Po raziskavi, ki jo je izvedla Ameriška akademija za otorinolaringologijo, 45% odraslih v ZDA občasno smrdi, 25% pa je običajno žrtev. Ta problem je pogostejši pri moških in se s starostjo poslabša. Smrčanje je lahko simptom hudih zdravstvenih težav, kot je apneja v spanju. Večina ljudi, ki dražijo, najdejo olajšanje z uporabo ustnic, ki jih imenujejo tudi zaščitni pasovi. Ustničarji zmanjšajo smrčanje tako, da držijo jezik na mestu ali potiskajo čeljusti naprej. Te naprave so razdeljene v dve kategoriji - MAD (naprave za napredovanje mandibule) in TRD (naprave za zadrževanje jezika). Naprave za napredovanje čeljusti premikajo spodnjo čeljust naprej, naprave za zadrževanje jezika, kot že ime pove, pa držijo jezik na mestu in preprečujejo blokiranje zraka.
Če razmišljate o nakupu zaščite za usta, obstajajo določene stvari, ki jih morate upoštevati. MAD-ji so ustvarjeni individualno in oblikovani na uporabnikove zobe. Čeprav so prilagodljivi in jih je mogoče prilagoditi, lahko povzročijo fizično nelagodje. TRD-ji so cenejši in povzročajo manj neugodja, vendar njihova oblika za vse uporabnike morda ni primerna za nekatere uporabnike. Spodaj boste našli naših prvih pet naprav za preprečevanje smrčanja, ki so na voljo danes. Naše izbire temeljijo na skrbnih raziskavah in analizah izdelkov ter izkušnjah strank. Da bi ustvarili ta vodnik, smo se posvetovali s 5 strokovnjaki za spanje in izvedli več kot 120 ur raziskav.
ZQuiet (MAD)
Poudarki: plastična, neprilagodljiva, univerzalna oblika, 30- urno preizkušanje spanja
Kot je omenjeno zgoraj, je večina MAD oblikovanih v ustih uporabnika. Vendar pa je ZQuiet opremljen z univerzalnim dizajnom, ki se samodejno prilagodi ustom uporabnika. To se naredi z uporabo zgibne oblike, ki odpravlja potrebo po potiskanju čeljusti naprej in tako preprečuje bolečino ali nelagodje, ki jo tipično povzročajo standardni MAD.
Vir: snorenation.com
Za razliko od nekaterih omejevalnih naprav za napredovanje mandibule, ZQuiet uporabnikom omogoča dihanje skozi nos in usta. Posebna zasnova izdelka olajša postopek odpiranja in zapiranja ust, pa tudi premikanje čeljusti s strani na drugo. Nazadnje, ta izdelek je zelo cenovno ugoden. Cena je cenovno ugodna in je opremljena s 30-dnevno spanjem. Izdelek je zasnoval zobozdravnik in odobren s strani FDA.
Priporočeno za:
Čeljusti bolečinami v
Pragi, ki ne raje visokih čeljust napredovanje
Sleepers, ki skrbi stroškovne učinkovitosti
Dobro jutro Snore Solution (TRD)
poudarja: plastike, ki niso nastavljivi, univerzalnega oblikovanja, 30-nočnega spanja preskušanje
Vir: goodmorningsnoresolution.com
The Good Morning Snore Solution je majhna, lahka naprava za zadrževanje jezika, ki učinkovito stabilizira jezik in s tem zmanjšuje smrčanje. Naprava ima univerzalno velikost, vendar je dovolj kompaktna, da sprejme večino velikosti ust. Oblika zaščitnega ustja omogoča tudi enostavno čiščenje. Ne potrebujete zdravniškega recepta za nakup rešitve Dobro jutro Snore. Edina slaba stran je, da je ta naprava proti smrčanju malo draga. Vendar pa je mogoče dobiti dve napravi po znižani stopnji kot del paketa paketov. Dobra novica je, da je v primeru, da niste zadovoljni, rešitev Good Morning Snore Solution podprta s 30-dnevno garancijo s polnim vračilom.
Priporočljivo za:
Sleepers, ki ne želijo po meri
na usta varuhi Sleepers, ki raje lažji ustnik
Čeljusti bolečina trpijo
VitalSleep (MAD)
poudarja: plastika, nastavljiv, po meri fit, 60-nočni spanec poskus, 1-letna garancija
Vir: snorementor.com
VitalSleep proti smrčanju ustnik je zelo dostopna in ima prilagodljiv fit in da se lahko prilagodi glede na obliko in velikost uporabnikovih ust. Lahko ga nastavite z imbus ključem, ki je vključen v nakup. Za dodatno prilagajanje je ta izdelek na voljo v večji moški velikosti in manjši ženski velikosti. V primeru, da velikost ne ustreza, podjetje ponuja brezplačne izmenjave.
Ko je VitalSleep pravilno oblikovan, lahko oseba, ki jo nosi, spi v vsakem položaju in diha skozi nos in usta. V primeru, da uporabnik ni zadovoljen, je ta izdelek opremljen s 60-urnim preskusom spanja in popolnim jamstvom za povračilo. Prav tako je vredno omeniti, da je VitalSleep podprt z enoletno garancijo. Večina naprav za preprečevanje smrčanja nima nobene garancije.
Priporočljivo za:
Sleepers, ki raje prilagojene fit spalni
brez stroge čeljusti napredovanje prednost
Kombinacija pragovi
AVEOtsd ustnik (TRD)
Poudarki: silikonski, ne prilagajajo , univerzalna velikost, predpisani recept
Vir: exsnorer.org
AVEOtsd je lahka naprava za zadrževanje jezika, izdelana iz silikona in je lahko veliko udobnejša in lažja za nošenje kot plastika. Ta naprava je posebej zasnovana tako, da ne premika čeljusti, temveč stabilizira jezik s svojim nežnim sesalnim sistemom. AVEOtsd drži jezik trdno med zgornjimi in spodnjimi zobmi in ne povzroča nobene bolečine ali nelagodja. Na voljo je v treh velikostih - majhna, srednja in velika. Večina potrošnikov se odloči za srednje velikosti. Prednost tega ustnika je, da ga nikoli ni treba prilagajati ali prilagajati in ne vsebuje gibljivih delov. Zelo enostavno ga je očistiti in vzdrževati. Da bi ga dobili, potrebujete zdravniški ali zobozdravniški recept. AVEOtsd je bolj dostopen od drugih naprav TRD in je zelo dragocena možnost za ljudi s težavami s smrčanjem.
Priporočeno za:
Sleepers, ki raje lažji anti smrčanje naprave
Sleepers, ki ne raje meri ustniki Željo
bolečine
čeljusti SnoreRX (MAD)
Poudarki: plastični, nastavljiv, prilagojene fit, 30-noč spanja poskus
Vir: snorex.com
SnoreRx je pripomoček za spanje z napravo za preprečevanje smrčanja, ki je na voljo z privlačnim dizajnom in kalibratorjem na vsaki strani za pomoč pri prilagajanju. Ustnik se lahko prilagodi do 6 milimetrov v korakih po 1 mm, zaradi česar je idealen za pragove z različnimi prednostmi napredovanja čeljusti. Snore rx lahko kadarkoli ročno nastavite na zelo preprost način. Samo stisnite njegove strani, da potisnete zgornji in spodnji pladenj. Ustnik ima ceno, ki je bistveno bolj cenovno ugodna od drugih ustnikov z ugrizom in vretjem s prilagojenim prileganjem. Za razliko od večine naprav MAD ne potrebuje zdravniškega ali zobozdravstvenega recepta. Izdelek je podprt s preizkusom 30-urnega spanja in ima vračilo.
