Selon les recherches effectuées par l'American Academy of Otorhinolaryngology, 45% des adultes américains ronflent de temps en temps, tandis que 25% sont des ronfleurs habituels. Ce problème est plus fréquent chez les hommes et s’aggrave avec l’âge. Le ronflement peut être un symptôme de problèmes de santé graves tels que l'apnée du sommeil. La plupart des ronfleurs trouvent un soulagement en utilisant des embouts buccaux anti-ronflement, également appelés protège-dents. Les protège-dents réduisent le ronflement en tenant la langue en place ou en poussant la mâchoire vers l'avant. Ces dispositifs sont divisés en deux catégories - MADs (dispositifs d'avancement mandibulaire) et TRD (dispositifs de maintien de la langue). Les dispositifs d'avancement mandibulaire déplacent la mâchoire inférieure vers l'avant, tandis que les dispositifs de retenue de la langue, comme son nom l'indique, maintiennent la langue en place et empêchent l'obstruction de l'air.
Si vous envisagez d'acheter un protège-dents, vous devez prendre certaines mesures en considération. Les MAD sont créés individuellement et moulés aux dents de l'utilisateur. Cependant, même s'ils sont personnalisables et peuvent être ajustés, ils peuvent provoquer un inconfort physique. Les TRD sont moins chers et causent moins de gêne, mais leur format unique convient parfois à certains utilisateurs. Ci-dessous, vous trouverez notre top 5 des dispositifs anti-ronflement disponibles aujourd'hui. Nos choix sont basés sur une recherche et une analyse minutieuses des produits, ainsi que sur les expériences des clients. Afin de créer ce guide, nous avons consulté 5 experts du sommeil et mené plus de 120 heures de recherche.
Points forts de ZQuiet (MAD)
: plastique, non réglable, design universel, essai de sommeil de 30 nuits
Comme mentionné ci-dessus, la plupart des MADs sont moulés à la bouche de l'utilisateur. Cependant, le ZQuiet est livré avec un design universel qui s'adapte automatiquement à la bouche de l'utilisateur. Cela se fait en utilisant une conception articulée qui élimine le besoin de pousser la mâchoire vers l'avant et évite ainsi la douleur ou l'inconfort généralement causés par les DAM standard.
Source: snorenation.com
Contrairement à certains dispositifs d’avancement mandibulaire restrictifs, le ZQuiet permet aux utilisateurs de respirer par le nez et par la bouche. La conception spéciale du produit facilite également le processus d'ouverture et de fermeture de la bouche, ainsi que le déplacement de la mâchoire d'un côté à l'autre. Enfin, ce produit est très économique. Le prix est abordable et est accompagné d'un essai de sommeil de 30 nuits. Le produit a été conçu par un dentiste et est approuvé par la FDA.
Recommandé pour:
Personnes souffrant de douleur à la mâchoire Les
dormeurs qui ne préfèrent pas l'avancement élevé de la mâchoire Les
dormeurs soucieux du rapport coût-efficacité
Good Morning Snore Solution (TRD)
Points saillants: plastique, non réglable, design universel, essai de sommeil de 30 nuits
Source: goodmorningsnoresolution.com
La solution Good Morning Snore est un petit dispositif de retenue de la langue léger qui stabilise efficacement la langue et réduit ainsi le ronflement. L'appareil a une taille universelle, mais il est suffisamment compact pour s'adapter à la plupart des tailles de bouche. La forme du protège-dents lui permet également d'être nettoyé facilement. Vous n'avez pas besoin d'une ordonnance de votre médecin pour acheter la solution Good Morning Snore. Le seul inconvénient est que cet appareil anti-ronflement est un peu cher. Toutefois, il est possible d’obtenir deux appareils à un tarif réduit dans le cadre d’une offre groupée. La bonne nouvelle est que si vous n'êtes pas satisfait, la solution Good Morning Snore bénéficie d'une garantie de 30 nuits et d'un remboursement complet.
Recommandé pour: Les
dormeurs qui ne préfèrent pas les protège-dents personnalisés Les
dormeurs qui préfèrent un embout plus léger
Personnes souffrant de douleurs dans la mâchoire VitalSleep (MAD)
Caractéristiques: plastique, ajustable, ajustement personnalisé, essai de sommeil de 60 nuits, garantie d'un an
Source: snorementor.com
L' embout buccal anti-ronflement VitalSleep est très abordable et comprend un ajustement personnalisable et peut être facilement ajusté. à la forme et à la taille de la bouche de l'utilisateur. Il peut être ajusté à l'aide d'une clé Allen incluse dans l'achat. Pour une personnalisation accrue, ce produit est proposé dans une taille plus grande pour les hommes et une plus petite pour les femmes. Si la taille ne convient pas, l'entreprise propose des échanges gratuits.
Lorsque VitalSleep est correctement moulé, la personne qui le porte peut dormir dans n’importe quelle position et respirer par le nez et la bouche. Si l'utilisateur n'est pas satisfait, ce produit est accompagné d'un essai de sommeil de 60 nuits et d'une garantie de remboursement intégral. Il convient également de mentionner que VitalSleep bénéficie d'une garantie d'un an. La plupart des dispositifs anti-ronflement ne bénéficient d'aucune garantie.
Recommandé pour: les
dormeurs qui préfèrent une coupe personnalisée
Sleeper sans préférence de progression stricte de la mâchoire
Combinaison de dormeurs Combinaison
AVEOtsd Embouchure (TRD)
Caractéristiques: silicone, taille non réglable et universelle, sur ordonnance
Source: exsnorer.org
L'AVEOtsd est un dispositif de retenue de la languette léger en silicone. Il peut être très confortable et plus facile à porter que le plastique. Cet appareil est spécialement conçu pour ne pas avancer la mâchoire, mais pour stabiliser la langue avec son système d'aspiration douce. L'AVEOtsd maintient fermement la langue entre les dents supérieures et inférieures et ne provoque ni douleur ni inconfort. Il existe en trois tailles: petite, moyenne et grande. La majorité des consommateurs optent pour la taille moyenne. L'avantage de cette embouchure est qu'elle ne doit jamais être ajustée ou personnalisée et ne contient aucune pièce mobile. C'est très facile à nettoyer et à entretenir. Cependant, pour l'obtenir, vous avez besoin d'une ordonnance d'un médecin ou d'un dentiste. L'AVEOtsd est plus abordable que les autres appareils TRD et constitue une option de grande valeur pour les personnes souffrant de problèmes de ronflement.
Recommandé pour:
Les dormeurs qui préfèrent les dispositifs anti-ronflement plus légers Les
dormeurs qui ne préfèrent pas les embouchures personnalisées Souffrant de
douleurs à la mâchoire
SnoreRX (MAD)
Points forts: ajustement personnalisé en plastique, ajustement personnalisé, essai de sommeil de 30 nuits
Source: snorex.com
Le SnoreRx est une aide au sommeil anti-ronflement pour appareils dotée d'un design accrocheur et d'un calibrateur de chaque côté pour faciliter les ajustements. L'embout buccal peut être ajusté jusqu'à 6 millimètres par incréments de 1 mm, ce qui le rend parfait pour les dormeurs ayant différentes préférences d'avancement de la mâchoire. Le Snore rx peut être ajusté manuellement à tout moment de manière très simple. Il vous suffit de presser ses côtés pour faire glisser les bacs supérieur et inférieur. L'embout buccal est proposé à un prix nettement plus abordable que les autres embouts buccaux avec un ajustement personnalisé. Contrairement à la plupart des appareils MAD, il ne nécessite pas d'ordonnance du médecin ou du dentiste. Le produit est sauvegardé avec un essai de sommeil de 30 nuits et vient avec un remboursement complet.
