyste si koupili řešení Good Morning Snore. Jediná nevýhoda je, že toto zařízení proti chrápání je trochu drahý. Je však možné získat dvě zařízení za zvýhodněnou cenu jako součást balíčku balíčků. Dobrou zprávou je, že v případě, že nejste spokojeni, řešení Good Morning Snore je podpořeno 30-ti denní zárukou s plnými náhradami.
Doporučeno pro:
Spací osoby, které upřednostňují chráněné ústní chrániče
Spaní, kteří dávají přednost lehčímu náústku
Čelistní bolesti trpí
VitalSleep (MAD)
Přednosti: plast, nastavitelný, vlastní fit, 60-noční spánek trial, 1-letá záruka
Zdroj: snorementor.com
VitalSleep proti chrápání náustek je velmi cenově dostupné a je dodáván s přizpůsobitelné fit a lze jej snadno upravit tvaru a velikosti úst uživatele. Lze jej nastavit pomocí imbusového klíče, který je součástí dodávky. Pro větší přizpůsobení je tento výrobek dodáván ve větší velikosti mužů a menší velikosti žen. V případě, že velikost neodpovídá, nabízí společnost bezplatné burzy.
Když je VitalSleep správně tvarován, osoba, která ho nosí, může spát v jakékoli poloze a dýchat nosem a ústy. V případě, že uživatel není spokojen, je tento výrobek dodáván se zkušební verzí 60 nocí a zárukou plné náhrady. Za zmínku stojí také to, že VitalSleep je zálohován 1 letou zárukou. Většina zařízení proti chrápání nemá žádnou záruku.
Doporučeno pro:
Sleepers, kteří preferují přizpůsobené přizpůsobení
Spáč bez přísného upřednostnění přednosti
Kombinace pražců Kombinace pražců
AVEOtsd Náustek (TRD)
Highlights: silikon,
neupravitelný , univerzální velikost, nutný předpis Zdroj: exsnorer.org
AVEOtsd je lehké zařízení pro uchycení jazyka vyrobené ze silikonu a může být mnohem pohodlnější a snáze se nosí než plast. Toto zařízení je speciálně navrženo tak, aby neposunovalo čelist, ale aby stabilizovalo jazyk jemným sacím systémem. AVEOtsd udržuje jazyk pevně mezi horním a dolním zubem a nezpůsobuje žádnou bolest nebo nepohodlí. Dodává se ve třech velikostech - malých, středních a velkých. Většina spotřebitelů se rozhoduje pro střední velikost. Výhodou tohoto náústku je, že nikdy nesmí být upravován nebo upravován a neobsahuje žádné pohyblivé části. Je velmi snadné ho čistit a udržovat. Nicméně, aby si to, budete potřebovat lékaře nebo zubaře předpis. AVEOtsd je cenově dostupnější než ostatní zařízení TRD a je to vysoce hodnotná volba pro lidi s problémy s chrápáním.
Doporučeno pro:
Spaníci, kteří preferují lehčí zařízení proti chrápání Pražeci, kteří nepřednostují
přizpůsobené náustky
trpící bolestmi čelistí
SnoreRX (MAD)
Highlights: plastové, nastavitelné, přizpůsobené přizpůsobení, 30-ti nocí zkušební spánek
Zdroj: snorex.com
SnoreRx je pomůcka proti spánkům, která přichází s poutavým designem a kalibrátorem na každé straně, který pomáhá s úpravami. Náustek může být nastaven až na 6 milimetrů v přírůstcích 1 mm, což je ideální pro pražce s různými preferencemi pro posun čelistí. Snore rx lze kdykoliv velmi jednoduše nastavit ručně. Stačí, když stisknete jeho boky a posunete horní a dolní přihrádky. Náustek je dodáván s cenou, která je podstatně cenově dostupnější než jiné náústky s kousnutím a varem s přizpůsobeným střihem. Na rozdíl od většiny zařízení MAD nevyžaduje lékařský ani zubní předpis. Produkt je zálohován 30-ti nočním testem spánku a je dodáván s plnou náhradou.
Doporučeno pro:
Spací osoby, které upřednostňují přizpůsobený náustek
Sleepers s různými předvolbami
upnutí čelistí Pražeci, kteří se zajímají o hospodárnost
Nejlepší přístroje proti chrápání 2018 Průvodce nákupem
Jak bylo zmíněno na začátku, podle výzkumu provedeného Americkou akademií otorinolaryngologie, 45% dospělých v USA občas chrápe, zatímco 25% jsou obvyklí snorers. Mladí dospělí ve věku 18-24 let jsou o 25% méně náchylní k chrápání než starší dospělí. Chrápání je pravděpodobnější u mužů a zhoršuje se s věkem. Neexistují žádné osvědčené způsoby, jak léčit chrápání, a většina lidí (a jejich partnerů) nalezne úlevu pomocí zařízení proti chrápání. Tato jednoduchá zařízení potlačují chrápání buď tlakem dolů jazykem nebo posouváním čelisti dopředu. Většina náustků proti chrápání nevyžaduje lékařský ani zubní předpis a přichází s dostupnou cenou 100 USD nebo méně. Než si koupíte zařízení proti chrápání, měli byste se dozvědět více o tomto stavu souvisejícím se spánkem a také o tom, jak funguje léčba chránící proti chrápání a technologie. Budeme také pokrývat některé úvahy, měli byste mít na paměti při nákupu ústa. Konečně, tato příručka bude také pokrývat naše nejlepší tipy.
Jak fungují přístroje proti chrápání?
Když je horní dýchací cesty omezeno, začneme chrápání. Omezení horních cest dýchacích způsobuje lechtivý pocit v zadní části krku, který v důsledku toho vytváří drsný a často hlasitý, bublající zvuk. Chrápání může být způsobeno mnoha faktory, počínaje obezitou až po konzumaci alkoholu nebo antidepresiv. Obezita nebo nadváha je jednou z hlavních příčin chrápání. Nadměrná kůže a tuk kolem krku omezují cirkulaci v dýchacích cestách a způsobují chrápání. Přetížení chladem nebo alergií může také způsobit chrápání. Konečně, chrápání může být způsobeno konzumací alkoholu nebo antidepresiv, která uvolňují hrdlo.
Je také důležité zmínit, že většina dospělých chrápá kvůli obstrukční spánkové apnoe (OSA). Obstrukční spánková apnoe je porucha spánku charakterizovaná dočasnou ztrátou dechu během spánku. OSA, jak název napovídá, je způsobena fyzickou obstrukcí v dýchacích cestách, která zhoršuje normální dýchání. Vzhledem ke stavu může spáč zažít desítky epizod ztráty dýchání za noc. Kromě OSA může být chrápání způsobeno také centrální spánkovou apnoe. CSA dochází, když mozek není schopen poslat správné signály do svalů, které kontrolují dýchání, a v důsledku toho způsobuje chrápání. Spánková apnoe je stav, který je třeba brát vážně, protože zvyšuje riziko závažných zdravotních stavů, jako je mrtvice, srdeční onemocnění a diabetes.
