Według badań przeprowadzonych przez Amerykańską Akademię Otorynolaryngologii 45% dorosłych w USA czasami chrapie, podczas gdy 25% to chrapacze. Ten problem występuje częściej u mężczyzn i pogarsza się z wiekiem. Chrapanie może być objawem poważnych problemów zdrowotnych, takich jak bezdech senny. Większość chrapiących znajduje ulgę za pomocą ustników do chrapania, znanych również jako ochraniacze na usta. Ochraniacze na szczęki zmniejszają chrapanie, trzymając język w miejscu lub pchając szczękę do przodu. Urządzenia te są podzielone na dwie kategorie - MAD (urządzenia do zaawansowania żuchwy) i TRD (urządzenia utrzymujące język). Urządzenia do przesuwania żuchwy przesuwają dolną szczękę do przodu, podczas gdy urządzenia przytrzymujące język, jak sugeruje nazwa, trzymają język w miejscu i zapobiegają blokowaniu powietrza.
Jeśli myślisz o zakupie ochraniacza szczęki, są pewne rzeczy, które powinieneś rozważyć. MAD są tworzone indywidualnie i formowane do zębów użytkownika. Jednakże, mimo że są one konfigurowalne i mogą być regulowane, mogą powodować dyskomfort fizyczny. TRD są tańsze i powodują mniej dyskomfortu, ale ich uniwersalna konstrukcja może nie być odpowiednia dla niektórych użytkowników. Poniżej znajdziesz nasze 5 najlepszych urządzeń przeciw chrapaniu dostępnych obecnie. Nasze wybory opierają się na starannych badaniach i analizach produktów, a także na doświadczeniach klientów. Aby stworzyć ten przewodnik, skonsultowaliśmy się z 5 ekspertami w dziedzinie snu i przeprowadziliśmy ponad 120 godzin badań.
Zalety ZQuiet (MAD)
: plastikowa, nieregulowana, uniwersalna konstrukcja, 30- dniowa próba snu
Jak wspomniano powyżej, większość MAD-ów jest formowana do ust użytkownika. Jednak ZQuiet ma uniwersalną konstrukcję, która automatycznie dostosowuje się do ust użytkownika. Odbywa się to poprzez zastosowanie konstrukcji na zawiasach, która eliminuje potrzebę popychania szczęki do przodu, a tym samym zapobiega bólowi lub dyskomfortowi zwykle powodowanemu przez standardowe MAD.
Źródło: snorenation.com
W przeciwieństwie do niektórych restrykcyjnych urządzeń do rozwoju żuchwy, ZQuiet pozwala użytkownikom oddychać zarówno przez nos, jak i usta. Specjalna konstrukcja produktu ułatwia również otwieranie i zamykanie ust, a także przesuwanie szczęki na boki. Wreszcie ten produkt jest bardzo przyjazny dla budżetu. Cena jest przystępna i towarzyszy jej 30-nocna próba snu. Produkt został zaprojektowany przez dentystę i zatwierdzony przez FDA.
Polecane dla:
Osoby cierpiące na ból szczęki Osoby
śpiące, które nie preferują zaawansowanego rozwoju szczęki Osoby
śpiące, które dbają o opłacalność
Good Morning Snore Solution (TRD)
Najważniejsze cechy: plastik, nieregulowana, uniwersalna konstrukcja, 30-dniowa próba snu
Źródło: goodmorningsnoresolution.com
Rozwiązanie Good Morning Snore to małe, lekkie urządzenie utrzymujące język, które skutecznie stabilizuje język, a tym samym zmniejsza chrapanie. Urządzenie ma uniwersalny rozmiar, ale jest wystarczająco kompaktowy, aby pomieścić większość rozmiarów ust. Kształt ochraniacza szczęki pozwala również na łatwe czyszczenie. Nie potrzebujesz recepty, aby kupić Good Morning Snore Solution. Jedynym minusem jest to, że to urządzenie przeciw chrapaniu jest trochę drogie. Możliwe jest jednak uzyskanie dwóch urządzeń po obniżonej stawce jako części pakietu. Dobrą wiadomością jest to, że jeśli nie jesteś zadowolony, Good Morning Snore Solution jest wspierany przez 30-dniową gwarancję z pełnymi zwrotami.
Zalecany dla:
podkładów, którzy nie preferują ochraniaczy na usta.
Podkłady, które wolą lżejszy ustnik
Osoby cierpiące na ból szczęki VitalSleep (MAD)
Zalety: plastikowy, regulowany, dopasowany krój, próba snu przez 60 dni, roczna gwarancja
Źródło: snorementor.com
Ustnik VitalSleep zapobiegający chrapaniu jest bardzo przystępny cenowo i można go dostosować do własnych potrzeb. do kształtu i wielkości ust użytkownika. Można go dostosować za pomocą klucza imbusowego dołączonego do zakupu. W celu dodatkowego dostosowania produkt ten ma większy rozmiar dla mężczyzn i mniejszy rozmiar dla kobiet. W przypadku, gdy rozmiar nie pasuje, firma oferuje bezpłatne wymiany.
Gdy VitalSleep jest prawidłowo uformowany, osoba go nosząca może spać w dowolnej pozycji i oddychać przez nos i usta. W przypadku, gdy użytkownik nie jest usatysfakcjonowany, ten produkt jest objęty próbą snu przez 60 nocy i pełną gwarancją zwrotu. Warto również wspomnieć, że VitalSleep jest objęty roczną gwarancją. Większość urządzeń zapobiegających chrapaniu nie ma żadnej gwarancji.
Zalecane dla:
Podkłady, które preferują niestandardowe dopasowanie
Śpiące bez ścisłego uprzywilejowania szczęki
Podkłady kombinowane
AVEOtsd Ustnik (TRD)
Zalety: silikon, nieregulowany, uniwersalny rozmiar, wymagana recepta
Źródło: exsnorer.org
AVEOtsd to lekkie urządzenie przytrzymujące język wykonane z silikonu, które może być bardzo wygodne i łatwiejsze do noszenia niż tworzywo sztuczne. To urządzenie jest specjalnie zaprojektowane, aby nie przesuwać szczęki, ale stabilizować język dzięki delikatnemu systemowi ssania. AVEOtsd utrzymuje język mocno między górnymi i dolnymi zębami i nie powoduje bólu ani dyskomfortu. Występuje w trzech rozmiarach - małym, średnim i dużym. Większość konsumentów wybiera średniej wielkości. Zaletą tego ustnika jest to, że nigdy nie musi być regulowany lub dostosowywany i nie zawiera żadnych ruchomych części. Jest bardzo łatwy do czyszczenia i konserwacji. Jednak, aby to uzyskać, potrzebujesz recepty lekarza lub dentysty. AVEOtsd jest bardziej przystępny cenowo niż inne urządzenia TRD i jest to opcja o wysokiej wartości dla osób z problemami z chrapaniem.
Polecane dla:
Podkłady, które preferują lżejsze urządzenia anty chrapiące
Podkłady, które nie preferują ustników dostosowanych do potrzeb
osób cierpiących na ból szczęki
SnoreRX (MAD)
Zalety: plastikowe, regulowane, dopasowane dopasowanie, próba snu przez 30 dni
Źródło: snorex.com
SnoreRx to urządzenie ułatwiające zasypianie, które przyciąga wzrok i posiada kalibrator z każdej strony, ułatwiający regulację. Ustnik można regulować do 6 milimetrów w krokach co 1 mm, dzięki czemu jest idealny do podkładów o różnych preferencjach posuwu szczęki. Snore rx może być regulowany ręcznie w dowolnym momencie w bardzo prosty sposób. Wystarczy ścisnąć jego boki, aby przesunąć górną i dolną tacę. Ustnik ma cenę znacznie tańszą niż inne ustniki „zgryzowo-gotujące” z dopasowanym dopasowaniem. W przeciwieństwie do większości urządzeń MAD nie wymaga recepty lekarza ani dentysty. Produkt jest objęty 30-dniową próbą snu i jest objęty pełnym zwrotem kosztów.
