Secondo la ricerca condotta dall'Accademia Americana di Otorinolaringoiatria, il 45% degli adulti negli Stati Uniti occasionalmente russano, mentre il 25% sono russatori abituali. Questo problema è più frequente nei maschi e peggiora con l'età. Russare può essere un sintomo di gravi problemi di salute come l'apnea notturna. La maggior parte dei russatori trova sollievo usando i boccagli anti-russamento, noti anche come paradenti. I paradenti riducono il russare mantenendo la lingua in posizione o spingendo la mascella in avanti. Questi dispositivi sono suddivisi in due categorie: MAD (dispositivi di avanzamento mandibolari) e TRD (dispositivi di mantenimento della lingua). I dispositivi di avanzamento mandibolare spostano la mandibola in avanti, mentre i dispositivi di ritenzione della lingua, come suggerisce il nome, tengono la lingua in posizione e impediscono il blocco dell'aria.
Se stai pensando di acquistare un paradenti, ci sono alcune cose che dovresti prendere in considerazione. I MAD sono creati individualmente e modellati secondo i denti dell'utente. Tuttavia, sebbene siano personalizzabili e possano essere regolati, possono causare disagio fisico. I TRD sono meno costosi e causano meno disagio, ma il loro design monouso può non essere adatto per alcuni utenti. Di seguito, troverete i nostri migliori 5 dispositivi anti-russamento disponibili oggi. Le nostre scelte sono basate su un'attenta ricerca e analisi del prodotto, nonché sulle esperienze dei clienti. Per creare questa guida, ci siamo consultati con 5 esperti del sonno e condotto oltre 120 ore di ricerca.
Punti
salienti di ZQuiet (MAD) : plastica, non regolabile, design universale, prova di sonno per 30 notti
Come accennato in precedenza, la maggior parte dei MAD è modellata sulla bocca dell'utente. Tuttavia, ZQuiet è dotato di un design universale che si adatta automaticamente alla bocca dell'utente. Questo viene fatto usando un design a cerniera che elimina la necessità di spingere la mandibola in avanti e quindi previene il dolore o il disagio tipicamente causati dai MAD standard.
Fonte: snorenation.com
A differenza di alcuni dispositivi di avanzamento mandibolari restrittivi, ZQuiet consente agli utenti di respirare sia attraverso il naso che la bocca. Il design speciale del prodotto facilita anche il processo di apertura e chiusura della bocca, oltre a spostare la mascella lateralmente. Infine, questo prodotto è molto economico. Il prezzo è accessibile e viene supportato da una prova di sonno di 30 notti. Il prodotto è stato progettato da un dentista ed è approvato dalla FDA.
Consigliato per:
Chi soffre di dolore alla mandibola Dormiente che non preferisce lo sviluppo della mascella alta
Dormienti che si interessano all'efficienza in termini di costi
Aspetti della soluzione Good Morning Snore (TRD)
: plastica, non regolabile, design universale, prova del sonno per 30 notti
Fonte: goodmorningsnoresolution.com
La soluzione Good Morning Snore è un dispositivo di ritenzione linguetta piccolo e leggero che stabilizza efficacemente la lingua e riduce quindi il russamento. Il dispositivo ha una dimensione universale, ma è abbastanza compatto per adattarsi alla maggior parte delle dimensioni della bocca. La forma del paradenti consente anche di pulirlo facilmente. Non hai bisogno di una prescrizione del medico per acquistare la soluzione Good Morning Snore. L'unico inconveniente è che questo dispositivo anti-russamento è un po 'caro. Tuttavia, è possibile ottenere due dispositivi a una tariffa scontata come parte di un pacchetto di pacchetti. La buona notizia è che nel caso in cui non si è soddisfatti, la soluzione Good Morning Snore è supportata da una garanzia di 30 notti con rimborsi completi.
Consigliato per:
Sleepers che non preferiscono i paradenti personalizzati
Sleepers che preferiscono un bocchino più leggero
Aspetti del dolore alla mascella VitalSleep (MAD)
Caratteristiche: plastica, regolabile, vestibilità personalizzata, 60 giorni di sonno, garanzia di 1 anno
Fonte: snorementor.com Il
boccaglio anti-russamento VitalSleep è molto conveniente e ha una calzata personalizzabile e può essere facilmente regolato alla forma e alle dimensioni della bocca dell'utente. Può essere regolato da una chiave a brugola inclusa nell'acquisto. Per una maggiore personalizzazione, questo prodotto è disponibile in una taglia da uomo più grande e in una taglia da donna più piccola. Nel caso in cui la dimensione non si adatta, l'azienda offre scambi gratuiti.
Quando VitalSleep è modellato correttamente, la persona che lo indossa può dormire in qualsiasi posizione e respirare attraverso il naso e la bocca. Nel caso in cui l'utente non sia soddisfatto, questo prodotto viene fornito con una prova di 60 giorni di sonno e una garanzia di rimborso completa. Vale anche la pena ricordare che VitalSleep è supportato da una garanzia di 1 anno. La maggior parte dei dispositivi anti-russamento non ha alcun tipo di garanzia.
Consigliato per:
Sleepers che preferiscono un adattamento personalizzato
Sleeper senza una severa preferenza per la mascella.
Combinazione traversine
AVEOtsd Bocchino (TRD)
Highlights: silicone, non regolabile, misura universale, prescrizione obbligatoria
Fonte: exsnorer.org
AVEOtsd è un dispositivo di ritenzione linguistico leggero in silicone e può essere molto più comodo e facile da indossare rispetto alla plastica. Questo dispositivo è appositamente progettato per non far avanzare la mascella, ma per stabilizzare la lingua con il suo delicato sistema di aspirazione. L'AVEOtsd mantiene la lingua saldamente tra i denti superiore e inferiore e non causa alcun dolore o disagio. È disponibile in tre dimensioni: piccola, media e grande. La maggior parte dei consumatori sceglie la taglia media. Il vantaggio di questo boccaglio è che non deve mai essere regolato o personalizzato e non contiene parti mobili. È molto facile da pulire e mantenere. Tuttavia, per ottenerlo, è necessaria la prescrizione di un medico o di un dentista. AVEOtsd è più conveniente rispetto ad altri dispositivi TRD ed è un'opzione di alto valore per le persone con problemi di russamento.
Consigliato per:
Dormiglioni che preferiscono dispositivi anti russare più leggeri
Dormitori che non preferiscono i bocchini personalizzati Chi
soffre di dolori alle
mascelle SnoreRX (MAD)
In evidenza: plastica, regolabile, vestibilità personalizzata, prova del sonno per 30 notti
Fonte: snorex.com
SnoreRx è un ausilio per il sonno con dispositivo anti-russamento dotato di un design accattivante e di un calibratore su ciascun lato per facilitare le regolazioni. Il bocchino può essere regolato fino a 6 millimetri con incrementi di 1 mm, rendendolo perfetto per i dormienti con diverse preferenze di avanzamento della mascella. Snore rx può essere regolato manualmente in qualsiasi momento in modo molto semplice. Hai solo bisogno di comprimere i suoi lati per far scorrere i vassoi superiore e inferiore. Il bocchino viene fornito con un prezzo decisamente più conveniente rispetto ad altri bocchini "mordi e becchi" con una calzata personalizzata. A differenza della maggior parte dei dispositivi MAD, non richiede la prescrizione di un medico o di un dentista. Il prodotto viene sottoposto a backup con una prova di sospensione di 30 ore e viene fornito con un rimborso completo.