Bohužel, tam je ještě žádný známý lék na spánkové apnoe. Léčba spánkového apnoe zahrnuje použití strojů CPAP, které poskytují uživateli stálý proud vzduchu, nebo stroje BiPAP, které dodávají vzduch s proměnlivými rychlostmi natlakování založenými na vzorcích dýchání uživatele. Kontinuální kladné tlakové stroje dýchacích cest zmírňují symptomy OSA, zatímco bilaterální tlakové stroje s pozitivním tlakem v dýchacích cestách se většinou používají ke zmírnění symptomů centrální spánkové apnoe. Tyto stroje jsou velmi účinné při odstraňování epizod ztráty dýchání, ke kterým dochází v důsledku spánkové apnoe. Nicméně, oni jsou často drahé ($ 200 je základní cena) a vyžadují lékařský předpis.
Anti-chrápání spánek pomůcky mohou být také použity ke zmírnění spánkové apnoe, a jsou cenově výhodnější možností, že CPAP a BiPAP stroje. Proti chrápání náustky jsou také hádka-volná alternativa ke standardní léčbě spánkové apnoe. Tato zařízení by neměla okamžitě zastavit chrápání, přinejmenším snížit nebo opravit hlasité chrápání.
Zastavení chrápání zařízení snížit chrápání tím, že vytvoří fyzickou bariéru mezi měkké, vibrační tkáně v ústech a krku. Tyto náústky a chrániče úst lze rozdělit do dvou kategorií - MAD (zařízení pro rozvoj čelistí) a TRD (zařízení pro uchycení jazyka).
Zařízení pro povýšení
MAD snižují chrápání pohybem dolní čelisti dopředu a rozšiřováním dýchacích cest. Náustek tlačí jazyk a dýchá svaly připojené k čelisti. Typicky, mandibulární postup zařízení jsou tvarována na zuby uživatele, a mnoho z nich přichází s nastavitelným dolní zásobník, který lze pohybovat dopředu nebo dozadu. Některé produkty jsou speciálně navrženy pro použití se stroji CPAP / BiPAP. Přístroje pro páteřní pohyby jsou navrženy tak, aby provedly následující:
Stabilizujte čelist v případě, že ustupuje během spánku
Posunujte čelist mírně dopředu, aby se otevřely dýchací cesty
Depresi jazyka tak, aby neblokoval dýchání tím, že padne zpět do krku
Zajistěte, aby měkké patro tkáň nezhoršuje normální dýchání
Přístroje pro uchování jazyka
TRD neposunují čelist dopředu, ale snižují chrápání stabilizací jazyka. Přístroje pro uchycení jazyka zvětšují mezeru mezi jazykem a zadní stranou hrdla tahem za jazyk dopředu. TRD obvykle vypadají jako jasné dudlíky. Jazýček zapadá do otvoru v přední části a vytváří jemné sání, které ho táhne dolů a od zadní části hrdla. Tyto výrobky nevyžadují tvarování podle zubů a úst uživatele. Většina z nich přichází v jedné velikosti.
ANTI-chrápání DEVICE TYPE mandibulární
POKROK
zařízení (MAD) JAZYK RETAINING
zařízení (TRD)
Funkce Mandible postup rozšířit dýchací cesty Odděluje jazykem od
krku k rozšíření
dýchacích cest
Dimenzování tvarované nebo vybaveno
uživatele se zuby univerzální velikost
pro přizpůsobení se má nastavitelné
dolní
zásobníky Většinou není nastavitelná
Materiál Silikon nebo plast silikon nebo plast
dýchací funkce umožňuje bez
dýchání
ústy Některé modely mohou mít malé otvory pro dýchání ústy
Vedlejší účinky Jaw nepohodlí
při nadměrném slintání
sucho v ústech,
bolest zubů při nadměrném slintání
Dry ústa
Další funkce Pomoc při bruxismu Příjemná péče o chrup
Očekávaná životnost Dva roky nebo méně Dva roky nebo méně
Průměrná cena $ 75 až $ 150 $ 100 nebo méně
Aby byly splněny standardní požadavky na zdravotnické prostředky prodávané v USA, musí všechny kusy MAD a TRD podléhat přísným hodnocením a certifikacím. Před zakoupením konkrétního náústku MAD a TRD se doporučuje prozkoumat stav certifikace produktu. I když lze některá zařízení proti chrápání zakoupit bez lékařského předpisu, nedoporučuje se používat tyto prostředky proti chrápání bez souhlasu lékaře. V případě přetrvávajícího chrápání navzdory pravidelnému používání náústku proti chrápání, měli byste se také poradit se svým lékařem.
Výhody používání zařízení proti chrápání
Největší výhody používání těchto zařízení ve srovnání se stroji CPAP nebo BiPAP jsou nízká cena, neinvazivní léčba, žádný hluk a nízké nároky na údržbu. Podívejme se blíže.
Nízkorozpočtové investice
Jedním z největších přínosů podpory zastavení chrápání je nízkonákladová investice. Když přijde na cenu, CPAP nebo BiPAP stroje mají základní cenu $ 200, a počáteční cena standardních MAD nebo TRD modelů je jen $ 40. Mějte na paměti, že vlastní chrániče úst mohou být nákladné, ale ve srovnání se stroji CPAP nebo BiPAP jsou stále dostupnější.
Náustky MAD a TRD nevyžadují, aby uživatel podstoupil lékařskou proceduru, a většina z nich nevyžaduje předpis. Přístroje proti chrápání jsou účinnou pomůckou na spaní, ale bohužel nepracují pro všechny lidi. Pokud jste jedním z mála, kteří nemají požadované výsledky, je dobré vědět, že o své peníze neztratíte. Většina společností, jako je SnoreRx a ZQuiet, které prodávají náustky proti chrápání, nabízí plnou náhradu v případě, že nejste spokojeni.
Neinvazivní
Někdy může být jediným řešením pro chrápání operace. Než se však rozhodnete pro takovou invazivní léčbu, je lepší zkusit alespoň to, zda vám některá z neinvazivních možností pomůže. Přístroje pro ochranu proti chrápání jsou zcela bezpečné. Za zmínku stojí také to, že invazivní postup může vést k různým vedlejším účinkům.
Hlavní výhodou používání anti-chrápání zařízení je, že můžete vždy vrátit výrobek prodávajícímu, a v podstatě zkusit a nezdaří, dokud nenajdete metodu, která funguje pro váš problém. Nicméně, toto není případ s invazivními řešeními, jako je chirurgie, a to, co je jednou udělal nelze vrátit. Možné chyby nebo výsledky mohou mít trvalé následky na váš životní styl a zdraví.
Bez hluku
Na rozdíl od strojů CPAP a BiPAP, které jsou poměrně hlasité, chrániče proti chrápání při použití nevydávají žádný hluk.
