Volgens het onderzoek uitgevoerd door de American Academy of Otorhinolaryngology, snurkt 45% van de volwassenen in de VS af en toe, terwijl 25% gewone snurkers zijn. Dit probleem komt vaker voor bij mannen en wordt erger met de leeftijd. Snurken kan een symptoom zijn van ernstige gezondheidsproblemen, zoals slaapapneu. De meeste snurkers vinden verlichting door het gebruik van anti-snurk mondstukken, ook wel bekend als mondbeschermers. Gebitsbeschermers verminderen het snurken door de tong op zijn plaats te houden of de kaak naar voren te duwen. Deze apparaten zijn onderverdeeld in twee categorieën: MAD's (mandibular progressing devices) en TRD's (tongopspanapparaten). Mandibulaire voortbewegingsinrichtingen verplaatsen de onderkaak naar voren, terwijl tongvasthoudinrichtingen, zoals de naam suggereert, de tong op zijn plaats houden en luchtblokkering voorkomen.
Als u erover denkt om een gebitsbeschermer te kopen, zijn er bepaalde dingen die u moet overwegen. MADs worden individueel gemaakt en gevormd naar de tanden van de gebruiker. Hoewel ze echter kunnen worden aangepast en kunnen worden aangepast, kunnen ze fysiek ongemak veroorzaken. TRD's zijn goedkoper en veroorzaken minder ongemak, maar hun one-size-fits-all ontwerp is mogelijk niet geschikt voor sommige gebruikers. Hieronder vindt u onze top 5 anti-snurkapparaten die vandaag beschikbaar zijn. Onze keuzes zijn gebaseerd op zorgvuldig productonderzoek en -analyse, evenals klantervaringen. Om deze handleiding te maken, hebben we 5 slaapdeskundigen geraadpleegd en meer dan 120 uur onderzoek uitgevoerd.
ZQuiet (MAD)
Hoogtepunten: kunststof, niet-instelbaar, universeel ontwerp, 30-nacht slaapproef
Zoals hierboven vermeld, zijn de meeste MAD's gevormd voor de mond van de gebruiker. De ZQuiet wordt echter geleverd met een universeel ontwerp dat zich automatisch aanpast aan de mond van de gebruiker. Dit wordt gedaan met behulp van een scharnierend ontwerp dat de noodzaak om de kaak naar voren te duwen elimineert en daarom pijn of ongemak voorkomt dat gewoonlijk wordt veroorzaakt door standaard MADs.
Bron: snorenation.com
In tegenstelling tot sommige restrictieve mandibulaire hulpmiddelen, biedt de ZQuiet gebruikers de mogelijkheid om beide via neus en mond te ademen. Het speciale ontwerp van het product vergemakkelijkt ook het openen en sluiten van de mond, evenals het zijwaarts verplaatsen van de kaak. Ten slotte is dit product zeer budgetvriendelijk. De prijs is betaalbaar en wordt geleverd met een back-up van een slaap proef van 30 nachten. Het product is ontworpen door een tandarts en is goedgekeurd door de FDA.
Aanbevolen voor:
Kaakpijnpatiënten
Dwarsliggers die geen voorkeur hebben voor hoge kaakbekrachtiging
Doorduisteraars die belang hechten aan kosteneffectiviteit
Good Morning Snore Solution (TRD)
Hoogtepunten: kunststof, niet-instelbaar, universeel ontwerp, 30-nacht slaapproef
Bron: goodmorningsnoresolution.com
De Good Morning Snore-oplossing is een klein, lichtgewicht tongvasthoudapparaat dat de tong effectief stabiliseert en daardoor het snurken vermindert. Het apparaat heeft een universele maat, maar het is compact genoeg om de meeste mondmaten aan te kunnen. De vorm van de gebitsbeschermer maakt het ook gemakkelijk om te reinigen. U hebt geen doktersrecept nodig om de Good Morning Snore-oplossing te kopen. Het enige nadeel is dat dit anti snurkende apparaat een beetje prijzig is. Het is echter mogelijk om twee apparaten tegen een gereduceerde prijs te krijgen als onderdeel van een bundelpakket. Goed nieuws is dat in het geval u niet tevreden bent, de Good Morning Snore-oplossing wordt ondersteund door een 30-nachten-garantie met volledige restitutie.
Aanbevolen voor:
Dwarsliggers die niet de voorkeur geven aan op maat gemaakte gebitsbeschermers
Dwarsliggers die een lichter mondstuk prefereren
Kaak pijn lijden
VitalSleep (MAD)
Highlights: plastic, verstelbare, aangepaste pasvorm, 60-nachtrust proef, 1 jaar garantie
Bron: snorementor.com
VitalSleep anti-snurken mondstuk is zeer betaalbaar en wordt geleverd met een aanpasbare fit en kan gemakkelijk worden aangepast naar de vorm en grootte van de mond van de gebruiker. Het kan worden aangepast met een inbussleutel die bij de aankoop is inbegrepen. Voor meer maatwerk, dit product wordt geleverd in een grotere herenmaat en kleinere damesmaat. In het geval dat de maat niet past, biedt het bedrijf gratis uitwisselingen.
Wanneer VitalSleep op de juiste manier is gevormd, kan de persoon die het draagt in elke positie slapen en door hun neus en mond ademen. Als de gebruiker niet tevreden is, wordt dit product geleverd met een proefversie voor 60 nachten en volledige restitutie. Het is ook vermeldenswaard dat VitalSleep een garantie van 1 jaar heeft. De meeste anti-snurkapparaten hebben geen enkele vorm van garantie.
Aanbevolen voor:
Dwarsliggers die de voorkeur geven aan een aangepaste pasvorm
Sleeper zonder een strikte bekvoorkeur voorkeur
Combinatiedwarsliggers
AVEOtsd Mondstuk (TRD)
Hoogtepunten: silicone, niet-instelbaar, universele maat, voorgeschreven recept
Bron: exsnorer.org
De AVEOtsd is een lichtgewicht tongborging gemaakt van siliconen en kan veel comfortabeler en gemakkelijker te dragen zijn dan plastic. Dit apparaat is speciaal ontworpen om de kaak niet voort te bewegen, maar om de tong te stabiliseren met zijn zachte aanzuigsysteem. De AVEOtsd houdt de tong stevig tussen de bovenste en onderste tanden en veroorzaakt geen pijn of ongemak. Het wordt geleverd in drie maten - klein, medium en groot. De meerderheid van de consumenten kiest voor een middelgroot formaat. Het voordeel van dit mondstuk is dat het nooit hoeft te worden aangepast of aangepast en geen bewegende delen bevat. Het is heel gemakkelijk schoon te maken en te onderhouden. Om het te krijgen, hebt u echter een dokters- of tandartsrecept nodig. De AVEOtsd is goedkoper dan andere TRD-apparaten, en het is een waardevolle optie voor mensen met snurkende problemen.
Aanbevolen voor:
Sleepers die liever lichter anti snurken apparaten
dwarsliggers die niet liever op maat gemaakte mondstukken
Jaw pijn lijden
SnoreRX (MAD)
Highlights: plastic, verstelbare, aangepaste pasvorm, 30-nachtrust proef
Bron: snorex.com
De SnoreRx is een slaaphulpmiddel tegen snurken dat wordt geleverd met een opvallend ontwerp en een kalibrator aan elke kant om te helpen bij aanpassingen. Het mondstuk kan worden aangepast tot 6 millimeter in stappen van 1 mm, waardoor het perfect is voor slapers met verschillende voorkeuren voor de bekvoorstelling. De Snore rx kan op elk moment op een zeer eenvoudige manier handmatig worden aangepast. U hoeft alleen maar de zijkanten in te drukken om de bovenste en onderste trays te verschuiven. Het mondstuk wordt geleverd met een prijs die aanzienlijk goedkoper is dan andere 'bijt-en-kook'-mondstukken met een aangepaste pasvorm. In tegenstelling tot de meeste MAD-apparaten, is er geen recept van een arts of een tandarts voor nodig. Er is een back-up van het product gemaakt met een proefperiode van 30 nachten en het volledige bedrag wordt terugbetaald.
