Melhores boquilhas e protetores bucais anti-ronco - Os 5 principais dispositivos do Tuck
VitalSleep - Escolha do Editor (MAD)
Destaques
60-noite de sono e 1 ano de garantia
Plástico
ajustável Ajuste
personalizado
VitalSleep é um MAD que leva a personalização ao próximo nível . A um preço mais baixo que a maioria dos outros dispositivos, o VitalSleep não é um problema para os clientes que tentam resolver os problemas do ronco. O dispositivo oferece um ajuste personalizável e pode ser facilmente ajustado com uma chave allen (incluída na compra). O VitalSleep está disponível em tamanho maior para homens e tamanho menor para personalização adicional; a empresa oferece trocas grátis se um tamanho não se encaixar corretamente.
Uma vez que o VitalSleep tenha sido devidamente moldado, os usuários podem dormir em qualquer posição e respirar livremente através de seu nariz e boca. Este dispositivo é apoiado por um teste de sono de 60 noites e garantia total de reembolso, que é mais do que a média. O VitalSleep também vem com uma garantia de um ano; A maioria dos bocais anti-ronco não vem com nenhum tipo de cobertura de garantia.
Bom para:
aqueles que preferem um personalizadas ajuste
Sleepers com diferentes preferências de avanço da mandíbula
Qualquer posição de dormir (lado, costas, estômago, combinação)
boquilhas VitalSleep estão disponíveis para os leitores Tuck no menor preço
Veja mais baixo preço
ZQuiet - vice-campeão (MAD)
Destaques
Ensaio do sono de 30 noites
Plástico
não ajustável
Projeto articulado com encaixe universal
Ao contrário da maioria dos outros MADs, que são dispositivos de mordida ebulição que oferecem um molde personalizado, o ZQuiet se ajusta automaticamente à boca do usuário usando um design articulado. Isso elimina a necessidade de avançar a mandíbula para a frente, o que pode ser benéfico para aqueles que experimentam dor no maxilar com MADs padrão. O ZQuiet inclui duas configurações - uma menor e outra mais pronunciada - para acomodar pessoas com preferências que variam de noite para noite.
Outro benefício é a grande circulação de ar; os usuários podem respirar livremente pelo nariz e pela boca, o que pode ser um problema para MADs mais restritivos. Também facilita o processo de abertura e fechamento da boca e permite movimentos de mandíbula de lado a lado. O ZQuiet é oferecido em um preço mais baixo do que a média, tornando-se uma opção de alto valor. O dispositivo é apoiado por um teste de sono de 30 noites.
Bom para:
Aqueles que preferem menos mandíbula avanço
requerentes Valor
Jaw sofrem de dor
Leitores Tuck receberá US $ 5 off um bocal ZQuiet usando este código no check-out: TUCZC5
Veja mais baixo preço
bom dia Snore Solution - Escolha do Editor (TRD)
Destaques
julgamento sono de 30 noite
Plástico
não ajustável
Encaixe universal
O Good Morning Snore Solution é um TRD pequeno e leve, altamente eficaz na estabilização da língua e na redução dos episódios de ronco. O dispositivo é projetado para um ajuste universal, mas é compacto o suficiente para acomodar a maioria dos tamanhos de boca. Sua forma única também torna o dispositivo muito fácil de limpar, conforme necessário. A prescrição de um médico não é necessária para o Good Morning Snore Solution.
Esse dispositivo tem um ponto de preço acima da média, mas os clientes podem comprar dois dispositivos com desconto, como parte de um pacote. Pacotes que incluem um prático estojo de transporte também estão disponíveis. O Good Morning Snore Solution é apoiado por uma garantia de 30 dias com devolução total em todos os retornos.
Bom para:
Aqueles que não preferem boquilhas personalizadas
Sleepers que gostam mais leves boquilhas
Jaw sofrem de dor
DOBRA: leitores Tuck pode economizar 15% em porta-vozes do bom dia Snore solução usando o seguinte código no check-out
Veja menor preço
Runner-Up (TRD) Bocal - AVEOtsd
Destaques
Prescrição necessário
Silicone
Non-ajustável
ajuste Universal
O AVEOtsd é um leve TRD feito de silicone, que muitos dormentes consideram mais confortável e mais fácil de usar do que o plástico. Em vez de avançar a mandíbula, este dispositivo estabiliza a língua usando um sistema de sucção suave; isso mantém a língua firmemente entre os dentes superiores e inferiores, sem causar desconforto ou dor no maxilar. Estão disponíveis três tamanhos - pequeno, médio e grande - para acomodar os pacientes, embora a maioria ache que o meio proporciona o melhor ajuste.
O AVEOtsd é um dispositivo simples que nunca precisa ser ajustado ou personalizado, e não contém partes móveis; isso torna bastante fácil de limpar. No entanto, é importante notar que a prescrição de um médico ou dentista é necessária para a compra. O AVEOtsd tem preço mais baixo do que outros dispositivos TRD, tornando-se uma opção de alto valor para snorers.
Bom para:
Aqueles que não preferem bocais personalizados
Dorminhocos que gostam de bocais mais leves
Sofredores de dor
mandibular Bocais AVEOtsd estão disponíveis para os leitores Tuck pelo menor preço
Veja Menor Preço
SnoreRX - Melhor Personalização
Destaques Teste
de sono de 30 noites
Plástico
Ajustável (1 a 6 mm)
Ajuste personalizado
O SnoreRx MAD é um elegante dispositivo anti-ronco trabalhado com um design de matriz atraente e um calibrador em cada lado para ajudar com os ajustes. O dispositivo pode ser ajustado em até 6 milímetros em incrementos de 1 mm, tornando-o adequado para pessoas com diferentes preferências. O SnoreRx pode ser ajustado a qualquer momento para o máximo conforto noite-a-noite; basta deslizar as bandejas superior e inferior manualmente apertando seus lados.