Recommandé pour: les
dormeurs qui préfèrent un ajustement personnalisé de l'embout buccal
Dormeurs dont les préférences en matière d'avancement de la mâchoire sont différentes Les
dormeurs soucieux de la rentabilité
Meilleur Guide d'achat des appareils anti-ronflement 2018
Comme mentionné au début, selon les recherches effectuées par l'American Academy of Otorhinolaryngology, 45% des adultes américains ronflent de temps en temps, tandis que 25% sont des ronfleurs habituels. Les jeunes adultes âgés de 18 à 24 ans ont 25% moins de risque de ronfler que les adultes plus âgés. Le ronflement est plus susceptible de se produire chez les hommes, et il s'aggrave avec l'âge. Il n'existe aucun moyen éprouvé de guérir le ronflement et la plupart des personnes (et leurs partenaires) trouvent un soulagement en utilisant des dispositifs anti-ronflement. Ces dispositifs simples suppriment le ronflement en abaissant la langue ou en faisant avancer la mâchoire. La plupart des embouchures anti-ronflement ne nécessitent pas d'ordonnance du médecin ou du dentiste et sont offertes à un prix abordable de 100 $ ou moins. Avant d'acheter un dispositif anti-ronflement, vous devez en apprendre davantage sur cette affection liée au sommeil, ainsi que sur le fonctionnement des traitements et de la technologie anti-ronflement. Nous aborderons également certaines considérations que vous devriez prendre en compte lors de l’achat d’un protège-dents. Enfin, ce guide couvrira également nos meilleurs choix.
Comment fonctionnent les dispositifs anti-ronflement?
Nous commençons à ronfler lorsque les voies respiratoires supérieures sont restreintes. La restriction des voies respiratoires supérieures provoque une sensation de chatouillement au fond de la gorge qui produit par conséquent un son dur et souvent fort gargouillant. Le ronflement peut être causé par plusieurs facteurs, allant de l'obésité à la consommation d'alcool ou d'antidépresseurs. L'obésité ou l'obésité est l'une des principales causes du ronflement. Une peau excessive et de la graisse autour de la gorge restreint la circulation dans les voies respiratoires et provoque le ronflement. La congestion liée au froid ou aux allergies peut également causer le ronflement. Enfin, le ronflement peut être dû à la consommation d’alcool ou d’antidépresseurs qui assouplissent la gorge.
Il est également important de mentionner que la plupart des adultes ronflent à cause de l'apnée obstructive du sommeil (SAOS). L'apnée obstructive du sommeil est un trouble du sommeil caractérisé par une perte de souffle temporaire pendant le sommeil. Comme son nom l'indique, l'AOS est causée par une obstruction physique des voies respiratoires qui entrave la respiration. En raison de son état, le dormeur peut subir des dizaines d’épisodes de perte de respiration par nuit. En dehors de l'AOS, le ronflement peut également être causé par l'apnée centrale du sommeil. La CSA survient lorsque le cerveau est incapable d’envoyer des signaux appropriés aux muscles qui contrôlent la respiration et, par conséquent, provoque le ronflement. L'apnée du sommeil est une maladie à prendre au sérieux car elle augmente le risque de maladies graves telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et le diabète.
Malheureusement, il n’existe toujours pas de traitement curatif de l’apnée du sommeil. Le traitement de l'apnée du sommeil comprend l'utilisation d'appareils CPAP fournissant un flux d'air constant à l'utilisateur ou d'appareils BiPAP fournissant de l'air à des taux de pressurisation variables en fonction des habitudes respiratoires de l'utilisateur. Les appareils à pression positive continue atténuent les symptômes de l'AOS, tandis que les appareils à pression positive à deux niveaux sont principalement utilisés pour soulager les symptômes de l'apnée centrale du sommeil. Ces machines sont très efficaces pour éliminer les épisodes de perte de respiration dus à l'apnée du sommeil. Cependant, ils sont souvent coûteux (200 $ est le prix de base) et nécessitent une ordonnance du médecin.
Les aides au sommeil anti-ronflement peuvent également être utilisées pour soulager l'apnée du sommeil. Elles constituent une option plus économique que les machines CPAP et BiPAP. Les embouchures anti-ronflement constituent également une alternative simple au traitement standard de l'apnée du sommeil. Si ces dispositifs ne permettent pas d’arrêter le ronflement immédiatement, au moins, réduisez ou corrigez les ronflements bruyants.
Arrêtez le ronflement en créant une barrière physique entre les tissus mous et vibrants de la bouche et de la gorge. Ces embouchures et protège-dents peuvent être divisés en deux catégories: les MAD (dispositifs d'avancement mandibulaire) et les TRD (dispositifs de maintien de la langue).
Dispositifs d'avancement mandibulaire
Les MAD réduisent le ronflement en déplaçant la mâchoire inférieure vers l'avant et en élargissant les voies respiratoires. L'embout buccal appuie sur la langue et sur les muscles respiratoires attachés à la mandibule. En règle générale, les dispositifs d’avancement mandibulaire sont moulés aux dents de l’utilisateur, et nombre d’entre eux sont livrés avec un plateau inférieur ajustable qui peut être déplacé vers l’avant ou l’arrière. Certains produits sont spécialement conçus pour être utilisés avec des machines CPAP / BiPAP. Les appareils d’avancement mandibulaire sont conçus pour:
Stabiliser votre mâchoire en cas de recul pendant le sommeil
Avancer légèrement la mâchoire pour ouvrir les voies respiratoires
Déprimer votre langue afin qu’elle ne bloque pas votre respiration en retombant à la gorge
Assurez-vous que votre palais est mou les tissus n'altèrent pas la respiration normale
Dispositifs de retenue de la langue
Les TRD ne poussent pas la mandibule en avant, mais réduisent le ronflement en stabilisant la langue. Les dispositifs de retenue de la langue permettent d'élargir l'espace entre la langue et l'arrière de la gorge en tirant la langue vers l'avant. Les TRD ressemblent généralement à des sucettes claires. La langue s'insère dans une ouverture à l'avant et crée une succion douce qui la tire vers le bas et l'éloigne de l'arrière de la gorge. Ces produits ne nécessitent pas de moulage en fonction des dents et de la bouche de l'utilisateur. La plupart d'entre eux viennent dans une taille unique.
Antironflement TYPE DE DISPOSITIF MANDIBULAIRE
AVANCEMENT
DISPOSITIF (MAD) MATERNELLE DE RETENUE
DISPOSITIF (TRD)
Fonction d'avancement Mandibule d'élargir les voies respiratoires Isole langue de
la gorge pour étendre
les voies respiratoires de
dimensionnement adapté à Moulé ou
les dents de l' utilisateur Taille universelle
Réglage Has réglables
bas
plateaux La plupart du temps non réglables
Matériau silicone ou en plastique en silicone ou en plastique
fonction respiratoire Permet libre
respirer
par la bouche Certains modèles peuvent avoir de petits trous pour respirer la bouche
Effets secondaires inconfort mâchoire
excessive bave la
bouche sèche
Maux de dents excessive bave à
sec bouche
Caractéristiques supplémentaires aide au bruxisme Adapté aux prothèses
Durée de vie prévue Deux ans ou moins Deux ans ou moins
Coût moyen de 75 $ à 150 $ 100 $ ou moins
Afin de répondre aux exigences standard des dispositifs médicaux vendus aux États-Unis, toutes les pièces MAD et TRD doivent être soumises à des évaluations et certifications rigoureuses. Avant d'acheter un embout spécifique MAD et TRD, il est conseillé de rechercher le statut de certification du produit. Bien que certains dispositifs anti-ronflement puissent être achetés sans ordonnance médicale, il est recommandé de ne pas utiliser ces aides anti-ronflement sans l'accord de votre médecin. Si le ronflement persiste malgré l'utilisation régulière d'un embout buccal anti-ronflement, vous devriez également consulter votre médecin.