Aanbevolen voor:
dwarsliggers die de voorkeur geven aan een aangepaste mondstukfit
Dwarsligers met verschillende voorkeuren voor de
bekkenbewegingen Dwarsliggers die belang hechten aan kosteneffectiviteit
Beste anti-snurkapparaten 2018 Koopgids
Zoals vermeld in het begin, volgens het onderzoek uitgevoerd door de American Academy of Otorhinolaryngology snurkte 45% van de volwassenen in de VS af en toe, terwijl 25% gewoonlijk snurkers zijn. Jonge volwassenen van 18-24 jaar hebben 25% minder kans te snurken dan oudere volwassenen. Snurken komt vaker voor bij mannen, en het wordt erger met de leeftijd. Er zijn geen bewezen manieren om snurken te genezen, en de meeste mensen (en hun partners) vinden verlichting door anti-snurkapparaten te gebruiken. Deze eenvoudige apparaten onderdrukken snurken door de tong naar beneden te duwen of de kaak naar voren te brengen. De meeste snurkende mondstukken vereisen geen recept van een arts of een tandarts en hebben een betaalbare prijs van $ 100 of minder. Voordat u een anti-snurkapparaat koopt, moet u meer te weten komen over deze slaapgerelateerde aandoening, evenals over hoe anti-snurkbehandelingen en -technologie werken. We zullen ook enkele overwegingen bespreken die u in gedachten moet houden bij de aanschaf van een gebitsbeschermer. Ten slotte zal deze gids ook onze topkeuzes behandelen.
Hoe werken anti- snurkende apparaten?
We beginnen te snurken wanneer de bovenste luchtweg beperkt is. De beperking van de bovenste luchtwegen veroorzaakt een kietelend gevoel aan de achterkant van de keel, wat resulteert in een hard en vaak luid, gorgelend geluid. Snurken kan worden veroorzaakt door meerdere factoren, te beginnen met obesitas tot alcoholgebruik of antidepressiva. Obesitas of overgewicht is een van de belangrijkste oorzaken van snurken. Overdreven huid en vet rond de keel beperkt de bloedsomloop in de luchtwegen en veroorzaakt snurken. Koude of allergie gerelateerde congestie kan ook leiden tot snurken. Ten slotte kan snurken veroorzaakt worden door de consumptie van alcohol of antidepressiva die de keel ontspannen.
Het is ook belangrijk om te vermelden dat de meeste volwassenen snurken als gevolg van obstructieve slaapapneu (OSA). Obstructieve slaapapneu is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door tijdelijk ademverlies tijdens de slaap. OSA, zoals de naam al doet vermoeden, wordt veroorzaakt door een fysieke obstructie in de luchtwegen die de normale ademhaling belemmert. Vanwege de aandoening kan de slaper tientallen perioden met ademverlies ervaren per nacht. Afgezien van OSA kan snurken ook worden veroorzaakt door centrale slaapapneu. CSA treedt op wanneer de hersenen niet in staat zijn om goede signalen naar de spieren te sturen die de ademhaling beheersen, en als gevolg daarvan snurken veroorzaken. Slaapapneu is een aandoening die serieus moet worden genomen omdat het het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals een beroerte, hartaandoeningen en diabetes verhoogt.
Helaas is er nog geen remedie bekend voor slaapapneu. Slaapapneu-behandeling omvat het gebruik van CPAP-machines die een constante stroom lucht aan de gebruiker leveren, of BiPAP-machines die lucht afgeven met variabele onderdrukkingssnelheden op basis van het ademhalingspatroon van de gebruiker. Continue positieve luchtwegdrukmachines verlichten de symptomen van OSA, terwijl bi-level positieve luchtwegdrukmachines meestal worden gebruikt om symptomen van centrale slaapapneu te verlichten. Deze machines zijn zeer effectief in het elimineren van de episoden van ademhalingsverlies die optreden als gevolg van slaapapneu. Ze zijn echter vaak duur ($ 200 is de basisprijs) en vereisen een doktersrecept.
Slaapmiddelen tegen snurken kunnen ook worden gebruikt om slaapapneu te verlichten en ze zijn een meer kosteneffectieve optie voor CPAP- en BiPAP-machines. Anti-snurk mondstukken zijn ook een probleemloos alternatief voor de standaard slaapapneu behandeling. Deze apparaten moeten als ze niet onmiddellijk stoppen met snurken, in ieder geval snurken verminderen of verhelpen.
Stop snurken apparaten verminderen snurken door het creëren van een fysieke barrière tussen de zachte, trillende weefsels in je mond en de keel. Deze mondstukken en mondbeschermingen kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën - MAD's (mandibular avancement devices) en TRD's (tongue retaining devices).
Mandibulaire vooruitgangsapparaten
MADS verminderen het snurken door de onderkaak naar voren te bewegen en de luchtweg uit te breiden. Het mondstuk drukt de tong naar beneden en de ademspieren aan de onderkaak. Typisch, mandibulaire vooruitgang apparaten zijn gevormd naar de tanden van de gebruiker, en veel van hen komen met een verstelbare onderste lade die naar voren of naar achteren kan worden verplaatst. Sommige producten zijn speciaal ontworpen om te worden gebruikt met CPAP / BiPAP-machines. Mandibulaire hulpmiddelen zijn ontworpen om het volgende te doen:
stabiliseer uw kaak in het geval dat deze zich terugtrekt tijdens de slaap.
Plaats de kaak iets naar voren om de luchtweg te openen.
Druk uw tong in zodat deze uw ademhaling niet blokkeert door terug te vallen naar de keel.
Zorg voor een zacht gehemelte. weefsel tast het normale ademhalen niet aan.
Tong Retaining Devices
TRD's duwen de onderkaak niet naar voren maar verminderen het snurken door de tong te stabiliseren. Tongvasthoudmiddelen breiden de opening tussen de tong en de achterkant van de keel uit door de tong naar voren te trekken. TRD's zien er meestal uit als heldere fopspenen. De tong past in een opening aan de voorzijde en creëert een zachte zuigkracht die hem naar beneden en weg van de achterkant van de keel trekt. Deze producten vereisen geen vormen volgens de tanden en de mond van de gebruiker. De meeste komen in één maat.
ANTI-SNORING APPARAAT TYPE MANDIBULAR
ADVANCEMENT
APPARAAT (MAD) TONG BEVEILIGINGSINRICHTING
(TRD)
Functie Mandibele vooruitgang om de luchtweg uit
te breiden Isoleert de tong van de keel om
de luchtweg uit te zetten
Maatvoering Gegoten of gemonteerd op
tanden van de gebruiker Universele maat
Aanpassing Heeft verstelbare
onderste
trays Meestal niet verstelbaar
Materiaal Silicone of kunststof Siliconen of kunststof
Ademfunctie Voor een vrije
ademhaling
door de mond Sommige modellen kunnen kleine gaatjes hebben voor mondademhaling
Bijwerkingen Kaakongemak
Overmatig kwijlen
Droge mond
Tandpijn Overmatig kwijlen
Droog mond
Bijkomende functies Bruxisme Hulp Kunstgebitverwachting
Verwachte levensduur Twee jaar of minder Twee jaar of minder
Gemiddelde kosten $ 75 tot $ 150 $ 100 of minder
Om te voldoen aan de standaardvereisten voor medische apparaten die in de VS worden verkocht, moeten alle MAD- en TRD-onderdelen worden onderworpen aan strenge evaluaties en certificeringen. Alvorens een specifiek MAD en TRD mondstuk te kopen, is het raadzaam om de certificeringsstatus van het product te onderzoeken. Hoewel sommige anti-snurkapparaten zonder recept van een arts kunnen worden gekocht, is het aan te raden deze anti-snurkmiddelen niet te gebruiken zonder toestemming van uw arts. In het geval dat snurken aanhoudt ondanks het regelmatige gebruik van een anti-snurk mondstuk, moet u ook uw arts raadplegen.