Nízká údržba
Nakonec se MAD i TRD snadno čistí a udržují. Po každém použití musíte vše umístit do horké vody a sterilizovat přístroj proti bakteriím a bakteriím. Také tato zařízení by měla být uložena v ochranném obalu.
Přenosný
Na rozdíl od strojů CPAP a BiPAP se zařízení pro zastavení chrápání snadno přenášejí. Všechny náustky proti chrápání jsou přenosné a dodávají se s vlastním pouzdrem. Jsou malé a lehké, což je také ideální pro cestování. V případě, že cestujete bezpečně na letišti, mohou objemné stroje CPAP a BiPAP spustit kontrolu TSA. Samozřejmě, že pohodlí není nejdůležitějším faktorem při rozhodování o vašem zdraví, ale pokud často cestujete (například za prací), může to být důležitá úvaha.
Více energie
Jak nepochybně víte, pro vaše zdraví není nic lepšího než dostat dobrý noční spánek. Pokud máte spánkovou apnoe nebo často chrápáte, kvalita spánku bude narušena. Probuzení se svěží a plné energie je k nezaplacení, a zařízení proti chrápání může být někdy řešením, jak se dostat více spánku a probudit se každé ráno.
Zvýšené zdraví a vitalita
Mnoho studií nás varovalo, že chronický nedostatek spánku může mít vážné důsledky pro naše zdraví. Například chronická deprivace spánku může ovlivnit paměťovou kapacitu, vést k hormonální nerovnováze a přibývání na váze a mnohem více. Pomocí zastavení chrápání pomoc a zlepšení kvality spánku, budete také mít pozitivní vliv na vaše celkové zdraví. Mějte na paměti, že nedostatek spánku může způsobit, že budete podrážděný a náchylnější k osobním úrazům nebo úrazům souvisejícím s prací.
Nevýhody používání prostředků proti chrápání
Ačkoliv tyto produkty nezpůsobují stejnou úroveň nepohodlí jako terapie CPAP a BiPAP, MAD a TRD mohou způsobit určité fyzické nepohodlí a vedlejší účinky, jako jsou sucho v ústech a nadměrné slinění, bolest čelistí a ztuhlost.
Je také důležité mít na paměti, že MAD a TRD jsou speciálně navrženy tak, aby snižovaly chrápání a neřešily žádné jiné příznaky spánkové apnoe. Proto, pokud jde o léčbu OSA nebo CSA, jsou stroje CPAP a BiPAP mnohem účinnější. Ve srovnání s těmito stroji má většina náústků proti chrápání krátkou životnost, protože jsou určeny k použití od šesti měsíců do dvou let.
Před
nákupem Zde jsou některé faktory, které byste měli mít na paměti před nákupem zařízení proti chrápání. Následující část by vám měla usnadnit porovnání značek a různých modelů.
Měli byste se rozhodnout pro MAD nebo TRD?
První věc, kterou byste měli zvážit před nákupem je, pokud je zařízení MAD nebo TRD. Volba mezi těmito dvěma způsoby závisí na vašich vlastních preferencích. Pokud dáváte přednost nastavitelným náustkům, s největší pravděpodobností se rozhodnete pro MAD, a pokud hledáte univerzální velikost, s největší pravděpodobností vyberete model TRD. Rychlost nastavování MAD může být někdy velmi specifická (například od jednoho milimetru do jednoho šestnáctého palce. Existují však i některé modely, které nezmiňují specifickou úroveň nastavení. Nakonec některé produkty přicházejí s kalibrátorem. která zobrazuje aktuální nastavení a může dojít k obnovení původního nastavení.
Cena
Standardní anti-chrápání zařízení jsou k dispozici za 100 dolarů nebo méně. Vlastní zařízení však mohou být nákladná a stojí 2000 USD nebo více. Je-li pro vás důležité přizpůsobené přizpůsobení, je lepší zvolit MAD, který se hodí pro všechny TRD.
Máte protézy?
Mnoho lidí s protézy má také problémy se spánkovou apnoe. Orální aparát jako MAD může být použit k léčbě spánkové apnoe a chrápání, ale tento proces je poměrně komplikovaný. Největším problémem pro chrápače s protézy je to, že nemají žádné přirozené body uchycení pro orální zařízení. Nicméně, MADs může být dělán k práci pro pacienty s chrupem jestliže oni se připojí s zubními implantáty.
Vzhledem k tomu, že spánková apnoe je častější u starších pacientů, mnoho snorerů již může mít implantáty na místě. Aby bylo možné správně používat MAD, musí prostě odstranit jejich zubní protézu jako obvykle a nahradit je mandibulárním zadržovacím zařízením.
Pokud jde o TRD, věci nejsou tak složité. Vlastně je tento proces velmi jednoduchý. Vzhledem k tomu, že TRD se podobají dudlíkům a nevyžadují připojení zařízení k zubům uživatele, mohou je snadno nosit pacienti s protézami.
Dýcháš skrze ústa?
Pokud dáváte přednost spánkům dýcháním ústy, mohou být pro vás vhodnější MADs než zařízení pro zadržení jazyka, protože většina modelů vám umožňuje volně otevřít a zavřít ústa, pohybovat čelistí a podobně. Některá zařízení pro uchycení jazyka se dodávají s malými otvory, které umožňují dýchání v ústech, ale jiné modely mohou být problematické. I když některé TRD přicházejí s perforovanými otvory, někteří uživatelé je stále považují za nepříjemné pro dýchání v ústech.
Máte problém s broušením zubů?
Bruxismus může být způsoben mnoha různými důvody. Tento stav se však často vyskytuje u pacientů trpících spánkovou apnoe. Výzkumní pracovníci se domnívají, že broušení zubů u pacientů se spánkovou apnoe se projevuje jako nevědomá reakce na zhroucené dýchací cesty. Utažením svalů čelistí ve skutečnosti nevědomě zamezíte omezením proudění vzduchu. Dobrou zprávou je, že pomocí MADs můžete léčit bruxismus a zároveň snižovat chrápání. Bylo prokázáno, že MAD jsou účinné při léčbě bruxismu bez ohledu na to, zda je způsobena obstrukční spánkovou apnoe. TRD nelze použít k ošetřování nebo prevenci broušení zubů.
Je Vaše chrápání způsobeno spánkovou apnoe?
Tato zařízení jsou velmi účinná pro snížení nebo úplné odstranění chrápání. Nicméně, pokud jde o chrápání spánkového apnoe, tento typ zařízení nemusí stačit. Pro chrápání spánkové apnoe je nejlepší použít stroj CPAP nebo BiPAP. Chrániče proti chrápání, jak název napovídá, snižují chrápání, a nejsou schopny zaměřit se na jiné problémy se spánkovou apnoí, jako je noční ztráta dechu.
Potřebujete předpis?