O SnoreRx tem um preço mais baixo do que muitos bocal de morder e ferver concorrentes que fornecem um ajuste personalizado. E ao contrário de muitas opções MAD, este dispositivo não requer prescrição médica. O SnoreRx é apoiado por um teste de sono de 30 noites; os clientes que não estiverem satisfeitos receberão um reembolso total.
Bom para:
Aqueles que preferem um encaixe personalizado
Dormentes com diferentes preferências de avanço da mandíbula Buscadores de
valor
Boquilhas SnoreRx estão disponíveis para os leitores da Tuck pelo menor preço
Veja o Preço Menor
Melhores Boquilhas Anti-Ronco e Protetores Bucais Guia de Compra
Ronco Habitual é bastante comum em adultos; De acordo com as últimas estimativas, cerca de 40% dos homens e 25% das mulheres roncam regularmente. Não existem curas comprovadas para o ronco, mas muitas pessoas que roncam podem reduzir os sintomas usando bocais e protetores bucais anti-ronco. Estes dispositivos simples podem suprimir o ronco movendo a mandíbula para a frente ou empurrando a língua para baixo. Bocais e protetores bucais anti-ronco geralmente não exigem prescrição médica e estão amplamente disponíveis; a maioria dos modelos custa US $ 100 ou menos.
Este guia irá explorar em profundidade a tecnologia de ronco e anti-ronco, e também listará algumas considerações para os compradores de dispositivos anti-ronco, bem como nossas escolhas para os melhores modelos de preço baixo e alto preço.
Como funcionam os boquilhas e protetores bucais anti-ronco?
O ronco ocorre quando a via aérea superior é restrita. Isso causa uma sensação de cócegas na parte de trás da garganta, que por sua vez resulta em sons ásperos - e muitas vezes altos - de borbulhagem. Vários fatores podem causar ronco. A obesidade é uma das principais causas; excesso de pele e gordura ao redor da garganta pode restringir significativamente a circulação nas vias aéreas. Congestão relacionada ao frio e à alergia também pode causar ronco, assim como o consumo de álcool ou antidepressivos, que fazem a garganta relaxar.
Além disso, muitos adultos roncam devido à apneia do sono. O tipo mais comum é a apneia obstrutiva do sono (ou AOS), um distúrbio do sono caracterizado por perda temporária de ar durante o sono. AOS ocorre devido a obstruções físicas nas vias aéreas que impedem o processo de respiração; o adulto médio com AOS experimenta dezenas de episódios de perda respiratória relacionados à apneia por noite. A apneia central do sono, que ocorre quando o cérebro é incapaz de enviar sinais adequados aos músculos que controlam a respiração, também pode levar ao ronco. No entanto, a maioria dos roncos relacionados à apneia está diretamente ligada à AOS. Apnéia do sono é considerada uma condição séria porque aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes.
Não há cura conhecida para a apnéia do sono neste momento. Muitos adultos com apnéia do sono utilizam máquinas de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP), que fornecem um fluxo constante de ar com base na taxa de pressurização prescrita pelo usuário; ou bipreparais de pressão positiva nas vias aéreas (BiPAP), que fornecem ar a taxas variáveis de pressurização com base nos padrões respiratórios do usuário. CPAP alivia principalmente os sintomas da OSA, enquanto a terapia BiPAP é geralmente mais útil para pessoas com CSA. Essas máquinas podem ser altamente eficazes; no entanto, eles são frequentemente caros (US $ 200 é considerado o preço base) e ambos os tipos de máquinas exigem a prescrição de um médico. Para saber mais, por favor, visite nossos guias CPAP Machine Reviews e BiPAP Machine Reviews.
Bocais e protetores bucais anti-ronco podem ser uma alternativa econômica e relativamente livre de problemas para as máquinas CPAP e BiPAP. Esses dispositivos reduzem o ronco criando barreiras físicas entre tecidos macios e vibratórios na boca e na garganta que causam roncos sonoros. Ao se referir a dispositivos anti-ronco, os termos 'bocal' e 'protetor bucal' são essencialmente sinônimos. Boquilhas e protetores bucais usados para reduzir o ronco geralmente se enquadram em uma de duas categorias:
Dispositivos de avanço mandibular: Também conhecidos como MADs, esses dispositivos são o tipo de bocal anti-ronco mais comumente usado. Eles expandem as vias aéreas movendo a mandíbula, ou mandíbula, para a frente, que pressiona a língua e outros músculos respiratórios presos à mandíbula. Um MAD é normalmente moldado aos dentes do usuário e alguns apresentam uma bandeja inferior ajustável que pode ser movida para frente ou para trás. Alguns MADs especiais são projetados para uso com máquinas CPAP / BiPAP; Nesses casos, o dispositivo funciona da mesma maneira que um bocal padrão CPAP ou BiPAP.
Dispositivos de retenção de língua: Ao contrário de MADS - que mantém a mandíbula inferior em uma posição avançada - TRDs (também conhecidos como dispositivos estabilizadores de língua, ou TSDs) puxam a língua para frente e expandem o espaço entre a língua e a parte posterior da garganta. TRDs geralmente parecem ser chupetas claras; a língua se encaixa em uma abertura na frente, criando uma sucção que puxa a língua para baixo e para longe da parte de trás da garganta. TRDs não requerem moldagem; a maioria vem em um tamanho que é projetado para todos os usuários.