Voordelen van het gebruik van Anti-Snoring apparaten
De grootste voordelen van het gebruik van deze apparaten in vergelijking met CPAP- of BiPAP-machines zijn lage prijs, niet-invasieve behandeling, geen lawaai en lage onderhoudsvereisten. Laten we dat van dichterbij bekijken.
Low-cost investering
Een van de grootste voordelen van het gebruik van een stop snurken hulpmiddel is een goedkope investering. Als het gaat om prijs, CPAP- of BiPAP-machines hebben een basisprijs van $ 200 en de startprijs van standaard MAD- of TRD-modellen is slechts $ 40. Houd er rekening mee dat aangepaste mondbeschermingen duur kunnen zijn, maar in vergelijking met CPAP- of BiPAP-machines zijn ze nog steeds betaalbaarder.
MAD en TRD mondstukken vereisen niet dat de gebruiker een medische procedure moet ondergaan, en de meeste daarvan vereisen geen recept. Anti-snurken apparaten zijn een effectief hulpmiddel bij het slapen, maar helaas werken ze niet voor alle mensen. Als u een van de weinigen bent die niet de gewenste resultaten krijgt, is het goed om te weten dat u uw geld niet zult verliezen. De meeste bedrijven, zoals SnoreRx en ZQuiet die anti-snurk-mondstukken verkopen, bieden een volledige terugbetaling als u niet tevreden bent.
Niet-invasief
Soms is de enige oplossing voor snurken chirurgie. Voordat u echter voor een dergelijke invasieve behandeling kiest, is het beter om op zijn minst te proberen of sommige van de niet-invasieve opties u helpen. Anti-snurken apparaten zijn volkomen veilig te gebruiken. Het is ook vermeldenswaard dat een invasieve procedure kan leiden tot een verscheidenheid aan bijwerkingen.
Het belangrijkste voordeel van het gebruik van anti-snurkapparaten is dat u het product altijd naar de verkoper kunt retourneren en in feite kunt proberen en falen totdat u een methode vindt die geschikt is voor uw probleem. Dit is echter niet het geval met invasieve oplossingen zoals chirurgie, en wat ooit is gedaan, kan niet ongedaan worden gemaakt. Mogelijke fouten of resultaten kunnen blijvende gevolgen hebben voor uw levensstijl en uw gezondheid.
No Noise
In tegenstelling tot CPAP- en BiPAP-machines die behoorlijk hard zijn, produceren antisnurkbeschermers geen geluid wanneer ze worden gebruikt.
Laag onderhoud
Ten slotte zijn zowel MAD's als TRD's zeer eenvoudig schoon te maken en te onderhouden. Na elk gebruik volstaat het om ze in heet water te plaatsen om het apparaat tegen ziektekiemen en bacteriën te steriliseren. Deze apparaten moeten ook worden bewaard in een beschermhoes.
draagbaar
In tegenstelling tot CPAP- en BiPAP-machines zijn snurkende apparaten zeer gemakkelijk mee te nemen. Alle anti-snurk mondstukken zijn draagbaar en worden geleverd met een eigen koffer. Ze zijn klein en lichtgewicht en ideaal voor op reis. Als u op een luchthaven door de beveiliging reist, kunnen volumineuze CPAP- en BiPAP-machines een TSA-inspectie in gang zetten. Natuurlijk is gemak niet de meest kritische factor bij het bepalen van je gezondheid, maar als je vaak reist (bijvoorbeeld voor werk), kan dit een belangrijke overweging zijn.
Meer energie
Zoals u ongetwijfeld weet, is er niets beters voor uw gezondheid dan een goede nachtrust te hebben. Als u slaapapneu heeft of vaak snurkt, zal de kwaliteit van uw slaap worden verstoord. Wakker en energieker wakker worden is onbetaalbaar, en anti-snurken apparaten kunnen soms de oplossing zijn om meer slaap te krijgen en elke ochtend nieuw leven in te blazen.
Verhoogde gezondheid en vitaliteit
Veel studies hebben ons gewaarschuwd dat een chronisch gebrek aan slaap ernstige gevolgen kan hebben voor onze gezondheid. Chronisch slaapgebrek kan bijvoorbeeld uw geheugencapaciteit beïnvloeden, hormonale onevenwichtigheden en gewichtstoename veroorzaken, en nog veel meer. Door een stop snurken hulpmiddel te gebruiken en de kwaliteit van je slaap te verbeteren, zul je ook een positief effect hebben op je algehele gezondheid. Houd er rekening mee dat slaapgebrek je geïrriteerd en meer vatbaar kan maken voor persoonlijke of werkgerelateerde ongelukken.
Nadelen van het gebruik van anti-snurkapparaten
Hoewel deze producten niet hetzelfde niveau van ongemak veroorzaken als CPAP- en BiPAP-therapie, kunnen MAD's en TRD's lichamelijk ongemak veroorzaken, en bijwerkingen zoals een droge mond en overmatige speekselvloed, kaakpijn en stijfheid.
Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat MAD's en TRD's specifiek zijn ontworpen om snurken te verminderen en niet om andere symptomen van slaapapneu aan te pakken. Daarom zijn CPAP- en BiPAP-machines veel effectiever als het gaat om OSA- of CSA-behandeling. In vergelijking met deze machines hebben de meeste snurkende mondstukken een korte levensduur, omdat ze zijn ontworpen voor gebruik van zes maanden tot twee jaar.
Overwegingen vóór de aankoop
Hier zijn enkele factoren waar u op moet letten voordat u gaat winkelen voor een anti-snurkapparaat. In het volgende gedeelte kunt u gemakkelijker merken en verschillende modellen vergelijken.
Moet je kiezen voor MAD's of TRD's?
Het eerste dat u moet overwegen voordat u winkelt, is of het apparaat een MAD of een TRD is. De keuze tussen de twee komt neer op uw eigen voorkeuren. Als je de voorkeur geeft aan verstelbare mondstukken, kies je waarschijnlijk voor een MAD, en als je op zoek bent naar een universele maat, kies je waarschijnlijk een TRD-model. De MADs-aanpassingssnelheid kan soms heel specifiek zijn (bijvoorbeeld van één millimeter tot een zestiende van een inch.) Er zijn echter ook enkele modellen die geen specifiek aanpassingsniveau vermelden.Tenslotte zijn sommige producten zelfs voorzien van een kalibrator dat de huidige instellingen weergegeven en kan terug op de oorspronkelijke instellingen zijn.
Prijs
Standaard anti-snurkapparaten zijn beschikbaar voor $ 100 of minder. Aangepaste apparaten kunnen echter duur zijn en $ 2000 of meer kosten. Als de aangepaste aanpassing belangrijk voor u is, is het beter om een MAD te selecteren die geschikt is voor alle TRD's.
Heb je een kunstgebit?
Veel mensen met een kunstgebit hebben ook problemen met slaapapneu. Orale apparaattherapie zoals MADs kan worden gebruikt om slaapapneu en snurken te behandelen, maar het proces is nogal gecompliceerd. Het grootste probleem voor snurkers met een kunstgebit is dat ze geen natuurlijke bevestigingspunten hebben voor een oraal hulpmiddel. MAD's kunnen echter worden gemaakt om te werken voor patiënten met een kunstgebit als ze zich hechten aan tandheelkundige implantaten.
Omdat slaapapneu vaker voorkomt bij oudere patiënten, hebben veel snurkers mogelijk al implantaten op hun plaats. Om MAD's correct te gebruiken, moeten ze gewoon hun gebit verwijderen zoals gebruikelijk, en ze vervangen door een mandibulair vasthoudmechanisme.