Consigliato per:
traversine che preferiscono un bocchino personalizzato adatto
Dormienti con diverse preferenze di avanzamento mascella
Dormitori che si interessano all'efficacia dei costi
Migliori dispositivi anti-russamento Guida all'acquisto 2018
Come accennato all'inizio, secondo la ricerca condotta dall'Accademia americana di Otorinolaringoiatria, il 45% degli adulti negli Stati Uniti russava di tanto in tanto, mentre il 25% sono russatori abituali. I giovani adulti di età compresa tra 18 e 24 anni hanno il 25% in meno di probabilità di russare rispetto agli adulti più anziani. È più probabile che il russamento avvenga per gli uomini e peggiora con l'età. Non ci sono modi provati per curare il russare e la maggior parte delle persone (e dei loro partner) trova sollievo usando i dispositivi anti-russamento. Questi semplici dispositivi sopprimono il russare spingendo la lingua o facendo avanzare la mascella in avanti. La maggior parte dei bocchini anti-russamento non richiede la prescrizione di un dottore o di un dentista e ha un prezzo abbordabile di $ 100 o meno. Prima di acquistare un dispositivo anti-russamento, dovresti saperne di più su questa condizione correlata al sonno e su come funzionano i trattamenti anti-russamento e la tecnologia. Tratteremo anche alcune considerazioni che dovresti avere in mente quando acquisti un paradenti. Infine, questa guida coprirà anche le nostre migliori scelte.
Come funzionano i dispositivi anti-russamento?
Iniziamo a russare quando le vie aeree superiori sono limitate. La restrizione delle vie aeree superiori provoca una sensazione di solletico nella parte posteriore della gola che, di conseguenza, produce un suono gutturale aspro e spesso rumoroso. Il russare può essere causato da molteplici fattori, a partire dall'obesità al consumo di alcol o antidepressivi. L'obesità o il sovrappeso è una delle principali cause di russamento. La pelle e il grasso eccessivi intorno alla gola limitano la circolazione nelle vie respiratorie e causano il russamento. La congestione da freddo o allergia può anche causare il russare. Infine, il russamento può essere causato dal consumo di alcol o antidepressivi che fanno rilassare la gola.
È anche importante ricordare che la maggior parte degli adulti russano a causa dell'apnea ostruttiva del sonno (OSA). L'apnea ostruttiva del sonno è un disturbo del sonno caratterizzato da una temporanea perdita di respiro durante il sonno. L'OSA, come suggerisce il nome, è causata da un'ostruzione fisica delle vie aeree che compromette la normale respirazione. A causa delle condizioni, il dormiente può sperimentare dozzine di episodi di perdita di respiro a notte. Oltre all'OSA, il russamento può anche essere causato da apnea centrale del sonno. CSA si verifica quando il cervello non è in grado di inviare i segnali appropriati ai muscoli che controllano la respirazione e, di conseguenza, provoca il russare. L'apnea notturna è una condizione che dovrebbe essere presa sul serio perché aumenta il rischio di gravi condizioni di salute come ictus, malattie cardiache e diabete.
Sfortunatamente, non esiste ancora una cura conosciuta per l'apnea notturna. Il trattamento dell'apnea nel sonno include l'uso di macchine CPAP che forniscono un flusso costante di aria all'utente, o macchine BiPAP che erogano aria a velocità di pressurizzazione variabile in base ai modelli respiratori dell'utente. Le macchine a pressione positiva continua delle vie aeree alleviano i sintomi dell'OSA, mentre le macchine a pressione positiva a doppio livello sono utilizzate principalmente per alleviare i sintomi dell'apnea notturna centrale. Queste macchine sono molto efficaci nell'eliminare gli episodi di perdita di respiro che si verificano a causa dell'apnea notturna. Tuttavia, sono spesso costosi ($ 200 è il prezzo base) e richiedono una prescrizione medica.
Gli ausili per il sonno anti-russamento possono anche essere usati per alleviare l'apnea notturna, e sono un'opzione più economica delle macchine CPAP e BiPAP. I boccagli anti-russamento sono anche un'alternativa senza problemi al trattamento standard di apnea del sonno. Questi dispositivi dovrebbero, se non smettere di russare immediatamente, almeno ridurre o correggere il russare forte.
Smetti di russare per ridurre il russamento creando una barriera fisica tra i tessuti morbidi e vibranti della bocca e della gola. Questi bocchini e paradenti possono essere suddivisi in due categorie: MAD (dispositivi di avanzamento mandibolari) e TRD (dispositivi di mantenimento della lingua).
Dispositivi di avanzamento mandibolare
I MAD riducono il russamento spostando in avanti la mandibola e espandendo le vie aeree. Il bocchino preme la lingua e respira i muscoli attaccati alla mandibola. In genere, i dispositivi di avanzamento mandibolari sono modellati sui denti dell'utente, e molti di questi sono dotati di un vassoio inferiore regolabile che può essere spostato in avanti o indietro. Alcuni prodotti sono appositamente progettati per essere utilizzati con le macchine CPAP / BiPAP. I dispositivi di avanzamento mandibolare sono progettati per eseguire le seguenti operazioni:
Stabilizzare la mandibola nel caso in cui si allontani durante il sonno Fare
avanzare la mascella leggermente in avanti per aprire le vie aeree
Premere la lingua in modo che non blocchi la respirazione ricadendo in gola
Garantire che palato molle il tessuto non altera i normali
dispositivi di ritenzione della lingua
I TRD non spingono la mandibola in avanti ma riducono il russamento stabilizzando la lingua. I dispositivi di ritenzione della lingua espandono lo spazio tra la lingua e la parte posteriore della gola tirando la lingua in avanti. I TRD di solito sembrano limpidi chiari. La linguetta si inserisce in un'apertura nella parte anteriore e crea un'aspirazione delicata che la tira verso il basso e lontano dalla parte posteriore della gola. Questi prodotti non richiedono lo stampaggio secondo i denti e la bocca dell'utente. La maggior parte di questi ha una taglia unica.
DISPOSITIVO DI AVANZAMENTO MANDIBOLARE TIPO DI DISPOSITIVO ANTI-SNORING (MAD)
Funzione
DISPOSITIVO DI MANTENIMENTO DELLA LINGUA
(TRD)
Avanzamento mandibolare per espandere le vie aeree Isolare la lingua dalla
gola per espandere
le vie respiratorie
Dimensionamento Modellato o montato su
denti dell'utente Dimensioni universali
Regolazione Vassoi
inferiori regolabili
Per lo più non regolabile
Materiale Silicone o plastica Silicone o plastica
Funzione respirazione Permette la
respirazione libera
attraverso la bocca Alcuni modelli possono avere piccoli fori per la respirazione della bocca
Effetti collaterali Mascella Disagio
Eccessivo sbavare
Bocca secca
Dente ai denti Eccessivo sbavare
Secco bocca
Caratteristiche aggiuntive Aiuto bruxismo Predisposto per la protesi Durata
prevista di due anni o meno Due anni o meno
Costo medio da $ 75 a $ 150 $ 100 o meno
Al fine di soddisfare i requisiti standard per i dispositivi medici venduti negli Stati Uniti, tutti i pezzi MAD e TRD devono essere sottoposti a rigorose valutazioni e certificazioni. Prima di acquistare uno specifico boccaglio MAD e TRD, si consiglia di ricercare lo stato di certificazione del prodotto. Sebbene alcuni dispositivi anti-russamento possano essere acquistati senza la prescrizione del medico, si raccomanda di non utilizzare questi ausili anti-russamento senza l'approvazione del proprio medico. Nel caso in cui il russare persista nonostante l'uso regolare di un boccaglio anti-russamento, è necessario consultare anche il medico.