Priporočljivo za:
Sleepers, ki raje prilagojene ustnik fit
Spalniki z različnimi preferencami napredovanja čeljusti
Spalniki, ki skrbijo za stroškovno učinkovitost
Najboljše naprave za preprečevanje smrčanja 2018
Kot smo že omenili na začetku, je po raziskavi, ki jo je izvedla Ameriška akademija za otorinolaringologijo, 45% odraslih v ZDA občasno smrčalo, medtem ko je 25% običajno žrtev. Mladi odrasli, stari od 18 do 24 let, imajo 25% manj možnosti, da bodo smrčali kot starejši. Moškim je bolj verjetno, da se bo smrčanje zgodilo, s starostjo pa se poslabša. Ni dokazanih načinov za zdravljenje smrčanja, večina posameznikov (in njihovih partnerjev) pa najde pomoč z uporabo naprav za preprečevanje smrčanja. Te preproste naprave zavirajo smrčanje bodisi s potiskanjem jezika ali s pomikanjem čeljusti naprej. Večina ušes proti smrčanju ne zahteva zdravniškega ali zobozdravstvenega recepta in prihaja z dostopno ceno 100 $ ali manj. Preden kupite napravo proti smrčanju, se morate naučiti več o tem stanju v zvezi s spanjem, pa tudi o tem, kako deluje zdravljenje proti smrčanju in tehnologija. Pokrili bomo tudi nekaj pomislekov, ki jih morate upoštevati pri nakupu ščitnika za usta. Nazadnje bo ta priročnik zajemal tudi naše vrhunske izbire.
Kako delujejo naprave proti smrčanju?
Začnemo smrčati, ko je zgornja dihalna pot omejena. Omejitev zgornjih dihalnih poti povzroča žgečkanje na hrbtu grla, ki povzroči hudo in pogosto glasno zvokanje. Smrčanje lahko povzroči več dejavnikov, od debelosti do uživanja alkohola ali antidepresivov. Debelost ali prekomerna telesna teža je eden od glavnih vzrokov smrčanja. Prekomerna koža in maščoba okoli grla omejujeta cirkulacijo v dihalnih poteh in povzroča smrčanje. Hladna ali alergijska zastoj lahko povzroči tudi smrčanje. Končno, smrčanje lahko povzroči uživanje alkohola ali antidepresivov, zaradi katerih se grlo sprošča.
Pomembno je tudi omeniti, da večina odraslih srca zaradi obstruktivne spalne apneje (OSA). Obstruktivna apneja v spanju je motnja spanja, za katero je značilna začasna izguba dihanja med spanjem. OSA, kot že ime pove, je posledica fizične ovire v dihalnih poteh, ki škoduje normalnemu dihanju. Zaradi tega stanja se lahko v spalnici pojavijo na desetine epizod za izgubo dihanja na noč. Poleg OSA lahko smrčanje povzroči tudi centralna apneja v spanju. CSA se pojavi, ko možgani ne morejo poslati ustreznih signalov mišicam, ki nadzorujejo dihanje, in posledično povzroča smrčanje. Apneja v spanju je pogoj, ki ga je treba jemati resno, ker povečuje tveganje za resne zdravstvene težave, kot so kap, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Žal še ni znanega zdravila za apnejo v spanju. Zdravljenje apneje v spanju vključuje uporabo strojev CPAP, ki zagotavljajo enakomeren pretok zraka uporabniku, ali BiPAP stroji, ki oddajajo zrak s spremenljivo hitrostjo tlaka, ki temelji na vzorcih dihanja uporabnika. Stalno pozitivni stroji za pritisk na dihalne poti ublažijo simptome OSA, medtem ko se dvonivojski pozitivni aparati za dihalne poti večinoma uporabljajo za lajšanje simptomov osrednje spalne apneje. Ti stroji so zelo učinkoviti pri odpravljanju epizod izgubljanja dihanja, ki se pojavijo zaradi apneje v spanju. Vendar pa so pogosto dragi (200 $ je osnovna cena) in zahtevajo zdravniški recept.
Pomoč za spanje proti smrčanju se lahko uporablja tudi za lajšanje apneje v spanju in so stroškovno učinkovitejša možnost za CPAP in BiPAP stroje. Ustniki za preprečevanje smrčanja so tudi alternativa standardnemu zdravljenju apneje v spanju. Te naprave morajo, če ne prenehajo smrčati takoj, vsaj zmanjšati ali pritrditi glasno smrčanje.
Stop naprave za smrčanje zmanjšujejo smrčanje z ustvarjanjem fizične pregrade med mehkimi, vibrirajočimi tkivi v ustih in grlu. Te ustnike in ščitnike za usta lahko razdelimo v dve kategoriji - MAD (naprave za napredovanje mandibule) in TRD (naprave za zadrževanje jezika).
Naprave za izboljšanje čeljusti
MADs zmanjšujejo smrčanje s premikanjem spodnje čeljusti naprej in širjenjem dihalnih poti. Ustnik pritisne jezik in dihalne mišice, pritrjene na mandibulo. Značilno je, da so naprave za napredovanje mandibule oblikovane na uporabnikove zobe in mnoge izmed njih imajo nastavljiv spodnji pladenj, ki ga je mogoče premakniti naprej ali nazaj. Nekateri izdelki so posebej zasnovani za uporabo s stroji CPAP / BiPAP. Mandibular napredovanje naprave so oblikovani, da naredite naslednje:
Stabilizirati čeljust v primeru, da se bo izgubil med spanjem
Pospešiti čeljust nekoliko naprej, da se odpre dihalne poti
pritisnite svoj jezik, tako da ne blokira dihanje, če bi padla nazaj na grlu
Poskrbite, da mehko nebo tkiva ne ovira normalno dihanje
jezik čeljusti naprave
TRD-ji ne potiskajo čeljusti naprej, ampak zmanjšujejo smrčanje s stabilizacijo jezika. Naprave za zadrževanje jezika razširjajo režo med jezikom in zadnjim delom grla tako, da povlečejo jezik naprej. TRD-ji običajno izgledajo kot čisti dude. Jezik se prilega v odprtino na sprednji strani in ustvari nežno sesanje, ki ga potegne navzdol in stran od vratu. Ti izdelki ne zahtevajo oblikovanja glede na uporabnikove zobe in usta. Večina jih ima v eni velikosti.
ANTI-smrčanje NAPRAVA TIPA mandibularni
NAPREDOVANJE
naprava (MAD) JEZIK RETAINING
naprava (TRD)
Funkcija Mandible napredovanje razširiti dihalne poti Izolati jezik iz
grla za razširitev
dihalne poti
Dimenzioniranje ulit ali opremljena s
Uporabnikove zobe Univerzalna velikost
Prilagoditev Ima nastavljive
spodnje
pladnje Pretežno ne nastavljivo
Material Silikon ali plastika Silikon ali plastika
Dihalna funkcija Omogoča prosto
dihanje
skozi usta Nekateri modeli imajo lahko drobne luknje za dihanje z usti
Neželeni učinki Preobčuten
slinjenje
Suha usta
Zobna bolečina Prekomerno slinjenje
Suha usta Zobna bolečina Prekomerna slinjenost usta
Dodatne funkcije pomoči, bruksizem, proteza prijazen
pričakovane življenjske dobe dveh let ali manj dve leti ali manj
Povprečni strošek $ 75 do $ 150 $ 100 ali manj
Da bi izpolnili standardne zahteve za medicinske pripomočke, ki se prodajajo v ZDA, morajo biti vsi kosi MAD in TRD podvrženi strogim ocenam in certificiranjem. Pred nakupom posebnega ustnika MAD in TRD priporočamo, da raziščete certifikacijski status izdelka. Čeprav je mogoče nekatere naprave za preprečevanje smrčanja kupiti brez zdravniškega recepta, priporočamo, da teh pripomočkov proti smrčanju ne uporabljate brez dovoljenja svojega zdravnika. V primeru, da smrčanje ne izgine kljub redni uporabi ušesa proti smrčanju, se morate posvetovati tudi s svojim zdravnikom.