A tabela abaixo descreve as principais semelhanças e diferenças entre MADs e TRDs:
Dispositivo de avanço mandibular Tipo de dispositivo mandibular (MAD) Dispositivo de retenção de língua (TRD)
Puxa a mandíbula para frente para expandir as vias aéreas Isola a língua da garganta para expandir as vias aéreas
Dimensionamento O dispositivo é moldado ou encaixado nos dentes do usuário Tamanho único
Ajustes Alguns MADs possuem bandejas inferiores que podem ser movidas para frente ou para trás em incrementos. A maioria dos TRDs não é ajustável
Material Resina de silicone e / ou plástico Resina de silicone e / ou plástico
Respirar Função A maioria dos MADs permite que os usuários respirem livremente pela boca Alguns TRDs são perfurados com pequenos orifícios para permitir a respiração oral
Efeitos colaterais Desconforto e rigidez
excessivos Baba excessiva
Boca seca
Dor de dente Baba excessiva
Boca seca
Auxílio de bruxismo? MADs podem ajudar os usuários a reduzir o bruxismo (ou ranger os dentes) enquanto dormem TRDs não ajudam a reduzir o bruxismo de forma significativa
Prótese-amigável? Não; MADs não devem ser usados com dentaduras porque são moldados aos dentes do usuário e não moverão a mandíbula para a frente, a menos que os dentes estejam imóveis Sim; TRDs não interferem com dentaduras
Duração esperada Dois anos ou menos Dois anos ou menos
Custo Médio $ 75 a $ 150 $ 100 ou menos Os
porta-vozes MAD e TRD devem passar por rigorosas avaliações e certificações para atender aos requisitos padrão para dispositivos médicos vendidos nos EUA. pesquisar o status de certificação para todos os bocais MAD e TRD que eles consideram comprar.
É importante observar que ninguém deve usar um MAD ou TRD sem a aprovação explícita de seu médico - mesmo que não seja necessária uma receita médica. Além disso, eles devem entrar em contato com seu médico se o ronco persistir apesar do uso regular e adequado de um dispositivo bucal anti-ronco.
Prós e contras do uso de boquilhas anti-ronco ou protetores bucais
Benefícios do uso de um bocal anti-ronco incluem o seguinte:
Barato: Em comparação com CPAP ou máquinas BiPAP, bocais anti-ronco são bastante baratos. Embora bocais personalizados possam ser bastante caros, os modelos MAD e TRD custam apenas US $ 40.
Não invasivo: Bocais MAD e TRD podem ajudar a reduzir o ronco através de mecanismos simples que não exigem que o usuário se submeta a procedimentos médicos de qualquer tipo. E, ao contrário das máquinas CPAP e BiPAP, a maioria dos bocais MAD e TRD não requer receita médica.
Sem ruído: ao contrário das máquinas CPAP e BiPAP - que podem ser bastante barulhentas - as boquilhas MAD e TRD praticamente não produzem ruído durante o uso.
Baixa manutenção: Ambos os bocais MAD e TRD são bastante fáceis de limpar; os usuários são direcionados para colocá-los em água quente após cada uso para esterilizar o dispositivo contra germes e bactérias. Muitos usuários armazenam seu bocal anti-ronco em um estojo de proteção.
Desvantagens de usar um protetor bucal anti-ronco incluem o seguinte:
Efeitos colaterais: Embora não causem o mesmo desconforto rotineiro da terapia com CPAP e BiPAP, os bocais anti-ronco têm sido relacionados a alguns efeitos colaterais físicos, incluindo boca seca e salivação excessiva, úlceras na boca e rigidez e dor na mandíbula.
Eficácia questionável: CPAP e BiPAP são projetados para reduzir os sintomas de apnéia, incluindo ronco, bem como episódios de perda de respiração. Bocais MAD e TRD, por outro lado, são projetados exclusivamente para reduzir o ronco sem lidar com outros sintomas da apnéia do sono. Como resultado, bocais anti-ronco são considerados menos eficazes que as terapias com CPAP e BiPAP.
Vida útil curta: A maioria dos bocais anti-ronco é projetada para ser usada de seis meses a dois anos - uma vida útil muito mais curta do que as máquinas CPAP e BiPAP padrão.
Considerações sobre o uso de bocais e protetores bucais anti-ronco A
seguir, vamos ver alguns fatores que devem ser levados em conta ao comprar um bocal anti-ronco e comparar diferentes marcas e modelos.
O dispositivo é um MAD ou um TRD? A escolha entre MADs e TRDs geralmente se resume à preferência pelo conforto pessoal. Um ponto a ter em conta: os MADs são frequentemente ajustáveis, enquanto os TRDs são, por definição, não ajustáveis.
Quão ajustável é isso? Assumindo que o dispositivo é um MAD, a taxa de ajuste é importante; alguns modelos podem ser ajustados em um milímetro ou um décimo sexto de polegada (1/16 ”), enquanto outros não oferecem este nível de especificidade. Além disso, alguns modelos possuem calibradores que exibem as configurações atuais e podem ser redefinidos para as configurações originais, caso seja necessário um reajuste.
Quanto custa o dispositivo? Muitos boquilhas anti-ronco estão disponíveis por US $ 100 ou menos, mas os dispositivos personalizados podem custar até US $ 2.000 ou mais.