Als het gaat om TRD's, is het niet zo ingewikkeld. Eigenlijk is het proces heel eenvoudig. Aangezien TRD's op fopspenen lijken en het apparaat niet aan de tanden van de gebruiker hoeven te bevestigen, kunnen ze gemakkelijk door patiënten met een kunstgebit worden gedragen.
Adem je door je mond?
Als u tijdens het slapen liever door uw mond ademt, zijn MAD's misschien meer geschikt voor u dan tongborgmiddelen, omdat de meeste modellen u toestaan om vrijelijk uw mond te openen en te sluiten, uw kaak en dergelijke te bewegen. Sommige tongborgmiddelen worden geleverd met kleine gaatjes die mondademhaling mogelijk maken, maar andere modellen kunnen problematisch zijn. Hoewel sommige TRD's zijn voorzien van geperforeerde gaten, vinden sommige gebruikers ze nog steeds ongemakkelijk voor mondademhaling.
Heeft u een probleem met tandenknarsen?
Bruxisme kan worden veroorzaakt door vele verschillende redenen. Deze aandoening is echter vaak te vinden bij patiënten die lijden aan slaapapneu. Onderzoekers geloven dat tandenknarsen bij slaapapneupatiënten plaatsvindt als een onbewuste reactie op de samengevouwen luchtwegen. Door de kaakspieren aan te spannen, voorkomt u eigenlijk onbewust beperkingen van de luchtstroom. Goed nieuws is dat je met MAD's bruxisme kunt behandelen en tegelijkertijd snurken kunt verminderen. Van MAD's is aangetoond dat ze effectief zijn in het behandelen van bruxisme, ongeacht of het wordt veroorzaakt door obstructieve slaapapneu. TRD's kunnen niet worden gebruikt om tandenknarsen te behandelen of te voorkomen.
Wordt je snurken veroorzaakt door slaapapneu?
Deze apparaten zijn zeer effectief voor het verminderen of volledig elimineren van snurken. Als het echter om slaapapneu snurken gaat, is dit type apparaat mogelijk niet voldoende. Voor slaapapneu gerelateerd snurken, is het het beste om een CPAP- of BiPAP-machine te gebruiken. Anti-snurkende mondbeschermers, zoals de naam suggereert, verminderen het snurken, en zijn niet in staat andere slaapapnoakwesties aan te pakken, zoals nachtelijk ademhalingsverlies.
Heeft u een recept nodig?
Over het algemeen hebben goedkopere modellen en modellen met een eenvoudig ontwerp geen recept nodig. Voor meer geavanceerde en dure apparaten is mogelijk een recept vereist. Voordat u een model koopt, is het het beste om alle vereisten zorgvuldig te onderzoeken en om uw arts te raadplegen. Op basis van uw reden voor uw snurken, kan uw arts u helpen bij het selecteren van het beste antisnurkapparaat op de markt.
Proefperioden
Sommige anti-snurkapparaten worden geleverd met een proefperiode, wat betekent dat u het product binnen een bepaald tijdsbestek kunt retourneren als u er niet tevreden mee bent. De meeste onderzoeken duren 30 tot 90 dagen.
Certificeringsstatus
Voordat u een model koopt, raden we u aan te controleren of het apparaat al dan niet is gecertificeerd. In de meeste gevallen is de certificeringsstatus van het product te zien op de verpakking of op de officiële website van het bedrijf.
Extra producten en tips voor stoppen met snurken
Als een mandibulair voortbewegingsapparaat of een tongvasthoudapparaat uw snurken niet kan verminderen, volgen hier enkele andere snurkproducten, snurkremedies die werken en strategieën en accessoires die u kunt gebruiken:
CPAP- of BiPAP-machines
We hebben al eerder gezegd dat CPAP- en BiPAP-machines zeer effectief zijn in het verminderen van de symptomen van slaapapneu en snurken. Dit type behandeling kan echter duur en ongemakkelijk zijn om te gebruiken. Je hebt ook een doktersrecept nodig om er een te krijgen. Een ander probleem is dat je een bed deelt met iemand; ze kunnen last hebben van het geluid dat de machine maakt. Hier zijn enkele van de kritische details over CPAP- en BiPAP-machines, en hoe ze de symptomen van slaapapneu verlichten en het snurken verminderen.
CPAP-machines
CPAP-machine is een continu positief luchtdrukapparaat dat is ontworpen om obstructieve slaapapneu te behandelen. Het werkt door de positieve luchtdruk te verhogen tot de voorgeschreven snelheid, waardoor continue en ononderbroken ademhaling mogelijk is. De gemiddelde prijs gaat van $ 200 tot $ 800.
BiPAP-machines
Bi-level positieve luchtdrukapparaten zijn specifiek ontworpen om centrale slaapapneu te behandelen. Deze apparaten werken door het verhogen en verlagen van de druk met variabele snelheden, afhankelijk van de ademhaling van de gebruiker. De gemiddelde prijs gaat van $ 800 tot $ 1.700.
Niet-maskerende apparaten
Als anti-snurkende mondstukken u niet helpen en CPAP / BiPAP-machines te hard zijn voor uw budget, kunt u kiezen voor een eenvoudiger slaapapneu-behandeling, zoals apparaten zonder masker. Een voorbeeld van dergelijke apparaten is Provent. Provent is door de FDA goedgekeurde slaapapnea-behandeling en werd geïntroduceerd door onderzoekers van de Stanford University. De Provent heeft twee wegwerpbare apparaten met luchtfilters die in beide neusgaten worden geplaatst en omvat niet het gebruik van een slaapmasker of het aansluiten van een generator. Voordat u voor een dergelijk apparaat kiest, is het van essentieel belang om uw arts te raadplegen.
Anti-snurken kussen - Optimale Pillow Loft
Als u slaapapneu heeft, moet u voorkomen dat u op uw rug slaapt met opgeheven hoofd. Om het snurken te verminderen, overweeg dan om een kussen te krijgen dat je hoofd en nek in een comfortabelere positie brengt. Kussendikte heeft over het algemeen drie categorieën - hoog, gemiddeld of laag. Kussendikte wordt ook wel kussenhok genoemd. High-loft betekent dat het kussen dikker is dan vijf centimeter, medium-loft betekent dat het dikker is dan drie centimeter en laag-loft betekent dat het kussen dunner is dan drie centimeter. Als het gaat om het kiezen van de juiste kussendikte voor uzelf, moet u rekening houden met de volgende factoren.
Lichaamsgewicht
Als je een beetje zwaar bent, zullen lage loft-kussens meer geschikt voor je zijn. Zware mensen zinken in hun matras en een laag hokje zorgt ervoor dat het kussen een mooie barrière vormt tussen uw hoofd en het slaapoppervlak. Als u lichter bent, kunnen hoog-hoogstaande kussens wellicht meer geschikt zijn omdat u niet diep in uw bed wegzakt.
Head Size
Als uw hoofd groter is dan gemiddeld, biedt een high-loft-kussen uitstekende ondersteuning. Als je hoofdmaat gemiddeld of onder het gemiddelde ligt, zul je comfortabeler zijn bij het gebruik van kussens met een gemiddelde of een lage dikte.
Schouderlengte
Kussens met een hoger niveau zijn meestal nodig voor mensen met bredere schouders, terwijl mensen met smalle schouders meestal voldoende ondersteuning krijgen van kussens van gemiddelde of lage dikte.
Matrasvastheid
Als u een zachte matras heeft, geeft u er ook de voorkeur aan om een laag loft-kussen te gebruiken. Een hoog loftkussen creëert een onnodige grote barrière tussen uw hoofd en het slaapoppervlak. Als u echter een stevige matras heeft, kunnen dikkere kussens betere demping en ondersteuning bieden.
Verstelbaar bed
Als u problemen heeft met snurken, kunnen anti-snurk verstelbare bedden helpen, omdat ze u in staat stellen om de hoek van de matras aan het hoofd en soms ook aan de voet aan te passen. Als u het bovenste gedeelte van uw bed wat optilt, kan het snurken verminderen en kunt u met minder verstoring slapen. Vermeldenswaardig is dat sommige verstelbare bedden voorzien zijn van anti-snurkfuncties en speciaal zijn ontworpen voor snurkers.