Prednosti uporabe naprav proti smrčanju
Največje prednosti uporabe teh naprav v primerjavi s stroji CPAP ali BiPAP so nizka cena, neinvazivna obdelava, brez hrupa in nizke zahteve za vzdrževanje. Poglejmo natančneje.
Nizkocenovne naložbe
Ena od največjih prednosti uporabe pomoči za zaustavitev smrčanja je nizkocenovna naložba. Pri cenah, CPAP ali BiPAP stroji imajo osnovno ceno 200 $, začetna cena standardnih modelov MAD ali TRD pa je le 40 $. Ne pozabite, da so lahko po meri izdelani ušeski dragi, v primerjavi s stroji CPAP ali BiPAP pa so še vedno cenovno dostopnejši.
Ustniki MAD in TRD ne zahtevajo, da uporabnik opravi medicinski postopek, in večina od njih ne zahteva recepta. Naprave proti smrčanju so učinkovit pripomoček za spanje, vendar žal ne delajo za vse ljudi. Če ste eden redkih, ki ne dobijo želenih rezultatov, je dobro vedeti, da denarja ne boste izgubili. Večina podjetij, kot so SnoreRx in ZQuiet, ki prodajajo usta proti smrčanju, ponujajo polno vračilo v primeru, da niste zadovoljni.
Neinvazivno
Včasih je edina rešitev za smrčanje lahko operacija. Vendar, preden se odločite za tako invazivno zdravljenje, je bolje, da poskusite vsaj, če vam nekatere od neinvazivnih možnosti pomagajo. Naprave proti hrkanju so popolnoma varne za uporabo. Omeniti je treba tudi, da lahko invazivni postopek povzroči različne stranske učinke.
Glavna prednost uporabe naprav za preprečevanje hrkanja je, da lahko izdelek vedno vrnete prodajalcu in v bistvu poskusite in ne, dokler ne najdete metode, ki bo ustrezala vaši težavi. Vendar pa to ne velja za invazivne rešitve, kot je kirurgija, in kar je enkrat storjeno, ni mogoče razveljaviti. Morebitne napake ali rezultati imajo lahko trajne posledice za vaš življenjski slog in zdravje.
Brez hrupa
Za razliko od CPAP in BiPAP strojev, ki so precej glasni, zaščitni ščitniki proti smrčanju pri uporabi ne povzročajo hrupa.
Majhno vzdrževanje
Nazadnje, tako MAD-ji kot TRD-ji so zelo enostavni za čiščenje in vzdrževanje. Po vsaki uporabi morate vse, kar morate storiti, postaviti v vročo vodo, da napravo sterilizirate pred bakterijami in bakterijami. Prav tako morajo biti te naprave shranjene v zaščitnem ohišju.
Prenosni
Za razliko od CPAP in BiPAP strojev, so naprave za zaustavitev smrčanja zelo enostavne za prevoz. Vsi ustniki za preprečevanje smrčanja so prenosni in imajo svoj primer. So majhne in lahke, kar je idealno tudi za potovanja. V primeru, da potujete skozi varnost na letališču, lahko zajetni stroji CPAP in BiPAP sprožijo pregled TSA. Seveda udobje ni najbolj kritičen dejavnik pri odločanju o zdravju, če pa pogosto potujete (na primer za delo), je to lahko pomemben dejavnik.
Več energije
Kot ste nedvomno vedeli, ni nič boljšega za vaše zdravje kot dober nočni spanec. Če imate apnejo za spanje ali pogosto hrčete, bo kakovost vašega spanja motena. Prebujenje osveženo in polno energije je neprecenljivo, in naprave proti smrčanju so včasih lahko rešitev za več spanja in se vsako jutro prebudijo.
Povečano zdravje in vitalnost
Številne študije so nas opozorile, da ima kronično pomanjkanje spanja lahko hude posledice za naše zdravje. Na primer, kronično pomanjkanje spanja lahko vpliva na vašo spominsko zmogljivost, povzroči hormonsko neravnovesje in povečanje telesne mase ter še veliko več. Z uporabo pomoči za zaustavitev smrčanja in izboljšanjem kakovosti spanja boste pozitivno vplivali tudi na vaše splošno zdravje. Ne pozabite, da vam lahko pomanjkanje spanja postane razdražljivo in bolj nagnjeno k osebnim nesrečam ali nesrečam, povezanim z delom.
Slabosti uporabe pripomočkov proti smrčanju
Čeprav ti izdelki ne povzročajo enake stopnje nelagodja kot CPAP in BiPAP terapija, lahko MADs in TRD povzročijo nekaj fizičnega nelagodja in neželene učinke, kot so suha usta in prekomerno slinjenje, bolečina čeljusti in togost.
Pomembno je tudi vedeti, da so MAD in TRD posebej zasnovani za zmanjšanje smrčanja in ne za odpravljanje drugih simptomov apneje v spanju. Torej, ko gre za zdravljenje z OSA ali CSA, so stroji CPAP in BiPAP veliko bolj učinkoviti. V primerjavi s temi stroji imajo večina ustnikov za preprečevanje smrčanja kratko življenjsko dobo, saj so namenjeni za uporabo od šestih mesecev do dveh let.
Premisleki pred nakupom
Tukaj je nekaj dejavnikov, ki jih morate upoštevati pred nakupom naprave za preprečevanje smrčanja. V naslednjem razdelku boste lažje primerjali blagovne znamke in različne modele.
Če ste se odločili za MADs ali TRDs?
Prva stvar, ki jo je treba upoštevati pred nakupom, je, če je naprava MAD ali TRD. Izbira med tema dvema je odvisna od vaših želja. Če imate raje nastavljive ustnike, se boste najverjetneje odločili za MAD, in če iščete univerzalno velikost, boste najverjetneje izbrali model TRD. Stopnja prilagajanja MAD-jev je včasih lahko zelo specifična (na primer od enega milimetra do šestnajstine palca. Vendar obstajajo tudi nekateri modeli, ki ne omenjajo določene stopnje prilagoditve. Nazadnje, nekateri izdelki imajo celo kalibrator ki prikazuje trenutne nastavitve in lahko ponastavite na prvotne nastavitve.
Cena
Standardne naprave za preprečevanje smrčanja so na voljo za 100 $ ali manj. Vendar pa so lahko naprave po meri drage in stanejo 2000 $ ali več. Če vam je prilagojena prilagodljiva oprema, je bolje, da izberete MAD, ki ustreza vsem TRD.
Imate proteze?
Veliko ljudi z zobnimi protezami ima tudi težave s spanjem. Peroralna terapija z napravami, kot je MAD, se lahko uporablja za zdravljenje apneje v spanju in smrčanje, vendar je postopek precej zapleten. Največji problem za snopke z zobnimi protezami je, da nimajo naravnih pritrdilnih točk za ustno napravo. Vendar pa lahko MAD-e delamo za bolnike z zobnimi protezami, če jih pritrdijo z zobnimi vsadki.
Ker je apneja med spanjem pogostejša pri starejših bolnikih, imajo lahko mnogi snoenerji že nameščene vsadke. Za pravilno uporabo MAD-jev je potrebno preprosto odstraniti protezo kot običajno in jo nadomestiti z napravo za ohranjanje mandibule.
Ko gre za TRD, stvari niso tako zapletene. Pravzaprav je postopek zelo preprost. Ker TRD-ji spominjajo na dude in ne zahtevajo pritrditve naprave na zobe uporabnika, jih lahko zlahka nosijo bolniki z zobnimi protezami.