Vantaggi
dell'utilizzo di dispositivi anti-russamento I maggiori vantaggi dell'utilizzo di questi dispositivi rispetto alle macchine CPAP o BiPAP sono il prezzo basso, il trattamento non invasivo, nessun rumore e requisiti di manutenzione ridotti. Diamo un'occhiata più da vicino.
Investimento a basso costo
Uno dei maggiori vantaggi dell'utilizzo di un aiuto per smettere di russare è un investimento a basso costo. Quando si tratta di prezzo, le macchine CPAP o BiPAP hanno un prezzo base di $ 200 e il prezzo di partenza dei modelli MAD o TRD standard è di soli $ 40. Tieni presente che i paradenti personalizzati possono essere costosi, ma rispetto alle macchine CPAP o BiPAP sono ancora più convenienti.
I bocchini MAD e TRD non richiedono all'utente di sottoporsi a una procedura medica e la maggior parte di questi non richiede una prescrizione. I dispositivi anti-russamento sono un efficace ausilio per dormire, ma sfortunatamente non funzionano per tutte le persone. Se sei uno dei pochi che non ottiene i risultati desiderati, è bene sapere che non perderai i tuoi soldi. La maggior parte delle aziende, come SnoreRx e ZQuiet che vendono boccagli anti-russamento, offrono un rimborso completo nel caso in cui non si sia soddisfatti.
Non invasivo
A volte, l'unica soluzione per il russare può essere un intervento chirurgico. Tuttavia, prima di optare per un trattamento così invasivo, è meglio provare almeno se alcune delle opzioni non invasive ti aiutano. I dispositivi anti-russamento sono completamente sicuri da usare. Vale anche la pena ricordare che una procedura invasiva può portare a una varietà di effetti collaterali.
Il vantaggio principale dell'utilizzo di dispositivi anti-russamento è che è sempre possibile restituire il prodotto al venditore, e in pratica provare e fallire fino a trovare un metodo che funzioni per il tuo problema. Tuttavia, questo non è il caso con soluzioni invasive come la chirurgia, e ciò che è fatto una volta non può essere annullato. Eventuali errori o risultati potrebbero avere conseguenze permanenti sul tuo stile di vita e sulla tua salute.
Nessun rumore
A differenza delle macchine CPAP e BiPAP che sono piuttosto rumorose, i paradenti anti-russamento non producono alcun rumore durante l'uso.
Manutenzione
ridotta Infine, sia i MAD che i TRD sono molto facili da pulire e mantenere. Dopo ogni utilizzo, tutto ciò che devi fare è metterli in acqua calda per sterilizzare il dispositivo contro germi e batteri. Inoltre, questi dispositivi devono essere conservati in una custodia protettiva.
Portatile
A differenza delle macchine CPAP e BiPAP, smettere di russare è molto facile da trasportare. Tutti i bocchini anti-russamento sono portatili e dotati di custodia. Sono piccoli e leggeri, ideali anche per i viaggi. Nel caso in cui si viaggi attraverso la sicurezza in un aeroporto, le ingombranti macchine CPAP e BiPAP possono attivare un'ispezione TSA. Naturalmente, la convenienza non è il fattore più critico nel decidere la propria salute, ma se si viaggia spesso (ad esempio per lavoro), questa può essere una considerazione importante.
Più energia
Come saprai, non c'è niente di meglio per la tua salute che dormire bene la notte. Se hai apnea notturna o spesso russi, la qualità del tuo sonno sarà interrotta. Il risveglio rinfrescato e pieno di energia non ha prezzo, e i dispositivi anti-russamento a volte possono essere la soluzione per dormire di più e svegliarsi ogni mattina rivitalizzato.
Aumento di salute e vitalità
Molti studi ci hanno avvertito che una mancanza cronica di sonno può avere gravi conseguenze sulla nostra salute. Ad esempio, la deprivazione cronica del sonno può influenzare la capacità della memoria, portare a squilibri ormonali e aumento di peso, e molto altro ancora. Usando un aiuto per smettere di russare e migliorare la qualità del sonno, avrai anche un effetto positivo sulla tua salute generale. Tieni presente che la mancanza di sonno può renderti irritabile e più incline a fare incidenti personali o legati al lavoro.
Svantaggi dell'uso di dispositivi anti-russamento
Sebbene questi prodotti non causino lo stesso livello di disagio della terapia CPAP e BiPAP, i MAD e TRD possono causare disagio fisico ed effetti collaterali come secchezza delle fauci e salivazione eccessiva, dolore alla mascella e rigidità.
È anche importante tenere a mente che i MAD e TRD sono specificamente progettati per ridurre il russare e non affrontare altri sintomi di apnea notturna. Pertanto, quando si tratta di trattamento OSA o CSA, le macchine CPAP e BiPAP sono molto più efficaci. Rispetto a queste macchine, la maggior parte dei boccagli anti-russamento ha una breve durata, perché sono progettati per essere usati da sei mesi a due anni.
Considerazioni prima dell'acquisto
Ecco alcuni fattori da tenere in considerazione prima di acquistare un dispositivo anti-russamento. La seguente sezione dovrebbe aiutarti a confrontare marchi e modelli diversi più facilmente.
Dovresti optare per MAD o TRD?
La prima cosa da considerare prima di acquistare è se il dispositivo è un MAD o un TRD. La scelta tra i due si riduce alle tue preferenze. Se preferisci i bocchini regolabili, molto probabilmente opterai per un MAD e, se stai cercando una dimensione universale, molto probabilmente sceglierai un modello TRD. Il tasso di regolazione dei MAD può talvolta essere molto specifico (ad esempio, da un millimetro a un sedicesimo di pollice.) Tuttavia, ci sono anche alcuni modelli che non menzionano un livello specifico di regolazione.Infine, alcuni prodotti arrivano anche con un calibratore che visualizza le impostazioni correnti e può essere ripristinato alle impostazioni originali.
Prezzo
I dispositivi anti-russamento standard sono disponibili per $ 100 o meno. Tuttavia, i dispositivi personalizzati possono essere costosi e costare $ 2.000 o più. Se il fitting personalizzato è importante per te, è meglio selezionare un MAD che sia un TRD monouso.
Hai protesi?
Molte persone con protesi hanno anche problemi con l'apnea notturna. La terapia con apparecchi orali come i MAD può essere usata per trattare l'apnea del sonno e il russare, ma il processo è piuttosto complicato. Il problema più grande per i russatori con protesi è che non hanno punti di attacco naturali per un apparecchio orale. Tuttavia, i MAD possono essere fatti funzionare per i pazienti con protesi se si collegano con impianti dentali.
Poiché l'apnea notturna è più comune tra i pazienti anziani, molti russatori potrebbero già avere impianti in atto. Per usare correttamente i MAD, hanno semplicemente bisogno di rimuovere la loro protesi come di consueto e sostituirli con un dispositivo di ritenzione mandibolare.