De meeste verstelbare bedden hebben ook op afstand of app gebaseerde bediening en kunnen ten minste 600 pond ondersteunen. U moet echter weten dat deze bedden vrij duur zijn en dat de gemiddelde prijs ligt tussen $ 1.000 en $ 3.000.
Als u erover denkt om een gebitsbeschermer te kopen, zijn er bepaalde dingen die u moet overwegen. MADs worden individueel gemaakt en gevormd naar de tanden van de gebruiker. Hoewel ze echter kunnen worden aangepast en kunnen worden aangepast, kunnen ze fysiek ongemak veroorzaken. TRD's zijn goedkoper en veroorzaken minder ongemak, maar hun one-size-fits-all ontwerp is mogelijk niet geschikt voor sommige gebruikers. Hieronder vindt u onze top 5 anti-snurkapparaten die vandaag beschikbaar zijn. Onze keuzes zijn gebaseerd op zorgvuldig productonderzoek en -analyse, evenals klantervaringen. Om deze handleiding te maken, hebben we 5 slaapdeskundigen geraadpleegd en meer dan 120 uur onderzoek uitgevoerd.
ZQuiet (MAD)
Hoogtepunten: kunststof, niet-instelbaar, universeel ontwerp, 30-nacht slaapproef
Zoals hierboven vermeld, zijn de meeste MAD's gevormd voor de mond van de gebruiker. De ZQuiet wordt echter geleverd met een universeel ontwerp dat zich automatisch aanpast aan de mond van de gebruiker. Dit wordt gedaan met behulp van een scharnierend ontwerp dat de noodzaak om de kaak naar voren te duwen elimineert en daarom pijn of ongemak voorkomt dat gewoonlijk wordt veroorzaakt door standaard MADs.
Bron: snorenation.com
In tegenstelling tot sommige restrictieve mandibulaire hulpmiddelen, biedt de ZQuiet gebruikers de mogelijkheid om beide via neus en mond te ademen. Het speciale ontwerp van het product vergemakkelijkt ook het openen en sluiten van de mond, evenals het zijwaarts verplaatsen van de kaak. Ten slotte is dit product zeer budgetvriendelijk. De prijs is betaalbaar en wordt geleverd met een back-up van een slaap proef van 30 nachten. Het product is ontworpen door een tandarts en is goedgekeurd door de FDA.
Aanbevolen voor:
Kaakpijnpatiënten
Dwarsliggers die geen voorkeur hebben voor hoge kaakbekrachtiging
Doorduisteraars die belang hechten aan kosteneffectiviteit
Good Morning Snore Solution (TRD)
Hoogtepunten: kunststof, niet-instelbaar, universeel ontwerp, 30-nacht slaapproef
Bron: goodmorningsnoresolution.com
De Good Morning Snore-oplossing is een klein, lichtgewicht tongvasthoudapparaat dat de tong effectief stabiliseert en daardoor het snurken vermindert. Het apparaat heeft een universele maat, maar het is compact genoeg om de meeste mondmaten aan te kunnen. De vorm van de gebitsbeschermer maakt het ook gemakkelijk om te reinigen. U hebt geen doktersrecept nodig om de Good Morning Snore-oplossing te kopen. Het enige nadeel is dat dit anti snurkende apparaat een beetje prijzig is. Het is echter mogelijk om twee apparaten tegen een gereduceerde prijs te krijgen als onderdeel van een bundelpakket. Goed nieuws is dat in het geval u niet tevreden bent, de Good Morning Snore-oplossing wordt ondersteund door een 30-nachten-garantie met volledige restitutie.
Aanbevolen voor:
Dwarsliggers die niet de voorkeur geven aan op maat gemaakte gebitsbeschermers
Dwarsliggers die een lichter mondstuk prefereren
Kaak pijn lijden
VitalSleep (MAD)
Highlights: plastic, verstelbare, aangepaste pasvorm, 60-nachtrust proef, 1 jaar garantie
Bron: snorementor.com
VitalSleep anti-snurken mondstuk is zeer betaalbaar en wordt geleverd met een aanpasbare fit en kan gemakkelijk worden aangepast naar de vorm en grootte van de mond van de gebruiker. Het kan worden aangepast met een inbussleutel die bij de aankoop is inbegrepen. Voor meer maatwerk, dit product wordt geleverd in een grotere herenmaat en kleinere damesmaat. In het geval dat de maat niet past, biedt het bedrijf gratis uitwisselingen.
Wanneer VitalSleep op de juiste manier is gevormd, kan de persoon die het draagt in elke positie slapen en door hun neus en mond ademen. Als de gebruiker niet tevreden is, wordt dit product geleverd met een proefversie voor 60 nachten en volledige restitutie. Het is ook vermeldenswaard dat VitalSleep een garantie van 1 jaar heeft. De meeste anti-snurkapparaten hebben geen enkele vorm van garantie.
Aanbevolen voor:
Dwarsliggers die de voorkeur geven aan een aangepaste pasvorm
Sleeper zonder een strikte bekvoorkeur voorkeur
Combinatiedwarsliggers
AVEOtsd Mondstuk (TRD)
Hoogtepunten: silicone, niet-instelbaar, universele maat, voorgeschreven recept
Bron: exsnorer.org
De AVEOtsd is een lichtgewicht tongborging gemaakt van siliconen en kan veel comfortabeler en gemakkelijker te dragen zijn dan plastic. Dit apparaat is speciaal ontworpen om de kaak niet voort te bewegen, maar om de tong te stabiliseren met zijn zachte aanzuigsysteem. De AVEOtsd houdt de tong stevig tussen de bovenste en onderste tanden en veroorzaakt geen pijn of ongemak. Het wordt geleverd in drie maten - klein, medium en groot. De meerderheid van de consumenten kiest voor een middelgroot formaat. Het voordeel van dit mondstuk is dat het nooit hoeft te worden aangepast of aangepast en geen bewegende delen bevat. Het is heel gemakkelijk schoon te maken en te onderhouden. Om het te krijgen, hebt u echter een dokters- of tandartsrecept nodig. De AVEOtsd is goedkoper dan andere TRD-apparaten, en het is een waardevolle optie voor mensen met snurkende problemen.
Aanbevolen voor:
Sleepers die liever lichter anti snurken apparaten
dwarsliggers die niet liever op maat gemaakte mondstukken
Jaw pijn lijden
SnoreRX (MAD)
Highlights: plastic, verstelbare, aangepaste pasvorm, 30-nachtrust proef
Bron: snorex.com
De SnoreRx is een slaaphulpmiddel tegen snurken dat wordt geleverd met een opvallend ontwerp en een kalibrator aan elke kant om te helpen bij aanpassingen. Het mondstuk kan worden aangepast tot 6 millimeter in stappen van 1 mm, waardoor het perfect is voor slapers met verschillende voorkeuren voor de bekvoorstelling. De Snore rx kan op elk moment op een zeer eenvoudige manier handmatig worden aangepast. U hoeft alleen maar de zijkanten in te drukken om de bovenste en onderste trays te verschuiven. Het mondstuk wordt geleverd met een prijs die aanzienlijk goedkoper is dan andere 'bijt-en-kook'-mondstukken met een aangepaste pasvorm. In tegenstelling tot de meeste MAD-apparaten, is er geen recept van een arts of een tandarts voor nodig. Er is een back-up van het product gemaakt met een proefperiode van 30 nachten en het volledige bedrag wordt terugbetaald.