Dihate skozi usta?
Če med spanjem raje dihate skozi usta, vam MADs morda bolj ustrezajo kot naprave za zadrževanje jezika, saj vam večina modelov omogoča prosto odpiranje in zapiranje ust, premikanje čeljusti in podobno. Nekatere naprave za zadrževanje jezika so opremljene z drobnimi luknjami, ki omogočajo dihanje v ustih, vendar so lahko drugi modeli problematični. Čeprav nekateri TRD-ji prihajajo z luknjami, so nekateri uporabniki še vedno neprijetni za dihanje z usti.
Imate težave z brušenjem zob?
Bruksizem lahko povzroči veliko različnih razlogov. Vendar pa je to stanje pogosto mogoče najti pri bolnikih, ki trpijo zaradi apneje v spanju. Raziskovalci verjamejo, da se brušenje zob pri bolnikih z apnejo v spanju pojavi kot nezavestni odziv na propadajoče dihalne poti. Z zategovanjem mišic čeljusti dejansko nezavedno preprečujete omejitve pretoka zraka. Dobra novica je, da z uporabo MAD lahko zdravite bruksizem in hkrati zmanjšate smrčanje. Pokazalo se je, da so MAD-i učinkoviti pri zdravljenju bruksizma, ne glede na to, ali ga povzroča obstruktivna apneja v spanju. TRD-jev ni mogoče uporabiti za zdravljenje ali preprečevanje mletja zob.
Ali je vaše smrčanje, ki ga povzroča apneja v spanju?
Te naprave so zelo učinkovite pri zmanjševanju ali popolni odpravi smrčanja. Vendar, ko gre za smrčanje pri spanju, ta vrsta naprave morda ne zadostuje. Za smrčanje, povezano s spanjem, je najbolje uporabiti CPAP ali BiPAP stroj. Zaščitni ščitniki proti smrčanju, kot že ime pove, zmanjšajo smrčanje in ne morejo ciljati na druge težave s spanjem, kot je nočna izguba dihanja.
Ali potrebujete recept?
Na splošno cenejši modeli in tisti, ki imajo preprosto zasnovo, ne potrebujejo recepta. Naprednejše in dražje naprave pa lahko zahtevajo recept. Pred nakupom modela je najbolje, da natančno preučite vse zahteve in se posvetujete s svojim zdravnikom. Glede na to, da ste vzrok za smrčanje, vam bo zdravnik lahko pomagal izbrati najboljšo napravo za preprečevanje smrčanja na trgu.
Poskusna obdobja
Nekatere naprave za preprečevanje smrčanja imajo poskusno obdobje, kar pomeni, da lahko izdelek vrnete v določenem časovnem okviru, če z njim niste zadovoljni. Večina poskusov traja od 30 do 90 dni.
Status certifikacije
Pred nakupom modela vas prosimo, da preverite, ali je bila naprava certificirana. V večini primerov lahko status certifikacije izdelka vidite na embalaži ali na uradni spletni strani podjetja.
Dodatni izdelki in nasveti za smrčanje
Če naprava za napredovanje mandibule ali naprava za zadrževanje jezika ne more zmanjšati smrčanja, so tu še nekateri drugi izdelki za zaustavitev smrčanja, sredstva za smrčanje, ki delujejo kot tudi strategije in dodatki, ki jih lahko uporabite:
CPAP ali BiPAP Machines
Pred tem smo omenili, da so CPAP in BiPAP stroji zelo učinkoviti pri zmanjševanju simptomov apneje in spanja. Vendar pa je ta vrsta zdravljenja lahko draga in neprijetno za uporabo. Prav tako potrebujete zdravniški recept, da ga dobite. Druga težava je, da delite posteljo z nekom; lahko jih moti hrup, ki ga ustvarja stroj. Tukaj je nekaj kritičnih podrobnosti o CPAP in BiPAP strojih, in kako ublažijo simptome apneje v spanju in zmanjšajo smrčanje.
CPAP Machines
CPAP stroj je neprekinjen pozitivni zračni pritisk, ki je namenjen za zdravljenje obstruktivne apneje v spanju. Deluje tako, da poveča pozitivni zračni tlak do predpisane hitrosti, kar omogoča neprekinjeno in nemoteno dihanje. Povprečna cena se giblje od $ 200 do $ 800.
BiPAP stroji Dvostopenjske naprave
za pozitivni zračni pritisk so posebej zasnovane za zdravljenje centralne spalne apneje. Te naprave delujejo s povečevanjem in zmanjševanjem tlaka pri spremenljivih hitrostih, odvisno od dihanja uporabnika. Povprečna cena se giblje od 800 $ do 1700 $.
Naprave brez maske
Če pripomočki za preprečevanje smrčanja ne pomagajo vam in CPAP / BiPAP stroji so preveč glasni predrago za vaš proračun, se lahko odločite za enostavnejše zdravljenje apneje v spanju, kot so naprave brez maske. Primer takšnih naprav je Provent. Provent je zdravilo za spanje, ki ga je odobril FDA, in ga je uvedel raziskovalec na Univerzi Stanford. Provent ima dve napravi za enkratno uporabo z zračnimi filtri, ki sta nameščeni znotraj obeh nosnic in ne vključuje uporabe maske za spanje ali priključitve na generator. Preden se odločite za takšno napravo, se morate posvetovati z zdravnikom.
Vzglavnik proti krčenju - Optimalen vzglavnik
Če imate apnejo za spanje, se izogibajte spanju na hrbtu s povišano glavo. Da bi zmanjšali smrčanje, razmislite o tem, da bi dobili vzglavnik, ki bo glavo in vrat postavil v udobnejši položaj. Debelina blazine ima na splošno tri kategorije - visoko, srednje ali nizko. Debelina blazine se imenuje tudi kot vzglavnik. Visoko podstrešje pomeni, da je blazina debelejša od pet centimetrov, srednje-podstrešno pomeni, da je debelejša od treh centimetrov, nizko podstrešje pa pomeni, da je blazina tanjša od treh centimetrov. Ko gre za izbiro prave debeline blazine za sebe, morate upoštevati naslednje dejavnike.
Telesna teža
Če ste malce težki, vam bodo primernejše nizke blazine v podstrešju. Težki ljudje se potopijo v svoje ležišče in nizek podstrešni vzglavnik bo ustvaril lepo pregrado med glavo in površino za spanje. Če ste bolj lahki, so lahko vzglavniki z visokim podstrešjem primernejši, ker ne potopite globoko v posteljo.
Velikost glave
Če je vaša glava večja od povprečja, bo vzglavnik z visokim podstrešjem zagotovil odlično podporo. Ko je velikost glave povprečna ali nižja od povprečja, boste lažje našli blazine srednje ali nizke debeline.
Dolžina ramen
Višje podstrešne blazine so običajno potrebne za ljudi s širšimi rameni, medtem ko ljudje z ozkimi rameni običajno prejmejo dovolj podpore iz srednje ali nizke debeline.
Trdnost vzmetnice
Če imate mehko blazino, boste raje uporabljali tudi nizko vzglavnik. Vzglavnik z visokim podstrešjem bo ustvaril nepotrebno veliko oviro med glavo in spalno površino. Če pa imate trdno ležišče, lahko debelejše blazine nudijo boljšo oblazinjenje in podporo.
Nastavljiva postelja
Če imate težave s smrčanjem, vam lahko pomagajo nastavljive posteljice za preprečevanje smrčanja, saj vam omogočajo prilagoditev kota ležišča na glavi in včasih tudi na stopalu. Malo dviganje zgornjega dela postelje lahko zmanjša smrčanje in vam omogoči, da spite z manj motnjami. Treba je omeniti, da so nekatere nastavljive postelje opremljene s funkcijami proti hrkanju in so posebej zasnovane za snorers.