Obecně řečeno, modely s nižšími cenami a ty, které mají jednoduchý design, nevyžadují předpis. Pokročilejší a dražší zařízení však mohou vyžadovat předpis. Před zakoupením modelu je nejlepší pečlivě prozkoumat všechny požadavky a poradit se se svým lékařem. Na základě toho, že jste příčinou chrápání, Vám lékař může pomoci vybrat nejlepší prostředek proti chrápání na trhu.
Zkušební období
Některá zařízení proti chrápání přicházejí se zkušební dobou, což znamená, že můžete produkt vrátit v určitém časovém rámci, pokud s ním nejste spokojeni. Většina studií trvá od 30 do 90 dnů.
Stav certifikace
Před zakoupením modelu doporučujeme zkontrolovat, zda bylo zařízení certifikováno. Ve většině případů lze stav certifikace produktu zobrazit na jeho obalu nebo na oficiálních stránkách společnosti.
Další produkty a tipy pro zastavení chrápání
Pokud zařízení na podporu mandibuly nebo zařízení pro udržení jazyka nedokáže snížit chrápání, jsou zde některé další přípravky
chránící před chrápáním, chránící prostředky, které fungují, stejně jako strategie a příslušenství, které můžete použít: Stroje CPAP nebo BiPAP
Již jsme zmínili, že stroje CPAP a BiPAP jsou velmi účinné při snižování symptomů spánkové apnoe a chrápání. Tento typ léčby však může být drahý a nepohodlný. Také potřebujete lékařský předpis, abyste ho dostali. Dalším problémem je, že s někým sdílíte postel; mohou být obtěžovány hlukem, který stroj vytváří. Zde jsou některé z kritických detailů o strojích CPAP a BiPAP ao tom, jak zmírňují symptomy spánkové apnoe a snižují chrápání.
CPAP stroje
CPAP stroj je kontinuální kladný tlak vzduchu zařízení, které je určeno k léčbě obstrukční spánkové apnoe. Funguje tak, že zvyšuje pozitivní tlak vzduchu až na předepsanou rychlost, což umožňuje plynulé a nerušené dýchání. Průměrná cena jde od $ 200 k $ 800.
Stroje BiPAP
Bi-level pozitivní zařízení pro tlak vzduchu jsou speciálně navržena pro léčbu centrální spánkové apnoe. Tato zařízení fungují tak, že zvyšují a snižují tlak při různých rychlostech v závislosti na dýchání uživatele. Průměrná cena se pohybuje od $ 800 do $ 1,700.
Zařízení bez masek
Pokud vám náustky proti chrápání nepomáhají a stroje CPAP / BiPAP jsou příliš nákladné pro váš rozpočet, můžete se rozhodnout pro jednodušší léčbu spánkového apnoe, jako jsou přístroje bez masky. Jedním příkladem takových zařízení je Provent. Provent je léčba schválená FDA pro spánkové apnoe a byla zavedena vědci na Stanfordské univerzitě. Provent obsahuje dvě jednorázová zařízení se vzduchovými filtry, které jsou umístěny uvnitř obou nosních dírek a nezahrnují použití masky na spaní nebo zaháknutí do generátoru. Než se rozhodnete pro takové zařízení, je nezbytné se poradit se svým lékařem.
Protiskluzový polštář - Optimální polštářový podkroví
Máte-li spánkovou apnoi, měli byste se vyhnout spaní na zádech s vyvýšenou hlavou. Chcete-li snížit chrápání, zvažte získání polštář, který bude klást hlavu a krk v pohodlnější pozici. Tloušťka polštáře má obecně tři kategorie - vysoká, střední nebo nízká. Tloušťka polštáře je také označována jako podkroví. High-loft znamená, že polštář je tlustší než pět palců, střední loft znamená, že je tlustší než tři palce, a nízkopodlažní znamená, že polštář je tenčí než tři palce. Pokud jde o výběr správné tloušťky polštáře pro sebe, měli byste mít na paměti následující faktory.
Tělesná hmotnost
Pokud jste trochu těžký, nízký půdní polštáře bude vhodnější pro vás. Těžké osoby se ponoří do matrace a polštář s nízkým podkrovím vytvoří pěknou bariéru mezi hlavou a spánkovým povrchem. Máte-li lehčí váhu, mohou být vhodnější polštáře s vysokým půdorysem, protože se hluboko do postele nedostanete.
Velikost hlavy
Pokud je vaše hlava větší než průměr, polštář s vysokým podkrovím poskytne vynikající podporu. Když je vaše hlava průměrná nebo podprůměrná, najdete pohodlnější použití polštářů se střední nebo nízkou tloušťkou.
Délka ramen
Vyšší loft polštáře jsou obvykle potřebné pro lidi s širší ramena, zatímco lidé s úzkými rameny obvykle dostávají dost podpory z polštářů střední nebo nízké tloušťky.
Pevnost matrace
Pokud máte měkkou matraci, budete také raději používat polštář s nízkým podkrovím. Vysoce loftový polštář vytvoří zbytečnou velkou bariéru mezi hlavou a spací plochou. Nicméně, pokud máte pevnou matraci, tlustší polštáře mohou poskytnout lepší odpružení a podporu.
Nastavitelné lůžko
Máte-li problém s chrápáním, může pomoci proti chrápání nastavitelných lůžek, protože vám umožní přizpůsobit úhel matrace na hlavě a někdy i na noze. Zvednutí horní části postele může trochu snížit chrápání a umožní vám spát s menším narušením. Za zmínku stojí, že některá nastavitelná lůžka jsou vybavena funkcemi proti chrápání a jsou speciálně navržena pro chrápače.
Většina nastavitelných lůžek má také dálkové ovládání nebo ovládací prvky založené na aplikaci a podporuje minimálně 600 liber. Měli byste však vědět, že tyto postele jsou poměrně drahé a průměrný cenový bod je od 1 000 USD do 3 000 USD.
Pokud uvažujete o koupi chrániče, existují určité věci, které byste měli zvážit. MAD jsou vytvořeny individuálně a tvarovány do zubů uživatele. Přestože jsou přizpůsobitelné a lze je upravit, mohou způsobit fyzické nepohodlí. TRD jsou levnější a způsobují méně nepohodlí, ale jejich univerzální design nemusí být vhodný pro některé uživatele. Níže najdete našich 5 nejlepších zařízení proti chrápání, které jsou dnes k dispozici. Naše volby jsou založeny na pečlivém výzkumu a analýze produktů a na zkušenostech zákazníků. Pro vytvoření tohoto průvodce jsme konzultovali s 5 odborníky na spánek a provedli více než 120 hodin výzkumu.
ZQuiet (MAD)
Highlights: plast, nastavitelný, univerzální design, 30-ti denní spánek
Jak bylo uvedeno výše, většina MADů je tvarována do úst uživatele. ZQuiet je však dodáván s univerzálním designem, který se automaticky přizpůsobí ústům uživatele. To se provádí pomocí kloubového provedení, které eliminuje potřebu tlačit čelist dopředu, a tudíž zabraňuje bolesti nebo nepohodlí, které je obvykle způsobeno standardními MAD.