Aanbevolen voor:
dwarsliggers die de voorkeur geven aan een aangepaste mondstukfit
Dwarsligers met verschillende voorkeuren voor de
bekkenbewegingen Dwarsliggers die belang hechten aan kosteneffectiviteit
Beste anti-snurkapparaten 2018 Koopgids
Zoals vermeld in het begin, volgens het onderzoek uitgevoerd door de American Academy of Otorhinolaryngology snurkte 45% van de volwassenen in de VS af en toe, terwijl 25% gewoonlijk snurkers zijn. Jonge volwassenen van 18-24 jaar hebben 25% minder kans te snurken dan oudere volwassenen. Snurken komt vaker voor bij mannen, en het wordt erger met de leeftijd. Er zijn geen bewezen manieren om snurken te genezen, en de meeste mensen (en hun partners) vinden verlichting door anti-snurkapparaten te gebruiken. Deze eenvoudige apparaten onderdrukken snurken door de tong naar beneden te duwen of de kaak naar voren te brengen. De meeste snurkende mondstukken vereisen geen recept van een arts of een tandarts en hebben een betaalbare prijs van $ 100 of minder. Voordat u een anti-snurkapparaat koopt, moet u meer te weten komen over deze slaapgerelateerde aandoening, evenals over hoe anti-snurkbehandelingen en -technologie werken. We zullen ook enkele overwegingen bespreken die u in gedachten moet houden bij de aanschaf van een gebitsbeschermer. Ten slotte zal deze gids ook onze topkeuzes behandelen.
Hoe werken anti- snurkende apparaten?
We beginnen te snurken wanneer de bovenste luchtweg beperkt is. De beperking van de bovenste luchtwegen veroorzaakt een kietelend gevoel aan de achterkant van de keel, wat resulteert in een hard en vaak luid, gorgelend geluid. Snurken kan worden veroorzaakt door meerdere factoren, te beginnen met obesitas tot alcoholgebruik of antidepressiva. Obesitas of overgewicht is een van de belangrijkste oorzaken van snurken. Overdreven huid en vet rond de keel beperkt de bloedsomloop in de luchtwegen en veroorzaakt snurken. Koude of allergie gerelateerde congestie kan ook leiden tot snurken. Ten slotte kan snurken veroorzaakt worden door de consumptie van alcohol of antidepressiva die de keel ontspannen.
Het is ook belangrijk om te vermelden dat de meeste volwassenen snurken als gevolg van obstructieve slaapapneu (OSA). Obstructieve slaapapneu is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door tijdelijk ademverlies tijdens de slaap. OSA, zoals de naam al doet vermoeden, wordt veroorzaakt door een fysieke obstructie in de luchtwegen die de normale ademhaling belemmert. Vanwege de aandoening kan de slaper tientallen perioden met ademverlies ervaren per nacht. Afgezien van OSA kan snurken ook worden veroorzaakt door centrale slaapapneu. CSA treedt op wanneer de hersenen niet in staat zijn om goede signalen naar de spieren te sturen die de ademhaling beheersen, en als gevolg daarvan snurken veroorzaken. Slaapapneu is een aandoening die serieus moet worden genomen omdat het het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals een beroerte, hartaandoeningen en diabetes verhoogt.
Helaas is er nog geen remedie bekend voor slaapapneu. Slaapapneu-behandeling omvat het gebruik van CPAP-machines die een constante stroom lucht aan de gebruiker leveren, of BiPAP-machines die lucht afgeven met variabele onderdrukkingssnelheden op basis van het ademhalingspatroon van de gebruiker. Continue positieve luchtwegdrukmachines verlichten de symptomen van OSA, terwijl bi-level positieve luchtwegdrukmachines meestal worden gebruikt om symptomen van centrale slaapapneu te verlichten. Deze machines zijn zeer effectief in het elimineren van de episoden van ademhalingsverlies die optreden als gevolg van slaapapneu. Ze zijn echter vaak duur ($ 200 is de basisprijs) en vereisen een doktersrecept.
Slaapmiddelen tegen snurken kunnen ook worden gebruikt om slaapapneu te verlichten en ze zijn een meer kosteneffectieve optie voor CPAP- en BiPAP-machines. Anti-snurk mondstukken zijn ook een probleemloos alternatief voor de standaard slaapapneu behandeling. Deze apparaten moeten als ze niet onmiddellijk stoppen met snurken, in ieder geval snurken verminderen of verhelpen.
Stop snurken apparaten verminderen snurken door het creëren van een fysieke barrière tussen de zachte, trillende weefsels in je mond en de keel. Deze mondstukken en mondbeschermingen kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën - MAD's (mandibular avancement devices) en TRD's (tongue retaining devices).
Mandibulaire vooruitgangsapparaten
MADS verminderen het snurken door de onderkaak naar voren te bewegen en de luchtweg uit te breiden. Het mondstuk drukt de tong naar beneden en de ademspieren aan de onderkaak. Typisch, mandibulaire vooruitgang apparaten zijn gevormd naar de tanden van de gebruiker, en veel van hen komen met een verstelbare onderste lade die naar voren of naar achteren kan worden verplaatst. Sommige producten zijn speciaal ontworpen om te worden gebruikt met CPAP / BiPAP-machines. Mandibulaire hulpmiddelen zijn ontworpen om het volgende te doen:
stabiliseer uw kaak in het geval dat deze zich terugtrekt tijdens de slaap.
Plaats de kaak iets naar voren om de luchtweg te openen.
Druk uw tong in zodat deze uw ademhaling niet blokkeert door terug te vallen naar de keel.
Zorg voor een zacht gehemelte. weefsel tast het normale ademhalen niet aan.
Tong Retaining Devices
TRD's duwen de onderkaak niet naar voren maar verminderen het snurken door de tong te stabiliseren. Tongvasthoudmiddelen breiden de opening tussen de tong en de achterkant van de keel uit door de tong naar voren te trekken. TRD's zien er meestal uit als heldere fopspenen. De tong past in een opening aan de voorzijde en creëert een zachte zuigkracht die hem naar beneden en weg van de achterkant van de keel trekt. Deze producten vereisen geen vormen volgens de tanden en de mond van de gebruiker. De meeste komen in één maat.
ANTI-SNORING APPARAAT TYPE MANDIBULAR
ADVANCEMENT
APPARAAT (MAD) TONG BEVEILIGINGSINRICHTING
(TRD)
Functie Mandibele vooruitgang om de luchtweg uit
te breiden Isoleert de tong van de keel om
de luchtweg uit te zetten
Maatvoering Gegoten of gemonteerd op
tanden van de gebruiker Universele maat
Aanpassing Heeft verstelbare
onderste
trays Meestal niet verstelbaar
Materiaal Silicone of kunststof Siliconen of kunststof
Ademfunctie Voor een vrije
ademhaling
door de mond Sommige modellen kunnen kleine gaatjes hebben voor mondademhaling
Bijwerkingen Kaakongemak
Overmatig kwijlen
Droge mond
Tandpijn Overmatig kwijlen
Droog mond
Bijkomende functies Bruxisme Hulp Kunstgebitverwachting
Verwachte levensduur Twee jaar of minder Twee jaar of minder
Gemiddelde kosten $ 75 tot $ 150 $ 100 of minder
Om te voldoen aan de standaardvereisten voor medische apparaten die in de VS worden verkocht, moeten alle MAD- en TRD-onderdelen worden onderworpen aan strenge evaluaties en certificeringen. Alvorens een specifiek MAD en TRD mondstuk te kopen, is het raadzaam om de certificeringsstatus van het product te onderzoeken. Hoewel sommige anti-snurkapparaten zonder recept van een arts kunnen worden gekocht, is het aan te raden deze anti-snurkmiddelen niet te gebruiken zonder toestemming van uw arts. In het geval dat snurken aanhoudt ondanks het regelmatige gebruik van een anti-snurk mondstuk, moet u ook uw arts raadplegen.
Voordelen van het gebruik van Anti-Snoring apparaten
De grootste voordelen van het gebruik van deze apparaten in vergelijking met CPAP- of BiPAP-machines zijn lage prijs, niet-invasieve behandeling, geen lawaai en lage onderhoudsvereisten. Laten we dat van dichterbij bekijken.