Zalecane dla:
Podkłady, które preferują dopasowane ustniki
Podkłady o różnych preferencjach rozwoju szczęki
Podkłady, które dbają o opłacalność
Najlepsze urządzenia przeciw chrapaniu Przewodnik po zakupach 2018
Jak wspomniano na początku, według badań przeprowadzonych przez Amerykańską Akademię Otorynolaryngologii 45% dorosłych w USA chrapie sporadycznie, podczas gdy 25% to chrapacze. Młodzi dorośli w wieku 18-24 lata są mniej narażeni na chrapanie o 25% niż osoby starsze. Chrapanie jest bardziej prawdopodobne u mężczyzn i pogarsza się z wiekiem. Nie ma sprawdzonych sposobów leczenia chrapania, a większość osób (i ich partnerzy) znajduje ulgę za pomocą urządzeń zapobiegających chrapaniu. Te proste urządzenia tłumią chrapanie albo przez wciśnięcie języka, albo przesuwanie szczęki do przodu. Większość ustników przeciw chrapaniu nie wymaga recepty lekarskiej ani dentystycznej i ma przystępną cenę 100 USD lub mniej. Przed zakupem urządzenia zapobiegającego chrapaniu powinieneś dowiedzieć się więcej o tym stanie związanym ze snem, a także o tym, jak działa terapia przeciw chrapaniu i technologia. Omówimy również pewne kwestie, o których powinieneś pamiętać przy zakupie ochraniacza szczęki. Na koniec, ten przewodnik obejmie również nasze najlepsze typy.
Jak działają urządzenia zapobiegające chrapaniu?
Zaczynamy chrapać, gdy górne drogi oddechowe są ograniczone. Ograniczenie górnych dróg oddechowych powoduje łaskotanie w tylnej części gardła, co w rezultacie powoduje ostry i często głośny bulgotanie. Chrapanie może być spowodowane wieloma czynnikami, począwszy od otyłości po spożycie alkoholu lub leków przeciwdepresyjnych. Otyłość lub nadwaga to jedna z głównych przyczyn chrapania. Nadmierna skóra i tłuszcz wokół gardła ogranicza krążenie w drogach oddechowych i powoduje chrapanie. Przeciążenie związane z zimnem lub alergią może również powodować chrapanie. Wreszcie chrapanie może być spowodowane spożyciem alkoholu lub leków przeciwdepresyjnych, które powodują rozluźnienie gardła.
Należy również wspomnieć, że większość dorosłych chrapie z powodu obturacyjnego bezdechu sennego (OBS). Obturacyjny bezdech senny jest zaburzeniem snu charakteryzującym się chwilową utratą oddechu podczas snu. OBS, jak sugeruje nazwa, jest spowodowany fizyczną przeszkodą w drogach oddechowych, która upośledza normalne oddychanie. Ze względu na ten stan, śpiący może doświadczyć kilkudziesięciu epizodów utraty oddechu na noc. Oprócz OSA chrapanie może być również spowodowane przez centralny bezdech senny. CSA występuje, gdy mózg nie jest w stanie wysłać właściwych sygnałów do mięśni, które kontrolują oddychanie, aw rezultacie powoduje chrapanie. Bezdech senny jest stanem, który należy traktować poważnie, ponieważ zwiększa ryzyko poważnych chorób, takich jak udar, choroba serca i cukrzyca.
Niestety wciąż nie wiadomo, jak leczyć bezdech senny. Leczenie bezdechu sennego obejmuje stosowanie urządzeń CPAP, które dostarczają stały strumień powietrza do użytkownika, lub maszyn BiPAP, które dostarczają powietrze ze zmiennym współczynnikiem ciśnienia w oparciu o wzorce oddychania użytkownika. Urządzenia z ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych łagodzą objawy OBS, podczas gdy maszyny do dwustopniowego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych są najczęściej stosowane w celu łagodzenia objawów centralnego bezdechu sennego. Maszyny te są bardzo skuteczne w eliminowaniu epizodów utraty oddechu, które występują z powodu bezdechu sennego. Są jednak często drogie (cena podstawowa to 200 USD) i wymagają recepty lekarskiej.
W celu złagodzenia bezdechu sennego można również stosować środki zapobiegające chrapaniu, które są bardziej opłacalne niż urządzenia CPAP i BiPAP. Ustniki przeciw chrapaniu są również bezproblemową alternatywą dla standardowego leczenia bezdechu sennego. Urządzenia te powinny natychmiast przestać chrapać, przynajmniej zmniejszyć lub naprawić głośne chrapanie.
Zatrzymanie chrapania zmniejsza chrapanie, tworząc fizyczną barierę między miękkimi, wibrującymi tkankami w ustach i gardle. Te ustniki i ochraniacze szczęki można podzielić na dwie kategorie - MAD (urządzenia do zaawansowania żuchwy) i TRD (urządzenia utrzymujące język).
Urządzenia wspomagające rozwój żuchwy
MAD zmniejszają chrapanie, przesuwając dolną szczękę do przodu i rozszerzając drogi oddechowe. Ustnik naciska język i mięśnie oddechowe przymocowane do żuchwy. Zazwyczaj urządzenia do przesuwania żuchwy są formowane do zębów użytkownika, a wiele z nich ma regulowaną dolną tacę, którą można przesuwać do przodu lub do tyłu. Niektóre produkty są specjalnie zaprojektowane do użycia z urządzeniami CPAP / BiPAP. Urządzenia do zaawansowania żuchwy są zaprojektowane w taki sposób, aby:
Stabilizować szczękę w przypadku jej cofnięcia podczas snu.
Przesuwać szczękę nieznacznie do przodu, aby otworzyć drogi oddechowe.
Wcisnąć język, aby nie blokował oddechu, spadając do gardła.
Zapewnić miękkie podniebienie tkanka nie zakłóca normalnych
urządzeń utrzymujących język oddychania
TRD nie popychają żuchwy do przodu, ale zmniejszają chrapanie, stabilizując język. Urządzenia przytrzymujące język rozszerzają szczelinę między językiem a tyłem gardła, pociągając język do przodu. TRD zazwyczaj wyglądają jak czyste smoczki. Język pasuje do otworu z przodu i tworzy delikatne ssanie, które ciągnie go w dół iz dala od tyłu gardła. Produkty te nie wymagają formowania w zależności od zębów i ust użytkownika. Większość z nich jest w jednym rozmiarze.
TYP URZĄDZENIA URZĄDZENIA PRZECIWPOŻAROWEGO URZĄDZENIE
PRZESUWNE
(MAD) URZĄDZENIE DO URUCHAMIANIA JĘZYKA
(TRD)
Funkcja Ulepszanie ruchu żuchwy w celu rozszerzenia dróg oddechowych Izoluje język od
gardła, aby rozszerzyć rozmiary
dróg oddechowych
Formowane lub dopasowane do
zęby użytkownika rozmiar uniwersalny
Regulacja ma regulowane
dolne
tace Przeważnie nie regulowany
Materiał silikonowy lub plastikowy silikonowe lub z tworzywa sztucznego
oddychania funkcja umożliwia swobodne
oddychanie
przez usta Niektóre modele mogą mieć małe otwory na usta oddech
Skutki uboczne szczękowa dyskomfort
Nadmierne ślinienie
Suchość w ustach
ból zębów Nadmierne ślinienie
Dry usta
Dodatkowe funkcje Pomoc w bruksie Przyjazny dla protez
Oczekiwana żywotność Dwa lata lub mniej Dwa lata lub mniej
Średnia cena 75 do 150 $ 100 lub mniej
W celu spełnienia standardowych wymagań dla wyrobów medycznych sprzedawanych w USA, wszystkie części MAD i TRD muszą przejść rygorystyczne oceny i certyfikaty. Przed zakupem konkretnego ustnika MAD i TRD zaleca się zbadanie statusu certyfikacji produktu. Chociaż niektóre urządzenia zapobiegające chrapaniu można kupić bez recepty, zaleca się, aby nie używać tych środków zapobiegających chrapaniu bez zgody lekarza. Jeśli chrapanie utrzymuje się pomimo regularnego stosowania ustnika przeciw chrapaniu, należy również skonsultować się z lekarzem.