Večina nastavljivih postelj ima tudi daljinsko upravljanje ali nadzor, ki temelji na aplikacijah, in podpira vsaj 600 funtov. Vendar pa morate vedeti, da so te postelje precej drage in da je povprečna cena od 1.000 $ do 3.000 $.
Če razmišljate o nakupu zaščite za usta, obstajajo določene stvari, ki jih morate upoštevati. MAD-ji so ustvarjeni individualno in oblikovani na uporabnikove zobe. Čeprav so prilagodljivi in jih je mogoče prilagoditi, lahko povzročijo fizično nelagodje. TRD-ji so cenejši in povzročajo manj neugodja, vendar njihova oblika za vse uporabnike morda ni primerna za nekatere uporabnike. Spodaj boste našli naših prvih pet naprav za preprečevanje smrčanja, ki so na voljo danes. Naše izbire temeljijo na skrbnih raziskavah in analizah izdelkov ter izkušnjah strank. Da bi ustvarili ta vodnik, smo se posvetovali s 5 strokovnjaki za spanje in izvedli več kot 120 ur raziskav.
ZQuiet (MAD)
Poudarki: plastična, neprilagodljiva, univerzalna oblika, 30- urno preizkušanje spanja
Kot je omenjeno zgoraj, je večina MAD oblikovanih v ustih uporabnika. Vendar pa je ZQuiet opremljen z univerzalnim dizajnom, ki se samodejno prilagodi ustom uporabnika. To se naredi z uporabo zgibne oblike, ki odpravlja potrebo po potiskanju čeljusti naprej in tako preprečuje bolečino ali nelagodje, ki jo tipično povzročajo standardni MAD.
Vir: snorenation.com
Za razliko od nekaterih omejevalnih naprav za napredovanje mandibule, ZQuiet uporabnikom omogoča dihanje skozi nos in usta. Posebna zasnova izdelka olajša postopek odpiranja in zapiranja ust, pa tudi premikanje čeljusti s strani na drugo. Nazadnje, ta izdelek je zelo cenovno ugoden. Cena je cenovno ugodna in je opremljena s 30-dnevno spanjem. Izdelek je zasnoval zobozdravnik in odobren s strani FDA.
Priporočeno za:
Čeljusti bolečinami v
Pragi, ki ne raje visokih čeljust napredovanje
Sleepers, ki skrbi stroškovne učinkovitosti
Dobro jutro Snore Solution (TRD)
poudarja: plastike, ki niso nastavljivi, univerzalnega oblikovanja, 30-nočnega spanja preskušanje
Vir: goodmorningsnoresolution.com
The Good Morning Snore Solution je majhna, lahka naprava za zadrževanje jezika, ki učinkovito stabilizira jezik in s tem zmanjšuje smrčanje. Naprava ima univerzalno velikost, vendar je dovolj kompaktna, da sprejme večino velikosti ust. Oblika zaščitnega ustja omogoča tudi enostavno čiščenje. Ne potrebujete zdravniškega recepta za nakup rešitve Dobro jutro Snore. Edina slaba stran je, da je ta naprava proti smrčanju malo draga. Vendar pa je mogoče dobiti dve napravi po znižani stopnji kot del paketa paketov. Dobra novica je, da je v primeru, da niste zadovoljni, rešitev Good Morning Snore Solution podprta s 30-dnevno garancijo s polnim vračilom.
Priporočljivo za:
Sleepers, ki ne želijo po meri
na usta varuhi Sleepers, ki raje lažji ustnik
Čeljusti bolečina trpijo
VitalSleep (MAD)
poudarja: plastika, nastavljiv, po meri fit, 60-nočni spanec poskus, 1-letna garancija
Vir: snorementor.com
VitalSleep proti smrčanju ustnik je zelo dostopna in ima prilagodljiv fit in da se lahko prilagodi glede na obliko in velikost uporabnikovih ust. Lahko ga nastavite z imbus ključem, ki je vključen v nakup. Za dodatno prilagajanje je ta izdelek na voljo v večji moški velikosti in manjši ženski velikosti. V primeru, da velikost ne ustreza, podjetje ponuja brezplačne izmenjave.
Ko je VitalSleep pravilno oblikovan, lahko oseba, ki jo nosi, spi v vsakem položaju in diha skozi nos in usta. V primeru, da uporabnik ni zadovoljen, je ta izdelek opremljen s 60-urnim preskusom spanja in popolnim jamstvom za povračilo. Prav tako je vredno omeniti, da je VitalSleep podprt z enoletno garancijo. Večina naprav za preprečevanje smrčanja nima nobene garancije.
Priporočljivo za:
Sleepers, ki raje prilagojene fit spalni
brez stroge čeljusti napredovanje prednost
Kombinacija pragovi
AVEOtsd ustnik (TRD)
Poudarki: silikonski, ne prilagajajo , univerzalna velikost, predpisani recept
Vir: exsnorer.org
AVEOtsd je lahka naprava za zadrževanje jezika, izdelana iz silikona in je lahko veliko udobnejša in lažja za nošenje kot plastika. Ta naprava je posebej zasnovana tako, da ne premika čeljusti, temveč stabilizira jezik s svojim nežnim sesalnim sistemom. AVEOtsd drži jezik trdno med zgornjimi in spodnjimi zobmi in ne povzroča nobene bolečine ali nelagodja. Na voljo je v treh velikostih - majhna, srednja in velika. Večina potrošnikov se odloči za srednje velikosti. Prednost tega ustnika je, da ga nikoli ni treba prilagajati ali prilagajati in ne vsebuje gibljivih delov. Zelo enostavno ga je očistiti in vzdrževati. Da bi ga dobili, potrebujete zdravniški ali zobozdravniški recept. AVEOtsd je bolj dostopen od drugih naprav TRD in je zelo dragocena možnost za ljudi s težavami s smrčanjem.
Priporočeno za:
Sleepers, ki raje lažji anti smrčanje naprave
Sleepers, ki ne raje meri ustniki Željo
bolečine
čeljusti SnoreRX (MAD)
Poudarki: plastični, nastavljiv, prilagojene fit, 30-noč spanja poskus
Vir: snorex.com
SnoreRx je pripomoček za spanje z napravo za preprečevanje smrčanja, ki je na voljo z privlačnim dizajnom in kalibratorjem na vsaki strani za pomoč pri prilagajanju. Ustnik se lahko prilagodi do 6 milimetrov v korakih po 1 mm, zaradi česar je idealen za pragove z različnimi prednostmi napredovanja čeljusti. Snore rx lahko kadarkoli ročno nastavite na zelo preprost način. Samo stisnite njegove strani, da potisnete zgornji in spodnji pladenj. Ustnik ima ceno, ki je bistveno bolj cenovno ugodna od drugih ustnikov z ugrizom in vretjem s prilagojenim prileganjem. Za razliko od večine naprav MAD ne potrebuje zdravniškega ali zobozdravstvenega recepta. Izdelek je podprt s preizkusom 30-urnega spanja in ima vračilo.