Avantages de l'utilisation de dispositifs anti-ronflement
Les principaux avantages de l'utilisation de ces dispositifs par rapport aux machines CPAP ou BiPAP sont les suivants: prix bas, traitement non invasif, absence de bruit et faible maintenance. Regardons de plus près.
Investissement à faible coût L'
un des principaux avantages de l'utilisation d'une aide anti-ronflement est un investissement à faible coût. En ce qui concerne le prix, les machines CPAP ou BiPAP ont un prix de base de 200 USD et le prix de départ des modèles MAD ou TRD standard n’est que de 40 USD. N'oubliez pas que les protège-dents personnalisés peuvent être coûteux, mais comparés aux machines CPAP ou BiPAP, ils sont toujours plus abordables.
Les embouchures MAD et TRD ne nécessitent pas de procédure médicale et la plupart d’entre elles ne nécessitent pas d’ordonnance. Les dispositifs anti-ronflement sont une aide au sommeil efficace, mais ils ne fonctionnent malheureusement pas pour tout le monde. Si vous êtes l'un des rares à ne pas obtenir les résultats souhaités, il est bon de savoir que vous ne perdrez pas votre argent. La plupart des entreprises, telles que SnoreRx et ZQuiet, qui vendent des embouts anti-ronflement, offrent un remboursement intégral en cas de problème.
Non invasif
Parfois, la seule solution au ronflement peut être une intervention chirurgicale. Cependant, avant d'opter pour un traitement invasif de ce type, il est préférable d'essayer au moins si certaines des options non invasives vous aident. Les dispositifs anti-ronflement sont entièrement sécuritaires. Il convient également de mentionner qu'une procédure invasive peut entraîner divers effets secondaires.
Le principal avantage de l'utilisation de dispositifs anti-ronflement est que vous pouvez toujours renvoyer le produit au vendeur et, fondamentalement, essayer et échouer jusqu'à ce que vous trouviez une méthode qui convient à votre problème. Cependant, ce n'est pas le cas avec des solutions invasives telles que la chirurgie, et ce qui est fait une fois fait ne peut être annulé. Les erreurs ou les résultats possibles peuvent avoir des conséquences permanentes sur votre mode de vie et votre santé.
Pas de bruit
Contrairement aux machines CPAP et BiPAP qui sont assez bruyantes, les protège-dents anti-ronflement ne produisent pas de bruit lors de leur utilisation.
Maintenance
réduite Enfin, les MAD et les TRD sont très faciles à nettoyer et à entretenir. Après chaque utilisation, il suffit de les placer dans de l'eau chaude pour stériliser l'appareil contre les germes et les bactéries. De plus, ces appareils doivent être rangés dans un étui de protection.
Portable
Contrairement aux machines CPAP et BiPAP, les appareils d’arrêt du ronflement sont très faciles à transporter. Tous les becs anti-ronflement sont portables et livrés avec leur propre étui. Ils sont petits et légers, ce qui est également idéal pour les voyages. Si vous voyagez à travers la sécurité dans un aéroport, les machines CPAP et BiPAP encombrantes peuvent déclencher une inspection TSA. Bien sûr, la commodité n'est pas le facteur le plus important pour décider de votre santé, mais si vous vous déplacez fréquemment (par exemple, pour le travail), cela peut être une considération importante.
Plus d'énergie
Comme vous le savez sans doute, rien n'est meilleur pour votre santé que de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous souffrez d'apnée du sommeil ou de ronflement fréquent, la qualité de votre sommeil sera perturbée. Se réveiller frais et plein d'énergie n'a pas de prix, et des dispositifs anti-ronflement peuvent parfois être la solution pour mieux dormir et se réveiller chaque matin.
Santé et vitalité accrues
De nombreuses études nous ont averti qu'un manque chronique de sommeil peut avoir de graves conséquences sur notre santé. Par exemple, une privation chronique de sommeil peut affecter votre capacité de mémoire, conduire à des déséquilibres hormonaux et à une prise de poids, et bien plus encore. En utilisant un produit anti-ronflement et en améliorant la qualité de votre sommeil, vous améliorerez également votre santé. N'oubliez pas que le manque de sommeil peut vous rendre irritable et plus susceptible de causer des accidents personnels ou liés au travail.
Inconvénients de l'utilisation des dispositifs anti-ronflement
Bien que ces produits ne causent pas le même niveau d'inconfort que les traitements par CPAP et BiPAP, les MAD et les TRD peuvent provoquer un certain inconfort physique et des effets secondaires tels qu'une bouche sèche et une salivation excessive, une douleur à la mâchoire et une raideur.
Il est également important de garder à l'esprit que les DAM et les TRD sont spécifiquement conçus pour réduire le ronflement et non pour lutter contre les autres symptômes de l'apnée du sommeil. Par conséquent, en ce qui concerne le traitement OSA ou CSA, les machines CPAP et BiPAP sont beaucoup plus efficaces. Par rapport à ces machines, la plupart des embouts buccaux anti-ronflement ont une courte durée de vie, car ils sont conçus pour être utilisés de six mois à deux ans.
Éléments à
prendre en compte avant d'acheter Voici certains facteurs à prendre en compte avant d'acheter un appareil anti-ronflement. La section suivante devrait vous aider à comparer les marques et les différents modèles plus facilement.
Devriez-vous opter pour les MAD ou les TRD?
La première chose à considérer avant de magasiner est si l’appareil est un MAD ou un TRD. Le choix entre les deux dépend de vos propres préférences. Si vous préférez des embouts ajustables, vous opterez probablement pour un MAD et si vous recherchez une taille universelle, vous sélectionnerez probablement un modèle TRD. Le taux d'ajustement du MADs peut parfois être très spécifique (par exemple, d'un millimètre à un seizième de pouce). Cependant, certains modèles ne mentionnent pas un niveau d'ajustement spécifique. Enfin, certains produits sont même livrés avec un étalonneur qui affiche les paramètres actuels et peuvent être remis à zéro les paramètres d' origine.
Prix
Les dispositifs anti-ronflement standard sont disponibles pour 100 $ ou moins. Cependant, les appareils personnalisés peuvent être coûteux et coûter 2 000 $ ou plus. Si l’ajustement personnalisé est important pour vous, il est préférable de choisir un MAD plutôt qu’un TRD taille unique.
Avez-vous des dentiers?
De nombreuses personnes avec des prothèses dentaires ont également des problèmes d'apnée du sommeil. La thérapie par appareils buccaux, telle que le MAD, peut être utilisée pour traiter l’apnée du sommeil et le ronflement, mais le processus est plutôt compliqué. Le principal problème des ronfleurs munis de prothèses dentaires est qu’ils n’ont pas de points d’attache naturels pour un appareil buccal. Cependant, les MADs peuvent être amenés à travailler pour des patients porteurs de prothèses dentaires s’ils s’attachent avec des implants dentaires.
L'apnée du sommeil étant plus courante chez les patients âgés, de nombreux ronfleurs peuvent déjà avoir des implants en place. Pour utiliser correctement les MAD, il leur suffit de retirer leur prothèse normalement et de les remplacer par un dispositif de retenue mandibulaire.
En ce qui concerne les TRD, les choses ne sont pas si compliquées. En fait, le processus est très simple. Étant donné que les TRD ressemblent aux sucettes et ne nécessitent pas de fixer l'appareil aux dents de l'utilisateur, ils peuvent être facilement portés par les patients porteurs de prothèses.