Quando si parla di TRD, le cose non sono così complicate. In realtà, il processo è molto semplice. Poiché i TRD assomigliano ai ciucci e non richiedono il fissaggio del dispositivo ai denti dell'utente, possono essere indossati facilmente dai pazienti con protesi.
Respira attraverso la tua bocca?
Se preferisci respirare attraverso la bocca mentre dormi, i MAD potrebbero essere più adatti per te rispetto ai dispositivi di conservazione della lingua perché la maggior parte dei modelli ti consente di aprire e chiudere liberamente la bocca, muovere la mascella e simili. Alcuni dispositivi di ritenzione della lingua sono dotati di piccoli fori che consentono la respirazione della bocca, ma altri modelli potrebbero essere problematici. Sebbene alcuni TRD siano dotati di fori perforati, alcuni utenti li trovano ancora scomodi per la respirazione della bocca.
Hai un problema con la digrignazione dei denti?
Il bruxismo può essere causato da molte ragioni diverse. Tuttavia, questa condizione può essere spesso riscontrata in pazienti affetti da apnea notturna. I ricercatori ritengono che il digrignamento dei denti nei pazienti con apnea del sonno si manifesti come una risposta inconscia alle vie aeree collassate. Stringendo i muscoli della mascella, in realtà inconsciamente impedisci le restrizioni del flusso d'aria. Le buone notizie sono che usando MADs, puoi trattare il bruxismo e ridurre il russare allo stesso tempo. I MAD hanno dimostrato di essere efficaci nel trattamento del bruxismo, indipendentemente dal fatto che sia causato o meno dall'apnea ostruttiva del sonno. I TRD non possono essere usati per trattare o prevenire la digrignazione dei denti.
Il tuo russare è causato dall'apnea del sonno?
Questi dispositivi sono molto efficaci per ridurre o eliminare completamente il russare. Tuttavia, quando si tratta di sonno apnea russare, questo tipo di dispositivo potrebbe non essere sufficiente. Per il russare relativo all'apnea notturna, è meglio utilizzare una macchina CPAP o BiPAP. I paradenti anti-russamento, come suggerisce il nome, riducono il russare e non sono in grado di indirizzare altri problemi di apnea notturna come la perdita di respiro notturno.
Hai bisogno di una ricetta?
In generale, i modelli più economici e quelli che hanno un design semplice non richiedono una prescrizione. Tuttavia, i dispositivi più avanzati e costosi possono richiedere una prescrizione. Prima di acquistare un modello, è meglio ricercare attentamente tutti i requisiti e consultare il proprio medico. In base alla causa del russamento, il medico può aiutarti a selezionare il miglior dispositivo anti-russamento sul mercato.
Periodi di prova
Alcuni dispositivi anti-russamento hanno un periodo di prova, il che significa che è possibile restituire il prodotto entro un periodo di tempo specifico se non si è soddisfatti. La maggior parte delle prove dura da 30 a 90 giorni.
Stato di certificazione
Prima di acquistare un modello, ti invitiamo a verificare se il dispositivo è stato certificato o meno. Nella maggior parte dei casi, lo stato di certificazione del prodotto può essere visto sulla confezione o sul sito Web ufficiale dell'azienda.
Ulteriori prodotti e consigli per la
sospensione del russare Se un dispositivo di avanzamento mandibolare o un dispositivo di mantenimento della lingua non possono ridurre il russamento, ecco alcuni altri prodotti per russare, rimedi russanti che funzionano oltre a strategie e accessori che è possibile utilizzare:
CPAP o BiPAP Machines
Abbiamo già detto che le macchine CPAP e BiPAP sono molto efficaci nel ridurre i sintomi dell'apnea notturna e del russare. Tuttavia, questo tipo di trattamento può essere costoso e scomodo da usare. Inoltre, hai bisogno di una prescrizione medica per ottenerne una. Un altro problema è che stai condividendo un letto con qualcuno; possono essere disturbati dal rumore della macchina. Ecco alcuni dei dettagli critici sulle macchine CPAP e BiPAP e su come alleviare i sintomi dell'apnea notturna e ridurre il russare.
Macchine
CPAP La macchina CPAP è un dispositivo a pressione positiva continua progettato per trattare l'apnea ostruttiva del sonno. Funziona aumentando la pressione dell'aria positiva fino alla sua frequenza prescritta, consentendo quindi una respirazione continua e senza interruzioni. Il prezzo medio va da $ 200 a $ 800.
Macchine BiPAP I
dispositivi a pressione positiva a due livelli sono progettati specificamente per il trattamento dell'apnea centrale del sonno. Questi dispositivi funzionano aumentando e diminuendo la pressione a velocità variabile, a seconda della respirazione dell'utente. Il prezzo medio va da $ 800 a $ 1,700.
Dispositivi senza maschera
Se i boccagli anti-russamento non ti aiutano e le macchine CPAP / BiPAP sono troppo rumorose e troppo costose per il tuo budget, puoi optare per un trattamento di apnea notturna più semplice, come i dispositivi senza maschera. Un esempio di tali dispositivi è Provent. Provent è un trattamento di apnea del sonno approvato dalla FDA ed è stato introdotto dai ricercatori della Stanford University. The Provent presenta due dispositivi usa e getta con filtri dell'aria posizionati all'interno di entrambe le narici e non include l'uso di una maschera di sonno o l'aggancio a un generatore. Prima di optare per un dispositivo del genere, è fondamentale consultare il proprio medico.
Cuscino anti-russamento - Optimal Pillow Loft
Se hai apnea notturna, dovresti evitare di dormire sulla schiena con la testa sollevata. Per ridurre il russare, prendi in considerazione un cuscino che metterà la testa e il collo in una posizione più comoda. Lo spessore del cuscino ha generalmente tre categorie: alta, media o bassa. Lo spessore del cuscino viene anche definito cuscino loft. High-loft significa che il cuscino è più spesso di cinque pollici, medio-loft significa che è più spessa di tre pollici, e basso-loft significa che il cuscino è più sottile di tre pollici. Quando si tratta di scegliere lo spessore del cuscino giusto per te, dovresti tenere a mente i seguenti fattori.
Peso corporeo
Se sei un po 'pesante, i cuscini a soppalco basso saranno più adatti a te. Le persone pesanti affondano nel loro materasso e un loft basso il cuscino creerà una bella barriera tra la testa e la superficie del sonno. Se sei più leggero, i cuscini ad alto soppalco possono essere più adatti perché non affondi profondamente nel tuo letto.
Dimensioni
della testa Se la tua testa è più grande della media, un cuscino ad alto loft fornirà un supporto eccellente. Quando la tua taglia della testa è media o sotto la media, troverai più comodo usare cuscini con spessore medio o basso.
Lunghezza della spalla
I cuscini più alti sono solitamente necessari per le persone con spalle più larghe, mentre le persone con le spalle strette di solito ricevono abbastanza sostegno da cuscini di spessore medio o basso.
Solidità del materasso
Se hai un materasso morbido, preferirai anche usare un cuscino a soppalco basso. Un cuscino alto loft creerà un'enorme barriera non necessaria tra la testa e la superficie del sonno. Tuttavia, se si dispone di un materasso rigido, i cuscini più spessi potrebbero fornire un'ammortizzazione e un supporto migliori.
Letto regolabile
Se hai problemi con il russare, i letti regolabili anti-russamento possono aiutarti perché consentono di personalizzare l'angolazione del materasso in testa e talvolta anche in corrispondenza del piede. Sollevare un po 'la parte superiore del letto può ridurre il russamento e consentire di dormire con meno interruzioni. Vale la pena ricordare che alcuni letti regolabili sono dotati di funzioni anti-russamento e sono progettati specificamente per i russatori.