A adaptação personalizada é importante para você? Se sim, então um MAD - que se adapta aos dentes do usuário - será mais adequado do que um TRD de tamanho único.
Você usa dentaduras? MADs não são compatíveis com dentaduras, mas os TRDs podem ser facilmente usados com dentaduras.
Você prefere respirar pela boca enquanto dorme? Bocais MAD permitem que os usuários respirem pela boca sem problemas. Alguns TRDs possuem pequenos orifícios que acomodam a respiração pela boca, mas os modelos não perfurados podem ser problemáticos para respiradores bucais.
Você range os dentes? Bocais MAD podem ajudar pessoas com bruxismo, ou trituração de dentes crônica, mas bocais TRD não ajudam nessa condição.
Você ronca devido à apneia do sono? Se a apnéia do sono é a principal causa do seu ronco, então um bocal pode ser suficiente, mas você pode querer considerar um método mais eficaz de terapia da apnéia, como uma máquina de CPAP ou BiPAP. Boquilhas anti-ronco ajudam a reduzir o ronco, mas não visam outras questões relacionadas à apnéia do sono (como a falta de ar durante a noite).
É necessária uma receita? De um modo geral, boquilhas anti-ronco mais simples e de menor preço não exigem prescrição, enquanto modelos mais avançados e mais caros podem exigir receita médica. No entanto, é importante pesquisar os requisitos de prescrição para todos os modelos.
Qual é o período de teste? Alguns bocais anti-ronco oferecem um período de teste para os compradores, permitindo-lhes devolver o produto dentro de um determinado período de tempo se não estiverem satisfeitos com ele. A maioria dos testes para aparelhos anti-ronco tem duração de 30 a 90 noites.
O dispositivo foi certificado? A maioria dos dispositivos exibe seu status de certificação na embalagem do produto e / ou no site da empresa.
Estratégias adicionais e acessórios para pessoas que roncam
Se você não conseguir reduzir significativamente o ronco com um dispositivo MAD ou TRD, as seguintes medidas podem ser eficazes:
CPAP ou BiPAP: Como já discutimos acima, as terapias CPAP e BiPAP podem ser altamente eficazes na redução dos sintomas de apnéia do sono - mas essa estratégia pode ser bastante cara, e essas máquinas sempre exigem uma receita médica. Além disso, as máquinas CPAP e BiPAP produzem uma boa quantidade de ruído, o que pode torná-las menos adequadas para pessoas que compartilham uma cama com outra pessoa. A tabela abaixo lista alguns detalhes importantes sobre as máquinas CPAP e BiPAP.
Tipo de máquina de apneia Função almejada Preço médio
Pressão de ar positiva contínua (CPAP) Apneia obstrutiva do sono (OSA) A pressão aumenta até atingir a taxa prescrita de US $ 200 a US $ 800
Pressão de ar positiva em dois níveis (BiPAP) Aumento ou diminuição da pressão em taxas variáveis, dependendo da respiração do usuário $ 800 a $ 1,700
Dispositivos não-máscara: Se bocais anti-ronco são ineficazes, mas as máquinas CPAP / BiPAP são muito alto e / ou caro, então um tratamento de apneia do sono mais simples e sem máscara pode ser a melhor opção. Um exemplo é o Provent, um tratamento de apnéia aprovado pela FDA, introduzido pela primeira vez por pesquisadores da Universidade de Stanford. Em vez de usar uma máscara de dormir conectada a um gerador, o Provent possui dois dispositivos descartáveis com filtros de ar que são colocados dentro de ambas as narinas. Por favor, consulte o seu médico para obter mais informações sobre o Provent e outros dispositivos menos invasivos que ajudam a reduzir os sintomas de apnéia.
Loft ideal para travesseiros: pessoas com apneia do sono são mais vulneráveis a roncos barulhentos e disruptivos quando dormem de costas com a cabeça elevada. A otimização da espessura - ou 'loft' - dos travesseiros pode ajudar as pessoas a reduzir o ronco causado pela posição da cabeça e do pescoço.
Pillow loft geralmente cai em três categorias: High-loft, ou mais espessa do que cinco polegadas (5 ″); meio-loft, ou três polegadas (3 ") a cinco polegadas (5"); e low-loft, ou mais fino que três polegadas (3 "). Os seguintes fatores são importantes ao decidir qual loft de travesseiro é melhor para você:
Peso corporal: travesseiros de baixo-loft geralmente são melhores para pessoas mais pesadas que afundam profundamente em seu colchão; o travesseiro cria menos de uma barreira entre a cabeça e a superfície do sono. Da mesma forma, as almofadas de alto loft podem ser mais adequadas para pessoas mais leves, porque elas não afundam tão profundamente.
Tamanho da cabeça: Almofadas de alta altura podem ser necessárias para apoiar pessoas com cabeças maiores que a média, enquanto aquelas com cabeça média ou abaixo da média geralmente ficam confortáveis com travesseiros de loft médio ou baixo.
Comprimento do ombro: Os ombros largos criam mais espaço entre a cabeça do indivíduo e o colchão, e geralmente são necessários travesseiros de altura maior para um suporte adequado. Pessoas com ombros mais estreitos geralmente recebem apoio suficiente de travesseiros de loft médio ou baixo.
Firmeza do colchão: travesseiros de baixo-loft são ideais para colchões mais macios porque criam menos de uma barreira entre a cabeça do dorminhoco e a superfície do colchão, enquanto travesseiros de alto loft podem fornecer melhor amortecimento e suporte quando usado com um colchão mais firme.