Respirez-vous par la bouche?
Si vous préférez respirer par la bouche pendant que vous dormez, les MADs vous conviendraient peut-être mieux que les dispositifs de maintien de la langue car la plupart des modèles vous permettent d’ouvrir et de fermer librement votre bouche, de bouger votre mâchoire et similaire. Certains dispositifs de retenue de la langue comportent de minuscules trous qui permettent à la bouche de respirer, mais d'autres modèles peuvent poser problème. Bien que certains TRD présentent des trous perforés, certains utilisateurs les trouvent encore inconfortables pour la respiration par la bouche.
Avez-vous un problème avec le meulage des dents?
Le bruxisme peut être causé pour différentes raisons. Cependant, cette condition peut souvent être trouvée chez les patients souffrant d'apnée du sommeil. Les chercheurs pensent que les patients souffrant d'apnée du sommeil ont le grincement des dents comme une réponse inconsciente à l'effondrement des voies respiratoires. En resserrant les muscles de la mâchoire, vous évitez inconsciemment de restreindre la circulation de l'air. La bonne nouvelle est qu’en utilisant les MAD, vous pouvez traiter le bruxisme et réduire le ronflement en même temps. Il a été démontré que les MAD étaient efficaces dans le traitement du bruxisme, qu’il soit provoqué ou non par l’apnée obstructive du sommeil. Les TRD ne peuvent pas être utilisés pour traiter ou prévenir le grincement des dents.
Votre ronflement est-il causé par l'apnée du sommeil?
Ces dispositifs sont très efficaces pour réduire ou éliminer complètement le ronflement. Cependant, quand il s'agit de l'apnée du sommeil ronflement, ce type d'appareil peut ne pas suffire. Pour le ronflement lié à l'apnée du sommeil, il est préférable d'utiliser une machine CPAP ou BiPAP. Les protège-dents anti-ronflement, comme son nom l'indique, réduisent le ronflement et ne sont pas en mesure de cibler d'autres problèmes liés à l'apnée du sommeil, tels que la perte de souffle nocturne.
Avez-vous besoin d'une ordonnance?
En règle générale, les modèles moins chers et ceux qui ont une conception simple ne nécessitent pas de prescription. Cependant, des appareils plus avancés et coûteux peuvent nécessiter une ordonnance. Avant d'acheter un modèle, il est préférable de rechercher soigneusement toutes les exigences et de consulter votre médecin. En fonction de la cause de votre ronflement, votre médecin pourra vous aider à choisir le meilleur dispositif anti-ronflement du marché.
Périodes d'essai
Certains appareils anti-ronflement comportent une période d'essai, ce qui signifie que vous pouvez retourner le produit dans un délai spécifique si vous n'êtes pas satisfait. La plupart des essais durent de 30 à 90 jours.
Statut de certification
Avant d'acheter un modèle, nous vous encourageons à vérifier si le périphérique a été certifié. Dans la plupart des cas, le statut de certification du produit est visible sur son emballage ou sur le site Web officiel de la société.
Autres produits anti-ronflement et conseils
Si un appareil d'avancement mandibulaire ou un dispositif de retenue de la langue ne peut pas réduire votre ronflement, voici d'autres produits pour arrêter le ronflement, des remèdes anti-ronflement efficaces, ainsi que des stratégies et des accessoires à utiliser:
Machines CPAP ou BiPAP
Nous avons mentionné précédemment que les machines CPAP et BiPAP sont très efficaces pour réduire les symptômes de l'apnée du sommeil et du ronflement. Cependant, ce type de traitement peut être coûteux et inconfortable à utiliser. En outre, vous avez besoin d'une ordonnance du médecin pour en obtenir une. Un autre problème est que vous partagez un lit avec quelqu'un; ils peuvent être dérangés par le bruit de la machine. Voici quelques détails critiques sur les machines CPAP et BiPAP, et sur la manière dont elles soulagent les symptômes de l'apnée du sommeil et réduisent le ronflement.
Machines
CPAP La machine CPAP est un appareil à pression positive continue conçu pour traiter l'apnée obstructive du sommeil. Il agit en augmentant la pression atmosphérique positive jusqu'au taux prescrit, permettant ainsi une respiration continue et non perturbée. Le prix moyen va de 200 $ à 800 $.
Machines BiPAP Les
appareils à pression positive à deux niveaux sont spécialement conçus pour traiter l'apnée du sommeil centrale. Ces dispositifs fonctionnent en augmentant et en diminuant la pression à des vitesses variables, en fonction de la respiration de l'utilisateur. Le prix moyen va de 800 à 1 700 dollars.
Dispositifs non masqués
Si les embouchures anti-ronflement ne vous aident pas et que les machines CPAP / BiPAP sont trop bruyantes et trop chères pour votre budget, vous pouvez opter pour un traitement de l'apnée du sommeil plus simple, tel que des dispositifs sans masque. Provent est un exemple de tels dispositifs. Provent est un traitement de l'apnée du sommeil approuvé par la FDA. Il a été introduit par des chercheurs de l'Université de Stanford. Le Provent comprend deux dispositifs jetables avec des filtres à air placés dans les deux narines. N'utilisez pas de masque de sommeil ni ne vous branchez à un générateur. Avant d'opter pour un tel dispositif, il est essentiel de consulter votre médecin.
Oreiller anti-ronflement - Optimal Loft
Si vous souffrez d'apnée du sommeil, évitez de dormir sur le dos, la tête surélevée. Pour réduire le ronflement, pensez à vous procurer un oreiller qui mettra votre tête et votre cou dans une position plus confortable. L'épaisseur d'un oreiller comprend généralement trois catégories: élevée, moyenne et faible. L'épaisseur de l'oreiller est également appelée mezzanine. Haut-mezzanine signifie que l'oreiller est plus épais que cinq pouces, moyen-mezzanine signifie qu'il est plus épais que trois pouces, et bas mezzanine signifie que l'oreiller est plus mince que trois pouces. Lorsqu’il s’agit de choisir la bonne épaisseur d’oreiller pour vous-même, vous devez tenir compte des facteurs suivants.
Poids
Si vous êtes un peu lourd, les oreillers à hauteur basse vous conviendront davantage. Les personnes lourdes s'enfoncent dans leur matelas et un coussin à hauteur basse crée une belle barrière entre votre tête et la surface du sommeil. Si vous êtes plus léger, les oreillers à taille haute peuvent être plus appropriés car vous ne vous enfoncez pas profondément dans votre lit.
Taille de
la tête Si votre tête est plus grosse que la moyenne, un oreiller à haute inclinaison fournira un excellent soutien. Lorsque la taille de votre tête est moyenne ou inférieure à la moyenne, vous vous sentirez plus à l'aise avec des oreillers d'épaisseur moyenne ou faible.
Les épaules
plus larges sont généralement nécessaires pour les épaules plus larges, tandis que les personnes aux épaules étroites reçoivent généralement un soutien suffisant des oreillers d'épaisseur moyenne ou faible.
Fermeté du matelas
Si vous avez un matelas moelleux, vous préférerez également utiliser un oreiller à plancher bas. Un oreiller très haut crée une grande barrière inutile entre votre tête et votre surface de couchage. Cependant, si vous avez un matelas ferme, des oreillers plus épais peuvent offrir un meilleur amorti et un meilleur soutien.