Priporočljivo za:
Sleepers, ki raje prilagojene ustnik fit
Spalniki z različnimi preferencami napredovanja čeljusti
Spalniki, ki skrbijo za stroškovno učinkovitost
Najboljše naprave za preprečevanje smrčanja 2018
Kot smo že omenili na začetku, je po raziskavi, ki jo je izvedla Ameriška akademija za otorinolaringologijo, 45% odraslih v ZDA občasno smrčalo, medtem ko je 25% običajno žrtev. Mladi odrasli, stari od 18 do 24 let, imajo 25% manj možnosti, da bodo smrčali kot starejši. Moškim je bolj verjetno, da se bo smrčanje zgodilo, s starostjo pa se poslabša. Ni dokazanih načinov za zdravljenje smrčanja, večina posameznikov (in njihovih partnerjev) pa najde pomoč z uporabo naprav za preprečevanje smrčanja. Te preproste naprave zavirajo smrčanje bodisi s potiskanjem jezika ali s pomikanjem čeljusti naprej. Večina ušes proti smrčanju ne zahteva zdravniškega ali zobozdravstvenega recepta in prihaja z dostopno ceno 100 $ ali manj. Preden kupite napravo proti smrčanju, se morate naučiti več o tem stanju v zvezi s spanjem, pa tudi o tem, kako deluje zdravljenje proti smrčanju in tehnologija. Pokrili bomo tudi nekaj pomislekov, ki jih morate upoštevati pri nakupu ščitnika za usta. Nazadnje bo ta priročnik zajemal tudi naše vrhunske izbire.
Kako delujejo naprave proti smrčanju?
Začnemo smrčati, ko je zgornja dihalna pot omejena. Omejitev zgornjih dihalnih poti povzroča žgečkanje na hrbtu grla, ki povzroči hudo in pogosto glasno zvokanje. Smrčanje lahko povzroči več dejavnikov, od debelosti do uživanja alkohola ali antidepresivov. Debelost ali prekomerna telesna teža je eden od glavnih vzrokov smrčanja. Prekomerna koža in maščoba okoli grla omejujeta cirkulacijo v dihalnih poteh in povzroča smrčanje. Hladna ali alergijska zastoj lahko povzroči tudi smrčanje. Končno, smrčanje lahko povzroči uživanje alkohola ali antidepresivov, zaradi katerih se grlo sprošča.
Pomembno je tudi omeniti, da večina odraslih srca zaradi obstruktivne spalne apneje (OSA). Obstruktivna apneja v spanju je motnja spanja, za katero je značilna začasna izguba dihanja med spanjem. OSA, kot že ime pove, je posledica fizične ovire v dihalnih poteh, ki škoduje normalnemu dihanju. Zaradi tega stanja se lahko v spalnici pojavijo na desetine epizod za izgubo dihanja na noč. Poleg OSA lahko smrčanje povzroči tudi centralna apneja v spanju. CSA se pojavi, ko možgani ne morejo poslati ustreznih signalov mišicam, ki nadzorujejo dihanje, in posledično povzroča smrčanje. Apneja v spanju je pogoj, ki ga je treba jemati resno, ker povečuje tveganje za resne zdravstvene težave, kot so kap, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Žal še ni znanega zdravila za apnejo v spanju. Zdravljenje apneje v spanju vključuje uporabo strojev CPAP, ki zagotavljajo enakomeren pretok zraka uporabniku, ali BiPAP stroji, ki oddajajo zrak s spremenljivo hitrostjo tlaka, ki temelji na vzorcih dihanja uporabnika. Stalno pozitivni stroji za pritisk na dihalne poti ublažijo simptome OSA, medtem ko se dvonivojski pozitivni aparati za dihalne poti večinoma uporabljajo za lajšanje simptomov osrednje spalne apneje. Ti stroji so zelo učinkoviti pri odpravljanju epizod izgubljanja dihanja, ki se pojavijo zaradi apneje v spanju. Vendar pa so pogosto dragi (200 $ je osnovna cena) in zahtevajo zdravniški recept.
Pomoč za spanje proti smrčanju se lahko uporablja tudi za lajšanje apneje v spanju in so stroškovno učinkovitejša možnost za CPAP in BiPAP stroje. Ustniki za preprečevanje smrčanja so tudi alternativa standardnemu zdravljenju apneje v spanju. Te naprave morajo, če ne prenehajo smrčati takoj, vsaj zmanjšati ali pritrditi glasno smrčanje.
Stop naprave za smrčanje zmanjšujejo smrčanje z ustvarjanjem fizične pregrade med mehkimi, vibrirajočimi tkivi v ustih in grlu. Te ustnike in ščitnike za usta lahko razdelimo v dve kategoriji - MAD (naprave za napredovanje mandibule) in TRD (naprave za zadrževanje jezika).
Naprave za izboljšanje čeljusti
MADs zmanjšujejo smrčanje s premikanjem spodnje čeljusti naprej in širjenjem dihalnih poti. Ustnik pritisne jezik in dihalne mišice, pritrjene na mandibulo. Značilno je, da so naprave za napredovanje mandibule oblikovane na uporabnikove zobe in mnoge izmed njih imajo nastavljiv spodnji pladenj, ki ga je mogoče premakniti naprej ali nazaj. Nekateri izdelki so posebej zasnovani za uporabo s stroji CPAP / BiPAP. Mandibular napredovanje naprave so oblikovani, da naredite naslednje:
Stabilizirati čeljust v primeru, da se bo izgubil med spanjem
Pospešiti čeljust nekoliko naprej, da se odpre dihalne poti
pritisnite svoj jezik, tako da ne blokira dihanje, če bi padla nazaj na grlu
Poskrbite, da mehko nebo tkiva ne ovira normalno dihanje
jezik čeljusti naprave
TRD-ji ne potiskajo čeljusti naprej, ampak zmanjšujejo smrčanje s stabilizacijo jezika. Naprave za zadrževanje jezika razširjajo režo med jezikom in zadnjim delom grla tako, da povlečejo jezik naprej. TRD-ji običajno izgledajo kot čisti dude. Jezik se prilega v odprtino na sprednji strani in ustvari nežno sesanje, ki ga potegne navzdol in stran od vratu. Ti izdelki ne zahtevajo oblikovanja glede na uporabnikove zobe in usta. Večina jih ima v eni velikosti.
ANTI-smrčanje NAPRAVA TIPA mandibularni
NAPREDOVANJE
naprava (MAD) JEZIK RETAINING
naprava (TRD)
Funkcija Mandible napredovanje razširiti dihalne poti Izolati jezik iz
grla za razširitev
dihalne poti
Dimenzioniranje ulit ali opremljena s
Uporabnikove zobe Univerzalna velikost
Prilagoditev Ima nastavljive
spodnje
pladnje Pretežno ne nastavljivo
Material Silikon ali plastika Silikon ali plastika
Dihalna funkcija Omogoča prosto
dihanje
skozi usta Nekateri modeli imajo lahko drobne luknje za dihanje z usti
Neželeni učinki Preobčuten
slinjenje
Suha usta
Zobna bolečina Prekomerno slinjenje
Suha usta Zobna bolečina Prekomerna slinjenost usta
Dodatne funkcije pomoči, bruksizem, proteza prijazen
pričakovane življenjske dobe dveh let ali manj dve leti ali manj
Povprečni strošek $ 75 do $ 150 $ 100 ali manj
Da bi izpolnili standardne zahteve za medicinske pripomočke, ki se prodajajo v ZDA, morajo biti vsi kosi MAD in TRD podvrženi strogim ocenam in certificiranjem. Pred nakupom posebnega ustnika MAD in TRD priporočamo, da raziščete certifikacijski status izdelka. Čeprav je mogoče nekatere naprave za preprečevanje smrčanja kupiti brez zdravniškega recepta, priporočamo, da teh pripomočkov proti smrčanju ne uporabljate brez dovoljenja svojega zdravnika. V primeru, da smrčanje ne izgine kljub redni uporabi ušesa proti smrčanju, se morate posvetovati tudi s svojim zdravnikom.
Prednosti uporabe naprav proti smrčanju
Največje prednosti uporabe teh naprav v primerjavi s stroji CPAP ali BiPAP so nizka cena, neinvazivna obdelava, brez hrupa in nizke zahteve za vzdrževanje. Poglejmo natančneje.