La maggior parte dei letti regolabili dispone anche di controlli remoti o basati su app e può supportare almeno 600 sterline. Tuttavia, dovresti sapere che questi letti sono piuttosto costosi e che il prezzo medio è compreso tra $ 1.000 e $ 3000.
Se stai pensando di acquistare un paradenti, ci sono alcune cose che dovresti prendere in considerazione. I MAD sono creati individualmente e modellati secondo i denti dell'utente. Tuttavia, sebbene siano personalizzabili e possano essere regolati, possono causare disagio fisico. I TRD sono meno costosi e causano meno disagio, ma il loro design monouso può non essere adatto per alcuni utenti. Di seguito, troverete i nostri migliori 5 dispositivi anti-russamento disponibili oggi. Le nostre scelte sono basate su un'attenta ricerca e analisi del prodotto, nonché sulle esperienze dei clienti. Per creare questa guida, ci siamo consultati con 5 esperti del sonno e condotto oltre 120 ore di ricerca.
Punti
salienti di ZQuiet (MAD) : plastica, non regolabile, design universale, prova di sonno per 30 notti
Come accennato in precedenza, la maggior parte dei MAD è modellata sulla bocca dell'utente. Tuttavia, ZQuiet è dotato di un design universale che si adatta automaticamente alla bocca dell'utente. Questo viene fatto usando un design a cerniera che elimina la necessità di spingere la mandibola in avanti e quindi previene il dolore o il disagio tipicamente causati dai MAD standard.
Fonte: snorenation.com
A differenza di alcuni dispositivi di avanzamento mandibolari restrittivi, ZQuiet consente agli utenti di respirare sia attraverso il naso che la bocca. Il design speciale del prodotto facilita anche il processo di apertura e chiusura della bocca, oltre a spostare la mascella lateralmente. Infine, questo prodotto è molto economico. Il prezzo è accessibile e viene supportato da una prova di sonno di 30 notti. Il prodotto è stato progettato da un dentista ed è approvato dalla FDA.
Consigliato per:
Chi soffre di dolore alla mandibola Dormiente che non preferisce lo sviluppo della mascella alta
Dormienti che si interessano all'efficienza in termini di costi
Aspetti della soluzione Good Morning Snore (TRD)
: plastica, non regolabile, design universale, prova del sonno per 30 notti
Fonte: goodmorningsnoresolution.com
La soluzione Good Morning Snore è un dispositivo di ritenzione linguetta piccolo e leggero che stabilizza efficacemente la lingua e riduce quindi il russamento. Il dispositivo ha una dimensione universale, ma è abbastanza compatto per adattarsi alla maggior parte delle dimensioni della bocca. La forma del paradenti consente anche di pulirlo facilmente. Non hai bisogno di una prescrizione del medico per acquistare la soluzione Good Morning Snore. L'unico inconveniente è che questo dispositivo anti-russamento è un po 'caro. Tuttavia, è possibile ottenere due dispositivi a una tariffa scontata come parte di un pacchetto di pacchetti. La buona notizia è che nel caso in cui non si è soddisfatti, la soluzione Good Morning Snore è supportata da una garanzia di 30 notti con rimborsi completi.
Consigliato per:
Sleepers che non preferiscono i paradenti personalizzati
Sleepers che preferiscono un bocchino più leggero
Aspetti del dolore alla mascella VitalSleep (MAD)
Caratteristiche: plastica, regolabile, vestibilità personalizzata, 60 giorni di sonno, garanzia di 1 anno
Fonte: snorementor.com Il
boccaglio anti-russamento VitalSleep è molto conveniente e ha una calzata personalizzabile e può essere facilmente regolato alla forma e alle dimensioni della bocca dell'utente. Può essere regolato da una chiave a brugola inclusa nell'acquisto. Per una maggiore personalizzazione, questo prodotto è disponibile in una taglia da uomo più grande e in una taglia da donna più piccola. Nel caso in cui la dimensione non si adatta, l'azienda offre scambi gratuiti.
Quando VitalSleep è modellato correttamente, la persona che lo indossa può dormire in qualsiasi posizione e respirare attraverso il naso e la bocca. Nel caso in cui l'utente non sia soddisfatto, questo prodotto viene fornito con una prova di 60 giorni di sonno e una garanzia di rimborso completa. Vale anche la pena ricordare che VitalSleep è supportato da una garanzia di 1 anno. La maggior parte dei dispositivi anti-russamento non ha alcun tipo di garanzia.
Consigliato per:
Sleepers che preferiscono un adattamento personalizzato
Sleeper senza una severa preferenza per la mascella.
Combinazione traversine
AVEOtsd Bocchino (TRD)
Highlights: silicone, non regolabile, misura universale, prescrizione obbligatoria
Fonte: exsnorer.org
AVEOtsd è un dispositivo di ritenzione linguistico leggero in silicone e può essere molto più comodo e facile da indossare rispetto alla plastica. Questo dispositivo è appositamente progettato per non far avanzare la mascella, ma per stabilizzare la lingua con il suo delicato sistema di aspirazione. L'AVEOtsd mantiene la lingua saldamente tra i denti superiore e inferiore e non causa alcun dolore o disagio. È disponibile in tre dimensioni: piccola, media e grande. La maggior parte dei consumatori sceglie la taglia media. Il vantaggio di questo boccaglio è che non deve mai essere regolato o personalizzato e non contiene parti mobili. È molto facile da pulire e mantenere. Tuttavia, per ottenerlo, è necessaria la prescrizione di un medico o di un dentista. AVEOtsd è più conveniente rispetto ad altri dispositivi TRD ed è un'opzione di alto valore per le persone con problemi di russamento.
Consigliato per:
Dormiglioni che preferiscono dispositivi anti russare più leggeri
Dormitori che non preferiscono i bocchini personalizzati Chi
soffre di dolori alle
mascelle SnoreRX (MAD)
In evidenza: plastica, regolabile, vestibilità personalizzata, prova del sonno per 30 notti
Fonte: snorex.com
SnoreRx è un ausilio per il sonno con dispositivo anti-russamento dotato di un design accattivante e di un calibratore su ciascun lato per facilitare le regolazioni. Il bocchino può essere regolato fino a 6 millimetri con incrementi di 1 mm, rendendolo perfetto per i dormienti con diverse preferenze di avanzamento della mascella. Snore rx può essere regolato manualmente in qualsiasi momento in modo molto semplice. Hai solo bisogno di comprimere i suoi lati per far scorrere i vassoi superiore e inferiore. Il bocchino viene fornito con un prezzo decisamente più conveniente rispetto ad altri bocchini "mordi e becchi" con una calzata personalizzata. A differenza della maggior parte dei dispositivi MAD, non richiede la prescrizione di un medico o di un dentista. Il prodotto viene sottoposto a backup con una prova di sospensione di 30 ore e viene fornito con un rimborso completo.