Zalety stosowania urządzeń zapobiegających chrapaniu
Największą zaletą korzystania z tych urządzeń w porównaniu z urządzeniami CPAP lub BiPAP są niskie ceny, nieinwazyjne leczenie, brak hałasu i niskie wymagania konserwacyjne. Przyjrzyjmy się bliżej.
Niskie koszty inwestycji
Jedną z największych korzyści ze stosowania pomocy w chrapaniu jest tania inwestycja. Jeśli chodzi o cenę, urządzenia CPAP lub BiPAP mają cenę bazową 200 USD, a cena wywoławcza standardowych modeli MAD lub TRD wynosi tylko 40 USD. Pamiętaj, że niestandardowe ochraniacze mogą być kosztowne, ale w porównaniu z urządzeniami CPAP lub BiPAP są jeszcze bardziej przystępne.
Ustniki MAD i TRD nie wymagają od użytkownika poddania się zabiegowi medycznemu, a większość z nich nie wymaga recepty. Urządzenia zapobiegające chrapaniu są skuteczną pomocą podczas snu, ale niestety nie działają dla wszystkich ludzi. Jeśli jesteś jednym z niewielu, które nie osiągają pożądanych rezultatów, dobrze jest wiedzieć, że nie stracisz pieniędzy. Większość firm, takich jak SnoreRx i ZQuiet, które sprzedają ustniki przeciw chrapaniu, oferuje pełny zwrot pieniędzy, jeśli nie jesteś zadowolony.
Nieinwazyjne
Czasami jedynym rozwiązaniem dla chrapania może być operacja. Jednak zanim zdecydujesz się na takie inwazyjne leczenie, lepiej jest spróbować przynajmniej, jeśli niektóre z nieinwazyjnych opcji pomogą. Urządzenia zapobiegające chrapaniu są całkowicie bezpieczne w użyciu. Warto również wspomnieć, że inwazyjna procedura może prowadzić do różnych efektów ubocznych.
Główną zaletą korzystania z urządzeń zapobiegających chrapaniu jest to, że zawsze możesz zwrócić produkt sprzedającemu i w zasadzie spróbować i nie udać się, dopóki nie znajdziesz metody, która działa na Twój problem. Jednak nie jest tak w przypadku rozwiązań inwazyjnych, takich jak chirurgia, a tego, co się kiedyś robi, nie można cofnąć. Możliwe błędy lub wyniki mogą mieć trwałe konsekwencje dla Twojego stylu życia i zdrowia.
Brak hałasu
W przeciwieństwie do maszyn CPAP i BiPAP, które są dość głośne, ochraniacze na chrapanie nie powodują hałasu podczas użytkowania.
Niska konserwacja
Wreszcie, zarówno MAD, jak i TRD są bardzo łatwe do czyszczenia i konserwacji. Po każdym użyciu wszystko, co musisz zrobić, to umieścić je w gorącej wodzie, aby wysterylizować urządzenie przed zarazkami i bakteriami. Ponadto urządzenia te powinny być przechowywane w futerale ochronnym.
Przenośny
W przeciwieństwie do urządzeń CPAP i BiPAP, urządzenia do chrapania stop są bardzo łatwe do przenoszenia. Wszystkie ustniki przeciw chrapaniu są przenośne i posiadają własne etui. Są małe i lekkie, co jest również idealne do podróży. W przypadku podróży przez bezpieczeństwo na lotnisku, duże urządzenia CPAP i BiPAP mogą wywołać kontrolę TSA. Oczywiście wygoda nie jest najważniejszym czynnikiem przy podejmowaniu decyzji o twoim zdrowiu, ale jeśli często podróżujesz (na przykład do pracy), może to być ważne.
Więcej energii
Jak niewątpliwie wiesz, nie ma nic lepszego dla twojego zdrowia niż dobry sen. Jeśli masz bezdech senny lub często chrapiesz, jakość twojego snu zostanie zakłócona. Budzenie się odświeżone i pełne energii jest bezcenne, a urządzenia zapobiegające chrapaniu mogą czasami być rozwiązaniem, aby zasnąć i obudzić się każdego ranka.
Zwiększone zdrowie i witalność
Wiele badań ostrzega nas, że chroniczny brak snu może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Na przykład, chroniczna deprywacja snu może wpływać na pojemność pamięci, prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej i przyrostu masy ciała, i wiele więcej. Używając stopu chrapiącego i poprawiając jakość snu, będziesz miał również pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Pamiętaj, że brak snu może sprawić, że będziesz poirytowany i bardziej podatny na wypadki osobiste lub związane z pracą.
Wady stosowania urządzeń zapobiegających chrapaniu
Chociaż te produkty nie powodują takiego samego poziomu dyskomfortu, jak terapia CPAP i BiPAP, MAD i TRD mogą powodować pewien dyskomfort fizyczny i skutki uboczne, takie jak suchość w ustach i nadmierne ślinienie, ból szczęki i sztywność.
Ważne jest również, aby pamiętać, że MAD i TRD są specjalnie zaprojektowane, aby zmniejszyć chrapanie i nie radzić sobie z innymi objawami bezdechu sennego. Dlatego, jeśli chodzi o leczenie OSA lub CSA, urządzenia CPAP i BiPAP są znacznie bardziej skuteczne. W porównaniu z tymi maszynami, większość ustników przeciw chrapaniu ma krótką żywotność, ponieważ są przeznaczone do użytku od sześciu miesięcy do dwóch lat.
Uwagi przed zakupem
Oto kilka czynników, o których należy pamiętać przed zakupem urządzenia zapobiegającego chrapaniu. Poniższa sekcja powinna ułatwić porównanie marek i różnych modeli.
Czy powinieneś wybrać MAD lub TRD?
Pierwszą rzeczą, którą należy rozważyć przed zakupem, jest to, czy urządzenie jest MAD lub TRD. Wybór między tymi dwoma zależy od własnych preferencji. Jeśli wolisz regulowane ustniki, najprawdopodobniej wybierzesz MAD, a jeśli szukasz uniwersalnego rozmiaru, najprawdopodobniej wybierzesz model TRD. Szybkość regulacji MAD może być czasami bardzo specyficzna (na przykład od jednego milimetra do jednego szesnastego cala). Istnieją jednak również niektóre modele, które nie wspominają o określonym poziomie regulacji, a niektóre produkty są nawet wyposażone w kalibrator który wyświetla bieżące ustawienia i może być przywrócone do pierwotnych ustawień.
Cena
Standardowe urządzenia przeciw chrapaniu są dostępne za 100 USD lub mniej. Jednak urządzenia niestandardowe mogą być kosztowne i kosztować 2000 USD lub więcej. Jeśli dostosowane dopasowanie jest dla Ciebie ważne, lepiej jest wybrać MAD, który jest uniwersalny dla wszystkich rozmiarów.
Czy masz protezy?
Wiele osób z protezami również ma problemy z bezdechem sennym. Do leczenia bezdechu sennego i chrapania można stosować terapię doustną, taką jak MADs, ale proces ten jest dość skomplikowany. Największym problemem dla chrapiących z protezami jest to, że nie mają naturalnych punktów mocowania dla urządzenia doustnego. Jednak MAD mogą być przeznaczone do pracy dla pacjentów z protezami, jeśli przyczepiają się do implantów dentystycznych.
Ponieważ bezdech senny występuje częściej u starszych pacjentów, wielu chrapiących może już mieć implanty na miejscu. Aby prawidłowo używać MAD, muszą po prostu usunąć protezę w normalny sposób i zastąpić je urządzeniem przytrzymującym żuchwę.
Jeśli chodzi o TRD, sprawy nie są tak skomplikowane. W rzeczywistości proces jest bardzo prosty. Ponieważ TRD przypominają smoczki i nie wymagają mocowania urządzenia do zębów użytkownika, mogą być łatwo noszone przez pacjentów z protezami.
Czy oddychasz przez usta?