Nizkocenovne naložbe
Ena od največjih prednosti uporabe pomoči za zaustavitev smrčanja je nizkocenovna naložba. Pri cenah, CPAP ali BiPAP stroji imajo osnovno ceno 200 $, začetna cena standardnih modelov MAD ali TRD pa je le 40 $. Ne pozabite, da so lahko po meri izdelani ušeski dragi, v primerjavi s stroji CPAP ali BiPAP pa so še vedno cenovno dostopnejši.
Ustniki MAD in TRD ne zahtevajo, da uporabnik opravi medicinski postopek, in večina od njih ne zahteva recepta. Naprave proti smrčanju so učinkovit pripomoček za spanje, vendar žal ne delajo za vse ljudi. Če ste eden redkih, ki ne dobijo želenih rezultatov, je dobro vedeti, da denarja ne boste izgubili. Večina podjetij, kot so SnoreRx in ZQuiet, ki prodajajo usta proti smrčanju, ponujajo polno vračilo v primeru, da niste zadovoljni.
Neinvazivno
Včasih je edina rešitev za smrčanje lahko operacija. Vendar, preden se odločite za tako invazivno zdravljenje, je bolje, da poskusite vsaj, če vam nekatere od neinvazivnih možnosti pomagajo. Naprave proti hrkanju so popolnoma varne za uporabo. Omeniti je treba tudi, da lahko invazivni postopek povzroči različne stranske učinke.
Glavna prednost uporabe naprav za preprečevanje hrkanja je, da lahko izdelek vedno vrnete prodajalcu in v bistvu poskusite in ne, dokler ne najdete metode, ki bo ustrezala vaši težavi. Vendar pa to ne velja za invazivne rešitve, kot je kirurgija, in kar je enkrat storjeno, ni mogoče razveljaviti. Morebitne napake ali rezultati imajo lahko trajne posledice za vaš življenjski slog in zdravje.
Brez hrupa
Za razliko od CPAP in BiPAP strojev, ki so precej glasni, zaščitni ščitniki proti smrčanju pri uporabi ne povzročajo hrupa.
Majhno vzdrževanje
Nazadnje, tako MAD-ji kot TRD-ji so zelo enostavni za čiščenje in vzdrževanje. Po vsaki uporabi morate vse, kar morate storiti, postaviti v vročo vodo, da napravo sterilizirate pred bakterijami in bakterijami. Prav tako morajo biti te naprave shranjene v zaščitnem ohišju.
Prenosni
Za razliko od CPAP in BiPAP strojev, so naprave za zaustavitev smrčanja zelo enostavne za prevoz. Vsi ustniki za preprečevanje smrčanja so prenosni in imajo svoj primer. So majhne in lahke, kar je idealno tudi za potovanja. V primeru, da potujete skozi varnost na letališču, lahko zajetni stroji CPAP in BiPAP sprožijo pregled TSA. Seveda udobje ni najbolj kritičen dejavnik pri odločanju o zdravju, če pa pogosto potujete (na primer za delo), je to lahko pomemben dejavnik.
Več energije
Kot ste nedvomno vedeli, ni nič boljšega za vaše zdravje kot dober nočni spanec. Če imate apnejo za spanje ali pogosto hrčete, bo kakovost vašega spanja motena. Prebujenje osveženo in polno energije je neprecenljivo, in naprave proti smrčanju so včasih lahko rešitev za več spanja in se vsako jutro prebudijo.
Povečano zdravje in vitalnost
Številne študije so nas opozorile, da ima kronično pomanjkanje spanja lahko hude posledice za naše zdravje. Na primer, kronično pomanjkanje spanja lahko vpliva na vašo spominsko zmogljivost, povzroči hormonsko neravnovesje in povečanje telesne mase ter še veliko več. Z uporabo pomoči za zaustavitev smrčanja in izboljšanjem kakovosti spanja boste pozitivno vplivali tudi na vaše splošno zdravje. Ne pozabite, da vam lahko pomanjkanje spanja postane razdražljivo in bolj nagnjeno k osebnim nesrečam ali nesrečam, povezanim z delom.
Slabosti uporabe pripomočkov proti smrčanju
Čeprav ti izdelki ne povzročajo enake stopnje nelagodja kot CPAP in BiPAP terapija, lahko MADs in TRD povzročijo nekaj fizičnega nelagodja in neželene učinke, kot so suha usta in prekomerno slinjenje, bolečina čeljusti in togost.
Pomembno je tudi vedeti, da so MAD in TRD posebej zasnovani za zmanjšanje smrčanja in ne za odpravljanje drugih simptomov apneje v spanju. Torej, ko gre za zdravljenje z OSA ali CSA, so stroji CPAP in BiPAP veliko bolj učinkoviti. V primerjavi s temi stroji imajo večina ustnikov za preprečevanje smrčanja kratko življenjsko dobo, saj so namenjeni za uporabo od šestih mesecev do dveh let.
Premisleki pred nakupom
Tukaj je nekaj dejavnikov, ki jih morate upoštevati pred nakupom naprave za preprečevanje smrčanja. V naslednjem razdelku boste lažje primerjali blagovne znamke in različne modele.
Če ste se odločili za MADs ali TRDs?
Prva stvar, ki jo je treba upoštevati pred nakupom, je, če je naprava MAD ali TRD. Izbira med tema dvema je odvisna od vaših želja. Če imate raje nastavljive ustnike, se boste najverjetneje odločili za MAD, in če iščete univerzalno velikost, boste najverjetneje izbrali model TRD. Stopnja prilagajanja MAD-jev je včasih lahko zelo specifična (na primer od enega milimetra do šestnajstine palca. Vendar obstajajo tudi nekateri modeli, ki ne omenjajo določene stopnje prilagoditve. Nazadnje, nekateri izdelki imajo celo kalibrator ki prikazuje trenutne nastavitve in lahko ponastavite na prvotne nastavitve.
Cena
Standardne naprave za preprečevanje smrčanja so na voljo za 100 $ ali manj. Vendar pa so lahko naprave po meri drage in stanejo 2000 $ ali več. Če vam je prilagojena prilagodljiva oprema, je bolje, da izberete MAD, ki ustreza vsem TRD.
Imate proteze?
Veliko ljudi z zobnimi protezami ima tudi težave s spanjem. Peroralna terapija z napravami, kot je MAD, se lahko uporablja za zdravljenje apneje v spanju in smrčanje, vendar je postopek precej zapleten. Največji problem za snopke z zobnimi protezami je, da nimajo naravnih pritrdilnih točk za ustno napravo. Vendar pa lahko MAD-e delamo za bolnike z zobnimi protezami, če jih pritrdijo z zobnimi vsadki.
Ker je apneja med spanjem pogostejša pri starejših bolnikih, imajo lahko mnogi snoenerji že nameščene vsadke. Za pravilno uporabo MAD-jev je potrebno preprosto odstraniti protezo kot običajno in jo nadomestiti z napravo za ohranjanje mandibule.
Ko gre za TRD, stvari niso tako zapletene. Pravzaprav je postopek zelo preprost. Ker TRD-ji spominjajo na dude in ne zahtevajo pritrditve naprave na zobe uporabnika, jih lahko zlahka nosijo bolniki z zobnimi protezami.
Dihate skozi usta?
Če med spanjem raje dihate skozi usta, vam MADs morda bolj ustrezajo kot naprave za zadrževanje jezika, saj vam večina modelov omogoča prosto odpiranje in zapiranje ust, premikanje čeljusti in podobno. Nekatere naprave za zadrževanje jezika so opremljene z drobnimi luknjami, ki omogočajo dihanje v ustih, vendar so lahko drugi modeli problematični. Čeprav nekateri TRD-ji prihajajo z luknjami, so nekateri uporabniki še vedno neprijetni za dihanje z usti.