Zdroj: snorenation.com
Na rozdíl od některých omezujících zařízení pro rozvoj mandibuly, ZQuiet umožňuje uživatelům dýchat jak nosem, tak ústy. Speciální design výrobku také usnadňuje proces otevírání a zavírání úst, jakož i pohyb čelistí boků na stranu. Konečně, tento produkt je velmi rozpočet-přátelský. Cena je cenově dostupná a je vybavena 30-ti nočním testem spánku. Výrobek byl navržen zubařem a je schválen FDA.
Doporučeno pro:
Lidé trpící bolestmi
čelistí Pražeci, kteří nepřednostují postup s vysokou čelistí Pražeci, kteří se zajímají
o efektivnost nákladů
Dobré ráno Řešení chrápání (TRD)
Nejdůležitější údaje: plast, nastavitelný, univerzální design, zkušební verze 30 nocí
Zdroj: goodmorningsnoresolution.com
Řešení Good Morning Snore je malé, lehké zařízení pro uchycení jazyka, které účinně stabilizuje jazyk a snižuje tak chrápání. Přístroj má univerzální velikost, ale je dostatečně kompaktní, aby pojal většinu velikostí úst. Tvar chrániče také umožňuje jeho snadné čištění. Nepotřebujete lékařský předpis, abyste si koupili řešení Good Morning Snore. Jediná nevýhoda je, že toto zařízení proti chrápání je trochu drahý. Je však možné získat dvě zařízení za zvýhodněnou cenu jako součást balíčku balíčků. Dobrou zprávou je, že v případě, že nejste spokojeni, řešení Good Morning Snore je podpořeno 30-ti denní zárukou s plnými náhradami.
Doporučeno pro:
Spací osoby, které upřednostňují chráněné ústní chrániče
Spaní, kteří dávají přednost lehčímu náústku
Čelistní bolesti trpí
VitalSleep (MAD)
Přednosti: plast, nastavitelný, vlastní fit, 60-noční spánek trial, 1-letá záruka
Zdroj: snorementor.com
VitalSleep proti chrápání náustek je velmi cenově dostupné a je dodáván s přizpůsobitelné fit a lze jej snadno upravit tvaru a velikosti úst uživatele. Lze jej nastavit pomocí imbusového klíče, který je součástí dodávky. Pro větší přizpůsobení je tento výrobek dodáván ve větší velikosti mužů a menší velikosti žen. V případě, že velikost neodpovídá, nabízí společnost bezplatné burzy.
Když je VitalSleep správně tvarován, osoba, která ho nosí, může spát v jakékoli poloze a dýchat nosem a ústy. V případě, že uživatel není spokojen, je tento výrobek dodáván se zkušební verzí 60 nocí a zárukou plné náhrady. Za zmínku stojí také to, že VitalSleep je zálohován 1 letou zárukou. Většina zařízení proti chrápání nemá žádnou záruku.
Doporučeno pro:
Sleepers, kteří preferují přizpůsobené přizpůsobení
Spáč bez přísného upřednostnění přednosti
Kombinace pražců Kombinace pražců
AVEOtsd Náustek (TRD)
Highlights: silikon,
neupravitelný , univerzální velikost, nutný předpis Zdroj: exsnorer.org
AVEOtsd je lehké zařízení pro uchycení jazyka vyrobené ze silikonu a může být mnohem pohodlnější a snáze se nosí než plast. Toto zařízení je speciálně navrženo tak, aby neposunovalo čelist, ale aby stabilizovalo jazyk jemným sacím systémem. AVEOtsd udržuje jazyk pevně mezi horním a dolním zubem a nezpůsobuje žádnou bolest nebo nepohodlí. Dodává se ve třech velikostech - malých, středních a velkých. Většina spotřebitelů se rozhoduje pro střední velikost. Výhodou tohoto náústku je, že nikdy nesmí být upravován nebo upravován a neobsahuje žádné pohyblivé části. Je velmi snadné ho čistit a udržovat. Nicméně, aby si to, budete potřebovat lékaře nebo zubaře předpis. AVEOtsd je cenově dostupnější než ostatní zařízení TRD a je to vysoce hodnotná volba pro lidi s problémy s chrápáním.
Doporučeno pro:
Spaníci, kteří preferují lehčí zařízení proti chrápání Pražeci, kteří nepřednostují
přizpůsobené náustky
trpící bolestmi čelistí
SnoreRX (MAD)
Highlights: plastové, nastavitelné, přizpůsobené přizpůsobení, 30-ti nocí zkušební spánek
Zdroj: snorex.com
SnoreRx je pomůcka proti spánkům, která přichází s poutavým designem a kalibrátorem na každé straně, který pomáhá s úpravami. Náustek může být nastaven až na 6 milimetrů v přírůstcích 1 mm, což je ideální pro pražce s různými preferencemi pro posun čelistí. Snore rx lze kdykoliv velmi jednoduše nastavit ručně. Stačí, když stisknete jeho boky a posunete horní a dolní přihrádky. Náustek je dodáván s cenou, která je podstatně cenově dostupnější než jiné náústky s kousnutím a varem s přizpůsobeným střihem. Na rozdíl od většiny zařízení MAD nevyžaduje lékařský ani zubní předpis. Produkt je zálohován 30-ti nočním testem spánku a je dodáván s plnou náhradou.
Doporučeno pro:
Spací osoby, které upřednostňují přizpůsobený náustek
Sleepers s různými předvolbami
upnutí čelistí Pražeci, kteří se zajímají o hospodárnost
Nejlepší přístroje proti chrápání 2018 Průvodce nákupem
Jak bylo zmíněno na začátku, podle výzkumu provedeného Americkou akademií otorinolaryngologie, 45% dospělých v USA občas chrápe, zatímco 25% jsou obvyklí snorers. Mladí dospělí ve věku 18-24 let jsou o 25% méně náchylní k chrápání než starší dospělí. Chrápání je pravděpodobnější u mužů a zhoršuje se s věkem. Neexistují žádné osvědčené způsoby, jak léčit chrápání, a většina lidí (a jejich partnerů) nalezne úlevu pomocí zařízení proti chrápání. Tato jednoduchá zařízení potlačují chrápání buď tlakem dolů jazykem nebo posouváním čelisti dopředu. Většina náustků proti chrápání nevyžaduje lékařský ani zubní předpis a přichází s dostupnou cenou 100 USD nebo méně. Než si koupíte zařízení proti chrápání, měli byste se dozvědět více o tomto stavu souvisejícím se spánkem a také o tom, jak funguje léčba chránící proti chrápání a technologie. Budeme také pokrývat některé úvahy, měli byste mít na paměti při nákupu ústa. Konečně, tato příručka bude také pokrývat naše nejlepší tipy.
Jak fungují přístroje proti chrápání?