Jeśli wolisz oddychać przez usta podczas snu, MAD mogą być bardziej odpowiednie dla ciebie niż urządzenia przytrzymujące język, ponieważ większość modeli pozwala ci swobodnie otwierać i zamykać usta, poruszać szczęką i tym podobne. Niektóre urządzenia przytrzymujące język mają małe otwory, które umożliwiają oddychanie przez usta, ale inne modele mogą być problematyczne. Chociaż niektóre TRD mają perforowane otwory, niektórzy użytkownicy wciąż uważają je za niewygodne przy oddychaniu przez usta.
Czy masz problem z szlifowaniem zębów?
Bruksizm może być spowodowany wieloma różnymi przyczynami. Jednak ten stan często można znaleźć u pacjentów cierpiących na bezdech senny. Naukowcy uważają, że mielenie zębów u pacjentów z bezdechem sennym występuje jako nieświadoma reakcja na zapadnięte drogi oddechowe. Napinając mięśnie szczęki, nieświadomie zapobiegasz ograniczeniom przepływu powietrza. Dobrą wiadomością jest to, że za pomocą MAD można leczyć bruksizm i jednocześnie zmniejszać chrapanie. Wykazano, że MAD są skuteczne w leczeniu bruksizmu bez względu na to, czy jest on spowodowany obturacyjnym bezdechem sennym. TRD nie można stosować do leczenia lub zapobiegania szlifowaniu zębów.
Czy Twoje chrapanie spowodowane jest bezdechem sennym?
Urządzenia te są bardzo skuteczne w zmniejszaniu lub całkowitym wyeliminowaniu chrapania. Jednakże, jeśli chodzi o chrapanie na bezdech senny, tego typu urządzenie może nie wystarczyć. W przypadku chrapania związanego z bezdechem sennym najlepiej jest użyć urządzenia CPAP lub BiPAP. Ochraniacze na chrapanie, jak sama nazwa wskazuje, zmniejszają chrapanie i nie są w stanie celować w inne problemy z bezdechem podczas snu, takie jak utrata oddechu w nocy.
Czy potrzebujesz recepty?
Ogólnie rzecz biorąc, tańsze modele i te o prostej konstrukcji nie wymagają recepty. Jednak bardziej zaawansowane i drogie urządzenia mogą wymagać recepty. Przed zakupem modelu najlepiej dokładnie zbadać wszystkie wymagania i skonsultować się z lekarzem. W oparciu o to, że jesteś przyczyną chrapania, lekarz może pomóc Ci wybrać najlepsze urządzenie przeciw chrapaniu dostępne na rynku.
Okresy próbne
Niektóre urządzenia przeciw chrapaniu są dostarczane z okresem próbnym, co oznacza, że możesz zwrócić produkt w określonych ramach czasowych, jeśli nie jesteś z niego zadowolony. Większość prób trwa od 30 do 90 dni.
Status certyfikacji
Przed zakupem modelu zachęcamy do sprawdzenia, czy urządzenie zostało certyfikowane. W większości przypadków status certyfikacji produktu można zobaczyć na opakowaniu lub na oficjalnej stronie internetowej firmy.
Dodatkowe produkty i porady dotyczące zatrzymywania chrapania
Jeśli urządzenie do przesuwania żuchwy lub urządzenie utrzymujące język nie może zmniejszyć chrapania, oto kilka innych produktów do chrapania, chrapanie, które działają, a także strategie i akcesoria, których możesz użyć:
CPAP lub BiPAP Machines
Wspomnieliśmy wcześniej, że urządzenia CPAP i BiPAP są bardzo skuteczne w zmniejszaniu objawów bezdechu sennego i chrapania. Jednak ten rodzaj leczenia może być drogi i niewygodny w użyciu. Potrzebujesz recepty, żeby ją otrzymać. Innym problemem jest to, że dzielisz z kimś łóżko; mogą być zaniepokojeni hałasem wytwarzanym przez maszynę. Oto kilka krytycznych szczegółów dotyczących urządzeń CPAP i BiPAP oraz sposobów łagodzenia objawów bezdechu sennego i zmniejszania chrapania.
CPAP Machines
CPAP to urządzenie do ciągłego dodatniego ciśnienia powietrza, przeznaczone do leczenia obturacyjnego bezdechu sennego. Działa poprzez zwiększenie dodatniego ciśnienia powietrza aż do zalecanej prędkości, co pozwala na ciągłe i nieprzerwane oddychanie. Średnia cena wynosi od 200 do 800 USD.
Urządzenia BiPAP Urządzenia dwustopniowego
dodatniego ciśnienia powietrza są specjalnie zaprojektowane do leczenia centralnego bezdechu sennego. Urządzenia te działają poprzez zwiększanie i zmniejszanie ciśnienia przy zmiennych prędkościach, w zależności od oddechu użytkownika. Średnia cena wynosi od 800 do 1700 USD.
Urządzenia bez maski
Jeśli ustniki nie zapobiegają chrapaniu, a urządzenia CPAP / BiPAP są zbyt głośne, zbyt drogie dla twojego budżetu, możesz zdecydować się na prostsze leczenie bezdechu sennego, takie jak urządzenia bez maski. Jednym z przykładów takich urządzeń jest Provent. Provent jest zatwierdzonym przez FDA leczeniem bezdechu sennego i został wprowadzony przez naukowców z Uniwersytetu Stanforda. Provent posiada dwa jednorazowe urządzenia z filtrami powietrza, które są umieszczone w obu nozdrzach i nie obejmuje używania maski do spania lub podłączania się do generatora. Przed wybraniem takiego urządzenia należy skonsultować się z lekarzem.
Poduszka Anti-Snore - Optimal Pillow Loft
Jeśli masz bezdech senny, powinieneś unikać spania na plecach z podniesioną głową. Aby zmniejszyć chrapanie, zastanów się nad poduszką, która sprawi, że twoja głowa i szyja będą bardziej wygodne. Grubość poduszki zazwyczaj ma trzy kategorie - wysoką, średnią lub niską. Grubość poduszki jest również określana jako poddasze na poduszki. High-loft oznacza, że poduszka jest grubsza niż pięć cali, średni loft oznacza, że jest grubszy niż trzy cale, a niski loft oznacza, że poduszka jest cieńsza niż trzy cale. Jeśli chodzi o wybór odpowiedniej grubości poduszki, powinieneś mieć na uwadze następujące czynniki.
Masy ciała
Jeśli jesteś trochę ciężki, poduszki o niskim strychu będą bardziej odpowiednie dla Ciebie. Ciężcy ludzie zanurzają się w materacu, a niski strych poduszka tworzy przyjemną barierę między głową a powierzchnią snu. Jeśli jesteś bardziej lekki, poduszki o wysokim strychu mogą być bardziej odpowiednie, ponieważ nie zanurzasz się głęboko w swoim łóżku.
Rozmiar głowy
Jeśli twoja głowa jest większa niż średnia, poduszka o wysokim strychu zapewni doskonałe wsparcie. Gdy twój rozmiar głowy jest średni lub niższy, wygodniej będzie używać poduszek o średniej lub niskiej grubości.
Długość ramion
Poduszki o wyższych loftach są zwykle potrzebne dla osób o szerszych ramionach, podczas gdy osoby z wąskimi ramionami zwykle otrzymują wystarczające wsparcie z poduszek o średniej lub niskiej grubości.
Twardość materaca
Jeśli masz miękki materac, wolisz również używać poduszki o niskiej wysokości. Wysoka poduszka na poddaszu stworzy niepotrzebną dużą barierę między głową a powierzchnią do spania. Jeśli jednak masz mocny materac, grubsze poduszki mogą zapewnić lepszą amortyzację i wsparcie.
Regulowane łóżko
Jeśli masz problem z chrapaniem, regulowane łóżka z anty-chrapaniem mogą pomóc, ponieważ umożliwiają dostosowanie kąta materaca do głowy, a czasem także do stopy. Podniesienie nieco górnej części łóżka może zmniejszyć chrapanie i pozwolić spać z mniejszymi zakłóceniami. Warto wspomnieć, że niektóre regulowane łóżka są wyposażone w funkcje zapobiegające chrapaniu i są specjalnie zaprojektowane dla chrapiących.