Low-cost investering
Een van de grootste voordelen van het gebruik van een stop snurken hulpmiddel is een goedkope investering. Als het gaat om prijs, CPAP- of BiPAP-machines hebben een basisprijs van $ 200 en de startprijs van standaard MAD- of TRD-modellen is slechts $ 40. Houd er rekening mee dat aangepaste mondbeschermingen duur kunnen zijn, maar in vergelijking met CPAP- of BiPAP-machines zijn ze nog steeds betaalbaarder.
MAD en TRD mondstukken vereisen niet dat de gebruiker een medische procedure moet ondergaan, en de meeste daarvan vereisen geen recept. Anti-snurken apparaten zijn een effectief hulpmiddel bij het slapen, maar helaas werken ze niet voor alle mensen. Als u een van de weinigen bent die niet de gewenste resultaten krijgt, is het goed om te weten dat u uw geld niet zult verliezen. De meeste bedrijven, zoals SnoreRx en ZQuiet die anti-snurk-mondstukken verkopen, bieden een volledige terugbetaling als u niet tevreden bent.
Niet-invasief
Soms is de enige oplossing voor snurken chirurgie. Voordat u echter voor een dergelijke invasieve behandeling kiest, is het beter om op zijn minst te proberen of sommige van de niet-invasieve opties u helpen. Anti-snurken apparaten zijn volkomen veilig te gebruiken. Het is ook vermeldenswaard dat een invasieve procedure kan leiden tot een verscheidenheid aan bijwerkingen.
Het belangrijkste voordeel van het gebruik van anti-snurkapparaten is dat u het product altijd naar de verkoper kunt retourneren en in feite kunt proberen en falen totdat u een methode vindt die geschikt is voor uw probleem. Dit is echter niet het geval met invasieve oplossingen zoals chirurgie, en wat ooit is gedaan, kan niet ongedaan worden gemaakt. Mogelijke fouten of resultaten kunnen blijvende gevolgen hebben voor uw levensstijl en uw gezondheid.
No Noise
In tegenstelling tot CPAP- en BiPAP-machines die behoorlijk hard zijn, produceren antisnurkbeschermers geen geluid wanneer ze worden gebruikt.
Laag onderhoud
Ten slotte zijn zowel MAD's als TRD's zeer eenvoudig schoon te maken en te onderhouden. Na elk gebruik volstaat het om ze in heet water te plaatsen om het apparaat tegen ziektekiemen en bacteriën te steriliseren. Deze apparaten moeten ook worden bewaard in een beschermhoes.
draagbaar
In tegenstelling tot CPAP- en BiPAP-machines zijn snurkende apparaten zeer gemakkelijk mee te nemen. Alle anti-snurk mondstukken zijn draagbaar en worden geleverd met een eigen koffer. Ze zijn klein en lichtgewicht en ideaal voor op reis. Als u op een luchthaven door de beveiliging reist, kunnen volumineuze CPAP- en BiPAP-machines een TSA-inspectie in gang zetten. Natuurlijk is gemak niet de meest kritische factor bij het bepalen van je gezondheid, maar als je vaak reist (bijvoorbeeld voor werk), kan dit een belangrijke overweging zijn.
Meer energie
Zoals u ongetwijfeld weet, is er niets beters voor uw gezondheid dan een goede nachtrust te hebben. Als u slaapapneu heeft of vaak snurkt, zal de kwaliteit van uw slaap worden verstoord. Wakker en energieker wakker worden is onbetaalbaar, en anti-snurken apparaten kunnen soms de oplossing zijn om meer slaap te krijgen en elke ochtend nieuw leven in te blazen.
Verhoogde gezondheid en vitaliteit
Veel studies hebben ons gewaarschuwd dat een chronisch gebrek aan slaap ernstige gevolgen kan hebben voor onze gezondheid. Chronisch slaapgebrek kan bijvoorbeeld uw geheugencapaciteit beïnvloeden, hormonale onevenwichtigheden en gewichtstoename veroorzaken, en nog veel meer. Door een stop snurken hulpmiddel te gebruiken en de kwaliteit van je slaap te verbeteren, zul je ook een positief effect hebben op je algehele gezondheid. Houd er rekening mee dat slaapgebrek je geïrriteerd en meer vatbaar kan maken voor persoonlijke of werkgerelateerde ongelukken.
Nadelen van het gebruik van anti-snurkapparaten
Hoewel deze producten niet hetzelfde niveau van ongemak veroorzaken als CPAP- en BiPAP-therapie, kunnen MAD's en TRD's lichamelijk ongemak veroorzaken, en bijwerkingen zoals een droge mond en overmatige speekselvloed, kaakpijn en stijfheid.
Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat MAD's en TRD's specifiek zijn ontworpen om snurken te verminderen en niet om andere symptomen van slaapapneu aan te pakken. Daarom zijn CPAP- en BiPAP-machines veel effectiever als het gaat om OSA- of CSA-behandeling. In vergelijking met deze machines hebben de meeste snurkende mondstukken een korte levensduur, omdat ze zijn ontworpen voor gebruik van zes maanden tot twee jaar.
Overwegingen vóór de aankoop
Hier zijn enkele factoren waar u op moet letten voordat u gaat winkelen voor een anti-snurkapparaat. In het volgende gedeelte kunt u gemakkelijker merken en verschillende modellen vergelijken.
Moet je kiezen voor MAD's of TRD's?
Het eerste dat u moet overwegen voordat u winkelt, is of het apparaat een MAD of een TRD is. De keuze tussen de twee komt neer op uw eigen voorkeuren. Als je de voorkeur geeft aan verstelbare mondstukken, kies je waarschijnlijk voor een MAD, en als je op zoek bent naar een universele maat, kies je waarschijnlijk een TRD-model. De MADs-aanpassingssnelheid kan soms heel specifiek zijn (bijvoorbeeld van één millimeter tot een zestiende van een inch.) Er zijn echter ook enkele modellen die geen specifiek aanpassingsniveau vermelden.Tenslotte zijn sommige producten zelfs voorzien van een kalibrator dat de huidige instellingen weergegeven en kan terug op de oorspronkelijke instellingen zijn.
Prijs
Standaard anti-snurkapparaten zijn beschikbaar voor $ 100 of minder. Aangepaste apparaten kunnen echter duur zijn en $ 2000 of meer kosten. Als de aangepaste aanpassing belangrijk voor u is, is het beter om een MAD te selecteren die geschikt is voor alle TRD's.
Heb je een kunstgebit?
Veel mensen met een kunstgebit hebben ook problemen met slaapapneu. Orale apparaattherapie zoals MADs kan worden gebruikt om slaapapneu en snurken te behandelen, maar het proces is nogal gecompliceerd. Het grootste probleem voor snurkers met een kunstgebit is dat ze geen natuurlijke bevestigingspunten hebben voor een oraal hulpmiddel. MAD's kunnen echter worden gemaakt om te werken voor patiënten met een kunstgebit als ze zich hechten aan tandheelkundige implantaten.
Omdat slaapapneu vaker voorkomt bij oudere patiënten, hebben veel snurkers mogelijk al implantaten op hun plaats. Om MAD's correct te gebruiken, moeten ze gewoon hun gebit verwijderen zoals gebruikelijk, en ze vervangen door een mandibulair vasthoudmechanisme.
Als het gaat om TRD's, is het niet zo ingewikkeld. Eigenlijk is het proces heel eenvoudig. Aangezien TRD's op fopspenen lijken en het apparaat niet aan de tanden van de gebruiker hoeven te bevestigen, kunnen ze gemakkelijk door patiënten met een kunstgebit worden gedragen.
Adem je door je mond?