VitalSleep - Escolha do Editor (MAD)
Destaques
60-noite de sono e 1 ano de garantia
Plástico
ajustável Ajuste
personalizado
VitalSleep é um MAD que leva a personalização ao próximo nível . A um preço mais baixo que a maioria dos outros dispositivos, o VitalSleep não é um problema para os clientes que tentam resolver os problemas do ronco. O dispositivo oferece um ajuste personalizável e pode ser facilmente ajustado com uma chave allen (incluída na compra). O VitalSleep está disponível em tamanho maior para homens e tamanho menor para personalização adicional; a empresa oferece trocas grátis se um tamanho não se encaixar corretamente.
Uma vez que o VitalSleep tenha sido devidamente moldado, os usuários podem dormir em qualquer posição e respirar livremente através de seu nariz e boca. Este dispositivo é apoiado por um teste de sono de 60 noites e garantia total de reembolso, que é mais do que a média. O VitalSleep também vem com uma garantia de um ano; A maioria dos bocais anti-ronco não vem com nenhum tipo de cobertura de garantia.
Bom para:
aqueles que preferem um personalizadas ajuste
Sleepers com diferentes preferências de avanço da mandíbula
Qualquer posição de dormir (lado, costas, estômago, combinação)
boquilhas VitalSleep estão disponíveis para os leitores Tuck no menor preço
Veja mais baixo preço
ZQuiet - vice-campeão (MAD)
Destaques
Ensaio do sono de 30 noites
Plástico
não ajustável
Projeto articulado com encaixe universal
Ao contrário da maioria dos outros MADs, que são dispositivos de mordida ebulição que oferecem um molde personalizado, o ZQuiet se ajusta automaticamente à boca do usuário usando um design articulado. Isso elimina a necessidade de avançar a mandíbula para a frente, o que pode ser benéfico para aqueles que experimentam dor no maxilar com MADs padrão. O ZQuiet inclui duas configurações - uma menor e outra mais pronunciada - para acomodar pessoas com preferências que variam de noite para noite.
Outro benefício é a grande circulação de ar; os usuários podem respirar livremente pelo nariz e pela boca, o que pode ser um problema para MADs mais restritivos. Também facilita o processo de abertura e fechamento da boca e permite movimentos de mandíbula de lado a lado. O ZQuiet é oferecido em um preço mais baixo do que a média, tornando-se uma opção de alto valor. O dispositivo é apoiado por um teste de sono de 30 noites.
Bom para:
Aqueles que preferem menos mandíbula avanço
requerentes Valor
Jaw sofrem de dor
Leitores Tuck receberá US $ 5 off um bocal ZQuiet usando este código no check-out: TUCZC5
Veja mais baixo preço
bom dia Snore Solution - Escolha do Editor (TRD)
Destaques
julgamento sono de 30 noite
Plástico
não ajustável
Encaixe universal
O Good Morning Snore Solution é um TRD pequeno e leve, altamente eficaz na estabilização da língua e na redução dos episódios de ronco. O dispositivo é projetado para um ajuste universal, mas é compacto o suficiente para acomodar a maioria dos tamanhos de boca. Sua forma única também torna o dispositivo muito fácil de limpar, conforme necessário. A prescrição de um médico não é necessária para o Good Morning Snore Solution.
Esse dispositivo tem um ponto de preço acima da média, mas os clientes podem comprar dois dispositivos com desconto, como parte de um pacote. Pacotes que incluem um prático estojo de transporte também estão disponíveis. O Good Morning Snore Solution é apoiado por uma garantia de 30 dias com devolução total em todos os retornos.
Bom para:
Aqueles que não preferem boquilhas personalizadas
Sleepers que gostam mais leves boquilhas
Jaw sofrem de dor
DOBRA: leitores Tuck pode economizar 15% em porta-vozes do bom dia Snore solução usando o seguinte código no check-out
Veja menor preço
Runner-Up (TRD) Bocal - AVEOtsd
Destaques
Prescrição necessário
Silicone
Non-ajustável
ajuste Universal
O AVEOtsd é um leve TRD feito de silicone, que muitos dormentes consideram mais confortável e mais fácil de usar do que o plástico. Em vez de avançar a mandíbula, este dispositivo estabiliza a língua usando um sistema de sucção suave; isso mantém a língua firmemente entre os dentes superiores e inferiores, sem causar desconforto ou dor no maxilar. Estão disponíveis três tamanhos - pequeno, médio e grande - para acomodar os pacientes, embora a maioria ache que o meio proporciona o melhor ajuste.
O AVEOtsd é um dispositivo simples que nunca precisa ser ajustado ou personalizado, e não contém partes móveis; isso torna bastante fácil de limpar. No entanto, é importante notar que a prescrição de um médico ou dentista é necessária para a compra. O AVEOtsd tem preço mais baixo do que outros dispositivos TRD, tornando-se uma opção de alto valor para snorers.
Bom para:
Aqueles que não preferem bocais personalizados
Dorminhocos que gostam de bocais mais leves
Sofredores de dor
mandibular Bocais AVEOtsd estão disponíveis para os leitores Tuck pelo menor preço
Veja Menor Preço
SnoreRX - Melhor Personalização
Destaques Teste
de sono de 30 noites
Plástico
Ajustável (1 a 6 mm)
Ajuste personalizado
O SnoreRx MAD é um elegante dispositivo anti-ronco trabalhado com um design de matriz atraente e um calibrador em cada lado para ajudar com os ajustes. O dispositivo pode ser ajustado em até 6 milímetros em incrementos de 1 mm, tornando-o adequado para pessoas com diferentes preferências. O SnoreRx pode ser ajustado a qualquer momento para o máximo conforto noite-a-noite; basta deslizar as bandejas superior e inferior manualmente apertando seus lados.