Większość regulowanych łóżek ma także sterowanie zdalne lub oparte na aplikacji i może obsługiwać co najmniej 600 funtów. Jednak powinieneś wiedzieć, że te łóżka są dość drogie, a średnia cena wynosi od 1000 USD do 3000 USD.
Jeśli myślisz o zakupie ochraniacza szczęki, są pewne rzeczy, które powinieneś rozważyć. MAD są tworzone indywidualnie i formowane do zębów użytkownika. Jednakże, mimo że są one konfigurowalne i mogą być regulowane, mogą powodować dyskomfort fizyczny. TRD są tańsze i powodują mniej dyskomfortu, ale ich uniwersalna konstrukcja może nie być odpowiednia dla niektórych użytkowników. Poniżej znajdziesz nasze 5 najlepszych urządzeń przeciw chrapaniu dostępnych obecnie. Nasze wybory opierają się na starannych badaniach i analizach produktów, a także na doświadczeniach klientów. Aby stworzyć ten przewodnik, skonsultowaliśmy się z 5 ekspertami w dziedzinie snu i przeprowadziliśmy ponad 120 godzin badań.
Zalety ZQuiet (MAD)
: plastikowa, nieregulowana, uniwersalna konstrukcja, 30- dniowa próba snu
Jak wspomniano powyżej, większość MAD-ów jest formowana do ust użytkownika. Jednak ZQuiet ma uniwersalną konstrukcję, która automatycznie dostosowuje się do ust użytkownika. Odbywa się to poprzez zastosowanie konstrukcji na zawiasach, która eliminuje potrzebę popychania szczęki do przodu, a tym samym zapobiega bólowi lub dyskomfortowi zwykle powodowanemu przez standardowe MAD.
Źródło: snorenation.com
W przeciwieństwie do niektórych restrykcyjnych urządzeń do rozwoju żuchwy, ZQuiet pozwala użytkownikom oddychać zarówno przez nos, jak i usta. Specjalna konstrukcja produktu ułatwia również otwieranie i zamykanie ust, a także przesuwanie szczęki na boki. Wreszcie ten produkt jest bardzo przyjazny dla budżetu. Cena jest przystępna i towarzyszy jej 30-nocna próba snu. Produkt został zaprojektowany przez dentystę i zatwierdzony przez FDA.
Polecane dla:
Osoby cierpiące na ból szczęki Osoby
śpiące, które nie preferują zaawansowanego rozwoju szczęki Osoby
śpiące, które dbają o opłacalność
Good Morning Snore Solution (TRD)
Najważniejsze cechy: plastik, nieregulowana, uniwersalna konstrukcja, 30-dniowa próba snu
Źródło: goodmorningsnoresolution.com
Rozwiązanie Good Morning Snore to małe, lekkie urządzenie utrzymujące język, które skutecznie stabilizuje język, a tym samym zmniejsza chrapanie. Urządzenie ma uniwersalny rozmiar, ale jest wystarczająco kompaktowy, aby pomieścić większość rozmiarów ust. Kształt ochraniacza szczęki pozwala również na łatwe czyszczenie. Nie potrzebujesz recepty, aby kupić Good Morning Snore Solution. Jedynym minusem jest to, że to urządzenie przeciw chrapaniu jest trochę drogie. Możliwe jest jednak uzyskanie dwóch urządzeń po obniżonej stawce jako części pakietu. Dobrą wiadomością jest to, że jeśli nie jesteś zadowolony, Good Morning Snore Solution jest wspierany przez 30-dniową gwarancję z pełnymi zwrotami.
Zalecany dla:
podkładów, którzy nie preferują ochraniaczy na usta.
Podkłady, które wolą lżejszy ustnik
Osoby cierpiące na ból szczęki VitalSleep (MAD)
Zalety: plastikowy, regulowany, dopasowany krój, próba snu przez 60 dni, roczna gwarancja
Źródło: snorementor.com
Ustnik VitalSleep zapobiegający chrapaniu jest bardzo przystępny cenowo i można go dostosować do własnych potrzeb. do kształtu i wielkości ust użytkownika. Można go dostosować za pomocą klucza imbusowego dołączonego do zakupu. W celu dodatkowego dostosowania produkt ten ma większy rozmiar dla mężczyzn i mniejszy rozmiar dla kobiet. W przypadku, gdy rozmiar nie pasuje, firma oferuje bezpłatne wymiany.
Gdy VitalSleep jest prawidłowo uformowany, osoba go nosząca może spać w dowolnej pozycji i oddychać przez nos i usta. W przypadku, gdy użytkownik nie jest usatysfakcjonowany, ten produkt jest objęty próbą snu przez 60 nocy i pełną gwarancją zwrotu. Warto również wspomnieć, że VitalSleep jest objęty roczną gwarancją. Większość urządzeń zapobiegających chrapaniu nie ma żadnej gwarancji.
Zalecane dla:
Podkłady, które preferują niestandardowe dopasowanie
Śpiące bez ścisłego uprzywilejowania szczęki
Podkłady kombinowane
AVEOtsd Ustnik (TRD)
Zalety: silikon, nieregulowany, uniwersalny rozmiar, wymagana recepta
Źródło: exsnorer.org
AVEOtsd to lekkie urządzenie przytrzymujące język wykonane z silikonu, które może być bardzo wygodne i łatwiejsze do noszenia niż tworzywo sztuczne. To urządzenie jest specjalnie zaprojektowane, aby nie przesuwać szczęki, ale stabilizować język dzięki delikatnemu systemowi ssania. AVEOtsd utrzymuje język mocno między górnymi i dolnymi zębami i nie powoduje bólu ani dyskomfortu. Występuje w trzech rozmiarach - małym, średnim i dużym. Większość konsumentów wybiera średniej wielkości. Zaletą tego ustnika jest to, że nigdy nie musi być regulowany lub dostosowywany i nie zawiera żadnych ruchomych części. Jest bardzo łatwy do czyszczenia i konserwacji. Jednak, aby to uzyskać, potrzebujesz recepty lekarza lub dentysty. AVEOtsd jest bardziej przystępny cenowo niż inne urządzenia TRD i jest to opcja o wysokiej wartości dla osób z problemami z chrapaniem.
Polecane dla:
Podkłady, które preferują lżejsze urządzenia anty chrapiące
Podkłady, które nie preferują ustników dostosowanych do potrzeb
osób cierpiących na ból szczęki
SnoreRX (MAD)
Zalety: plastikowe, regulowane, dopasowane dopasowanie, próba snu przez 30 dni
Źródło: snorex.com
SnoreRx to urządzenie ułatwiające zasypianie, które przyciąga wzrok i posiada kalibrator z każdej strony, ułatwiający regulację. Ustnik można regulować do 6 milimetrów w krokach co 1 mm, dzięki czemu jest idealny do podkładów o różnych preferencjach posuwu szczęki. Snore rx może być regulowany ręcznie w dowolnym momencie w bardzo prosty sposób. Wystarczy ścisnąć jego boki, aby przesunąć górną i dolną tacę. Ustnik ma cenę znacznie tańszą niż inne ustniki „zgryzowo-gotujące” z dopasowanym dopasowaniem. W przeciwieństwie do większości urządzeń MAD nie wymaga recepty lekarza ani dentysty. Produkt jest objęty 30-dniową próbą snu i jest objęty pełnym zwrotem kosztów.