Lit ajustable
Si vous avez un problème de ronflement, des lits ajustables anti-ronflement peuvent vous aider car ils vous permettent de personnaliser l'angle du matelas à la tête et parfois aussi au pied. Soulever un peu la partie supérieure de votre lit peut réduire le ronflement et vous permettre de dormir avec moins de perturbations. Il est à noter que certains lits ajustables ont des caractéristiques anti-ronflement et sont spécialement conçus pour les ronfleurs.
La plupart des lits ajustables disposent également de commandes à distance ou basées sur des applications et peuvent supporter au moins 600 livres. Cependant, sachez que ces lits sont assez chers et que le prix moyen est compris entre 1 000 et 3 000 $
Si vous envisagez d'acheter un protège-dents, vous devez prendre certaines mesures en considération. Les MAD sont créés individuellement et moulés aux dents de l'utilisateur. Cependant, même s'ils sont personnalisables et peuvent être ajustés, ils peuvent provoquer un inconfort physique. Les TRD sont moins chers et causent moins de gêne, mais leur format unique convient parfois à certains utilisateurs. Ci-dessous, vous trouverez notre top 5 des dispositifs anti-ronflement disponibles aujourd'hui. Nos choix sont basés sur une recherche et une analyse minutieuses des produits, ainsi que sur les expériences des clients. Afin de créer ce guide, nous avons consulté 5 experts du sommeil et mené plus de 120 heures de recherche.
Points forts de ZQuiet (MAD)
: plastique, non réglable, design universel, essai de sommeil de 30 nuits
Comme mentionné ci-dessus, la plupart des MADs sont moulés à la bouche de l'utilisateur. Cependant, le ZQuiet est livré avec un design universel qui s'adapte automatiquement à la bouche de l'utilisateur. Cela se fait en utilisant une conception articulée qui élimine le besoin de pousser la mâchoire vers l'avant et évite ainsi la douleur ou l'inconfort généralement causés par les DAM standard.
Source: snorenation.com
Contrairement à certains dispositifs d’avancement mandibulaire restrictifs, le ZQuiet permet aux utilisateurs de respirer par le nez et par la bouche. La conception spéciale du produit facilite également le processus d'ouverture et de fermeture de la bouche, ainsi que le déplacement de la mâchoire d'un côté à l'autre. Enfin, ce produit est très économique. Le prix est abordable et est accompagné d'un essai de sommeil de 30 nuits. Le produit a été conçu par un dentiste et est approuvé par la FDA.
Recommandé pour:
Personnes souffrant de douleur à la mâchoire Les
dormeurs qui ne préfèrent pas l'avancement élevé de la mâchoire Les
dormeurs soucieux du rapport coût-efficacité
Good Morning Snore Solution (TRD)
Points saillants: plastique, non réglable, design universel, essai de sommeil de 30 nuits
Source: goodmorningsnoresolution.com
La solution Good Morning Snore est un petit dispositif de retenue de la langue léger qui stabilise efficacement la langue et réduit ainsi le ronflement. L'appareil a une taille universelle, mais il est suffisamment compact pour s'adapter à la plupart des tailles de bouche. La forme du protège-dents lui permet également d'être nettoyé facilement. Vous n'avez pas besoin d'une ordonnance de votre médecin pour acheter la solution Good Morning Snore. Le seul inconvénient est que cet appareil anti-ronflement est un peu cher. Toutefois, il est possible d’obtenir deux appareils à un tarif réduit dans le cadre d’une offre groupée. La bonne nouvelle est que si vous n'êtes pas satisfait, la solution Good Morning Snore bénéficie d'une garantie de 30 nuits et d'un remboursement complet.
Recommandé pour: Les
dormeurs qui ne préfèrent pas les protège-dents personnalisés Les
dormeurs qui préfèrent un embout plus léger
Personnes souffrant de douleurs dans la mâchoire VitalSleep (MAD)
Caractéristiques: plastique, ajustable, ajustement personnalisé, essai de sommeil de 60 nuits, garantie d'un an
Source: snorementor.com
L' embout buccal anti-ronflement VitalSleep est très abordable et comprend un ajustement personnalisable et peut être facilement ajusté. à la forme et à la taille de la bouche de l'utilisateur. Il peut être ajusté à l'aide d'une clé Allen incluse dans l'achat. Pour une personnalisation accrue, ce produit est proposé dans une taille plus grande pour les hommes et une plus petite pour les femmes. Si la taille ne convient pas, l'entreprise propose des échanges gratuits.
Lorsque VitalSleep est correctement moulé, la personne qui le porte peut dormir dans n’importe quelle position et respirer par le nez et la bouche. Si l'utilisateur n'est pas satisfait, ce produit est accompagné d'un essai de sommeil de 60 nuits et d'une garantie de remboursement intégral. Il convient également de mentionner que VitalSleep bénéficie d'une garantie d'un an. La plupart des dispositifs anti-ronflement ne bénéficient d'aucune garantie.
Recommandé pour: les
dormeurs qui préfèrent une coupe personnalisée
Sleeper sans préférence de progression stricte de la mâchoire
Combinaison de dormeurs Combinaison
AVEOtsd Embouchure (TRD)
Caractéristiques: silicone, taille non réglable et universelle, sur ordonnance
Source: exsnorer.org
L'AVEOtsd est un dispositif de retenue de la languette léger en silicone. Il peut être très confortable et plus facile à porter que le plastique. Cet appareil est spécialement conçu pour ne pas avancer la mâchoire, mais pour stabiliser la langue avec son système d'aspiration douce. L'AVEOtsd maintient fermement la langue entre les dents supérieures et inférieures et ne provoque ni douleur ni inconfort. Il existe en trois tailles: petite, moyenne et grande. La majorité des consommateurs optent pour la taille moyenne. L'avantage de cette embouchure est qu'elle ne doit jamais être ajustée ou personnalisée et ne contient aucune pièce mobile. C'est très facile à nettoyer et à entretenir. Cependant, pour l'obtenir, vous avez besoin d'une ordonnance d'un médecin ou d'un dentiste. L'AVEOtsd est plus abordable que les autres appareils TRD et constitue une option de grande valeur pour les personnes souffrant de problèmes de ronflement.
Recommandé pour:
Les dormeurs qui préfèrent les dispositifs anti-ronflement plus légers Les
dormeurs qui ne préfèrent pas les embouchures personnalisées Souffrant de
douleurs à la mâchoire
SnoreRX (MAD)
Points forts: ajustement personnalisé en plastique, ajustement personnalisé, essai de sommeil de 30 nuits
Source: snorex.com
Le SnoreRx est une aide au sommeil anti-ronflement pour appareils dotée d'un design accrocheur et d'un calibrateur de chaque côté pour faciliter les ajustements. L'embout buccal peut être ajusté jusqu'à 6 millimètres par incréments de 1 mm, ce qui le rend parfait pour les dormeurs ayant différentes préférences d'avancement de la mâchoire. Le Snore rx peut être ajusté manuellement à tout moment de manière très simple. Il vous suffit de presser ses côtés pour faire glisser les bacs supérieur et inférieur. L'embout buccal est proposé à un prix nettement plus abordable que les autres embouts buccaux avec un ajustement personnalisé. Contrairement à la plupart des appareils MAD, il ne nécessite pas d'ordonnance du médecin ou du dentiste. Le produit est sauvegardé avec un essai de sommeil de 30 nuits et vient avec un remboursement complet.