Consigliato per:
traversine che preferiscono un bocchino personalizzato adatto
Dormienti con diverse preferenze di avanzamento mascella
Dormitori che si interessano all'efficacia dei costi
Migliori dispositivi anti-russamento Guida all'acquisto 2018
Come accennato all'inizio, secondo la ricerca condotta dall'Accademia americana di Otorinolaringoiatria, il 45% degli adulti negli Stati Uniti russava di tanto in tanto, mentre il 25% sono russatori abituali. I giovani adulti di età compresa tra 18 e 24 anni hanno il 25% in meno di probabilità di russare rispetto agli adulti più anziani. È più probabile che il russamento avvenga per gli uomini e peggiora con l'età. Non ci sono modi provati per curare il russare e la maggior parte delle persone (e dei loro partner) trova sollievo usando i dispositivi anti-russamento. Questi semplici dispositivi sopprimono il russare spingendo la lingua o facendo avanzare la mascella in avanti. La maggior parte dei bocchini anti-russamento non richiede la prescrizione di un dottore o di un dentista e ha un prezzo abbordabile di $ 100 o meno. Prima di acquistare un dispositivo anti-russamento, dovresti saperne di più su questa condizione correlata al sonno e su come funzionano i trattamenti anti-russamento e la tecnologia. Tratteremo anche alcune considerazioni che dovresti avere in mente quando acquisti un paradenti. Infine, questa guida coprirà anche le nostre migliori scelte.
Come funzionano i dispositivi anti-russamento?
Iniziamo a russare quando le vie aeree superiori sono limitate. La restrizione delle vie aeree superiori provoca una sensazione di solletico nella parte posteriore della gola che, di conseguenza, produce un suono gutturale aspro e spesso rumoroso. Il russare può essere causato da molteplici fattori, a partire dall'obesità al consumo di alcol o antidepressivi. L'obesità o il sovrappeso è una delle principali cause di russamento. La pelle e il grasso eccessivi intorno alla gola limitano la circolazione nelle vie respiratorie e causano il russamento. La congestione da freddo o allergia può anche causare il russare. Infine, il russamento può essere causato dal consumo di alcol o antidepressivi che fanno rilassare la gola.
È anche importante ricordare che la maggior parte degli adulti russano a causa dell'apnea ostruttiva del sonno (OSA). L'apnea ostruttiva del sonno è un disturbo del sonno caratterizzato da una temporanea perdita di respiro durante il sonno. L'OSA, come suggerisce il nome, è causata da un'ostruzione fisica delle vie aeree che compromette la normale respirazione. A causa delle condizioni, il dormiente può sperimentare dozzine di episodi di perdita di respiro a notte. Oltre all'OSA, il russamento può anche essere causato da apnea centrale del sonno. CSA si verifica quando il cervello non è in grado di inviare i segnali appropriati ai muscoli che controllano la respirazione e, di conseguenza, provoca il russare. L'apnea notturna è una condizione che dovrebbe essere presa sul serio perché aumenta il rischio di gravi condizioni di salute come ictus, malattie cardiache e diabete.
Sfortunatamente, non esiste ancora una cura conosciuta per l'apnea notturna. Il trattamento dell'apnea nel sonno include l'uso di macchine CPAP che forniscono un flusso costante di aria all'utente, o macchine BiPAP che erogano aria a velocità di pressurizzazione variabile in base ai modelli respiratori dell'utente. Le macchine a pressione positiva continua delle vie aeree alleviano i sintomi dell'OSA, mentre le macchine a pressione positiva a doppio livello sono utilizzate principalmente per alleviare i sintomi dell'apnea notturna centrale. Queste macchine sono molto efficaci nell'eliminare gli episodi di perdita di respiro che si verificano a causa dell'apnea notturna. Tuttavia, sono spesso costosi ($ 200 è il prezzo base) e richiedono una prescrizione medica.
Gli ausili per il sonno anti-russamento possono anche essere usati per alleviare l'apnea notturna, e sono un'opzione più economica delle macchine CPAP e BiPAP. I boccagli anti-russamento sono anche un'alternativa senza problemi al trattamento standard di apnea del sonno. Questi dispositivi dovrebbero, se non smettere di russare immediatamente, almeno ridurre o correggere il russare forte.
Smetti di russare per ridurre il russamento creando una barriera fisica tra i tessuti morbidi e vibranti della bocca e della gola. Questi bocchini e paradenti possono essere suddivisi in due categorie: MAD (dispositivi di avanzamento mandibolari) e TRD (dispositivi di mantenimento della lingua).
Dispositivi di avanzamento mandibolare
I MAD riducono il russamento spostando in avanti la mandibola e espandendo le vie aeree. Il bocchino preme la lingua e respira i muscoli attaccati alla mandibola. In genere, i dispositivi di avanzamento mandibolari sono modellati sui denti dell'utente, e molti di questi sono dotati di un vassoio inferiore regolabile che può essere spostato in avanti o indietro. Alcuni prodotti sono appositamente progettati per essere utilizzati con le macchine CPAP / BiPAP. I dispositivi di avanzamento mandibolare sono progettati per eseguire le seguenti operazioni:
Stabilizzare la mandibola nel caso in cui si allontani durante il sonno Fare
avanzare la mascella leggermente in avanti per aprire le vie aeree
Premere la lingua in modo che non blocchi la respirazione ricadendo in gola
Garantire che palato molle il tessuto non altera i normali
dispositivi di ritenzione della lingua
I TRD non spingono la mandibola in avanti ma riducono il russamento stabilizzando la lingua. I dispositivi di ritenzione della lingua espandono lo spazio tra la lingua e la parte posteriore della gola tirando la lingua in avanti. I TRD di solito sembrano limpidi chiari. La linguetta si inserisce in un'apertura nella parte anteriore e crea un'aspirazione delicata che la tira verso il basso e lontano dalla parte posteriore della gola. Questi prodotti non richiedono lo stampaggio secondo i denti e la bocca dell'utente. La maggior parte di questi ha una taglia unica.
DISPOSITIVO DI AVANZAMENTO MANDIBOLARE TIPO DI DISPOSITIVO ANTI-SNORING (MAD)
Funzione
DISPOSITIVO DI MANTENIMENTO DELLA LINGUA
(TRD)
Avanzamento mandibolare per espandere le vie aeree Isolare la lingua dalla
gola per espandere
le vie respiratorie
Dimensionamento Modellato o montato su
denti dell'utente Dimensioni universali
Regolazione Vassoi
inferiori regolabili
Per lo più non regolabile
Materiale Silicone o plastica Silicone o plastica
Funzione respirazione Permette la
respirazione libera
attraverso la bocca Alcuni modelli possono avere piccoli fori per la respirazione della bocca
Effetti collaterali Mascella Disagio
Eccessivo sbavare
Bocca secca
Dente ai denti Eccessivo sbavare
Secco bocca
Caratteristiche aggiuntive Aiuto bruxismo Predisposto per la protesi Durata
prevista di due anni o meno Due anni o meno
Costo medio da $ 75 a $ 150 $ 100 o meno
Al fine di soddisfare i requisiti standard per i dispositivi medici venduti negli Stati Uniti, tutti i pezzi MAD e TRD devono essere sottoposti a rigorose valutazioni e certificazioni. Prima di acquistare uno specifico boccaglio MAD e TRD, si consiglia di ricercare lo stato di certificazione del prodotto. Sebbene alcuni dispositivi anti-russamento possano essere acquistati senza la prescrizione del medico, si raccomanda di non utilizzare questi ausili anti-russamento senza l'approvazione del proprio medico. Nel caso in cui il russare persista nonostante l'uso regolare di un boccaglio anti-russamento, è necessario consultare anche il medico.