Když je horní dýchací cesty omezeno, začneme chrápání. Omezení horních cest dýchacích způsobuje lechtivý pocit v zadní části krku, který v důsledku toho vytváří drsný a často hlasitý, bublající zvuk. Chrápání může být způsobeno mnoha faktory, počínaje obezitou až po konzumaci alkoholu nebo antidepresiv. Obezita nebo nadváha je jednou z hlavních příčin chrápání. Nadměrná kůže a tuk kolem krku omezují cirkulaci v dýchacích cestách a způsobují chrápání. Přetížení chladem nebo alergií může také způsobit chrápání. Konečně, chrápání může být způsobeno konzumací alkoholu nebo antidepresiv, která uvolňují hrdlo.
Je také důležité zmínit, že většina dospělých chrápá kvůli obstrukční spánkové apnoe (OSA). Obstrukční spánková apnoe je porucha spánku charakterizovaná dočasnou ztrátou dechu během spánku. OSA, jak název napovídá, je způsobena fyzickou obstrukcí v dýchacích cestách, která zhoršuje normální dýchání. Vzhledem ke stavu může spáč zažít desítky epizod ztráty dýchání za noc. Kromě OSA může být chrápání způsobeno také centrální spánkovou apnoe. CSA dochází, když mozek není schopen poslat správné signály do svalů, které kontrolují dýchání, a v důsledku toho způsobuje chrápání. Spánková apnoe je stav, který je třeba brát vážně, protože zvyšuje riziko závažných zdravotních stavů, jako je mrtvice, srdeční onemocnění a diabetes.
Bohužel, tam je ještě žádný známý lék na spánkové apnoe. Léčba spánkového apnoe zahrnuje použití strojů CPAP, které poskytují uživateli stálý proud vzduchu, nebo stroje BiPAP, které dodávají vzduch s proměnlivými rychlostmi natlakování založenými na vzorcích dýchání uživatele. Kontinuální kladné tlakové stroje dýchacích cest zmírňují symptomy OSA, zatímco bilaterální tlakové stroje s pozitivním tlakem v dýchacích cestách se většinou používají ke zmírnění symptomů centrální spánkové apnoe. Tyto stroje jsou velmi účinné při odstraňování epizod ztráty dýchání, ke kterým dochází v důsledku spánkové apnoe. Nicméně, oni jsou často drahé ($ 200 je základní cena) a vyžadují lékařský předpis.
Anti-chrápání spánek pomůcky mohou být také použity ke zmírnění spánkové apnoe, a jsou cenově výhodnější možností, že CPAP a BiPAP stroje. Proti chrápání náustky jsou také hádka-volná alternativa ke standardní léčbě spánkové apnoe. Tato zařízení by neměla okamžitě zastavit chrápání, přinejmenším snížit nebo opravit hlasité chrápání.
Zastavení chrápání zařízení snížit chrápání tím, že vytvoří fyzickou bariéru mezi měkké, vibrační tkáně v ústech a krku. Tyto náústky a chrániče úst lze rozdělit do dvou kategorií - MAD (zařízení pro rozvoj čelistí) a TRD (zařízení pro uchycení jazyka).
Zařízení pro povýšení
MAD snižují chrápání pohybem dolní čelisti dopředu a rozšiřováním dýchacích cest. Náustek tlačí jazyk a dýchá svaly připojené k čelisti. Typicky, mandibulární postup zařízení jsou tvarována na zuby uživatele, a mnoho z nich přichází s nastavitelným dolní zásobník, který lze pohybovat dopředu nebo dozadu. Některé produkty jsou speciálně navrženy pro použití se stroji CPAP / BiPAP. Přístroje pro páteřní pohyby jsou navrženy tak, aby provedly následující:
Stabilizujte čelist v případě, že ustupuje během spánku
Posunujte čelist mírně dopředu, aby se otevřely dýchací cesty
Depresi jazyka tak, aby neblokoval dýchání tím, že padne zpět do krku
Zajistěte, aby měkké patro tkáň nezhoršuje normální dýchání
Přístroje pro uchování jazyka
TRD neposunují čelist dopředu, ale snižují chrápání stabilizací jazyka. Přístroje pro uchycení jazyka zvětšují mezeru mezi jazykem a zadní stranou hrdla tahem za jazyk dopředu. TRD obvykle vypadají jako jasné dudlíky. Jazýček zapadá do otvoru v přední části a vytváří jemné sání, které ho táhne dolů a od zadní části hrdla. Tyto výrobky nevyžadují tvarování podle zubů a úst uživatele. Většina z nich přichází v jedné velikosti.
ANTI-chrápání DEVICE TYPE mandibulární
POKROK
zařízení (MAD) JAZYK RETAINING
zařízení (TRD)
Funkce Mandible postup rozšířit dýchací cesty Odděluje jazykem od
krku k rozšíření
dýchacích cest
Dimenzování tvarované nebo vybaveno
uživatele se zuby univerzální velikost
pro přizpůsobení se má nastavitelné
dolní
zásobníky Většinou není nastavitelná
Materiál Silikon nebo plast silikon nebo plast
dýchací funkce umožňuje bez
dýchání
ústy Některé modely mohou mít malé otvory pro dýchání ústy
Vedlejší účinky Jaw nepohodlí
při nadměrném slintání
sucho v ústech,
bolest zubů při nadměrném slintání
Dry ústa
Další funkce Pomoc při bruxismu Příjemná péče o chrup
Očekávaná životnost Dva roky nebo méně Dva roky nebo méně
Průměrná cena $ 75 až $ 150 $ 100 nebo méně
Aby byly splněny standardní požadavky na zdravotnické prostředky prodávané v USA, musí všechny kusy MAD a TRD podléhat přísným hodnocením a certifikacím. Před zakoupením konkrétního náústku MAD a TRD se doporučuje prozkoumat stav certifikace produktu. I když lze některá zařízení proti chrápání zakoupit bez lékařského předpisu, nedoporučuje se používat tyto prostředky proti chrápání bez souhlasu lékaře. V případě přetrvávajícího chrápání navzdory pravidelnému používání náústku proti chrápání, měli byste se také poradit se svým lékařem.
Výhody používání zařízení proti chrápání
Největší výhody používání těchto zařízení ve srovnání se stroji CPAP nebo BiPAP jsou nízká cena, neinvazivní léčba, žádný hluk a nízké nároky na údržbu. Podívejme se blíže.
Nízkorozpočtové investice
Jedním z největších přínosů podpory zastavení chrápání je nízkonákladová investice. Když přijde na cenu, CPAP nebo BiPAP stroje mají základní cenu $ 200, a počáteční cena standardních MAD nebo TRD modelů je jen $ 40. Mějte na paměti, že vlastní chrániče úst mohou být nákladné, ale ve srovnání se stroji CPAP nebo BiPAP jsou stále dostupnější.
Náustky MAD a TRD nevyžadují, aby uživatel podstoupil lékařskou proceduru, a většina z nich nevyžaduje předpis. Přístroje proti chrápání jsou účinnou pomůckou na spaní, ale bohužel nepracují pro všechny lidi. Pokud jste jedním z mála, kteří nemají požadované výsledky, je dobré vědět, že o své peníze neztratíte. Většina společností, jako je SnoreRx a ZQuiet, které prodávají náustky proti chrápání, nabízí plnou náhradu v případě, že nejste spokojeni.