Als u tijdens het slapen liever door uw mond ademt, zijn MAD's misschien meer geschikt voor u dan tongborgmiddelen, omdat de meeste modellen u toestaan om vrijelijk uw mond te openen en te sluiten, uw kaak en dergelijke te bewegen. Sommige tongborgmiddelen worden geleverd met kleine gaatjes die mondademhaling mogelijk maken, maar andere modellen kunnen problematisch zijn. Hoewel sommige TRD's zijn voorzien van geperforeerde gaten, vinden sommige gebruikers ze nog steeds ongemakkelijk voor mondademhaling.
Heeft u een probleem met tandenknarsen?
Bruxisme kan worden veroorzaakt door vele verschillende redenen. Deze aandoening is echter vaak te vinden bij patiënten die lijden aan slaapapneu. Onderzoekers geloven dat tandenknarsen bij slaapapneupatiënten plaatsvindt als een onbewuste reactie op de samengevouwen luchtwegen. Door de kaakspieren aan te spannen, voorkomt u eigenlijk onbewust beperkingen van de luchtstroom. Goed nieuws is dat je met MAD's bruxisme kunt behandelen en tegelijkertijd snurken kunt verminderen. Van MAD's is aangetoond dat ze effectief zijn in het behandelen van bruxisme, ongeacht of het wordt veroorzaakt door obstructieve slaapapneu. TRD's kunnen niet worden gebruikt om tandenknarsen te behandelen of te voorkomen.
Wordt je snurken veroorzaakt door slaapapneu?
Deze apparaten zijn zeer effectief voor het verminderen of volledig elimineren van snurken. Als het echter om slaapapneu snurken gaat, is dit type apparaat mogelijk niet voldoende. Voor slaapapneu gerelateerd snurken, is het het beste om een CPAP- of BiPAP-machine te gebruiken. Anti-snurkende mondbeschermers, zoals de naam suggereert, verminderen het snurken, en zijn niet in staat andere slaapapnoakwesties aan te pakken, zoals nachtelijk ademhalingsverlies.
Heeft u een recept nodig?
Over het algemeen hebben goedkopere modellen en modellen met een eenvoudig ontwerp geen recept nodig. Voor meer geavanceerde en dure apparaten is mogelijk een recept vereist. Voordat u een model koopt, is het het beste om alle vereisten zorgvuldig te onderzoeken en om uw arts te raadplegen. Op basis van uw reden voor uw snurken, kan uw arts u helpen bij het selecteren van het beste antisnurkapparaat op de markt.
Proefperioden
Sommige anti-snurkapparaten worden geleverd met een proefperiode, wat betekent dat u het product binnen een bepaald tijdsbestek kunt retourneren als u er niet tevreden mee bent. De meeste onderzoeken duren 30 tot 90 dagen.
Certificeringsstatus
Voordat u een model koopt, raden we u aan te controleren of het apparaat al dan niet is gecertificeerd. In de meeste gevallen is de certificeringsstatus van het product te zien op de verpakking of op de officiële website van het bedrijf.
Extra producten en tips voor stoppen met snurken
Als een mandibulair voortbewegingsapparaat of een tongvasthoudapparaat uw snurken niet kan verminderen, volgen hier enkele andere snurkproducten, snurkremedies die werken en strategieën en accessoires die u kunt gebruiken:
CPAP- of BiPAP-machines
We hebben al eerder gezegd dat CPAP- en BiPAP-machines zeer effectief zijn in het verminderen van de symptomen van slaapapneu en snurken. Dit type behandeling kan echter duur en ongemakkelijk zijn om te gebruiken. Je hebt ook een doktersrecept nodig om er een te krijgen. Een ander probleem is dat je een bed deelt met iemand; ze kunnen last hebben van het geluid dat de machine maakt. Hier zijn enkele van de kritische details over CPAP- en BiPAP-machines, en hoe ze de symptomen van slaapapneu verlichten en het snurken verminderen.
CPAP-machines
CPAP-machine is een continu positief luchtdrukapparaat dat is ontworpen om obstructieve slaapapneu te behandelen. Het werkt door de positieve luchtdruk te verhogen tot de voorgeschreven snelheid, waardoor continue en ononderbroken ademhaling mogelijk is. De gemiddelde prijs gaat van $ 200 tot $ 800.
BiPAP-machines
Bi-level positieve luchtdrukapparaten zijn specifiek ontworpen om centrale slaapapneu te behandelen. Deze apparaten werken door het verhogen en verlagen van de druk met variabele snelheden, afhankelijk van de ademhaling van de gebruiker. De gemiddelde prijs gaat van $ 800 tot $ 1.700.
Niet-maskerende apparaten
Als anti-snurkende mondstukken u niet helpen en CPAP / BiPAP-machines te hard zijn voor uw budget, kunt u kiezen voor een eenvoudiger slaapapneu-behandeling, zoals apparaten zonder masker. Een voorbeeld van dergelijke apparaten is Provent. Provent is door de FDA goedgekeurde slaapapnea-behandeling en werd geïntroduceerd door onderzoekers van de Stanford University. De Provent heeft twee wegwerpbare apparaten met luchtfilters die in beide neusgaten worden geplaatst en omvat niet het gebruik van een slaapmasker of het aansluiten van een generator. Voordat u voor een dergelijk apparaat kiest, is het van essentieel belang om uw arts te raadplegen.
Anti-snurken kussen - Optimale Pillow Loft
Als u slaapapneu heeft, moet u voorkomen dat u op uw rug slaapt met opgeheven hoofd. Om het snurken te verminderen, overweeg dan om een kussen te krijgen dat je hoofd en nek in een comfortabelere positie brengt. Kussendikte heeft over het algemeen drie categorieën - hoog, gemiddeld of laag. Kussendikte wordt ook wel kussenhok genoemd. High-loft betekent dat het kussen dikker is dan vijf centimeter, medium-loft betekent dat het dikker is dan drie centimeter en laag-loft betekent dat het kussen dunner is dan drie centimeter. Als het gaat om het kiezen van de juiste kussendikte voor uzelf, moet u rekening houden met de volgende factoren.
Lichaamsgewicht
Als je een beetje zwaar bent, zullen lage loft-kussens meer geschikt voor je zijn. Zware mensen zinken in hun matras en een laag hokje zorgt ervoor dat het kussen een mooie barrière vormt tussen uw hoofd en het slaapoppervlak. Als u lichter bent, kunnen hoog-hoogstaande kussens wellicht meer geschikt zijn omdat u niet diep in uw bed wegzakt.
Head Size
Als uw hoofd groter is dan gemiddeld, biedt een high-loft-kussen uitstekende ondersteuning. Als je hoofdmaat gemiddeld of onder het gemiddelde ligt, zul je comfortabeler zijn bij het gebruik van kussens met een gemiddelde of een lage dikte.
Schouderlengte
Kussens met een hoger niveau zijn meestal nodig voor mensen met bredere schouders, terwijl mensen met smalle schouders meestal voldoende ondersteuning krijgen van kussens van gemiddelde of lage dikte.
Matrasvastheid
Als u een zachte matras heeft, geeft u er ook de voorkeur aan om een laag loft-kussen te gebruiken. Een hoog loftkussen creëert een onnodige grote barrière tussen uw hoofd en het slaapoppervlak. Als u echter een stevige matras heeft, kunnen dikkere kussens betere demping en ondersteuning bieden.
Verstelbaar bed
Als u problemen heeft met snurken, kunnen anti-snurk verstelbare bedden helpen, omdat ze u in staat stellen om de hoek van de matras aan het hoofd en soms ook aan de voet aan te passen. Als u het bovenste gedeelte van uw bed wat optilt, kan het snurken verminderen en kunt u met minder verstoring slapen. Vermeldenswaardig is dat sommige verstelbare bedden voorzien zijn van anti-snurkfuncties en speciaal zijn ontworpen voor snurkers.
De meeste verstelbare bedden hebben ook op afstand of app gebaseerde bediening en kunnen ten minste 600 pond ondersteunen. U moet echter weten dat deze bedden vrij duur zijn en dat de gemiddelde prijs ligt tussen $ 1.000 en $ 3.000.
No comments:
Post a Comment