Recommandé pour: les
dormeurs qui préfèrent un ajustement personnalisé de l'embout buccal
Dormeurs dont les préférences en matière d'avancement de la mâchoire sont différentes Les
dormeurs soucieux de la rentabilité
Meilleur Guide d'achat des appareils anti-ronflement 2018
Comme mentionné au début, selon les recherches effectuées par l'American Academy of Otorhinolaryngology, 45% des adultes américains ronflent de temps en temps, tandis que 25% sont des ronfleurs habituels. Les jeunes adultes âgés de 18 à 24 ans ont 25% moins de risque de ronfler que les adultes plus âgés. Le ronflement est plus susceptible de se produire chez les hommes, et il s'aggrave avec l'âge. Il n'existe aucun moyen éprouvé de guérir le ronflement et la plupart des personnes (et leurs partenaires) trouvent un soulagement en utilisant des dispositifs anti-ronflement. Ces dispositifs simples suppriment le ronflement en abaissant la langue ou en faisant avancer la mâchoire. La plupart des embouchures anti-ronflement ne nécessitent pas d'ordonnance du médecin ou du dentiste et sont offertes à un prix abordable de 100 $ ou moins. Avant d'acheter un dispositif anti-ronflement, vous devez en apprendre davantage sur cette affection liée au sommeil, ainsi que sur le fonctionnement des traitements et de la technologie anti-ronflement. Nous aborderons également certaines considérations que vous devriez prendre en compte lors de l’achat d’un protège-dents. Enfin, ce guide couvrira également nos meilleurs choix.
Comment fonctionnent les dispositifs anti-ronflement?
Nous commençons à ronfler lorsque les voies respiratoires supérieures sont restreintes. La restriction des voies respiratoires supérieures provoque une sensation de chatouillement au fond de la gorge qui produit par conséquent un son dur et souvent fort gargouillant. Le ronflement peut être causé par plusieurs facteurs, allant de l'obésité à la consommation d'alcool ou d'antidépresseurs. L'obésité ou l'obésité est l'une des principales causes du ronflement. Une peau excessive et de la graisse autour de la gorge restreint la circulation dans les voies respiratoires et provoque le ronflement. La congestion liée au froid ou aux allergies peut également causer le ronflement. Enfin, le ronflement peut être dû à la consommation d’alcool ou d’antidépresseurs qui assouplissent la gorge.
Il est également important de mentionner que la plupart des adultes ronflent à cause de l'apnée obstructive du sommeil (SAOS). L'apnée obstructive du sommeil est un trouble du sommeil caractérisé par une perte de souffle temporaire pendant le sommeil. Comme son nom l'indique, l'AOS est causée par une obstruction physique des voies respiratoires qui entrave la respiration. En raison de son état, le dormeur peut subir des dizaines d’épisodes de perte de respiration par nuit. En dehors de l'AOS, le ronflement peut également être causé par l'apnée centrale du sommeil. La CSA survient lorsque le cerveau est incapable d’envoyer des signaux appropriés aux muscles qui contrôlent la respiration et, par conséquent, provoque le ronflement. L'apnée du sommeil est une maladie à prendre au sérieux car elle augmente le risque de maladies graves telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et le diabète.
Malheureusement, il n’existe toujours pas de traitement curatif de l’apnée du sommeil. Le traitement de l'apnée du sommeil comprend l'utilisation d'appareils CPAP fournissant un flux d'air constant à l'utilisateur ou d'appareils BiPAP fournissant de l'air à des taux de pressurisation variables en fonction des habitudes respiratoires de l'utilisateur. Les appareils à pression positive continue atténuent les symptômes de l'AOS, tandis que les appareils à pression positive à deux niveaux sont principalement utilisés pour soulager les symptômes de l'apnée centrale du sommeil. Ces machines sont très efficaces pour éliminer les épisodes de perte de respiration dus à l'apnée du sommeil. Cependant, ils sont souvent coûteux (200 $ est le prix de base) et nécessitent une ordonnance du médecin.
Les aides au sommeil anti-ronflement peuvent également être utilisées pour soulager l'apnée du sommeil. Elles constituent une option plus économique que les machines CPAP et BiPAP. Les embouchures anti-ronflement constituent également une alternative simple au traitement standard de l'apnée du sommeil. Si ces dispositifs ne permettent pas d’arrêter le ronflement immédiatement, au moins, réduisez ou corrigez les ronflements bruyants.
Arrêtez le ronflement en créant une barrière physique entre les tissus mous et vibrants de la bouche et de la gorge. Ces embouchures et protège-dents peuvent être divisés en deux catégories: les MAD (dispositifs d'avancement mandibulaire) et les TRD (dispositifs de maintien de la langue).
Dispositifs d'avancement mandibulaire
Les MAD réduisent le ronflement en déplaçant la mâchoire inférieure vers l'avant et en élargissant les voies respiratoires. L'embout buccal appuie sur la langue et sur les muscles respiratoires attachés à la mandibule. En règle générale, les dispositifs d’avancement mandibulaire sont moulés aux dents de l’utilisateur, et nombre d’entre eux sont livrés avec un plateau inférieur ajustable qui peut être déplacé vers l’avant ou l’arrière. Certains produits sont spécialement conçus pour être utilisés avec des machines CPAP / BiPAP. Les appareils d’avancement mandibulaire sont conçus pour:
Stabiliser votre mâchoire en cas de recul pendant le sommeil
Avancer légèrement la mâchoire pour ouvrir les voies respiratoires
Déprimer votre langue afin qu’elle ne bloque pas votre respiration en retombant à la gorge
Assurez-vous que votre palais est mou les tissus n'altèrent pas la respiration normale
Dispositifs de retenue de la langue
Les TRD ne poussent pas la mandibule en avant, mais réduisent le ronflement en stabilisant la langue. Les dispositifs de retenue de la langue permettent d'élargir l'espace entre la langue et l'arrière de la gorge en tirant la langue vers l'avant. Les TRD ressemblent généralement à des sucettes claires. La langue s'insère dans une ouverture à l'avant et crée une succion douce qui la tire vers le bas et l'éloigne de l'arrière de la gorge. Ces produits ne nécessitent pas de moulage en fonction des dents et de la bouche de l'utilisateur. La plupart d'entre eux viennent dans une taille unique.
Antironflement TYPE DE DISPOSITIF MANDIBULAIRE
AVANCEMENT
DISPOSITIF (MAD) MATERNELLE DE RETENUE
DISPOSITIF (TRD)
Fonction d'avancement Mandibule d'élargir les voies respiratoires Isole langue de
la gorge pour étendre
les voies respiratoires de
dimensionnement adapté à Moulé ou
les dents de l' utilisateur Taille universelle
Réglage Has réglables
bas
plateaux La plupart du temps non réglables
Matériau silicone ou en plastique en silicone ou en plastique
fonction respiratoire Permet libre
respirer
par la bouche Certains modèles peuvent avoir de petits trous pour respirer la bouche
Effets secondaires inconfort mâchoire
excessive bave la
bouche sèche
Maux de dents excessive bave à
sec bouche
Caractéristiques supplémentaires aide au bruxisme Adapté aux prothèses
Durée de vie prévue Deux ans ou moins Deux ans ou moins
Coût moyen de 75 $ à 150 $ 100 $ ou moins
Afin de répondre aux exigences standard des dispositifs médicaux vendus aux États-Unis, toutes les pièces MAD et TRD doivent être soumises à des évaluations et certifications rigoureuses. Avant d'acheter un embout spécifique MAD et TRD, il est conseillé de rechercher le statut de certification du produit. Bien que certains dispositifs anti-ronflement puissent être achetés sans ordonnance médicale, il est recommandé de ne pas utiliser ces aides anti-ronflement sans l'accord de votre médecin. Si le ronflement persiste malgré l'utilisation régulière d'un embout buccal anti-ronflement, vous devriez également consulter votre médecin.
Avantages de l'utilisation de dispositifs anti-ronflement
Les principaux avantages de l'utilisation de ces dispositifs par rapport aux machines CPAP ou BiPAP sont les suivants: prix bas, traitement non invasif, absence de bruit et faible maintenance. Regardons de plus près.