Zalecane dla:
Podkłady, które preferują dopasowane ustniki
Podkłady o różnych preferencjach rozwoju szczęki
Podkłady, które dbają o opłacalność
Najlepsze urządzenia przeciw chrapaniu Przewodnik po zakupach 2018
Jak wspomniano na początku, według badań przeprowadzonych przez Amerykańską Akademię Otorynolaryngologii 45% dorosłych w USA chrapie sporadycznie, podczas gdy 25% to chrapacze. Młodzi dorośli w wieku 18-24 lata są mniej narażeni na chrapanie o 25% niż osoby starsze. Chrapanie jest bardziej prawdopodobne u mężczyzn i pogarsza się z wiekiem. Nie ma sprawdzonych sposobów leczenia chrapania, a większość osób (i ich partnerzy) znajduje ulgę za pomocą urządzeń zapobiegających chrapaniu. Te proste urządzenia tłumią chrapanie albo przez wciśnięcie języka, albo przesuwanie szczęki do przodu. Większość ustników przeciw chrapaniu nie wymaga recepty lekarskiej ani dentystycznej i ma przystępną cenę 100 USD lub mniej. Przed zakupem urządzenia zapobiegającego chrapaniu powinieneś dowiedzieć się więcej o tym stanie związanym ze snem, a także o tym, jak działa terapia przeciw chrapaniu i technologia. Omówimy również pewne kwestie, o których powinieneś pamiętać przy zakupie ochraniacza szczęki. Na koniec, ten przewodnik obejmie również nasze najlepsze typy.
Jak działają urządzenia zapobiegające chrapaniu?
Zaczynamy chrapać, gdy górne drogi oddechowe są ograniczone. Ograniczenie górnych dróg oddechowych powoduje łaskotanie w tylnej części gardła, co w rezultacie powoduje ostry i często głośny bulgotanie. Chrapanie może być spowodowane wieloma czynnikami, począwszy od otyłości po spożycie alkoholu lub leków przeciwdepresyjnych. Otyłość lub nadwaga to jedna z głównych przyczyn chrapania. Nadmierna skóra i tłuszcz wokół gardła ogranicza krążenie w drogach oddechowych i powoduje chrapanie. Przeciążenie związane z zimnem lub alergią może również powodować chrapanie. Wreszcie chrapanie może być spowodowane spożyciem alkoholu lub leków przeciwdepresyjnych, które powodują rozluźnienie gardła.
Należy również wspomnieć, że większość dorosłych chrapie z powodu obturacyjnego bezdechu sennego (OBS). Obturacyjny bezdech senny jest zaburzeniem snu charakteryzującym się chwilową utratą oddechu podczas snu. OBS, jak sugeruje nazwa, jest spowodowany fizyczną przeszkodą w drogach oddechowych, która upośledza normalne oddychanie. Ze względu na ten stan, śpiący może doświadczyć kilkudziesięciu epizodów utraty oddechu na noc. Oprócz OSA chrapanie może być również spowodowane przez centralny bezdech senny. CSA występuje, gdy mózg nie jest w stanie wysłać właściwych sygnałów do mięśni, które kontrolują oddychanie, aw rezultacie powoduje chrapanie. Bezdech senny jest stanem, który należy traktować poważnie, ponieważ zwiększa ryzyko poważnych chorób, takich jak udar, choroba serca i cukrzyca.
Niestety wciąż nie wiadomo, jak leczyć bezdech senny. Leczenie bezdechu sennego obejmuje stosowanie urządzeń CPAP, które dostarczają stały strumień powietrza do użytkownika, lub maszyn BiPAP, które dostarczają powietrze ze zmiennym współczynnikiem ciśnienia w oparciu o wzorce oddychania użytkownika. Urządzenia z ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych łagodzą objawy OBS, podczas gdy maszyny do dwustopniowego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych są najczęściej stosowane w celu łagodzenia objawów centralnego bezdechu sennego. Maszyny te są bardzo skuteczne w eliminowaniu epizodów utraty oddechu, które występują z powodu bezdechu sennego. Są jednak często drogie (cena podstawowa to 200 USD) i wymagają recepty lekarskiej.
W celu złagodzenia bezdechu sennego można również stosować środki zapobiegające chrapaniu, które są bardziej opłacalne niż urządzenia CPAP i BiPAP. Ustniki przeciw chrapaniu są również bezproblemową alternatywą dla standardowego leczenia bezdechu sennego. Urządzenia te powinny natychmiast przestać chrapać, przynajmniej zmniejszyć lub naprawić głośne chrapanie.
Zatrzymanie chrapania zmniejsza chrapanie, tworząc fizyczną barierę między miękkimi, wibrującymi tkankami w ustach i gardle. Te ustniki i ochraniacze szczęki można podzielić na dwie kategorie - MAD (urządzenia do zaawansowania żuchwy) i TRD (urządzenia utrzymujące język).
Urządzenia wspomagające rozwój żuchwy
MAD zmniejszają chrapanie, przesuwając dolną szczękę do przodu i rozszerzając drogi oddechowe. Ustnik naciska język i mięśnie oddechowe przymocowane do żuchwy. Zazwyczaj urządzenia do przesuwania żuchwy są formowane do zębów użytkownika, a wiele z nich ma regulowaną dolną tacę, którą można przesuwać do przodu lub do tyłu. Niektóre produkty są specjalnie zaprojektowane do użycia z urządzeniami CPAP / BiPAP. Urządzenia do zaawansowania żuchwy są zaprojektowane w taki sposób, aby:
Stabilizować szczękę w przypadku jej cofnięcia podczas snu.
Przesuwać szczękę nieznacznie do przodu, aby otworzyć drogi oddechowe.
Wcisnąć język, aby nie blokował oddechu, spadając do gardła.
Zapewnić miękkie podniebienie tkanka nie zakłóca normalnych
urządzeń utrzymujących język oddychania
TRD nie popychają żuchwy do przodu, ale zmniejszają chrapanie, stabilizując język. Urządzenia przytrzymujące język rozszerzają szczelinę między językiem a tyłem gardła, pociągając język do przodu. TRD zazwyczaj wyglądają jak czyste smoczki. Język pasuje do otworu z przodu i tworzy delikatne ssanie, które ciągnie go w dół iz dala od tyłu gardła. Produkty te nie wymagają formowania w zależności od zębów i ust użytkownika. Większość z nich jest w jednym rozmiarze.
TYP URZĄDZENIA URZĄDZENIA PRZECIWPOŻAROWEGO URZĄDZENIE
PRZESUWNE
(MAD) URZĄDZENIE DO URUCHAMIANIA JĘZYKA
(TRD)
Funkcja Ulepszanie ruchu żuchwy w celu rozszerzenia dróg oddechowych Izoluje język od
gardła, aby rozszerzyć rozmiary
dróg oddechowych
Formowane lub dopasowane do
zęby użytkownika rozmiar uniwersalny
Regulacja ma regulowane
dolne
tace Przeważnie nie regulowany
Materiał silikonowy lub plastikowy silikonowe lub z tworzywa sztucznego
oddychania funkcja umożliwia swobodne
oddychanie
przez usta Niektóre modele mogą mieć małe otwory na usta oddech
Skutki uboczne szczękowa dyskomfort
Nadmierne ślinienie
Suchość w ustach
ból zębów Nadmierne ślinienie
Dry usta
Dodatkowe funkcje Pomoc w bruksie Przyjazny dla protez
Oczekiwana żywotność Dwa lata lub mniej Dwa lata lub mniej
Średnia cena 75 do 150 $ 100 lub mniej
W celu spełnienia standardowych wymagań dla wyrobów medycznych sprzedawanych w USA, wszystkie części MAD i TRD muszą przejść rygorystyczne oceny i certyfikaty. Przed zakupem konkretnego ustnika MAD i TRD zaleca się zbadanie statusu certyfikacji produktu. Chociaż niektóre urządzenia zapobiegające chrapaniu można kupić bez recepty, zaleca się, aby nie używać tych środków zapobiegających chrapaniu bez zgody lekarza. Jeśli chrapanie utrzymuje się pomimo regularnego stosowania ustnika przeciw chrapaniu, należy również skonsultować się z lekarzem.
Zalety stosowania urządzeń zapobiegających chrapaniu
Największą zaletą korzystania z tych urządzeń w porównaniu z urządzeniami CPAP lub BiPAP są niskie ceny, nieinwazyjne leczenie, brak hałasu i niskie wymagania konserwacyjne. Przyjrzyjmy się bliżej.