O SnoreRx tem um preço mais baixo do que muitos bocal de morder e ferver concorrentes que fornecem um ajuste personalizado. E ao contrário de muitas opções MAD, este dispositivo não requer prescrição médica. O SnoreRx é apoiado por um teste de sono de 30 noites; os clientes que não estiverem satisfeitos receberão um reembolso total.
Bom para:
Aqueles que preferem um encaixe personalizado
Dormentes com diferentes preferências de avanço da mandíbula Buscadores de
valor
Boquilhas SnoreRx estão disponíveis para os leitores da Tuck pelo menor preço
Veja o Preço Menor
Melhores Boquilhas Anti-Ronco e Protetores Bucais Guia de Compra
Ronco Habitual é bastante comum em adultos; De acordo com as últimas estimativas, cerca de 40% dos homens e 25% das mulheres roncam regularmente. Não existem curas comprovadas para o ronco, mas muitas pessoas que roncam podem reduzir os sintomas usando bocais e protetores bucais anti-ronco. Estes dispositivos simples podem suprimir o ronco movendo a mandíbula para a frente ou empurrando a língua para baixo. Bocais e protetores bucais anti-ronco geralmente não exigem prescrição médica e estão amplamente disponíveis; a maioria dos modelos custa US $ 100 ou menos.
Este guia irá explorar em profundidade a tecnologia de ronco e anti-ronco, e também listará algumas considerações para os compradores de dispositivos anti-ronco, bem como nossas escolhas para os melhores modelos de preço baixo e alto preço.
Como funcionam os boquilhas e protetores bucais anti-ronco?
O ronco ocorre quando a via aérea superior é restrita. Isso causa uma sensação de cócegas na parte de trás da garganta, que por sua vez resulta em sons ásperos - e muitas vezes altos - de borbulhagem. Vários fatores podem causar ronco. A obesidade é uma das principais causas; excesso de pele e gordura ao redor da garganta pode restringir significativamente a circulação nas vias aéreas. Congestão relacionada ao frio e à alergia também pode causar ronco, assim como o consumo de álcool ou antidepressivos, que fazem a garganta relaxar.
Além disso, muitos adultos roncam devido à apneia do sono. O tipo mais comum é a apneia obstrutiva do sono (ou AOS), um distúrbio do sono caracterizado por perda temporária de ar durante o sono. AOS ocorre devido a obstruções físicas nas vias aéreas que impedem o processo de respiração; o adulto médio com AOS experimenta dezenas de episódios de perda respiratória relacionados à apneia por noite. A apneia central do sono, que ocorre quando o cérebro é incapaz de enviar sinais adequados aos músculos que controlam a respiração, também pode levar ao ronco. No entanto, a maioria dos roncos relacionados à apneia está diretamente ligada à AOS. Apnéia do sono é considerada uma condição séria porque aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes.
Não há cura conhecida para a apnéia do sono neste momento. Muitos adultos com apnéia do sono utilizam máquinas de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP), que fornecem um fluxo constante de ar com base na taxa de pressurização prescrita pelo usuário; ou bipreparais de pressão positiva nas vias aéreas (BiPAP), que fornecem ar a taxas variáveis de pressurização com base nos padrões respiratórios do usuário. CPAP alivia principalmente os sintomas da OSA, enquanto a terapia BiPAP é geralmente mais útil para pessoas com CSA. Essas máquinas podem ser altamente eficazes; no entanto, eles são frequentemente caros (US $ 200 é considerado o preço base) e ambos os tipos de máquinas exigem a prescrição de um médico. Para saber mais, por favor, visite nossos guias CPAP Machine Reviews e BiPAP Machine Reviews.
Bocais e protetores bucais anti-ronco podem ser uma alternativa econômica e relativamente livre de problemas para as máquinas CPAP e BiPAP. Esses dispositivos reduzem o ronco criando barreiras físicas entre tecidos macios e vibratórios na boca e na garganta que causam roncos sonoros. Ao se referir a dispositivos anti-ronco, os termos 'bocal' e 'protetor bucal' são essencialmente sinônimos. Boquilhas e protetores bucais usados para reduzir o ronco geralmente se enquadram em uma de duas categorias:
Dispositivos de avanço mandibular: Também conhecidos como MADs, esses dispositivos são o tipo de bocal anti-ronco mais comumente usado. Eles expandem as vias aéreas movendo a mandíbula, ou mandíbula, para a frente, que pressiona a língua e outros músculos respiratórios presos à mandíbula. Um MAD é normalmente moldado aos dentes do usuário e alguns apresentam uma bandeja inferior ajustável que pode ser movida para frente ou para trás. Alguns MADs especiais são projetados para uso com máquinas CPAP / BiPAP; Nesses casos, o dispositivo funciona da mesma maneira que um bocal padrão CPAP ou BiPAP.
Dispositivos de retenção de língua: Ao contrário de MADS - que mantém a mandíbula inferior em uma posição avançada - TRDs (também conhecidos como dispositivos estabilizadores de língua, ou TSDs) puxam a língua para frente e expandem o espaço entre a língua e a parte posterior da garganta. TRDs geralmente parecem ser chupetas claras; a língua se encaixa em uma abertura na frente, criando uma sucção que puxa a língua para baixo e para longe da parte de trás da garganta. TRDs não requerem moldagem; a maioria vem em um tamanho que é projetado para todos os usuários.