Investissement à faible coût L'
un des principaux avantages de l'utilisation d'une aide anti-ronflement est un investissement à faible coût. En ce qui concerne le prix, les machines CPAP ou BiPAP ont un prix de base de 200 USD et le prix de départ des modèles MAD ou TRD standard n’est que de 40 USD. N'oubliez pas que les protège-dents personnalisés peuvent être coûteux, mais comparés aux machines CPAP ou BiPAP, ils sont toujours plus abordables.
Les embouchures MAD et TRD ne nécessitent pas de procédure médicale et la plupart d’entre elles ne nécessitent pas d’ordonnance. Les dispositifs anti-ronflement sont une aide au sommeil efficace, mais ils ne fonctionnent malheureusement pas pour tout le monde. Si vous êtes l'un des rares à ne pas obtenir les résultats souhaités, il est bon de savoir que vous ne perdrez pas votre argent. La plupart des entreprises, telles que SnoreRx et ZQuiet, qui vendent des embouts anti-ronflement, offrent un remboursement intégral en cas de problème.
Non invasif
Parfois, la seule solution au ronflement peut être une intervention chirurgicale. Cependant, avant d'opter pour un traitement invasif de ce type, il est préférable d'essayer au moins si certaines des options non invasives vous aident. Les dispositifs anti-ronflement sont entièrement sécuritaires. Il convient également de mentionner qu'une procédure invasive peut entraîner divers effets secondaires.
Le principal avantage de l'utilisation de dispositifs anti-ronflement est que vous pouvez toujours renvoyer le produit au vendeur et, fondamentalement, essayer et échouer jusqu'à ce que vous trouviez une méthode qui convient à votre problème. Cependant, ce n'est pas le cas avec des solutions invasives telles que la chirurgie, et ce qui est fait une fois fait ne peut être annulé. Les erreurs ou les résultats possibles peuvent avoir des conséquences permanentes sur votre mode de vie et votre santé.
Pas de bruit
Contrairement aux machines CPAP et BiPAP qui sont assez bruyantes, les protège-dents anti-ronflement ne produisent pas de bruit lors de leur utilisation.
Maintenance
réduite Enfin, les MAD et les TRD sont très faciles à nettoyer et à entretenir. Après chaque utilisation, il suffit de les placer dans de l'eau chaude pour stériliser l'appareil contre les germes et les bactéries. De plus, ces appareils doivent être rangés dans un étui de protection.
Portable
Contrairement aux machines CPAP et BiPAP, les appareils d’arrêt du ronflement sont très faciles à transporter. Tous les becs anti-ronflement sont portables et livrés avec leur propre étui. Ils sont petits et légers, ce qui est également idéal pour les voyages. Si vous voyagez à travers la sécurité dans un aéroport, les machines CPAP et BiPAP encombrantes peuvent déclencher une inspection TSA. Bien sûr, la commodité n'est pas le facteur le plus important pour décider de votre santé, mais si vous vous déplacez fréquemment (par exemple, pour le travail), cela peut être une considération importante.
Plus d'énergie
Comme vous le savez sans doute, rien n'est meilleur pour votre santé que de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous souffrez d'apnée du sommeil ou de ronflement fréquent, la qualité de votre sommeil sera perturbée. Se réveiller frais et plein d'énergie n'a pas de prix, et des dispositifs anti-ronflement peuvent parfois être la solution pour mieux dormir et se réveiller chaque matin.
Santé et vitalité accrues
De nombreuses études nous ont averti qu'un manque chronique de sommeil peut avoir de graves conséquences sur notre santé. Par exemple, une privation chronique de sommeil peut affecter votre capacité de mémoire, conduire à des déséquilibres hormonaux et à une prise de poids, et bien plus encore. En utilisant un produit anti-ronflement et en améliorant la qualité de votre sommeil, vous améliorerez également votre santé. N'oubliez pas que le manque de sommeil peut vous rendre irritable et plus susceptible de causer des accidents personnels ou liés au travail.
Inconvénients de l'utilisation des dispositifs anti-ronflement
Bien que ces produits ne causent pas le même niveau d'inconfort que les traitements par CPAP et BiPAP, les MAD et les TRD peuvent provoquer un certain inconfort physique et des effets secondaires tels qu'une bouche sèche et une salivation excessive, une douleur à la mâchoire et une raideur.
Il est également important de garder à l'esprit que les DAM et les TRD sont spécifiquement conçus pour réduire le ronflement et non pour lutter contre les autres symptômes de l'apnée du sommeil. Par conséquent, en ce qui concerne le traitement OSA ou CSA, les machines CPAP et BiPAP sont beaucoup plus efficaces. Par rapport à ces machines, la plupart des embouts buccaux anti-ronflement ont une courte durée de vie, car ils sont conçus pour être utilisés de six mois à deux ans.
Éléments à
prendre en compte avant d'acheter Voici certains facteurs à prendre en compte avant d'acheter un appareil anti-ronflement. La section suivante devrait vous aider à comparer les marques et les différents modèles plus facilement.
Devriez-vous opter pour les MAD ou les TRD?
La première chose à considérer avant de magasiner est si l’appareil est un MAD ou un TRD. Le choix entre les deux dépend de vos propres préférences. Si vous préférez des embouts ajustables, vous opterez probablement pour un MAD et si vous recherchez une taille universelle, vous sélectionnerez probablement un modèle TRD. Le taux d'ajustement du MADs peut parfois être très spécifique (par exemple, d'un millimètre à un seizième de pouce). Cependant, certains modèles ne mentionnent pas un niveau d'ajustement spécifique. Enfin, certains produits sont même livrés avec un étalonneur qui affiche les paramètres actuels et peuvent être remis à zéro les paramètres d' origine.
Prix
Les dispositifs anti-ronflement standard sont disponibles pour 100 $ ou moins. Cependant, les appareils personnalisés peuvent être coûteux et coûter 2 000 $ ou plus. Si l’ajustement personnalisé est important pour vous, il est préférable de choisir un MAD plutôt qu’un TRD taille unique.
Avez-vous des dentiers?
De nombreuses personnes avec des prothèses dentaires ont également des problèmes d'apnée du sommeil. La thérapie par appareils buccaux, telle que le MAD, peut être utilisée pour traiter l’apnée du sommeil et le ronflement, mais le processus est plutôt compliqué. Le principal problème des ronfleurs munis de prothèses dentaires est qu’ils n’ont pas de points d’attache naturels pour un appareil buccal. Cependant, les MADs peuvent être amenés à travailler pour des patients porteurs de prothèses dentaires s’ils s’attachent avec des implants dentaires.
L'apnée du sommeil étant plus courante chez les patients âgés, de nombreux ronfleurs peuvent déjà avoir des implants en place. Pour utiliser correctement les MAD, il leur suffit de retirer leur prothèse normalement et de les remplacer par un dispositif de retenue mandibulaire.
En ce qui concerne les TRD, les choses ne sont pas si compliquées. En fait, le processus est très simple. Étant donné que les TRD ressemblent aux sucettes et ne nécessitent pas de fixer l'appareil aux dents de l'utilisateur, ils peuvent être facilement portés par les patients porteurs de prothèses.
Respirez-vous par la bouche?
Si vous préférez respirer par la bouche pendant que vous dormez, les MADs vous conviendraient peut-être mieux que les dispositifs de maintien de la langue car la plupart des modèles vous permettent d’ouvrir et de fermer librement votre bouche, de bouger votre mâchoire et similaire. Certains dispositifs de retenue de la langue comportent de minuscules trous qui permettent à la bouche de respirer, mais d'autres modèles peuvent poser problème. Bien que certains TRD présentent des trous perforés, certains utilisateurs les trouvent encore inconfortables pour la respiration par la bouche.