Niskie koszty inwestycji
Jedną z największych korzyści ze stosowania pomocy w chrapaniu jest tania inwestycja. Jeśli chodzi o cenę, urządzenia CPAP lub BiPAP mają cenę bazową 200 USD, a cena wywoławcza standardowych modeli MAD lub TRD wynosi tylko 40 USD. Pamiętaj, że niestandardowe ochraniacze mogą być kosztowne, ale w porównaniu z urządzeniami CPAP lub BiPAP są jeszcze bardziej przystępne.
Ustniki MAD i TRD nie wymagają od użytkownika poddania się zabiegowi medycznemu, a większość z nich nie wymaga recepty. Urządzenia zapobiegające chrapaniu są skuteczną pomocą podczas snu, ale niestety nie działają dla wszystkich ludzi. Jeśli jesteś jednym z niewielu, które nie osiągają pożądanych rezultatów, dobrze jest wiedzieć, że nie stracisz pieniędzy. Większość firm, takich jak SnoreRx i ZQuiet, które sprzedają ustniki przeciw chrapaniu, oferuje pełny zwrot pieniędzy, jeśli nie jesteś zadowolony.
Nieinwazyjne
Czasami jedynym rozwiązaniem dla chrapania może być operacja. Jednak zanim zdecydujesz się na takie inwazyjne leczenie, lepiej jest spróbować przynajmniej, jeśli niektóre z nieinwazyjnych opcji pomogą. Urządzenia zapobiegające chrapaniu są całkowicie bezpieczne w użyciu. Warto również wspomnieć, że inwazyjna procedura może prowadzić do różnych efektów ubocznych.
Główną zaletą korzystania z urządzeń zapobiegających chrapaniu jest to, że zawsze możesz zwrócić produkt sprzedającemu i w zasadzie spróbować i nie udać się, dopóki nie znajdziesz metody, która działa na Twój problem. Jednak nie jest tak w przypadku rozwiązań inwazyjnych, takich jak chirurgia, a tego, co się kiedyś robi, nie można cofnąć. Możliwe błędy lub wyniki mogą mieć trwałe konsekwencje dla Twojego stylu życia i zdrowia.
Brak hałasu
W przeciwieństwie do maszyn CPAP i BiPAP, które są dość głośne, ochraniacze na chrapanie nie powodują hałasu podczas użytkowania.
Niska konserwacja
Wreszcie, zarówno MAD, jak i TRD są bardzo łatwe do czyszczenia i konserwacji. Po każdym użyciu wszystko, co musisz zrobić, to umieścić je w gorącej wodzie, aby wysterylizować urządzenie przed zarazkami i bakteriami. Ponadto urządzenia te powinny być przechowywane w futerale ochronnym.
Przenośny
W przeciwieństwie do urządzeń CPAP i BiPAP, urządzenia do chrapania stop są bardzo łatwe do przenoszenia. Wszystkie ustniki przeciw chrapaniu są przenośne i posiadają własne etui. Są małe i lekkie, co jest również idealne do podróży. W przypadku podróży przez bezpieczeństwo na lotnisku, duże urządzenia CPAP i BiPAP mogą wywołać kontrolę TSA. Oczywiście wygoda nie jest najważniejszym czynnikiem przy podejmowaniu decyzji o twoim zdrowiu, ale jeśli często podróżujesz (na przykład do pracy), może to być ważne.
Więcej energii
Jak niewątpliwie wiesz, nie ma nic lepszego dla twojego zdrowia niż dobry sen. Jeśli masz bezdech senny lub często chrapiesz, jakość twojego snu zostanie zakłócona. Budzenie się odświeżone i pełne energii jest bezcenne, a urządzenia zapobiegające chrapaniu mogą czasami być rozwiązaniem, aby zasnąć i obudzić się każdego ranka.
Zwiększone zdrowie i witalność
Wiele badań ostrzega nas, że chroniczny brak snu może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Na przykład, chroniczna deprywacja snu może wpływać na pojemność pamięci, prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej i przyrostu masy ciała, i wiele więcej. Używając stopu chrapiącego i poprawiając jakość snu, będziesz miał również pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Pamiętaj, że brak snu może sprawić, że będziesz poirytowany i bardziej podatny na wypadki osobiste lub związane z pracą.
Wady stosowania urządzeń zapobiegających chrapaniu
Chociaż te produkty nie powodują takiego samego poziomu dyskomfortu, jak terapia CPAP i BiPAP, MAD i TRD mogą powodować pewien dyskomfort fizyczny i skutki uboczne, takie jak suchość w ustach i nadmierne ślinienie, ból szczęki i sztywność.
Ważne jest również, aby pamiętać, że MAD i TRD są specjalnie zaprojektowane, aby zmniejszyć chrapanie i nie radzić sobie z innymi objawami bezdechu sennego. Dlatego, jeśli chodzi o leczenie OSA lub CSA, urządzenia CPAP i BiPAP są znacznie bardziej skuteczne. W porównaniu z tymi maszynami, większość ustników przeciw chrapaniu ma krótką żywotność, ponieważ są przeznaczone do użytku od sześciu miesięcy do dwóch lat.
Uwagi przed zakupem
Oto kilka czynników, o których należy pamiętać przed zakupem urządzenia zapobiegającego chrapaniu. Poniższa sekcja powinna ułatwić porównanie marek i różnych modeli.
Czy powinieneś wybrać MAD lub TRD?
Pierwszą rzeczą, którą należy rozważyć przed zakupem, jest to, czy urządzenie jest MAD lub TRD. Wybór między tymi dwoma zależy od własnych preferencji. Jeśli wolisz regulowane ustniki, najprawdopodobniej wybierzesz MAD, a jeśli szukasz uniwersalnego rozmiaru, najprawdopodobniej wybierzesz model TRD. Szybkość regulacji MAD może być czasami bardzo specyficzna (na przykład od jednego milimetra do jednego szesnastego cala). Istnieją jednak również niektóre modele, które nie wspominają o określonym poziomie regulacji, a niektóre produkty są nawet wyposażone w kalibrator który wyświetla bieżące ustawienia i może być przywrócone do pierwotnych ustawień.
Cena
Standardowe urządzenia przeciw chrapaniu są dostępne za 100 USD lub mniej. Jednak urządzenia niestandardowe mogą być kosztowne i kosztować 2000 USD lub więcej. Jeśli dostosowane dopasowanie jest dla Ciebie ważne, lepiej jest wybrać MAD, który jest uniwersalny dla wszystkich rozmiarów.
Czy masz protezy?
Wiele osób z protezami również ma problemy z bezdechem sennym. Do leczenia bezdechu sennego i chrapania można stosować terapię doustną, taką jak MADs, ale proces ten jest dość skomplikowany. Największym problemem dla chrapiących z protezami jest to, że nie mają naturalnych punktów mocowania dla urządzenia doustnego. Jednak MAD mogą być przeznaczone do pracy dla pacjentów z protezami, jeśli przyczepiają się do implantów dentystycznych.
Ponieważ bezdech senny występuje częściej u starszych pacjentów, wielu chrapiących może już mieć implanty na miejscu. Aby prawidłowo używać MAD, muszą po prostu usunąć protezę w normalny sposób i zastąpić je urządzeniem przytrzymującym żuchwę.
Jeśli chodzi o TRD, sprawy nie są tak skomplikowane. W rzeczywistości proces jest bardzo prosty. Ponieważ TRD przypominają smoczki i nie wymagają mocowania urządzenia do zębów użytkownika, mogą być łatwo noszone przez pacjentów z protezami.
Czy oddychasz przez usta?
Jeśli wolisz oddychać przez usta podczas snu, MAD mogą być bardziej odpowiednie dla ciebie niż urządzenia przytrzymujące język, ponieważ większość modeli pozwala ci swobodnie otwierać i zamykać usta, poruszać szczęką i tym podobne. Niektóre urządzenia przytrzymujące język mają małe otwory, które umożliwiają oddychanie przez usta, ale inne modele mogą być problematyczne. Chociaż niektóre TRD mają perforowane otwory, niektórzy użytkownicy wciąż uważają je za niewygodne przy oddychaniu przez usta.