A tabela abaixo descreve as principais semelhanças e diferenças entre MADs e TRDs:
Dispositivo de avanço mandibular Tipo de dispositivo mandibular (MAD) Dispositivo de retenção de língua (TRD)
Puxa a mandíbula para frente para expandir as vias aéreas Isola a língua da garganta para expandir as vias aéreas
Dimensionamento O dispositivo é moldado ou encaixado nos dentes do usuário Tamanho único
Ajustes Alguns MADs possuem bandejas inferiores que podem ser movidas para frente ou para trás em incrementos. A maioria dos TRDs não é ajustável
Material Resina de silicone e / ou plástico Resina de silicone e / ou plástico
Respirar Função A maioria dos MADs permite que os usuários respirem livremente pela boca Alguns TRDs são perfurados com pequenos orifícios para permitir a respiração oral
Efeitos colaterais Desconforto e rigidez
excessivos Baba excessiva
Boca seca
Dor de dente Baba excessiva
Boca seca
Auxílio de bruxismo? MADs podem ajudar os usuários a reduzir o bruxismo (ou ranger os dentes) enquanto dormem TRDs não ajudam a reduzir o bruxismo de forma significativa
Prótese-amigável? Não; MADs não devem ser usados com dentaduras porque são moldados aos dentes do usuário e não moverão a mandíbula para a frente, a menos que os dentes estejam imóveis Sim; TRDs não interferem com dentaduras
Duração esperada Dois anos ou menos Dois anos ou menos
Custo Médio $ 75 a $ 150 $ 100 ou menos Os
porta-vozes MAD e TRD devem passar por rigorosas avaliações e certificações para atender aos requisitos padrão para dispositivos médicos vendidos nos EUA. pesquisar o status de certificação para todos os bocais MAD e TRD que eles consideram comprar.
É importante observar que ninguém deve usar um MAD ou TRD sem a aprovação explícita de seu médico - mesmo que não seja necessária uma receita médica. Além disso, eles devem entrar em contato com seu médico se o ronco persistir apesar do uso regular e adequado de um dispositivo bucal anti-ronco.
Prós e contras do uso de boquilhas anti-ronco ou protetores bucais
Benefícios do uso de um bocal anti-ronco incluem o seguinte:
Barato: Em comparação com CPAP ou máquinas BiPAP, bocais anti-ronco são bastante baratos. Embora bocais personalizados possam ser bastante caros, os modelos MAD e TRD custam apenas US $ 40.
Não invasivo: Bocais MAD e TRD podem ajudar a reduzir o ronco através de mecanismos simples que não exigem que o usuário se submeta a procedimentos médicos de qualquer tipo. E, ao contrário das máquinas CPAP e BiPAP, a maioria dos bocais MAD e TRD não requer receita médica.
Sem ruído: ao contrário das máquinas CPAP e BiPAP - que podem ser bastante barulhentas - as boquilhas MAD e TRD praticamente não produzem ruído durante o uso.
Baixa manutenção: Ambos os bocais MAD e TRD são bastante fáceis de limpar; os usuários são direcionados para colocá-los em água quente após cada uso para esterilizar o dispositivo contra germes e bactérias. Muitos usuários armazenam seu bocal anti-ronco em um estojo de proteção.
Desvantagens de usar um protetor bucal anti-ronco incluem o seguinte:
Efeitos colaterais: Embora não causem o mesmo desconforto rotineiro da terapia com CPAP e BiPAP, os bocais anti-ronco têm sido relacionados a alguns efeitos colaterais físicos, incluindo boca seca e salivação excessiva, úlceras na boca e rigidez e dor na mandíbula.
Eficácia questionável: CPAP e BiPAP são projetados para reduzir os sintomas de apnéia, incluindo ronco, bem como episódios de perda de respiração. Bocais MAD e TRD, por outro lado, são projetados exclusivamente para reduzir o ronco sem lidar com outros sintomas da apnéia do sono. Como resultado, bocais anti-ronco são considerados menos eficazes que as terapias com CPAP e BiPAP.
Vida útil curta: A maioria dos bocais anti-ronco é projetada para ser usada de seis meses a dois anos - uma vida útil muito mais curta do que as máquinas CPAP e BiPAP padrão.
Considerações sobre o uso de bocais e protetores bucais anti-ronco A
seguir, vamos ver alguns fatores que devem ser levados em conta ao comprar um bocal anti-ronco e comparar diferentes marcas e modelos.
O dispositivo é um MAD ou um TRD? A escolha entre MADs e TRDs geralmente se resume à preferência pelo conforto pessoal. Um ponto a ter em conta: os MADs são frequentemente ajustáveis, enquanto os TRDs são, por definição, não ajustáveis.
Quão ajustável é isso? Assumindo que o dispositivo é um MAD, a taxa de ajuste é importante; alguns modelos podem ser ajustados em um milímetro ou um décimo sexto de polegada (1/16 ”), enquanto outros não oferecem este nível de especificidade. Além disso, alguns modelos possuem calibradores que exibem as configurações atuais e podem ser redefinidos para as configurações originais, caso seja necessário um reajuste.
Quanto custa o dispositivo? Muitos boquilhas anti-ronco estão disponíveis por US $ 100 ou menos, mas os dispositivos personalizados podem custar até US $ 2.000 ou mais.