Neinvazivní
Někdy může být jediným řešením pro chrápání operace. Než se však rozhodnete pro takovou invazivní léčbu, je lepší zkusit alespoň to, zda vám některá z neinvazivních možností pomůže. Přístroje pro ochranu proti chrápání jsou zcela bezpečné. Za zmínku stojí také to, že invazivní postup může vést k různým vedlejším účinkům.
Hlavní výhodou používání anti-chrápání zařízení je, že můžete vždy vrátit výrobek prodávajícímu, a v podstatě zkusit a nezdaří, dokud nenajdete metodu, která funguje pro váš problém. Nicméně, toto není případ s invazivními řešeními, jako je chirurgie, a to, co je jednou udělal nelze vrátit. Možné chyby nebo výsledky mohou mít trvalé následky na váš životní styl a zdraví.
Bez hluku
Na rozdíl od strojů CPAP a BiPAP, které jsou poměrně hlasité, chrániče proti chrápání při použití nevydávají žádný hluk.
Nízká údržba
Nakonec se MAD i TRD snadno čistí a udržují. Po každém použití musíte vše umístit do horké vody a sterilizovat přístroj proti bakteriím a bakteriím. Také tato zařízení by měla být uložena v ochranném obalu.
Přenosný
Na rozdíl od strojů CPAP a BiPAP se zařízení pro zastavení chrápání snadno přenášejí. Všechny náustky proti chrápání jsou přenosné a dodávají se s vlastním pouzdrem. Jsou malé a lehké, což je také ideální pro cestování. V případě, že cestujete bezpečně na letišti, mohou objemné stroje CPAP a BiPAP spustit kontrolu TSA. Samozřejmě, že pohodlí není nejdůležitějším faktorem při rozhodování o vašem zdraví, ale pokud často cestujete (například za prací), může to být důležitá úvaha.
Více energie
Jak nepochybně víte, pro vaše zdraví není nic lepšího než dostat dobrý noční spánek. Pokud máte spánkovou apnoe nebo často chrápáte, kvalita spánku bude narušena. Probuzení se svěží a plné energie je k nezaplacení, a zařízení proti chrápání může být někdy řešením, jak se dostat více spánku a probudit se každé ráno.
Zvýšené zdraví a vitalita
Mnoho studií nás varovalo, že chronický nedostatek spánku může mít vážné důsledky pro naše zdraví. Například chronická deprivace spánku může ovlivnit paměťovou kapacitu, vést k hormonální nerovnováze a přibývání na váze a mnohem více. Pomocí zastavení chrápání pomoc a zlepšení kvality spánku, budete také mít pozitivní vliv na vaše celkové zdraví. Mějte na paměti, že nedostatek spánku může způsobit, že budete podrážděný a náchylnější k osobním úrazům nebo úrazům souvisejícím s prací.
Nevýhody používání prostředků proti chrápání
Ačkoliv tyto produkty nezpůsobují stejnou úroveň nepohodlí jako terapie CPAP a BiPAP, MAD a TRD mohou způsobit určité fyzické nepohodlí a vedlejší účinky, jako jsou sucho v ústech a nadměrné slinění, bolest čelistí a ztuhlost.
Je také důležité mít na paměti, že MAD a TRD jsou speciálně navrženy tak, aby snižovaly chrápání a neřešily žádné jiné příznaky spánkové apnoe. Proto, pokud jde o léčbu OSA nebo CSA, jsou stroje CPAP a BiPAP mnohem účinnější. Ve srovnání s těmito stroji má většina náústků proti chrápání krátkou životnost, protože jsou určeny k použití od šesti měsíců do dvou let.
Před
nákupem Zde jsou některé faktory, které byste měli mít na paměti před nákupem zařízení proti chrápání. Následující část by vám měla usnadnit porovnání značek a různých modelů.
Měli byste se rozhodnout pro MAD nebo TRD?
První věc, kterou byste měli zvážit před nákupem je, pokud je zařízení MAD nebo TRD. Volba mezi těmito dvěma způsoby závisí na vašich vlastních preferencích. Pokud dáváte přednost nastavitelným náustkům, s největší pravděpodobností se rozhodnete pro MAD, a pokud hledáte univerzální velikost, s největší pravděpodobností vyberete model TRD. Rychlost nastavování MAD může být někdy velmi specifická (například od jednoho milimetru do jednoho šestnáctého palce. Existují však i některé modely, které nezmiňují specifickou úroveň nastavení. Nakonec některé produkty přicházejí s kalibrátorem. která zobrazuje aktuální nastavení a může dojít k obnovení původního nastavení.
Cena
Standardní anti-chrápání zařízení jsou k dispozici za 100 dolarů nebo méně. Vlastní zařízení však mohou být nákladná a stojí 2000 USD nebo více. Je-li pro vás důležité přizpůsobené přizpůsobení, je lepší zvolit MAD, který se hodí pro všechny TRD.
Máte protézy?
Mnoho lidí s protézy má také problémy se spánkovou apnoe. Orální aparát jako MAD může být použit k léčbě spánkové apnoe a chrápání, ale tento proces je poměrně komplikovaný. Největším problémem pro chrápače s protézy je to, že nemají žádné přirozené body uchycení pro orální zařízení. Nicméně, MADs může být dělán k práci pro pacienty s chrupem jestliže oni se připojí s zubními implantáty.
Vzhledem k tomu, že spánková apnoe je častější u starších pacientů, mnoho snorerů již může mít implantáty na místě. Aby bylo možné správně používat MAD, musí prostě odstranit jejich zubní protézu jako obvykle a nahradit je mandibulárním zadržovacím zařízením.
Pokud jde o TRD, věci nejsou tak složité. Vlastně je tento proces velmi jednoduchý. Vzhledem k tomu, že TRD se podobají dudlíkům a nevyžadují připojení zařízení k zubům uživatele, mohou je snadno nosit pacienti s protézami.
Dýcháš skrze ústa?
Pokud dáváte přednost spánkům dýcháním ústy, mohou být pro vás vhodnější MADs než zařízení pro zadržení jazyka, protože většina modelů vám umožňuje volně otevřít a zavřít ústa, pohybovat čelistí a podobně. Některá zařízení pro uchycení jazyka se dodávají s malými otvory, které umožňují dýchání v ústech, ale jiné modely mohou být problematické. I když některé TRD přicházejí s perforovanými otvory, někteří uživatelé je stále považují za nepříjemné pro dýchání v ústech.
Máte problém s broušením zubů?