Czy masz problem z szlifowaniem zębów?
Bruksizm może być spowodowany wieloma różnymi przyczynami. Jednak ten stan często można znaleźć u pacjentów cierpiących na bezdech senny. Naukowcy uważają, że mielenie zębów u pacjentów z bezdechem sennym występuje jako nieświadoma reakcja na zapadnięte drogi oddechowe. Napinając mięśnie szczęki, nieświadomie zapobiegasz ograniczeniom przepływu powietrza. Dobrą wiadomością jest to, że za pomocą MAD można leczyć bruksizm i jednocześnie zmniejszać chrapanie. Wykazano, że MAD są skuteczne w leczeniu bruksizmu bez względu na to, czy jest on spowodowany obturacyjnym bezdechem sennym. TRD nie można stosować do leczenia lub zapobiegania szlifowaniu zębów.
Czy Twoje chrapanie spowodowane jest bezdechem sennym?
Urządzenia te są bardzo skuteczne w zmniejszaniu lub całkowitym wyeliminowaniu chrapania. Jednakże, jeśli chodzi o chrapanie na bezdech senny, tego typu urządzenie może nie wystarczyć. W przypadku chrapania związanego z bezdechem sennym najlepiej jest użyć urządzenia CPAP lub BiPAP. Ochraniacze na chrapanie, jak sama nazwa wskazuje, zmniejszają chrapanie i nie są w stanie celować w inne problemy z bezdechem podczas snu, takie jak utrata oddechu w nocy.
Czy potrzebujesz recepty?
Ogólnie rzecz biorąc, tańsze modele i te o prostej konstrukcji nie wymagają recepty. Jednak bardziej zaawansowane i drogie urządzenia mogą wymagać recepty. Przed zakupem modelu najlepiej dokładnie zbadać wszystkie wymagania i skonsultować się z lekarzem. W oparciu o to, że jesteś przyczyną chrapania, lekarz może pomóc Ci wybrać najlepsze urządzenie przeciw chrapaniu dostępne na rynku.
Okresy próbne
Niektóre urządzenia przeciw chrapaniu są dostarczane z okresem próbnym, co oznacza, że możesz zwrócić produkt w określonych ramach czasowych, jeśli nie jesteś z niego zadowolony. Większość prób trwa od 30 do 90 dni.
Status certyfikacji
Przed zakupem modelu zachęcamy do sprawdzenia, czy urządzenie zostało certyfikowane. W większości przypadków status certyfikacji produktu można zobaczyć na opakowaniu lub na oficjalnej stronie internetowej firmy.
Dodatkowe produkty i porady dotyczące zatrzymywania chrapania
Jeśli urządzenie do przesuwania żuchwy lub urządzenie utrzymujące język nie może zmniejszyć chrapania, oto kilka innych produktów do chrapania, chrapanie, które działają, a także strategie i akcesoria, których możesz użyć:
CPAP lub BiPAP Machines
Wspomnieliśmy wcześniej, że urządzenia CPAP i BiPAP są bardzo skuteczne w zmniejszaniu objawów bezdechu sennego i chrapania. Jednak ten rodzaj leczenia może być drogi i niewygodny w użyciu. Potrzebujesz recepty, żeby ją otrzymać. Innym problemem jest to, że dzielisz z kimś łóżko; mogą być zaniepokojeni hałasem wytwarzanym przez maszynę. Oto kilka krytycznych szczegółów dotyczących urządzeń CPAP i BiPAP oraz sposobów łagodzenia objawów bezdechu sennego i zmniejszania chrapania.
CPAP Machines
CPAP to urządzenie do ciągłego dodatniego ciśnienia powietrza, przeznaczone do leczenia obturacyjnego bezdechu sennego. Działa poprzez zwiększenie dodatniego ciśnienia powietrza aż do zalecanej prędkości, co pozwala na ciągłe i nieprzerwane oddychanie. Średnia cena wynosi od 200 do 800 USD.
Urządzenia BiPAP Urządzenia dwustopniowego
dodatniego ciśnienia powietrza są specjalnie zaprojektowane do leczenia centralnego bezdechu sennego. Urządzenia te działają poprzez zwiększanie i zmniejszanie ciśnienia przy zmiennych prędkościach, w zależności od oddechu użytkownika. Średnia cena wynosi od 800 do 1700 USD.
Urządzenia bez maski
Jeśli ustniki nie zapobiegają chrapaniu, a urządzenia CPAP / BiPAP są zbyt głośne, zbyt drogie dla twojego budżetu, możesz zdecydować się na prostsze leczenie bezdechu sennego, takie jak urządzenia bez maski. Jednym z przykładów takich urządzeń jest Provent. Provent jest zatwierdzonym przez FDA leczeniem bezdechu sennego i został wprowadzony przez naukowców z Uniwersytetu Stanforda. Provent posiada dwa jednorazowe urządzenia z filtrami powietrza, które są umieszczone w obu nozdrzach i nie obejmuje używania maski do spania lub podłączania się do generatora. Przed wybraniem takiego urządzenia należy skonsultować się z lekarzem.
Poduszka Anti-Snore - Optimal Pillow Loft
Jeśli masz bezdech senny, powinieneś unikać spania na plecach z podniesioną głową. Aby zmniejszyć chrapanie, zastanów się nad poduszką, która sprawi, że twoja głowa i szyja będą bardziej wygodne. Grubość poduszki zazwyczaj ma trzy kategorie - wysoką, średnią lub niską. Grubość poduszki jest również określana jako poddasze na poduszki. High-loft oznacza, że poduszka jest grubsza niż pięć cali, średni loft oznacza, że jest grubszy niż trzy cale, a niski loft oznacza, że poduszka jest cieńsza niż trzy cale. Jeśli chodzi o wybór odpowiedniej grubości poduszki, powinieneś mieć na uwadze następujące czynniki.
Masy ciała
Jeśli jesteś trochę ciężki, poduszki o niskim strychu będą bardziej odpowiednie dla Ciebie. Ciężcy ludzie zanurzają się w materacu, a niski strych poduszka tworzy przyjemną barierę między głową a powierzchnią snu. Jeśli jesteś bardziej lekki, poduszki o wysokim strychu mogą być bardziej odpowiednie, ponieważ nie zanurzasz się głęboko w swoim łóżku.
Rozmiar głowy
Jeśli twoja głowa jest większa niż średnia, poduszka o wysokim strychu zapewni doskonałe wsparcie. Gdy twój rozmiar głowy jest średni lub niższy, wygodniej będzie używać poduszek o średniej lub niskiej grubości.
Długość ramion
Poduszki o wyższych loftach są zwykle potrzebne dla osób o szerszych ramionach, podczas gdy osoby z wąskimi ramionami zwykle otrzymują wystarczające wsparcie z poduszek o średniej lub niskiej grubości.
Twardość materaca
Jeśli masz miękki materac, wolisz również używać poduszki o niskiej wysokości. Wysoka poduszka na poddaszu stworzy niepotrzebną dużą barierę między głową a powierzchnią do spania. Jeśli jednak masz mocny materac, grubsze poduszki mogą zapewnić lepszą amortyzację i wsparcie.
Regulowane łóżko
Jeśli masz problem z chrapaniem, regulowane łóżka z anty-chrapaniem mogą pomóc, ponieważ umożliwiają dostosowanie kąta materaca do głowy, a czasem także do stopy. Podniesienie nieco górnej części łóżka może zmniejszyć chrapanie i pozwolić spać z mniejszymi zakłóceniami. Warto wspomnieć, że niektóre regulowane łóżka są wyposażone w funkcje zapobiegające chrapaniu i są specjalnie zaprojektowane dla chrapiących.
Większość regulowanych łóżek ma także sterowanie zdalne lub oparte na aplikacji i może obsługiwać co najmniej 600 funtów. Jednak powinieneś wiedzieć, że te łóżka są dość drogie, a średnia cena wynosi od 1000 USD do 3000 USD.
No comments:
Post a Comment