Imate težave z brušenjem zob?
Bruksizem lahko povzroči veliko različnih razlogov. Vendar pa je to stanje pogosto mogoče najti pri bolnikih, ki trpijo zaradi apneje v spanju. Raziskovalci verjamejo, da se brušenje zob pri bolnikih z apnejo v spanju pojavi kot nezavestni odziv na propadajoče dihalne poti. Z zategovanjem mišic čeljusti dejansko nezavedno preprečujete omejitve pretoka zraka. Dobra novica je, da z uporabo MAD lahko zdravite bruksizem in hkrati zmanjšate smrčanje. Pokazalo se je, da so MAD-i učinkoviti pri zdravljenju bruksizma, ne glede na to, ali ga povzroča obstruktivna apneja v spanju. TRD-jev ni mogoče uporabiti za zdravljenje ali preprečevanje mletja zob.
Ali je vaše smrčanje, ki ga povzroča apneja v spanju?
Te naprave so zelo učinkovite pri zmanjševanju ali popolni odpravi smrčanja. Vendar, ko gre za smrčanje pri spanju, ta vrsta naprave morda ne zadostuje. Za smrčanje, povezano s spanjem, je najbolje uporabiti CPAP ali BiPAP stroj. Zaščitni ščitniki proti smrčanju, kot že ime pove, zmanjšajo smrčanje in ne morejo ciljati na druge težave s spanjem, kot je nočna izguba dihanja.
Ali potrebujete recept?
Na splošno cenejši modeli in tisti, ki imajo preprosto zasnovo, ne potrebujejo recepta. Naprednejše in dražje naprave pa lahko zahtevajo recept. Pred nakupom modela je najbolje, da natančno preučite vse zahteve in se posvetujete s svojim zdravnikom. Glede na to, da ste vzrok za smrčanje, vam bo zdravnik lahko pomagal izbrati najboljšo napravo za preprečevanje smrčanja na trgu.
Poskusna obdobja
Nekatere naprave za preprečevanje smrčanja imajo poskusno obdobje, kar pomeni, da lahko izdelek vrnete v določenem časovnem okviru, če z njim niste zadovoljni. Večina poskusov traja od 30 do 90 dni.
Status certifikacije
Pred nakupom modela vas prosimo, da preverite, ali je bila naprava certificirana. V večini primerov lahko status certifikacije izdelka vidite na embalaži ali na uradni spletni strani podjetja.
Dodatni izdelki in nasveti za smrčanje
Če naprava za napredovanje mandibule ali naprava za zadrževanje jezika ne more zmanjšati smrčanja, so tu še nekateri drugi izdelki za zaustavitev smrčanja, sredstva za smrčanje, ki delujejo kot tudi strategije in dodatki, ki jih lahko uporabite:
CPAP ali BiPAP Machines
Pred tem smo omenili, da so CPAP in BiPAP stroji zelo učinkoviti pri zmanjševanju simptomov apneje in spanja. Vendar pa je ta vrsta zdravljenja lahko draga in neprijetno za uporabo. Prav tako potrebujete zdravniški recept, da ga dobite. Druga težava je, da delite posteljo z nekom; lahko jih moti hrup, ki ga ustvarja stroj. Tukaj je nekaj kritičnih podrobnosti o CPAP in BiPAP strojih, in kako ublažijo simptome apneje v spanju in zmanjšajo smrčanje.
CPAP Machines
CPAP stroj je neprekinjen pozitivni zračni pritisk, ki je namenjen za zdravljenje obstruktivne apneje v spanju. Deluje tako, da poveča pozitivni zračni tlak do predpisane hitrosti, kar omogoča neprekinjeno in nemoteno dihanje. Povprečna cena se giblje od $ 200 do $ 800.
BiPAP stroji Dvostopenjske naprave
za pozitivni zračni pritisk so posebej zasnovane za zdravljenje centralne spalne apneje. Te naprave delujejo s povečevanjem in zmanjševanjem tlaka pri spremenljivih hitrostih, odvisno od dihanja uporabnika. Povprečna cena se giblje od 800 $ do 1700 $.
Naprave brez maske
Če pripomočki za preprečevanje smrčanja ne pomagajo vam in CPAP / BiPAP stroji so preveč glasni predrago za vaš proračun, se lahko odločite za enostavnejše zdravljenje apneje v spanju, kot so naprave brez maske. Primer takšnih naprav je Provent. Provent je zdravilo za spanje, ki ga je odobril FDA, in ga je uvedel raziskovalec na Univerzi Stanford. Provent ima dve napravi za enkratno uporabo z zračnimi filtri, ki sta nameščeni znotraj obeh nosnic in ne vključuje uporabe maske za spanje ali priključitve na generator. Preden se odločite za takšno napravo, se morate posvetovati z zdravnikom.
Vzglavnik proti krčenju - Optimalen vzglavnik
Če imate apnejo za spanje, se izogibajte spanju na hrbtu s povišano glavo. Da bi zmanjšali smrčanje, razmislite o tem, da bi dobili vzglavnik, ki bo glavo in vrat postavil v udobnejši položaj. Debelina blazine ima na splošno tri kategorije - visoko, srednje ali nizko. Debelina blazine se imenuje tudi kot vzglavnik. Visoko podstrešje pomeni, da je blazina debelejša od pet centimetrov, srednje-podstrešno pomeni, da je debelejša od treh centimetrov, nizko podstrešje pa pomeni, da je blazina tanjša od treh centimetrov. Ko gre za izbiro prave debeline blazine za sebe, morate upoštevati naslednje dejavnike.
Telesna teža
Če ste malce težki, vam bodo primernejše nizke blazine v podstrešju. Težki ljudje se potopijo v svoje ležišče in nizek podstrešni vzglavnik bo ustvaril lepo pregrado med glavo in površino za spanje. Če ste bolj lahki, so lahko vzglavniki z visokim podstrešjem primernejši, ker ne potopite globoko v posteljo.
Velikost glave
Če je vaša glava večja od povprečja, bo vzglavnik z visokim podstrešjem zagotovil odlično podporo. Ko je velikost glave povprečna ali nižja od povprečja, boste lažje našli blazine srednje ali nizke debeline.
Dolžina ramen
Višje podstrešne blazine so običajno potrebne za ljudi s širšimi rameni, medtem ko ljudje z ozkimi rameni običajno prejmejo dovolj podpore iz srednje ali nizke debeline.
Trdnost vzmetnice
Če imate mehko blazino, boste raje uporabljali tudi nizko vzglavnik. Vzglavnik z visokim podstrešjem bo ustvaril nepotrebno veliko oviro med glavo in spalno površino. Če pa imate trdno ležišče, lahko debelejše blazine nudijo boljšo oblazinjenje in podporo.
Nastavljiva postelja
Če imate težave s smrčanjem, vam lahko pomagajo nastavljive posteljice za preprečevanje smrčanja, saj vam omogočajo prilagoditev kota ležišča na glavi in včasih tudi na stopalu. Malo dviganje zgornjega dela postelje lahko zmanjša smrčanje in vam omogoči, da spite z manj motnjami. Treba je omeniti, da so nekatere nastavljive postelje opremljene s funkcijami proti hrkanju in so posebej zasnovane za snorers.
Večina nastavljivih postelj ima tudi daljinsko upravljanje ali nadzor, ki temelji na aplikacijah, in podpira vsaj 600 funtov. Vendar pa morate vedeti, da so te postelje precej drage in da je povprečna cena od 1.000 $ do 3.000 $.
No comments:
Post a Comment