Avez-vous un problème avec le meulage des dents?
Le bruxisme peut être causé pour différentes raisons. Cependant, cette condition peut souvent être trouvée chez les patients souffrant d'apnée du sommeil. Les chercheurs pensent que les patients souffrant d'apnée du sommeil ont le grincement des dents comme une réponse inconsciente à l'effondrement des voies respiratoires. En resserrant les muscles de la mâchoire, vous évitez inconsciemment de restreindre la circulation de l'air. La bonne nouvelle est qu’en utilisant les MAD, vous pouvez traiter le bruxisme et réduire le ronflement en même temps. Il a été démontré que les MAD étaient efficaces dans le traitement du bruxisme, qu’il soit provoqué ou non par l’apnée obstructive du sommeil. Les TRD ne peuvent pas être utilisés pour traiter ou prévenir le grincement des dents.
Votre ronflement est-il causé par l'apnée du sommeil?
Ces dispositifs sont très efficaces pour réduire ou éliminer complètement le ronflement. Cependant, quand il s'agit de l'apnée du sommeil ronflement, ce type d'appareil peut ne pas suffire. Pour le ronflement lié à l'apnée du sommeil, il est préférable d'utiliser une machine CPAP ou BiPAP. Les protège-dents anti-ronflement, comme son nom l'indique, réduisent le ronflement et ne sont pas en mesure de cibler d'autres problèmes liés à l'apnée du sommeil, tels que la perte de souffle nocturne.
Avez-vous besoin d'une ordonnance?
En règle générale, les modèles moins chers et ceux qui ont une conception simple ne nécessitent pas de prescription. Cependant, des appareils plus avancés et coûteux peuvent nécessiter une ordonnance. Avant d'acheter un modèle, il est préférable de rechercher soigneusement toutes les exigences et de consulter votre médecin. En fonction de la cause de votre ronflement, votre médecin pourra vous aider à choisir le meilleur dispositif anti-ronflement du marché.
Périodes d'essai
Certains appareils anti-ronflement comportent une période d'essai, ce qui signifie que vous pouvez retourner le produit dans un délai spécifique si vous n'êtes pas satisfait. La plupart des essais durent de 30 à 90 jours.
Statut de certification
Avant d'acheter un modèle, nous vous encourageons à vérifier si le périphérique a été certifié. Dans la plupart des cas, le statut de certification du produit est visible sur son emballage ou sur le site Web officiel de la société.
Autres produits anti-ronflement et conseils
Si un appareil d'avancement mandibulaire ou un dispositif de retenue de la langue ne peut pas réduire votre ronflement, voici d'autres produits pour arrêter le ronflement, des remèdes anti-ronflement efficaces, ainsi que des stratégies et des accessoires à utiliser:
Machines CPAP ou BiPAP
Nous avons mentionné précédemment que les machines CPAP et BiPAP sont très efficaces pour réduire les symptômes de l'apnée du sommeil et du ronflement. Cependant, ce type de traitement peut être coûteux et inconfortable à utiliser. En outre, vous avez besoin d'une ordonnance du médecin pour en obtenir une. Un autre problème est que vous partagez un lit avec quelqu'un; ils peuvent être dérangés par le bruit de la machine. Voici quelques détails critiques sur les machines CPAP et BiPAP, et sur la manière dont elles soulagent les symptômes de l'apnée du sommeil et réduisent le ronflement.
Machines
CPAP La machine CPAP est un appareil à pression positive continue conçu pour traiter l'apnée obstructive du sommeil. Il agit en augmentant la pression atmosphérique positive jusqu'au taux prescrit, permettant ainsi une respiration continue et non perturbée. Le prix moyen va de 200 $ à 800 $.
Machines BiPAP Les
appareils à pression positive à deux niveaux sont spécialement conçus pour traiter l'apnée du sommeil centrale. Ces dispositifs fonctionnent en augmentant et en diminuant la pression à des vitesses variables, en fonction de la respiration de l'utilisateur. Le prix moyen va de 800 à 1 700 dollars.
Dispositifs non masqués
Si les embouchures anti-ronflement ne vous aident pas et que les machines CPAP / BiPAP sont trop bruyantes et trop chères pour votre budget, vous pouvez opter pour un traitement de l'apnée du sommeil plus simple, tel que des dispositifs sans masque. Provent est un exemple de tels dispositifs. Provent est un traitement de l'apnée du sommeil approuvé par la FDA. Il a été introduit par des chercheurs de l'Université de Stanford. Le Provent comprend deux dispositifs jetables avec des filtres à air placés dans les deux narines. N'utilisez pas de masque de sommeil ni ne vous branchez à un générateur. Avant d'opter pour un tel dispositif, il est essentiel de consulter votre médecin.
Oreiller anti-ronflement - Optimal Loft
Si vous souffrez d'apnée du sommeil, évitez de dormir sur le dos, la tête surélevée. Pour réduire le ronflement, pensez à vous procurer un oreiller qui mettra votre tête et votre cou dans une position plus confortable. L'épaisseur d'un oreiller comprend généralement trois catégories: élevée, moyenne et faible. L'épaisseur de l'oreiller est également appelée mezzanine. Haut-mezzanine signifie que l'oreiller est plus épais que cinq pouces, moyen-mezzanine signifie qu'il est plus épais que trois pouces, et bas mezzanine signifie que l'oreiller est plus mince que trois pouces. Lorsqu’il s’agit de choisir la bonne épaisseur d’oreiller pour vous-même, vous devez tenir compte des facteurs suivants.
Poids
Si vous êtes un peu lourd, les oreillers à hauteur basse vous conviendront davantage. Les personnes lourdes s'enfoncent dans leur matelas et un coussin à hauteur basse crée une belle barrière entre votre tête et la surface du sommeil. Si vous êtes plus léger, les oreillers à taille haute peuvent être plus appropriés car vous ne vous enfoncez pas profondément dans votre lit.
Taille de
la tête Si votre tête est plus grosse que la moyenne, un oreiller à haute inclinaison fournira un excellent soutien. Lorsque la taille de votre tête est moyenne ou inférieure à la moyenne, vous vous sentirez plus à l'aise avec des oreillers d'épaisseur moyenne ou faible.
Les épaules
plus larges sont généralement nécessaires pour les épaules plus larges, tandis que les personnes aux épaules étroites reçoivent généralement un soutien suffisant des oreillers d'épaisseur moyenne ou faible.
Fermeté du matelas
Si vous avez un matelas moelleux, vous préférerez également utiliser un oreiller à plancher bas. Un oreiller très haut crée une grande barrière inutile entre votre tête et votre surface de couchage. Cependant, si vous avez un matelas ferme, des oreillers plus épais peuvent offrir un meilleur amorti et un meilleur soutien.
Lit ajustable
Si vous avez un problème de ronflement, des lits ajustables anti-ronflement peuvent vous aider car ils vous permettent de personnaliser l'angle du matelas à la tête et parfois aussi au pied. Soulever un peu la partie supérieure de votre lit peut réduire le ronflement et vous permettre de dormir avec moins de perturbations. Il est à noter que certains lits ajustables ont des caractéristiques anti-ronflement et sont spécialement conçus pour les ronfleurs.
La plupart des lits ajustables disposent également de commandes à distance ou basées sur des applications et peuvent supporter au moins 600 livres. Cependant, sachez que ces lits sont assez chers et que le prix moyen est compris entre 1 000 et 3 000 $
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