Vantaggi
dell'utilizzo di dispositivi anti-russamento I maggiori vantaggi dell'utilizzo di questi dispositivi rispetto alle macchine CPAP o BiPAP sono il prezzo basso, il trattamento non invasivo, nessun rumore e requisiti di manutenzione ridotti. Diamo un'occhiata più da vicino.
Investimento a basso costo
Uno dei maggiori vantaggi dell'utilizzo di un aiuto per smettere di russare è un investimento a basso costo. Quando si tratta di prezzo, le macchine CPAP o BiPAP hanno un prezzo base di $ 200 e il prezzo di partenza dei modelli MAD o TRD standard è di soli $ 40. Tieni presente che i paradenti personalizzati possono essere costosi, ma rispetto alle macchine CPAP o BiPAP sono ancora più convenienti.
I bocchini MAD e TRD non richiedono all'utente di sottoporsi a una procedura medica e la maggior parte di questi non richiede una prescrizione. I dispositivi anti-russamento sono un efficace ausilio per dormire, ma sfortunatamente non funzionano per tutte le persone. Se sei uno dei pochi che non ottiene i risultati desiderati, è bene sapere che non perderai i tuoi soldi. La maggior parte delle aziende, come SnoreRx e ZQuiet che vendono boccagli anti-russamento, offrono un rimborso completo nel caso in cui non si sia soddisfatti.
Non invasivo
A volte, l'unica soluzione per il russare può essere un intervento chirurgico. Tuttavia, prima di optare per un trattamento così invasivo, è meglio provare almeno se alcune delle opzioni non invasive ti aiutano. I dispositivi anti-russamento sono completamente sicuri da usare. Vale anche la pena ricordare che una procedura invasiva può portare a una varietà di effetti collaterali.
Il vantaggio principale dell'utilizzo di dispositivi anti-russamento è che è sempre possibile restituire il prodotto al venditore, e in pratica provare e fallire fino a trovare un metodo che funzioni per il tuo problema. Tuttavia, questo non è il caso con soluzioni invasive come la chirurgia, e ciò che è fatto una volta non può essere annullato. Eventuali errori o risultati potrebbero avere conseguenze permanenti sul tuo stile di vita e sulla tua salute.
Nessun rumore
A differenza delle macchine CPAP e BiPAP che sono piuttosto rumorose, i paradenti anti-russamento non producono alcun rumore durante l'uso.
Manutenzione
ridotta Infine, sia i MAD che i TRD sono molto facili da pulire e mantenere. Dopo ogni utilizzo, tutto ciò che devi fare è metterli in acqua calda per sterilizzare il dispositivo contro germi e batteri. Inoltre, questi dispositivi devono essere conservati in una custodia protettiva.
Portatile
A differenza delle macchine CPAP e BiPAP, smettere di russare è molto facile da trasportare. Tutti i bocchini anti-russamento sono portatili e dotati di custodia. Sono piccoli e leggeri, ideali anche per i viaggi. Nel caso in cui si viaggi attraverso la sicurezza in un aeroporto, le ingombranti macchine CPAP e BiPAP possono attivare un'ispezione TSA. Naturalmente, la convenienza non è il fattore più critico nel decidere la propria salute, ma se si viaggia spesso (ad esempio per lavoro), questa può essere una considerazione importante.
Più energia
Come saprai, non c'è niente di meglio per la tua salute che dormire bene la notte. Se hai apnea notturna o spesso russi, la qualità del tuo sonno sarà interrotta. Il risveglio rinfrescato e pieno di energia non ha prezzo, e i dispositivi anti-russamento a volte possono essere la soluzione per dormire di più e svegliarsi ogni mattina rivitalizzato.
Aumento di salute e vitalità
Molti studi ci hanno avvertito che una mancanza cronica di sonno può avere gravi conseguenze sulla nostra salute. Ad esempio, la deprivazione cronica del sonno può influenzare la capacità della memoria, portare a squilibri ormonali e aumento di peso, e molto altro ancora. Usando un aiuto per smettere di russare e migliorare la qualità del sonno, avrai anche un effetto positivo sulla tua salute generale. Tieni presente che la mancanza di sonno può renderti irritabile e più incline a fare incidenti personali o legati al lavoro.
Svantaggi dell'uso di dispositivi anti-russamento
Sebbene questi prodotti non causino lo stesso livello di disagio della terapia CPAP e BiPAP, i MAD e TRD possono causare disagio fisico ed effetti collaterali come secchezza delle fauci e salivazione eccessiva, dolore alla mascella e rigidità.
È anche importante tenere a mente che i MAD e TRD sono specificamente progettati per ridurre il russare e non affrontare altri sintomi di apnea notturna. Pertanto, quando si tratta di trattamento OSA o CSA, le macchine CPAP e BiPAP sono molto più efficaci. Rispetto a queste macchine, la maggior parte dei boccagli anti-russamento ha una breve durata, perché sono progettati per essere usati da sei mesi a due anni.
Considerazioni prima dell'acquisto
Ecco alcuni fattori da tenere in considerazione prima di acquistare un dispositivo anti-russamento. La seguente sezione dovrebbe aiutarti a confrontare marchi e modelli diversi più facilmente.
Dovresti optare per MAD o TRD?
La prima cosa da considerare prima di acquistare è se il dispositivo è un MAD o un TRD. La scelta tra i due si riduce alle tue preferenze. Se preferisci i bocchini regolabili, molto probabilmente opterai per un MAD e, se stai cercando una dimensione universale, molto probabilmente sceglierai un modello TRD. Il tasso di regolazione dei MAD può talvolta essere molto specifico (ad esempio, da un millimetro a un sedicesimo di pollice.) Tuttavia, ci sono anche alcuni modelli che non menzionano un livello specifico di regolazione.Infine, alcuni prodotti arrivano anche con un calibratore che visualizza le impostazioni correnti e può essere ripristinato alle impostazioni originali.
Prezzo
I dispositivi anti-russamento standard sono disponibili per $ 100 o meno. Tuttavia, i dispositivi personalizzati possono essere costosi e costare $ 2.000 o più. Se il fitting personalizzato è importante per te, è meglio selezionare un MAD che sia un TRD monouso.
Hai protesi?
Molte persone con protesi hanno anche problemi con l'apnea notturna. La terapia con apparecchi orali come i MAD può essere usata per trattare l'apnea del sonno e il russare, ma il processo è piuttosto complicato. Il problema più grande per i russatori con protesi è che non hanno punti di attacco naturali per un apparecchio orale. Tuttavia, i MAD possono essere fatti funzionare per i pazienti con protesi se si collegano con impianti dentali.
Poiché l'apnea notturna è più comune tra i pazienti anziani, molti russatori potrebbero già avere impianti in atto. Per usare correttamente i MAD, hanno semplicemente bisogno di rimuovere la loro protesi come di consueto e sostituirli con un dispositivo di ritenzione mandibolare.
Quando si parla di TRD, le cose non sono così complicate. In realtà, il processo è molto semplice. Poiché i TRD assomigliano ai ciucci e non richiedono il fissaggio del dispositivo ai denti dell'utente, possono essere indossati facilmente dai pazienti con protesi.
Respira attraverso la tua bocca?