A adaptação personalizada é importante para você? Se sim, então um MAD - que se adapta aos dentes do usuário - será mais adequado do que um TRD de tamanho único.
Você usa dentaduras? MADs não são compatíveis com dentaduras, mas os TRDs podem ser facilmente usados com dentaduras.
Você prefere respirar pela boca enquanto dorme? Bocais MAD permitem que os usuários respirem pela boca sem problemas. Alguns TRDs possuem pequenos orifícios que acomodam a respiração pela boca, mas os modelos não perfurados podem ser problemáticos para respiradores bucais.
Você range os dentes? Bocais MAD podem ajudar pessoas com bruxismo, ou trituração de dentes crônica, mas bocais TRD não ajudam nessa condição.
Você ronca devido à apneia do sono? Se a apnéia do sono é a principal causa do seu ronco, então um bocal pode ser suficiente, mas você pode querer considerar um método mais eficaz de terapia da apnéia, como uma máquina de CPAP ou BiPAP. Boquilhas anti-ronco ajudam a reduzir o ronco, mas não visam outras questões relacionadas à apnéia do sono (como a falta de ar durante a noite).
É necessária uma receita? De um modo geral, boquilhas anti-ronco mais simples e de menor preço não exigem prescrição, enquanto modelos mais avançados e mais caros podem exigir receita médica. No entanto, é importante pesquisar os requisitos de prescrição para todos os modelos.
Qual é o período de teste? Alguns bocais anti-ronco oferecem um período de teste para os compradores, permitindo-lhes devolver o produto dentro de um determinado período de tempo se não estiverem satisfeitos com ele. A maioria dos testes para aparelhos anti-ronco tem duração de 30 a 90 noites.
O dispositivo foi certificado? A maioria dos dispositivos exibe seu status de certificação na embalagem do produto e / ou no site da empresa.
Estratégias adicionais e acessórios para pessoas que roncam
Se você não conseguir reduzir significativamente o ronco com um dispositivo MAD ou TRD, as seguintes medidas podem ser eficazes:
CPAP ou BiPAP: Como já discutimos acima, as terapias CPAP e BiPAP podem ser altamente eficazes na redução dos sintomas de apnéia do sono - mas essa estratégia pode ser bastante cara, e essas máquinas sempre exigem uma receita médica. Além disso, as máquinas CPAP e BiPAP produzem uma boa quantidade de ruído, o que pode torná-las menos adequadas para pessoas que compartilham uma cama com outra pessoa. A tabela abaixo lista alguns detalhes importantes sobre as máquinas CPAP e BiPAP.
Tipo de máquina de apneia Função almejada Preço médio
Pressão de ar positiva contínua (CPAP) Apneia obstrutiva do sono (OSA) A pressão aumenta até atingir a taxa prescrita de US $ 200 a US $ 800
Pressão de ar positiva em dois níveis (BiPAP) Aumento ou diminuição da pressão em taxas variáveis, dependendo da respiração do usuário $ 800 a $ 1,700
Dispositivos não-máscara: Se bocais anti-ronco são ineficazes, mas as máquinas CPAP / BiPAP são muito alto e / ou caro, então um tratamento de apneia do sono mais simples e sem máscara pode ser a melhor opção. Um exemplo é o Provent, um tratamento de apnéia aprovado pela FDA, introduzido pela primeira vez por pesquisadores da Universidade de Stanford. Em vez de usar uma máscara de dormir conectada a um gerador, o Provent possui dois dispositivos descartáveis com filtros de ar que são colocados dentro de ambas as narinas. Por favor, consulte o seu médico para obter mais informações sobre o Provent e outros dispositivos menos invasivos que ajudam a reduzir os sintomas de apnéia.
Loft ideal para travesseiros: pessoas com apneia do sono são mais vulneráveis a roncos barulhentos e disruptivos quando dormem de costas com a cabeça elevada. A otimização da espessura - ou 'loft' - dos travesseiros pode ajudar as pessoas a reduzir o ronco causado pela posição da cabeça e do pescoço.
Pillow loft geralmente cai em três categorias: High-loft, ou mais espessa do que cinco polegadas (5 ″); meio-loft, ou três polegadas (3 ") a cinco polegadas (5"); e low-loft, ou mais fino que três polegadas (3 "). Os seguintes fatores são importantes ao decidir qual loft de travesseiro é melhor para você:
Peso corporal: travesseiros de baixo-loft geralmente são melhores para pessoas mais pesadas que afundam profundamente em seu colchão; o travesseiro cria menos de uma barreira entre a cabeça e a superfície do sono. Da mesma forma, as almofadas de alto loft podem ser mais adequadas para pessoas mais leves, porque elas não afundam tão profundamente.
Tamanho da cabeça: Almofadas de alta altura podem ser necessárias para apoiar pessoas com cabeças maiores que a média, enquanto aquelas com cabeça média ou abaixo da média geralmente ficam confortáveis com travesseiros de loft médio ou baixo.
Comprimento do ombro: Os ombros largos criam mais espaço entre a cabeça do indivíduo e o colchão, e geralmente são necessários travesseiros de altura maior para um suporte adequado. Pessoas com ombros mais estreitos geralmente recebem apoio suficiente de travesseiros de loft médio ou baixo.
Firmeza do colchão: travesseiros de baixo-loft são ideais para colchões mais macios porque criam menos de uma barreira entre a cabeça do dorminhoco e a superfície do colchão, enquanto travesseiros de alto loft podem fornecer melhor amortecimento e suporte quando usado com um colchão mais firme.
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