Bruxismus může být způsoben mnoha různými důvody. Tento stav se však často vyskytuje u pacientů trpících spánkovou apnoe. Výzkumní pracovníci se domnívají, že broušení zubů u pacientů se spánkovou apnoe se projevuje jako nevědomá reakce na zhroucené dýchací cesty. Utažením svalů čelistí ve skutečnosti nevědomě zamezíte omezením proudění vzduchu. Dobrou zprávou je, že pomocí MADs můžete léčit bruxismus a zároveň snižovat chrápání. Bylo prokázáno, že MAD jsou účinné při léčbě bruxismu bez ohledu na to, zda je způsobena obstrukční spánkovou apnoe. TRD nelze použít k ošetřování nebo prevenci broušení zubů.
Je Vaše chrápání způsobeno spánkovou apnoe?
Tato zařízení jsou velmi účinná pro snížení nebo úplné odstranění chrápání. Nicméně, pokud jde o chrápání spánkového apnoe, tento typ zařízení nemusí stačit. Pro chrápání spánkové apnoe je nejlepší použít stroj CPAP nebo BiPAP. Chrániče proti chrápání, jak název napovídá, snižují chrápání, a nejsou schopny zaměřit se na jiné problémy se spánkovou apnoí, jako je noční ztráta dechu.
Potřebujete předpis?
Obecně řečeno, modely s nižšími cenami a ty, které mají jednoduchý design, nevyžadují předpis. Pokročilejší a dražší zařízení však mohou vyžadovat předpis. Před zakoupením modelu je nejlepší pečlivě prozkoumat všechny požadavky a poradit se se svým lékařem. Na základě toho, že jste příčinou chrápání, Vám lékař může pomoci vybrat nejlepší prostředek proti chrápání na trhu.
Zkušební období
Některá zařízení proti chrápání přicházejí se zkušební dobou, což znamená, že můžete produkt vrátit v určitém časovém rámci, pokud s ním nejste spokojeni. Většina studií trvá od 30 do 90 dnů.
Stav certifikace
Před zakoupením modelu doporučujeme zkontrolovat, zda bylo zařízení certifikováno. Ve většině případů lze stav certifikace produktu zobrazit na jeho obalu nebo na oficiálních stránkách společnosti.
Další produkty a tipy pro zastavení chrápání
Pokud zařízení na podporu mandibuly nebo zařízení pro udržení jazyka nedokáže snížit chrápání, jsou zde některé další přípravky
chránící před chrápáním, chránící prostředky, které fungují, stejně jako strategie a příslušenství, které můžete použít: Stroje CPAP nebo BiPAP
Již jsme zmínili, že stroje CPAP a BiPAP jsou velmi účinné při snižování symptomů spánkové apnoe a chrápání. Tento typ léčby však může být drahý a nepohodlný. Také potřebujete lékařský předpis, abyste ho dostali. Dalším problémem je, že s někým sdílíte postel; mohou být obtěžovány hlukem, který stroj vytváří. Zde jsou některé z kritických detailů o strojích CPAP a BiPAP ao tom, jak zmírňují symptomy spánkové apnoe a snižují chrápání.
CPAP stroje
CPAP stroj je kontinuální kladný tlak vzduchu zařízení, které je určeno k léčbě obstrukční spánkové apnoe. Funguje tak, že zvyšuje pozitivní tlak vzduchu až na předepsanou rychlost, což umožňuje plynulé a nerušené dýchání. Průměrná cena jde od $ 200 k $ 800.
Stroje BiPAP
Bi-level pozitivní zařízení pro tlak vzduchu jsou speciálně navržena pro léčbu centrální spánkové apnoe. Tato zařízení fungují tak, že zvyšují a snižují tlak při různých rychlostech v závislosti na dýchání uživatele. Průměrná cena se pohybuje od $ 800 do $ 1,700.
Zařízení bez masek
Pokud vám náustky proti chrápání nepomáhají a stroje CPAP / BiPAP jsou příliš nákladné pro váš rozpočet, můžete se rozhodnout pro jednodušší léčbu spánkového apnoe, jako jsou přístroje bez masky. Jedním příkladem takových zařízení je Provent. Provent je léčba schválená FDA pro spánkové apnoe a byla zavedena vědci na Stanfordské univerzitě. Provent obsahuje dvě jednorázová zařízení se vzduchovými filtry, které jsou umístěny uvnitř obou nosních dírek a nezahrnují použití masky na spaní nebo zaháknutí do generátoru. Než se rozhodnete pro takové zařízení, je nezbytné se poradit se svým lékařem.
Protiskluzový polštář - Optimální polštářový podkroví
Máte-li spánkovou apnoi, měli byste se vyhnout spaní na zádech s vyvýšenou hlavou. Chcete-li snížit chrápání, zvažte získání polštář, který bude klást hlavu a krk v pohodlnější pozici. Tloušťka polštáře má obecně tři kategorie - vysoká, střední nebo nízká. Tloušťka polštáře je také označována jako podkroví. High-loft znamená, že polštář je tlustší než pět palců, střední loft znamená, že je tlustší než tři palce, a nízkopodlažní znamená, že polštář je tenčí než tři palce. Pokud jde o výběr správné tloušťky polštáře pro sebe, měli byste mít na paměti následující faktory.
Tělesná hmotnost
Pokud jste trochu těžký, nízký půdní polštáře bude vhodnější pro vás. Těžké osoby se ponoří do matrace a polštář s nízkým podkrovím vytvoří pěknou bariéru mezi hlavou a spánkovým povrchem. Máte-li lehčí váhu, mohou být vhodnější polštáře s vysokým půdorysem, protože se hluboko do postele nedostanete.
Velikost hlavy
Pokud je vaše hlava větší než průměr, polštář s vysokým podkrovím poskytne vynikající podporu. Když je vaše hlava průměrná nebo podprůměrná, najdete pohodlnější použití polštářů se střední nebo nízkou tloušťkou.
Délka ramen
Vyšší loft polštáře jsou obvykle potřebné pro lidi s širší ramena, zatímco lidé s úzkými rameny obvykle dostávají dost podpory z polštářů střední nebo nízké tloušťky.
Pevnost matrace
Pokud máte měkkou matraci, budete také raději používat polštář s nízkým podkrovím. Vysoce loftový polštář vytvoří zbytečnou velkou bariéru mezi hlavou a spací plochou. Nicméně, pokud máte pevnou matraci, tlustší polštáře mohou poskytnout lepší odpružení a podporu.
Nastavitelné lůžko
Máte-li problém s chrápáním, může pomoci proti chrápání nastavitelných lůžek, protože vám umožní přizpůsobit úhel matrace na hlavě a někdy i na noze. Zvednutí horní části postele může trochu snížit chrápání a umožní vám spát s menším narušením. Za zmínku stojí, že některá nastavitelná lůžka jsou vybavena funkcemi proti chrápání a jsou speciálně navržena pro chrápače.
Většina nastavitelných lůžek má také dálkové ovládání nebo ovládací prvky založené na aplikaci a podporuje minimálně 600 liber. Měli byste však vědět, že tyto postele jsou poměrně drahé a průměrný cenový bod je od 1 000 USD do 3 000 USD.
No comments:
Post a Comment