Se preferisci respirare attraverso la bocca mentre dormi, i MAD potrebbero essere più adatti per te rispetto ai dispositivi di conservazione della lingua perché la maggior parte dei modelli ti consente di aprire e chiudere liberamente la bocca, muovere la mascella e simili. Alcuni dispositivi di ritenzione della lingua sono dotati di piccoli fori che consentono la respirazione della bocca, ma altri modelli potrebbero essere problematici. Sebbene alcuni TRD siano dotati di fori perforati, alcuni utenti li trovano ancora scomodi per la respirazione della bocca.
Hai un problema con la digrignazione dei denti?
Il bruxismo può essere causato da molte ragioni diverse. Tuttavia, questa condizione può essere spesso riscontrata in pazienti affetti da apnea notturna. I ricercatori ritengono che il digrignamento dei denti nei pazienti con apnea del sonno si manifesti come una risposta inconscia alle vie aeree collassate. Stringendo i muscoli della mascella, in realtà inconsciamente impedisci le restrizioni del flusso d'aria. Le buone notizie sono che usando MADs, puoi trattare il bruxismo e ridurre il russare allo stesso tempo. I MAD hanno dimostrato di essere efficaci nel trattamento del bruxismo, indipendentemente dal fatto che sia causato o meno dall'apnea ostruttiva del sonno. I TRD non possono essere usati per trattare o prevenire la digrignazione dei denti.
Il tuo russare è causato dall'apnea del sonno?
Questi dispositivi sono molto efficaci per ridurre o eliminare completamente il russare. Tuttavia, quando si tratta di sonno apnea russare, questo tipo di dispositivo potrebbe non essere sufficiente. Per il russare relativo all'apnea notturna, è meglio utilizzare una macchina CPAP o BiPAP. I paradenti anti-russamento, come suggerisce il nome, riducono il russare e non sono in grado di indirizzare altri problemi di apnea notturna come la perdita di respiro notturno.
Hai bisogno di una ricetta?
In generale, i modelli più economici e quelli che hanno un design semplice non richiedono una prescrizione. Tuttavia, i dispositivi più avanzati e costosi possono richiedere una prescrizione. Prima di acquistare un modello, è meglio ricercare attentamente tutti i requisiti e consultare il proprio medico. In base alla causa del russamento, il medico può aiutarti a selezionare il miglior dispositivo anti-russamento sul mercato.
Periodi di prova
Alcuni dispositivi anti-russamento hanno un periodo di prova, il che significa che è possibile restituire il prodotto entro un periodo di tempo specifico se non si è soddisfatti. La maggior parte delle prove dura da 30 a 90 giorni.
Stato di certificazione
Prima di acquistare un modello, ti invitiamo a verificare se il dispositivo è stato certificato o meno. Nella maggior parte dei casi, lo stato di certificazione del prodotto può essere visto sulla confezione o sul sito Web ufficiale dell'azienda.
Ulteriori prodotti e consigli per la
sospensione del russare Se un dispositivo di avanzamento mandibolare o un dispositivo di mantenimento della lingua non possono ridurre il russamento, ecco alcuni altri prodotti per russare, rimedi russanti che funzionano oltre a strategie e accessori che è possibile utilizzare:
CPAP o BiPAP Machines
Abbiamo già detto che le macchine CPAP e BiPAP sono molto efficaci nel ridurre i sintomi dell'apnea notturna e del russare. Tuttavia, questo tipo di trattamento può essere costoso e scomodo da usare. Inoltre, hai bisogno di una prescrizione medica per ottenerne una. Un altro problema è che stai condividendo un letto con qualcuno; possono essere disturbati dal rumore della macchina. Ecco alcuni dei dettagli critici sulle macchine CPAP e BiPAP e su come alleviare i sintomi dell'apnea notturna e ridurre il russare.
Macchine
CPAP La macchina CPAP è un dispositivo a pressione positiva continua progettato per trattare l'apnea ostruttiva del sonno. Funziona aumentando la pressione dell'aria positiva fino alla sua frequenza prescritta, consentendo quindi una respirazione continua e senza interruzioni. Il prezzo medio va da $ 200 a $ 800.
Macchine BiPAP I
dispositivi a pressione positiva a due livelli sono progettati specificamente per il trattamento dell'apnea centrale del sonno. Questi dispositivi funzionano aumentando e diminuendo la pressione a velocità variabile, a seconda della respirazione dell'utente. Il prezzo medio va da $ 800 a $ 1,700.
Dispositivi senza maschera
Se i boccagli anti-russamento non ti aiutano e le macchine CPAP / BiPAP sono troppo rumorose e troppo costose per il tuo budget, puoi optare per un trattamento di apnea notturna più semplice, come i dispositivi senza maschera. Un esempio di tali dispositivi è Provent. Provent è un trattamento di apnea del sonno approvato dalla FDA ed è stato introdotto dai ricercatori della Stanford University. The Provent presenta due dispositivi usa e getta con filtri dell'aria posizionati all'interno di entrambe le narici e non include l'uso di una maschera di sonno o l'aggancio a un generatore. Prima di optare per un dispositivo del genere, è fondamentale consultare il proprio medico.
Cuscino anti-russamento - Optimal Pillow Loft
Se hai apnea notturna, dovresti evitare di dormire sulla schiena con la testa sollevata. Per ridurre il russare, prendi in considerazione un cuscino che metterà la testa e il collo in una posizione più comoda. Lo spessore del cuscino ha generalmente tre categorie: alta, media o bassa. Lo spessore del cuscino viene anche definito cuscino loft. High-loft significa che il cuscino è più spesso di cinque pollici, medio-loft significa che è più spessa di tre pollici, e basso-loft significa che il cuscino è più sottile di tre pollici. Quando si tratta di scegliere lo spessore del cuscino giusto per te, dovresti tenere a mente i seguenti fattori.
Peso corporeo
Se sei un po 'pesante, i cuscini a soppalco basso saranno più adatti a te. Le persone pesanti affondano nel loro materasso e un loft basso il cuscino creerà una bella barriera tra la testa e la superficie del sonno. Se sei più leggero, i cuscini ad alto soppalco possono essere più adatti perché non affondi profondamente nel tuo letto.
Dimensioni
della testa Se la tua testa è più grande della media, un cuscino ad alto loft fornirà un supporto eccellente. Quando la tua taglia della testa è media o sotto la media, troverai più comodo usare cuscini con spessore medio o basso.
Lunghezza della spalla
I cuscini più alti sono solitamente necessari per le persone con spalle più larghe, mentre le persone con le spalle strette di solito ricevono abbastanza sostegno da cuscini di spessore medio o basso.
Solidità del materasso
Se hai un materasso morbido, preferirai anche usare un cuscino a soppalco basso. Un cuscino alto loft creerà un'enorme barriera non necessaria tra la testa e la superficie del sonno. Tuttavia, se si dispone di un materasso rigido, i cuscini più spessi potrebbero fornire un'ammortizzazione e un supporto migliori.
Letto regolabile
Se hai problemi con il russare, i letti regolabili anti-russamento possono aiutarti perché consentono di personalizzare l'angolazione del materasso in testa e talvolta anche in corrispondenza del piede. Sollevare un po 'la parte superiore del letto può ridurre il russamento e consentire di dormire con meno interruzioni. Vale la pena ricordare che alcuni letti regolabili sono dotati di funzioni anti-russamento e sono progettati specificamente per i russatori.
La maggior parte dei letti regolabili dispone anche di controlli remoti o basati su app e può supportare almeno 600 sterline. Tuttavia, dovresti sapere che questi letti sono piuttosto costosi e che il prezzo medio è compreso tra $ 1.000 e $ 3000.
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